Psychologie neodůvodněných očekávání. Jak falešná očekávání ovlivňují vztahy? Přeformulujte očekávání do jasných a srozumitelných požadavků

Vyplněním formuláře na našem webu souhlasíte s našimi zásadami ochrany osobních údajů. Souhlasíte také s tím, že máme právo zpřístupnit vaše osobní údaje v následujících případech:

Ve všech ostatních případech se naše společnost před předáním informací o vás třetím stranám zavazuje získat váš výslovný souhlas. Naše společnost může například provozovat společnou nabídku nebo soutěž s třetí stranou, v takovém případě vás požádáme o povolení sdílet vaše osobní údaje s třetí stranou.

Spolupracujeme s jinými společnostmi, které naším jménem provádějí funkce podpory podnikání, a proto mohou být vaše osobní údaje částečně zveřejněny. Požadujeme, aby tyto společnosti používaly informace pouze za účelem poskytování smluvních služeb; je jim zakázáno tyto informace sdílet s jinými stranami v jiných situacích než za účelem poskytování sjednaných služeb. Příklady funkcí podpory podnikání: plnění objednávek, implementace aplikací, vydávání cen a bonusů, provádění průzkumů mezi klienty a správa informačních systémů. Při výběru poskytovatelů služeb také zveřejňujeme souhrnné, neosobní informace.

Dceřiná společnost nebo společný podnik je organizace, ve které alespoň 50 % majetkové účasti náleží Společnosti. Když sdílíte své informace s dceřinou společností nebo partnerem ve společném podniku, naše společnost vyžaduje, abyste tyto informace nesdělovali jiným stranám pro marketingové účely ani nepoužívali vaše informace jakýmkoli způsobem v rozporu s vaší volbou. Pokud jste uvedli, že si nepřejete od naší společnosti dostávat žádné marketingové materiály, nebudeme vaše informace sdílet s našimi dceřinými společnostmi a partnery ve společném podniku pro marketingové účely.

Naše společnost může sdílet informace s partnerskými společnostmi, společně s nimiž realizuje speciální nabídky a propagační aktivity na společně umístěných stránkách našeho webu. Při vyžádání osobních údajů na takových stránkách obdržíte upozornění na přenos informací. Partner používá jakékoli informace, které poskytnete, v souladu se svým vlastním prohlášením o ochraně osobních údajů, které si můžete přečíst před poskytnutím informací o sobě.

Naše společnost si vyhrazuje právo předat vaše osobní údaje v souvislosti s úplným nebo částečným prodejem nebo převodem naší společnosti nebo jejího majetku. Při prodeji nebo převodu podniku vám naše společnost poskytne možnost odmítnout převod údajů o vaší osobě. V některých případech to může znamenat, že nový subjekt vám již nebude moci poskytovat služby nebo produkty, které dříve poskytovala naše společnost.

Naše společnost může zpřístupnit osobní údaje třetím stranám bez vašeho souhlasu z některého z následujících důvodů: vyhnout se porušení zákonů, předpisů nebo soudních příkazů; účast na vládních vyšetřováních; pomoc při předcházení podvodům; a k posílení nebo ochraně práv Společnosti nebo jejích dceřiných společností. Veškeré osobní údaje, které jste uvedli při registraci na našich webových stránkách, mohou být na vaši žádost kdykoli změněny nebo zcela odstraněny z naší databáze. Chcete-li to provést, musíte nás kontaktovat jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje, pomocí kontaktních informací zveřejněných ve zvláštní sekci našich webových stránek. Pokud byste se chtěli z odběru našich pravidelných newsletterů odhlásit, můžete tak učinit kdykoli pomocí speciálního odkazu umístěného na konci každého dopisu.

