Aerobia në ujë për gratë shtatzëna: procedurat e ujit për përfitim dhe gëzim. Aerobia në ujë për gratë shtatzëna: procedurat e ujit për përfitim dhe gëzim Vizita e pishinës në fazat e hershme të shtatzënisë

Një pishinë për gratë shtatzëna është një ilaç i vërtetë, i rekomanduar nga obstetër dhe mjekë. Eksperimente të shumta kanë treguar se mungesa e lëvizshmërisë përbën një kërcënim serioz gjatë shtatzënisë. Në këtë sfond, toksikoza rritet, rreziku i abortit rritet dhe lindja dobësohet. Prandaj, është koha të dilni nga divani dhe të merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj. Kjo bëhet më së miri gjatë orëve të gjimnastikës në ujë.

2 zhytje;

3 not.

Le të shohim secilën prej tyre veç e veç.

Qëllimi i klasave të aerobisë në ujë është ruajtja e formës së mirë fizike. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni ushtrime ecjeje dhe vrapimi në ujë, duke lëkundur këmbët dhe krahët. Shtrirja është një ushtrim i detyrueshëm. Uji i ngrohtë ndihmon në rritjen e elasticitetit të ligamenteve, gjë që është kaq e rëndësishme në periudhën pas lindjes.

Përfitimet e një pishine gjatë shtatzënisë

Zhytja e plotë në ujë është një procedurë shumë e dobishme. Ai jo vetëm që nxit zhvillimin fizik të trupit, por ndihmon edhe anën e tij psikologjike. Zhytja e rregullt rrit kohën e mbajtjes së frymës, e cila do të jetë e dobishme më vonë gjatë shtytjes. Është gjithashtu e dobishme që foshnja të mësohet me ndërprerjet e furnizimit me oksigjen, pasi ky është pikërisht problemi që e pret gjatë lindjes.

Noti për gratë shtatzëna është një tjetër komponent i rëndësishëm i përgatitjes për një datë të rëndësishme. Në ujë, nëna e ardhshme do të ndiejë gjithë butësinë e trupit të saj, do të relaksohet dhe do të harrojë të gjithë stresin dhe ankthin. Është shumë e dobishme të mësoni të relaksoheni, të ndjeni sesi uji mbështjell butësisht trupin tuaj.

Ushtrimet në pishinë për gratë shtatzëna kanë përfitime të padyshimta: lehtësojnë sistemin musculoskeletal dhe shtyllën kurrizore, sigurojnë stres të mjaftueshëm në trup, forcojnë muskujt e legenit dhe gjoksit dhe rrisin qëndrueshmërinë.

Vizita e pishinës gjatë shtatzënisë. Kundërindikimet

Nëse nuk merrni parasysh eksperimentet në trupin tuaj dhe stërvitjen e pamatur, mund të thoni me besim të plotë se procedurat e ujit rekomandohen për të gjitha gratë shtatzëna. Megjithatë, mjeku juaj duhet të jetë i vetëdijshëm për aktivitetet tuaja të aerobisë në ujë. Ai, më mirë se kushdo, do të jetë në gjendje të vlerësojë balancën e rrezikut dhe përfitimit për fëmijën e palindur dhe shëndetin e nënës.

Pavarësisht nga të gjitha përfitimet e saj, një pishinë gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë dëm në situata të caktuara. Këto përfshijnë fenomenet e mëposhtme:

• sëmundjet infektive;
• dhimbje pas stërvitjes;
• apendiksit kronik;
• rreziku i abortit;
• sëmundjet sistemike të gjakut;
• toksikozë e rëndë;
• sëmundjet në periudhën akute.

Në cilën pishinë duhet të shkojë një grua shtatzënë?

Nuk duhet të jeni fanatikë për procedurat e ujit. Nëse jeni në një situatë të mrekullueshme, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të jeni të vëmendshëm ndaj çdo kërcënimi. Prandaj, kur zgjidhni një pishinë, është më mirë t'i jepni përparësi një opsioni "të specializuar", i cili synohet posaçërisht për gratë shtatzëna. Këtu do të jeni më të shëndetshëm dhe më argëtues. Është e dëshirueshme që uji në pishinë të jetë deti ose i rrjedhshëm. Pajtueshmëria me regjimin e temperaturës është e detyrueshme. Nëse plotësohen të gjitha këto kërkesa, atëherë një pishinë e tillë për gratë shtatzëna sigurisht që do të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe një vend i këndshëm për të kaluar kohën tuaj të lirë.

