უფსკრული

ენერგეტიკული დიეტა როგორ მოვამზადოთ. როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტები წონის დაკლებისთვის სწორად? რა არის

კვების თეორია სახელწოდებით "ენერგეტიკული დიეტა" შეიმუშავეს ფრანგმა დიეტოლოგებმა, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ წონის დაკარგვის ტრადიციული მეთოდების წყალობით, სხეული არ იღებს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს საჭირო რაოდენობით.

სხვა საკითხებთან ერთად, კლასიკურ დიეტებს შეუძლიათ ორგანიზმის ამოწურვა.

როგორც ალტერნატივა, გამოჩნდა სპეციალურად შემუშავებული ენერგეტიკული დიეტა., ყველა სფეროში დაბალანსებულია კვების დარგის საუკეთესო სპეციალისტების მიერ.

მაშ, სწორი კვების რა კონცეფცია გამოიყენება ამ კომპლექსში? რა შედეგებს ველოდები და უნდა ვიფიქრო თუ არა დიეტის გვერდით ეფექტებზე?

"ენერგეტიკული დიეტა" - ჯანსაღი კვების კომპლექსი წონის დაკლებისთვის

ენერგეტიკული დიეტა არის შეგნებულად შექმნილი სწორი და ჯანსაღი კვების სისტემა.

საფუძველი მოიცავს კვების კოქტეილებს, რომელიც გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში დიდი სირთულის გარეშე.

კომპლექსი განკუთვნილია არა მხოლოდ სპორტით ჩართული ადამიანებისთვის, არამედ მათთვის, ვინც ნაკლებად აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა.

ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების ყოველდღიური მოთხოვნილების შესაბამისად დაბალანსებული ნარევები ნაზად ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან, საკმარისად აჯერებს მას ყველა საჭირო ნივთით.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!წონის დაკლების პროცესი საკმაოდ რთული ბიოლოგიური პროცესია, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას.

ხშირად წონის დაკლებისადმი არასწორი მიდგომის გვერდითი მოვლენები არის ისეთი პრობლემები, როგორიცაა:

მოსაწყენი, უსიცოცხლო თმა;
ჩამოშვებული კანი;
მრავალი ნაოჭის და ნაკეცის გამოჩენა;
ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობა.

ამრიგად, სხეული სიგნალს აძლევს საჭირო ნივთიერებების ნაკლებობას.

წონის დაკლებისას მსგავსი არასასურველი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ენერგეტიკული დიეტის სწორად მიღება სასურველი შედეგის მისაღწევად.

კომპლექსი განკუთვნილია სრულიად განსხვავებული კატეგორიის ადამიანებისთვის:

მათთვის, ვინც ეწევა როგორც აქტიურ, ასევე პასიურ ცხოვრების წესს;
ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის;
ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის.

წონის დაკლების პრობლემისადმი სწორი, გონივრული მიდგომით, სხეული ნელ-ნელა ათავისუფლებს ყველაფერს არასაჭირო.

მნიშვნელოვანი ფაქტია ის ეპიდერმისს აქვს დრო, რეაგირება მოახდინოს ორგანიზმში მომხდარ ცვლილებებზე, თანდათან მცირდება.ამ გზით შესაძლებელია კანის ნაოჭების და ნაოჭების გაჩენის თავიდან აცილება.

პროდუქტის ხაზები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკარგვის ყველა პროდუქტი იყოფა 2 ჯგუფად - კოქტეილები და მზა ნარევები ჯანსაღი დიეტისთვის სხვადასხვა არომატით:

სუპის ნაკრები (5 სახეობა);
ომლეტი;
პურის პროდუქტები მაკარონი;
Დესერტი;
შვრიის ფაფა;
ფერმენტების კომპლექსი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასაწმენდად და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქტები თქვენი პირადი პრეფერენციების ან განწყობის მიხედვით.მთავარია, ნებისმიერი პროდუქტი ივსებოდეს ზუსტად იმ რაოდენობით ცილებით, ცხიმებითა და ნახშირწყლებით, რაც ადამიანს სჭირდება ნორმალური ცხოვრებისთვის.

თუ თქვენ თავად შეარჩიეთ ენერგეტიკული დიეტა, ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ კოქტეილები და ნარევები წონის დაკლებისთვის.

სასმელის ვარიანტები

კოქტეილები მთელი კომპლექსის ყველაზე პოპულარული პროდუქტია.

მისი უპირატესობა სხვა ნარევებთან შედარებით არის ის, რომ მისი მომზადება მარტივია, მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მცირე საჭმელად, თუნდაც სამუშაო ადგილზე, ასევე შესანიშნავი ასორტიმენტი.

კოქტეილის არომატები:

რაც არ უნდა გემოთი გირჩევნიათ, მნიშვნელოვანია დაიცვას დიეტოლოგების რეკომენდაციები, რათა არ დააზიანოთ თქვენი სხეულიდა მიაღწიეთ სასურველ შედეგს.

ამიტომ, ღირს განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა და განრიგის გათვალისწინება, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლებისთვის, რა საკვებთან ერთად შეგიძლიათ კოქტეილების შერწყმა და რისგან თავი შეიკავოთ.

პროდუქტის შემადგენლობა, აქტიური ნივთიერებები და როგორ გეხმარებათ წონის დაკლებაში

კომპლექსი მოიცავს მაღალტექნოლოგიურ პროდუქტებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ზრდასრულ, ჯანსაღ ორგანიზმს ყველაფერს, რაც მას ყოველდღიურად სჭირდება.

ED პროდუქტებში შემავალი ნივთიერებების ზემოქმედება:

ნივთიერება შემადგენლობაში	ნივთიერების ეფექტი
ციყვები	სახეობები პროდუქტებში: ცხოველები (რძის ცილების სახით); ბოსტნეული (სოიოს და ბარდას სახით). მათი ორგანიზმში შეღწევა მხოლოდ საკვებით არის შესაძლებელი. თითოეული ნარევი შეიცავს 18 ამინომჟავას, რომლებიც წარმოადგენს ერთგვარ სამშენებლო მასალას მთელი სხეულის ქსოვილებისთვის.
ცხიმები	"ED" ნარევები შეიცავს მხოლოდ მცენარეულ ცხიმებს: სოიოს ზეთს, რომელიც შეიცავს 30-ზე მეტ მიკროელემენტს, ასევე ვიტამინი E1-ისა და ლინოლეინის მჟავას არსებობას, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას. ნარევებში არ არის ცხოველური ცხიმები, ანუ ამ პროდუქტებში არ არის ქოლესტერინი. წარმოდგენილი ყველა ცხიმი არის ცხიმოვანი მჟავების წყარო, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებისთვის.
ნახშირწყლები	ისინი წარმოდგენილია დაბალანსებული სახით გლუკოზის კომპლექსში, რომელიც ძალიან სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ამის წყალობით კუნთოვანი მასა და ტვინის უჯრედები უზრუნველყოფილია ამ სასარგებლო კომპონენტის საკმაო რაოდენობით და შედეგად ქრება დაღლილობის შეგრძნება, ძალა და ენერგიულობა ჩნდება მთელ სხეულში.
ცელულოზა	წარმოდგენილია რეზინისა და ვარდკაჭაჭას ინულინით. ამ ინგრედიენტების წყალობით საკვების მიღება დიდი ხნის განმავლობაში კმაყოფილდება და ნაწლავის მიკროფლორა შენარჩუნებულია.
ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტები, დაბალი მოლეკულური წონის ნაერთები	აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
Acerola (ბარბადოსის ალუბალი)	ნარევებში მისი არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ კოქტეილები შეიცავს საკმარის C ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ასევე ხელს უწყობს ქსოვილების აქტიურ რეგენერაციას.
სამეფო ჟელე	ფუტკარი გამოყოფს ამ ნივთიერებას ლარვების გამოსაკვებად. მას აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება, რის შესახებაც მრავალი სტატია და წიგნი დაიწერა. ამ ინგრედიენტის არსებობისას ორგანიზმი უკეთ ითვისებს ჟანგბადს, უფრო აქტიურად ეწინააღმდეგება უარყოფით ფაქტორებს და სტაბილიზდება ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.
ფერმენტები	ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებისთვის არა მხოლოდ ენერგიის დიეტის პროდუქტების სწრაფ და 100%-იან მონელებას, არამედ ყველა საკვები პროდუქტის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წმენდას. ყოველდღიურად გარკვეული რაოდენობის ფერმენტების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან მოკლე დროში.

ენერგეტიკულ დიეტაში შემავალი ყველა ვიტამინი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება შერჩეულია და დაბალანსებულია ადამიანის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილებების შესაბამისად.

დიეტოლოგებმა დიდი ძალისხმევა დახარჯეს ენერგეტიკული დიეტის შესაქმნელად,და ასევე შეიმუშავა სქემა, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ის სწორად წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის, რათა თითოეულ პროდუქტს მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს.

ორგანიზმის რეგულარული საკვების მოთხოვნილების შემცირება, ყველა საჭირო ელემენტის უზრუნველყოფა და წონის დაკლება ED პროდუქტების მთავარი მიზანია.

როგორ მუშაობს ენერგიის ნარევები

ენერგეტიკული საკვების ნარევები ოპტიმიზაციას უკეთებს კალორიების რაოდენობას, რომელიც ადამიანმა უნდა მოიხმაროს დღეშინორმალური ცხოვრებისთვის.

ამ აშკარად განვითარებული სისტემის წყალობით ორგანიზმი იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს, მიკროელემენტს და ბოჭკოს.

ენერგეტიკული დიეტის უპირატესობები სხვა კომპლექსებთან შედარებით:

კომპლექსში შედის პროდუქტების შესანიშნავი კომბინაცია და შვიდი სახის კოქტეილი. ზოგიერთი ინგრედიენტის შერევით შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი გემრიელი კერძი. ეს გაძლევთ საშუალებას დივერსიფიკაციის თქვენი დიეტა;
თითოეულ კოქტეილში ნაპოვნი ბოჭკოების და ფერმენტების წყალობით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება უმჯობესდება;
საკვების სწრაფი და მარტივი მონელება და ადვილად მონელება ტოქსინების წარმოქმნის გარეშე;
ნარევებში ცილა, ისევე როგორც დიეტური ბოჭკოვანი დანამატების არსებობა, კვებავს სხეულს, აძლევს სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას;
ფართო სპექტრი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ რეგულარულად შეცვალოთ თქვენი დიეტა;
თუ ერთ კვებას შეცვლით ნარევით, გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე, შემდეგ თანდათან შეიცვლება თქვენი გემოვნების ჩვევები და ქრება ნაცნობი საკვებისადმი ლტოლვა.

წონის დაკლების პროექტის სამი ეტაპი

პროდუქციის მწარმოებლები უზრუნველყოფენ წონის დაკლებას კომფორტითანუ შიმშილობის, დეპრესიის, ნერვიულობის, თავბრუსხვევისა და ცუდი ჯანმრთელობის გარეშე.

სისტემა მუშაობს წონის დაკლებისთვის და მოხერხებულობისთვის ჩვენ დავყავით ის ეტაპობრივად.

მაგრამ, მიუხედავად იმისა, თუ რა პერიოდში იმყოფება პაციენტი, ძალიან მნიშვნელოვანია წყლის მკაცრი ბალანსის დაცვა. ამისათვის თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი (დღიური ნორმა).

ყველაზე მნიშვნელოვანი ყოველ ეტაპზე არის ყველა რეკომენდაციის დაცვა, რომელიც ეხება ინფორმაციას, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლებისთვის.