Když pláčete ze zášti, jsou to nejčastěji slzy oběti. Pocit oběti znamená, že stále doufáte, že ten, kdo vám dluží, to jednou dá. Máte iluzi, že se lidé změní a budou dělat to, co po nich chcete. Nebo že pomocí manipulace budete schopni získat to, co chcete. A že stačí prosadit, vysvětlit, projít, splnit všechny požadavky a vše bude tak, jak má. A zatímco naděje žije, kupodivu se nic neděje.

Samozřejmě jsou situace, ve kterých je naděje velmi důležitá. Například, pokud potřebujete žít, vydržet, čekat. V životě však existují procesy, ve kterých naděje brání transformaci. Brání vám čelit beznaději. Plakat slzy marnosti. Slzy, protože jsou věci, které nikdy nebudou tvoje. A že máte sny, které se nikdy nesplní. Vůbec nikdy.

Události, které se nikdy nestanou. A lidé, kteří nikdy nepochopí, nepřijmou. A nedají vám to, co potřebujete. A to ani ne proto, že by nechtěli, ale prostě proto, že nemohou. Protože jsou to jen lidé s vlastními otázkami a vnitřními bloky.

A pokud zůstanete v pocitu zášti, pak vás to velmi silně váže k těm, s nimiž jste uraženi. Téměř těsně. Ve skutečnosti je těžké oddělit se od někoho, s kým se cítíte špatně. Můžete se pohádat, rozejít, nevolat ani psát. Odjezd na jiný kontinent. Buďte rádi, že už nekomunikujete. Je to ale skutečné odloučení, kdy si každý den na nějakého člověka vzpomenete a jste rádi, že s ním nejste? To je iluze oddělenosti. Obrana proti neexistujícím monstrům, jejichž masky nosí skuteční smrtelníci. Se silnou záští nepomůže ani smrt. Zášť vůči mrtvým je zbytečná, ale velmi častá.

A slzy marnosti a setkání s beznadějí nejsou tak jednoduché, ale konečné. Zasévají svůj objem a smutek má dno.

Roky ubíhají s odporem, ale nic se nemění. Proto v určitém okamžiku stojí za to začít truchlit nad nemožností a čelit beznaději, kterou můžete také vyplakat, žít a překonat, prorazit si cestu svou pýchou k pokoře. Kromě toho není vše nemožné.

Mnoho je možné, ale ne všechno. A některé, velmi žádoucí, jsou zcela nemožné. Nikdy se to nestane, nikdy se to nestane, nikdy se to nestane. Není dáno. Prostě ne.

Citově chladný otec nikdy nedá teplo. Matka, která se nedokáže ochránit ani sama sebe, vás neochrání. Manželovi to bude jako matce jedno. Vaše rodina nebude akceptovat všechna vaše rozhodnutí. Děti budou házet ponožky po bytě, i když to nevydržíte. Takhle to bude pořád. A my se s tím prostě musíme smířit.

A pak pokora otevírá další možnosti. Nové cesty. Přijmout druhé takové, jací jsou.

Konečně přestanete klepat na zavřené dveře a rozhlížíte se po otevřených. A ukazuje se, že jich je dost.

Přestanete obviňovat své rodiče ze svých neštěstí a začnete ze sebe vyrůstat v dospělosti sami. Necháte za sebou manžela, který není dostatečně štědrý, a naučíte se vydělávat peníze. Přestaneš být hodná holka pro svou matku, která tě stejně nepřijme, a dovolíš si žít svůj vlastní život. Přestanete na děti vyvíjet tlak a začnete obdivovat jejich odolnost a vitalitu. Přestanete být uráženi svou ženou, protože se o vás nijak zvlášť nestará, a naučíte se postarat se o sebe. Přestanete se snažit napravit svou nedokonalou minulost a začnete si všímat, jak ji bez pomoci pachatelů nezávisle reprodukujete v přítomnosti.

A pokud si nevíte rady sami, vyhledejte duchovní učitele nebo terapeuta, se kterými již hrajete podle pravidel, bez urážky a manipulace.

