Potenza prima negativa. Alimentazione secondo il primo gruppo sanguigno: cibi preferiti. Prodotti soggetti a restrizioni

Il peso non dipende da come mangia una persona. È importante quali prodotti appaiono sul tavolo. Puoi limitare le porzioni, bruciare calorie all'infinito e non cenare dopo le 18:00, ma i chilogrammi rimarranno gli stessi. E puoi trovare il tuo cibo "ideale": mangia e dimagrisci. La dieta del gruppo sanguigno si basa sulla teoria secondo cui le persone con diverse strutture cellulari del corpo hanno bisogno di alimenti diversi. I portatori del primo gruppo possono appoggiarsi alla carne, ma nel secondo gruppo questo alimento contribuisce all'aumento di peso ed è dannoso per la salute. Ecco perché la stessa dieta può essere efficace per uno, ma inutile per un altro.

Questo metodo di correzione del peso si basa sulle ricerche dell’americano Peter D’Adamo. Si tratta di un medico naturopata di 60 anni che ha continuato l'opera del famoso padre James D'Adamo.

La naturopatia è considerata medicina alternativa. Nega le idee generalmente accettate sulla guarigione. Idea principale: i processi organici nel corpo umano non possono essere spiegati scientificamente. In prima linea c'è l'energia, la vitalità, che non può essere misurata.

Come sono correlati il ​​gruppo sanguigno e il peso?

Il dottor D'Adamo è uno degli sviluppatori del concetto secondo cui la salute umana è direttamente correlata alla genetica. In particolare, molto dipende dall'ereditarietà e dal gruppo sanguigno.

Questa teoria si basa su osservazioni e statistiche sulla morbilità della popolazione. Ad esempio, le persone con un certo genotipo hanno maggiori probabilità di essere infettate e quelle con un diverso set di cromosomi soffrono maggiormente di malattie cardiache, ecc.

Lo stesso principio viene utilizzato per confrontare il peso e il gruppo sanguigno di una persona. Il medico naturopata ritiene che la strada verso l'armonia passi attraverso la ricerca di una “razione” individuale in base al gruppo sanguigno. A tale scopo è stata sviluppata una tabella speciale di prodotti per gruppo sanguigno.

La dieta del gruppo sanguigno promette la perdita di peso e la forma ideale di cui hai bisogno. Le recensioni del metodo e i risultati di coloro che perdono peso indicano: il "filo a piombo" medio va da 500 ga 1 kg a settimana.

Prodotti per gruppi

Esistono più di dieci tipi di prodotti suddivisi in tre categorie: consigliati, vietati e neutri per vari gruppi sanguigni. È inoltre importante introdurre alcuni additivi alimentari biologicamente attivi. Sono necessari per compensare un'eventuale carenza di nutrienti. E può verificarsi quando rifiuti determinati cibi.

1. Consigliato. Prodotti che si adattano perfettamente al tuo corpo in base al tuo gruppo sanguigno.
2. Vietato. Provocano aumento di peso e ti fanno sentire peggio.
3. Neutro. Tale cibo può essere incluso nella dieta, ma non spesso, soprattutto durante la fase attiva di correzione del peso.

Il vantaggio è che mangiando esclusivamente cibi consentiti dalla dieta, puoi generalmente migliorare la tua salute. Dopotutto, i pasti pesanti scompariranno dalla dieta di chi sta perdendo peso. E tale cibo si trasforma non solo in grasso, ma anche in tossine. È interessante notare che Rhesus non ha importanza. Pertanto, il menu per le persone, ad esempio, con il primo gruppo positivo è lo stesso di quelle con il primo gruppo negativo.

Tavolo alimentare unico per tutte le tipologie

Di seguito una tabella in cui i principali gruppi alimentari sono distribuiti in base alle esigenze delle persone con gruppi sanguigni diversi.

Non è difficile capirlo. Seleziona il tuo gruppo nella colonna orizzontale e il prodotto richiesto nella colonna verticale. Abbina le due linee e stima il valore indicato.

Il segno “+” indica che il prodotto è utile. Se accanto al nome è presente un "-" è vietato. E "0" indica un effetto neutro del cibo per il tuo gruppo sanguigno.

Tabella - L'influenza del cibo sul peso e sulla salute di una persona a seconda del gruppo sanguigno

Tavoli individuali ed esempi di menu per ciascun gruppo

Il menu per ogni settimana della dieta viene compilato dalla persona che perde peso, concentrandosi sugli elenchi dei cibi “cattivi” e “buoni”.

Quando pianifichi il tuo menu settimanale, tieni presente che la dieta non limita la quantità giornaliera di calorie. Inoltre, non è necessario regolare rigorosamente le dimensioni delle porzioni, ma è importante non mangiare troppo. Anche il numero dei pasti non è importante. Non ci sono condizioni aggiuntive. Di seguito una descrizione dettagliata delle caratteristiche dietetiche per ciascun gruppo sanguigno.

1 gruppo (0) - Cacciatore, mangiatore di carne

Più del 33% della popolazione mondiale appartiene a questo gruppo. I “cacciatori” hanno un forte sistema digestivo e immunitario. La dieta prevede un'abbondanza di carne e pesce per il primo gruppo sanguigno.

Le persone del primo gruppo spesso aumentano di peso a causa del loro metabolismo rallentato. Per accelerarlo, la dieta per il gruppo sanguigno 1 esclude dal menu grano, mais, cavoli e avena. Si raccomanda inoltre di evitare l'aspirina e i complessi vitaminici che contengono retinolo e tocoferolo.

Tabella - Schema per la compilazione di un menu dietetico per chi perde peso del gruppo sanguigno 1

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 1.

• Colazione . Uova sode. Cotoletta di pollo. Tè verde non zuccherato.
• Rinforzo. Spinaci stufati. Succo di carota.
• Cena . Brodo di pollo alle erbe. Fegato in umido con carote e cipolle. Insalata di cetrioli freschi e ravanelli. Tè al tiglio e menta senza zucchero.
• Cena . Porridge di grano saraceno con pesce al forno. Cavolo di mare. Tè verde non zuccherato.

Nel corpo delle persone con il primo gruppo sanguigno, i processi di combustione dei grassi vengono innescati dal cibo saturo di iodio. In particolare, le alghe. Al "piombo" contribuiscono anche gli ortaggi a radice: ravanelli e ravanelli. Sono necessari fegato e carne rossa. È necessaria un'attività fisica intensa. Puoi fare atletica, sciare e nuotare.

Gruppo 2 (A) - Contadino, vegano

Questa tipologia si trasformò da “carnivora” quando, oltre alla caccia, apparve la pratica dell'allevamento. Quasi il 38% delle persone sono portatrici del secondo gruppo sanguigno. La dieta per il gruppo sanguigno 2 si basa sul consumo di alimenti vegetali.