ეტაპი 1. როგორ დავიწყოთ მისი სწორად მიღება

როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლების გარანტირებისთვის?

საწყის ეტაპზე, თქვენ უნდა დაიწყოთ პროცედურა თავად. მთავარი ამოცანაა საკვების მიღების, მისი რაოდენობისა და ხარისხის შეცვლა.

ამის წყალობით ორგანიზმი უზრუნველყოფილი იქნება ყველაფრით, რაც მას სჭირდება, გარდა ზოგიერთი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობისა და ჭარბი რაოდენობით. ეს პროცედურა მნიშვნელოვანია მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციის აღსადგენად.

საკვების საშუალო დღიური კალორიული შემცველობა უნდა შემოიფარგლოს 1200-1500 კალ/დღეში.

საწყისი ეტაპის ხანგრძლივობა სამი დღეა. თუ სხეულის ჭარბი წონა 10 კგ-ზე მეტია, მაშინ აუცილებელია საწყისი ეტაპის გახანგრძლივება 5 დღემდე.

ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს 4-5 კოქტეილს და ზოგიერთ ნებადართულ საკვებს (რამდენიმე პორცია).

იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ შიმშილი, ენერგეტიკული დიეტის შემქმნელები გვირჩევენ დალიოთ 200 გრამი წყალი დიეტური ნარევის მირთმევის შემდეგ.

ნებადართული ბოსტნეულის ნაკრები არ უნდა იყოს 400 გრამზე მეტი დღეში.რეკომენდებულია უმი, მოხარშული ან მსუბუქად ჩაშუშული ბოსტნეულის ჭამა.

შეგიძლიათ ასეთი სალათები რამდენიმე წვეთი მზესუმზირის ზეთით, მცირე რაოდენობით ლიმონის წვენით, სანელებლებით ან ვაშლის ძმრით. ენერგიის კომპლექსის სუპების ნარევები შეიძლება გამდიდრდეს წვრილად დაჭრილი მწვანილებით.

ბოსტნეულის სასურსათო ნაკრები, რომელიც დამტკიცებულია დიეტოლოგების მიერ: შეგიძლიათ მოამზადოთ სოკო, ბოლოკი, ყაბაყის ხიზილალა, ჭარხლის სალათი ხახვით (მწვანე ან ხახვი) და ზღვის მცენარეების სალათი.

ან დაჭერით კიტრი, დაუმატეთ სოიოს ყლორტები, პომიდორი, ბოლოკი. უგემრიელესი გამოდის ტურნიკის სალათი ასპარაგით და მწვანე ლობიოთი. მენიუს დივერსიფიკაცია ორიგინალურად ღუმელში გამომცხვარი გოგრით შეგიძლიათ.

ბოსტნეულის სალათებს შეგიძლიათ დაამატოთ კამა, ოხრახუში, მჟაუნა, ნიახური და ისპანახი. არ დაივიწყოთ კომბოსტო (ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო).

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!სასმელები მკაცრად ნებადართულია გრანულირებული შაქრის დამატების გარეშე ან მცირე რაოდენობით დაბალკალორიული შემცვლელებით.

დასაშვებია სასმელები:

ყავა ან დაბალი კოფეინის შემცვლელი. შეგიძლიათ მიიღოთ სუსტი დაფქული ცხელი სასმელი;
მინერალური წყალი, გაფილტრული წყალი;
მცენარეული ჩაი, მწვანე და წითელი ჩაი.

დღიური სითხის მიღება (წყალი, უშაქრო ჩაი) უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი წონის დაკლების ნებისმიერ ეტაპზე!

Კომპონენტი:

5 ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილი;
2 კვება ბოსტნეულით.

სავარაუდო ყოველდღიური დიეტა:

პირველი საუზმე: ერთი "ED" კოქტეილი (მარწყვი, ყავა ან სხვა სახის);
მე-2 საუზმე: ერთი პორცია "ED" (შეგიძლიათ აირჩიოთ ქათამი);
სადილი: ერთი პორცია "ED" (მაგალითად, ომლეტი) + ბოსტნეულის თეფში სიიდან;
შუადღის საუზმე: "ED" კოქტეილი (შოკოლადი, ჟოლო ან სხვა სურვილისამებრ);
ვახშამი: "ED" პროდუქტების ნაწილი (ეს შეიძლება იყოს სოკო) + ბოსტნეულის თეფში ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან.

მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა მთელი დღის განმავლობაში.

ეტაპი 2. როგორ გავაერთიანოთ შედეგი

ნებადართული საკვები:

სალათის მომზადება შეგიძლიათ მოხარშული თევზისგან ან ზღვის კოქტეილისგან - არაუმეტეს 200 გ;
ინდაურის ხორცი მოხარშეთ - 200 გ;
დასაშვებია კურდღლის ნაჭერი - არაუმეტეს 200 გ;
მოამზადეთ სალათი: შეურიეთ უცხიმო ყველი (100 გრ) ძროხის უცხიმო ხორცის დაჭრილ ნაჭერს (100 გრ);
შეგიძლიათ მიირთვათ ღვიძლი ნებისმიერი ფორმით - 100 გრ.
ნებადართულია ხბოს მოხარშული ხორცის ჭამა - არაუმეტეს 100 გ;
რეკომენდებული უცხიმო ხაჭო - 150 გ;
ნებადართული ქათმის ხორცი - 150 გ;
შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 2 კვერცხის (მხოლოდ ცილა) ჭამა.

თუ საღამოს გსურთ ჭამა, შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი არჩევანის ნებისმიერი ნარევის ნახევარი პორცია.

გარდამავალი პერიოდი გრძელდება 20-28 დღე. თუ ჭარბი წონა 15 კგ-ზე მეტია, ხოლო საწყისი ეტაპის შემდეგ შედეგები უცვლელი რჩება, მაშინ თავიდან უნდა დაიწყოთ პირველი ეტაპი.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!მხოლოდ მკურნალობის დადებითი შედეგების აღნიშვნის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე.

ეტაპი 3. როგორ ვაკონტროლოთ კვება და სხეულის წონა

თქვენი შეძენილი წარმატების დასაფიქსირებლად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა და ხარისხი. მთავარი ამოცანაა ჩვეულ საკვებზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების მთლიანად განდევნა.

ამ ეტაპზე აუცილებელია ვისწავლოთ ორგანიზმის საჭიროებების კომპეტენტურად შეფასება და საკმარისი ჯანსაღი, ჯანსაღი საკვების მიღება. საკონტროლო ეტაპზე დიეტის შემქმნელებმა რეკომენდაცია გაუწიეს ნარევის მიღებას დღეში მხოლოდ ერთხელ, საღამოს.

ადრე დაშვებული საკვები შეიძლება განზავდეს მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებით, რომლებსაც შეიცავს წიწიბურა და ბარდა.

ჯანსაღია მარცვლეულის პურის, წითელი ლობიოს, მაკარონის, ბრინჯის და შვრიის ფაფის, ხორბლის პურის და ოსპის ჭამა.

საკონტროლო ეტაპზე დასაშვებია ხილის ასორტის მოხმარება.შეგიძლიათ აიღოთ სალათები გარგარისგან, ფორთოხლისგან, დაამატეთ ანანასის ნაჭრები, საზამთროს ნაჭრები, ბანანი.

გრეიფრუტი (0,5 ც.) შეურიეთ მსხალს (1 ც.), დაუმატეთ 2 კივი. ან გააკეთეთ კენკრის ასორტიმენტი: მარწყვი (6 ც.), ჟოლო 5 ს.კ. ლ. ან მოცვი 4 ს.კ. ლ., შეურიეთ შავი მოცხარი 4 ს.კ. ლ. შეგიძლიათ მიირთვათ 1 ვაშლი.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის წონისა და მოცულობის მკაცრად მონიტორინგი.დიეტოლოგები გვირჩევენ ამ პარამეტრების მკაცრი ყოველდღიური ჩანაწერების შენარჩუნებას.

ამისათვის შეგიძლიათ შექმნათ პატარა ცხრილი, რომელიც შედგება 3-4 სვეტისგან და განახორციელოთ საკონტროლო აწონვა და გაზომვები ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ჩაწერეთ ყველა შედეგი შესაბამის სვეტებში.

თქვენი წონის მკაცრი კონტროლის ამ მიდგომის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეამჩნიოთ ცვლილებები მასაში და მოცულობაში.

ამ პარამეტრების შემცირება ამაღლებს განწყობას და მოგცემთ თავდაჯერებულობას, რომ გააგრძელოთ წონის დაკლების ასეთი რთული პროცესი.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ წონის დაკლება უდრის იმ თვეების რაოდენობას, რომლებშიც მნიშვნელოვანია კოქტეილების მიღება არ შეწყდეს. მაგალითად, თუ საჭიროა 9 კგ-ის დაკლება, მაშინ მთელი ეტაპი უნდა იყოს მინიმუმ 9 თვე.

Კარგია იცოდე!მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ წონის დაკლების შესანიშნავ შედეგებს, არ უნდა დაისვენოთ. აუცილებელია ყოველდღიური დიეტაზე მკაცრი კონტროლი.

მხოლოდ ერთმა წარუმატებლობამ საგულდაგულოდ შემუშავებულ სქემაში შეიძლება გააუქმოს ყველა გაწეული ძალისხმევა.

როგორ მივიღოთ ენერგიის დიეტის კოქტეილები წონის დაკლებისთვის

დალევამდე დაუყოვნებლივ, კოქტეილები უნდა განზავდეს 1,5% ცხიმიანი რძით.

სწორედ რძის პროდუქტში შემავალი კალორიების, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების რაოდენობა შეიტანეს დეველოპერებმა წონის დაკარგვის პროდუქტების შემადგენლობის გამოთვლისას.

თუ არ გაქვთ ან არ გსურთ რძის მიღება, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი კეფირით (იგივე ცხიმის შემცველობით) ან ბოსტნეულის ბულიონით. მაგრამ ამ შემთხვევაში უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს კოქტეილის კალორიულ შემცველობაზე და გემოზე.

დასაშვებია სხვადასხვა პროდუქტების შერევა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაამრავალფეროვნოთ მენიუ და სცადოთ ბევრი ახალი არომატი ED პროდუქციის ხაზიდან.

დიეტოლოგების რჩევა იდეალური შედეგის მისაღწევად

ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს დიეტისა და კვების ხარისხის სრულ ცვლილებას.იმისათვის, რომ ასეთი რთული პროცესის შედეგები რაც შეიძლება სწრაფად ნახოთ, უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი.

დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ ამ წესების დაცვა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ შედეგის შენარჩუნებას, არამედ ორგანიზმის შეჩვევას ჯანსაღ და სასარგებლო საკვებს გაცილებით მცირე რაოდენობით.

კვების წესები:

მიიღეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში. შეგიძლიათ დალიოთ: წყალი, ჩაი, სუსტი ყავა. დალიეთ ყველა სასმელი შაქრის გარეშე;
წონისა და მოცულობის ყოველდღიური კონტროლის შენარჩუნება;
თუ 20 წუთის შემდეგ. კოქტეილის დალევის შემდეგ დალიეთ ჭიქა წყალი, გაჯერების ეფექტი გაიზრდება;
არ უნდა გამოტოვოთ წინასწარ განსაზღვრული კვება;
საუზმე და სადილი შეიძლება იყოს სრული, მაგრამ სადილისთვის სასურველია შეამციროთ საკვების რაოდენობა;
ჭამა მცირე კერძებით;
აკრძალულია: კომპანიასთან ერთად ჭამა, ტელევიზორის ყურება, კითხვისას ან სტრესის ჭამა;
მიზანშეწონილია არ მიირთვათ წინასწარ განსაზღვრულ კვებას შორის. თუ შიმშილს გრძნობთ, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი;
ყოველი დღის მენიუ წინასწარ უნდა მომზადდეს;
აკრძალულია დიეტის დროს: ცხიმიანი, ცხარე, შემწვარი საკვები, ტკბილეული, მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული სოუსები, ძლიერი ალკოჰოლი (ზოგჯერ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა წითელი ღვინო ან შამპანური), მარილიანი ფუნთუშები.

