Неліктен 65 жаста өмір мағынасыз болып көрінеді? Барлығы пайдасыз ба? Депрессиямен қалай күресуге болады? Мағынаны таба алмасаңыз не істеу керек

Барлығы әрқашан көңілсіз және бірдеңе үнемі жетіспейді. Неліктен сіз басқалар сияқты өмір сүре алмайсыз: отбасыңыз, достарыңыз, пәтерлеріңіз, көліктеріңіз, мансап, музыка, фильмдер, кітаптар, өзін-өзі дамыту. Неге ештеңе қызық емес?

Түрлі психологтар бұл қалыпты жағдай, адам шыдау керек, өзін қабылдау керек дейді. Бірақ көңілсіздіктер жиналып, мағынасыздық сезімі жылдар өткен сайын күшейе түсетін сияқты. Бұл шынымен солай болуы керек пе?

Өмірдің бос мәнсіздігімен кім ауырады

Дыбыс векторы бейсаналық түрде өмірдің мәнін түсінуге, адамның кім екенін және оның не үшін өмір сүретінін білуге ​​ұмтылады. Адамдардың әрбір жаңа ұрпағымен бұл мәселелер маңыздырақ және өзекті бола түседі, өйткені бүкіл адамзаттың болашағы олардың шешіміне байланысты. Сондықтан да отбасы, бала-шаға, еңбек, махаббат сияқты қарапайым әмбебап қуаныштарға қанағаттанбайтындар көбейіп барады. Сондықтан көптеген адамдар емделмейтін депрессияға ұшырайды. Дыбыс тағы бір нәрсені талап етеді.

Дыбыс векторы жазаға ұқсайтын сияқты, оны басқару өте қиын. Бірақ бұл олай емес. Бұл біздің қолымызбен ұстай алмайтын материалдық емес нәрсені түсінудің сыйы - жаңа үлкен мағыналардың абстракцияларын елестету. Адамзат жаңа идеяларды тудырса ғана дамудың жаңа айналымдарын жасай алады. Баланың сүт тістерінің түсуін қалпына келтіру мүмкін емес сияқты эволюцияның бұл талабын елемеуге болмайды.

Сондықтан сау адамдар арасында өмірдің мәнін түсінуге деген ұмтылыс күшейе түсуде. Ал бұл тілегінің орындалмауының азабы барған сайын күшейе түседі. Өмірді мәнсіз және бос ететін осы өзін-өзі тануға деген қанағаттанбаған ұмтылыс.

Мағынаны таба алмасаңыз не істеу керек

Дыбысшы үшін нағыз ләззат – өзін, өмірінің мәнін тану, адамдар болмысының жасырын мәндерін білу. Сондай-ақ адамзатты сақтауға және біріктіруге ықпал ететін осындай білім мен идеяларды басқаларға беру.

«… Мен өзімді осы планетадағы маңызды адамдай сезіндім. Мен ешқандай нәтиже көрмесем де, басқа адамдардың өміріне қандай да бір түрде оң әсер ететінімді түсінемін ...
… Өзіңіздің SVP-ті табу - бұл өте қызықты әрекет. Бұл біздің Орал тауларына өрмелеу сияқты: сіз шыңды көресіз, оған барасыз, ойлайсыз: бар болғаны бес минут, мен таудың басында тұрамын! Жүз метрдей жорғалайсың, мына шыңның артында тағы біреуі шығады, одан кейінгісі, келесісі... соңы көрінбейді. Үмітсіз, сіз әдеттен шығып кетесіз ... және біраз уақыттан кейін кенеттен! сіз мақсатыңызға жеткеніңізді байқайсыз... Сіз шыңға отырасыз, жабайы розмариннің тәтті дәмімен керемет таза ауамен дем аласыз....»

Мақала Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» онлайн тренингінің материалдарын пайдалана отырып жазылған.