Le persone con il secondo gruppo sanguigno hanno peculiarità nel funzionamento del tratto gastrointestinale. In particolare, bassa acidità. Ciò rende difficile per il corpo digerire prodotti a base di carne, cibi piccanti e cibi salati. In questo caso, cotolette, aringhe e verdure in salamoia inibiscono i processi metabolici, causando l'accumulo di riserve di grasso non necessarie. Dovresti anche evitare cibi e integratori ricchi di retinolo.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 2 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 2.

• Colazione . Fiocchi d'avena. Un cubetto di cioccolato fondente. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta a basso contenuto di grassi e mele cotte. Succo di ciliegia.
• Cena . Zuppa di verdure, ma senza patate. Melanzane in umido con aglio e riso. Succo di ananas.
• Cena . Porridge di grano saraceno con funghi. Pompelmo fresco.

La dieta per il secondo gruppo sanguigno si basa su cibi vegetali: la priorità del “contadino” dovrebbero essere i piatti a base di verdure fresche, frutta e cereali. Sono accettabili la ricotta e il kefir. Qui non è necessario un allenamento estenuante quotidiano. L'enfasi dovrebbe essere posta sullo stato psico-emotivo. Pertanto, lezioni di yoga calme e pacifiche sono molto utili.

Gruppo 3 (B) - Nomade onnivoro

I portatori di questo tipo rappresentano quasi il 21% della popolazione terrestre. Il terzo gruppo sanguigno si è formato nel processo di mescolanza interrazziale. Se queste persone mangiano correttamente, si possono evitare particolari problemi di salute, perché non hanno il "tallone d'Achille" congenito.

Il vantaggio è che il loro corpo reagisce in modo flessibile ai cambiamenti nella dieta. E la dieta per il gruppo sanguigno 3 è la più varia. Tuttavia, eccessivi eccessi nei confronti del veganismo o del consumo di carne possono causare danni.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 3 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 3.

• Colazione . Frittata. Gulash di manzo. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Casseruola di ricotta con mela. Succo di mirtillo.
• Cena . Zuppa di manzo. Involtini di cavolo pigri. Insalata di cetrioli e cavoli freschi. Tè verde non zuccherato.
• Cena . Riso con pesce al forno. Succo d'uva.

La dieta per il terzo gruppo sanguigno esclude i seguenti alimenti: grano saraceno, miglio, lenticchie, mais. Se combini regolarmente questi alimenti proibiti, il tuo peso potrebbe aumentare più rapidamente. Con il terzo gruppo sanguigno occorre mantenere un equilibrio tra esercizio fisico e morale. Ad esempio, puoi fare nuoto e yoga.

Gruppo 4 (AB) - Gourmet discreto

Il gruppo sanguigno più giovane e raro. I suoi portatori non rappresentano più dell'8% degli abitanti del pianeta. Questo è il risultato di una simbiosi del secondo e del terzo tipo.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 prevede una dieta combinata e moderata.

La simbiosi delle caratteristiche principali dei tipi A e B è fonte di ulteriori problemi nella lotta contro l'eccesso di peso. Pertanto, è possibile combinare una bassa acidità del succo gastrico, come nel tipo A. E il bisogno di carne, come nel tipo B. Cioè, il prodotto è necessario, ma non ci sono abbastanza risorse per digerirlo. Di conseguenza, si accumula uno strato di grasso.

L'insieme degli alimenti della dieta per il quarto gruppo sanguigno lascia spazio alla sperimentazione. Ad esempio, non rinunciamo alla carne, ma ne riduciamo la quantità. Appare in tavola solo in compagnia delle verdure. E compensiamo la carenza proteica introducendo la soia nel menu.

Tabella - Schema per la creazione di un menu dietetico per chi perde peso 4 gruppi sanguigni

Di seguito è riportato un esempio di creazione di un menu per un giorno per il gruppo sanguigno 4.

• Colazione . Farina d'avena con albicocche. Caffè non zuccherato.
• Rinforzo. Ricotta con noci. Tè alla camomilla senza zucchero.
• Cena . Okroshka vegetale. Zucchine ripiene di riso e pollame. Tè alla rosa canina senza zucchero.
• Cena . Coniglio al forno con cipolle e pomodorini. Tè verde senza zucchero.

Sarà più facile per le persone di tipo AB mantenersi in forma se alterneranno semplici esercizi fisici con un lavoro intellettuale di alta qualità.

Tra le diete ci sono bestseller, la cui popolarità non è diminuita nel corso dei decenni. Un esempio di ciò è la dieta del medico naturopata americano Peter D’Adamo, che sviluppò l’idea di un’alimentazione sana basata sui gruppi sanguigni. Il suo concetto di “4 gruppi sanguigni – 4 vie per la salute” è delineato in diversi libri, il primo dei quali è stato pubblicato nel 1997.

Dopo la prima edizione ne seguirono altre. Eat Right 4 Your Type è diventata una guida all'azione per centinaia di migliaia di americani. Le persone in sovrappeso si sono affidate ai consigli di un naturopata che ha aiutato le persone ad ascoltare se stesse e a dare un'occhiata più da vicino alle complessità del proprio corpo. Molte persone sono dipendenti dal cibo, le loro preferenze sono diverse, ad alcune persone piace bere alcolici, ma l'alcolismo non è curabile, il che significa che assumere costantemente una dose di alcol significa calorie extra. Alcune persone mangiano troppi piatti di carne, soprattutto cibo spazzatura. E poi ricorrono a varie diete e chiedono aiuto ai nutrizionisti per risolvere il loro problema. Peter è uno dei migliori specialisti, i suoi metodi sono adatti a tutti.

Il successo del progetto è stato assordante. In pochi anni Peter D'Adamo acquisì lo status di uno dei principali nutrizionisti americani, aprì la propria clinica a Portsmouth e si guadagnò la fiducia delle star del cinema e della televisione. Demme Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr non nascondono di aderire all'alimentazione secondo il concetto del dottor D'Adamo.

Caratteristiche della dieta in base al gruppo sanguigno

Per cominciare, è importante notare che un medico naturopata non è un medico di per sé. La naturopatia è lo studio delle malattie causate da uno stile di vita e da una dieta inadeguati di una persona. Il padre di Peter D'Adamo era un naturopata che ha aperto la strada alla ricerca sull'influenza del gruppo sanguigno sulla salute umana. Il figlio ha continuato e portato a termine con successo il lavoro, adattandolo a uno dei principali problemi dell'umanità in generale e della società americana in particolare: l'obesità.

L'autore del concetto afferma che è il livello del sangue il fattore più importante nelle somiglianze e nelle differenze tra le persone. Determina le caratteristiche emotive, la resistenza alle malattie e la suscettibilità a malattie specifiche. Per scoprire il tuo gruppo, devi fare un esame del sangue.