ამ რეკომენდაციების დაცვით თქვენი ორგანიზმი გაცილებით სწრაფად მოიშორებს ზედმეტ კილოგრამებს., მეტაბოლური პროცესები ნორმალურად დაბრუნდება, გაუმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება.

ვისთვის არის უკუნაჩვენები წონის დაკლების სისტემა Energy Diet?

ნებისმიერი დიეტა ასოცირდება ორგანიზმის რესტრუქტურიზაციასთან კვების და ცხოვრების სტილის ცვლილებების თვალსაზრისით. ეს ელექტრომომარაგების სისტემა არ იყო გამონაკლისი.

წონის დაკლებისთვის ენერგიის დიეტის მიღებამდე აუცილებლად უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და მიმართოთ ექიმს.

ქვემოთ მოცემულია იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომელთათვისაც ED პროდუქტების გამოყენება მკაცრად აკრძალულია:

ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
ბავშვთა ასაკი 14-16 წლამდე;
ხანდაზმული ასაკი;
უძილობა;
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
ჰიპერტენზია;
გაიზარდა ნერვული აგზნებადობა;
კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების არსებობა.

იმისათვის, რომ თქვენს ორგანიზმს გამოუსწორებელი ზიანი არ მიაყენოთ, ეს ინფორმაცია სერიოზულად უნდა მიიღოთ.

დიეტოლოგების და ექიმების მოსაზრებები ენერგიის დიეტის პროდუქტების შესახებ

სერტიფიცირებული ექიმებისა და დიეტოლოგების პირადი მოსაზრებები პროდუქტის ხაზის შესახებ თანხმდება ერთ რამეში - პროდუქტები შემუშავებულია მაქსიმალური სიფრთხილით.

თითოეული ნარევის შემადგენლობა აშკარად მორგებულია ადამიანის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილების შესაბამისად ვიტამინებისა და მინერალების მიმართ.

ED პროდუქტების ხარისხი არაერთხელ დადასტურდა კვლევის შედეგებით. 2011 წელს ამ ბრენდის პროდუქციის მთელი ხაზი დაექვემდებარა საფუძვლიან ანალიზს კვების ექსპერტთა დამოუკიდებელი კომისიის მიერ.

ექსპერტებმა დაადასტურეს ცილების, ნახშირწყლების და ცხიმების იდეალური კომბინაცია ნარევებშიდა რეკომენდირებულია მათი რეგულარული გამოყენება სხეულის იდეალურ ფორმაში შესანარჩუნებლად.

კვალიფიცირებული დიეტოლოგები და ექიმები ზოგადად თვლიან, რომ ყველა პროდუქტი იდეალურია, როგორც სპორტსმენების ძირითადი კვება, სადაც აუცილებელია ყოველთვის ფორმაში ყოფნა.

დაბალანსებული შემადგენლობის წყალობით, პასიური წონის დაკლებისთვის კოქტეილების ხაზი პოზიციონირებულია, როგორც ჯანსაღი და სასარგებლო დანამატები იმ ადამიანის დიეტაში, რომელსაც სურს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება.

ყველა ED პროდუქტი მიზნად ისახავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას.

შედეგად უმჯობესდება ჯანმრთელობა, იკლებს წონა და უმჯობესდება პაციენტების ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა.

Საინტერესო ფაქტი!წონის დაკლებისთვის განკუთვნილი მრავალი სხვა ანალოგისგან განსხვავებით, Energy Diet პროდუქტები არ იწვევს დამოკიდებულებას.

სწორედ ამ მიზეზით არის შესაძლებელი კოქტეილების მიღება მთელი ცხოვრების ციკლის განმავლობაში, რათა მუდმივად შეინარჩუნონ ფორმა.

ენერგიის დიეტის კვების სისტემა არ არის სრული კვების ჩანაცვლება, არამედ ძირითადი დიეტის პროდუქტების დამატებითი ხაზი.

დიეტის მთელი არსი კი თქვენი წონის მკაცრ კონტროლზე და კვების მიმართ სწორ, რაციონალურ მიდგომაზე მოდის. ყოველივე ამის შემდეგ, წონის დაკლება კოქტეილების დახმარებით ძალიან გრძელი პროცესია, რომელიც შედგება სამი ეტაპისგან.

და სასურველი შედეგის მისაღწევად, საჭიროა მთელი ძალისხმევა და ყოველდღიურად აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და წონა.

ეს ვიდეო გეტყვით რა არის ენერგეტიკული დიეტა და როგორ მივიღოთ წონის დაკლების პროდუქტები:

ამ ვიდეოდან შეიტყობთ, თუ როგორ სწორად მოამზადოთ Energy Diet კოქტეილები და რა არომატები არსებობს:

1 პორციაზე | 1 პორცია = 460 კკალ

ინგრედიენტები

15 გრ შაქარი

50 გრ ახლად გაყინული ჟოლოს პიურე

20 გრ რიკოტა ყველი

20 მლ კრემი 33% ცხიმიანი

5 ახალი ჟოლო

მეთოდოლოგია

კვერცხები შაქართან ერთად ათქვიფეთ გათეთრებამდე, დაუმატეთ მშრალი ED კაპუჩინოს ნარევი, კარგად აურიეთ, დაასხით სილიკონის საცხობ ფორმაში და გამოაცხვეთ 180°C-ზე, სანამ მზად არ იქნება. მიღებული ნამცხვარი გამოიღეთ ფორმიდან, გაჭერით სიგრძეზე 2 ნაწილად. რიკოტა ყველი ავთქვიფოთ კრემით. მიღებული კრემით წაუსვით ნამცხვრის ორი ნახევარი. გაადნეთ ჟოლოს პიურე და დაუმატეთ მას ახალი კენკრა და გააგრილეთ. კრემით ცხიმწასმული ნამცხვარი მოვათავსოთ თეფშზე და გვერდით მოვასხათ ჟოლოს სოუსი. მირთმევისას შეგიძლიათ დაუმატოთ ახალი ხილი და კექსი კარამელის ძაფებით გააფორმოთ.

ანდრეი იარესკო, რესტორან ჰარაკირის შეფ-მზარეული
ქალაქი ნოვოსიბირსკი

ვანილის მანანა

ემსახურება 8 | 1 პორცია = 300 კკალ

ინგრედიენტები

500 მლ კეფირი

200 გ (1 ჭიქა) სემოლინა

200 გრ (1 ჭიქა) შაქარი

50 გრ კარაქი მარგარინი

მეთოდოლოგია

შეანჯღრიეთ ვანილი და 200 მლ კეფირი ED შეიკერში და ჩაასხით თასში. ნარევს დაუმატეთ 1 ჭიქა სემოლინა და კიდევ 300 მლ კეფირი, კარგად აურიეთ და გააჩერეთ 1,5 საათი. დაუმატეთ კვერცხი, 1 ჭიქა შაქარი და 50 გრ გამდნარი კარაქი მარგარინი. აურიეთ, მარილი და დაამატეთ ცოტა სოდა. სურვილის შემთხვევაში ნარევს ქიშმიშის ან თხილის დამატება შეგიძლიათ. საცხობ ფორმას წაუსვით ცხიმი, მოაყარეთ ცოტაოდენი სემოლინა, მოასხით ცომი. გამოაცხვეთ ცხელ ღუმელში ჯერ მაღალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი კიდევ 25 წუთის განმავლობაში, სითბოს დაკლებით.

ანა ბალიგინა, იჟევსკი

მარწყვის რულეტი

ემსახურება 4 | 1 პორცია = 330 კკალ

ინგრედიენტები

Საუკეთესოსთვის:

50 გრ კარაქი

200 მლ რძე

4 სუფრის კოვზი ფქვილი

1 სუფრის კოვზი შაქარი.

შევსებისთვის:

300 მლ ქოქოსის რძე

30 გრ გაყინული მარწყვი

100 მლ რძე

1 შეკვრა ჟელატინი

50 გ შაქრის პუდრა

მეთოდოლოგია

გაადნეთ კარაქი, დაუმატეთ რძე, შაქარი, ფქვილი და აურიეთ დაბალ ცეცხლზე გააცხელეთ. როცა ცომი შესქელდება, გადმოდგით ცეცხლიდან, გააგრილეთ და დაუმატეთ ათქვეფილი კვერცხი. დაასხით ცომი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 180 ° C ტემპერატურაზე 20 წუთის განმავლობაში. გამოცხობისას ორჯერ გახსენით ღუმელი, რომ ცომი არ ამოვიდეს. შევსებისთვის ჟელატინი გავაზავოთ ცივი წყლით, შევურიოთ ქოქოსის რძე და მოვაყაროთ შაქრის პუდრა. გაცივებულ ცომზე მოათავსეთ შიგთავსი და მარწყვი, ჩაასხით შეკერში შერყეული კოქტეილი (ED Red ხილი და 100 მლ რძე). გააბრტყელეთ რულეტი და შედგით მაცივარში 3-4 საათით.

ნატალია კოსტინა, სამარა

პერეპეჩი

ემსახურება 6 | 1 პორცია = 500 კკალ

ინგრედიენტები

1,5 ჭიქა წყალი,

300 მლ წყალი

100 გ დაფქული ხორცი

კარაქი

მეთოდოლოგია

კვერცხის დამატებით მოამზადეთ მყარი უფუარი ცომი ჭვავის ან ხორბლის ფქვილისგან და წყლისგან. მზა ცომი გავყოთ ბურთულებად და გავაბრტყელოთ მრგვალ ნამცხვრებად 8-10 სმ დიამეტრით და 1,5-2 მმ სისქით. გადაკეცეთ ან მოჭერით ნამცხვრების კიდეები, რომ ჩამოყალიბდეს საზღვარი 8-9 მმ სიმაღლით. მომზადებული ფორმები მოათავსეთ ტაფაში ან რკინის ფურცელში, შეავსეთ დაფქული ხორცით (შიგთავსი შეიძლება იყოს ხორცი, სოკო, თევზი, ბოსტნეული ან ყველი). ფორმები შეკერით მომზადებული ომლეტის ნარევით შეავსეთ პირამდე და შედგით ღუმელში. გამომცხვარი მზადაა, როცა შიგთავსი ამოვა და ტორტილები შებრაწული გახდება.

ალექსანდრე და ნატალია ლებედევები, იჟევსკი

ღვეზელი "შემოდგომის ნიავი"

ინგრედიენტები

მეთოდოლოგია

გაფცქვენით ყაბაყი, დაჭერით კუბიკებად და შეწვით დარბილებამდე. გახეხეთ საცერში და გააციეთ. დაუმატეთ 1,5-2 ჭიქა ფქვილი, მარილი და შაქარი. ყველაფერი მიქსერით ათქვიფეთ, დაუმატეთ ნახევარი კოვზი ძმრით დაფქული სოდა, ისევ აურიეთ. დაუმატეთ 2 კოვზი ED Omelette, აურიეთ და გააჩერეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, გამოაცხვეთ ბლინები 7-10 მმ სისქის კარგად გახურებულ ტაფაში.

