Non riesco a finire completamente il lavoro. Se trovi difficile completare le cose, questo può essere risolto! principi che ti aiutano a portare a termine ciò che inizi

Ognuno di noi ha degli obiettivi che si proponeva di raggiungere con grande entusiasmo, ma non li ha mai raggiunti. Potrebbe essere qualsiasi cosa: il tuo inglese non imparato, una dieta andata a male, una vacanza tanto attesa per la quale non hai mai trovato i soldi, un libro incompiuto o qualcosa di meno globale. Come imparare a portare le cose alla fine, racconta psicologa Anna Khnykina.

Ascolta te stesso

In ogni attività, l'interesse sincero è importante. Se non è lì e ti sei prefissato un compito, guardando il tuo vicino di successo, le possibilità di finire ciò che hai iniziato sono zero! Quando qualcosa non funziona per te ancora e ancora, pensa se lo vuoi, stai implementando la tua idea o quella di qualcun altro?

Analizzare le ragioni

L'interesse per qualsiasi cosa scompare sempre per qualche motivo. Il tuo compito è trovarlo! Se affronti questo punto, tutto andrà a posto e il processo potrà ricominciare. Ad esempio, devi scrivere un abstract (libro, tesi, articolo, ecc.). Non sai da dove cominciare e, invece di metterti al lavoro, lavi i piatti, pulisci l'appartamento, chiami un amico, navighi sui social network, ecc. Risultato: è passata mezza giornata e non sei nemmeno di un passo più vicino al tuo obiettivo.

Ma se ti costringi deliberatamente ad immergerti nel materiale, non passerà nemmeno mezz'ora prima che la domanda "da dove cominciare?" inizierà a perdere la sua rilevanza e ne apparirà un altro: "come adattarsi al numero di caratteri richiesto". L'immersione risveglia l'interesse e, se hai paura ed eviti l'argomento entusiasmante, avrai i piatti puliti, un appartamento pulito, ma non avrai il materiale necessario.

Non dimenticare di modificare il tuo piano

Prova a prescrivere e pianificare in dettaglio il tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. Ma ricorda che il piano è solo una linea guida. Non c’è bisogno di buttarsi sotto un treno se all’improvviso qualcosa non funziona. Inoltre, è importante rivedere e adattare costantemente il tuo piano. Ad esempio, non potresti imparare l’inglese in tre mesi, come ti era stato promesso nell’annuncio. Ciò non significa che devi rinunciare a tutto e non imparare nulla. Insegna, semplicemente usando un programma diverso.

Consenti a te stesso di commettere errori

È importante essere flessibili. Non concentrarti sulla garanzia che l'attività scelta sia stata impostata correttamente fin dall'inizio. Se stai andando nella direzione giusta o sbagliata lo puoi sapere solo mentre ti muovi. Hai il diritto di sbagliare, non sei un profeta che fa tutto alla perfezione fin dall'inizio.

Usa l'esperienza di altre persone

Chiedi aiuto, soprattutto se stai cercando di avere successo in un argomento precedentemente sconosciuto. Ad esempio, stai progettando di padroneggiare una lingua: non devi preoccuparti e pianificarla da solo, è meglio andare dall'insegnante e discutere con lui il tuo piano di apprendimento (questa è una componente importante sulla strada verso il successo). Tuttavia, uno specialista capisce il problema meglio di te. E lo ripeto ancora: se non funziona, non arrenderti. Utilizzare un programma diverso, un ritmo diverso, un insegnante diverso, ecc.

Suddividi compiti complessi

Non dovresti aver paura nemmeno di compiti molto complessi, basta sempre "spezzare" l'obiettivo globale in obiettivi più piccoli (da solo o con l'aiuto di qualcun altro). Se a uno studente di prima elementare venissero mostrati i compiti dell'ultimo anno di college e lui seguisse la logica: "Oh, quanto è difficile, non posso gestirlo", allora rimarrebbe in prima elementare.

Dì cose carine a te stesso

Loda te stesso per ogni piccolo successo. In questo modo potrai mantenere la tua motivazione. Anche gratificare le piccole vittorie suscita interesse per lo sviluppo e il successo.

