Triky života - užitečné tipy pro každý den. Životní tipy na každý den
Inkoust omylem obarví vaši oblíbenou halenku a vaše nohy zapáchají, když potřebujete někoho navštívit. Je trapné o tom vůbec mluvit a dostat se do podobné situace je ještě horší.
Abyste se vyhnuli studu a studenému potu, doporučujeme osvojit si 10 užitečných tipů. Určitě se vám budou hodit v tu nejnečekanější chvíli.
1. Jejda
Marilyn Monroe, slavná filmová hvězda, speciálně vzbudila představivost mužů tím, že její sukně létala nahoru. Moderní dívky pravděpodobně nebudou šťastné, pokud je takové překvapení překvapí. Když se vám sukně neustále zvedne a způsobí nepříjemnosti, můžete a měli byste s tím bojovat. Situaci zachrání pravidelný lak na vlasy. Musí být aplikován na povrch punčochových kalhot, pak se látka nebude plazit.
2. Lepkavá žvýkačka
Hej! Kdo to dělá?! Tato nepříjemná situace může zaskočit nejen ženy, ale i muže. Špatně vychovaní lidé někdy nechávají žvýkačky na těch nejnepředvídatelnějších místech, takže sezení na nich není těžké. A blíží se rande nebo důležitá obchodní schůzka, což znamená, že váš vzhled by měl zůstat dokonalý. Kus papírnické pásky, který se vám dostane včas pod ruku, bude vaší záchranou. Chcete-li odlepit žvýkačku z látky, musíte ji přiložit lepivou stranou a ostře, ale jemně vytáhnout. Pokud se vám napoprvé nepodařilo odstranit všechny přilepené kousky žvýkačky, opakujte life hack ještě několikrát.
3. Mastné vlasy
Situace je to nepříjemná, ale snadno řešitelná pouze jednou položkou. Často se stává, že se potřebujete někam rychle dostat, ale vaše hlava, mírně řečeno, není ve formě. Nemám čas si umýt vlasy, ale očividně se mi nechce takhle vycházet z domu. Cesta z těžké situace je jednoduchá - utíkejte do kuchyně a popadněte papírové ubrousky. S jejich pomocí musíte blot vlasy v blízkosti kořenů. Papírové ubrousky nebo ručníky odstraní přebytečnou mastnotu a vaše vlasy budou vypadat upraveněji. Vlasy je potřeba trochu načechrat, aby získaly svěží vzhled.
4. Žluté zuby
Hollywoodský úsměv nikdy nikomu neublížil. Kdo by nechtěl vypadat lépe a reprezentativně? Ale se žlutými zuby je to docela obtížné. Před důležitou událostí je lepší pečovat o svůj úsměv s dvojnásobnou péčí. K tomu budete potřebovat banán. Není nutné ji jíst, i když je velmi užitečná. Stačí si otřít zuby vnitřkem banánové slupky. Po zákroku počkejte 15 minut a důkladně si vyčistěte zuby kartáčkem. Vypláchneme si ústa vodou a usmíváme se na svůj odraz v zrcadle: je to mnohem lepší! Banánová slupka dokáže jemně vybělit všechny zuby o několik odstínů.
5. Zip není zapnutý 
Nyní bude zip vždy uzavřen. Rozepnutý zip je známkou neupravenosti a nedbalosti. Nechtěli byste, aby vás ostatní vnímali jako nedbalého člověka. Nešikovnosti pomůže vyhnout se obyčejná tužka, respektive její tuha. Je potřeba s ní přetřít zip ze všech stran a pak už se bez potíží zapne. Stejně dobrou alternativou by byla křída nebo vosková svíčka, i když nejsou často po ruce.
6. Jak správně nosit legíny?
S malým trikem bude vaše postava v legínách vypadat ještě lépe.
Pomocí legín můžete zvýraznit svůdné křivky ženské postavy. Ale stále je třeba je správně nasadit, aby neměly opačný účinek a odhalily všechny nedostatky všem. Staré punčochové kalhoty pomohou vylepšit vaši postavu a dodají pohodlí. Je třeba je zastřihnout, aby vypadaly jako šortky. Nošením zastřižených punčocháčů pod legíny se rozhodně neocitnete v nepříjemné situaci.
7. Dokonale čisté nohy
Jak se jednoduše a efektivně zbavit nepříjemného zápachu? Pokud vám boty po vyčištění zmoknou nebo nestihnou uschnout, existuje spolehlivý způsob, jak situaci napravit. Podestýlka pro kočky ji pomůže rychle vysušit. Zní to směšně, ale na této metodě není nic zvláštního. Výplň by se měla nalít do gázy nebo starých nylonových punčochových kalhot a umístit do bot na několik hodin nebo nechat přes noc, pokud je to možné. Jedlá soda pomáhá zbavit se nepříjemných pachů. I jeho malé množství zabíjí mikroby, které obvykle způsobují nežádoucí aroma.