Diversi gruppi sanguigni interagiscono in modo diverso con gli elementi che entrano nel corpo dal cibo. D’Adamo definisce le lecitine il principale elemento “conflittuale”. Queste sostanze sono le “cellule costruttive” che compongono tutti gli organismi sul nostro pianeta. Sono presenti nel corpo umano e nei prodotti che consuma. Se la struttura di queste sostanze risulta essere ostile tra loro, il cibo viene scarsamente assorbito e provoca disturbi nel funzionamento dell'organismo. Pertanto, è estremamente importante scegliere i prodotti giusti per la tua dieta quotidiana che non siano estranei alle tue lecitine.

I principi

La dieta del gruppo sanguigno si basa sui seguenti principi.

• Dividere le persone per tipologia. Esistono 4 tipi di persone in base al numero di gruppi sanguigni. In Russia è stata adottata la gradazione in base ai numeri: 1, 2, 3, 4 gruppi. In America esiste una scala ABO, dove O denota il primo gruppo, A il secondo, B il terzo e AB il quarto.
• Cibo secondo tipologia. Ogni tipo di persona dovrebbe consumare solo alimenti consentiti che sono geneticamente vicini al proprio corpo. Gli alimenti proibiti provocano lo sviluppo di malattie e provocano l'obesità perché non possono essere digeriti correttamente. Il sistema identifica anche i prodotti neutri che possono essere tranquillamente consumati in piccole quantità.
• Per ogni tipologia di persone, l'autore ha selezionato il tipo di attività fisica preferita. Si basano sulle caratteristiche individuali dei portatori di diversi gruppi sanguigni. Ad esempio, il primo richiede un allenamento attivo e regolare, compresi esercizi di forza e corsa, mentre il secondo richiede un esercizio moderato, in particolare lo yoga.
• Assunzione di integratori alimentari. La nutrizione limita l'assunzione di un numero di sostanze nel corpo. L'autore sottolinea quali vitamine e microelementi dovrebbero essere assunti in aggiunta per mantenere o migliorare la salute.

Le revisioni della dieta del gruppo sanguigno consentono di interpretarla come un piano nutrizionale a lungo termine, a cui è importante aderire per almeno sei mesi. Tuttavia, il suo autore non fa previsioni sulla perdita di peso. Tuttavia, osserva che le indicazioni per seguire una dieta non sono solo l'eccesso di peso, ma anche le malattie del tratto gastrointestinale, il deterioramento del benessere generale e i disturbi neurologici.

Ragioni per perdere peso

Quanto riesci a perdere dipende solo dalle tue caratteristiche individuali. Ma la perdita di peso avviene per una serie di ragioni. Perché attenersi alle regole?

• Nel menu sono vietati cibi nocivi. Zucchero, dolciumi, prodotti da forno, bevande gassate e fast food non sono consigliati a nessun tipo di persona. Questi alimenti non hanno alcuna relazione con le fonti naturali di cibo umano che D'Adamo considera essenziali. Eliminando gli “sprechi alimentari”, una persona perde peso in modo naturale, riducendo il contenuto calorico della dieta.
• Si forma l'attenzione al cibo. Il vantaggio più importante di questa dieta è la formazione di corrette abitudini alimentari. Imparare a guardare il proprio piatto, valutare la qualità del cibo e pensare a ciò che si sta mangiando è un enorme risultato per una persona impegnata a mantenere una dieta sana. Tutto ciò che non è necessario sta gradualmente scomparendo dal menu, lasciando solo i prodotti giusti, preparati nel modo giusto. E questo, a sua volta, provoca la perdita di peso.
• Concentrarsi sull'attività fisica. L'attività fisica è considerata dall'autore del concetto l'elemento più importante per la perdita di peso. L'esercizio fisico regolare di varia intensità promuove l'organizzazione, elimina i guasti e aiuta il corpo a controllare la fame. L’attività fisica diventa un ulteriore fattore nella perdita di peso.

Il menu per i giorni di questa dieta non contiene raccomandazioni sulle dimensioni delle porzioni. Non è necessario digiunare o mangiare a orari specifici. La particolarità della dieta è che è adeguatamente riempita, mentre una persona può mangiare secondo il suo appetito e quando è conveniente per lui. La dieta, infatti, diventa uno stile di vita e la base di nuove visioni sulla nutrizione.

Dieta per il gruppo sanguigno 1

I portatori di questo gruppo sono i discendenti dell'uomo antico. Oggi il loro numero supera il trentatré per cento del numero totale di persone sulla Terra.

• forte sistema digestivo;
• potente immunità;
• scarso adattamento alle nuove condizioni, compresi i cambiamenti nella dieta;
• funzionamento scorretto del sistema immunitario, tendenza a sviluppare processi autoimmuni, reazioni allergiche;
• tendenza ai disturbi della coagulazione del sangue;
• tendenza a sviluppare processi infiammatori;
• alto rischio di aumento dell’acidità di stomaco.

Il cibo principale dell'uomo antico o "cacciatore" era la carne, quindi la dieta per il gruppo sanguigno 1 è ricca di proteine. Allo stesso tempo, l'antico cacciatore conduceva uno stile di vita estremamente attivo e mobile, quindi l'esercizio intenso, ad esempio il nuoto, la corsa e l'aerobica, era particolarmente importante per mantenere la salute di queste persone.

• Mangia carne regolarmente. Consumare carne di qualità in porzioni medio-piccole più volte alla settimana. Questo prodotto è necessario al corpo per un corretto metabolismo. La carne succosa non completamente cotta, ad esempio le bistecche al sangue, è utile. Ma se tali piatti ti provocano antipatia, mangia carne ben fritta o al forno, precedentemente marinata in succhi di frutta acidi, ad esempio limone, melograno, o spezie e condimenti.
• Mangia pesce di mare. Il grasso contenuto nella sua carne ha un effetto antinfiammatorio. Aiuterà a combattere le malattie infiammatorie caratteristiche del tuo corpo e sosterrà il funzionamento della ghiandola tiroidea.
• Evita i latticini. Gli animali da latte furono addomesticati dall’uomo durante l’era agricola. L'antico cacciatore non conosceva i latticini, quindi il suo corpo non sapeva come “maneggiarli”. Molto spesso sono scarsamente digeriti, il che provoca un deterioramento della salute.
• Elimina dalla tua dieta la farina, tutti i tipi di cereali e i prodotti che li contengono. Tra gli alimenti dietetici per il primo gruppo sanguigno, il più indesiderabile è il grano. Interrompe la digestione e causa problemi di salute. Se sono in sovrappeso, ai “cacciatori” è vietato anche l'avena e i suoi derivati ​​(crusca, fiocchi d'avena) e tutti i tipi di prodotti farinacei.
• Riduci il consumo di legumi o evitali del tutto. Nonostante i legumi siano una fonte di proteine, per l’“antico cacciatore” sono un prodotto alieno. Il corpo deve ottenere proteine ​​​​da carne e pesce.
• Mangia molta frutta e verdura. Scegli frutti sani tipici della tua regione di residenza.
• Usa frutta secca e noci per gli spuntini. Questi prodotti fanno bene e fungono da fornitori di preziose vitamine e acidi grassi.
• Sostituisci il tè nero e il caffè con il tè verde. Ha lo stesso effetto tonificante, ma non aumenta l'acidità del succo gastrico.