კრემი: 1. 100 მლ რძეს დაუმატეთ 0,5 საზომი კოვზი ED ბოსტნეული და 0,5 საზომი კოვზი ED პომიდორი. სცემეს. კრემი გავხადოთ სქელი, რომ არ გავრცელდეს.

2. 100 მლ რძეს დაუმატეთ 1 კოვზი ED Chicken ან ED სოკო, დაამატეთ რამდენიმე კბილი ნიორი, ნახევარი კოვზი ტომატის პასტა და დაფქული წიწაკა გემოვნებით. ბლინებს სათითაოდ წაუსვით სხვადასხვა კრემები, ზემოდან მოასხით არაჟანი და სურვილისამებრ გააფორმეთ კერძი.

პაველ ვეიგანტი, ტოლიატი

სწრაფი ღვეზელი

ემსახურება 4 | 1 პორცია = 500 კკალ

ინგრედიენტები

4 კარტოფილი

300 გ დაფქული ხორცი

400 მლ კეფირი

1 ხახვი

140 გ (1 ჭიქა) ფქვილი

დაფნის ფოთოლი

მეთოდოლოგია

მოამზადეთ ცომი: შეურიეთ სოკო 200 მლ კეფირთან ერთად ED შეიკერში, ჩაასხით თასში, სადაც დაამატეთ კიდევ 200 მლ კეფირი, კვერცხი და ფქვილი. კარგად აურიეთ, დაამატეთ მარილი და სოდა. გახეხილი კარტოფილი დავჭრათ 4-5 მმ სისქის ნაჭრებად. დაფქულ ხორცს მოვაყაროთ მარილი, შევურიოთ წვრილად დაჭრილი ხახვი, მოვაყაროთ დაფნის ფოთოლი. საცხობ ფორმას წაუსვით მცენარეული ზეთი, მოაყარეთ კარტოფილის ფენა და ზემოდან მოაყარეთ დაფქული ხორცი. ჩაასხით ცომი და შედგით წინასწარ გახურებულ ღუმელში. გამოაცხვეთ საშუალო ცეცხლზე 30 წუთის განმავლობაში.

ანა ბალიგინა, იჟევსკი

ბლინები ქათმის ფიტულებით

ემსახურება 6 | 1 პორცია = 400 კკალ

ინგრედიენტები

700 გრ ქათმის ფილე

500 მლ რძე

3 ხახვი

1 სტაფილო

1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი

2-3 საშუალო ზომის ბულგარული წიწაკა

ზეთისხილი ან შავი ზეთისხილი

მეთოდოლოგია

მოამზადეთ ცომი ბლინების გამოსაცხობად - შეკერით ათქვიფეთ 2,5 ჭიქა ED Omelet, 100 მლ წყალი, 500 მლ რძე და 100 გრ ფქვილი. ცომს დაუმატეთ ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი და გამოაცხვეთ ბლინები. თუ ბლინებს თავსახური შეწვით, ამ შემთხვევაში უფრო რბილი იქნება, ბლინების ცომში ზეთის დამატება ღია სახურავით, ბლინები უფრო ხრაშუნა იქნება; შევსებისთვის ხახვი წვრილად დავჭრათ და შევწვათ ტაფაზე, მოვაყაროთ მოხარშული ქათმის ფილე, დაჭრილი ნაჭრებად. მომზადებულ ბლინებს მოათავსეთ შიგთავსი, შემოახვიეთ თითოეული ბლინი ჩანთის სახით, აკრიფეთ ან ხახვის ბუმბულით ან ტკბილი წიწაკის რგოლებით. შეგიძლიათ ჩაყრილი ბლინები მილის ფორმებად გააბრტყელოთ. დეკორაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ან კორეული სტაფილო, ტკბილი წიწაკა, ზეთისხილი ან შავი ზეთისხილი.

ნატალია ფილიმონოვა, კიროვი

"შოკოლადის ბლინი"

ინგრედიენტები

400 მლ რძე

50-70 გრ დაფქული ნიგოზი

რამდენიმე ახალი მარწყვი

შაქრის ფხვნილი

ნარევი ჩვეულებრივი ბლინების მოსამზადებლად (1 ს.კ. ფქვილი, 2 ს.კ. რძე, 2 კვერცხი, 1 ს.კ. შაქარი, 1 ს.კ. მცენარეული ზეთი, მარილი, სოდა - სოდის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ 0,5 ს.კ. ახალი საფუარი)

მეთოდოლოგია

შეურიეთ 1 სკუპი ED Omelet, 200 მლ რძე, ცოტა ფქვილი. ბლინების ცომი ათქვიფეთ სქელამდე და გამოაცხვეთ ბლინები. თითოეულ ბლინს გადაუსვით შოკოლადის კრემი (შეიკერში აურიეთ 200 მლ რძე და 1 სკუპი ED „შოკოლადი“, დაუმატეთ დაჭრილი ნიგოზი), დაალაგეთ ბლინები ფენებად, ნამცხვრის მსგავსად. ზემოდან მოაყარეთ შაქრის პუდრა (ან ათქვეფილი ნაღები) და მორთეთ განახევრებული ახალი მარწყვით.

ალექსანდრე და ელენა ცარსკო, იჟევსკი

ვანილის ბლინები მარწყვის-გოგრის შიგთავსით

ინგრედიენტები

Საუკეთესოსთვის:

1 სუფრის კოვზი შაქარი

2 სუფრის კოვზი ფქვილი

ჩაის კოვზი სოდა

ძმარი, 150 გრ იოგურტი

1 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

20 გრ კარაქი

შევსებისთვის: 100 გრ გოგრა, 1 ვაშლი, 50 მლ წყალი, 1 სუფრის კოვზი შაქარი, ? საზომი კოვზი მარწყვი.

შოკოლადის სოუსისთვის: 1 ჩაის კოვზი ED შოკოლადი, 100 მლ რძე, 1 ჩაის კოვზი არაჟანი.

მეთოდოლოგია

შეიკერში ათქვიფეთ კვერცხი და შაქარი, დაუმატეთ ხაჭო რძე, სქელი სოდა, ფქვილი და ედ ვანილი, ისევ ათქვიფეთ. მიღებულ ნარევს დაუმატეთ მცენარეული ზეთი, აურიეთ და გამოაცხვეთ ბლინები ტაფაში. მზა ბლინებს წაუსვით კარაქი. შიგთავსისთვის გაფცქვნილი გოგრა და ვაშლი დავჭრათ კუბიკებად. ტაფაზე გავაცხელოთ წყალი და გავხსნათ შაქარი, დავამატოთ ვაშლი და გოგრა. მოხარშეთ სანამ გლუვდება. მზა ნარევი გააგრილეთ 60 გრადუსამდე და დაუმატეთ ED Strawberry. აურიეთ და შეფუთეთ შიგთავსი ბლინებს.

შოკოლადის სოუსისთვის შეანჯღრიეთ რძე, არაჟანი და ED შოკოლადი შეკერში. ბლინებს მოაყარეთ შოკოლადის სოუსი.

ინა იგნატიევა, რიაზანი

პროფიტეროლები ველური კენკრის პასტით

ემსახურება 4

ინგრედიენტები

მეთოდოლოგია

ცომი.ქვაბში ჩაასხით წყალი და ზეთი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან, დაუმატეთ 3 შეკვრა ED პური. ენერგიულად ურიეთ და დადგით დაბალ ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ, სანამ ცომი კარგად არ გაიყოფა. დაუმატეთ კვერცხები. გააცხელეთ ღუმელი 150°C-მდე. ცომი მოათავსეთ პატარა ბურთულებად 2 პატარა კოვზით პერგამენტის ქაღალდით დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე (ან გრილზე). მოხარშეთ პატარა პროფიტეროლები დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, მსხვილი დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში (სანამ ისინი ოქროსფერ შეფერილობას არ შეიძენენ). გამოიღეთ ღუმელიდან და გააგრილეთ.

გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე. შეურიეთ რძე და ერთი კოვზი ED ვანილი შეკერში, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები. მიღებული მასა ჩაასხით მაფინის ფორმებში და ადუღეთ 10-20 წუთის განმავლობაში.

რეცეპტები NL ევროპიდან

შოკოლადის ტორტი Grand Marnier სოუსით

4 პორციისთვის

ინგრედიენტები

მეთოდოლოგია

გახსენით ED შოკოლადი ქვაბში 1 ლიტრი ცხელი წყლით. დაუმატეთ კვერცხის გული, შაქარი, კარაქი.

დაუმატეთ ფქვილი, შემდეგ ათქვეფილი კვერცხის ცილა. მიღებული მასა ჩაასხით ცხიმწასმულ ფორმაში და გამოაცხვეთ 35 წუთის განმავლობაში 260°C ტემპერატურაზე. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ნამცხვარი მზად არის, დანის პირი ჩადეთ ნამცხვრის შუაში, შემდეგ ამოიღეთ: თუ დანა სუფთად გამოვიდა, ნამცხვარი მზად არის. შეურიეთ 2 სკუპი ED Vanilla, Grand Marnier ლიქიორი და 0,5 ლიტრი წყალი თასში. გაციებულ ნამცხვარს დაასხით ვანილის სოუსი.

მსუბუქი მაიონეზი

მეთოდოლოგია

მოამზადეთ ბლინების ცომი, კარგად ათქვიფეთ 1 კოვზი ED ომლეტი და კვერცხი, დაამატეთ ცოტა მარილი. ტეფლონის ტაფაზე წაუსვით ცხიმი და გამოაცხვეთ თხელი ბლინები. შიგთავსისთვის მოხარშეთ ლორი და გამოყავით ბოჭკოებად. ყველი გახეხეთ მსხვილ სახეხზე, დაჭერით ანანასის ნაჭრები და 1 მომზადებული ბლინი ზოლებად. დაუმატეთ მსუბუქი მაიონეზი გემოვნებით, ყველაფერი აურიეთ და მომზადებული შიგთავსით შეავსეთ ტუბებად დახვეული ბლინები.

ლილია ბოიარსკაია, რუბცოვსკი

ენერგეტიკული დიეტის სწორად მომზადება მნიშვნელოვანი კომპონენტია შედეგის მიღწევის გზაზე: იქნება ეს წონის დაკლება თუ უბრალოდ სწორი კვება.

თუ კოქტეილი სწორად არ არის მომზადებული, შეიძლება გამოჩნდეს მუწუკები (რომლის დალევა არც თუ ისე სასიამოვნოა), ან შეიცვალოს გემო ან კონსისტენცია. ეს ყველაფერი ცუდ გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ თავად კოქტეილზე, არამედ პროდუქტისადმი თქვენს დამოკიდებულებაზეც.

როგორ განზავდეს ენერგეტიკული დიეტა?

ამ საიტზე მოცემული ყველა ფიგურა ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ Energy Diet კოქტეილები მზადდება 1,5% ცხიმიანი რძით. სწორედ რძის ცხიმის შემცველობა იძლევა ~200 კკალ ენერგეტიკულ ღირებულებას, კარგ შეწოვას და წონის დაკლებას.

შეიძლება თუ არა ენერგეტიკული დიეტის განზავება სხვა რძით, რძის პროდუქტებით ან წყლით? რა თქმა უნდა, დიახ, მაგრამ გემო შეიძლება შეიცვალოს.

მაგალითად, ენერგეტიკულ დიეტას წყლით ხშირად ამზადებენ ლაქტოზას (რძის) შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები, მაგრამ ამავდროულად, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მოსწონს ED წყლით, ვიდრე რძით. ყველაფერი დაფუძნებულია მხოლოდ თქვენს გემოვნებაზე.