Сәлеметсіз бе! Менің жасым 20-да, менде мынадай мәселе бар: бір апта бұрын менде қатты дүрбелең болды, маған есінен танып бара жатқандай көрінді, ол шамамен 40 минутқа созылды, симптомдар осы уақыт бойы кетпеді (жүрек). қатты соғу, қатты әлсіздік, дірілдеу, менің басымдағы қайнаған су сияқты). Дүрбелең шабуылы кезінде, дәлірек айтсақ, онымен бір мезгілде барлық нәрсенің мағынасыздығы, адасу, мен торда, бұрышта жатқанымды сезіну, тіпті тұрып, бір жерге бару да мағынасыз болды. (Айтыңызшы, бұл жағдайда бұл қалыпты жағдай ма? Мүмкін бұл сезімдер жай ғана дүрбелеңнің белгісі шығар?). Тозақ дүрбелеңі өтті, бірақ мен сезінген қорқыныш, қорқынышты мағынасыздық сезімі әлі де мені ауыртады! Мен болашақта осы күйде мен өзіме бірдеңе жасай аламын ба деп қорқа бастадым, өйткені мен оған төтеп бере алмаймын. Кейде маған бұл мағынасыздық мені толығымен жейтін сияқты және мен үшін тыныштықпен бірдеңе істеу қиын емес сияқты. Мен қорқамын! Өйткені, мен өмір сүргім келеді! Енді күн сайын маған айналамдағы барлық нәрсенің мағынасыздығын сезіну мені мазалап бара жатқандай көрінеді (мен оны қайтадан сезіне бастағанда, дүрбелең басталады), осыған байланысты мен алаңдаймын, мен үнемі алдын ала дүрбелеңде боламын. күй. Мен бірдеңе істегім келгенде, бұл мағынасыздық сезімі қайтадан пайда болады (подсознание маған бәрінің мағынасыз екенін, тіпті менің не істегім келетінін еске түсіретін сияқты), сәттілікке қарай, мен бұл туралы ойлана бастаймын және қайтадан - қорқыныш. Мен бұл сезімді шынымен ұмытқым келеді.Сондай-ақ келесі белгілер пайда болды: тәбеттің толық болмауы, қорқынышты түс көру, төсекте лақтыру және бұрылу, апатия, жылауды мүлдем қаламау. Осы күйге дейін мен өте көңілді, ашық қыз едім. Маған жасағанның бәрі ұнады. Мен әлемді жақсы көрдім, айналамдағының бәріне сүйсіндім, маған өмір бәрін басқаруға, үйренуге, көруге жеткіліксіз сияқты көрінді. Мен небәрі 20 жаста болғаныма өте қуаныштымын! Ал қазір бәрі 180 градусқа өзгерген сияқты. Осы жағдайға байланысты мен 80 жаста болсам жақсы болар еді деп ойлай бастадым... Және мұның бәрі менің нұсқауларымды қайта қарастырып, осы мағынаны табудың уақыты келгендіктен емес екеніне сенімдімін. Мен бұл мағынаны дүрбелең шабуылынан бұрын көрдім. Бірақ неге екені белгісіз, қазір мені қорқытып, мазалап жүрген бұл мағынасыздықты сезе алдым. Ал мен өмірден ләззат алғым келеді! Мен мұнымен шынымен күрескім келеді! Бірақ әзірге ештеңе көмектеспейді! Айтыңызшы, маған не болды (бұл невроз ба немесе одан да жаман нәрсе ме)? Бұл емделеді ме? Және қандай дәрігерге қаралуым керек? Мен айналамдағы барлық нәрсенің құрсауында және мағынасыз болу сезімінен және осы сезімнен қорқудан құтыла аламын ба? Әрбір сұраққа жауап бергеніңізге өте ризамын! Маған сенің көмегің керек! Алдын ала көп рахмет!