Il menu dovrebbe includere integratori alimentari che supporteranno il corpo e aumenteranno il valore nutrizionale della dieta.

• Liquirizia senza glicirrizina. Questo è il modulo DGL. Riduce l'intensità della secrezione di acido cloridrico nello stomaco, riducendone così l'acidità, che funge da buona prevenzione per lo sviluppo dell'ulcera peptica.
• Zenzero. Utile con effetti antiossidanti, antinfiammatori, stimola l'attività intestinale.
• Garofano. La spezia aromatica ha un effetto antinfiammatorio e aiuta a combattere le infezioni fungine.
• Curcuma. Spezia ad alto contenuto di oli essenziali, ha attività antitumorale, stimola la produzione di sostanze protettive delle mucose dello stomaco e aumenta l'attività del fegato.
• Pepe di Caienna. Necessario per la prevenzione dell'ulcera peptica, protegge il sistema digestivo dalle tossine.

Tra un pasto e l'altro si consiglia di bere acqua naturale leggermente tiepida, che riduce l'acidità del succo gastrico e riduce l'appetito. Sono vietate le bevande alcoliche forti e il vino bianco; è consentito il consumo occasionale di vino rosso.

Selezione del prodotto

Le lectine pericolose per il primo gruppo sanguigno sono contenute in:

• frutta acida, compresi agrumi, fragole;
• grano e suoi derivati;
• mais;
• fagioli bordeaux blu scuro e bordeaux scuro;
• Lenticchie;
• patate;
• arachidi

Include un elenco completo dei prodotti consentiti e vietati per le persone con il primo gruppo sanguigno.

Menù

Tabella - Esempio di menu per 1 gruppo sanguigno

Puoi arricchire il menù della settimana con altri piatti, scegliendo i prodotti dalla lista consentita e neutra.

Dieta per il gruppo sanguigno 2

Il secondo gruppo sanguigno è apparso molto più tardi del primo. Il suo aspetto è associato a un cambiamento nello stile di vita di una persona. Le persone preferivano uno stile di vita sedentario e iniziarono a coltivare autonomamente colture vegetali per il cibo. Il gruppo è stato chiamato da Pietro D’Adamo “agricoltori” ed è classificato di tipo A secondo il sistema internazionale ABO.

La dieta per il gruppo sanguigno 2 tiene conto dei punti di forza e di debolezza del corpo del “contadino”:

• elevata organizzazione e capacità di adattamento a qualsiasi fattore esterno;
• l'efficacia del sistema immunitario e digestivo, soggetto ad una dieta adeguata;
• alta sensibilità del sistema nervoso;
• elevata sensibilità dell'apparato digerente ai cambiamenti nella dieta e nella dieta.

Per i portatori del secondo gruppo sanguigno Pietro D'Adamo consiglia una dieta vegetariana. E l'attività fisica dovrebbe includere tecniche calme e rilassanti, ad esempio tai chi, yoga.

Caratteristiche del comportamento alimentare

• Riduci la quantità di carne nella tua dieta. Il sistema enzimatico degli “agricoltori” non è in grado di produrre abbastanza enzimi per scomporre le proteine ​​animali. Per questo motivo la carne non viene completamente digerita. Le proteine ​​non digerite “si depositano” nel sistema digestivo, il che può causare disturbi metabolici.
• Consumare con parsimonia carni neutre. Agli “agricoltori” non è vietato mangiare determinati tipi di carne. Gli alimenti neutri includono, ad esempio, tacchino, pollo e uova. Ma dovresti includerli nella tua dieta non più di due o tre volte a settimana.
• Mangia pesce e prodotti a base di soia.
• Evita i latticini freschi. Il processo della loro degradazione è simile alle proteine ​​della carne. Invece di latte fresco e ricotta, utilizzare piccole quantità di cibi fermentati: yogurt, kefir. I prodotti a base di latte fermentato hanno un effetto probiotico e supportano la corretta microflora intestinale.
• Adoro i legumi. Tutti i tipi di prodotti a base di legumi contengono proteine ​​​​vegetali, che sono perfettamente assorbite dall'organismo dei “contadini”.
• Limitare i cereali e gli alimenti a base di cereali. Non lasciarti trasportare dai cereali, dal pane e dai cereali istantanei. Se sei in sovrappeso, elimina il grano e tutto ciò che ne deriva dalla tua dieta.
• Scegli frutta e verdura. Gli alimenti principali della dieta per il secondo gruppo sanguigno sono frutta e verdura consentite. Puoi mangiarli in qualsiasi forma.
• Fai uno spuntino con noci e semi ogni giorno. Mangiateli secondo il vostro appetito, senza restrizioni. Gli acidi grassi che contengono sono vitali per il tuo sistema cardiovascolare.
• Ottienilo dal cibo piuttosto che dagli integratori vitaminici, poiché viene assorbito molto meglio nella sua forma naturale. Broccoli, spinaci, carote e zucchine sono ricchi di vitamina A.
• Bevi il tè verde. Questa bevanda aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Secondo Pietro D'Adamo le persone con questo gruppo sanguigno sono caratterizzate da una bassa acidità di stomaco. Va tenuta sotto controllo e per aumentarla utilizzare balsami per lo stomaco, betaina e l'aminoacido L-istidina.

Selezione del prodotto

La tavola alimentare dei “contadini” comprende un gran numero di frutta e verdura. La dieta dovrebbe includere integratori alimentari contenenti polisaccaridi o consumare regolarmente i loro analoghi naturali: alghe fucus e alghe (kelp).

Prestare particolare attenzione agli alimenti fermentati, non solo al latte fermentato, la cui quantità dovrebbe essere limitata a due o tre volte a settimana, ma anche ai legumi, alle verdure e alla frutta in salamoia. I prodotti fermentati sono di grande valore per le persone di tipo A, poiché saturano l'intestino con una microflora amica, stimolano la digestione, proteggono l'esofago dal cancro e aumentano la difesa immunitaria del corpo.

Sono vietate le bevande gassate che riducono l'acidità di stomaco, nonché le lectine pericolose:

• grano;
• mais;
• pomodori;
• melanzana;
• Cavolo bianco;
• Patata;
• fagioli di Lima, fagioli rossi;
• banane.

Se non sei in sovrappeso, il grano, il mais e le banane possono essere classificati come alimenti neutri.

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 2

Scegli dal menu tutte le verdure consentite e neutre che ti consentiranno di diversificare quotidianamente la tua dieta.

Dieta per il gruppo sanguigno 3

La comparsa di persone con il terzo gruppo sanguigno è associata all'era degli insediamenti umani e ai tentativi di sviluppare nuovi territori. Le persone iniziarono a diventare nomadi, vagando per il pianeta, cosa che cambiò la loro essenza e i loro bisogni. I portatori di questo gruppo sono chiamati “vagabondi” o “nomadi” e il loro numero oggi ammonta fino al venti per cento della popolazione terrestre.