8. Pero všechno zničilo
Skvrny od inkoustu zkazí každému náladu. Pokud propiska kape, jen málokomu se podaří vyhnout se skvrnám na oblečení. Tento nepříjemný problém pomůže napravit jednoduchý antibakteriální gel na ruce, docela oblíbený v dámských kabelkách. Postup odstranění je jednoduchý: umístěte pod skvrnu běžný nebo papírový ručník, aby absorboval inkoust. Nahoře se aplikuje trochu antiseptika. Když se mírně vstřebá, setřete přebytek vatovým tamponem. Po všech těchto krocích je třeba oblast zasaženou inkoustem omýt.
9. Aby boty již neklouzaly
Už nemusíte chodit opatrně, pomalu. Je velmi nepříjemné, když kvůli kluzké obuvi neustále ztrácíte rovnováhu. Nebude to trvat dlouho, než spadne, pak se neobratnost může rozvinout ve skutečné selhání. Brusný papír situaci napraví. Krouživým pohybem s ní třete podrážky kluzkých bot. Neměli byste příliš tlačit. Poté smirkový papír od paty po prsty. Tento jednoduchý postup výrazně zlepší přilnavost obuvi k zemi.
10. Zdravé brambory
Jedna brambora, žádné skvrny od potu. Brambory vás dokážou zbavit zpocených míst v podpaží. Aby produkt fungoval, musíte odříznout několik kusů a otřít jimi oblast podpaží. Poté je potřeba počkat, až pokožka nasákne šťávu a otřít ji čistou vodou. Bramborový škrob zabraňuje nadměrnému pocení, což se hodí zejména při vzrušujících situacích nebo důležitých jednáních.
Je velmi snadné mít na stole vždy čerstvé bylinky. Mnoho rostlin okamžitě vyklíčí ve vodě a vytvoří novou úrodu. Zkuste si vytvořit tento malý skleník doma - vitamíny vám dodají sílu každý den!
Zelená cibule
Zelené cibulky vyrostou, pokud je necháte v malé sklenici s kořeny ve vodě. Místnost, kde bude růst, by měla být dobře osvětlená.
Česnek
Česnek dobře klíčí a může dále růst ve sklenici vody. Česnekové klíčky mají velmi jemnou chuť a skvěle se hodí do salátů a omáček.
Bok choy (čínské zelí)
V dobře osvětlené místnosti umístěte kořen rostliny do vody. Nechte ji tam 1-2 týdny, poté můžete zelí přesadit do květináče. Tam vyroste do plného zelí.
Mrkev
Nakrájené vršky mrkve dobře klíčí ve vodě. Potěší vás jasně zelení do salátů.
Bazalka
Malé výhonky bazalky, 3-4 cm dlouhé, vložte do sklenice s vodou na přímé slunce. Když zdvojnásobí svou velikost, můžete rostlinu zasadit do půdy. Bazalka bude opět svěží a zdravá.
Celer
Odřízněte základ celeru a vložte jej do talíře s teplou vodou na slunci. Listy začnou růst uprostřed základny, poté ji můžete přesadit.
Římský salát
Hlávkový salát znovu ožije, pokud jej ponecháte několik dní ve vodě, aby voda pokryla polovinu rostliny. Poté se okamžitě objeví nové listy a rostlina může být znovu zasazena do země.
Koriandr (koriandr)
Koriandr dobře roste ve vodě. Zkuste ji zasadit a voňavý výhonek vás okamžitě potěší návalem zeleně.
V roce 1910 tabáková společnost Gallaher Ltd. vydala sérii 100 cigaretových karet How-to. Tyto obrázky se rychle staly sběratelskými předměty. Nyní jsou velmi vzácné. Vyskytly se případy, kdy si nekuřáci koupili cigarety a chtěli získat další vzácnou kartu.
Newyorská veřejná knihovna je digitalizovala, aby nám připomněla tyto mimořádně praktické tipy. Překvapivě životní rada Před 100 lety neztratily svůj význam! Každý je může použít a ocenit moudrost našich předků.
- Jak vrátit řezaným květinám svěžest
Pokud kytice začala blednout, lze květinám vrátit svěží vzhled. K tomu je Gallagher doporučuje umístit do horké vody. Když se voda ochladí, je třeba zastřihnout konce stonků a umístit květiny do vázy se studenou vodou.
- Jak rozeznat máslo od margarínu
Kdo by si pomyslel, že tento problém byl aktuální již v roce 1910! Pro kontrolu, zda je olej pravý, radí karta číslo 17 potřít jím kus papíru a zapálit. Při hoření bude přírodní máslo vydávat příjemnou vůni, zatímco margarín bude mít nepříjemný zápach.
- Nejlepší způsob, jak vyčistit nové boty
Potřete své nové boty půlkou citronu a nechte je uschnout. Poté se budou snadno čistit!
- Co dělat, když si podvrtnete vazy
Zvedněte postiženou končetinu výše a zabalte ji do obvazu namočeného ve studené vodě. Obrázek ukazuje, jak udržet obvazy vlhké, aniž byste je museli měnit. Voda ze džbánu bude postupně stékat na obklad přes obvaz.