Барлығы жалқау және ештеңе істегісі келмесе, мемлекеттен қалай шығуға болады? Мен ештеңе қаламаймын және кез келген әрекет туралы ой мұңды тудырады және мағынасыз болып көрінеді. Не істеу керек, әрекетке мотивацияны қалай сақтау/құру керек?
Нақты жағдайға байланысты. Клиникалық дамудың алдында тұрған жағдай әрқашан психотерапевттің егжей-тегжейлі кәсіби бағалауын талап етеді.
Істеп жатыр, ойламай. Біз бәрімізді шеберміз деп ойлау үшін! Бірақ бір нәрсені жасау үшін - нөлдік ерік, өлі мінез, мақсаттарға қатысты пассивтілік. Мұндай адамдардың қазіргі әлемде ештеңесі жоқ, психологқа жүгіреді - және онымен бірге өзін-өзі қанағаттандыру үшін бес жыл өткізеді. Қашанға дейін өзіңізді соншалықты сүюге болады? Ал, өзіңді бұлай жақсы көретін қандай адамсың?

Мотив дегеніміз не, ол қайдан пайда болады және оны өзіңіз жасай аласыз ба? Мотивтер адамның жасына байланысты болса, қалай?
Механикалық адамда олар жаспен байланысты. Кейбір мотивтерді адамның өзі жасайды, басқаларын оның кармасы жасайды.
Егер адам уақыт сызығына ие болса, ол өзін болашақ шақта және кез келген мотивацияда жасайды, сол жерде оң карманы арттырады. Әрқашан өткендегі уақыт сызығында болатын карманың әсерін кері қайтару үшін болашаққа мақсат, қуатты мақсат керек. Қазіргі уақыт - өзгеріс нүктесі. Өзіңіз үшін қазір және мүмкіндігінше нақты шешім қабылдаңыз: болашақта қандай күшті арман, мақсат немесе бизнес көргіңіз келеді, бұл үшін не істейсіз - және өткеннің барлық жағымсыз кармасы уақыт өте келе жойылады.

Инфантилизмді қалай жеңуге болады? Тоталитеттің өзін-өзі дамытуға нақты не кедергі? Үстірттілік дегеніміз не – күшті мотивацияның жоқтығы? Мысалы, сіз өзіңізді алдап жатқаныңызды және ештеңені өзгерткіңіз келмейтінін қалай түсінуге және түсінуге болады?
Бля бла бла. Ішкі күбір-күбір бұрын ешқашан ештеңені жеңіп көрмеген. Мен мұнда көріп отырғаным - шексіз сүйіспеншілік және есектен түсіп, өміріңмен бірдеңе істеуді қаламау. Жасаңыз, бұл туралы ойламаңыз!
/Р.И. Попов 100 сұрақ.

Әрқайсымыздың өмірімізде күнделікті өмірдің, сәтсіздіктердің, жағымсыз жаңалықтардың, жиіркенішті көңіл-күйдің батпағына батып бара жатқан мән-мағынаның түйіршіктері де болады. Бұл дүниеде шынайы болғанның бәрі өткеннің бір жерінде қалатындай болып көрінетін уақыт. Егер сізде ұқсас нәрсе болса, BroDude сізге көмектеседі, өйткені бүгін біз сіздің өміріңізді қайтадан мағынаға толтыру үшін терапияны қамтамасыз етеміз.

Қуып жету үшін ескі досыңызға қоңырау шалыңыз

Өмірдің мәні жоқ деп ойлай бастағанда, бұл бір кездері болған қуаныш сезімін жоғалтқандықтан шығар. Сізді өмір туралы қарапайым ойлар, түрлі әлеуметтік желілер, әріптестермен күлкілі қарым-қатынастар алаңдатып отырған шығар. Егер солай болса, бір кездері сіздің өміріңізде маңызды рөл атқарған ескі досыңыз немесе қызыңыз сізді құтқара алады. Олармен байланыс орнатыңыз және, мүмкін, бәрі жақсы болады.

Шеңберден шығыңыз

Сіздің депрессияңыздың тағы бір маңызды себебі - сіз тұйық шеңберде екеніңізді сезіну. Бұл әр күнді алдыңғы күнмен бірдей өткізетіндіктен орын алады. Сіз бірдей нәрсені жейсіз, қажетті сағаттарды жұмыс істейсіз, содан кейін дәл солай демаласыз. Сіздің өміріңізде жаңа ештеңе жоқ, сондықтан ол күңгірттік пен үмітсіздіктің қорқынышты схемаларын алады.

