Аквааеробіка для вагітних: водні процедури для користі та радості. Аквааеробіка для вагітних: водні процедури для користі та радості Відвідування басейну на ранніх термінах вагітності

Басейн для вагітних – справжня панацея, яку рекомендують акушери та лікарі. Численні експерименти показали, що недолік рухливості несе серйозну загрозу під час вагітності. На цьому фоні посилюється токсикоз, підвищується ризик викидня, послаблюється родова діяльність. Тому настав час підніматися з дивана і братися за власне здоров'я. Робити це найкраще на заняттях аквааеробікою.

2 пірнання;

3 плавання.

Давайте розглянемо кожен із них окремо.

Завдання занять з аквааеробіки полягає у підтримці гарної фізичної форми. Для цього повинні виконуватися вправи з ходьби та бігу у воді, махи ногами та руками. Обов'язковою вправою є розтяжка. Тепла вода сприяє збільшенню еластичності зв'язок, що так важливо у післяпологовому періоді.

Користь басейну при вагітності

Повне занурення у воду дуже корисна процедура. Вона не тільки сприяє фізичному розвитку організму, а й допомагає його психологічній стороні. Регулярне пірнання збільшує час затримки дихання, що стане в нагоді під час потуг. Малюкові також корисно звикнути до перебоїв з доставкою кисню, оскільки під час пологів на нього чекає саме це лихо.

Плавання для вагітних – ще одна важлива складова підготовки до визначної дати. У воді майбутня мама відчує всю легкість власного тіла, розслабиться і забуде про всі стреси та хвилювання. Дуже корисно навчитися розслаблятися, відчути, як вода ніжно обволікає ваше тіло.

Заняття в басейні для вагітних несуть у собі безперечну користь: вони дозволяють розвантажити опорно-руховий апарат, хребет, дають достатнє навантаження на організм, зміцнюють м'язи тазу, грудей, збільшують витривалість.

Відвідування басейну під час вагітності. Протипоказання

Якщо не брати до уваги експерименти над власним тілом та безрозсудні тренування, можна з упевненістю заявити, що водні процедури показані всім вагітним жінкам. Однак лікар повинен бути в курсі ваших занять аквааеробікою. Він як ніхто краще зможе оцінити співвідношення ризику та користі для майбутньої дитини та здоров'я матері.

Незважаючи на всю свою користь, басейн при вагітності може завдати шкоди в певних ситуаціях. До них відносяться такі явища:

• інфекційні захворювання;
• болючі відчуття після тренувань;
• хронічний апендицит;
• загроза викидня;
• системні захворювання крові;
• сильний токсикоз;
• захворювання, що у гострому періоді.

Який басейн ходити вагітною?

Не варто з фанатизмом ставитись до водних процедур. Якщо ви знаходитесь в чудовому становищі, слід берегти своє здоров'я та уважно ставитися до будь-яких загроз. Тому при виборі басейну перевагу віддати краще «спеціалізованому» варіанту, який призначений саме для вагітних. Тут вам буде здоровішим і веселішим. Бажано, щоб вода у басейні була морською або проточною. Обов'язкове дотримання температурного режиму. Якщо всі ці вимоги дотримуються, такий басейн для вагітних напевно буде не тільки корисним, але і приємним місцем для проведення вільного часу.

Гігієна є досить широким поняттям, а для вагітної жінки це поняття включає режим відпочинку і праці, харчування та секс. В даному випадку актуально також буде згадати і про безпосередню гігієну тіла під час вагітності. В організмі жінки, як у пізні, так і в ранні періоди, відбувається багато змін. При цьому типовий для жінки гігієнічний режим не завжди може підтримати необхідний рівень комфорту та свіжості. Під час вагітності необхідно ретельніше стежити за чистотою власного тіла, але чи можна вагітним приймати ванну як завжди?

Крім того, що застій піхвового вмісту та підвищене потовиділення завдає дискомфорту, ці явища також можуть бути небезпечними, оскільки здатні створити максимально сприятливі умови для інфікування грибками та бактеріями. Саме тому гігієнічні процедури мають стати більш частим явищем, ніж зазвичай.

Чи можна приймати ванну під час вагітності?

Традиційно повсякденність вагітних обмежують багатьма заборонами і багато хто навіть не дивується деяким дивинам. Наприклад, вважається, що під час вагітності вкрай забороняється приймати ванну. Насправді проблема полягає лише в тому, що це питання необхідно обговорити з лікарем, який займається веденням вашої вагітності і він, швидше за все, не буде проти.