Cerca la versione migliore di te stesso

Usa esempi di persone di successo. "Petya potrebbe farlo, e posso farlo anch'io" è un buon incentivo, anche se non per tutti. Succede che i risultati di un Petya convenzionale possono umiliarlo: "Non sono così, non posso farlo". In questa situazione, cerca un altro punto di riferimento: cerca la versione migliore di te stesso. Come trovare questa versione migliore? Sappiamo cosa possiamo essere, siamo stati tutti elogiati molte volte in un modo o nell'altro. Ha senso scrivere tutte le situazioni in cui sei stato il migliore. Pensa e scrivi anche quelle qualità personali che ti hanno aiutato a meritare una sorta di vittoria. Allora capirai quali risorse interne possono essere aggiornate e utilizzate.

Non essere drammatico

Dovresti lodarti per i tuoi risultati, ma non dovresti distruggerti e rimproverarti per i tuoi errori. Sì, potresti non essere riuscito a realizzare il tuo piano, ma perché punirti ulteriormente? Nello sport, gli allenatori insegnano ai genitori: non c'è bisogno di fare regali a un bambino per una medaglia, ha già vinto. Anche qui è lo stesso: non c'è bisogno di drammi. Alzati e vai avanti.

Visualizza correttamente

Se non fai nulla, non sei interessato a nulla e rimani tutto il giorno sdraiato sul divano a immaginare una nuova borsa, allora sappi che non busserà alla tua porta. Questo tipo di visualizzazione non funziona. Ma un altro funziona. Quando sei sinceramente appassionato di qualcosa, ci pensi costantemente, sei interessato, leggi letteratura pertinente, chiedi a tutti e a tutto, crei immagini nella tua testa di come dovrebbe essere tutto. Questo trucco funziona al 100%. Questo ti avvicina al tuo obiettivo!

Cerca le risorse dentro di te

Non cercare sostegno dalla tua ragazza, madre, marito, ecc. Il circolo ristretto è un circolo di non professionisti; non può aiutare la tua crescita. Faccio un esempio: una persona sta dimagrendo e chiede ad un amico di rimproverarlo se vuole comprarsi del cibo proibito. In questo momento, la persona che perde peso trasferisce la responsabilità su un'altra persona, questa è una garanzia di fallimento in questa materia! Cerca le risorse dentro di te. Un formatore, un nutrizionista, uno psicologo ti diranno in dettaglio come farlo e ti supporteranno anche: hanno una migliore comprensione del problema che ti interessa, hanno molta più esperienza della tua amica, madre, sua amica e lei figlio, ecc.

Meno sospiri, più cose da fare

Pensa meno al “perché funziona per tutti, ma non per me”. Fare di più! Se chiedi a una persona di successo come è riuscito a raggiungere i suoi obiettivi, molto probabilmente sentirai la risposta standard: "Lavoro dalla mattina alla sera, mi alzo presto per fare tutto". C'è solo una conclusione: devi lavorare e non sederti sul sedere e sospirare.

PS

E infine: in effetti, abbandonare ciò che hai iniziato non è un grosso problema. Se nel processo capisci che gli obiettivi che ti sei prefissato non portano il risultato desiderato, ti distraggono dal resto del mondo, perdi interesse, a quanto pare devi modificare i tuoi piani e compiti. Inoltre, a volte devi essere in grado di rifiutare qualcosa. Non abbatterti in questa situazione. La cosa principale è che il tuo abbandono dell'obiettivo si basa su una scelta consapevole, e non sulla pigrizia, sull'invidia e sui "desideri" ordinari.

Accade spesso che, avendo avviato un'impresa, della cui necessità e correttezza una persona non dubita nemmeno, lui non riesce a trovare la forza per finire ciò che ha iniziato. Spesso ciò accade nella fase finale, quando, a quanto pare, resta solo un piccolo sforzo da compiere sullo sfondo del lavoro già svolto.

Il problema potrebbe essere presente driver negativi nel tuo subconscio. I fattori trainanti in psicologia sono strategie comportamentali saldamente apprese per le quali una volta sei stato incoraggiato durante l'infanzia da genitori critici o insegnanti prepotenti. I conducenti si attivano automaticamente in una situazione di cambiamento e nei casi in cui devi uscire confini familiari della zona di comfort. La procrastinazione (rimandare cose importanti senza motivo) può essere una soluzione al conflitto interno associato a fattori psicologici negativi.

Tentativo!

Un esempio di un tipico driver negativo è "provare duro". Se ai bambini viene spesso detto: "Brava ragazza, provaci!" o "Prova, prova, ragazzo!" a scopo di lode e incoraggiamento, questo rende loro un disservizio. Sentendo tali frasi, i bambini imparano a livello subconscio che vengono ricompensati per il processo e non per il risultato. E quindi, il raggiungimento di un risultato viene inconsciamente percepito come la cessazione del comportamento incoraggiato.