Higjiena është një koncept mjaft i gjerë dhe për një grua shtatzënë ky koncept përfshin oraret e pushimit dhe punës, ushqimin dhe seksin. Në këtë rast, do të jetë gjithashtu e rëndësishme të përmendet higjiena e drejtpërdrejtë e trupit gjatë shtatzënisë. Në trupin e një gruaje, si në periudhat e vona ashtu edhe ato të hershme, ndodhin shumë ndryshime. Në të njëjtën kohë, regjimi tipik i higjienës për një grua nuk mund të ruajë gjithmonë nivelin e kërkuar të rehatisë dhe freskisë. Gjatë shtatzënisë ju duhet t'i kushtoni më shumë rëndësi pastërtisë së trupit tuaj, por a mund të lahen gratë shtatzëna si zakonisht?

Përveç faktit që ngecja e përmbajtjes vaginale dhe djersitja e shtuar shkaktojnë shqetësime, këto dukuri mund të jenë edhe të rrezikshme sepse mund të krijojnë kushtet më të favorshme për infeksion nga kërpudhat dhe bakteret. Kjo është arsyeja pse procedurat higjienike duhet të bëhen më të zakonshme se zakonisht.

A është e mundur të bëni dush gjatë shtatzënisë?

Tradicionalisht, përditshmëria e grave shtatzëna është e kufizuar nga shumë ndalesa dhe shumë prej tyre as që habiten nga disa mrekulli. Për shembull, konsiderohet shumë e ndaluar të bësh banjë gjatë shtatzënisë. Në fakt, problemi i vetëm është se kjo çështje duhet të diskutohet me mjekun që kujdeset për shtatzëninë tuaj dhe ai ka shumë të ngjarë të mos ketë problem.

Në të vërtetë, çfarë mund të jetë më mirë se një banjë e butë me flluska në fund të një dite të lodhshme. Pasi mësojnë se janë shtatzënë, gratë mund të frikësohen dhe të ndërrojnë një banjë relaksuese me një dush. Gjatë gjithë nëntë muajve të shtatzënisë, një grua do të dëgjojë më shumë se një ndalim dhe më shumë se një paralajmërim, por shumë prej tyre konsiderohen si paragjykime elementare.

Çdo grua gjatë shtatzënisë është e interesuar në pyetjen nëse është e mundur të bëhet banjë. Disa profesionistë mjekësorë i dekurajojnë me forcë gratë shtatzëna që të bëjnë dush për shkak të rrezikut të infeksionit ose abortit. Një shumëllojshmëri e mikroorganizmave patogjenë mund të arrijnë tek fetusi përmes ujit të nxehtë, prandaj disa mund të rekomandojnë të harrojnë të bëni banjë për nëntë muajt e ardhshëm. Ekziston gjithashtu një mendim se një banjë mund të shkaktojë abort dhe lindje të parakohshme. Ky argument ia vlen të shqyrtohet më në detaje, pasi nuk mund të merret gjithmonë seriozisht.

Qafa e mitrës është e mbuluar nga një prizë mukoze, dhe foshnja është ende e rrethuar nga lëngu amniotik, i cili mbron në mënyrë të përsosur fetusin nga lloje të ndryshme të mikroorganizmave. Kjo është arsyeja pse mendimi në fjalë konsiderohet i gabuar në shumicën e rasteve. Sidoqoftë, duhet të jeni sa më të kujdesshëm, pasi marrja e banjove të nxehta është rreptësisht e ndaluar për gratë shtatzëna, por një banjë e ngrohtë nuk do të dëmtojë fëmijën e palindur.

Efekti i marrjes së banjës në trupin e një gruaje shtatzënë

Marrja e banjove ka një efekt shumë të dobishëm në trupin e një gruaje shtatzënë, pasi një procedurë e tillë mund të zvogëlojë ënjtjen, të përmirësojë qarkullimin e gjakut në këmbë dhe qarkullimin e gjakut në përgjithësi, të zvogëlojë dhimbjen e shpinës dhe të lehtësojë tensionin.

Nuk është më pak e dobishme të bëni banjot e këmbëve, veçanërisht nëse u shtoni kripë deti. Përfitimet e banjove janë të dukshme, përveç kësaj, ato largojnë toksinat nga trupi, normalizojnë sistemin nervor, ngrenë humorin, zvogëlojnë tonin e mitrës, lehtësojnë ënjtjen dhe tensionin dhe lehtësojnë dhimbjen.