Справді, що може бути краще ніжної пінної ванни наприкінці стомлюючого дня. Дізнавшись про вагітність, жінки можуть злякатися та проміняти розслаблюючу ванну на душ. За всі дев'ять місяців вагітності жінка почує ще не одну заборону і не одну застереження, але багато хто з них вважається елементарними забобонами.

Кожну жінку під час вагітності цікавить питання, чи можна приймати ванни. Деякі медичні фахівці не рекомендують приймати ванну вагітній жінці, оскільки існує ризик інфікування або переривання вагітності. Через гарячу воду можуть потрапити до плоду різноманітні хвороботворні мікроорганізми, тому деякі можуть рекомендувати забути про прийняття ванн на найближчі дев'ять місяців. Також існує думка про те, що ванна може стати причиною викидня і передчасних пологів. З таким аргументом варто розібратися докладніше, оскільки не завжди його можна сприймати серйозно.

Шийку матки покриває слизова пробка, ще малюка оточує амніотична рідина, яка відмінно захищає плід від попадання різного роду мікроорганізмів. Саме тому думку, що розглядається, в більшості випадків прийнято вважати помилковим. Тим не менш, слід бути максимально обережною, оскільки саме гарячі ванни приймати вагітним категорично забороняється, але тепла ванна не нашкодить майбутньому малюкові.

Вплив процедури прийняття ванни на організм вагітної жінки

Прийняття ванн дуже благотворно впливає на організм вагітної жінки, оскільки така процедура здатна знизити набряклість, покращити приплив крові до ніг та кровообіг загалом, зменшити біль у попереку та зняти напругу.

Ванни для ніг приймати не менш корисно, особливо якщо додавати в них морську сіль. Переваги ванн очевидні, до того ж вони виводять з організму шлаки, нормалізують нервову систему, піднімають настрій, знижують тонус матки, знімають набряклість і напруження, полегшують болючі відчуття.

Багато хто любить додавати у ванну ефірні олії, але вагітним необхідно попередньо консультуватися з лікарем, оскільки цілком можлива ймовірність прояву алергічної реакції. Найчастіше для цілей прийнято використовувати сандалове, апельсинове, евкаліптове, рожеве масло, а також масло чайного дерева.

Якщо ж говорити про небезпечний вплив ванни на організм жінки в положенні, воно полягає в сильному припливі крові до тазу, так і з'являється ризик викидня або передчасних пологів. Даний вплив характерний лише для гарячих ванн. Якщо ви приймаєте ванни середньої температури, то нічим не ризикуєте, оскільки процедура буде, навпаки, корисною.

Чи можна купатися вагітним? Думка лікарів

Деякий час тому існувало суворе застереження про те, що вагітні жінки не тільки приймати ванну, а й купатися взагалі в будь-якій водоймі, оскільки у воді є величезна кількість збудників різних захворювань, які через статевий шлях здатні проникнути в утробу і завдати шкоди. Також прийнято було вважати, що на цьому фоні можуть виникати гінекологічні захворювання та запалення.

На сьогоднішній день з медичної точки зору вже давно доведено, що подане вище твердження є нічим іншим, як нісенітницею. Насправді навіть якщо до інтимних місць і потрапить невелика кількість брудної води, захисна дія слизової пробки в шийці матки не дозволить бактеріям нашкодити дитині. Зараз медики схильні до того, що прийняття водних процедур, заняття аквааеробікою і відвідування басейну для вагітних жінок дуже корисно, а домашня ванна тим більше вважається чудовим засобом вирішення проблем набряклості, больових відчуттів у спині, стресу по закінченню дня і втоми.

Жінці в положенні дозволено навіть використовувати спеціальні добавки та ароматичні олії, морську сіль, проте перед використанням необхідно порадитися з медичним експертом, оскільки багато олій можуть бути небезпечними, наприклад ті, що містять екстракти кипарису, розмарину, кедру, пачулі, чебрецю та базиліку.

Оптимальна ванна кімната при вагітності.