Questo driver si acquisisce anche quando il bambino viene elogiato, purché sia ​​impegnato in qualcosa e non sia disturbato.Quando dicono frasi del tipo “Prova, prova, forse funzionerà”, “Brava ragazza, diligente, continua a provare”.

Quando non viene data alcuna ricompensa emotiva per il risultato, è come se fosse così che dovrebbe essere e non ci fosse niente di speciale in questo.

Lo stesso conducente potrebbe interferire ad un adulto inizia ad agire, perché l'azione per lui è sempre un lungo processo incompiuto. Per non fallire e risolvere le contraddizioni interne, una persona può intuitivamente rimandare l'inizio dell'azione a più tardi, giustificandosi con il plausibile pretesto di essere impegnata in questioni più importanti e urgenti.

È molto difficile per un adulto con l'autista "provare" portare a termine le cose, perché a livello subconscio, quando il compito è completato, smette di sentirsi "bene". Inconsciamente l'uomo allunga il processo all'infinito essere lodato per la sua diligenza. E le reazioni di resistenza interna al completamento del processo non vengono praticamente realizzate.

Spesso l'incapacità di completare un'attività è mascherata da perfezionismo(la voglia di fare tutto alla perfezione e nient'altro). Una persona può semplicemente rifiutarsi di fare qualcosa, perché... secondo lui, non avrebbe potuto farlo abbastanza bene. Oppure potrebbe impiegare un'eternità per completare un compito nel tentativo di raggiungere la perfezione.

Fretta!

Il secondo tipico fattore negativo - la "fretta" - può portare al fatto che una persona può (inconsciamente) calcolare erroneamente le scadenze durante il completamento delle attività, commettere molti errori in fretta, disperdersi ed assumere emotivamente più attività contemporaneamente. Il risultato finale è una situazione in cui una persona si agita molto, ma il risultato non è molto impressionante.

Da dove proviene? Ripensa per un po' ai tuoi giorni di scuola e ai compiti spesso senza senso...

Un corso di correzione dei programmi genitoriali negativi aiuta a risolvere questi problemi. Il corso contiene un'analisi del programma subconscio di inefficienza ed esercizi per la sua correzione.

Come incoraggiare adeguatamente i bambini, ispirare, aiutare a raggiungere risultati?

È importante che le tue parole e i tuoi consigli non divergano dalle tue azioni. Devi dare un esempio ai tuoi figli e loro copieranno le tue strategie.

Dopotutto, i bambini non seguono le parole dei genitori, ma ne copiano i modelli relazionali e le strategie di coping. Il modo migliore per educare è dare l’esempio.

Quando si comunica con i bambini, è importante ascoltarli senza interromperli, sostenerli emotivamente, insegnare loro e dare loro consigli. Uno degli obiettivi principali dell'educazione è garantire che il bambino non abbia paura di commettere errori e impari dai suoi errori. Ma questo è un argomento a parte, perché ogni età ha i suoi consigli.

Driver “femminili” di fallimento

E poi ci sono i tipici fattori “femminili” di fallimento.

Ad esempio, l’atteggiamento non è quello di raggiungere l’indipendenza finanziaria e il successo professionale. Puoi leggere di più a riguardo nella nostra risposta alla domanda.

E abbiamo in programma di scrivere un articolo separato sui conducenti "femminili" e su come superarli.

Se hai una domanda su cosa ti impedisce di raggiungere il successo, vai al sito.

Lo stress, la matrice ignorante e i minicopioni

Driver psicologici negativi attivato sotto stress. Lo stress può derivare dalla novità di ciò che sta accadendo o dalla necessità di uscire dalla propria zona di comfort. Ad esempio, quando una persona fa un salto di carriera o apre un'attività in proprio. All'improvviso le persone iniziano a commettere errori inspiegabili, strani e spesso stupidi che portano al fallimento.

Efficacia dell'azione una persona in uno stato equilibrato e sotto l'influenza delle emozioni può variare notevolmente. Quindi, in uno stato calmo e raccolto, ottiene facilmente un risultato, completa il compito senza sforzo fino alla fine - e in uno stato di stress, quando deve fare qualcosa che non ha mai fatto prima, questa stessa persona inconsciamente si ferma, e quando non rimane assolutamente nulla per raggiungere un po' il risultato.