- Co dělat, když se brýle zaseknou
Když se jedna sklenice zasekne do druhé, hrozí jejich rozbití při oddělování. Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak je oddělit, je nalít do horní sklenice studenou vodu a spodní sklenici vložit do horké vody. Okamžitě se oddělí.
- Jak zkontrolovat, zda je postel v hotelovém pokoji vlhká
Ti, kteří často nocují v hotelech, vědí, že spaní ve vlhké posteli je velmi nepříjemné a také zdraví nebezpečné. Běžné zrcadlo vám pomůže rychle zkontrolovat suchost vaší postele. Musíte ji na pár minut položit pod list. Pokud se zrcadlo zakryje potem, musíte požádat o jiné místo na spaní.
- Jak vařit chutné brambory
Aby byly vařené brambory drobivé, musíte do pánve během vaření přidat kromě soli i špetku cukru. Když jsou brambory vařené, musíte vypustit vývar, položit pánev zpět na oheň a pravidelně minutu nebo dvě protřepávat obsah, aby se brambory rovnoměrně oschly.
- Jak odstranit inkoustové skvrny z kapesníku
Čerstvé skvrny od inkoustu lze snadno odstranit mlékem. Potřísněný předmět musíte umístit do misky s mlékem a skvrny začnou mizet doslova před očima.
- Jak vyrobit misku na pití pro kuřata
Kuřecí miska na pití může být vyrobena z obyčejné láhve na víno a talíře, a to konstrukcí struktury znázorněné na obrázku. V tomto případě by vzdálenost mezi okrajem hrdla láhve a dnem talíře měla být o něco větší než centimetr.
- Jak udělat vázy stabilnější
Částečně naplňte vázy pískem, díky čemuž budou stabilnější a na dně vytvoří těžiště. Tato metoda je vhodná zejména pro vázy s úzkým dnem.
- Jak se vyhnout ušpinění při malování
Když malujete štětcem, barva dříve nebo později steče po rukojeti štětce a poté na vaše ruce a oblečení. Abyste tomu zabránili, vezměte malý kousek lepenky a vyřízněte do něj díru. Vložte kartáč pevně do otvoru a pusťte se do práce.
Zdraví, krása a osobní růst jsou témata, která zajímají každého člověka na planetě. Shromáždili jsme nejzajímavější a nejužitečnější tipy, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví bez velkého úsilí, vždy vypadat skvěle a každý den se rozvíjet jako člověk.
Silná imunita je zárukou dobrého zdraví a pojištění proti jakýmkoli infekcím.
1. Pravidelně pijte léčivé nápoje bohaté na živiny pro imunitní systém: nálev ze šípků a kořene zázvoru, čaj z rakytníku a kaliny, brusinkový a ostružinový džus, přírodní jogurt a kysané mléčné výrobky bohaté na probiotika.
2. Obohaťte svůj jídelníček o potraviny, které jsou zdrojem kyseliny askorbové a karotenoidů: červená paprika, rajčata, tomel, listová zelenina, grapefruit, bobule, mango.
3. Věnujte se běhání nebo závodní chůzi, která za prvé aktivuje metabolismus a obranyschopnost těla, za druhé přispívá k lepšímu nočnímu odpočinku a za třetí posiluje nervový systém. A pobyt na čerstvém vzduchu vždy podporuje dodatečné větrání plic a posiluje imunitní systém.
4. Přitvrdit! Vyberte si otužovací systém, který je pro vás ten pravý, ať už se jedná o ranní sprchy nebo tření, vzduchové koupele nebo ponoření do ledové díry. Jako poslední možnost si dejte kontrastní sprchu.
Jak minimalizovat riziko infarktu a mrtvice
Statistiky ukazují, že kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou ztráty zdraví, invalidity a předčasné úmrtnosti na celém světě. Preventivní opatření pomáhají předcházet rozvoji těchto nebezpečných onemocnění.
5. Vyhýbejte se stresu, nenechte se pohltit negativitou a ovládejte své myšlenky.
6. Přestaňte kouřit.
7. Jezte správně.
8. Veďte aktivní životní styl a vyhněte se fyzické nečinnosti.
9. Sledujte svou váhu, pokud je nad normálem, snažte se zhubnout.
10. Sledujte příjem cholesterolu (norma je nižší než 280-300 mg denně). Vyhněte se zmrzlině a kuřecí kůži (obsahuje obrovské množství cholesterolu a toxinů).
11. Minimalizujte spotřebu masa a sýrů. Nahraďte je rybami a nízkotučným tvarohem.
12. Hlídejte si příjem soli. Norma pro zdravého člověka není více než 5 gramů (čajová lžička) denně. Pamatujte, že sůl zadržuje vodu v těle a zvyšuje krevní tlak, což znamená, že může vést k hypertenzi.
13. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku potraviny bohaté na zdravé omega-3 mastné kyseliny: mořské ryby, avokádo, lněná semínka a oleje, ořechová másla a syrové ořechy, zejména mandle, vlašské ořechy a cedr, dýňová a slunečnicová semínka.