Kladete si těžké otázky, proč jste v tom či onom vztahu. Je to přenést břemeno péče o sebe na druhé místo toho, abyste to nakonec vzali pro sebe? Není to proto, abyste rozptýlili části své osobnosti po světě, aniž byste je shromáždili?

A pak začíná úplně jiná cesta. Jiná úroveň povědomí a jiné výsledky.

Zášť má jeden výsledek – uvíznutí v okamžiku. Beznaděj, pokora a zodpovědnost jsou úplně jiné. A každý si vybere sám.

Když pláčete ze zášti, jsou to nejčastěji slzy oběti. Pocit oběti znamená, že stále doufáte, že ten, kdo vám dluží, to jednou dá. Máte iluzi, že se lidé změní a budou dělat to, co po nich chcete. Nebo že pomocí manipulace budete schopni získat to, co chcete. A že stačí prosadit, vysvětlit, projít, splnit všechny požadavky a vše bude tak, jak má. A zatímco naděje žije, kupodivu se nic neděje.

Samozřejmě jsou situace, ve kterých je naděje velmi důležitá. Například, pokud potřebujete žít, vydržet, čekat. V životě však existují procesy, ve kterých naděje brání transformaci. Brání vám čelit beznaději. Plakat slzy marnosti. Slzy, protože jsou věci, které nikdy nebudou tvoje. A že máte sny, které se nikdy nesplní. Vůbec nikdy.

Události, které se nikdy nestanou. A lidé, kteří nikdy nepochopí, nepřijmou. A nedají vám to, co potřebujete. A to ani ne proto, že by nechtěli, ale prostě proto, že nemohou. Protože jsou to jen lidé s vlastními otázkami a vnitřními bloky.

A pokud zůstanete v pocitu odporu, pak vás to velmi silně váže k těm, s nimiž jste uraženi. Téměř těsně. Ve skutečnosti je těžké oddělit se od někoho, s kým se cítíte špatně. Můžete se pohádat, rozejít, nevolat ani psát. Odjezd na jiný kontinent. Buďte rádi, že už nekomunikujete. Je to ale skutečné odloučení, kdy si každý den na nějakého člověka vzpomenete a jste rádi, že s ním nejste? To je iluze oddělenosti. Obrana proti neexistujícím monstrům, jejichž masky nosí skuteční smrtelníci. Se silnou záští nepomůže ani smrt. Zášť vůči mrtvým je zbytečná, ale velmi častá.

A slzy marnosti a setkání s beznadějí nejsou tak jednoduché, ale konečné. Zasévají svůj objem a smutek má dno.

Roky ubíhají s odporem, ale nic se nemění. Proto v určitém okamžiku stojí za to začít truchlit nad nemožností a čelit beznaději, kterou můžete také vyplakat, žít a překonat, prorazit si cestu svou pýchou k pokoře. Kromě toho není vše nemožné.

Mnoho je možné, ale ne všechno. A některé, velmi žádoucí, jsou zcela nemožné. Nikdy se to nestane, nikdy se to nestane, nikdy se to nestane. Není dáno. Prostě ne.

Citově chladný otec nikdy nedá teplo. Matka, která se nedokáže ochránit ani sama sebe, vás neochrání. Manželovi to bude jako matce jedno. Vaše rodina nebude akceptovat všechna vaše rozhodnutí. Děti budou házet ponožky po bytě, i když to nevydržíte. Takhle to bude pořád. A my se s tím prostě musíme smířit.

A pak pokora otevírá další možnosti. Nové cesty. Přijmout druhé takové, jací jsou.

Konečně přestanete klepat na zavřené dveře a rozhlížíte se po otevřených. A ukazuje se, že jich je dost.