Perché? Stranamente, ma a livello subconscio, il fallimento può essere emotivamente benefico

Nel subconscio può essere lanciato un intero sistema, che si attiva proprio in uno stato di stress, ad esempio, quando una persona vuole cambiare la sua vita in meglio. Se esiste una reale possibilità di cambiamento, ritorna allo status quo: lascia la persona nella situazione originaria in modo che si senta familiare, e quindi sicura.

Questo - reazione difensiva del subconscio al cambiamento, Perché Dal punto di vista del subconscio, ogni situazione familiare sembra più sicura e ogni nuova situazione sembra minacciosa. Anche se il sentimento di sicurezza è associato al fallimento e all’inefficacia, il subconscio sceglie sempre la sicurezza.

Questo sistema funziona per portare naturalmente una persona a uno stato di fallimento. Questo sistema ha una sua logica e dal punto di vista del subconscio è impeccabile.

"Non ha funzionato di nuovo!" - penserai: "beh, è ​​successo così spesso, cosa puoi fare!" Non sospetterai nemmeno che la situazione di successo, il raggiungimento di risultati potrebbero essere insoliti per te e la situazione di inefficacia personale potrebbe esserti familiare.

La correzione psicoterapeutica consente di aggirare i meccanismi di difesa e i meccanismi di resistenza di questo sistema subconscio.

Schema di fallimento

Il sistema subconscio, che porta una persona al fallimento secondo lo stesso modello, è composto da diverse parti: driver, una matrice ignorante, mini-script e molti altri componenti.

È molto difficile riconoscere in modo indipendente lo schema in te stesso che ti porta al fallimento attraverso una catena di errori. Perché a livello inconscio, una persona attiva contemporaneamente la matrice dell'ignoranza insieme ai fattori negativi.

Ignorare Matrixè un sistema che consente al subconscio di commettere sempre gli stessi errori nel valutare le informazioni. In poche parole, se in questa matrice è incorporato in te non notare opportunità per cambiare la situazione o una soluzione alternativa al problema, allora ignorerai tutto ciò che potrebbe aiutarti a risolvere il problema più velocemente, più facilmente e più comodamente.

“Stavo correndo a casa dopo che mi era stato assegnato un nuovo progetto di lavoro. Dovevo prendere la metro per tornare a casa, sulla linea blu, e poi altri venti minuti di autobus. Avvicinandomi al tornello mi sono accorto che non avevo l’abbonamento nel borsellino. Non c'erano nemmeno cellulare, chiavi o portafoglio. Rubato? Perso? Esaminai di nuovo attentamente il contenuto della borsa. Cosa fare? Torno a casa e poi andrò a scrivere una dichiarazione senza senso alla polizia. Ma come arrivarci? Soldi: non un centesimo. In preda alla disperazione, ho iniziato a chiedere aiuto alle persone. Alla fine un'anima gentile ha avuto pietà e mi ha condotto oltre il tornello. Sono arrivato alla mia stazione, ricordando quante persone sono rimaste indifferenti, quante erano scortesi, quante erano gentili. Non ho potuto trattenere le lacrime. Era una lunga passeggiata dalla metropolitana. A casa hanno cominciato a chiedermi cosa fosse successo. Ho detto che avevo bisogno di stare un po' da solo per calmarmi. Dopo essermi chiuso nella stanza, ho rovesciato il contenuto della borsa sul tavolo. Si scopre che l'abbonamento, il cellulare, le chiavi e il portafoglio erano lì per tutto questo tempo. Caos: sì, certo, esiste una cosa del genere. Ma sono rimasto inorridito quando ho realizzato che avevo inconsciamente creato tutta questa situazione con l'esperienza di abbandono, inutilità, impotenza per me stesso... Perché non ho preso un taxi, perché non ho chiesto a qualcuno di chiamare la mia famiglia, perché in qualche modo non ho indovinato? Non mi è ancora chiaro come risolvere la situazione in modo diverso. Ho cercato di non ricordare il fatto che nel mio lavoro precedente, il giorno della consegna di un progetto critico, il giorno “D”, avevo dimenticato a casa la cartella con la documentazione. Sì, lo psicologo mi ha detto che ho l'abitudine dell'impotenza appresa, che quando sono stressato ripeto esperienze familiari. Ma poi non capivo bene di cosa stesse parlando…”

I conducenti, la matrice dell'ignoranza e molti altri componenti insieme creano un intero sistema subconscio che riduce invariabilmente l'efficacia personale in situazioni di stress. Se ogni volta che inizi ad agire in modo diverso dal solito, per raggiungere obiettivi nuovi e insoliti, commetti errori secondo lo stesso schema (questo schema nel linguaggio professionale si chiama "minicopione") – È possibile modificare la situazione prestando attenzione al momento in cui il conducente si accende. Poiché queste sono cose inconsce, una persona non può sempre notarle da sola. Ma con l'aiuto di uno specialista, puoi farlo abbastanza facilmente.