ზოგჯერ ედ-ს ამზადებენ: უცხიმო რძე, წყალი, კეფირი, იოგურტი, აირანი. ეს არ აუარესებს კოქტეილს, ეს ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული. მაგრამ თუ თქვენ ხართ წონის დაკლების პროგრამაზე, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ 1,5% ცხიმიანი რძე ან ჩვეულებრივი წყალი.

ენერგეტიკული დიეტის ერთი პორცია

ამ დროისთვის არსებობს ორი სახის ენერგეტიკული დიეტა: HD და Smart. Energy Diet HD იყიდება ქილაში 15 პორცია. თითოეული ქილა შეიცავს საზომ კოვზს ერთი პორციის გასაზომად. სმარტი იყიდება პორციულ პაკეტებში: ერთი პაკეტი - ერთი პორცია.

თუ გსურთ მოამზადოთ ერთზე მეტი ან ნაკლები პორცია, რძის (ან სხვა ინგრედიენტების) რაოდენობა პროპორციულად უნდა დაარეგულიროთ. ნახევარი ED პორცია არის ნახევარი რძე, მაგალითად.

მომზადების პროცედურა

ჯერ შეიკერში ასხამენ 200 მლ რძეს 1,5% ცხიმიანობით, შემდეგ ზემოდან ასხამენ ერთი პორცია Energy Diet. შეიკერი დახურულია და შერეულია. მზადაა! Ეს მარტივია :)

რატომ არა პირიქით?თუ ჯერ დაუმატებთ ენერგეტიკულ დიეტას და შემდეგ დაუმატებთ რძეს, შეიძლება წარმოიქმნას გაუხსნელი სიმსივნეები, რომლებიც შემდეგ უსიამოვნო იქნება დასალევად.

უფრო გასაგებად, შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ მზადდება ენერგეტიკული დიეტა:

ენერგეტიკული დიეტის (ED) დაბალანსებული კვება შექმნილია ადამიანის ორგანიზმში დაკარგული საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და მინერალების შესავსებად. ეს არის უნიკალური პროდუქტი, რომელიც აძლევს ადამიანს ყველაფერს ჯანმრთელობის, ენერგიისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. წონის კორექციისკენ მიმართული სპეციალური პროგრამები დაგეხმარებათ მარტივად და სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე მიიღოთ ისეთი ფიგურა, რომელზეც ოცნებობთ.

ჭარბი წონა სერიოზული პრობლემაა თანამედროვე საზოგადოებაში. ჩვენ ვიწოვთ მავნე, მძიმე, ორგანიზმისთვის არასაჭირო საკვებს. კვების ჩვევები გვაიძულებს ვიკვებოთ შიმშილის გრძნობის გარეშე. ბევრ ადამიანს აქვს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებზე. ეს ყველაფერი იწვევს სიმსუქნეს და ფიზიკურ დაავადებებს. და Energy Diets წონის დაკლების სისტემა წარმატებით უმკლავდება ყველა ამ პრობლემას.

კვების ენერგეტიკული დიეტა აერთიანებს ცილების, სწრაფი და ნელი ნახშირწყლების და ცხიმების ბალანსს. თითოეული პორციის დაბალი კალორიული შემცველობით, ადამიანის ორგანიზმი იღებს ვიტამინებისა და მინერალების საკმარის რაოდენობას. მცენარეული და ცხოველური ცილების კომბინაცია ED პროდუქტებში დაწვავს ცხიმს კუნთების მასის დაქვეითების გარეშე. წონის დაკლებისთვის ED ნიშნავს გემრიელ საუზმეებს, ლანჩებს, სადილებსა და დესერტებს. მწარმოებელი კომპანია გპირდებათ წონის დაკლებას შიმშილის, კვებითი აშლილობისა და ნერვული აშლილობის გარეშე.

წონის დაკლების პროცესი მოიცავს 3 ფაზას: დაწყება, კონსოლიდაცია, კონტროლი. იმისათვის, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მიიღოთ იდეალური ფიგურა, თქვენ უნდა დაასრულოთ მთელი კურსი. პირველ ფაზამდე დაისახეთ მკაფიო მიზნები: როგორია თქვენი იდეალური წონა და რამდენი კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ. ეტაპების ხანგრძლივობა ამაზე იქნება დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი იდეალური წონა ენერგეტიკული დიეტის ოფიციალურ ვებგვერდზე. სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის ინდიკატორი, რომელიც გიჩვენებთ თქვენს პრობლემებს და რეკომენდებული წონის დაკლების სისტემას.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Energy Diets იმავე ოფიციალურ ვებსაიტზე ან დისტრიბუტორების მეშვეობით. შუამავლების ვებსაიტებზე შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეუკვეთოთ ენერგეტიკული დიეტები, არამედ შეინახოთ თქვენი შესყიდვების ანგარიში თქვენი პირადი ანგარიშის საშუალებით, რათა მომავალში მიიღოთ ფასდაკლება მწარმოებლის პროდუქტებზე.

ენერგეტიკული დიეტები – დაწყება

დიეტის პირველი ეტაპი მიზნად ისახავს წონის დაკლებას. კვებითი ჩვევების შეცვლა, ასევე ორგანიზმში ელემენტების ნაკლებობის შევსება ცხიმების წვას დაიწყებს. Start Energy დიეტის პროგრამა გრძელდება 3 დღე, თუ ჭარბი წონა 10 კგ-ზე ნაკლებია, ხოლო 5 დღე, თუ ჭარბი წონა 10 კგ-ზე მეტია. საკვების დღიური კალორიული შემცველობა იქნება 1500 კალორიამდე.

სასცენო პროგრამა

თქვენი მთელი მენიუ შედგება ენერგიის დიეტური პროდუქტებისგან. ეს არის 5-მდე კვება, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მიირთვათ 400 გრ ბოსტნეული. ბოსტნეულის კონკრეტული სია, რომელიც კვების ექსპერტებმა შეადგინეს, არ მოგცემთ უფლებას რაიმე ზედმეტი მიირთვათ. მიირთვით ბოსტნეული უმი, მოხარშეთ ან მოხარშეთ და მოამზადეთ სალათებად დაბალკალორიული დრესინგით. ED კერძების მომზადებისას დაამატეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი. თითოეულ ეტაპზე აუცილებლად დალიეთ 2 ლიტრი წყალი – ამის გარეშე წონის დაკლების პროცესი შეუძლებელია. ეტაპის დასრულების შემდეგ გადადით შემდეგზე. წინა კვების ჩვევებზე დაბრუნება გამოიწვევს დაკარგულ კილოგრამების სწრაფ მატებას.

თქვენი სხეულის წონის და მისი პარამეტრების მონიტორინგისთვის, შეინახეთ დღიური. ჩაწერეთ თქვენი შესრულება ყოველდღე. ეს არის წონა, წელის მოცულობა, თეძოები, თითოეული ბარძაყის ცალკე და მკლავები და წინამხრები.

მენიუ 1 დღის განმავლობაში

საუზმე: ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილი ნებისმიერი გემოვნებით.
მეორე საუზმე: 0,5-1 ენერგეტიკული დიეტური წვნიანი.
სადილი: 1 წვნიანი ან ენერგეტიკული დიეტის ომლეტი, 1 თეფში ბოსტნეული.
შუადღის საუზმე: ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილი ნებისმიერი გემოვნებით.
ვახშამი: 1 ენერგეტიკული დიეტური წვნიანი, 1 თეფში ბოსტნეული.

მისაღები პროდუქტების სია

1. ბოსტნეული: კომბოსტო, ბროკოლი, ჭარხალი, სალათის ფოთოლი, გოგრა, ბადრიჯანი, ყაბაყი, ხახვი, კიტრი, პომიდორი, სოია, მწვანე ლობიო, ბოლოკი, ტურფა, ბოლოკი, ბულგარული წიწაკა, ნებისმიერი მწვანილი.

2. სითხე: სუფთა სასმელი წყალი, ჩაი, უკოფეინირებული ყავა.

3. დამატკბობლები სასმელებისთვის.

ენერგეტიკული დიეტები – კონსოლიდაცია

პირველი ეტაპი ამზადებს თქვენს სხეულს ცხიმების დაწვისთვის. მეორე ფაზაში საკვების დღიური კალორიული შემცველობა იზრდება, მაგრამ წონა აგრძელებს კლებას. დიეტაში შედის ახალი საკვები, მათ შორის ცილები. სცენის ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი თვეა. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, კონსოლიდაციის ფაზის დასრულების შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. მესამე ეტაპზე თქვენი წონა ნორმალური უნდა იყოს.

სასცენო პროგრამა

კონსოლიდაციის ფაზაში თქვენ მიირთმევთ ენერგიის დიეტის ნარევებს დღეში ორჯერ. ყველა სხვა კვება შედგება ჩვეულებრივი საკვებისგან ნებადართული საკვების სიიდან. თუ საღამოს შიმშილს გრძნობთ, ნება მიეცით საკუთარ თავს ნახევარი პორცია ნებისმიერი ED პროდუქტის დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე. სასმელის რეჟიმი იგივე რჩება.

მენიუ 1 დღის განმავლობაში

საუზმე: 1 ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილი ნებისმიერი არომატით ან 1 თეფში ბოსტნეული, ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
მეორე საუზმე: 0,5-1 ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილი ნებისმიერი გემოთი.
სადილი: 1 პორცია ცილოვანი საკვები, 1 თეფში ბოსტნეული, ჭიქა ჩაი ან ყავა.
შუადღის საუზმე: 1 ენერგეტიკული დიეტური წვნიანი.
ვახშამი: 1 ენერგეტიკული დიეტური წვნიანი.

მისაღები პროდუქტების სია

2. თხევადი: იგივე რაც დაწყებისას.

3. ცილოვანი საკვები (1 პორცია დღეში თქვენი არჩევანით):

2 მოხარშული ქათმის ცილა;
100 გრ უცხიმო ხორცი;
150 გრ ფრინველი კანის გარეშე;
100 გრ უცხიმო ყველი;
150 გრ ხაჭო 0%;
150 გრ მოხარშული უცხიმო თევზი ან ზღვის პროდუქტები.

ენერგეტიკული დიეტები – კონტროლი

კონტროლი გასწავლით ჭამოთ იმდენი საკვები, რამდენიც თქვენს სხეულს სჭირდება და აირჩიოთ მხოლოდ ის საკვები, რომელიც თქვენთვის სასარგებლო იქნება. კონტროლი არის დესტრუქციული კვების ჩვევებისგან ერთხელ და სამუდამოდ მოშორება. ეტაპის ხანგრძლივობა გამოითვლება 1 თვის მიხედვით წინა ეტაპებზე დაკარგულ თითოეულ კილოგრამზე. ამრიგად, თუ დაიკლებთ 5 კილოგრამს, კონტროლის ფაზა თქვენთვის 5 თვე გაგრძელდება.

სასცენო პროგრამა

პროდუქტების ჩამონათვალს ემატება ნელი ნახშირწყლები და ხილი. ენერგეტიკულ დიეტას დღეში მხოლოდ ერთხელ მიირთმევთ - საღამოს. არ დაგავიწყდეთ დღეში საჭირო 2 ლიტრი სითხის შესახებ.

