Pse jeta duket e pakuptimtë në moshën 65 vjeçare? A është gjithçka e padobishme? Si të përballeni me depresionin? Çfarë të bëni nëse nuk mund të gjeni kuptim

Gjithçka është gjithmonë zhgënjyese dhe diçka mungon gjithmonë. Pse nuk mund të jetoni si gjithë të tjerët: të shijoni familjen, miqtë, apartamentet, makinat, karrierën, muzikën, filmat, librat, vetë-zhvillimin? Pse nuk ka asgjë interesante?

Psikologë të ndryshëm thonë se kjo është normale, që njeriu duhet të durojë, të pranojë veten. Por zhgënjimet grumbullohen dhe ndjenja e pakuptimësisë duket se rritet me kalimin e viteve. A është vërtet kështu siç duhet të jetë?

Kush është i sëmurë nga pakuptimësia boshe e jetës

Vektori i tingullit në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqet të kuptojë kuptimin e jetës, të dijë se kush është një person dhe pse jeton. Me çdo brez të ri njerëzish, këto çështje bëhen më të rëndësishme dhe më të rëndësishme, sepse e ardhmja e mbarë njerëzimit varet nga zgjidhja e tyre. Kjo është arsyeja pse numri i njerëzve që nuk janë të kënaqur me gëzime kaq të thjeshta universale si familja, fëmijët, puna, dashuria po rritet. Kjo është arsyeja pse kaq shumë njerëz vuajnë nga depresioni i pashërueshëm. Tingulli kërkon diçka më shumë.

Duket se vektori i tingullit është si një ndëshkim, është kaq i vështirë për t'u menaxhuar. Por kjo nuk është e vërtetë. Kjo është dhurata e të kuptuarit të asaj të paprekshme që nuk mund ta prekim me duart tona - të imagjinojmë abstraksione të kuptimeve të reja më të mëdha. Njerëzimi mund të bëjë raunde të reja zhvillimi vetëm nëse krijon ide të reja. Kjo kërkesë e evolucionit nuk mund të injorohet, ashtu siç është e pamundur të rikthehet humbja e dhëmbëve të qumështit tek një fëmijë.

Prandaj, dëshira për të kuptuar kuptimin e jetës midis njerëzve të shëndoshë po rritet. Dhe vuajtja nga mosplotësimi i kësaj dëshire bëhet gjithnjë e më intensive. Është kjo dëshirë e pakënaqur për të njohur veten që e bën jetën të pakuptimtë dhe të zbrazët.

Çfarë të bëni nëse nuk mund të gjeni kuptim

Kënaqësia e vërtetë për një artist të shëndoshë është njohja e vetvetes, kuptimi i jetës, njohja e kuptimeve të fshehura të ekzistencës së njerëzve. Dhe gjithashtu transferimi tek të tjerët i njohurive dhe ideve të tilla që kontribuojnë në ruajtjen dhe bashkimin e njerëzimit.

«… Ndihesha si një person i rëndësishëm në këtë planet. E kuptoj që edhe nëse nuk shoh ndonjë rezultat, patjetër që disi ndikoj pozitivisht në jetën e njerëzve të tjerë...
… Zbulimi i SVP-së brenda vetes është një aktivitet shumë emocionues. Është si të ngjitesh në malet tona Urale: ti shikon majën, shkon në të, mendon: edhe pesë minuta të tjera, dhe unë do të qëndroj në majë të malit! Zvarritesh njëqind metra dhe pas kësaj maje shfaqet një tjetër, pastaj tjetra, tjetra... fundi nuk duket. I dëshpëruar, zvarritesh nga zakoni... dhe pas pak, befas! ju zbuloni se e keni arritur qëllimin tuaj... Ju uleni në majë, thithni ajër tepër të pastër me shijen e ëmbël të rozmarinës së egër...»