Storia del cliente (pubblicata con il suo permesso):

“Adesso è difficile per me ricordare tutti gli argomenti di cui abbiamo discusso durante la terapia, ma comprendere le cause del fallimento mi ha aiutato molto a lavorare sull’efficacia personale.

I miei "nemici preferiti" erano:

1. autista "Sbrigati, non ho tempo per fare niente" - sai, questo è quando i tuoi pensieri corrono in modo caotico, affronti tutto di seguito e ti rendi conto che non hai tempo per fare nulla. Solo qua e là in alto, ma è semplicemente impossibile sedersi e svolgere un compito complesso
2. procrastinazione: social network e cose del genere
3. incapacità di pianificare

Lo psicologo ha “risolto” la mia fretta in una conversazione. Me ne sono reso conto e, su suo consiglio, ho iniziato a sedermi sulle cose con calma, permettendomi di farle quanto ne avevo bisogno. Mi ha insegnato a dirmi frasi speciali quando noto che i miei pensieri iniziano a correre. Non subito, ma ho iniziato ad avere successo.

Un driver strettamente correlato a questo è “non finirlo”. Quando ho superato questi due piloti ho iniziato a vedere i primi risultati significativi.

Ebbene, l'ultima cosa che lo psicologo mi ha insegnato è stata l'abilità di una pianificazione molto dettagliata. Ho fatto questo esercizio per un anno intero. Ricorda: non arrenderti e vai avanti se vuoi raggiungere il successo. All'inizio, scrivere i piani è stato un vero dolore per me. Dopotutto, alla fine della giornata, non avevo ancora cancellato la metà dei punti. Mi sono tornate in mente le parole dello psicologo secondo cui la maggior parte delle persone, dopo aver cercato di padroneggiare la pianificazione, la abbandona perché inizia a rimproverarsi per non aver realizzato i propri piani in modo sufficientemente chiaro.

Poi ho iniziato a imparare a scrivere piani più realistici. E poi ho finalmente imparato a scrivere piani dettagliati! E sai, ho cominciato a divertirmi! Perché si scopre che quando hai un piano molto dettagliato, non devi ricordare cosa bisogna fare, dove ti sei fermato lì, ma iniziare subito ad agire senza indugio. Quindi ora la mia mezz’ora di pianificazione prima di andare a letto è forse uno dei momenti più piacevoli della giornata”.

L'efficacia personale aumenta dopo la correzione di componenti di schemi inconsci

I fattori psicologici negativi e altri componenti del circuito inconscio dell'efficacia personale, compresi i fattori individuali, la matrice di negligenza individuale e la versione personale del minicopione, possono essere elaborati attraverso la psicoterapia.

Trovano difficile finire il loro lavoro in tempo. Potrebbero fallire l'esame semplicemente scegliendo di non sostenerlo, anche se si sono preparati bene. Perché sta succedendo? "Queste persone vivono fuori dal tempo", spiega la psicoterapeuta analitica Galina Berezovskaya. - Agiscono sotto l'influenza dell'inconscio, che è in conflitto con la parte cosciente della loro psiche. Qualcosa di doloroso vissuto nel passato impedisce loro oggi di stabilire rapporti di causa-effetto, di essere coerenti e responsabili, ma così facendo li protegge dalle emozioni negative e dalle esperienze forti”.

Conflitto con la realtà

Fino a quando non viene completato un progetto, una tesi o non viene preparata una relazione, sembra che tutto sia ancora sotto il nostro controllo. Un punto significa che d'ora in poi l'attività in cui eravamo impegnati sarà sotto l'attenzione di altre persone.

"Questa situazione può provocare una paura inconscia che il risultato non verrà apprezzato e che le nostre capacità e passione per il lavoro verranno messe in discussione", afferma Galina Berezovskaya. "Le aspettative negative possono essere così dolorose che alcuni di noi iniziano involontariamente a prolungare il lavoro, passando facilmente a un altro." Ciò consente a queste persone di evitare il confronto con la realtà e le protegge dalla delusione. Fino a quando l’opera non sarà completata, rimane l’illusione della propria onnipotenza.