• Температура ванни при вагітності не повинна перевищувати 37 градусів, оскільки в деяких випадках вплив гарячої води здатний завдати шкоди плоду, спровокувати відшарування плаценти, передчасні пологи або викидень. Саме сидіння у гарячій ванні вважається народним методом позбавлення від небажаної вагітності. На даному етапі варто уточнити, що цей метод не є особливо ефективним і небезпечним.
• Не варто боятися, що вода разом з мікробами потрапить у піхву, оскільки щільно зімкнена шийка захищають матку разом зі слизовою пробкою, а сам плід знаходиться в міхурі.
• Необхідно бути обережним при використанні спеціальних ароматичних засобів, особливо при наявності алергічних реакцій. Якщо ж такі відсутні, можна сміливо додавати олію евкаліпта або рожевого дерева, сандалове, лимонне або апельсинове масло.
• Замість гелю для душу та звичайного мила настійно рекомендується використовувати дитяче мило, оскільки воно має приємний запах і не викликає алергію.
• Після прийняття ванни нанесіть на шкіру зволожуючий засіб, особливо на шкіру живота і розітріть його легкими рухами, що масажують.
• Якщо для вагітної жінки маткова кровотеча є нормальним явищем, ванну приймати категорично забороняється, краще замінити цю гігієнічну процедуру прийняття душу.
• На дно ванни стелите гумовий килимок, щоб не послизнутись. Особливо це застереження стосується жінок на останніх термінах вагітності. Не варто відмовлятися від допомоги чоловіка при вилазі з ванни.
• Забороняється приймати ванну, якщо ви відійшли води.
• Максимальний час перебування у ванній кімнаті – п'ятнадцять хвилин.
• Побалувати себе розглядуваною процедурою можна тільки в тому випадку, якщо в будинку є ще хтось із родичів або близьких людей, які зможуть вам допомогти в разі втрати свідомості.
• Сидячи або лежачи у ванні необхідно плечі залишати оголеними, щоб уникнути перегріву плода.
• Як тільки відчуєте найменший дискомфорт, потрібно негайно залишати ванну.
• Вважають, що гігієнічніше під час вагітності приймати саме душ.

Душ при вагітності

Для міських жителів душ є традиційною водною гігієнічною процедурою і його сприятливий вплив на тіло пояснюється наявністю кількох або одного струменя. Крім гігієнічного ефекту душ також надає механічне та температурне подразнення. Від цього безпосередньо залежить фізіологічна дія душа на організм.

При температурі від двадцяти до тридцяти чотирьох градусів душ вважається прохолодним, за температури менше двадцяти градусів – холодним, при температурі від тридцяти восьми до тридцяти дев'яти – теплим і гарячим при температурі від сорока градусів і від. Короткочасний гарячий чи холодний душ здатний освіжити, підвищити тонус судинної системи та тонізувати м'язи. За рахунок тривалого гарячого чи холодного душу знижується збудливість, підвищується обмін речовин. Теплий душ здатний надати заспокійливу дію. Разом з тим, вагітні жінки повинні знати про певні заборони, які стосуються температури води в душі та тривалості цієї процедури.

• Гарячий душ під час вагітності рекомендується виключити. Якщо холодний або холодний душ є звичайною процедурою для вас, то під час вагітності можна не змінювати своїм звичкам. Для більшості жінок у положенні підходить теплий душ, а винятком є ​​лише той випадок, коли жінці показано постільний режим. У такому разі підтримувати гігієну доведеться вологими серветками.
• Вдома під час прийняття душу можна використовувати струмінь будь-якого тиску, але процедура не повинна завдавати дискомфорту. Що ж до процедур, які мають на увазі наявність спеціального обладнання, то під час вагітності їх можна собі дозволити лише за призначенням лікаря або під його контролем.
• Для профілактики варикозного розширення вен на ногах у деяких випадках лікарі рекомендують душ для ніг із високим тиском води.
• Варикозне розширення вен прямої кишки, або іншими словами геморой, є частим явищем при вагітності і для боротьби з цією недугою рекомендують висхідний душ. Процедуру прийнято проводити у звичайному душі, але із гнучким шлангом. На область промежини прямують висхідні струмені води, а температура, при цьому, повинна становити від 34 до 36 градусів. Тривалість процедури становить не більше п'яти хвилин. Також вона актуальна як знеболюючий спосіб після акту дефекації або як профілактика ускладнення геморою. Проводьте по одній процедурі протягом п'ятнадцяти-двадцяти днів.
• Контрастний душ є особливим видом водної процедури, при якій гаряча вода чергується з холодною. Цей засіб має гартує, бадьорить і освіжає дію. Процедура сприятливо впливає на сполучну тканину і на судини. Холодна вода підвищує тонус суглобів та м'язів, а тепла – розслаблює. Під час вагітності варто бути обережнішими з цією процедурою, оскільки гарячий душ протипоказаний жінкам у положенні, а холодний може спричинити стрес.