Artikulli u shkrua duke përdorur materiale nga trajnimi në internet i Yuri Burlan "Psikologjia e vektorit të sistemit"

Përshëndetje! une jam 20 vjec dhe kam kete problem para nje jave pata nje sulm te rende paniku me dukej sikur po cmendem zgjati rreth 40 minuta simptomat nuk u larguan gjate gjithe kesaj kohe (zemra duke rrahur fort, dobësi e rëndë, dridhje, është si ujë i vluar në kokën time). Gjatë një ataku paniku, ose më mirë edhe në të njëjtën kohë me të, kishte një ndjenjë të tmerrshme të pakuptimësisë në gjithçka, të humbjes, një ndjenjë se isha në një kafaz, në një qoshe, që edhe të ngrihesha dhe të shkoja diku ishte e kotë. (Më thuaj, a është kjo normale në këtë gjendje? Ndoshta këto ndjesi janë vetëm një shenjë e një ataku paniku?). Paniku skëterrë ka kaluar, por kjo frikë që ndjeva, kjo ndjenjë e pakuptimësisë tmerruese më rëndon akoma! Fillova të kisha frikë se në të ardhmen, në këtë gjendje, mund t'i bëja diçka vetes, sepse nuk do ta përballoja dot. Ndonjëherë më duket se kjo pakuptimësi do të më konsumojë plotësisht dhe nuk do të jetë e vështirë për mua të bëj me qetësi diçka me veten. Kam frike! Në fund të fundit, unë dua të jetoj! Tani çdo ditë më duket se kjo ndjenjë e pakuptimësisë së gjithçkaje rreth meje tani po më përndjek (sapo filloj ta ndjej përsëri, fillon paniku), për këtë shqetësohem, jam vazhdimisht në një para-panik. shteti. Kur dua të bëj diçka, kjo ndjenjë e pakuptimësisë më vjen përsëri (sikur nënndërgjegjja ime më kujton se gjithçka është e pakuptimtë, edhe ajo që dua të bëj), siç do ta kishte fati, filloj të mendoj për të dhe përsëri - frika. Dëshiroj shumë ta harroj këtë ndjesi.Më shfaqën edhe simptomat e mëposhtme: mungesë e plotë oreksi, ankthe, lëkundje në shtrat, apati, absolutisht asnjë dëshirë për të qarë. Para këtij shteti, unë isha një vajzë shumë gazmore, e hapur. Më pëlqeu gjithçka që bëja. E doja botën, admiroja gjithçka rreth meje, më dukej se jeta nuk mjaftonte për të menaxhuar, mësuar, parë gjithçka. Isha kaq e lumtur që isha vetëm 20 vjeç! Dhe tani duket sikur gjithçka ka ndryshuar 180 gradë. Për shkak të kësaj gjendje, fillova të mendoj se do të ishte më mirë të isha tashmë 80 vjeç... Dhe jam i sigurt se e gjithë kjo ndodhi jo sepse ishte koha që unë të rimendoja udhëzimet e mia dhe të gjeja këtë kuptim. E pashë këtë kuptim para sulmit të panikut. Por për disa arsye munda ta ndjeja këtë pakuptimësi, e cila tani më frikëson dhe më përndjek. Dhe unë dua të shijoj jetën! Unë me të vërtetë dua ta luftoj këtë! Por deri më tani asgjë nuk ndihmon! Më thuaj, çfarë nuk shkon me mua (është neurozë apo diçka më e keqe)? A është kjo e trajtueshme? Dhe cilin mjek duhet të shoh? A do të jem në gjendje të shpëtoj nga kjo ndjenjë e të qenit i bllokuar dhe i pakuptimtë nga gjithçka që më rrethon dhe frikën e kësaj ndjenje? Do të jem shumë mirënjohës për përgjigjen tuaj për çdo pyetje! Kam vërtet nevojë për ndihmën tuaj! Faleminderit shume paraprakisht!

Si të dilni nga gjendja kur të gjithë janë dembelë dhe nuk duan të bëjnë asgjë? Unë nuk dua asgjë, dhe mendimi i ndonjë veprimi shkakton melankoli dhe duket i pakuptimtë. Çfarë duhet bërë, si të ruhet/krijohet motivimi për veprim?
Varet nga situata specifike. Një situatë në prag të klinikës kërkon gjithmonë një vlerësim të detajuar profesional nga një psikoterapist.
Të bësh, të mos mendosh. Të mendojmë se jemi të gjithë mjeshtër! Por për të krijuar diçka - vullnet zero, karakter i vdekur, pasivitet në raport me qëllimet. Njerëz të tillë nuk kanë asgjë të bëjnë në botën moderne, vrapojnë te një psikolog - dhe kalojnë pesë vjet të vetëkënaqësisë në kërkimin e shpirtit me të. Sa kohë mund ta duash veten kaq dëshpërimisht? Epo, çfarë lloj personi jeni ju që e doni veten kështu?