14. Sledujte svůj krevní tlak.
15. Každých šest měsíců se nechte vyšetřit kardiologem.
16. Pokud trpíte cukrovkou, snažte se udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
Jak zlepšit kvalitu spánku a odpočinku
Koordinovaná práce všech orgánů a systémů, stejně jako stav nervového systému a jeho schopnost účinně se vyrovnat s širokou škálou zátěží, závisí na tom, jak a kolik člověk odpočívá.
17. Před spaním nezapomeňte ložnici alespoň půl hodiny vyvětrat.
18. Ušijte nebo kupte hotový polštář s léčivými bylinami: levandule, semena kopru, máta.
19. Odpoledne se vyhněte jídlům obsahujícím kofein a energetickým stimulantům.
20. Při večeři nejezte těžká, tučná, smažená a vysoce kalorická jídla, nežádoucí je také dopřávat si uzená jídla a okurky.
21. Uvařte si na noc bylinkový čaj z máty, meduňky, třezalky nebo kozlíku. Můžete použít hotové sedativní farmaceutické přípravky.
22. Sklenice teplého mléka se lžící přírodního včelího medu je léty prověřený lék na nespavost.
23. Použijte aromaterapii. Esenciální oleje z levandule, pomeranče a máty dokonale uvolňují napětí. Pár kapek některého z olejů nebo jejich směsi v aromalampě, zapálené hodinu před spaním, naplní vzduch blahodárnými sloučeninami a pomůže vám relaxovat.
24. Před spaním si udělejte teplou koupel s bylinnými odvary nebo éterickými oleji: levandule, heřmánek, eukalyptus, kozlík lékařský.
25. Před spaním meditujte alespoň 10 minut. Myslete jen na to dobré a příjemné.
26. Choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, bez ohledu na to, zda je všední den, víkend, dovolená nebo svátek.
Jak se vyrovnat se stresem nebo jak se naučit relaxovat
Již dávno je prokázáno, že stres je příčinou většiny nemocí. Naučit se vypnout hlavu od problémů a obnovit nervový systém po přetížení je celé umění.
27. Každý týden věnujte celý den komunikaci s přáteli a rodinou, aktivnímu odpočinku nebo oblíbenému koníčku, jako je rybaření, cyklistika, chození do lesa na lesní plody a houby, piknik v přírodě, setkání v přírodě, atd.
28. Začněte meditovat nebo jógu.
29. Během traumatické situace vypněte na 2 minuty a zhluboka dýchejte. Můžete inhalovat esenciální oleje z pelargónie nebo levandule, normalizují krevní tlak a uvolňují.
30. Odpočiňte si od svých problémů: jděte nakupovat, navštivte lázně, nechte si udělat pedikúru nebo si obarvěte vlasy na novou barvu. Cílem je přesunout pozornost na krátkou dobu, aby měl nervový systém a mozek čas na zotavení.
31. Přihlaste se do taneční školy, bazénu, fitness centra nebo jakéhokoli sportovního oddílu. Kromě získání štíhlé postavy a ladné plasticity můžete sportem účinně odbourávat stres.
32. Začněte navštěvovat masážního terapeuta. Hodinová relaxační masáž dělá zázraky a rozpouští bloky, které vznikají vlivem stresu na různých místech těla.
33. Jděte do parní lázně. Je to skvělá příležitost popovídat si s přáteli, být o samotě s blízkými a relaxovat. K napařování použijte březová, eukalyptová nebo dubová košťata a relaxační éterické oleje: jehličí, cypřiš, pomeranč, pačuli, růže.
34. Před spaním nezapomeňte uvolnit napětí. Chcete-li to provést, vleže v posteli napněte všechny svaly těla, včetně obličejových svalů, a poté je zcela uvolněte. Opakujte několikrát, dokud neucítíte, že ztuhlost zmizela.
Jak vyčistit tělo od toxinů
Každý ví, že v průběhu života se v našem těle, zejména ve střevech, hromadí toxiny a neodstraněné odpadní látky, což zhoršuje celkovou pohodu a může způsobit mnoho zdravotních problémů.
35. Pravidelně provádějte měsíční kúru střevní očisty pomocí vlákniny (pšenice, dýně, ovesné vločky, pohanka). Vezměte 2 polévkové lžíce. lžíce dvakrát denně 30 minut před jídlem.
36. Zařaďte do svého jídelníčku zdroje hrubé vlákniny: obiloviny, otruby, lněná semínka, luštěniny, čerstvá zelenina, zejména zelí, dýně a listová zelenina, celozrnný chléb, ořechy.
37. Pijte 2 litry čisté vody denně.
38. Užívejte doplňky stravy, které zvyšují motilitu střev a čistí je od fekálních zbytků a odpadních produktů.
39. Uspořádejte dny půstu (stačí jednou týdně) pomocí mono výživy. Například 1,5 litru kefíru denně + voda a bylinkové čaje nebo 400 gramů vařeného rybího filé (bez soli!) + šípkový nálev a voda.
40. Pravidelné saunování pomáhá tělu zbavit se toxinů, které se uvolňují s potem.
41. Dvakrát ročně užívejte drcený ostropestřec mariánský. Tato rostlina normalizuje fungování celého gastrointestinálního traktu a obnovuje jaterní buňky a aktivně obnovuje jejich detoxikační funkci.