• forte immunità;
• elevata flessibilità e capacità di adattamento a qualsiasi condizione ambientale, inclusa la nuova alimentazione;
• sistema nervoso stabile;
• stabilità del sistema immunitario mantenendo un equilibrio nella dieta;
• la tendenza del sistema immunitario ai processi autoimmuni quando l'equilibrio nutrizionale è disturbato.

I prodotti alimentari della dieta per il terzo gruppo sanguigno sono particolarmente vari, perché i nomadi non possono avere priorità nel cibo. Queste persone sono onnivore; possono consumare carne e latticini, uova e cereali, legumi e quasi tutti i tipi di frutta e verdura.

Caratteristiche del comportamento alimentare

L'autore della dieta osserva che i portatori del gruppo sanguigno III o del tipo B secondo la classificazione internazionale non hanno la tendenza ad avere disturbi nel funzionamento del sistema enzimatico o nell'acidità del succo gastrico. Possono assorbire efficacemente alimenti con strutture diverse, comprese proteine ​​e carboidrati. Allo stesso tempo, l'intestino ha un alto livello di ambiente alcalino, che crea protezione contro i processi negativi quando si consumano grandi quantità di proteine ​​​​e cibi grassi.

Tuttavia, la possibilità di “mangiare tutto e in qualsiasi quantità” gioca uno scherzo crudele ai “nomadi”. L'abuso e il consumo eccessivo provocano l'accumulo di tossine nell'intestino e processi spiacevoli nel sistema digestivo. "Mantieni la tua dieta nella giusta direzione e la tua digestione tornerà alla normalità", consiglia Peter D'Adamo.

Ecco alcuni principi nutrizionali di base che dovresti conoscere.

• Mangia carne più volte alla settimana. Scegli carne di allevamenti di alta qualità, mangiala in porzioni piccole e medie. Un prodotto proteico è necessario per saturare il corpo con energia. Mangia carne succosa o mediamente cotta.
• Mangia pesce grasso. Usalo come fonte di grasso prezioso e sano che può combattere l'infiammazione nel corpo e migliorare il metabolismo.
• Includi i latticini nella tua dieta. Se non sei abituato a mangiarli sempre, inizia con yogurt al latte fermentato o kefir.
• Arricchisci i tuoi piatti con spezie ad attività enzimatica. Zenzero, menta piperita e prezzemolo aiuteranno la digestione. Tonificano i muscoli dello stomaco e attivano la produzione di succo gastrico.

I “nomadi” raramente soffrono di eccesso di peso, quindi convincerli della necessità di seguire una dieta non è facile. Possono apprezzare l'importanza di una corretta alimentazione solo se avvertono regolarmente disturbi al sistema digestivo o soffrono di reazioni allergiche.

Selezione del prodotto

• pollo, carne insolita per i nomadi;
• arachidi e lenticchie;
• pomodori;

L'alcol non è raccomandato in nessun gruppo, ma qui l'autore sottolinea soprattutto i pericoli del suo utilizzo. Il forte sistema digestivo dei “nomadi” di solito metabolizza normalmente l’alcol e, anche in quantità significative, non provoca i tradizionali “effetti collaterali”. Ciò crea l'illusione di bere in modo sicuro, che è irto di malattie del fegato e del sistema cardiovascolare.

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 3

Il menù è vario e permette di abbinare diversi prodotti in un unico pasto. Anche le tecniche di cottura sono diverse, ma si preferiscono la frittura veloce senza grassi aggiuntivi, la bollitura, lo stufato e la cottura al forno.

Dieta per il gruppo sanguigno 4

I titolari del quarto gruppo sanguigno (secondo la classificazione internazionale AB) sono i meno numerosi, non più dell'8% della popolazione mondiale. Questo è il tipo di persona più giovane, la sua età non supera i quindici secoli. È anche il più controverso, poiché unisce le caratteristiche di due tipologie di persone quasi opposte, con i gruppi sanguigni A e B.

Hanno i punti di forza e di debolezza dei due gruppi più antichi:

• sensibilità del sistema immunitario;
• la capacità del sistema digestivo di adattarsi a diversi tipi di alimentazione;
• sensibilità dell'apparato digerente ai prodotti “estranei”;
• reattività del sistema immunitario agli errori nella formazione di una dieta con elevata propensione alle infezioni microbiche.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 dovrebbe essere moderatamente mista, cioè combinando alimenti per i gruppi A e B. Potrebbero esserci problemi a cui sono inclini gli “agricoltori”: un livello ridotto di acidità del succo gastrico e l'incapacità di digerire efficacemente. Attività fisica moderata: camminata veloce, nuoto, tennis.

Caratteristiche del comportamento alimentare

Per creare una dieta che apporti il ​​massimo beneficio al corpo, dovrebbero essere presi in considerazione diversi principi.

• Evita il pollo e riduci il più possibile il consumo di carne rossa. Il sistema enzimatico impedisce al corpo di digerire e assimilare efficacemente questi alimenti. E i loro resti causano intossicazione e interruzione dei processi metabolici.
• Mangia pesce e prodotti a base di soia. Dovrebbero essere la tua principale fonte di proteine.
• Sostituisci i latticini freschi con latte fermentato. Consumare quest'ultimo in piccole quantità.
• Includi cibi fermentati nella tua dieta. Questi includono yogurt a base di latte fermentato, kefir e verdure in salamoia. Tali prodotti contengono batteri lattici, necessari per mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e dell'immunità.
• Mangia pesce di mare. Le varietà di pesci di mare freddo aiutano a normalizzare il metabolismo.
• Includi alimenti contenenti vitamina A nella tua dieta. Tra questi ci sono broccoli, spinaci, carote. Questi prodotti sono necessari per normalizzare la funzione enzimatica del corpo e migliorare la digestione.

Secondo l'autore del concetto, gli alimenti dietetici giusti per il quarto gruppo sanguigno aiuteranno ad evitare problemi con disturbi digestivi, disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità e instabilità del sistema nervoso.

Selezione del prodotto

La bassa acidità del succo gastrico, inerente alle persone di tipo AB, non consente il corretto assorbimento delle proteine ​​animali. Gli integratori alimentari possono aumentare l'acidità: balsami per lo stomaco, tinture a base di erbe a base di genziana gialla, betaina.

Per normalizzare la funzione intestinale, è importante aggiungere alla dieta alimenti contenenti polisaccaridi. Questi possono essere integratori alimentari o le loro fonti naturali: alghe brune e alghe marine.

L'elenco dei prodotti pericolosi comprende:

• carne di gallina;
• pesce bianco di fiume;
• fagioli di Lima, fagioli rossi;
• grano saraceno, .