Shumë njerëzve u pëlqen të shtojnë vajra esencialë në banjat e tyre, por gratë shtatzëna duhet së pari të konsultohen me mjekun e tyre, pasi një reaksion alergjik është mjaft i mundshëm. Më shpesh, për qëllimet në shqyrtim, është zakon të përdoret vaji i drurit të sandalit, portokallit, eukaliptit, trëndafilit dhe vajit të pemës së çajit.

Nëse flasim për efektin e rrezikshëm të banjës në trupin e një gruaje shtatzënë, atëherë ai konsiston në një nxitim të fortë gjaku në legen dhe ekziston rreziku i abortit ose lindjes së parakohshme. Ky efekt është tipik vetëm për banjat e nxehta. Nëse bëni banjë në temperaturë mesatare, atëherë nuk rrezikoni asgjë, pasi procedura, përkundrazi, do të jetë e dobishme.

A mund të notojnë gratë shtatzëna? Mendimi i mjekëve

Disa kohë më parë, kishte një paralajmërim të rreptë që gratë shtatzëna jo vetëm që duhet të lahen, por edhe të notojnë në çdo trup uji, pasi uji përmban një numër të madh të patogjenëve të llojeve të ndryshme të sëmundjeve që mund të depërtojnë në mitër përmes organeve seksuale. traktit dhe shkaktojnë dëme. Gjithashtu pranohej përgjithësisht se sëmundjet gjinekologjike dhe inflamacioni mund të ndodhin në këtë sfond.

Sot, nga pikëpamja mjekësore, është vërtetuar prej kohësh se deklarata e mësipërme nuk është gjë tjetër veçse e pakuptimtë. Në fakt, edhe nëse një sasi e vogël uji i ndotur hyn në zonat tuaja intime, efekti mbrojtës i tapës së mukusit në qafën e mitrës do të parandalojë që bakteret të dëmtojnë fëmijën. Në ditët e sotme, mjekët janë më të prirur të besojnë se marrja e trajtimeve me ujë, gjimnastika në ujë dhe vizita në një pishinë për gratë shtatzëna është shumë e dobishme, dhe një banjë në shtëpi konsiderohet edhe më shumë një mënyrë e shkëlqyer për të zgjidhur problemet e ënjtjes, dhimbjes së shpinës, stresit. në fund të ditës dhe lodhje.

Një grua shtatzënë madje lejohet të përdorë aditivë të veçantë dhe vajra aromatikë, kripë deti, por para përdorimit është e nevojshme të konsultohet me një ekspert mjekësor, pasi shumë vajra mund të jenë të rrezikshëm, për shembull ato që përmbajnë ekstrakte selvi, rozmarine, kedri, paçuli, trumzë dhe borzilok.

Banja optimale gjatë shtatzënisë.

• Temperatura e banjës gjatë shtatzënisë nuk duhet të kalojë 37 gradë, pasi në disa raste, ekspozimi ndaj ujit të nxehtë mund të dëmtojë fetusin, të provokojë shkëputje të placentës, lindje të parakohshme ose abort. Ulja në një banjë të nxehtë konsiderohet një metodë popullore për të hequr qafe shtatzëninë e padëshiruar. Në këtë fazë, vlen të sqarohet se kjo metodë nuk është veçanërisht efektive dhe e pasigurt.
• Ju nuk duhet të keni frikë se uji së bashku me mikrobet do të hyjnë në vaginë, pasi qafa e mitrës e mbyllur fort mbron mitrën së bashku me prizën e mukusit, ndërsa vetë fetusi është në fshikëz.
• Duhet të jeni të kujdesshëm kur përdorni produkte të veçanta aromatike, veçanërisht nëse keni reaksione alergjike. Nëse nuk ka asnjë, mund të shtoni me siguri vaj eukalipt ose palisandër, vaj sandali, limon ose portokalli.
• Në vend të xhelit të dushit dhe sapunit të zakonshëm, rekomandohet shumë përdorimi i sapunit për fëmijë, pasi ka erë të këndshme dhe nuk shkakton alergji.
• Pasi të keni bërë dush, aplikoni një hidratues në lëkurë, veçanërisht në lëkurën e barkut dhe fërkojeni me lëvizje të lehta masazhuese.
• Nëse gjakderdhja e mitrës është normale për një grua shtatzënë, marrja e banjës është rreptësisht e ndaluar të zëvendësohet kjo procedurë higjienike me një dush.
• Vendosni një rrogoz gome në fund të vaskës për të parandaluar rrëshqitjen. Ky paralajmërim vlen veçanërisht për gratë në fazat e fundit të shtatzënisë. Ju nuk duhet të refuzoni ndihmën e bashkëshortit tuaj kur dilni nga banja.
• Mos bëni dush nëse uji juaj është prishur.
• Koha maksimale e kaluar në banjë është pesëmbëdhjetë minuta.
• Ju mund të përkëdhelni veten me procedurën në fjalë vetëm nëse në shtëpi ka të afërm të tjerë ose njerëz të afërt që mund t'ju ndihmojnë në rast të humbjes së vetëdijes.
• Kur jeni ulur ose shtrirë në banjë, është e nevojshme të lini shpatullat lakuriq për të shmangur mbinxehjen e fetusit.
• Sapo të ndjeni shqetësimin më të vogël, duhet të largoheni menjëherë nga banja.
• Në përgjithësi pranohet se është më higjienike të bësh dush gjatë shtatzënisë.