Çfarë është një motiv, nga vjen dhe a mund ta krijoni vetë? Si lidhen, nëse fare, motivet me moshën e një personi?
Tek njeriu mekanik ato lidhen me moshën. Disa motive krijohen nga vetë personi, të tjerët krijohen nga karma e tij.
Nëse një person zotëron vijën kohore, ai krijon veten në kohën e ardhshme dhe çdo motivim, duke rritur karmën pozitive atje. Ne kemi nevojë për një qëllim në të ardhmen, një qëllim të fuqishëm, për të kthyer ndikimin e karmës, i cili është gjithmonë përgjatë vijës së kohës në të kaluarën. E tashmja është pika e ndryshimit. Vendosni vetë tani dhe sa më konkretisht të jetë e mundur: çfarë ëndrre, qëllimi apo biznesi të fortë dëshironi të shihni në të ardhmen tuaj, çfarë do të bëni për këtë - dhe e gjithë karma negative e së kaluarës do të zbehet me kalimin e kohës.

Si të kapërcejmë infantilizmin? Çfarë saktësisht e pengon totalitetin nga vetë-zhvillimi? Çfarë është sipërfaqësia - mungesa e motivimit të fortë? Si të kuptoni dhe kuptoni, për shembull, që po mashtroni veten dhe nuk dëshironi të ndryshoni asgjë?
Blah blah blah. Mërmëritjet e brendshme nuk kishin mundur kurrë asgjë më parë. Ajo që shoh këtu është dashuri e pakufishme për veten dhe mungesë vullneti për të hequr qafe dhe për të bërë diçka me jetën tuaj. Bëje, mos mendo për të!
/R.I. Popov 100 pyetje.

Secili prej nesh ka momente në jetë kur duket se edhe kokrra kuptimi janë mbytur në kënetën e përditshmërisë, dështimet, lajmet e këqija, humorin e neveritshëm. Kjo është koha kur duket se nuk ka kuptim dhe nuk do të ketë kurrë, kur duket se gjithçka që ishte e vërtetë në botë mbetet diku në të shkuarën. Nëse jeni duke përjetuar diçka të ngjashme, atëherë BroDude do t'ju ndihmojë, sepse sot ne do t'i ofrojmë terapi jetës tuaj që ajo të mbushet përsëri me kuptim.

Thirrni një mik të vjetër për të kapur hapin

Kur fillon të mendosh se jeta është e pakuptimtë, ndoshta është sepse ke humbur ndjenjën e gëzimit që kishe dikur. Ju ndoshta jeni të hutuar nga mendimet e zakonshme për jetën, të gjitha llojet e rrjeteve sociale, komunikimi qesharak me kolegët. Nëse është kështu, atëherë një mik apo e dashura e vjetër që dikur ka luajtur një rol të rëndësishëm në jetën tuaj mund t'ju shpëtojë. Vendosni kontakte me ta dhe, ndoshta, gjithçka do të funksionojë.

Dilni nga rrethi

Një tjetër arsye serioze për depresionin tuaj është ndjenja se jeni në një rreth vicioz. Kjo ndodh sepse ju kaloni çdo ditë njësoj si të mëparshmen. Ju hani të njëjtën gjë, punoni orët e nevojshme dhe më pas pushoni në të njëjtën mënyrë. Nuk ka asgjë të re në jetën tuaj, dhe për këtë arsye ajo merr skicat e frikshme të mërzisë dhe dëshpërimit.

Ky keqkuptim korrigjohet lehtë. Thjesht filloni të bëni gjëra që nuk përshtaten në rutinën tuaj të përditshme. Bëni diçka të papritur, të paktën në kuptimin më primitiv. Për shembull, mund të shkoni në kinema pas punës në vend që të shkoni në shtëpi me trishtim.