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 4

Una descrizione dettagliata della dieta consente di creare autonomamente un menu da un elenco di prodotti abbastanza ampio.

L'argomento dell'articolo è l'alimentazione in base al gruppo sanguigno. Ti diremo quali alimenti puoi mangiare con un determinato gruppo sanguigno per perdere peso e migliorare il tuo benessere.

L'essenza della nutrizione in base al gruppo sanguigno

D'Adamo è l'autore di un sistema di perdita di peso chiamato "dieta dei gruppi sanguigni". Per funzionare in modo ottimale, ogni persona deve mangiare cibi adatti a lui. Eliminando dalla dieta gli alimenti incompatibili con il proprio gruppo sanguigno, il funzionamento degli organi e dei sistemi interni migliora, si verifica la perdita di peso in eccesso e le tossine e i rifiuti vengono rimossi dal corpo.

Pietro D'Adamo riteneva che le persone con lo stesso gruppo sanguigno abbiano qualcosa in comune, ovvero:

• tendenza alle stesse malattie;
• modelli di sonno e riposo simili;
• identica resistenza allo stress;
• la necessità di mangiare gli stessi cibi;
• bioritmi simili.

Secondo il medico americano Peter D'Adamo, l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo e la loro efficacia nell'utilizzarli dipende dalla genetica e dal gruppo sanguigno. Se una persona non mangia il "suo" cibo, ciò influisce negativamente sulla sua salute e provoca un malfunzionamento del sistema digestivo e del metabolismo. Porta anche all’obesità.

Il cibo contiene glicoproteine ​​che collegano i carboidrati. Ogni gruppo sanguigno è in grado di assorbirne solo alcuni. Quando una persona consuma alimenti con glicoproteine ​​​​inadatte a lui, non vengono assorbite, ma si accumulano nel tratto digestivo. In questo caso, il corpo li percepisce come sostanze estranee. Secondo questa teoria esistono alimenti sani, nocivi e neutri.

Di seguito nelle tabelle presentiamo gli alimenti che possono essere consumati per ciascun gruppo sanguigno.

Tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 1

Il primo gruppo sanguigno, secondo gli scienziati, è considerato il più antico. Il 33% della popolazione mondiale ha questo gruppo sanguigno. Queste persone hanno capacità di leadership, forza e influenza. Il loro cibo principale è la carne.

Quelli con questo gruppo sanguigno dovrebbero assumere vitamine del gruppo B e vitamina K, nonché integratori alimentari contenenti calcio, iodio e manganese.

Una caratteristica delle persone con gruppo sanguigno 1 è un processo metabolico lento. Per questo motivo, per perdere peso è necessario seguire alcune regole:

• mangia più fegato e carne rossa: questi alimenti ti aiuteranno ad accelerare il metabolismo;
• mangiare più cibi che contengono iodio;
• mangiare ravanelli, ravanelli, poiché attivano la produzione di ormoni tiroidei;
• Elimina completamente il grano e tutti i prodotti che ne derivano e i legumi dalla tua dieta, poiché impediscono la produzione di insulina e fermano il metabolismo.

Tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 2

Quasi il 38% delle persone in tutto il pianeta ha il gruppo sanguigno 2. La dieta consigliata per loro è vegetariana.

Prendi vitamine del gruppo B, acido ascorbico, vitamina E. Il retinolo, noto anche come vitamina A, può essere assunto in piccole dosi.

Elementi benefici per la salute sono il selenio e il cromo.

Una caratteristica distintiva dei rappresentanti del gruppo sanguigno 2 è la ridotta secrezione di succo gastrico. Per questo motivo la digestione della carne è complicata. Ma è consentito consumare carne e pollo in piccole quantità.

A causa del fatto che le persone con un gruppo sanguigno simile hanno una mucosa gastrica delicata, è vietato mangiare cibi piccanti, frutta e bacche acide e cibi salati. Se vuoi non solo migliorare il tuo benessere, ma anche perdere peso in eccesso, provalo, soprattutto perché questo frutto può essere mangiato da persone con gruppo sanguigno 2.

Tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 3

Sulla terra ci sono circa il 20% delle persone con il terzo gruppo sanguigno. I rappresentanti di questo gruppo hanno un buon sistema nervoso e una forte immunità. Per queste persone si consiglia una dieta mista.

Le persone con gruppo sanguigno 3 devono assumere integratori alimentari tra cui magnesio, lecitina e liquirizia. I rappresentanti di questo gruppo sanguigno tendono ad ingrassare.

Tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 4

Quelli con il quarto gruppo sanguigno popolano solo l’8% del pianeta. È generalmente accettato che abbiano un'immunità debole e un tratto gastrointestinale sensibile. La dieta ottimale per loro è moderatamente mista.

Le persone con questo gruppo sanguigno dovrebbero assumere vitamine del gruppo B, zinco e selenio.

Possono sorgere problemi con l'eccesso di peso se si consumano cibi proibiti. Per questo motivo il loro consumo andrebbe ridotto al minimo o eliminato del tutto.

Esiste una differenza nella nutrizione per i diversi fattori Rh?

Secondo la teoria di D'Adamo il fattore Rh non influisce in alcun modo sulla dieta, quindi è possibile ignorare questo parametro durante la creazione di un menu.

Menù dietetico per gruppo sanguigno

Se adatti la tua dieta in base al tuo gruppo sanguigno, puoi migliorare la tua salute, aumentare la resistenza del tuo corpo alle malattie e persino perdere peso. La perdita di peso con una dieta sviluppata utilizzando questo metodo avviene a causa della normalizzazione della nutrizione e del miglioramento del funzionamento dei sistemi di depurazione ed escrezione. C'è anche un aumento del metabolismo, che porta ad un'efficace combustione dei grassi.

Quando si segue il piano nutrizionale proposto, le tossine, i grassi e le scorie lasciano il corpo. Non sarai in grado di perdere una grande quantità di peso in eccesso in un mese, poiché la dieta presentata è focalizzata sulla perdita di peso di alta qualità. Potrai vedere i primi risultati entro pochi mesi e il peso perso non ti tornerà più se continui a seguire la dieta in base al tuo gruppo sanguigno.

1 gruppo

Menù di esempio:

• colazione - 0,2 kg di verdure, 0,2 kg di carne o pesce;
• pranzo - 0,4 kg, 0,15 kg di carne, una porzione di porridge (0,2 kg);
• cena: porridge con frutta secca.

2° gruppo

Menù di esempio:

• colazione - 0,15 kg di carne magra o pesce, verdure illimitate, 150 ml di bevanda a base di latte fermentato;
• pranzo - 75 g di pesce magro, legumi, una porzione di porridge (150 g);
• cena - 1 cucchiaio. marmellate, verdure, carne.

3 gruppo

Menù di esempio:

• colazione - succhi e frutta;
• pranzo - 0,2 kg di carne, 0,2 kg di porridge;
• cena - frutta, 2 frittate di uova, 0,2 kg di fegato o cuore.