Dush gjatë shtatzënisë

Për banorët e qytetit, një dush është një procedurë tradicionale higjienike e ujit dhe efekti i tij i dobishëm në trup shpjegohet me praninë e disa ose një avionësh. Përveç efektit higjienik, dushi shkakton edhe acarim mekanik dhe termik. Efekti fiziologjik i dushit në trup varet drejtpërdrejt nga kjo.

Në një temperaturë prej njëzet deri në tridhjetë e katër gradë, dushi konsiderohet i freskët, në një temperaturë prej më pak se njëzet gradë - i ftohtë, në një temperaturë nga tridhjetë e tetë deri në tridhjetë e nëntë - i ngrohtë dhe i nxehtë në një temperaturë prej dyzet gradë dhe sipër. Një dush i shkurtër i nxehtë ose i ftohtë mund të freskojë, të rrisë tonin e sistemit vaskular dhe të tonifikojë muskujt. Për shkak të një dushi të gjatë të nxehtë ose të ftohtë, ngacmueshmëria zvogëlohet dhe metabolizmi rritet. Një dush i ngrohtë mund të ketë një efekt qetësues. Në të njëjtën kohë, gratë shtatzëna duhet të jenë të vetëdijshme për disa ndalime që lidhen me temperaturën e ujit në dush dhe kohëzgjatjen e kësaj procedure.

• Rekomandohet fuqimisht të shmangni dushin e nxehtë gjatë shtatzënisë. Nëse dushi i vakët ose i ftohtë është rutina juaj normale, atëherë mund të vazhdoni zakonet tuaja gjatë shtatzënisë. Për shumicën e grave në këtë pozicion, një dush i ngrohtë është i përshtatshëm, me përjashtim të vetëm kur një gruaje këshillohet të shkojë në shtrat. Në këtë rast, do t'ju duhet të ruani higjienën me peceta të lagura.
• Në shtëpi, ndërsa bëni dush, mund të përdorni një avion të çdo presioni, por procedura nuk duhet të shkaktojë shqetësim. Sa i përket procedurave që kërkojnë praninë e pajisjeve speciale, gjatë shtatzënisë ato mund të kryhen vetëm siç përshkruhet nga mjeku që merr pjesë ose nën mbikëqyrjen e tij.
• Për të parandaluar venat me variçe në këmbë, në disa raste, mjekët rekomandojnë dush këmbësh me presion të lartë uji.
• Variçet e rektumit, ose thënë ndryshe hemorroidet, janë një dukuri e zakonshme gjatë shtatzënisë dhe për të luftuar këtë sëmundje rekomandohet dushi në rritje. Procedura zakonisht kryhet në një dush të rregullt, por me një çorape fleksibël. Ujërat në rritje të ujit drejtohen në zonën perineale, dhe temperatura duhet të jetë nga 34 në 36 gradë. Kohëzgjatja e procedurës nuk është më shumë se pesë minuta. Është gjithashtu i rëndësishëm si qetësues dhimbjesh pas defekimit ose si masë parandaluese për komplikimet e hemorroideve. Kryeni një procedurë për pesëmbëdhjetë deri në njëzet ditë.
• Një dush me kontrast është një lloj i veçantë i procedurës së ujit në të cilin uji i nxehtë alternohet me të ftohtë. Ky produkt ka një efekt forcues, gjallërues dhe freskues. Procedura ka një efekt të dobishëm në indin lidhës dhe enët e gjakut. Uji i ftohtë përmirëson tonin e kyçeve dhe muskujve, ndërsa uji i ngrohtë relakson. Gjatë shtatzënisë, duhet të keni kujdes me këtë procedurë, pasi dushi i nxehtë është kundërindikuar për gratë shtatzëna, dhe i ftohti mund të shkaktojë stres.