Thuaj jo"

Është e vështirë të gjesh kuptim në ndonjë gjë nëse jeta përbëhet vetëm nga një rreth i pafund detyrimesh, secila prej të cilave pason njëra-tjetrën. Nëse keni marrë përsipër barrën e diçkaje që nuk dëshironi ta bëni, atëherë nuk është për t'u habitur që ju të kapluar melankolia. Çfarë duhet bërë? Largojeni këtë barrë. Filloni t'u thoni jo njerëzve kur ju kërkojnë të bëni diçka. Nuk është aq e vështirë sa duket. Dhe kjo është e vetmja mënyrë për të mos u udhëhequr nga njerëz të çuditshëm, por për të jetuar jetën tuaj.

Shkoni me pushime vetëm

Pushimi është i lezetshëm. Por nëse e keni humbur kuptimin e jetës, atëherë pushimet më të mira nuk janë pushimet me miqtë, familjen, të dashurën, por pushimet vetëm me veten. Nuk po themi që të pushoni gjithë ditët vetëm, por lini mënjanë të paktën një pjesë të pushimeve për të kuptuar veten. Në këtë kohë, vendosni për prioritetet tuaja, rishikoni arritjet dhe dështimet tuaja, kuptoni se çfarë dëshironi nga jeta. Në fakt, kjo mund të bëhet edhe gjatë një fundjave nëse vendosni një objektiv.

Bëni atë që keni dashur gjithmonë, por shtyjeni

Gjëja më e keqe e jetës është se ajo është kaq e shkurtër. Nuk do të keni kohë të mjaftueshme për të përfunduar të gjithë biznesin tuaj, na besoni. Por ju mund ta zhvendosni fokusin tuaj drejt atyre gjërave që ju pëlqejnë. Çuditërisht, gjërat që ju pëlqejnë janë pothuajse gjithmonë të njëjtat gjëra që i keni shtyrë. Nuk e kemi idenë pse po ndodh kjo. Ndoshta sepse ju është dukur gjithmonë se të gjitha këto gjëra nuk janë të rëndësishme për ju, por puna e detyrueshme e përditshme është e rëndësishme. Por kjo nuk është e vërtetë. Ju vendosni vetë se çfarë është e rëndësishme dhe çfarë jo.

Aktiviteti i pakuptimtë, domethënë aktiviteti që nuk ka kuptim, ka një efekt jashtëzakonisht negativ në gjendjen mendore të një personi, gjë që është vërtetuar nga një numër eksperimentesh psikologjike, dhe të cilat ne vetë mund t'i vëzhgojmë. Mjafton të shikoni një person, aktivitetet e të cilit nuk kanë kuptim dhe do të shihni se sa i vdekur është ai, sjellja e të cilit ndonjëherë është e ngjashme me sjelljen e një roboti. Një person që sheh kuptim në atë që bën, duke ndjekur një qëllim specifik, duket shumë më i freskët, më i gëzuar dhe gjendja e tij mendore është më e ekuilibruar, me fjalë të tjera, personi jeton. Si shembull, mund të citoj një eksperiment interesant për të cilin kam lexuar në një kohë. Ishte një eksperiment mbi të burgosurit që po ndërtonin një hekurudhë, puna e tyre ishte shumë e vështirë dhe për këtë arsye disa prej tyre vdiqën. Por më pas, si eksperiment, ata u detyruan të tërhiqnin gurë nga një vend në tjetrin, domethënë, aktiviteti i tyre u bë absolutisht i pakuptimtë dhe shkalla e vdekshmërisë u dyfishua. Kështu, ne shohim se një person i përfshirë në aktivitete të pakuptimta pushon së kapur pas jetës sesa nëse ai ishte i bindur qartë për domosdoshmërinë e veprimeve të tij.