Таким чином, застереження про те, що вагітним жінкам заборонено купатися та приймати будь-які водні процедури є абсурдним, необхідно лише вживати запобіжних заходів та регулювати температуру води, не допускаючи її нагрівання вище 38 градусів.

Побачила на тесті дві смужки? Відмінна нагода, щоб дістати купальник і записатися в найближчий басейн на аквааеробіку для вагітних. Цей вид спорту не тільки приносить задоволення від контакту з теплою водою, а й м'яко готує організм до пологів. Ми розповімо чому корисно вибирати цей вид фітнесу на будь-якому терміні вагітності.

Користь занять аквааеробікою для майбутніх мам

Кому не рекомендується аквааеробіка при вагітності?

У разі загрози ранніх пологів, багатоводдя і спочатку порадитись із гінекологом. Індивідуальна чутливість до хлорки та інфекційні чи шкірні хвороби теж стануть приводом відкласти відвідування басейну.

Як правильно займатися аквааеробікою при вагітності?

У першому і третьому триместрі заняття щадні, особливу увагу приділяй диханню та водній йозі. А в середині вагітності займися розтяжкою та зміцненням м'язів.

Температура води у басейні не повинна опускатися нижче +24 °С. Заняття зазвичай складається з розминки, власне фітнесу та комплексу на розтяжку. Тренуватися краще під наглядом досвідченого інструктора в невеликій групі майбутніх матусь, не поспішаючи освоювати нові вправи. З собою захопи злитий купальник, шапочку та гумові ляпанці. Спеціальні аквапалки видадуть у басейні!

Лікарі стверджують, що терпіти дискомфорт не можна! Втомилася, замерзла чи зголодніла? Закінчуйте тренування раніше.

Фото: depositphotos, shutterstock

Фахівці єдині на думці, що для майбутніх мам найбезпечніша гігієнічна процедура – ​​негарячий душ. Щодо прийому ванн, походів у парильні та плаванні в басейнах думки кардинально розходяться. Важливо знати, які небезпеки для вас та дитини тануть ті чи інші дії.

Багато хто вважає: лазня під час вагітності – не найкращий варіант, ця процедура може таїти смертельну небезпеку для мами та плоду. Те саме стосується купань у сумнівних водоймах, у яких водиться чимало збудників небезпечних недуг. Гаряча ванна при вагітності категорично заборонена, вона може спровокувати викидень.

Організм майбутньої мами протягом усього процесу виношування дитини зазнає змін. Збільшується потовиділення, інтенсивність виділень з піхви також змінюється у бік збільшення, доводиться частіше відвідувати туалет через тиск, що збільшується, на сечовий і всі ці процеси є природними. Змінюється навіть швидкість руху крові. Підвищена секреція створює вигідні умови розвитку грибкових захворювань, тому особливо важливо стежити за гігієною.

Душ – найкраща та найбільш доступна водна процедура для майбутньої мами. Необхідно приймати гігієнічний душ двічі на день, при цьому його температура має бути максимально комфортною, не надто високою. Душ злегка масажує шкіру.

Майте на увазі, що 20-34 ° С - прохолодний душ, нижче за відмітку 20 ° С - холодний, 38-39 ° С-теплий, 40 ° С і більш-гарячий. Вибір температурного режиму – важливий момент. Гарячий душ при вагітності неприпустимий. Він може спричинити мимовільне переривання вагітності, надто холодна вода може спровокувати розвиток простудного захворювання. Більшість жінок, що виношують дитину, вибирають теплий душ.

Контрастний душ при вагітності – процедура, яку можна робити лише за здорової вагітності, у певний період виключно після дозволу гінеколога. При загрозі зриву різноманітні контрастні обливання категорично заборонені. Масажні душі варто використовувати тільки для ніг та за рекомендацією лікаря.

Ванна

Чи можна приймати ванну під час вагітності – питання спірне, це залежить від терміну індивідуальних особливостей та температурного режиму води.

Чи можна вагітним приймати ванну з гарячою водою? Тут відповідь однозначна: гаряча ванна при вагітності неприпустима, вона може призвести до викидня. Є деякі рекомендації та нюанси під час проведення цієї процедури. Приймати ванну при вагітності потрібно дуже обережно.

Чи можна вагітним приймати ванну комфортабельної температури? Деякі вважають, що ванна правильної температури може допомогти зняти набряклість, покращить кровообіг, зменшить біль у попереку, розслабить. Ванна при вагітності приймається лише без джакузі, тому що вплив гідромасажу на майбутніх мам та плід погано досліджено.