"Tali situazioni sono percepite in modo particolarmente acuto da coloro che sono stati allevati da una madre prepotente che controllava i più piccoli dettagli della vita", afferma Galina Berezovskaya. “Molto probabilmente, da adulta, una persona del genere avrà bisogno di approvazione, amore incondizionato ed eviterà tutto ciò che potrebbe aumentare la sua mancanza di fiducia in se stessa”.

Mancanza di un obiettivo chiaro

Avendo dichiarato che una forte ascesa nella sua carriera è dietro l'angolo, un anno dopo molto probabilmente rimarrà nella sua posizione precedente. Dopo essersi assunto prontamente il peso opprimente di tanti compiti, ancora una volta non sarà in grado di portarne a termine nessuno... "La ragione di un simile atteggiamento nei confronti del lavoro è un'errata comprensione delle proprie responsabilità", sottolinea l'allenatore Segolene Colonna. "A volte il datore di lavoro non è in grado di determinare chiaramente dove inizia e dove finisce la competenza di ciascun dipendente." Di conseguenza, i dipendenti stanno annegando nel lavoro.

La migliore motivazione è una sensazione di piacere per ciò che è già stato fatto.

“La passione per un’idea, l’impulso appassionato a portare a termine un determinato compito, va e viene facilmente se non abbiamo un’idea chiara del motivo per cui lo stiamo facendo”, spiega l’allenatore. E anche l'intenzione più sincera non si traduce in un risultato concreto.

Non insistere affinché una persona del genere ritorni immediatamente al compito e spieghi i motivi per cui non lo ha completato: questo lo provocherà solo a sperimentare la propria debolezza. La migliore motivazione per lui è la sensazione di piacere per ciò che è già stato fatto. Dopotutto, la ragione della sua incoerenza non è la mancanza di forza di volontà, ma la mancanza di chiarezza di visione. Pertanto, domande come "Perché non hai finito quello che hai iniziato?" dovrebbero essere sostituiti con quelli che ti spingeranno ad azioni razionali, ad esempio: "Cosa hai intenzione di fare per attuare con successo i tuoi piani?"

Fuga dalla paura della morte

Finire un lavoro iniziato significa separarsene. Le esperienze inconsce in un momento simile possono essere in consonanza con le paure della prima infanzia. "Alcuni bambini sentono in modo particolarmente forte la separazione forzata dalla madre o lo svezzamento dal suo seno", dice Galina Berezovskaya. - Orrore mortale: ecco come puoi definire i loro sentimenti in questo momento. È impresso nell’inconscio e appare inaspettatamente in situazioni che ricordano associativamente quella prima separazione”.

Esperienza personale

Anastasia, 26 anni, dirigente:

“Sono entrato all’università al primo tentativo. Quando arrivò il momento di sostenere l'esame, cominciai a provare nervosismo: ero sicuro che non avrei superato gli esami. Questa paura era così forte che sono finita in ospedale. Ho sempre studiato con piacere, ma ogni volta alla vigilia dell'esame cercavo ogni occasione per evitarlo. Ho scritto una tesi interessante, ma prima di difenderla sono rimasto così inorridito che sono stato costretto a prendere un congedo. La disperazione mi ha portato da uno psicoterapeuta. La terapia mi ha aiutato a capire che in tutti questi anni la mia volontà era paralizzata dalla paura infantile di non essere all'altezza, di sentirmi ancora una volta un'emarginata nella mia famiglia. Oggi, dopo cinque mesi di terapia, mi sembra di poter affrontare questa esperienza e spero di difendere il mio diploma”.

Ritardando il completamento dei lavori, sembra che stiamo eseguendo una sorta di manovra pensata per evitare una delle esperienze più difficili.

Cosa fare?

Prepara un piano chiaro. Tra i tanti progetti, scegli quello in cui ti senti più competente. Determinare le fasi e il tempo necessario per implementarle. Valutando realisticamente i tuoi punti di forza, manterrai l'equilibrio interiore mentre risolvi il compito da svolgere.

Procedi gradualmente verso il tuo obiettivo. I ritmi di lavoro rallentano quando viene meno l’entusiasmo con cui hai avviato una nuova attività. Un calendario con date di fine contrassegnate per ogni fase ti aiuterà a utilizzare il tuo tempo lavorativo in modo più saggio. Consultandolo potrai regolare il ritmo del tuo lavoro.