Në fakt janë kryer shumë eksperimente të këtij lloji, por më pëlqen të jap më shumë shembuj nga jeta, në të cilat ka plot eksperimente të ngjashme, thjesht duhet të keni kujdes. Kushtojini vëmendje fëmijëve, ose mbani mend veten si fëmijë, mbani mend ëndrrat tuaja, sasinë e energjisë që keni pasur, gëzimin dhe vendosmërinë që të rriturit kanë në një nivel krejtësisht të ndryshëm. Dhe këtu, miqtë e mi, nuk është çështje moshe, ju siguroj, gjithçka ka të bëjë me energjinë, me shkallën e veprimtarisë njerëzore, e cila është e ndrydhur në shoqërinë tonë, për të nënshtruar vullnetin e një personi. Një person plot entuziazëm, duke parë në mënyrë krijuese jetën e tij, duke pasur shumë ide dhe energji për t'i zbatuar ato, është praktikisht i pakontrollueshëm, ai bën pyetje që ndonjëherë janë shumë të papërshtatshme për të tjerët, ai përpiqet të shohë kuptimin në gjërat ku nuk ka. dhe kjo e pengon atë të shfrytëzohet. Në përgjithësi, natyrisht, ka një kuptim në çdo gjë, nëse e kërkoni, do ta gjeni patjetër, por ky kuptim mund të ketë një shkallë tjetër rëndësie.

Për shembull, ka kuptim në jetën e një mize, e cila është ushqim për zogjtë, domethënë zë një pozicion të caktuar në zinxhirin ushqimor dhe kjo është kategoria e saj. Kategoria e rëndësisë së një personi dhe kuptimi i jetës së tij është një rend i madhësisë më i lartë, dhe për këtë arsye gjithçka nën këtë kategori i duket e pakuptimtë një personi dhe nga pikëpamja mendore - e vret atë. Pse, le të themi, njerëzit kanë frikë nga koha e lirë, sepse nuk e shohin pikën në të, një person normal dhe i shëndetshëm në të gjitha aspektet nuk mund të bëjë asgjë, kjo nuk është arsyeja pse ai erdhi në këtë botë. Dhe për këtë arsye, ne të gjithë nënndërgjegjeshëm, dhe disa në nivelin e vetëdijes, e kuptojmë këtë, ne e kuptojmë se detyra jonë është të bëjmë diçka që ka kuptim, që justifikon jetën tonë. Unë nuk do të analizoj jetën e njerëzve që janë apatikë dhe që nuk kanë nevojë për asgjë, të cilët janë të gatshëm të shtrihen për ditë të tëra dhe të mos bëjnë asgjë, para së gjithash, sepse i konsideroj njerëz të tillë të vdekur nga pikëpamja e gjendjes së tyre të brendshme. botë, dhe pastaj ato gjithashtu kanë një kuptim të caktuar, një shembull për të tjerët.

Një person normal duhet të shohë kuptimin e jetës së tij dhe kuptimin e aktiviteteve të tij, të cilat unë propozoj t'i plotësojë me një qëllim të caktuar në jetë, i cili duhet të jetë sa më domethënës. Kjo do t'ju lejojë të merrni gëzim nga jeta dhe të keni më shumë energji, ndonjëherë të tejmbushur. Pashë njerëz që ishin të fiksuar me fanatizëm pas idesë së tyre, që kishin shumë, shumë energji, që bënin plane, kërkonin mundësi për të realizuar idenë e tyre dhe nuk kishin frikë nga asgjë. Dhe me siguri secila prej jush ka takuar njerëz të tillë në jetën tuaj, për më tepër, të gjithë të paktën një herë jemi ndjerë njësoj, dhe disa, përfshirë mua, ndihemi kështu për momentin. Një person që sheh kuptim në jetën dhe punët e tij do të jetojë më gjatë dhe do të ketë më shumë shëndet se ai që bën një jetë të pakuptimtë dhe merret me aktivitete të pakuptimta. Dhe kjo nuk është një teori në të cilën arrita, por një model që ju mund ta vëzhgoni personalisht duke parë nga afër jetën e njerëzve, siç e quaj unë, duke u kushtuar vëmendje atyre që jetojnë gjithë jetën e tyre në atë mënyrë që ata janë duke u përpjekur vazhdimisht për diçka.