Прийняття ванни під час вагітності має супроводжуватися певними запобіжними засобами. Температуру вибирайте не вище 38 ° С., Як уже говорилося гаряча ванна під час вагітності може стати причиною втрати дитини. Особливо небезпечні перегріви під час першого триместру!

Ванна при вагітності може прийматися не більше 15 хвилин, при цьому плечі повинні знаходитись над поверхнею води. З появою найменшого дискомфорту необхідно негайно припинити процедуру.

Запобіжні заходи

Ванна при вагітності може загрожувати травмами при втраті рівноваги, тому обережно входите і вилазьте з неї. Найбільш обережними потрібно бути на більших термінах, коли живіт заважає зберігати рівновагу. Киньте на дно ванни спеціальний килимок, який убереже вас від падінь, адже недовго випадково послизнутися. Ванна під час вагітності може прийматися, тільки якщо в квартирі в цей час знаходиться близька людина, здатна допомогти в тому випадку, якщо вам погано.

Чи можна вагітним приймати ванну з різноманітними добавками? Ванна під час вагітності приймається без додавання ефірних олій. Ті продукти, які контактують зі шкірою блискавично всмоктуються до крові, потрапляють до малюка. Це стосується різноманітних пінок, ароматних гелів, скрабів, які використовуються при проведенні водних процедур. Тому використовуйте якісні продукти, які не викликають алергію.

Тепер ви знаєте, чи можна приймати ванну під час вагітності.

Парилки при вагітності

Чи можна паритися при вагітності, якщо вже однозначно сказано про те, що перегрів майбутнім мамам протипоказаний? Одні заявляють, що можна, інші кричать: у жодному разі. Чи потрібно ставити на кін здоров'я малюка при такому неоднозначному стані речей. Лазня для вагітних – це стрес, тим більше якщо до вагітності ви до неї не ходили. Сауна при вагітності в 1 триместрі неприпустима!

Якщо ви знаходитесь в цікавому становищі і ворожите, чи можна паритися в лазні під час вагітності? Зверніться з цим питанням до лікаря, який знає всі нюанси протікання вашої вагітності. Вагітність і лазня часто несумісні, тому що ідеально здорових матусь не буває, а за найменших проблем зі здоров'ям відвідування парильні доведеться виключити.

Сауна та лазня розглядається як місце, де можна зняти стрес та релаксувати. Багато жінок настільки звикають до походів у них, що навряд чи можуть у них відмовити за необхідності. Навіть якщо ви до вагітності регулярно бували в парилках, майте на увазі, що лазня під час вагітності та сауна при вагітності — найчастіше не найкращі місця проведення.

Чи можна вагітним ходити у лазню, якщо від цього більше ризиків, ніж користі. Принаймні зважте на протипоказання відвідування парилок. Серед них: гострі запальні процеси, епілепсія, онкологія, серцеві хвороби, гіпертонія, бронхіальна астма та відносно недавні оперативні втручання.

Негативний вплив

Якщо ви ще не визначилися, чи можна вагітним ходити до лазні? Ознайомтеся із ще однією порцією інформації з цього питання. Лазня під час вагітності однозначно протипоказана при ускладненні виношування: загрозі зриву, плацентне передлежання, підвищений артеріальний тиск, набряклість, затримка росту ембріона, період першого триместру!

Причини, з яких багато лікарів радять утриматися від відвідування парилок:

Цілком здорові майбутні мами-рідкісність, вегетосудинна дистонія, стрибки АТ у лазні та сауні тільки посилюються.

Підвищується навантаження на багато органів, у тому числі на серце та ваші легені, слабкий організм може просто не впоратися з подібним випробуванням.

У період 1 триместру зв'язок мами з малюком занадто слабкий, збільшення навантаження може спровокувати втрату плода.

Тепер ви знаєте, чи можна вагітним у лазню, і чим можуть загрожувати такі походи.

Море та вагітність

Свіже морське повітря та позитивні емоції, звичайно корисні. Вагітність і відпочинок на морі в більшості випадків речі цілком сполучні, але потрібно знати деякі нюанси, наприклад, уникати тривалого перебування під сонцем, інакше можна заробити пігментацію, яка залишиться на все життя. Тому гуляйте берегом, коли сонце не небезпечне: рано-вранці або ввечері.

Вагітність та море несумісні якщо:

Ви знаходитесь на ранньому терміні-до 12 тижнів;

Є загроза викидня і лікар наказує «лежачий» режим;

Ви неважливо почуваєтеся;

Є гіпертонус матки, ниє низ живота, є кров'яні виділення;

Знижений гемоглобін, АТ;

Раніше траплялися викидні, передчасні пологи;

Ви на 3 триместрі;

Плацентне передлежання;

Наявність білка в уріні.