Pra, paralajmërimi se gratë shtatzëna janë të ndaluara të notojnë dhe të bëjnë ndonjë procedurë uji është absurde vetëm të merren masa paraprake dhe të rregullohet temperatura e ujit, duke mos lejuar që ai të nxehet mbi 38 gradë.

A keni parë dy rreshta në test? Një arsye e shkëlqyer për të marrë një rroba banje dhe për t'u regjistruar për gjimnastikë në ujë për gratë shtatzëna në pishinën më të afërt. Ky sport jo vetëm që sjell kënaqësi nga kontakti me ujin e ngrohtë, por gjithashtu përgatit butësisht trupin për lindjen e fëmijës. Ne do t'ju tregojmë pse është e dobishme të zgjidhni këtë lloj fitnesi në çdo fazë të shtatzënisë.

Përfitimet e gjimnastikës në ujë për nënat në pritje

Kush nuk rekomandohet për gjimnastikë në ujë gjatë shtatzënisë?

Nëse ekziston një kërcënim i lindjes së hershme ose polihidramnios, së pari konsultohuni me një gjinekolog. Ndjeshmëria individuale ndaj klorit dhe sëmundjeve infektive ose të lëkurës do të jetë gjithashtu një arsye për të shtyrë vizitën në pishinë.

Si të bëni siç duhet gjimnastikën në ujë gjatë shtatzënisë?

Në tremujorin e parë dhe të tretë, klasat janë të buta, i kushtoni vëmendje të veçantë frymëmarrjes dhe yoga-s. Dhe në mes të shtatzënisë, filloni të shtrini dhe forconi muskujt tuaj.

Temperatura e ujit në pishinë nuk duhet të bjerë nën +24 °C. Një mësim zakonisht përbëhet nga një ngrohje, palestër aktuale dhe një rutinë shtrirjeje. Është më mirë të stërviteni nën mbikëqyrjen e një instruktori me përvojë në një grup të vogël nënash në pritje, duke mësuar ngadalë të gjitha ushtrimet e reja. Merrni me vete një rroba banje një copë, një kapak dhe rrogoza gome. Në pishinë do të jepen shkopinj të veçantë uji!

Mjekët thonë se shqetësimi nuk mund të tolerohet! Të lodhur, të ftohtë apo të uritur? Përfundoni stërvitjen tuaj herët.

Foto: depozitfoto, shutterstock

Ekspertët janë unanim në mendimin e tyre se procedura më e sigurt e higjienës për nënat në pritje është një dush jo i nxehtë. Përsa i përket bërjes së banjove, shkuarjes në dhoma me avull dhe notit në pishina, mendimet ndryshojnë rrënjësisht. Është e rëndësishme të dini se çfarë rreziqesh paraqesin veprime të caktuara për ju dhe fëmijën tuaj.

Shumë njerëz besojnë se një dush gjatë shtatzënisë nuk është alternativa më e mirë, kjo procedurë mund të përbëjë një rrezik vdekjeprurës për nënën dhe fetusin. E njëjta gjë vlen edhe për notin në trupa të dyshimtë të ujit, ku gjenden shumë patogjenë të sëmundjeve të rrezikshme. Një banjë e nxehtë gjatë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar, mund të shkaktojë abort.

Trupi i nënës së ardhshme pëson ndryshime gjatë gjithë procesit të lindjes së një fëmije. Rritet djersitja, rritet edhe intensiteti i sekrecioneve vaginale, duhet të vizitoni më shpesh tualetin për shkak të presionit në rritje në traktin urinar dhe të gjitha këto procese janë të natyrshme. Edhe shpejtësia e qarkullimit të gjakut ndryshon. Rritja e sekretimit krijon kushte të favorshme për zhvillimin e sëmundjeve mykotike, ndaj është veçanërisht e rëndësishme të monitorohet higjiena.

Një dush është procedura më e mirë dhe më e aksesueshme e ujit për një nënë shtatzënë. Është e nevojshme të bëni një dush higjienik dy herë në ditë dhe temperatura e tij duhet të jetë sa më komode, jo shumë e lartë. Dushi masazhon butësisht lëkurën.

Mbani në mend se 20-34°C është një dush i freskët, nën 20°C është i ftohtë, 38-39°C është i ngrohtë, 40°C dhe më shumë është i nxehtë. Zgjedhja e temperaturës është një pikë e rëndësishme. Dushi i nxehtë nuk lejohet gjatë shtatzënisë. Mund të shkaktojë abort spontan, uji shumë i ftohtë mund të shkaktojë zhvillimin e një ftohjeje. Shumica e grave që mbajnë një fëmijë zgjedhin një dush të ngrohtë.