მენიუ 1 დღის განმავლობაში

საუზმე: ნახშირწყლების ნაწილი, ცილების ნაწილი, ჭიქა ჩაი ან ყავა.
მეორე საუზმე: ხილი ან კენკრა.
სადილი: პროტეინის პორცია, 1 თეფში ბოსტნეული, ჭიქა ჩაი ან ყავა.
შუადღის საუზმე: ხილი ან კენკრა.
ვახშამი: ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილი ან ომლეტი, 1 თეფში ბოსტნეული.

მისაღები პროდუქტების სია

1. ბოსტნეული: იგივე რაც სტარტზე.

კოქტეილები შეგიძლიათ გააზავოთ რძით, წყლით ან ბოსტნეულის ბულიონით (თუ ეს ED-ის მარილიანი გემოა).

მშრალი ფხვნილის 1 პორციაზე – 200 მლ სითხე. თუმცა, მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, თუ კოქტეილი ძალიან სქელია თქვენთვის.

1 პორცია Energy Diet-ის მშრალი ფხვნილი არის 30გრ. ან, თუ თქვენ გაქვთ Energy Diet Smart, მაშინ 1 პაკეტი არის ერთი პორცია.

Მნიშვნელოვანი!ჯერ სითხე ჩაასხით შეიკერში და ზემოდან დაასხით მშრალი ED ნარევი, შემდეგ კი ენერგიულად შეანჯღრიეთ. თუ ამას პირიქით გააკეთებთ (ჯერ კოქტეილი, შემდეგ დაასხით სითხე), ED ნარევი ძირს დაიწებება და ცუდად აირევა.

აბსოლუტურად თქვენი გემოვნებით! სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები. ზოგს უყვარს მაგარი კოქტეილები, ზოგს თბილი. მაგალითად, ეს ეხება არომატებს „ლატე“, „კაპუჩინო“ და ა.შ.

მთავარია წყალი არ იყოს ძალიან ცხელი. 60 გრადუსამდე საკმაოდ მისაღებია.

რომელი რძე უნდა აირჩიოთ?

ინსტრუქციის მიხედვით, უმჯობესია მიიღოს 1.5%. თუ ვერ იპოვნეთ, შეგიძლიათ უფრო ცხიმიანი რძე შეურიოთ წყალს.

რატომ ზუსტად 1.5%?

რადგან ამ ცხიმის შემცველობის რძით, ენერგეტიკული დიეტის პორცია იქნება დაახლოებით 200 კკალ. 1,5%-იან რძეს რეკომენდირებულია თავად მწარმოებელი, მათ შორის იმიტომ, რომ კოქტეილების დამუშავებისას მათი გემო სწორედ ასეთ რძესთან შერევისას მოწმდება.

ფრთხილად იყავით: კოქტეილის წყალთან შერევისას, პორციის კალორიული შემცველობა მცირდება თითქმის 2-ჯერ.

როგორ მოვამზადოთ ენერგეტიკული დიეტის წვნიანი

წვნიანი შეიძლება მომზადდეს 30 გრ პროდუქტის უკვე ცხელ რძესთან შერევით (არაუმეტეს 60°C), ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი რძე, აურიოთ და შემდეგ გაათბოთ მიღებული წვნიანი მიკროტალღურ ღუმელში 1,5 წუთის განმავლობაში 750 ვტ-ზე.

როგორ მოვამზადოთ ენერგეტიკული დიეტის ომლეტი

1 სკუპი პროდუქტი კარგად აურიეთ და ათქვიფეთ 200 მლ 1,5%-იანი რძე, შემდეგ ან ჩაასხით თასში და გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთის განმავლობაში, ან დაასხით ტაფაში და შეწვით ომლეტის მზადებამდე.

ვიდეოში დიმიტრი და პოლინა დიბროვი ამზადებენ ენერგიის დიეტის ომლეტს, რომელიც იდეალურია წონის დაკლების პროგრამისთვის Energy Diet:

როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა ენერგეტიკული დიეტა

პროდუქტის ერთი პაკეტის შიგთავსი შეურიეთ ოთახის ტემპერატურაზე 150 მლ 1,5%-იან რძეს შეკერში ან ფინჯანში, ფრთხილად დაარღვიეთ სიმსივნეები. შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 2-3 წუთის განმავლობაში 750 ვტ-ზე. კარგად აურიეთ და გააჩერეთ კიდევ 2-3 წუთი.

ენერგიის დიეტის შვრიის ფაფის მომზადების ალტერნატიული ინსტრუქცია

შეურიეთ პროდუქტის 1 პაკეტი 150 მლ ცხელ (85–90°C) 1,5% რძეს თასში ან შეიკერში, როგორც ამას აკეთებს დენის სემენიხინი. მუწუკები კარგად უნდა გაიტეხოს და ნაზავი კარგად ავურიოთ. გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ფაფა მზად არის საჭმელად.

ინსტრუქციების დამატება:

თუ ენერგეტიკული დიეტის შემდეგ 15 წუთის შემდეგ ჭიქა წყალს დალევთ, გაჯერების ეფექტი გაიზრდება.
ასევე, ენერგიის დიეტის პროდუქტების გამოყენებისას მნიშვნელოვანია დღეში მინიმუმ 6 ჭიქა წყლის დალევა.
კოქტეილები შეგიძლიათ შეურიოთ არა რძეს, არამედ კეფირს. ზოგიერთი ადამიანი ამზადებს სუპებს არა რძით, არამედ იყენებს ბოსტნეულის ბულიონებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ პორციის კვებითი ღირებულება და მისი კალორიული შემცველობა მცირდება, გემო კი იცვლება.
ენერგეტიკული დიეტის პროგრამების თაყვანისმცემლები ექსპერიმენტებს ატარებენ არომატების შერევით. ვანილის ჟოლოსთან, ქათმის ბოსტნეულთან, პომიდვრის სოკოსთან შერევით, შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი არომატები. ამიტომ, Energy Diet-ის ასორტიმენტს გაცილებით მეტი გემო აქვს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. ამ საკითხში მთავარია შერევისას პროპორციების შენარჩუნება.
ენერგეტიკული დიეტა უნდა მომზადდეს უშუალოდ გამოყენებამდე. პორციის წასაღებად შეგიძლიათ პროდუქტის საზომი კოვზი ჩაასხით ჭურჭელში, ჩაასხით 200 მლ რძე შეკერში და აურიეთ პროდუქტი იმ ადგილას, სადაც გსურთ მიიღოთ.
პროდუქტი უნდა ინახებოდეს 5-25 გრადუს ტემპერატურაზე. თუ ქილა გახსნილია, შიგთავსი უნდა მიირთვათ 2 თვის განმავლობაში.

შეუკვეთეთ ენერგეტიკული დიეტა ოფიციალურ ვებსაიტზე

ენერგეტიკული დიეტა შესანიშნავი დამატებაა თქვენს ძირითად დიეტაში. გემოს ფართო სპექტრი, მომზადების სიმარტივე და ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების დაბალანსებული რაოდენობა ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელს ხდის ენერგეტიკულ დიეტას.

მომხმარებლები, რომლებიც უკვე გაეცნენ ამ კვებას, საუბრობენ პროდუქტის სარგებელსა და მის უნარზე გავლენა მოახდინოს ადამიანის წონასა და ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ყველა არ აქცევს ყურადღებას Energy Diet კერძების მომზადების თავისებურებებს. ამიტომ, ენერგიის დიეტის შეძენის შემდეგ, მყიდველები ეკითხებიან საკუთარ თავს: როგორ მოვამზადოთ ინოვაციური კვება სწორად? ჩვენ შევეცადეთ პასუხი გაგვეგო ალტერნატიული საკვების მყიდველების ყველაზე პოპულარულ კითხვებზე.

ენერგეტიკული დიეტის რეცეპტებში გამოყენებული რძე უნდა იყოს 1,5% ცხიმიანი. ენერგეტიკული დიეტის კვების შემუშავების პროცესში NL Inernational-ის სპეციალისტებმა გამოთვალეს კალორიების რაოდენობა, რომელიც შევა ორგანიზმში საკვების რძით განზავების შემთხვევაში. ერთი პორცია არის 200 კკალ.

ენერგეტიკული დიეტის შეძენის შემდეგ, მომხმარებლები ატარებენ ექსპერიმენტებს კვებაზე: მისი განზავება კეფირით, იოგურტით ან სოიოს რძით. უნდა გვესმოდეს, რომ ეს ცვლის არა მხოლოდ საბოლოო კერძის გემოს, არამედ კალორიულ შემცველობას.

თუ მომხმარებელი მიზნად ისახავს წონის დაკლებას, მაშინ კეფირი, რძე ან იოგურტი უნდა იყოს არაუმეტეს 1,5%. თუ საჭიროა წონის მომატება, ნარევი განზავებულია რძემჟავა პროდუქტით 3,5% ცხიმის შემცველობამდე.

ენერგეტიკული დიეტის ყიდვა და პროდუქტის წყლით განზავება აბსოლუტურად არასწორი გადაწყვეტილებაა. ამ შემთხვევაში კვებითი ღირებულება მცირდება.

ენერგიის დიეტის მოყვარულებმა დიდი ხანია ისწავლეს სხვადასხვა გემოსა და ალტერნატიული კვების ტიპების შერევა. ასე რომ, კომპანიის ოფიციალურ ვებსაიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალფეროვანი რეცეპტები. გულშემატკივრები ურევენ სუპების სხვადასხვა არომატს მწვანილის, ბოსტნეულის და სანელებლების დამატებით.

ბევრი ადამიანი ურევს არა მხოლოდ სუპების გემოს, არამედ კოქტეილებსაც. საოცარი გემოს კომბინაციების მისაღწევად, უნდა გახსოვდეთ, რომ მომზადების პროცესში საჭიროა 200 მლ რძეზე 1 კოვზი მშრალი ნარევი განზავდეს.

დამატებითი რეცეპტები და მიმოხილვები ენერგეტიკული დიეტების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ კვების ოფიციალურ ვებსაიტზე. ჩვენი ინსტრუქციის დაცვით, თქვენ მიაღწევთ სასურველ შედეგს. ენერგეტიკული დიეტის შეძენით თქვენ გადადგამთ ნაბიჯს უნაკლო ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმისკენ!

სხვა საკითხებთან ერთად, კლასიკურ დიეტებს შეუძლიათ ორგანიზმის ამოწურვა.

„ენერგეტიკული დიეტა“ არის შეგნებულად შექმნილი სწორი და ჯანსაღი კვების სისტემა.

მოსაწყენი, უსიცოცხლო თმა;
ჩამოშვებული კანი;
მრავალი ნაოჭის და ნაკეცის გამოჩენა;
ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობა.

ამრიგად, სხეული სიგნალს აძლევს საჭირო ნივთიერებების ნაკლებობას.

მათთვის, ვინც ეწევა როგორც აქტიურ, ასევე პასიურ ცხოვრების წესს;
ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის;
ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის.

სუპის ნაკრები (5 სახეობა);
ომლეტი;
პურის პროდუქტები მაკარონი;
Დესერტი;
შვრიის ფაფა;
ფერმენტების კომპლექსი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასაწმენდად და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

კოქტეილები მთელი კომპლექსის ყველაზე პოპულარული პროდუქტია.

კოქტეილის არომატები:

ვანილი;
ჟოლოსფერი;
ყავა;
შოკოლადი;
ბანანი;
მარწყვი;
კაპუჩინო.