Přestanete vinit své rodiče ze svých neštěstí a začnete ze sebe vyrůstat v dospělosti sami. Necháte za sebou manžela, který není dostatečně štědrý, a naučíte se vydělávat peníze. Přestaneš být hodná holka pro svou matku, která tě stejně nepřijme, a dovolíš si žít svůj vlastní život. Přestanete na děti vyvíjet tlak a začnete obdivovat jejich odolnost a vitalitu. Přestanete být uráženi svou ženou, protože se o vás nijak zvlášť nestará, a naučíte se postarat se o sebe. Přestaň se snažit opravit ty tvoje
nedokonalá minulost a začnete si všímat, jak ji bez pomoci pachatelů nezávisle reprodukujete v přítomnosti.

A pokud si nevíte rady sami, vyhledejte duchovní učitele nebo terapeuta, se kterými již hrajete podle pravidel, bez urážky a manipulace.

Kladete si těžké otázky, proč jste v tom či onom vztahu. Je to přenést břemeno péče o sebe na druhé místo toho, abyste to nakonec vzali pro sebe? Není to proto, abyste rozptýlili části své osobnosti po světě, aniž byste je shromáždili?

A pak začíná úplně jiná cesta. Jiná úroveň povědomí a jiné výsledky.

Zášť má jeden výsledek – uvíznutí v okamžiku. Beznaděj, pokora a zodpovědnost jsou úplně jiné. A každý si vybere sám.

Úspěch se měří podle toho, jak zvládneme zklamání. Zklamání je důsledkem zklamaných očekávání a nenaplněných nadějí. A aby neopodstatněná očekávání pro ostatní nezpůsobila mrzutost a zklamání, vždy pamatujte: nikdo, nikdy vám nic nedluží. Jakmile to dobře pochopíte, vaše stížnosti na ostatní ustoupí uvědomění si toho, na čem ve vašem životě skutečně záleží.

• Uvědomte si, že musíte přestat očekávat, že ostatní budou souhlasit s vašimi názory a přesvědčením.

Dejte člověku příležitost mít vlastní pojetí názorů. Pamatujte však, že si stejně jako váš protivník zasloužíte štěstí a naplňující život. Máte jasný kosmický a společenský účel a názory ostatních lidí by vás neměly nutit na to zapomenout. Z tohoto důvodu nemůžete splnit očekávání všech kolem vás, stejně jako oni nemohou splnit vaše. Čím více si věříte ve správnost svých názorů, ověřených osobní zkušeností, tím méně potřebujete souhlasu ostatních. Uznání vašich vyvolených pro vás bude cennější než uznání mas.

Nejpohodlnější formou bytí na tomto světě je zůstat vždy sám sebou. Šťastný je ten, kdo si to včas uvědomil. Buďte k sobě pravdiví. Je to spolehlivé. Spolehněte se na svou intuici. Někdy se její tipy zdají směšné, děsivé a špatné. Čím více jí ale důvěřujete, tím hlasitěji bude znít její hlas. Toto je hlas pravdy, který marně hledáme venku. Bez intuice není věda, víra, láska. Jednou se mi posmívali: "Kdo chtěl zůstat sám sebou, nikdy se nestal nikým." Tato věta měla více významů. Za prvé: kdo chtěl zůstat sám sebou, zůstal sám sebou. Za druhé: ti, kteří chtěli zůstat sami sebou, zůstali nikým. Pak jsem pochopil druhý význam a byl jsem tím znechucen. Ale po několika letech jsem si uvědomil, že síla naší reakce na informace, které slyšíme, je často nepřímo úměrná jejich spolehlivosti. Je také pravda, že někdy je člověk stejně málo podobný sobě jako ostatním. Abyste tomu zabránili, naučte se být šťastní. Štěstí je celá naše cesta z lůna do hrobu, kterou následujeme po konzultaci s naší intuicí. Říká nám, zda ztrácíme sami sebe.

• Nemá smysl srovnávat se s ostatními, ale má smysl být přáteli s vlastní hlavou. Pak si uvědomíte, že musíte přestat očekávat od ostatních větší respekt, než máte k sobě.