Dushi me kontrast gjatë shtatzënisë është një procedurë që mund të bëhet vetëm gjatë një shtatzënie të shëndetshme, në periudha të caktuara vetëm pas lejes së gjinekologut. Nëse ekziston një kërcënim për dështim, dushjet e ndryshme të kundërta janë rreptësisht të ndaluara. Dushet me masazh duhet të përdoren vetëm për këmbët dhe me rekomandimin e mjekut.

Banjë

Nëse është e mundur të bëni një banjë gjatë shtatzënisë është një çështje e diskutueshme, kjo varet nga periudha e karakteristikave individuale dhe temperatura e ujit.

A munden gratë shtatzëna të bëjnë dush me ujë të nxehtë? Këtu përgjigja është e qartë: një dush i nxehtë gjatë shtatzënisë është i papranueshëm, mund të çojë në abort. Ekzistojnë disa rekomandime dhe nuanca gjatë kryerjes së kësaj procedure. Marrja e banjës gjatë shtatzënisë duhet të bëhet me shumë kujdes.

A munden gratë shtatzëna të bëjnë dush në një temperaturë të rehatshme? Disa besojnë se një banjë në temperaturën e duhur mund të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës dhe relaksimin. Një dush gjatë shtatzënisë duhet të bëhet vetëm pa xhakuzi, sepse efekti i hidromasazhit tek nënat e ardhshme dhe tek fetusi është studiuar dobët.

Marrja e banjës gjatë shtatzënisë duhet të shoqërohet me disa masa paraprake. Zgjidhni një temperaturë jo më të lartë se 38°C Siç është përmendur tashmë, një banjë e nxehtë gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë humbjen e një fëmije. Mbinxehja është veçanërisht e rrezikshme gjatë tremujorit të parë!

Një dush gjatë shtatzënisë mund të bëhet jo më shumë se 15 minuta, ndërsa shpatullat duhet të jenë mbi sipërfaqen e ujit. Nëse shfaqet shqetësimi më i vogël, duhet të ndaloni menjëherë procedurën.

Masat paraprake

Larja gjatë shtatzënisë mund të përbëjë rrezik lëndimi nëse humbni ekuilibrin, prandaj hyni dhe dilni me kujdes. Duhet të jeni më të kujdesshëm për periudha të gjata kohore, kur stomaku ndërhyn në ruajtjen e ekuilibrit. Hidhni një rrogoz të posaçëm në fund të vaskës, i cili do t'ju mbrojë nga rënia, sepse nuk do të kalojë shumë kohë që të rrëshqisni aksidentalisht. Një dush gjatë shtatzënisë mund të bëhet vetëm nëse në atë kohë ka një person të dashur në apartament, i cili mund t'ju ndihmojë nëse nuk ndiheni mirë.

A munden gratë shtatzëna të bëjnë dush me aditivë të ndryshëm? Një dush gjatë shtatzënisë bëhet pa shtuar vajra esencialë. Ato produkte që bien në kontakt me lëkurën përthithen shpejt në qarkullimin e gjakut dhe arrijnë tek fëmija. Kjo vlen për të gjitha llojet e shkumave, xheleve aromatike, pastrimeve që përdoren gjatë procedurave të ujit. Prandaj, përdorni produkte me cilësi të lartë që nuk shkaktojnë alergji.

Tani e dini nëse mund të bëni dush gjatë shtatzënisë.

Dhomat e avullit gjatë shtatzënisë

A është e mundur të avulloni gjatë shtatzënisë nëse tashmë është thënë qartë se mbinxehja është kundërindikuar për nënat në pritje? Disa thonë se është e mundur, të tjerë bërtasin: absolutisht jo. A është e nevojshme të vihet në rrezik shëndeti i foshnjës në një gjendje kaq të paqartë? Një banjë për gratë shtatzëna është stresuese, veçanërisht nëse nuk keni shkuar në një banjë para shtatzënisë. Një sauna gjatë shtatzënisë në tremujorin e parë është e papranueshme!

Nëse jeni në një pozicion interesant dhe po pyesni veten nëse është e mundur të bëni një banjë me avull gjatë shtatzënisë? Ju lutemi kontaktoni mjekun tuaj për këtë pyetje, i cili i di të gjitha nuancat e shtatzënisë tuaj. Shtatzënia dhe sauna janë shpesh të papajtueshme, sepse nuk ka nëna krejtësisht të shëndetshme dhe nëse keni problemet më të vogla shëndetësore, do t'ju duhet të shmangni vizitën në dhomën e avullit.