Jak jíst zdravě
V našem uspěchaném věku trávíme čím dál méně času tím, co jíme. Věnujte pozornost těmto jednoduchým radám a vaše strava začne vašemu tělu přinášet jen výhody.
42. Jezte denně tři různé barvy ovoce nebo zeleniny, jako je broskev, brokolice a rajčata nebo avokádo, listová zelenina a červená řepa.
43. Vyhněte se cateringovým pokrmům, žvýkačkám a rychlému občerstvení, stejně jako pokrmům, které obsahují majonézu a margarín – zdroje nebezpečných trans-tuků.
44. Vyhněte se pití balených džusů, sycených nápojů a „těžkého“ alkoholu. Je přijatelné vypít 2-3 sklenice přírodního(!) suchého vína týdně, nejlépe během oběda.
45. Snídejte ovesné vločky nebo si dejte přírodní müsli. Vyhněte se konzumaci hotových snídaní a instantních cereálií, kromě cukru obsahují barviva, zvýrazňovače chuti, konzervanty a další nebezpečné chemické sloučeniny.
46. Poslední jídlo 4 hodiny před spaním. Kefír v noci je nutností.
47. Před každým jídlem vypijte sklenici čisté vody.
48. Dávejte přednost vařeným, dušeným, dušeným nebo pečeným pokrmům.
49. Alespoň třikrát týdně zařaďte do svého jídelníčku 150 gramů tučných mořských ryb (makrela, pstruh, losos, losos, chum losos, růžový losos) a mořských řas.
50. Nenechávejte mezi jídly více než 3-4 hodiny.
51. Při výběru dezertu vždy upřednostňujte čerstvé ovoce, bobule, med a ořechy.
52. Vezměte vitamínové komplexy.
Jak normalizovat váhu
Sedavý způsob života, špatná výživa a odmítání pohybu vedou k nadváze. Návrat vaší postavy do normálu je nesmírně důležitá záležitost nejen pro estetický požitek z rozjímání o vlastním odrazu v zrcadle, ale také životně důležitá pro zlepšení vašeho zdraví a zpomalení procesu stárnutí.
53. Zaveďte povinné 10minutové ranní cvičení do své každodenní rutiny.
54. Pijte paraguayský čaj maté nebo zelený čaj alespoň dvakrát denně, vždy bez cukru, ale můžete přidat lžíci medu jako sousto.
55. Uspořádejte 5 jídel denně v malých porcích.
56. Hodinu před spaním vypijte sklenici kefíru s probiotiky nebo přírodním jogurtem.
57. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku saláty z čerstvého nebo kysaného zelí, které je přirozeným spalovačem tuků.
58. Spěte v chladné místnosti (18°C) s otevřeným větráním nebo oknem.
59. Vyhněte se používání výtahu.
60. Přidejte do svých oblíbených jídel majoránku a zázvor, které zvyšují metabolismus.
61. Choďte co nejvíce pěšky. Zaparkujte své auto pár bloků od práce nebo jděte pěšky několik zastávek veřejné dopravy na cestě do práce nebo z práce.
62. Vyhněte se rafinovanému cukru a minimalizujte příjem soli.
63. Jakákoli sladká jídla nahraďte sušeným ovocem a medem, ale ne více než 30-50 gramů denně.
64. Ke zdravé svačině mějte vždy s sebou ořechy, sušené ovoce a čerstvé ovoce.
65. Snažte se vyhýbat stravovacím zařízením, nejezte rychlé občerstvení a nepijte sycené nápoje.
66. Oběd si vezměte s sebou do práce, připravte ho ze zdravých a nízkokalorických potravin: celozrnný chléb, vařená a syrová zeleninová jídla, nízkotučné sýry, vařené maso, vejce a ryby, cereálie.
67. Udělejte nějaké bodyflexing. Tato speciální gymnastika, založená na jógovém dýchání, efektivně spaluje kalorie a rychle zmenšuje tělesný objem.
Jak se motivovat ke cvičení
Sport je jednou z vážných metod, jak si udržet zdraví a sílu na správné úrovni. Každý ví, že pohyb je život, hlavní je nelenit a pracovat.
70. Nastavte si systém odměn pro sebe. Může to být výlet do divadla nebo nočního klubu, nákup něčeho nového nebo nové kosmetiky, let horkovzdušným balónem nebo dovolená na moři. Pamatujte, že nejúčinnější metodou motivace je povzbuzování.
71. Najděte si stejně smýšlejícího člověka. Dělat všechno společně je zábavnější a sportovat to platí dvojnásob!
72. Zajímejte se. Dokud má člověk zájem, je připraven hory přenášet. Vybírejte si proto sport ne na radu přátel nebo z účelnosti, ale výhradně podle potřeb duše.
73. Vyberte si svůj idol a snažte se o daný obrázek. Nemusíte se mu podobat, ale směr, kterým se vydáte, vás udrží ve střehu. Chcete například stejné hýždě jako Jennifer Lopez? Jdi do toho. Hlavní je, jak se vnitřně cítíte, a sport pomáhá zvednout sebevědomí na patřičnou úroveň.