ED პროდუქტებში შემავალი ნივთიერებების ზემოქმედება:

ნივთიერება შემადგენლობაში	ნივთიერების ეფექტი
ციყვები	სახეობები პროდუქტებში: ცხოველები (რძის ცილების სახით); ბოსტნეული (სოიოს და ბარდას სახით). მათი ორგანიზმში შეღწევა მხოლოდ საკვებით არის შესაძლებელი. თითოეული ნარევი შეიცავს 18 ამინომჟავას, რომლებიც წარმოადგენს ერთგვარ სამშენებლო მასალას მთელი სხეულის ქსოვილებისთვის.
ცხიმები	"ED" ნარევები შეიცავს მხოლოდ მცენარეულ ცხიმებს: სოიოს ზეთს, რომელიც შეიცავს 30-ზე მეტ მიკროელემენტს, ასევე ვიტამინი E1-ისა და ლინოლეინის მჟავას არსებობას, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას. ნარევებში არ არის ცხოველური ცხიმები, ანუ ამ პროდუქტებში არ არის ქოლესტერინი. წარმოდგენილი ყველა ცხიმი არის ცხიმოვანი მჟავების წყარო, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებისთვის.
ნახშირწყლები	ისინი წარმოდგენილია დაბალანსებული სახით გლუკოზის კომპლექსში, რომელიც ძალიან სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ამის წყალობით კუნთოვანი მასა და ტვინის უჯრედები უზრუნველყოფილია ამ სასარგებლო კომპონენტის საკმაო რაოდენობით და შედეგად ქრება დაღლილობის შეგრძნება, ძალა და ენერგიულობა ჩნდება მთელ სხეულში.
ცელულოზა	წარმოდგენილია რეზინისა და ვარდკაჭაჭას ინულინით. ამ ინგრედიენტების წყალობით საკვების მიღება დიდი ხნის განმავლობაში კმაყოფილდება და ნაწლავის მიკროფლორა შენარჩუნებულია.
ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტები, დაბალი მოლეკულური წონის ნაერთები	აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
Acerola (ბარბადოსის ალუბალი)	ნარევებში მისი არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ კოქტეილები შეიცავს საკმარის C ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ასევე ხელს უწყობს ქსოვილების აქტიურ რეგენერაციას.
სამეფო ჟელე	ფუტკარი გამოყოფს ამ ნივთიერებას ლარვების გამოსაკვებად. მას აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება, რის შესახებაც მრავალი სტატია და წიგნი დაიწერა. ამ ინგრედიენტის არსებობისას ორგანიზმი უკეთ ითვისებს ჟანგბადს, უფრო აქტიურად ეწინააღმდეგება უარყოფით ფაქტორებს და სტაბილიზდება ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.
ფერმენტები	ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებისთვის არა მხოლოდ ენერგიის დიეტის პროდუქტების სწრაფ და 100%-იან მონელებას, არამედ ყველა საკვები პროდუქტის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წმენდას. ყოველდღიურად გარკვეული რაოდენობის ფერმენტების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან მოკლე დროში.

ენერგეტიკულ დიეტაში შემავალი ყველა ვიტამინი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება შერჩეულია და დაბალანსებულია ადამიანის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილებების შესაბამისად.

ენერგეტიკული დიეტის უპირატესობები სხვა კომპლექსებთან შედარებით:

კომპლექსში შედის პროდუქტების შესანიშნავი კომბინაცია და შვიდი სახის კოქტეილი. ზოგიერთი ინგრედიენტის შერევით შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი გემრიელი კერძი. ეს გაძლევთ საშუალებას დივერსიფიკაციის თქვენი დიეტა;
თითოეულ კოქტეილში ნაპოვნი ბოჭკოების და ფერმენტების წყალობით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება უმჯობესდება;
საკვების სწრაფი და მარტივი მონელება და ადვილად მონელება ტოქსინების წარმოქმნის გარეშე;
ნარევებში ცილა, ისევე როგორც დიეტური ბოჭკოვანი დანამატების არსებობა, კვებავს სხეულს, აძლევს სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას;
ფართო სპექტრი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ რეგულარულად შეცვალოთ თქვენი დიეტა;
თუ ერთ კვებას შეცვლით ნარევით, გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე, შემდეგ თანდათან შეიცვლება თქვენი გემოვნების ჩვევები და ქრება ნაცნობი საკვებისადმი ლტოლვა.

როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლების გარანტირებისთვის?

დასაშვებია სასმელები:

ყავა ან დაბალი კოფეინის შემცვლელი. შეგიძლიათ მიიღოთ სუსტი დაფქული ცხელი სასმელი;
მინერალური წყალი, გაფილტრული წყალი;
მცენარეული ჩაი, მწვანე და წითელი ჩაი.

დღიური სითხის მიღება (წყალი, უშაქრო ჩაი) უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი წონის დაკლების ნებისმიერ ეტაპზე!

Კომპონენტი:

5 ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილი;
2 კვება ბოსტნეულით.

სავარაუდო ყოველდღიური დიეტა:

პირველი საუზმე: ერთი "ED" კოქტეილი (მარწყვი, ყავა ან სხვა სახის);
მე-2 საუზმე: ერთი პორცია "ED" (შეგიძლიათ აირჩიოთ ქათამი);
სადილი: ერთი პორცია "ED" (მაგალითად, ომლეტი) + ბოსტნეულის თეფში სიიდან;
შუადღის საუზმე: "ED" კოქტეილი (შოკოლადი, ჟოლო ან სხვა სურვილისამებრ);
ვახშამი: "ED" პროდუქტების ნაწილი (ეს შეიძლება იყოს სოკო) + ბოსტნეულის თეფში ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან.

მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა მთელი დღის განმავლობაში.

ნებადართული საკვები:

სალათის მომზადება შეგიძლიათ მოხარშული თევზისგან ან ზღვის კოქტეილისგან - არაუმეტეს 200 გ;
ინდაურის ხორცი მოხარშეთ - 200 გ;
დასაშვებია კურდღლის ნაჭერი - არაუმეტეს 200 გ;
მოამზადეთ სალათი: შეურიეთ უცხიმო ყველი (100 გრ) ძროხის უცხიმო ხორცის დაჭრილ ნაჭერს (100 გრ);
შეგიძლიათ მიირთვათ ღვიძლი ნებისმიერი ფორმით - 100 გრ.
ნებადართულია ხბოს მოხარშული ხორცის ჭამა - არაუმეტეს 100 გ;
რეკომენდებული უცხიმო ხაჭო - 150 გ;
ნებადართული ქათმის ხორცი - 150 გ;
შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 2 კვერცხის (მხოლოდ ცილა) ჭამა.

დალევამდე დაუყოვნებლივ, კოქტეილები უნდა განზავდეს 1,5% ცხიმიანი რძით.

კვების წესები:

მიიღეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში. შეგიძლიათ დალიოთ: წყალი, ჩაი, სუსტი ყავა. დალიეთ ყველა სასმელი შაქრის გარეშე;
წონისა და მოცულობის ყოველდღიური კონტროლის შენარჩუნება;
თუ 20 წუთის შემდეგ. კოქტეილის დალევის შემდეგ დალიეთ ჭიქა წყალი, გაჯერების ეფექტი გაიზრდება;
არ უნდა გამოტოვოთ წინასწარ განსაზღვრული კვება;
საუზმე და სადილი შეიძლება იყოს სრული, მაგრამ სადილისთვის სასურველია შეამციროთ საკვების რაოდენობა;
ჭამა მცირე კერძებით;
აკრძალულია: კომპანიასთან ერთად ჭამა, ტელევიზორის ყურება, კითხვისას ან სტრესის ჭამა;
მიზანშეწონილია არ მიირთვათ წინასწარ განსაზღვრულ კვებას შორის. თუ შიმშილს გრძნობთ, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი;
ყოველი დღის მენიუ წინასწარ უნდა მომზადდეს;
აკრძალულია დიეტის დროს: ცხიმიანი, ცხარე, შემწვარი საკვები, ტკბილეული, მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული სოუსები, ძლიერი ალკოჰოლი (ზოგჯერ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა წითელი ღვინო ან შამპანური), მარილიანი ფუნთუშები.

წონის დაკლებისთვის ენერგიის დიეტის მიღებამდე აუცილებლად უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და მიმართოთ ექიმს.

ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
ბავშვთა ასაკი 14-16 წლამდე;
ხანდაზმული ასაკი;
უძილობა;
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
ჰიპერტენზია;
გაიზარდა ნერვული აგზნებადობა;
კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების არსებობა.

მაგიის რწმენა ბავშვობის შემაშფოთებელი ატრიბუტია. გაურკვეველი მიზეზების გამო, ქალები აგრძელებენ სასწაულების რწმენას მაშინაც კი, როცა წყვეტენ თოჯინების თამაშს. განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე წონაში კლებას ეხება. ბავშვური სიჯიუტით ქალბატონები აგრძელებენ სასწაული საშუალების რწმენას, რომელიც გვერდებზე ნაკეცებს ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე გაქრება. ეს არის ზუსტად პანაცეა, როგორც NL International-ის პროდუქტები ხშირად აღიქმება. მართლა ასეა, ვცადოთ ამის გარკვევა, რადგან დღევანდელი საუბრის თემა არის მთელი სიმართლე Energy Diet (ED) კოქტეილების შესახებ. სტატიაში გავაანალიზებთ მწარმოებლის თვალსაზრისს, ექიმებისა და სასმელის რეალური მომხმარებლების აზრს.

ფოტო დიეტის საიტიდან: კოქტეილის შემადგენლობა

პირველი, მოდით შევხედოთ, თუ როგორ აყენებს მწარმოებელი თავის პროდუქტს. მყიდველებს სთავაზობენ მშრალ ნარევს, რომელიც დასახელებულია როგორც "ფუნქციური საკვები", რომელსაც შეუძლია თითქმის მთლიანად ჩაანაცვლოს ჩვეულებრივი საკვები. ეს თვისება უზრუნველყოფს პროდუქტის შემადგენლობას:

მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ცილები. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სოიოს ან რძის ცილა, რომელიც ემსახურება ამინომჟავების წყაროს, მათ შორის არსებითი ამინომჟავების - ისეთების, რომელთა სინთეზი თავად ორგანიზმს არ შეუძლია და უნდა მიიღოს საკვებიდან. ეს იგივე ამინომჟავები არის სამშენებლო მასალა ყველა ორგანოსა და ქსოვილისთვის.
ნახშირწყლები უზრუნველყოფს ენერგიას, ხელს უშლის ლეტარგიას, დაღლილობას და სისუსტეს. ნახშირწყლების კომპონენტი წარმოდგენილია დექსტროზის, სახამებლის და მალტოდექსტრინებით.
ცხიმები ცხიმოვანი მჟავების წყაროა, რომლებიც მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში და ხელს უწყობენ ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვას.
ფერმენტები მითითებულია, როგორც ასისტენტი ყველა ზემოაღნიშნული საკვები ნივთიერების შეწოვაში, ათავისუფლებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, კუჭისა და პანკრეასის ჩათვლით.
კარიბის ზღვის ალუბალი C ვიტამინის წყაროა, რომელიც აუცილებელია იმუნური სისტემისთვის, ქსოვილების რეგენერაციისა და სამკურნალოდ.

ფოტო საიტიდან - იტყვით და მართალიც იქნებით. შესანიშნავი კომპოზიცია, რომელსაც აქვს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ - სად არის დაჭერა? მოდით ვიფიქროთ ამაზე, ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ჩვეულებრივი საკვები, იმ პირობით, რომ დიეტა სწორად არის ჩამოყალიბებული, შეიცავს იგივე საკვებ ნივთიერებებს. რატომ შეცვალოთ ტრადიციული საკვები პროდუქტები უცხო, მაგრამ მსგავსი შემადგენლობით? ED მარკეტოლოგებს აქვთ პასუხი ამ კითხვაზე.