Sauna dhe banja konsiderohen si një vend ku mund të lehtësoni stresin dhe të relaksoheni. Shumë zonja mësohen aq shumë t'i veshin ato saqë vështirë se mund t'i refuzojnë nëse është e nevojshme. Edhe nëse keni vizituar rregullisht dhomat me avull para shtatzënisë, mbani në mend se një banjë gjatë shtatzënisë dhe një sauna gjatë shtatzënisë shpesh nuk janë vendet më të mira për të kaluar kohën.

A është e mundur që gratë shtatzëna të shkojnë në banjë nëse ka më shumë rreziqe sesa përfitime? Të paktën, merrni parasysh kundërindikacionet për të vizituar dhomat e avullit. Midis tyre: proceset inflamatore akute, epilepsia, onkologjia, sëmundjet e zemrës, hipertensioni, astma bronkiale dhe ndërhyrjet kirurgjikale relativisht të fundit.

Ndikimi negativ

Nëse nuk e keni vendosur ende, a mund të shkojnë gratë shtatzëna në banjë? Shikoni një informacion më shumë për këtë çështje. Një dush gjatë shtatzënisë është padyshim kundërindikuar në rast të komplikimeve të shtatzënisë: kërcënimi i abortit, placenta previa, rritje e presionit të gjakut, ënjtje, rritja e vonuar embrionale, tremujori i parë!

Arsyet pse shumë mjekë këshillojnë të mos vizitoni dhomat e avullit:

Nënat absolutisht të shëndetshme në pritje janë një gjë e rrallë, dystonia vegjetative-vaskulare, rritjet e presionit të gjakut në banjë dhe sauna vetëm sa përkeqësohen.

Ngarkesa në shumë organe rritet, duke përfshirë zemrën dhe mushkëritë tuaja, një trup i dobët mund të mos jetë në gjendje të përballojë një provë të tillë.

Gjatë tremujorit të parë, lidhja midis nënës dhe foshnjës është shumë e dobët, rritja e ngarkesës mund të provokojë humbjen e fetusit.

Tani e dini nëse gratë shtatzëna mund të shkojnë në banjë dhe cilat mund të jenë rreziqet e udhëtimeve të tilla.

Deti dhe shtatzënia

Ajri i freskët i detit dhe emocionet pozitive janë sigurisht të dobishme. Në shumicën e rasteve, shtatzënia dhe pushimet në det janë mjaft të përputhshme, por duhet të dini disa nuanca, për shembull, shmangni qëndrimet e gjata nën diellin përvëlues, përndryshe mund të zhvilloni pigmentim që do të mbetet për gjithë jetën. Prandaj, ecni përgjatë bregut kur dielli nuk është i rrezikshëm: herët në mëngjes ose në mbrëmje.

Shtatzënia dhe deti janë të papajtueshme nëse:

Ju jeni në fazat e hershme - deri në 12 javë;

Ekziston një kërcënim i abortit dhe mjeku përshkruan një regjim "gënjeshtar";

Nuk ndihesh mirë;

Ka hipertonizëm të mitrës, dhembje në pjesën e poshtme të barkut dhe njolla;

Hemoglobina e reduktuar, presioni i gjakut;

Aborte spontane dhe lindje të parakohshme kanë ndodhur më parë;

Jeni në tremujorin e 3-të;

Placenta previa;

Prania e proteinave në urinë.

Nëse ndiheni mirë, atëherë ndoshta shtatzënia dhe deti nuk janë gjëra reciproke ekskluzive për ju. Diskutoni udhëtimin me mjekun tuaj, nëse ai ju lejon, atëherë mos i shpërfillni rekomandimet dhe udhëzimet e tij.

Supozoni se një shtatzëni e lumtur dhe deti janë të pajtueshme për ju, mjeku ju uroi një udhëtim të mbarë, por ju po pyesni veten se si të mbroheni gjatë pushimeve tuaja, atëherë lexoni rekomandimet e dhëna në këtë pjesë.

Zgjidhni një rroba banje që nuk do t'ju bëjë presion ose nuk do të pengojë qarkullimin e gjakut. Merrni me vete një çantë të ndihmës së parë dhe ujë. Vish nje kapele. Mos vishni taka, vishni veshje të rehatshme dhe të lirshme të bëra nga pëlhura natyrale. Mos harroni ta merrni me vete. Është më mirë të shmangni fluturimin me aeroplan. Zgjidhni vendpushimet e afërta; ndryshimi i zonave kohore dhe kushteve klimatike nuk është alternativa më e mirë.