Бұл түсініспеушілікті түзету оңай. Күнделікті өміріңізге сәйкес келмейтін нәрселермен айналыса бастаңыз. Күтпеген нәрсе жасаңыз, кем дегенде ең қарапайым мағынада. Мысалы, сіз үйге қайғы-қасіретпен барудың орнына жұмыстан кейін кинотеатрға бара аласыз.

Жоқ деп айт»

Егер өмір әрқайсысы бірінің артынан бірі жүретін шексіз міндеттер шеңберінен ғана тұрса, ештеңенің мәнін табу қиын. Егер сіз өзіңіз қаламайтын нәрсенің ауыртпалығын өз мойныңызға алсаңыз, онда сізді меланхолия жеп қоюы ғажап емес. Не істеу? Бұл ауыртпалықтан құтылыңыз. Адамдар сізден бірдеңе істеуді сұраған кезде оларға «жоқ» деп айта бастаңыз. Бұл көрінгендей қиын емес. Бұл жат адамдардың жетегінде кетпей, өз өміріңмен өмір сүрудің жалғыз жолы.

Демалысқа жалғыз барыңыз

Демалыс тамаша. Бірақ егер сіз өмірдің мәнін жоғалтып алсаңыз, онда ең жақсы демалыс достарыңызбен, отбасыңызбен, қызыңызбен емес, өзіңізбен жалғыз демалыс. Күні бойы жалғыз демалу керек демейміз, бірақ өзіңізді түсіну үшін демалысыңыздың кем дегенде бір бөлігін бөліңіз. Осы уақытта басымдықтарыңызды шешіңіз, жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңізді қайталаңыз, өмірден не қалайтыныңызды түсініңіз. Шын мәнінде, егер сіз мақсат қойсаңыз, мұны демалыс күндері де жасауға болады.

Әрқашан қалаған нәрсені жасаңыз, бірақ кейінге қалдырыңыз

Өмірдің ең жаманы - оның өте қысқа болуы. Барлық бизнесіңізді аяқтауға уақытыңыз жетпейді, бізге сеніңіз. Бірақ сіз өз назарыңызды өзіңізге ұнайтын нәрселерге аудара аласыз. Бір қызығы, сіз ұнататын нәрселер әрқашан кейінге қалдырған нәрселермен бірдей. Неліктен бұлай болып жатқанын білмейміз. Мүмкін, сіз үшін мұның бәрі маңызды емес, күнделікті міндетті жұмыс маңызды болып көрінгендіктен шығар. Бірақ бұл олай емес. Ненің маңызды, ненің маңызды емес екенін өзіңіз шешесіз.

Мағынасыз әрекет, яғни мағынасы жоқ іс-әрекет адамның психикалық жағдайына өте жағымсыз әсер етеді, ол бірқатар психологиялық тәжірибелермен дәлелденген және біз өзіміз де байқаймыз. Іс-әрекеті мағынасыз адамға қарасаңыз жеткілікті, оның қаншалықты өлі адам екенін көресіз, оның мінез-құлқы кейде роботтың мінез-құлқына ұқсайды. Белгілі бір мақсатқа ұмтылған ісінен мән-мағынасын көрген адам әлдеқайда сергек, көңілді болып көрінеді және психикалық жағдайы байсалды, басқаша айтқанда, адам өмір сүреді. Мысал ретінде мен бір уақытта оқыған бір қызықты экспериментті келтіре аламын. Бұл темір жол салып жатқан тұтқындарға жасалған тәжірибе болды, олардың жұмысы өте ауыр болды, сондықтан олардың кейбіреулері қайтыс болды. Бірақ содан кейін эксперимент ретінде олар тастарды бір жерден екінші жерге сүйреп апаруға мәжбүр болды, яғни олардың белсенділігі мүлдем мағынасыз болып, өлім-жітім екі есе өсті. Осылайша, мағынасыз іс-әрекеттермен айналысатын адам өз іс-әрекетінің қажеттілігіне анық көз жеткізгеннен гөрі өмірге жабысуын тоқтататынын көреміз.