Якщо ви себе чудово відчуваєте, то, можливо, вагітність і море вам не взаємовиключні речі. Обговоріть подорож зі своїм лікарем, якщо він дозволить, то не ігноруйте його рекомендації та настанови.

Допустимо вам щаслива вагітність і море сумісні, лікар побажав щасливого шляху, але вам цікаво, як застерегти себе під час відпочинку, тоді прочитайте рекомендації, наведені в цьому розділі.

Вибирайте купальник, який не тисне і перешкоджатиме кровообігу. Візьміть із собою аптечку та воду. Ходіть у головному уборі. Не носіть підбори, одягайтесь у зручний просторий одяг із натуральних тканин. Не забудьте взяти із собою. Від польотів літаком краще відмовитися. Вибирайте прилеглі курорти, зміна часових поясів та кліматичних умов – не найкращий варіант.

Як бачите, вагітність та море цілком сумісні.

Вагітність та басейн

Жінкам, які плавають у басейні легше народжувати, вони інтуїтивно плавно та правильно рухаються, м'язи перебувають у тонусі. Басейн під час вагітності допустимий і навіть корисний, але не всі її періоди. Незважаючи на безліч позитивних моментів, пов'язаних з плаванням, багато лікарів басейн при вагітності рекомендують виключити, аргументуючи це тим, що не варто плавати в досить брудній воді. Але вибір доведеться робити вам, після консультації зі своїм лікарем та прочитання інформації, викладеної нижче.

Вода є природною стихією і дивовижним середовищем, що має цілющі властивості. Заспокоєння, поліпшення настрою та самопочуття, ось, що дарує ласкава водиця, в ній рухи набувають плавності, хребет розслабляється. Вона підтримає тіло і животик, що збільшується в розмірах, сприяючи цим тимчасовому зниженню навантаження. Плавання має дію, що гартує і зміцнює м'язи. Такі заняття є профілактикою варикозу.

Басейн при вагітності можна відвідувати лише після дозволу лікаря, який спостерігає за перебігом виношування дитини. Якщо вагітність протікає нормально, то відвідувати басейн можна аж до 36 тижнів, а починати не раніше ніж з 12-ї. У 2-му триместрі відвідування виключається, якщо є інфекційні захворювання, хронічні хвороби або загроза переривання. На пізньому терміні до протипоказань відноситься важкий токсикоз матковий гіпертонус.

Для відвідування басейну вам знадобиться довідка про здоров'я. Якщо є можливість, ходіть у басейн із морською водою. У басейнах плавайте, займайтеся спеціальною аква-аеробікою для вагітних. Не прагнете спортивних висот. Відвідуючи басейн під час вагітності, починайте з легкої розминки, тільки потім починайте плавати.

Не допускайте надмірних навантажень. Зараз не проблема відшукати спеціальні програми для вагітних, під час яких ваше навантаження контролюватиме досвідчений тренер. Вибирайте хороші чисті басейни, в яких немає натовпу дід, що галасують, норовить оббризкати вас. Або відвідуйте басейн у той час, коли там мало людей.

Висновок

Вагітність не є хворобою, а лише тим станом, коли до свого здоров'я потрібно ставитися більш відповідально, а до живота дбайливо. Єдиної думки щодо того, шкідливо чи навпаки корисно в цей час відвідувати парилки та басейни немає. Але є періоди та протипоказання, за яких це неприпустимо.

Не купайтеся у забруднених водоймах, щоб уникнути зараження будь-якими інфекціями. При плаванні в басейні можна затискати носа спеціальною прищіпкою, щоб не «напитися» хлорованої води, що потрапила в організм при вдиху.

При наявності проблем з виношуванням дитини як водні процедури вибирайте душ комфортної температури, ні в якому разі не гарячий, переохолодження та перегрівання неприпустимі.

Прислухайтеся до себе та організму, вчасно, коли несете відповідальність за ще одне життя, краще перестрахуватися, ніж йти на непотрібний ризик. Якщо сумніваєтеся, чи варто вам плавати в басейні, проконсультуйтеся у хорошого лікаря, а не у подружки, яка, наприклад, плавала в міських водоймах у період вагітності і все було добре, не сприймайте подібні висловлювання всерйоз. І не забувайте, що кожен організм та ступінь везіння індивідуальні.