Epo, një person nuk do të ketë dëshirë të bëjë asgjë nëse nuk i jep kuptim kësaj veprimtarie, kjo është arsyeja pse drejtuesit kompetentë u japin gjithmonë kuptim aktiviteteve të vartësve të tyre. Për të njëjtin qëllim, ata gjejnë një armik për shoqërinë, me të cilin të gjithë luftojnë, për të njëjtën arsye mbajnë para hundës karota me ngjyra të ndryshme, herë të kuqe, siç ishte vendi ynë, herë jeshile, siç është. ndodh tani me të gjithë botën. Kuptimi është aktiviteti me mendimin se çfarë po bëj dhe pse më nevojitet? Dhe një mendim i tillë mund të kontrollohet, ose mund ta fikni, gjë që është më pak efektive siç e shohim, megjithëse në të njëjtën kohë njerëzit bëhen më të nënshtruar. Kjo ndodh sepse një person i përfshirë në aktivitete të pakuptimta ka një rënie shumë të ndjeshme të vetëvlerësimit, përveç entuziazmit dhe energjisë, sepse nëse ai bën diçka që nuk e sheh kuptimin, atëherë në fakt e bën atë pa dëshirë, gjë që. do të thotë se ai ushtron dhunë ndaj vetvetes. E shihni se çfarë zinxhiri i gjendjes së brendshme na zbulohet nëse analizojmë me ju llojin e pakuptimtë të veprimtarisë njerëzore, dhe e gjithë kjo mund të kontrollohet dhe menaxhohet.

Mund ta menaxhoni vetë gjendjen tuaj, të rrisni ose ulni energjinë, disponimin, vetëbesimin. Në fund të fundit, nëse mendoni dhe gjeni kuptim në atë që po bëni aktualisht, atëherë është si të pini një eliksir jetik që do t'ju japë vitalitet, vetëbesim, do t'ju rrisë energjinë, do ta bëjë jetën tuaj më të gëzueshme e kështu me radhë, në përgjithësi, plotësisht. pozitive. Nëse është e mundur, është më mirë, natyrisht, të bëni gjëra që janë vërtet të nevojshme, por meqenëse ndodh që ju vetë ose me vullnetin e njerëzve të tjerë, jeni të detyruar të angazhoheni në aktivitete të pakuptimta, atëherë kërkoni me këmbëngulje kuptimin në këtë ose ta tradhtosh me veten, ekziston dhe duhet ta imagjinosh. Kjo do t'ju shpëtojë, nuk do të vdisni si individ, do të ndiheni si një person dhe do të mbeteni entuziastë pavarësisht se çfarë.

Si shembull, do të them se në këtë mënyrë kam shëruar shumë njerëz nga depresioni dhe i kam ndihmuar ata të arrijnë sukses të konsiderueshëm në jetë, thjesht duke i ndihmuar të gjejnë kuptim në gjithçka që është në jetën e një personi, duke përfshirë edhe aktivitetet e tij. Pra, miqtë e mi, kjo është me të vërtetë e rëndësishme, ka shumë aktivitete të pakuptimta rreth nesh, kështu është ndërtuar shoqëria jonë, në të cilën një person ndonjëherë kryen funksionet e një makine që thjesht duhet t'u bindet komandave nga jashtë, dhe të mos marrë iniciativën dhe të mendojë me kokën e tij. Por ne nuk jemi të tillë nga natyra. Ju dhe unë jemi krijues, dhe ne duhet të shohim aktin e krijimit në çdo gjë që bëjmë, mbani mend, ka kuptim në çdo gjë, kërkoni atë, nëse është e nevojshme, jepini një rëndësi të denjë për jetën njerëzore. Dhe në mënyrë ideale, sigurisht, mos u përfshini në aktivitete të pakuptimta, mos u ulni në nivelin e një mize ose një degë peme mbi të cilën mund të gërvishtni shpinën.

Bëni gjëra në jetë që në fakt kanë kuptim, japin rezultate praktike dhe, mbi të gjitha, e bëjnë jetën tuaj më të mirë. Sa më kreativ lloj aktiviteti të zgjidhni për veten tuaj, sa më ambicioze të jenë planet tuaja, aq më e lumtur do të jetë jeta juaj. Vendosni qëllime që kanë kuptim, dhe edhe nëse nuk mund t'i arrini të gjitha këto qëllime, vetë procesi i arritjes do të ketë kuptim për ju, kjo është jeta, e gëzueshme, e lumtur, dinamike, një jetë e denjë për një person, një jetë me kuptim.