Шындығында, мұндай эксперименттер көп болды, бірақ мен өмірден көбірек мысалдар келтіргім келеді, онда ұқсас эксперименттер көп, тек абай болу керек. Балаларға назар аударыңыз немесе өзіңізді бала кезіңізде еске түсіріңіз, армандарыңызды, сізде болған энергияны, ересектердегі көңілділік пен шешімді мүлдем басқа деңгейде есте сақтаңыз. Бұл жерде, достар, бұл жаста емес, мен сізді сендіремін, бұл адамның еркін бағындыру үшін біздің қоғамда басылған адам әрекетінің ауқымы туралы, энергия туралы. Ынтаға толы, өз өміріне шығармашылықпен қарайтын, оны жүзеге асыруға көп идеялары мен күші бар адам іс жүзінде бақыланбайды, ол кейде басқалар үшін өте ыңғайсыз сұрақтар қояды, ол жоқ нәрселердің мағынасын көруге тырысады, және бұл оны пайдаланудан сақтайды. Жалпы, әрине, әр нәрсенің мағынасы бар, оны іздесең, міндетті түрде табасың, бірақ бұл мағынаның мәндік ауқымы басқаша болуы мүмкін.

Мысалы, шыбынның тіршілігінің мәні бар, ол құстарға жем болып табылады, яғни қоректену тізбегінде белгілі бір орын алады, бұл оның категориясы. Адамның мәнділік категориясы және оның өмірінің мәні жоғары дәрежелі тәртіп болып табылады, сондықтан бұл категориядан төмен барлық нәрсе адамға мағынасыз болып көрінеді және психикалық тұрғыдан - бұл оны өлтіреді. Неліктен, айталық, адамдар бос уақыттан қорқады, өйткені олар оның мәнін түсінбейді, қалыпты және дені сау адам барлық жағынан ештеңе істей алмайды, оның бұл дүниеге келуінің себебі емес. Сондықтан біз бәріміз санадан тыс, ал кейбіреулер сана деңгейінде мұны түсінеміз, біздің міндетіміз мағынасы бар, өмірімізді ақтайтын нәрсені жасау екенін түсінеміз. Мен немқұрайлы және мүлдем ештеңені қажет етпейтін, бірнеше күн жатып, ештеңе істемеуге дайын адамдардың өмірін талдамаймын, өйткені мен мұндай адамдарды ішкі күйі тұрғысынан өлі деп санаймын. дүние, содан кейін олар да белгілі бір мағынаға ие , басқаларға үлгі.

Қалыпты адам өз өмірінің мәнін және оның қызметінің мәнін көруі керек, мен оны мүмкіндігінше маңызды болуы керек өмірдегі нақты мақсатпен толықтыруды ұсынамын. Бұл сізге өмірден қуаныш алуға және көбірек қуат алуға мүмкіндік береді, кейде толып кетеді. Мен өз идеясына фанатизммен берілген, көп, жігерлі, жоспар құрып, өз идеясын жүзеге асыруға мүмкіндік іздейтін және ештеңеден қорықпайтын адамдарды көрдім. Мүмкін сіздердің әрқайсыңыздың өмірлеріңізде мұндай адамдар кездескен шығар, оның үстіне бәріміз бір рет болса да осындай сезімде болған шығармыз, ал кейбіреулері, соның ішінде мен де дәл осы сәтте солай сезінемін. Өз өмірі мен істерінің мән-мағынасын көрген адамның өмірі мағынасыз өмір сүріп, мағынасыз істермен айналысатын адамға қарағанда ұзағырақ және денсаулығы жақсы болады. Бұл мен ойлап тапқан теория емес, адамдардың өміріне мұқият қарап, мен оны өмір бойы өмір сүретіндерге назар аудару арқылы жеке байқауға болатын үлгі. үнемі бір нәрсеге ұмтылу.