Immagina il risultato. Chiediti: cosa cambierà nella mia vita una volta completato questo compito? Riceverò ricompense finanziarie, soddisfazione per ciò che ho fatto o mi sentirò professionalmente di successo? Le risposte ti aiuteranno a concentrarti sul tuo obiettivo.

Fatevi dei regali. Piccoli premi ti aiuteranno a far fronte all'apatia e a completare il compito in cui sei impegnato. Ad esempio, concediti due giorni di riposo: in questo modo potrai fare il punto e fissare il tuo prossimo obiettivo.

In occasione dell'uscita dei nuovi episodi della sesta stagione di The Walking Dead (episodio 14 - 24 marzo), abbiamo deciso di ricordare in quali mondi ha dovuto vivere l'umanità dopo l'Apocalisse. Forse così i maestri di Hollywood vogliono dire al pubblico: imparate a sopravvivere, ad accendere fuochi e a cuocere il pane?

In questo capolavoro visionario, il mondo è congelato. Interamente coperto di neve e ghiaccio, il continente dell'Eurasia è tagliato da una ferrovia lungo la quale corre all'infinito un treno che trasporta i sopravvissuti. Nelle prime carrozze ci sono le élite, e nell'ultima carrozza ci sono i poveri e impotenti "feccia", a cui misteriosi sorveglianti portano via i loro figli. Una straordinaria metafora della vita moderna, il thriller Snowpiercer è stato una rivelazione per molti.

Sì, sì, questo è il tuo mondo preferito. L'apocalisse zombi è un'opzione vantaggiosa per tutti per la serie: ci sono molti nemici da masticare, viaggi costanti, ci sono più che sufficienti luoghi deserti nel mondo e il trucco è divertente. Inoltre i tuoi eroi preferiti che non vogliono morire. E Carlo, Carlo!

Questo mondo non è sopravvissuto all'invasione aliena. I giganteschi alieni, che quasi tutte le forze armate erano state inviate per distruggere, hanno affrontato senza sforzo la minaccia e si stanno diffondendo come un'infezione su tutta la Terra. Vediamo che il regista ha in mente la vendetta della natura, che un giorno risponderà alle persone per la loro profanazione: ha girato i paesaggi desolati in modo così bello.

Il film d'azione cult di fantascienza mostra un oscuro futuro possibile: l'ascesa delle macchine, l'eterna guerra dei sopravvissuti con il nemico più pericoloso e, soprattutto, spietato: i robot! Un'idea tenace ci regalerà presto una quinta versione dello svolgimento degli eventi, ma quel film, il primissimo, resterà per sempre un classico: triste e onesto.

Vampiri. Di solito vengono ritratte nei film come ragazze languide e pallide, ma non in questo caso. Un'infezione sconosciuta che trasforma le persone in creature affamate ha risparmiato un uomo e un cane che vagavano per giorni nella vuota New York. Elegante, perforante e brutale. Nel libro su cui è basato il film horror, il personaggio principale muore. Ma Will Smith non può proprio morire!

Molti di coloro che potrebbero vedere questo film direbbero che questo è il mondo in cui vivono: sembra un “punto caldo”. Guerra di tutti con tutti. Un mondo senza bambini tende a divorare se stesso, e chi lo fermerà? Cuarón, direttore Gravità”, ama porre domande scomode: qualcuno di noi ha bisogno di un futuro del genere? Allora perché ci sforziamo così tanto per ottenerlo?

Questo film incarna le paure di tutte le élite che vivono ed esistono da migliaia di anni: che un giorno tutta la marmaglia e gli stracci si solleveranno e porteranno via tutto ciò che è stato acquisito con un lavoro massacrante. A volte la folla insorgeva e distruggeva le civiltà. D’altra parte, non bisogna andare lontano: il problema dei rifugiati nel mondo è acuto, ma non viene risolto in modo così radicale come nel thriller “Elysium”.

Probabilmente uno dei mondi più interessanti: le rovine di Londra, catturate dai draghi! Protagonisti i cavalieri Christian Bale e Matthew McConaughey (il secondo è generalmente irrealisticamente brutale: saltare da una torre con un'ascia su un drago - non è come succhiare galletti su un bastone!). Sì, anche il mondo è sporco e povero, ma in esso c'è una sorta di spirito ribelle.

Questo mondo è stato distrutto dai virus. Tutte le persone rimaste andarono sottoterra. I migliori scienziati capiscono che possono correggere il loro presente cambiando qualcosa nel passato, e così il prigioniero James Cole torna indietro nel tempo per scoprire chi ha aperto il vaso di Pandora. Forse il detective di fantascienza più inquietante, appassionato e anticonvenzionale della storia del cinema.