Jděte k zrcadlu. Usmívejte se na sebe, protože na vás hledí oči duše, v nichž se odráží to, co jste dokázali nejen vy, ale i generace vašich předků. Udělejte radost této velikosti: milujte sami sebe. Pak budete milovat i své bližní. Pochopíte význam očí, které se na vás dívají odevšad. Obsahují toho nekonečného, ​​věčného, ​​netělesného člověka, kterého přikázání vyzývají k lásce „celým svým srdcem, celou svou duší a celou svou myslí“ Novozákonní přikázání říkají: „Miluj svého bližního jako sám sebe“. Správně milovat sám sebe není o oddávat se svým slabostem, ale o respektování své síly, potenciálu a schopnosti je realizovat. Poslouchejte sami sebe častěji a budete překvapeni láskou, která vás inspiruje zevnitř. Jen proto se můžete milovat a respektovat. Nemoci těla jsou z neřestí, neřesti jsou ze slabého, nemocného ducha. Kdo se umí dohodnout sám se sebou, dohodne se i s okolím. Neočekávejte lásku, respekt a pozornost od ostatních;

• Vědět, co potřebujete přestat očekávat prosím ostatní.

Pokud máte pocit, že nejste pro někoho potřební a nehodní, ať to znamená pouze to, že jste pro někoho neocenitelní. Život nám často dává špatné lidi, abychom si později vážili těch, které nám osud určil. Buďte vždy tam, kde je vás potřeba, a s těmi, kteří si vás váží. To je vaše hlavní sociální podmínka, potřeba a odpovědnost.

Bez ohledu na to, jak dobře se chováte k ostatním, nenaplníte jejich očekávání ( není možné vyhovět všem), každý vás vidí „ze své vlastní perspektivy“: díky svým zkušenostem, individuálním vlastnostem a morálním postojům. Buďte shovívaví ke kritice - nemůžete si dát šátek na každé ústa a není to nutné. Ať je každý sám sebou a jdeme dál. Svět se vás snaží „ohnout“ pod sebe. To je nemožné kvůli vaší individualitě. Čím jasnější je, tím silnější je váš rozdíl od lidí kolem vás a tím více lidí kolem vás, kteří vás nemilují. Velké talenty vyvolávají nenávist k průměrnosti, která nikdy nemá nepřátele.

Indického filozofa Vivekanandy se jednou zeptali, zda je správné otočit pravou tvář, když jste byli zasaženi levou? "To je pravda," odpověděl guru, "ale až poté, co se naučíte bojovat sami za sebe: odolejte nepříteli a dejte viníkům dobré odmítnutí (čtěte -" Jak reagovat na urážky"). Nejprve vás budou milovat za toto, potom za vaši pokoru.

• Člověk je jedním z mistrovských děl přírody. Nemůžeme o něm vytvořit lepší obrázek než příroda, takže musíme přestat očekávat, že lidé zapadnou do vašeho obrazu o nich.

Vaše úcta a láska však v člověku probudí to nejlepší. On sám se před vámi otevře jako květina za úsvitu. Láska je nejrannější z našich citů a nejjistější způsob, jak ji získat, je dát lidem svou lásku a úctu. Čím více porozumíte obsahu člověka, skrytému pod jeho vzhledem, tím jasněji se odhalí a překvapí vás krásou mnohem větší, než je vaše představa.

• Musíte přestat očekávat, že lidé budou hádat, co si myslíte.

Když jsem byla malá, často jsem se manžela ptala: „Nemohl jsi to sám uhodnout? Koneckonců, dal mi lekci na toto téma:

Nikdo nikdy neuhádne, co potřebujete, dokud to sami neřeknete. Člověk má své myšlenky a vlastní přístup k vám. Pokud chcete, aby se na situaci podíval vašíma očima, otevřete mu oči. Snažte se, aby vám rozuměl a snažte se vše vidět tak, jak potřebujete. - Pravidelná komunikace, o které se v Success Builderu nejednou psalo, vám usnadní „postup“ vzájemného porozumění.

• Musíme přestat očekávat, že se člověk rychle změní.

Když muž navrhne ženě svou ruku a srdce, myslí si, že ta žena bude vždy taková, jakou ji teď vidí. Přijetím jeho návrhu si žena myslí, že muže změní a on už nebude takový, jak ho teď vidí. Aby se vám ale splnilo to, co chcete, je potřeba trpělivě a dlouho kráčet po trnité cestě rodinného života. Pravoslavná svátost svatby symbolizuje tuto cestu a žehná jí. Královské koruny, které se drží nad svatebčany, symbolizují trnovou korunu Krista ukřižovaného na kříži s nápisem: „Král židovský“. Jeho trnová koruna se stala skutečně zlatou a královskou, když poté, co prošel strastiplnou cestou, vystoupil. Pak došlo pouze k Jeho Proměně v krále. Ti, kteří se vdávají, si zlaté koruny na hlavu nedávají. Tyto koruny samy padnou na požehnané, když budou proměněny, když společně projdou všemi trny a překážkami. To se ale nestane až do jejich vlastního vzestupu. Mezitím jen ruku v ruce dostávají požehnání pro rodinnou cestu, kterou symbolizují snubní prsteny.

Všechny vztahy mezi lidmi procházejí podobnou, ale lehčí formou, podle přísloví: "Abyste poznali člověka, musíte s ním sníst libru soli." Proto je to nutné přestat očekávat rychlé změny u člověka pod vaším vlivem. Přijměte ho takového, jaký je, nebo odmítněte komunikaci. Především se to týká ženských plánů pro muže. Žena, která změnila muže podle svého přání, se ještě nenarodila. Přijměte to „z dlaně“ přírody tak, jak to je. Muž je mysl a žena je stvořena z jeho žebra. Žebro, jak víte, nemá v sobě kostní dřeň, je bez mozku. Odpusťte mi ženy. Já sám jsem z žebra. Změňte svůj pohled na muže k lepšímu. Čím více mu důvěřujete, tím více se jeho mysl odhalí v celé své síle a okouzlující kráse.

• Musíme přestat očekávat, že lidé budou vždy v pořádku.

Jsme na tomto světě, abychom pomocí těla jako nástroje sebezdokonalování obohatili svého ducha o morálku a sílu. Za tímto účelem nám osud staví protivenství a nebezpečí, ve kterých se naše zdánlivé a relativní hodnoty proměňují ve svou skutečnou praktickou verzi. Přirozeně se během tohoto neviditelného souboje s osudem nacházíme v podmínkách nepořádku, ale důležitá je správná cesta ven z neviditelné bitvy. Bohužel, často v domnění, že jdeme k dokonalosti, míříme úplně jiným směrem.

Každý z nás je svým způsobem mimořádný a je ceněn pro naši schopnost překonávat překážky, proto je vaše podpora a pomoc lidem ve chvílích jejich zkoušek hodna té nejvyšší odměny. Je však lepší to dělat s láskou a ne s nadějí na odměnu. Když se můj syn popálil, kamarád mu koupil obrovské množství léků. Dozvěděl jsem se to náhodou, zeptal jsem se lékaře, proč byl můj syn léčen zdarma, zatímco jiní museli za léčbu platit. Nejlepší na dobrých skutcích je touha je skrývat. Podporou druhých otevíráme budoucnost sobě i svým potomkům.

Impersonalista Vivekananda řekl, že touha člověka oženit se je nadějí obviňovat ženu z problémů, které lze vyřešit nezávisle, je to uznání jeho slabosti a neschopnosti přežít sám. Myšlenka, která tak nějak odráží rady pro všechny časy od jednoho úžasného člověka. Tato osoba říká, že se musíte naučit žít bez cizí pomoci a dělat to, co si myslíte, že by pro vás měli dělat ostatní. Tedy fráze osoby, která je vám blízká nebo známá: „ Obávám se, že nesplním vaše očekávání“ – nemělo by vás překvapit, pokud pochopíte, zapamatujete si a učiníte podmínky, které jsme uvedli, součástí vašeho životního stylu. Přejeme vám úspěch!

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

Jednoho dne můj manžel odjel služebně na pár týdnů do jiného města. Pak jsme bydleli blízko pláže a já jsem se rád večer procházel po pobřeží a užíval si západ slunce a zvuk oceánu.

Vzal jsem to velmi vážně a okamžitě jsem zchladl: jak může takhle mluvit, když má tolik povinností? Proč mi kazí dokonalý letní večer?

Ale po pouhých 10 minutách se mi zdálo, že vidím světlo: nic nezničil. Byl jsem to jen já: čekal jsem, že bude mít stejně skvělou náladu. Byla jsem naštvaná, protože se vůbec nechoval tak, jak jsem chtěl.

Nebo tady je další případ: jednoho dne, po setkání se svou kamarádkou, jsem jí poslal zprávu a podělil se o své pocity ohledně skutečnosti, že jsem velmi rád, že ji vidím a že jsme si skvěle popovídali. Samozřejmě jsem očekával rychlou vzájemnou odpověď.

Je to legrační, ale dalších 24 hodin jsem byl jejím mlčením opravdu naštvaný, zdálo se mi, že mě ignoruje a vůbec nechce komunikovat. Nakonec mi odpověděla velmi upřímnou reciproční zprávou - a zdržela svou odpověď jednoduše proto, že je zaneprázdněná osoba a nereaguje na oznámení okamžitě. A koneckonců jsem to všechno věděl dokonale, ale znovu jsem se ocitl ve stejné situaci: přišel jsem na chování pro jiného člověka, a když jsem ho neviděl, sám jsem se rozčílil.

Doufat ve výsledek, který si zasloužíte, je jedna věc, ale snažit se vnutit události a přidat negativní myšlenky a emoce do situace je úplně něco jiného. Nemůžete předvídat ani kontrolovat, jak ostatní lidé myslí, cítí nebo reagují.

A pokud míra vašeho štěstí, sebevědomí nebo ve vašem jednání závisí na reakci ostatních lidí, pak se tímto způsobem předem připravujete na četné zážitky.

Zde je několik způsobů, jak přestat vytvářet falešná očekávání a neznepokojovat se, pokud věci nejdou podle vašeho plánu:

1. Přestaňte od ostatních očekávat chování, které byste od nich chtěli získat.

Kdybych toho krásného letního večera otevřela svou mysl a srdce svému manželovi bez jakýchkoliv předpojatých očekávání, pak by večer zůstal nádherný a manželova nálada by byla mnohem lepší.

2. Začněte budovat své vlastní štěstí a sebevědomí na základě vlastních myšlenek a přesvědčení.

Například si myslíte, že váš syn by měl mít dobré známky, ale když přinese domů D a C, cítíte vztek a vinu. Když přestanete věřit, že známky vašeho syna jsou odrazem vás jako rodiče, a začnete věřit, že opravdu děláte to, co je pro něj nejlepší, pocit viny zmizí a utrpení přestane.

3. Vnímejte přítomný okamžik v čase tak často, jak je to možné.

Během pouhého zlomku vteřiny vzniká mnoho teorií, verzí a dohadů, jedna hroznější než druhá – zastavte se v tuto chvíli, nevymýšlejte příliš mnoho. Přemýšlejte o tom a zhodnoťte situaci jakoby zvenčí: nedržíte se nadále svých očekávání a „nezapojujete“ je do chování někoho jiného?

Nemůžete získat vzájemné porozumění a podporu, pokud budete jen čekat, až vám ji poskytne někdo jiný. Jedinou cestou je přestat myslet na to, co by vaši blízcí měli a neměli dělat, a dovolit si vytvořit si své vlastní štěstí.