74. Nesoustřeďte se na jeden sport. Měňte typy zátěže alespoň denně. Dokud jste zapálení do procesu, nebudete se bát nudy.
Jak vypít 2 litry čisté vody denně
Každý ví o nutnosti pít čistou vodu především pro udržení buněčného zdraví, ale ne každý si na to dokáže zvyknout.
75. Každé ráno naplňte dvoulitrovou láhev a do večera se ujistěte, že je prázdná.
76. Vždy si při odchodu z domova dejte do tašky 0,5-1l láhev vody, i když jdete jen nakoupit do supermarketu.
77. Vyrobte si krásný led s nakrájeným ovocem, bobulemi, květy nebo zelenými listy a přidejte ho do sklenice s vodou - vypadá to velmi krásně, elegantně a sofistikovaně, zejména na veřejnosti.
78. Pijte vodu z krásných sklenic (vinné sklenice), nejlépe z brčka - v kombinaci s ledem vám tento rituál přinese mimořádné potěšení.
79. Přidejte do vody plátky citrusových plodů - chuť nápoje se výrazně zlepší a zásoba vitamínů v těle se rychle doplní.
Každé ráno, hned po probuzení, vypijte sklenici vody, a abyste nezapomněli, připravte si ji večer předem na noční stolek.
Jak pečovat o své vlasy
Luxusní upravené kadeře jsou ozdobou každé ženy, elegantní účes a lesklé vlasy jsou vizitkou každého muže.
80. Přestaňte používat šampony obsahující nebezpečný laurylsulfát sodný a vaše vlasy budou mnohem živější a upravenější.
81. Nebuďte líní připravovat bylinné nálevy na opláchnutí vlasů po každém mytí. Na suché vlasy je ideální kopřiva, chmel a lopuch, univerzální je silný nálev z heřmánku, odvar z dubové kůry a šalvěje, březové listy, řebříček a máta.
82. Pokuste se vlasy vysušit přirozeně, v nejextrémnějších případech použijte fén.
83. Majitelům dlouhých kadeří se doporučuje pravidelně zastřihávat konce (jednou za 1-1,5 měsíce). Profesionální kadeřníci jednohlasně tvrdí, že tento postup léčí strukturu vlasů a zlepšuje jejich růst.
84. Obohaťte svůj jídelníček o potraviny obsahující vitamíny B: pivovarské kvasnice, syrové ořechy, obiloviny, naklíčené obilí, otruby, vejce, zelená zelenina a bylinky, med, mléčné výrobky.
85. Pro posílení růstu a krásy vlasů užívejte 0,5 litru směsi čerstvé okurkové a mrkvové šťávy (1:1) denně. Za měsíc budete dostávat komplimenty každých pět minut.
86. Snažte se vyhnout konzumaci potravin, které jsou škodlivé pro vaše vlasy: cukr, sůl, všechny sycené nápoje, zpracované a rychlé občerstvení, potraviny s kofeinem včetně černého čaje, nápoje zvyšující energii, káva a čokoláda a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
Jak pečovat o svou pleť
Není tak těžké vypadat vždy na 100%. Denní péče o pleť nebude delší než 15 minut denně.
87. Minerálku nebo bylinkové nálevy zmrazte: heřmánek, provázek, violku trojbarevnou, podběl a vyčištěnou pleť pravidelně otírejte kostkami ledu. To nejen tonizuje pokožku, ale také zlepšuje pleť.
88. Nálev ze směsi heřmánku a řebříčku dodává pokožce sametový pocit.
89. Chraňte svou pleť před ultrafialovými paprsky, které způsobují fotostárnutí, po celý rok. Používejte kosmetiku s UV ochranným faktorem.
90. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Nezapomínejte denně konzumovat rostlinné oleje. Pro pokožku jsou prospěšné zejména tyto oleje: sezamový, lněný, černý kmín, ořechový, dýňový a mandlový olej, které vyživují vaši tvář na buněčné úrovni.
91. Avokádo je krém pro vaši pokožku zevnitř. Obsahuje nejen velké množství omega kyselin, ale také vitamín mládí E (tokoferol), který vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí. Avokádo navíc normalizuje metabolismus tuků, což má příznivý vliv na stav pokožky.
92. Minerální voda, zvláště vysoce mineralizovaná, je ideální pleťovou vodou. Nalijte do rozprašovače a pravidelně pokožku zavlažujte.
93. Věnujte zvláštní pozornost hydrataci pomocí speciálních přípravků, které najdete v jakékoli řadě péče o pleť obličeje. To platí zejména v topné sezóně, kdy vzduch v jakékoli místnosti vysušuje. Nejlepší možností, jak situaci napravit, je zařízení pro zvlhčování vzduchu v bytě.
94. Navštivte kosmetičku. Profesionální masáže, peeling, masky a další procedury výrazně prodlužují mladistvost pleti.
95. Nikdy nechoďte spát bez odlíčení – to zhoršuje stav vaší pleti a řas a také vede k předčasnému vzniku vrásek, ucpaným pórům a zhoršení stavu pleti.