Siç mund ta shihni, shtatzënia dhe deti janë mjaft të pajtueshme.

Shtatzënia dhe pishina

Gratë që notojnë në pishinë e kanë më të lehtë të lindin, lëvizin në mënyrë intuitive pa probleme dhe në mënyrë korrekte dhe muskujt e tyre janë në formë të mirë. Një pishinë gjatë shtatzënisë është e pranueshme dhe madje e dobishme, por jo gjatë të gjitha periudhave. Pavarësisht nga shumë aspekte pozitive që lidhen me notin, shumë mjekë rekomandojnë përjashtimin e pishinës gjatë shtatzënisë, duke argumentuar se nuk duhet të notoni në ujë mjaft të ndotur. Por zgjedhja do të duhet të bëhet nga ju, pasi të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të keni lexuar informacionin e mëposhtëm.

Uji është një element natyror dhe një mjedis mahnitës me veti shëruese. Qetësi, humor të përmirësuar dhe mirëqenie, kjo është ajo që jep uji i butë, në të lëvizjet bëhen më të buta, shtylla kurrizore relaksohet. Ai do të mbështesë trupin dhe barkun në rritje, duke ndihmuar kështu në uljen e përkohshme të ngarkesës. Noti ka një efekt forcues dhe forcues të muskujve. Ushtrime të tilla janë parandalimi i venave me variçe.

Gjatë shtatzënisë, ju mund të vizitoni pishinën vetëm me lejen e një mjeku që monitoron ecurinë e shtatzënisë. Nëse shtatzënia ecën normalisht, atëherë mund të vizitoni pishinën deri në javën e 36-të, dhe të filloni jo më herët se java e 12-të. Në tremujorin e 2-të, vizitat përjashtohen nëse ka sëmundje infektive, sëmundje kronike ose kërcënim për ndërprerje. Në fazat e mëvonshme, kundërindikacionet përfshijnë toksikozën e rëndë dhe hipertonitetin e mitrës.

Për të përdorur pishinën ju duhet një certifikatë shëndetësore. Nëse është e mundur, shkoni në një pishinë me ujë deti. Notoni në pishina dhe bëni gjimnastikë speciale në ujë për gratë shtatzëna. Mos u përpiqni për lartësi atletike. Kur vizitoni pishinën gjatë shtatzënisë, filloni me një ngrohje të lehtë, vetëm atëherë filloni të notoni.

Shmangni mbisforcimin. Tani nuk është problem të gjeni programe speciale për gratë shtatzëna, gjatë të cilave ngarkesa juaj e punës do të monitorohet nga një trajner me përvojë. Zgjidhni pishina të mira dhe të pastra që nuk kanë një turmë fëmijësh të zhurmshëm që përpiqen t'ju spërkasin. Ose vizitoni pishinën në një kohë kur ka pak njerëz atje.

konkluzioni

Shtatzënia nuk është një sëmundje, por vetëm një gjendje kur duhet të trajtoni shëndetin tuaj me më shumë përgjegjësi dhe të kujdeseni për barkun tuaj. Nuk ka konsensus nëse vizita në dhomat e avullit dhe pishinat në këtë kohë është e dëmshme apo e dobishme. Por ka periudha dhe kundërindikacione gjatë të cilave kjo është e papranueshme.

Mos notoni në ujëra të ndotura për të shmangur ndonjë infeksion. Kur notoni në pishinë, mund të kapni hundën me një kapëse rrobash të posaçme në mënyrë që të mos "pini" ujin e klorur që hyn në trupin tuaj kur thithni.

Nëse keni probleme me lindjen e një fëmije, zgjidhni një dush në një temperaturë të rehatshme për procedurat e ujit, në asnjë rrethanë të nxehtë, hipotermia dhe mbinxehja janë të papranueshme.

Dëgjoni veten dhe trupin tuaj, me kalimin e kohës, kur jeni përgjegjës për një jetë tjetër, është më mirë ta luani të sigurt se sa të rrezikoni të panevojshme. Nëse dyshoni nëse duhet të notoni në pishinë, konsultohuni me një mjek të mirë dhe jo me një mik që, për shembull, notoi në rezervuarët e qytetit gjatë shtatzënisë dhe gjithçka ishte në rregull, mos i merrni seriozisht deklarata të tilla. Dhe mos harroni se çdo organizëm dhe shkallë e fatit është individuale.