ყველა ადამიანი მიირთმევს ერთსა და იმავე პროდუქტს, პლუს-მინუს, მაგრამ ერთ ოჯახშიც კი, სადაც მენიუ გარანტირებულია იდენტურია, ზოგი რჩება თხელი ლერწამით, ზოგი კი აშკარად ჭარბწონიანია. Როგორ თუ? ეს ყველაფერი კვების ჩვევებზეა - პორციის ზომა, დანამატები, საჭმელები, საბოლოოდ ხდება ნიუანსი, რომელიც განსხვავებას ქმნის. ფიზიკური დატვირთვის ხარისხსაც თავისი წვლილი მიუძღვის.

ფოტო საიტიდან

ფუნქციური საკვების შემქმნელები ამბობენ, რომ მათი განვითარება პრობლემის გადაჭრას შემდეგი გზით დაეხმარება:

კვების ჩვევების ნორმალიზება. დადგენილი ალგორითმის დაცვით საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ კვების სიხშირე, მოცულობა და თითოეული პორციის კალორიული შემცველობა. შეგნებული მიდგომა ქმნის პასუხისმგებელ დამოკიდებულებას და თანდათან გშორდებათ ტკბილი, მაღალკალორიული საკვების დიდი რაოდენობით ჭამისგან.
სხეულის წონის ნორმალიზება. ეს არის ნორმალიზაცია და არა შემცირება. დავალებიდან გამომდინარე, ენერგიის დიეტური კოქტეილი დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაშიც და წონაშიც. მხოლოდ დოზირების რეჟიმი განსხვავებული იქნება. მძიმე სიმსუქნის შემთხვევაში, მკაცრად დაიცავით ინსტრუქციები და შეცვალეთ ძირითადი კვება ED-ით, შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კგ. მათთვის, ვინც წონაში მატებას ისახავს მიზნად, მათი ჩვეული დიეტა არ უნდა შეიცვალოს, არამედ უნდა დაემატოს სასმელებით.
მოხერხებულობა. თქვენ არ შეგიძლიათ ამ საკითხზე კამათი - ფხვნილის განზავება შეიკერში ბევრად უფრო სწრაფია, ვიდრე ხორცის მომზადება გვერდითი კერძით და სალათით. ეს არის ფასდაუდებელი ნივთი მივლინებებში, მოგზაურობაში, ლანჩის შესვენების დროს ან უბრალოდ, როცა დრო არ გაქვთ. ადამიანის დიეტა უცვლელი რჩება, გარე ფაქტორების მიუხედავად.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტაბილიზაცია. ფერმენტების შემცველობის გამო პროდუქტები უფრო ადვილად ასათვისებელია, სრულად იწოვება, აღინიშნება განავლის ნორმალიზება და ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება.

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილების ფერმენტების ჩართვა ექიმების მხრიდან უარყოფით შეფასებებს იღებს. პანკრეასი აწარმოებს იმდენ ფერმენტს, რამდენიც საჭიროა საკვების ჩვეულებრივი ნაწილისთვის - რის გამოც ქრონიკული პანკრეატიტი უარესდება ზედმეტი ჭამის დროს. გარედან ფერმენტების მიწოდება იწვევს იმ ფაქტს, რომ პანკრეასის სეკრეცია მცირდება და შემდგომში პრობლემები წარმოიქმნება რეგულარული საკვების მონელებასთან დაკავშირებით.

მოტივაციის მიზნით, მენეჯერები, რომლებიც ავრცელებენ სასწაულ ქილებს, გვირჩევენ შეინახოთ წონის დაკლების დღიური - ცხრილი, რომელშიც ყოველდღიურად იწერება წონა, წელის და ბარძაყის გარშემოწერილობა. ვიზუალური შედეგები ხელს უშლის წონის დაკლების მცდელობას.

ფოტო საიტიდან

მოკლედ რომ ვთქვათ, ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილის დიეტა შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ცოდნა, სურვილი ან დრო, მოაწყონ და გააკონტროლონ თავიანთი კვება. აქ ყველა ორგანიზაციული ასპექტი თქვენთვისაა გააზრებული და რჩება მხოლოდ ინსტრუქციების შესრულება.

ჩვენ კვლავ მივმართავთ მწარმოებლის რეკომენდაციებს. შეძენისას მენეჯერმა უნდა მოგაწოდოთ ინდივიდუალური რჩევა და გითხრათ, როგორ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები თქვენი საწყისი და სასურველი მონაცემების გათვალისწინებით, მაგრამ ზოგადი წესები ემყარება შემდეგ პუნქტებს:

ფრაქციული კვება. პროგრამა არ გულისხმობს კვების სიხშირის შემცირებას და შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლას. თქვენ აგრძელებთ დღეში 5-ჯერ ჭამას, კალორიების დოზირებული რაოდენობის მიღებისას, რის გამოც სისხლში გლუკოზის დონის კრიტიკული ვარდნა არ ხდება და შიმშილის სასტიკი შეტევები წარსულს ჩაბარდება.
არა-მთავარი კვება (საჭმელები) წარმოდგენილია მხოლოდ ED პროდუქტებით. ეს შეიძლება იყოს ტკბილი სმუზი ან შვრიის ფაფის არომატი. პორცია მზადდება მხოლოდ ერთ კვებაზე და მის წინ. ნარევი მაცივარშიც კი არ ინახება.
შეინახეთ პროდუქტები მკაცრად შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად. ქილის გახსნის შემდეგ მშრალი ნარევის გამოყენება შესაძლებელია 2 თვის განმავლობაში. შენახვის პირობები: დაბალი ტენიანობა და ტემპერატურა 5-დან 25°C-მდე.
დაითვალეთ კალორიები. ძალიან მოსახერხებელია, რომ შეფუთვა დაუყოვნებლივ მიუთითებდეს 1 პორციის კალორიულ შემცველობაზე, რაც საშუალოდ 200 კკალს შეადგენს. არ უნდა მიიღოთ დღეში 1500 კკალზე მეტი, ყოველდღიურად მიღებული ტრადიციული საკვების გათვალისწინებით.
წონის დაკლების კოქტეილის Energy Diet-ის დალევიდან 15 წუთის შემდეგ, აუცილებლად დალიეთ 1 ჭიქა გაწმენდილი წყალი, რომელიც საფუძვლად დაედება ბოჭკოს რაოდენობის გაზრდას და გახანგრძლივებულ გაჯერებას.

საერთაშორისო ვებსაიტის ფოტო ირწმუნება, რომ მათი რჩევების მიყოლებით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ Energy Diet კოქტეილი, შეგიძლიათ მოიცილოთ 25 ან მეტი კილოგრამი წელიწადში. ახლა შევეცადოთ შევიტანოთ ლოგიკა და დასკვნები საკმაოდ აშკარა იქნება. თუ თქვენ შეინარჩუნებთ მენიუს 1500 კალორიას დღეში ერთი წლის განმავლობაში, სპორტისა და წყლის დალევისას, თქვენი წონის დაკლების შედეგი არ იქნება განსხვავებული. ერთადერთი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი დიეტის დაბალანსებაზე ფიქრი.

ენერგეტიკული დიეტა: როგორ ავურიოთ კოქტეილი

საერთოდ არ არის ნიუტონის ბინომი და ამის გაკეთება ისეთივე მარტივია, როგორც მსხლის დაჭყლეტვა: გაზომეთ 1 საზომი კოვზი (შედის შეფუთვაში, იტევს 30 გ), დაამატეთ 200 მლ 1,5% რძე და ურიეთ სანამ გლუვი არ გახდება. რძე შეიძლება იყოს ცხელი ან ცივი - თქვენი სურვილისამებრ. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ენერგიის წონის დაკარგვის კოქტეილებს, ტოვებენ მიმოხილვებს ბულიონით, წვენით ან კეფირით განზავების დასაშვებობის შესახებ. მაგრამ მწარმოებელი არ გირჩევთ ამას და კალორიების თვალყურის დევნება თქვენს მხრებზე მოდის.

ვის არ უნდა ჰქონდეს ენერგიის წონის დაკლების კოქტეილი?

მშრალ ნარევებს აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია მათ შემადგენლობაში შემავალ ნივთიერებებთან. გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი, ნერვული და იმუნური სისტემები შეიძლება იყოს მგრძნობიარე ასეთი დიეტური კვების მიმართ.

ფოტო საიტიდან

მწარმოებელი გულდასმით ამბობს "გამოიყენეთ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ", მაგრამ საეჭვოა, რომ რომელიმე ექიმმა აიღოს პასუხისმგებლობა მისთვის ნაკლებად ცნობილი წამლის მიღებაზე. უმჯობესია აირჩიოთ წონის დაკლების სხვა მეთოდი შემდეგი დიაგნოზისთვის:

ჰიპერტონული დაავადება;
ტაქიკარდია, გულის რითმის და გამტარობის დარღვევა;
გულის ქრონიკული უკმარისობა;
ძილისა და დაძინების დარღვევა;
მწვავე და ქრონიკული პანკრეატიტი;
გასტრიტი, კუჭის წყლული;
ქრონიკული და მწვავე ენტერიტი, კოლიტი;
დისბაქტერიოზი;
Მეტაბოლური სინდრომი;
ორსულობა და ძუძუთი კვება.

სამართლიანობისთვის, აღსანიშნავია, რომ პირველი ოთხი პუნქტი ეხება ექსკლუზიურად იმ ნარევებს, რომლებიც შეიცავს გუარანას, რადგან მათში კოფეინის კონცენტრაცია საკმაოდ მაღალია. სამედიცინო უკუჩვენებების გარდა, არსებობს მთელი რიგი სამომხმარებლო უარყოფითი მხარეები, რომელთა მნიშვნელობა ფასდება მხოლოდ ინდივიდუალურად. ადამიანები, რომლებიც იღებენ ენერგეტიკული დიეტის წონის დაკლების კოქტეილს, ტოვებენ მიმოხილვებს შემდეგი უარყოფითი მხარეების შესახებ, რომლებიც მათ შენიშნეს:

მონოტონური მენიუ. საკამათო თეზისი, თუ გავითვალისწინებთ ED ხაზში შემავალი გემოს დიდი რაოდენობით - 7 ტკბილი კოქტეილი, პური კენკრის პასტით, 5 სახეობის წვნიანი, შვრიის ფაფა, კარტოფილის პიურე, ომლეტი და დესერტის პროდუქტი "კრემ ბრულე". ზოგადად, საკმაოდ ბევრი არომატის კომბინაციაა, მაგრამ მონეტას აქვს უარყოფითი მხარე - ყველა მათგანის ერთდროულად შესაძენად, მოგიწევთ მნიშვნელოვანი თანხის დახარჯვა. გარდა ამისა, გოგონები ხშირად ამბობენ, რომ მათ კატეგორიულად არ მოსწონდათ გარკვეული გემოები, ასე რომ, კარგია, თუ შესაძლებლობა გაქვთ მათი დაგემოვნება შეძენამდე.

ფოტო საიტიდან class="wp-caption-text">ფოტო საიტიდან

როგორც ხედავთ, კილოგრამებთან ურთიერთობის ეს მეთოდი ორაზროვანია, მაგრამ საბოლოო გადაწყვეტილება თქვენზეა. არ დაგავიწყდეთ მთავარი - წონაში სიამოვნებით დაიკლოთ და თუ ენერგეტიკული დიეტა ამაში დაგეხმარებათ, მაშინ რატომ არ სცადოთ?