Jak pečovat o své tělo
Štíhlé pružné tělo, jemná hedvábná pokožka a dokonalá půvab nejsou mýtus. Stačí věnovat svému tělu 20-30 minut denně a do měsíce pocítíte pozitivní změny.
96. Vyberte si sport nebo outdoorovou aktivitu, která se vám líbí. Vodní aerobik, pilates, strip dance, argentinské tango, ranní jogging, kolečkové brusle, jóga atd. pomůže vašemu tělu být vždy ve formě.
97. Jednou týdně si před koupelí nebo sprchou potřete mokré tělo hrubou kuchyňskou solí.
98. Přidejte si do koupele esenciální oleje, které vyživují pokožku: ylang-ylang, neroli, santalové dřevo, růže, řebříček. Přidejte 3-4 kapky oleje (nebo směsi olejů) do polévkové lžíce smetany nebo medu, zamíchejte a rozpusťte kompozici v teplé koupelové vodě.
99. Připravte si směs jemné mořské soli a medu s pár kapkami grapefruitového oleje. Jedná se o vynikající tělový peeling s anticelulitidním účinkem. Nejúčinnější při koupelových procedurách. Předehřejte kompozici v parní lázni nebo vodní lázni.
100. Koupele s přídavkem přírodní mořské soli mají nejen úžasný účinek na pokožku, ale také posilují nervový systém a zlepšují činnost kloubů.
101. Pečujte o svou pokožku pomocí základních olejů: olivový, kokosový, broskvový, avokádový, kakaový, jojobový, z hroznových jader. Tyto rostlinné elixíry se používají jako samostatný lék i jako základ pro vytváření aromatických kombinací z čistých esenciálních olejů. Například přidáním rozmarýnových a pomerančových esenciálních olejů do oleje z hroznových jader získáte vynikající složení proti celulitidě.
102. V létě při opalování nebo v soláriu pokožku určitě chraňte krémem nebo olejem s vysokým UV faktorem.
Jak se cítit šťastný
Štěstí není vnější, štěstí je uvnitř každého člověka. Rozhlédněte se kolem sebe a uvidíte, jak je svět krásný!
103. Podívejte se na hvězdy, ponořte se do hlubin noční oblohy.
104. Vdechněte vůni čerstvě upečených skořicových buchet.
105. Usmějte se na kolemjdoucího nebo dítě a radujte se z opětujícího úsměvu.
106. Objednejte si šálek horké čokolády nebo své oblíbené cappuccino v kavárně a vychutnejte si úžasnou chuť.
107. Choďte naboso po trávě.
108. Obdarujte někoho blízkého, i když je to maličkost, a pociťte nával radosti, který přichází na oplátku.
109. Projeďte se na kolotoči nebo horské dráze.
110. Všimněte si, jak krásné jsou rostliny v květinářství.
111. Dejte upřímnou pochvalu spolupracovníkovi, prodavačce v obchodě nebo průvodčímu trolejbusu.
Jak být kreativní
Každý člověk má od přírody několik talentů, ale ne každý o tom ví. Napumpujte své kreativní svaly!
112. Poslouchejte různé druhy hudby, zejména ty, které nejste fanouškem. Totéž platí pro filmy.
113. Přečtěte si literaturu, která vás inspiruje, každý den nebo se na takový film (pořad) podívejte alespoň 10 minut.
114. Každý večer si připomeňte 5 nejkrásnějších okamžiků tohoto dne, ať už je to barevný západ slunce nebo krásný zamilovaný pár na ulici. To vám pomůže být pozornější ke světu kolem vás a absorbovat všechny jeho barvy.
115. Vyfoťte všechny momenty, které vás inspirují: předměty, stromy, budovy, slunce, kapky na skle atd.
116. Každý den udělejte pro vás něco neobvyklého, kupte si třeba šátek (kravatu) v barvě, kterou byste si předtím nikdy nevzali, nebo se pusťte do háčkování.
117. Denně si vyhraďte 15-20 minut na studium jakýchkoli uměleckých předmětů, například prohlédněte si alba s reprodukcemi obrazů, navštivte divadlo, muzeum, galerii, výstavní síň, veletrh kamenů a krystalů.
118. Než půjdete spát, věnujte hodinu kreativnímu projektu nebo oblíbenému koníčku. To vás zcela odpojí od vašich současných starostí a naladí váš mozek před spaním na generování nových nápadů.
119. Veďte si deník. Zapište si do něj vše, co vám dává kreativní impuls: nápady, impulsy, nečekané myšlenky, čáry z básní, barevnou harmonii, texturu tapety atd.
Jak zlepšit paměť
Mozek, jako každý sval v těle, potřebuje neustále trénovat. Neměli byste používat věk jako výmluvu, i když je vám 80 let, může být vynikající, pokud vynaložíte určité úsilí.
120. Začněte se učit cizí jazyk, přihlaste se na kurzy floristiky, výtvarného designu nebo třeba do autoškoly (pokud samozřejmě nemáte řidičský průkaz).