Uno dei migliori film dell'anno scorso ci ha regalato gioia con la sua grinta e bellezza. Ma la Terra che è apparsa davanti allo spettatore è completamente ostile: malattie, fame, deserto, sete, mutazioni e disuguaglianza di classe. È incredibilmente difficile sopravvivere in una fiaba del genere, beh, non tutti ci sono riusciti.

La terra è vuota. Gli ultimi osservatori sopravvissuti al servizio dei robot lasceranno presto la Terra. Ma, come si suol dire, non tutto è come sembra. Film da sogno grigio, opprimente e triste di Joseph Kosinski (“ Tron: eredità") inganna abilmente lo spettatore e fa un giro selvaggio nel finale. Tom Cruise ha dimostrato ancora una volta di scegliere sempre per sé i progetti migliori.

Se apprezzi le produzioni trash degli anni '80, America 3000 è da non perdere. Un po’ simile al successo dell’era sovietica “Nuove Amazzoni”, questa commedia (è meglio non percepirla in altro modo) vi darà tutto: unità combattenti femminili, nudità, ironia e gli abiti più disgustosi del mondo. Secondo la trama, dopo una guerra nucleare, nel mondo furono stabiliti un sistema primitivo e un matriarcato. Ai-nane-nane!

Il mondo, sopravvissuto a una catastrofe globale, ha preso una decisione: liberare le persone dalle emozioni. Solo le emozioni lo fanno arrabbiare, esprimono insoddisfazione, uccidono, derubano. Bello e spietato, distopico aggraziato ed estetico, Equilibrium è stato un brillante successore di Matrix, ma lo ha battuto in termini di messa in scena di combattimenti. È indimenticabile!

Abbiamo deciso di lasciare l'apocalisse kawaii per ultima. Nessuno è morto, le persone hanno semplicemente incasinato il pianeta così tanto che sono volate nello spazio, lasciando piccoli robot a smistare cumuli di spazzatura.

Alla vigilia dell'operazione di sequestro, i giornalisti del servizio ucraino di Radio Liberty hanno potuto visitare alcuni locali della quarta centrale elettrica, quei pochi rimasti accessibili dopo l'incidente. In alcune stanze furono i primi giornalisti dopo un quarto di secolo.

Fino alla fine di novembre 2016, la quarta unità della centrale nucleare di Chernobyl, distrutta durante l'incidente avvenuto 30 anni fa, sarà coperta da un "Nuovo confinamento sicuro" (NSC). L'NSC è un'enorme struttura protettiva progettata e costruita dall'azienda francese Novarka. L'arco di confinamento è alto 109 metri e largo più di 257 metri. È stato costruito con i fondi di 28 Stati donatori ed è costato circa 1,5 miliardi di euro. Si tratta della struttura mobile terrestre più grande del mondo: il confinamento verrà spostato in un luogo permanente sopra il vecchio “sarcofago” mediante un sistema di potenti martinetti.

La costruzione del nuovo confinamento sicuro (NSC) per coprire il vecchio sarcofago (noto come struttura del rifugio) è stata completata all'inizio di novembre. Il movimento è iniziato il 14 novembre e durerà diversi giorni.

I supporti dell'arco verranno spostati lungo un sistema di guide speciali, che hanno un rivestimento in Teflon, lubrificate con lubrificante a base di grafite. I martinetti che muoveranno l'NSC sono già stati testati durante l'installazione dell'arco. La sua prima metà veniva spostata all'interno del cantiere mediante martinetti quando era necessario fare spazio per l'installazione della seconda metà. E poi, con il loro aiuto, la struttura è stata spostata indietro.

Il nuovo confinamento sicuro è considerato la più grande struttura mobile terrestre del pianeta.

Oltre alla sala del reattore distrutta, verranno confinate anche le altre stanze della Quarta Unità di Potenza. Tra questi c'è il pannello di controllo del blocco della Quarta Unità di Potenza (BCU-4), da cui era controllato il reattore la notte dell'incidente. E anche una parte della sala turbine, danneggiata dall'esplosione e dai detriti radioattivi, ma non completamente distrutta, che confina con i locali del reattore.

Ora l’obiettivo principale della centrale nucleare di Chernobyl sarà quello di mantenere il nuovo confinamento sicuro: qui si prevede di trasferire una parte significativa del personale.