4 gruppo

Menù di esempio:

• colazione: frutta e una tazza di tè;
• pranzo - 0,1 kg di tofa e 0,25 kg di purè di patate;
• cena - 250 ml di kefir e pesce in umido.

Dieta del gruppo sanguigno - video

Negli ultimi anni, le diete dei gruppi sanguigni hanno cominciato a diffondersi. Per la prima volta la teoria dell'efficacia di questo metodo di cura del corpo è stata proposta dal medico naturopata americano Peter D'Adamo. Ha raccolto tutti i prodotti e li ha divisi in tre gruppi. Questi sono consigliati, neutri e sconsigliati. Questo articolo parlerà della nutrizione per le persone con 1 gruppo sanguigno negativo.

Secondo la teoria del naturopata Pietro D'Adamo, il primo gruppo sanguigno è il primo e allo stesso tempo il più importante. Tutto il resto ha origine da esso. Un naturopata ha descritto le persone con gruppo sanguigno O come “cacciatori”. Sulla base di ciò, la dieta per 1 gruppo sanguigno negativo dovrebbe basarsi sui seguenti principi:

1. Se hai intenzione di perdere peso in eccesso, allora devi ridurre il consumo di legumi. A causa loro, il corpo smette di produrre insulina.
2. Nella dieta predomina il cibo animale. Consumo obbligatorio: “Carne rossa” (manzo, vitello, agnello). Dovrebbe essere consumato almeno 4 volte a settimana.
3. Se hai un fattore Rh negativo, dovresti evitare di introdurre il formaggio nella tua dieta. Sono scarsamente assorbiti dal corpo. Lo stesso vale per la maggior parte dei latticini.
4. Distribuzione della dieta in almeno 5 pasti. Le porzioni dovrebbero essere piccole.
5. La carne può essere fritta, al forno, in umido, bollita o al vapore.
6. Questa dieta dovrebbe essere a lungo termine. A partire da sei mesi o più.
7. I nutrizionisti raccomandano un consumo aggiuntivo. Inoltre, per ottenere il risultato desiderato, è necessario aumentare l'attività fisica. Per le persone con il primo gruppo sanguigno, vari carichi pesanti sono perfetti, così come corsa, aerobica, nuoto e atletica leggera.
8. Le persone con gruppo sanguigno negativo devono mangiare più pesce di mare. I componenti contenuti nella sua composizione hanno proprietà antinfiammatorie. Attivano anche la ghiandola tiroidea.
9. Il menu dei "cacciatori" dovrebbe essere ricco di frutta e verdura che crescono nella tua zona climatica. L'eccezione è il cavolo bianco.
10. È necessario escludere dal consumo qualsiasi bevanda alcolica.

L'essenza della dieta è limitarsi al consumo di cibi proibiti e aumentare il consumo di quelli consentiti. I neutrali dovrebbero essere presenti nella dieta in piccole quantità.

Durante le prime settimane, devi contare il numero di calorie che consumi. Questa cifra non deve superare 1800, ma non deve essere inferiore a 1500. Se hai bisogno di perdere molto peso, riduci la quantità di frutta che mangi a favore di un aumento della proporzione di carne e pesce nella tua dieta.

Vantaggi e svantaggi

La dieta con 1 gruppo sanguigno negativo presenta vantaggi significativi:

1. Se viene seguita, non ci sono gravi restrizioni sui prodotti alimentari. Esistono numerosi prodotti diversi disponibili per il consumo. Grazie a questo, le tue prelibatezze preferite vietate possono essere sostituite con qualcosa di consentito.
2. Il corpo non soffrirà la fame.
3. Consumando grandi quantità di proteine, durante la perdita di peso verrà bruciato solo il tessuto adiposo. Le fibre muscolari rimangono illese.

Tuttavia, come altre diete, presenta degli svantaggi:

1. Fattore psicologico. Nei primi giorni sarà difficile astenersi dal mangiare cibi familiari se sono presenti nell'elenco dei cibi proibiti.
2. Le persone con gruppo sanguigno negativo sono molto suscettibili ai cambiamenti nella dieta. I nuovi prodotti devono essere introdotti e gli altri rimossi con molta attenzione.
3. Non vi è alcuna garanzia che questa dieta ti aiuterà a perdere peso. La teoria proposta dal naturopata americano non ha ricevuto conferma scientifica.
4. È vietato alle persone con malattie croniche.

Menù

Menu approssimativo per l'intera settimana per le persone con il primo gruppo sanguigno:

Cosa è consentito nella dieta

I prodotti per 1 gruppo negativo sono divisi in quelli necessari da mangiare e quelli che non è consigliabile mangiare.

Consentito

Puoi mangiare quanto segue:

• carne (rossa) – manzo, agnello, vitello;
• pesce – trota, salmone, tonno, salmone, ippoglosso, luccio, pesce persico, carpa;
• verdure: cipolle, carote, barbabietole, broccoli, peperoni, cavolo cinese;
• frutta: nettarine, albicocche, pompelmi, mele, pere, banane;
• noci e frutta secca;
• tisane e tisane;
• verdura, olio d'oliva;
• pane tostato e di segale.

Prodotti vietati

Cosa è proibito nella dieta:

• carne: maiale, prosciutto, eventuali salsicce;
• pesce salato;
• verdure – cavolo bianco, patate;
• frutta – arance e mandarini;
• prodotti farinacei e prodotti da forno;
• salse;
• latticini;
• caffè e tè nero.

I prodotti senza nome sono neutrali e ammessi al consumo. La regola principale è non abusarne.

Ricette di piatti

La dieta con 1 gruppo sanguigno negativo non è solo un altro modo per sbarazzarsi dei chili di troppo. Con il suo aiuto puoi rafforzare l'intero corpo, aumentare l'immunità, migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea e prevenire i disturbi del tratto gastrointestinale.

Il desiderio di avere un bell’aspetto è insito nella natura di una donna. Uno degli ostacoli sulla via della perfezione è l'eccesso di peso, indipendentemente dal fatto che esista effettivamente o esista nell'immaginazione della donna stessa.

Da qui la popolarità di tutti i tipi di diete, i cui sostenitori promettono un sollievo miracoloso dai chili in più nel più breve tempo possibile e senza inutili problemi. Tuttavia, la maggior parte delle diete non supera la prova della pratica, e non solo perché i loro aderenti cercano di ingannare altre donne e attirarle nella loro setta nutrizionale. È solo che ognuno è diverso e ciò che è buono per una persona può essere inutile o dannoso per un'altra.

Una dieta che tenga conto delle caratteristiche individuali di una persona è ragionevole. Ce ne sono molti, è impossibile prevedere tutto, ma ci sono le caratteristiche fondamentali di una persona. Uno di questi è il gruppo sanguigno.

Com'è lei?