Жарайды, егер ол бұл әрекетке мән бермесе, адамның ештеңеге деген құлшынысы болмайды, сондықтан құзыретті басшылар әрқашан бағыныштыларының әрекетіне мән береді. Дәл осы мақсатта олар қоғамға жау табады, онымен бәрі шайқасады, сол себепті олар адамдардың мұрнына әртүрлі түсті сәбізді ұстайды, кейде біздің елде болғандай қызыл, кейде жасыл, қазіргідей. қазір бүкіл әлемде болып жатыр. Мағынасы - бұл мен не істеп жатырмын және ол маған не үшін қажет деген оймен әрекет ету. Және мұндай ойды басқаруға болады, немесе сіз оны өшіре аласыз, бұл біз көріп отырғандай тиімді емес, бірақ сонымен бірге адамдар мойынсұнғыш бола бастайды. Бұл мағынасыз іс-әрекеттермен айналысатын адамның ынта мен қуаттан басқа, өзін-өзі бағалауының айтарлықтай төмендеуіне байланысты болады, өйткені егер ол мәнін көрмеген нәрсені жасаса, онда ол оны қалаусыз жасайды. өзіне қарсы зорлық-зомбылық жасағанын білдіреді. Егер біз сізбен адам әрекетінің мағынасыз түрін талдасақ, бізге ішкі күйдің қандай тізбегі ашылатынын көресіз және мұның барлығын бақылауға және басқаруға болады.

Сіз өзіңіздің жағдайыңызды өзіңіз басқара аласыз, күш-қуатыңызды, көңіл-күйіңізді, өзіңізге деген сенімділікті жоғарылатуға немесе азайтуға болады. Ақыр соңында, егер сіз қазір істеп жатқан ісіңіздің мәнін ойлап, тапсаңыз, онда бұл сізге өмірлік қуат, өзіне деген сенімділік, күш-қуатыңызды арттыратын, өміріңізді қуанышқа бөлейтін және т.б., жалпы алғанда, толығымен оң. Мүмкіндігінше, әрине, шынымен қажет нәрселерді жасаған дұрыс, бірақ сіз өзіңіз немесе басқа адамдардың қалауы бойынша мағынасыз істермен айналысуға мәжбүр болғаныңыз үшін, содан кейін мағынасын табанды түрде іздеңіз. бұл немесе оны өзіңізге сатыңыз, ол бар және сіз оны елестетуіңіз керек . Бұл сізді құтқарады, сіз жеке тұлға ретінде өлмейсіз, сіз өзіңізді тұлға ретінде сезінесіз және қандай жағдай болса да ынталы болып қаласыз.

Мысал ретінде мен осылайша мен көптеген адамдарды депрессиядан сауықтырдым және олардың өміріндегі барлық нәрсенің, соның ішінде оның іс-әрекетінің мәнін табуға көмектесу арқылы олардың өмірде айтарлықтай табысқа жетуіне көмектескенімді айтайын. Сонымен, достар, бұл өте маңызды, айналамызда көптеген мағынасыз әрекет бар, біздің қоғам осылай құрылған, онда адам кейде сырттан келген командаларға бағыну керек және оны қабылдамауы керек машинаның функцияларын орындайды. бастама және өз басымен ойлау. Бірақ біз табиғатымыздан ондай емеспіз. Сіз де, мен де жаратушымыз, әр ісімізден жаратылыстың әрекетін көруіміз керек, есте сақтаңыз, әр нәрсенің мәні бар, соны іздеңіз, қажет болса адам өміріне лайықты мән беріңіз. Ең дұрысы, әрине, мағынасыз істермен айналыспаңыз, өзіңізді арқаңызды тырнап алатын шыбын немесе ағаш бұтағы деңгейіне түсірмеңіз.

Өмірде мағынасы бар, практикалық нәтиже беретін және ең алдымен өміріңізді жақсартатын нәрселерді жасаңыз. Сіз өзіңіз үшін неғұрлым шығармашылық әрекет түрін таңдасаңыз, жоспарларыңыз неғұрлым өршіл болса, соғұрлым сіздің өміріңіз бақытты болады. Ақылға қонымды мақсаттар қойыңыз, тіпті сіз осы мақсаттардың бәріне жете алмасаңыз да, жетістік процесінің өзі сіз үшін мағыналы болады, бұл өмір, қуанышты, бақытты, серпінді, адамға лайықты өмір, мағынасы бар өмір.