121. Stanovte si standard – zapamatujte si 10 neznámých nových slov denně: speciální výrazy nebo cizí slova.
122. Pokud jste levák, pak začněte všechny obvyklé věci, od psaní po čištění zubů, dělat pravou rukou a podle toho i naopak, pokud jste pravák. Aktivně tak trénujete hemisféru mozku naproti vaší ruce, nastavujete nová nervová spojení a zapojujete se do mechanického sebeučení.
123. Trénujte svou asociativní paměť, snažte se přiřadit všechny předměty k číslům, pachům nebo zvukům.
124. Než vyrazíte do obchodu, nechte svůj seznam doma a zkuste nakoupit vše, co jste plánovali.
125. Procházejte se 30-40 minut každý den před spaním, za každého počasí a při jakémkoli stupni únavy. Ideální možností je pořídit si psa, pak se venčení stane povinným zvykem nejen po večerech, ale i po ránu. Nasycení všech buněk včetně mozku kyslíkem zlepší celkovou pohodu. Chůze vás uklidňuje, strukturuje vaši paměť, pomáhá zmírnit stres a zabraňuje nespavosti.
Vedení zdravého životního stylu je nejen užitečné, ale také příjemné. Tělo se velmi rychle naučí jakékoli návyky (bohužel i ty špatné), pokud budete stejné akce opakovat 21 dní. Doba restrukturalizace tedy zabere pouhé 3 týdny a poté již nebudete moci odmítat potěšení z každé vteřiny, kdy si užíváte života, cítíte se skvěle a máte atraktivní odraz v zrcadle. Buďte zdraví a šťastní!
15. dubna 2016
Máte na oblečení nějaký zádrhel, uvolnil se vám knoflík a nemůžete si zapnout zip vzadu? Tyto užitečné tipy vám pomohou vypořádat se s těmito menšími nepříjemnostmi.
1. Pro snazší navlékání jehly nejprve naneste na něj lak na nehty nebo lak na vlasy.
2. Pokud máte na tričku malou díru, Je lepší to nešít, ale lepit.
Okraje otvoru naneste trochu lepidla a pomocí prstů nebo pinzety jej uzavřete.
3. Zbavte se obláček schovávat je jehlou a nití.
Pr prostrčte jehlu smyčkou kravaty a přivažte nit ke kravatě. Poté najděte základnu obláčky a vytáhněte jehlu a nit na špatnou stranu, abyste nit skryli.
4. Master jednoduchý způsob, jak opravit roztržený šev.
5. Než si obléknete košili, vyhrňte si rukávy aby to vypadalo úhledněji.
6. Rychle připojte uvolněné tlačítko, pomocí kancelářské sponky nebo svorky.
Tento trik používejte pouze na pletené zboží, kde snadno provléknete sponku.
7. Pokud jsou vám džíny v pase příliš těsné, pomůže vám následující dočasné opatření – připevněte gumu na knoflík.
8. I staromódní tričko bude vypadat módně, pokud zastrčit ji do džínů.
Umístěte ukazováček do středu okrajetrička. Dvakrát otočte okraj kolem prstu a zastrčte si ho do pasu.
9. Pomocí rozbitého zipu zapněte kroužky na klíče.
10. Lehčí zadní zip připevněte stuhou a kancelářskou sponkou.
Pokud je otvor pro upevňovací prvek dostatečně velký, nemusíte nutně používat kancelářskou sponku. Jednoduše navlékněte dostatečně dlouhou stuhu nebo provázek k zajištění spony.
11. Chcete-li vyhladit pomačkaná trička, zavěste je do koupelny, když se budete sprchovat.
To se hodí, když se potřebujete ráno rychle připravit do práce a nemáte čas žehlit. Pokud nemáte poblíž žehličku, můžete na oblečení nastříkat trochu vody a pověsit je, aby přes noc uschlo.
12. Pro rychlejší sušení oblečení zabalte do ručníku a lehce otiskněte, aby absorboval přebytečnou vlhkost.
Tato metoda je vhodná, když cestujete nebo potřebujete rychle vysušit několik věcí.
13. Chcete-li rychle opravit boty pomocí superglue, přidejte do něj kapku vody.
Na opravu podrážek lze použít lepidlo Supra. Často však musíte počkat, až lepidlo zaschne, protože voda funguje jako katalyzátor superlepidla, pomůže to rychleji tuhnout.
14. Nahřejte hřebík, abyste vytvořili díru v pásu.
Držte hřebík kleštěmi a aplikujte teplo. Jakmile je hřebík horký, nasměrujte jej na pás a přidejte díru.
15. Učte se rychle skládat trička.
16. Utěsněte opotřebovanou podrážku s sada na opravu pneumatik jízdního kola.
17. Nejprve se zbavit nepříjemných pachů zakořeněných ve fitness oblečení namočte nebo omyjte je octem.
18. Abyste se zbavili zápachu v botách, umístěte je dovnitř antistatické ubrousky než si to nasadíš.
19. Aby se vaše boty déle nevymývaly, požádejte o přidání svého specialistu na opravu obuvi kovové destičky pro špičku a patu obuvi.
20. Aby textilní obuv nepromokla, navoskujte to.