A cavallo tra il XIX e il XX secolo, gli scienziati scoprirono due tipi di proteine ​​​​specifiche sugli eritrociti (globuli rossi): gli antigeni A e B (sistema AB0). Si è scoperto che questi antigeni sono in grado di formare quattro diverse combinazioni (gruppi). Gli scienziati hanno anche scoperto che il sistema immunitario rilascia anticorpi nel sangue contro quegli antigeni che non si trovano sui globuli rossi, provocandone l'agglutinazione.

Altri 40 anni dopo, fu scoperto un altro antigene: D (sistema Rh). Se è presente sui globuli rossi, lo stato Rh della persona è positivo, altrimenti è negativo;

Se una persona non ha antigeni A e B sui globuli rossi, il plasma sanguigno contiene anticorpi α e β. Questo è il primo gruppo sanguigno. Quando non è presente l'antigene D, il primo negativo è 0(I)Rh-.

Caratteristiche dell'umanità per gruppi e rhesus

Cosa importa tutto questo?

I gruppi e il fattore Rh sono di grande importanza nella medicina pratica.

Trasfusione di sangue

Prima di tutto, vengono presi in considerazione durante le trasfusioni di sangue. Se a una persona viene somministrato il sangue sbagliato, ne seguiranno gravi complicazioni, incluso il coma e la morte.

Qual è la ragione qui? Sta nel fatto che gli anticorpi contenuti nel sangue del ricevente distruggono i globuli rossi con antigeni estranei nel sangue del donatore. La morte dei globuli rossi porta alla formazione di bilirubina indiretta tossica, che danneggia tessuti e organi.

Gravidanza e parto

Secondo lo stesso principio si verifica un conflitto tra il sangue della madre e quello del feto, che provoca gravi danni agli organi interni di quest’ultimo: fegato, milza e cervello.

Predisposizione alle malattie

Diverse combinazioni di antigeni e anticorpi fanno sì che le persone appartenenti a gruppi diversi abbiano una maggiore vulnerabilità ad alcune malattie e una maggiore resistenza ad altre . Quelli con sangue "uno meno" hanno maggiori probabilità di soffrire delle seguenti malattie:

• asma bronchiale;
• rinite allergica;
• artrite;
• enterocolite;
• malattia di Graves;
• cretinismo;
• mixedema;
• tireotossicosi;
• ulcera;
• Morbo di Crohn;
• diabete mellito di tipo 2;
• Epatite virale;
• colera;
• broncopolmonite;
• influenza.

Le persone con 0 (I) Rh- hanno una maggiore sensibilità alle vaccinazioni. Dopo la vaccinazione, la temperatura potrebbe aumentare, potresti avvertire irritabilità e letargia.

Dieta per il primo gruppo sanguigno (Rh negativo)

Una dieta determinata dal gruppo sanguigno (1 negativo) per le donne ha due obiettivi:

1. Serve come prevenzione delle malattie a cui sono predisposti coloro che hanno questa composizione del sangue.
2. Aiuta nella perdita di peso o nel mantenimento del peso ottimale.

Perché per le donne? In linea di principio, la dieta del gruppo 1 (negativo) è adatta anche agli uomini, ma, come dimostra la pratica, non sono propensi a limitarsi al cibo per prevenire o eliminare i chili in eccesso.

Sulla base di cosa dovrebbe essere elaborata una dieta per i rappresentanti della buona metà dell'umanità in base al gruppo sanguigno numero 1, se esiste una caratteristica negativa per Rh?

Fattori che determinano la nutrizione delle donne in base al gruppo sanguigno 1 (Rh negativo)

1. Le donne con questo tipo di sangue hanno un metabolismo leggermente più lento.
2. L'acidità di stomaco spesso aumenta.
3. Il corpo delle persone con 0(I)Rh- si adatta lentamente ai cambiamenti, compresi i cambiamenti nella dieta.

Prodotti alimentari del gruppo 1 (esame del sangue Rh negativo)

Possono essere divisi in due categorie. Il primo comprende gli alimenti che possono essere consumati regolarmente; hanno un effetto positivo sull'organismo. Il secondo sono gli alimenti che si consiglia di consumare il più raramente possibile (due volte al mese, se non si ha la forza di rinunciarvi completamente). Può influenzare negativamente i processi digestivi.

Prima categoria

• Entro limiti ragionevoli, puoi mangiare carne quasi tutti i giorni (almeno quattro volte a settimana). Si ritiene che 0(I) faccia risalire i suoi antenati agli antichi cacciatori, la cui dieta era basata sulla carne. L'unica eccezione è la carne di maiale. Il prodotto chiaramente non è un prodotto dietetico. La carne di maiale è molto ricca di calorie. Anche le varietà magre contengono molti grassi.

• Il pesce di mare è salutare perché contiene molte proteine. Contiene anche molti acidi grassi polinsaturi, di cui il corpo ha bisogno, ma li introduce solo con il cibo. Impediscono lo sviluppo dell'aterosclerosi.

Quasi tutti i tipi sono adatti:

• sgombro;
• merluzzo;
• tonno;
• aringa;
• storione;
• Beluga
• Quasi tutte le verdure sono buone, ad eccezione delle patate. Si consiglia di utilizzarlo in piccole quantità.
• C'è solo una limitazione per i frutti: non dovrebbero essere acidi, poiché l'acidità del succo gastrico può già aumentare.
• Il tè verde è buono perché, a differenza del tè nero, non aumenta l'acidità dello stomaco.
• Non dovresti rinunciare a una serie di condimenti. Aggiungeranno un gusto unico ai piatti e aiuteranno a prevenire le malattie. Lo zenzero aumenta l'attività intestinale. Ha proprietà antinfiammatorie. Il pepe di Caienna serve come preventivo contro le ulcere. La curcuma protegge le mucose dello stomaco e dell'intestino.

Seconda categoria

• I latticini non vengono digeriti bene nelle donne che hanno sangue di “cacciatori” nelle vene. È meglio evitarli o consumarli in quantità minime e poco frequenti.
• Si consiglia di escludere dalla dieta alcuni tipi di cereali (grano, farina d'avena, mais), poiché contribuiscono all'aumento di peso. È meglio lasciarli ai proprietari del secondo gruppo: gli agricoltori.

• I legumi sono una buona fonte di proteine ​​vegetali, ma non hanno l’effetto più favorevole sulla digestione del “cacciatore”.

Per comodità dei lettori, di seguito è riportata una tabella in cui è possibile trovare un elenco dettagliato degli alimenti sani e malsani.

Dieta per il gruppo sanguigno 1 (negativo) - tabella alimentare per le donne

Naturalmente, la tabella sopra non riflette la varietà di prodotti presenti sulla tavola di una persona moderna, quindi, quando si sceglie un particolare prodotto, si dovrebbe essere guidati dai fattori che determinano la nutrizione, indicati sopra. In caso di dubbio, sarebbe una buona idea consultare un nutrizionista.

Ulteriori informazioni sull'argomento "Dieta: 1 gruppo sanguigno (negativo e positivo)" possono essere raccolte dal video: