Les géroprotecteurs sont des médicaments qui ralentissent le vieillissement. Une pilule pour la vieillesse Y aura-t-il des pilules pour la vieillesse ?

Si vous souhaitez conserver votre jeunesse aujourd'hui, vous pouvez utiliser un remède populaire dont vous trouverez la recette dans notre article.

Pour créer l'élixir de jeunesse, il faut mélanger 300 grammes de miel, 200 grammes de jus de citron fraîchement pressé et 100 grammes d'huile d'olive. Nous recommandons d'utiliser ce mélange quotidiennement, une cuillère à café à l'intérieur. Cet élixir doit être conservé au réfrigérateur. Grâce à ce remède populaire, votre teint s'améliorera sensiblement, de nombreuses rides disparaîtront et votre immunité s'améliorera. Ce traitement profitera à absolument tout le monde. Si vous avez une réaction allergique à au moins un composant du mélange médicinal, nous vous recommandons fortement de vous abstenir d'utiliser ce produit.

Pourquoi la vieillesse arrive-t-elle ?

Les principales causes du vieillissement sont une diminution de l’activité physique et du stress intellectuel. En raison d’une diminution de la protection antioxydante, le niveau de radicaux libres dans le corps augmente, tuant les cellules saines. En conséquence, diverses maladies chroniques se développent. Les conséquences du vieillissement cellulaire et de leur destruction ultérieure provoquent le cancer et le diabète. Les changements liés à l'âge indiquant l'apparition de la vieillesse sont :

Perte musculaire et accumulation de masse grasse du fait de l'inactivité, d'où les interruptions qui en résultent dans le fonctionnement des maladies cardiaques et articulaires,

Détérioration des processus métaboliques dans le corps, entraînant une diminution du remplacement des cellules et des tissus mourants responsables de l’apparence d’une personne,

Défaillances dans la transmission des signaux par les neurones du cerveau, entraînant une diminution de la vitesse de perception et de traitement de l'information, ainsi que de la mémorisation.

Recettes pour le rajeunissement

Bien sûr, il serait tentant de prendre un seul comprimé qui prolongerait la vigueur et la fraîcheur du corps. Cependant, cela n'existe pas. La nature vient à notre aide. Les principaux éléments qui aident à prévenir le flétrissement sont les carottes, l’ail, l’huile de poisson et le gingembre.

Le plus familier pour nous est l'ail. Il n’est pas nécessaire de le prendre pendant une longue période – un an ou plus. Les intervalles entre les cours peuvent aller jusqu'à cinq ans. Cette période est suffisante pour l'action continue des substances bénéfiques dans l'organisme. Vous pouvez facilement préparer vous-même cet élixir de jouvence en broyant 250 grammes d’ail et en y versant 300 grammes de vodka. Laisser ensuite au frais pendant dix jours en fermant bien le couvercle. Dans trois jours, l'élixir de jouvence à l'ail sera prêt. La durée du cours est de cent jours. Une fois prise, la teinture est diluée dans du lait.

Une autre recette de remède curatif utilisant cette plante remonte à plus de cinq siècles. Prenez un demi-kilo d'ail et vingt-quatre citrons. L'ail moulu est mélangé avec du jus de citron. Infuser dans un pot ficelé d'un linge léger dessus, pendant vingt-quatre jours. Une cuillère à café du produit est diluée dans cent grammes d'eau et consommée avant de se coucher pendant deux semaines. Ce cours est particulièrement utile pour les personnes en surpoids et souffrant d’essoufflement.

Du fond des siècles, l'élixir de jeunesse tibétain nous est parvenu. Les anciens guérisseurs utilisaient de l'immortelle, des bourgeons de bouleau, du millepertuis et de la camomille, en les prenant en quantités égales. Une cuillère à soupe du mélange broyé a été versée avec 500 grammes d'eau bouillante, en laissant reposer vingt minutes. Il est recommandé de prendre ce remède pendant un mois, en le dissolvant dans un verre d'eau tiède avec une cuillère de miel, le soir et une demi-heure avant le petit-déjeuner.

Pour prévenir les crises cardiaques, l'hypertension, la sclérose et d'autres maladies liées à l'âge, vous devez vous nettoyer des dépôts de graisse et de calcaire, améliorer votre métabolisme et manger des aliments sains. Les vaisseaux débarrassés des toxines deviennent plus élastiques, conduisent mieux le sang, ce qui améliore son apport aux organes internes et rajeunit votre corps.

Vieillissement prématuré

Le vieillissement du corps est un processus biologique naturel auquel tous les êtres vivants y sont soumis. Mais parfois, ce processus s'accélère et le corps s'use beaucoup plus tôt que prévu. Les médicaments pour arrêter le processus de vieillissement n’ont pas encore été inventés, tout comme aucun élixir pour prolonger la vie n’a été inventé. Cependant, il existe un certain nombre de règles et de moyens qui peuvent stopper le vieillissement précoce du corps et retarder la fin de la vie.

Exercice régulier.
Ne pas fumer. Évitez les zones enfumées.
Arrosez-vous chaque jour d’eau chaude puis froide.
Soyez plus souvent dans la nature.
Ne mangez pas trop.
Évitez de manger des aliments trop chauds.
Privilégiez les aliments riches en fibres, les fruits, les légumes et les produits laitiers.
Essayez de manger des aliments moins épicés.
Développez votre intellect : lisez davantage, communiquez avec des amis, allez à des expositions et des concerts.
Rire plus

Recettes non traditionnelles et folkloriques pour vieillir

Remèdes maison pour le vieillissement

Mélangez 1 cuillère à café de poivron rouge, 500 g d'huile et 200 g de miel. Prenez 1 cuillère à soupe 4 à 5 fois par jour jusqu'à ce que la portion préparée soit terminée. Les cures de soins anti-âge peuvent être répétées, si nécessaire, à intervalles d'au moins 3 mois.

Broyez l'oignon en une pâte et mélangez-le dans un rapport 1:1 avec du miel. Prendre 1 cuillère à soupe matin et soir pendant 2 mois. Aide à lutter contre une maladie très courante de sénilité - la sclérose vasculaire cérébrale.

Pour maintenir la vitalité des personnes âgées, avec un affaiblissement général de l'organisme, le remède suivant est utile. Broyer les oignons et l'ail en une pâte. Mélanger 300 g de pulpe d'ail et 500 g ; pulpe d'oignon, versez 1,8 litre de vinaigre de cidre de pomme dans le mélange, laissez-le dans un endroit sombre et chaud dans un récipient fermé pendant 1 jour, en secouant périodiquement le contenu. Faites chauffer 1 kg de miel à feu doux jusqu'à ébullition en écumant constamment la mousse qui se forme en surface, retirez du feu, laissez refroidir à température ambiante et versez le mélange infusé dans le miel, puis mélangez soigneusement le tout jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. . Laisser reposer le mélange 1 semaine dans un endroit sombre et tiède en remuant de temps en temps, puis passer au tamis épais. Conserver dans un endroit sombre et frais dans un récipient hermétiquement fermé. Mangez 4 cuillères à café à la fois par jour. Mangez lentement, en prenant de courtes pauses entre chaque cuillerée.

Épluchez, rincez abondamment et hachez finement 350 g d'ail, broyez-le dans un bol avec une cuillère en bois ou en porcelaine, laissez infuser la masse obtenue dans un récipient fermé pendant 30 minutes, puis retirez 150 g de la couche supérieure de la masse et transférez la masse restante, là où il y a plus de jus, dans un plat en verre ou en céramique, versez 200 ml d'alcool à 96%, fermez hermétiquement et laissez dans un endroit sombre et frais pendant 10 jours.

Filtrez ensuite la teinture obtenue à travers une gaze multicouche, laissez-la reposer pendant 2-3 jours et filtrez à nouveau. Boire les gouttes de teinture anti-âge avec du lait froid, toujours entier, 15 à 20 minutes avant les repas. À la fois, vous devez boire 0,25 verre de lait.

Il existe 2 schémas thérapeutiques pour prendre la teinture.

1. Impact uniquement sur les organes internes.

Prendre 4 fois par jour toutes les 4 heures, 5 à 10 gouttes (jusqu'à 50 ans) et 3 à 7 gouttes (après 50 ans) pendant 10 à 14 jours. Au cours de la première année, le traitement est effectué 2 fois, le cours suivant - au plus tôt après 3 ans.

2. Traitement des maladies de la peau.

Prendre 10 à 15 gouttes 3 fois par jour pendant 2 semaines. Frottez la teinture en externe sur les zones malades du corps pendant 10 jours.

Réutilisez la teinture en cas des premiers signes de reprise de la maladie.

La teinture nettoie le corps des dépôts de graisse et de calcaire, améliore le métabolisme global du corps. L'utilisation de teinture prévient des maladies telles que l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine, l'athérosclérose, l'artériosclérose, la paralysie, la formation de diverses tumeurs et l'inflammation cutanée. De plus, chez les personnes qui le prennent, le bruit dans la tête disparaît, la vision est restaurée et la pression artérielle se normalise.
Herbes et herbes contre le vieillissement

Au Moyen Âge, on savait que les baies de sureau prolongent la vie et préservent la jeunesse. Et les herboristes modernes recommandent une « boisson de longévité » au sureau : versez 2 cuillères à soupe de sureau séché dans 1 litre d'eau, ajoutez 5 cuillères à soupe de miel, faites bouillir pendant 5 à 6 minutes et filtrez. Boire chaud plusieurs fois par jour.

Vous pouvez faire du vin d'aunée à partir de racines d'aunée : pour 0,5 litre de Cahors ou de porto, prendre 1 cuillère à soupe de racine d'aunée fraîche et faire bouillir 10 minutes (de préférence avec 1 cuillère à soupe de miel), prendre 2-3 verres (50 ml) après les repas . Le vin anti-âge a également un effet expectorant, anti-inflammatoire, diurétique, cholérétique, hémostatique, bactéricide et vermifuge et a un effet cicatrisant dans diverses maladies. Les rhizomes et les racines doivent être déterrés à l'automne, de la fin août à la fin octobre, ou au début du printemps. Nettoyez les racines du sol, rincez à l'eau et séchez rapidement. Il n'est pas nécessaire de retirer l'écorce des racines, car elle est riche en substances biologiquement actives. Coupez les racines en morceaux de 10 à 15 cm de long et séchez-les à l'ombre dans un endroit aéré.

Comme tonique, buvez du jus frais de fleurs ou d'herbe d'ortie (ortie) 1 cuillère à soupe 4 fois par jour.

L’autotraining, soulager la peur du vieillissement

La peur de vieillir diminue l’humeur et provoque des pensées anxieuses et sombres.

Pour soulager la peur de vieillir, effectuez un exercice mental :

Assis dans une position confortable, respirez profondément pendant 1 à 2 minutes ;
alors imaginons un miroir (le miroir de l’âme) devant les yeux de notre esprit ;
Après avoir évoqué votre portrait dans le miroir (en l'imaginant), nous pensons à l'avenir, aux années qui passeront, et qu'après de nombreuses années, le miroir de l'âme vous montrera la même chose qu'il reflète à l'heure actuelle ;
nous pensons : « Les années passeront, mais ce visage ne vieillira pas. » Je le répète encore une fois, cette méthode soulage non seulement la peur du vieillissement, mais retarde également le vieillissement. Utilisant la même technique (utilisation du miroir de l'âme), un exercice mental est réalisé, dans le but de rajeunir à travers des représentations figuratives.
Comme dans l'exercice précédent, lors de la réalisation de cet exercice, en plus de la foi dans la puissance de l'exercice et d'une grande envie d'obtenir un résultat (devenir jeune), une grande concentration est requise :
assis dans une position confortable, respirant profondément pendant plusieurs minutes (6 battements de pouls à l'inspiration et autant à l'expiration), évoquez votre portrait d'aujourd'hui dans le miroir de l'âme ;
puis vous rappelez votre image telle qu'elle était il y a 10 ou 20 ans, et vous superposez cette image au portrait d'aujourd'hui ;
fusionner les deux portraits de telle manière que finalement le visage le plus jeune éclipse le visage plus âgé.
Effet thérapeutique:
réveille les défenses;
renforce le système nerveux;
a un effet rajeunissant.

Commentaires du médecin sur les remèdes populaires contre le vieillissement

Le vieillissement est un processus naturel. Vous pouvez le ralentir en modifiant votre mode de vie. L'article fournit des recommandations générales pour un mode de vie correct, qui devrait non seulement ralentir le processus de vieillissement, mais également prolonger la vie. Un point particulièrement important ici est le tabagisme. Les fumeurs paraissent nettement plus âgés que leurs pairs. Un autre point correct est le durcissement, qui a un effet rajeunissant, renforce le système immunitaire, et améliore ainsi la santé. L'auto-formation sera également utile, mais seulement si une personne croit en son efficacité.

Parmi les plantes médicinales ci-dessus, vous pouvez utiliser les suivants : les oignons et l'ail, car ils ont des effets anti-athéroscléreux, toniques et immunomodulateurs ; le sureau noir (fleurs, écorces, fruits) possède des propriétés antihypoxiques très importantes pour la protection de l'organisme, ainsi qu'un effet anti-athérosclérotique ; aunée (rhizomes), comme le sureau noir.

En plus de celles-ci, vous pouvez ajouter les plantes suivantes qui peuvent paraître plus jeunes en raison de leur effet antihypoxique : inflorescences et racines d'arnica, bourgeons et feuilles de bouleau, fleurs, fruits, feuilles d'aubépine, feuilles et fruits d'airelles rouges, herbe de mélilot, herbe d'airelle, fleurs et feuilles de calendula, herbe d'ortie, graines et huile de lin, graines et huile de citronnelle, fleurs de tilleul, feuilles de tussilage, herbe de mélisse, herbe de menthe, feuilles de pissenlit, fleurs, racines, herbe de bourse à berger, fleurs de tanaisie, rhizomes de rhodiola rose, camomille fleurs, fruits et feuilles de sorbier des oiseleurs, rhizome de cyanose, pousses de cassis, fruits, feuilles, cerisier, rhizomes de réglisse nus, herbe séchée, millefeuille, prêle, mouron et tubercules.

D'autres moyens pour ralentir le processus de vieillissement peuvent être utilisés, sur prescription d'un médecin, régimes spéciaux et jeûne, nettoyage intestinal, moyens de régulation des biorythmes humains (par exemple, le sommeil). Les mécanismes de ralentissement du vieillissement lors de la méditation, lors de l'hypobiose, sont également désormais étudiés. Et pourtant, le vieillissement prématuré peut être causé par une pathologie du système endocrinien, vous devrez donc consulter un endocrinologue dans cette condition.

1. Noix. Ils contiennent de nombreux antioxydants car, comme il est clair, les noix sont des embryons de plantes, des graines et, comme tous ces produits, contiennent les éléments nécessaires au développement futur de la vie. Il existe de nombreuses vitamines et minéraux (magnésium, potassium, fer, zinc, sélénium, cuivre). Les noix sont très utiles pour maintenir l’état normal de la peau ; elles augmentent les défenses immunitaires de l’organisme, réduisent le taux de sucre, favorisent la digestion et combattent les cellules cancéreuses. Le principal inconvénient des noix est leur teneur élevée en calories, mais leurs bienfaits restent très importants, notamment dans les amandes, les noix de cajou et les noix.

2. Baies. Une excellente source d'antioxydants nécessaires à l'organisme. Les baies combattent avec succès le vieillissement, éliminent les radicaux libres du corps et détruisent les toxines. La plupart des baies fraîches contiennent beaucoup de vitamines et de pectine, elles améliorent l'immunité et ont un effet bénéfique sur l'hématopoïèse. Pour retarder la vieillesse en toute sécurité, vous devez régulièrement, le matin, manger des myrtilles fraîches, des groseilles à maquereau, des myrtilles, des canneberges, des groseilles, vous pouvez également prendre des fruits surgelés.

3. Légumes verts. Très utile pour ceux qui envisagent de rester jeunes pendant de nombreuses années. Il est particulièrement recommandé de consommer des légumes à feuilles vert vif, cependant, ils contiennent tous de nombreuses substances utiles. Vous devez manger plus de choux, de courgettes, de radis, de brocolis, d’épinards et d’asperges. Grâce à ces produits, vous pouvez renforcer considérablement les vaisseaux sanguins et le cœur, normaliser la tension artérielle, vous protéger contre le cancer et éliminer les substances nocives et les toxines du corps. Chaque jour, une personne a besoin d’environ 100 à 150 g de légumes verts et vous n’aurez alors pas à penser à la vieillesse pendant de nombreuses années.

4. Nettoyage et rajeunissement. Pour prolonger la jeunesse, il est nécessaire de nettoyer régulièrement le corps, pour lequel des remèdes populaires très efficaces sont utilisés. Le printemps est particulièrement adapté à ces fins - cette période où la nature elle-même se rajeunit. Il est très utile de boire de la sève de bouleau au printemps, de nombreuses substances essentielles sont également contenues dans les feuilles de bouleau fraîches, qui commencent tout juste à apparaître sur les branches. Vous devez en préparer du thé, ce qui aidera à nettoyer et à rajeunir le corps.

5. Mélanges pour rajeunir le corps. Il faut mélanger le jus de citrons (à partir de 4 pcs.) et 400 g d'ail (râpé), prendre 1 cuillère à café chaque jour une demi-heure avant les repas. Utiliser le mélange quotidiennement à jeun : 1 c. miel liquide, 1 c. jus de citron, 1 cuillère à soupe. huile d'olive. Chaque semaine, une fois, buvez du lait auquel, à ébullition, ajoutez 2 gousses d'ail préalablement hachées finement. A ébullition, retirer du feu et laisser reposer 15 minutes.

6. Pour la faiblesse musculaire. Prêle (100 g), astragale (100 g), mélanger, mesurer 3 cuillères à soupe, verser dans un thermos, verser de l'eau bouillante (3 tasses) le soir, filtrer le matin. Boire dans les 30 minutes. avant les repas, 4 fois par jour, 150 ml.

7. Pour une mauvaise digestion. Sauge, racine de calamus, racine d'angélique (le tout 100 g), mélanger, mesurer 2 cuillères à soupe, verser dans un thermos, verser de l'eau bouillante (2 tasses). Filtrer, prendre une heure avant les repas, 4 fois par jour, 100 ml.

8. Pour une faiblesse cardiaque. Mélangez les feuilles d'airelles (1 part) avec les fleurs de calendula (2 parts), mesurez 1 cuillère à soupe, versez de l'eau bouillante (1 verre), laissez infuser dans un thermos toute la nuit, puis filtrez. Boire dans les 30 minutes. avant les repas, 3 fois par jour, 1/3 tasse.

Remèdes populaires qui ralentissent le processus de vieillissement

Tout au long de votre vie, vous devez respecter la règle selon laquelle Vous devriez vous lever de table avec un peu de faim. L'obésité excessive est un pas vers la vieillesse. Vous devez surveiller votre poids normal, qui est déterminé par le calcul : le nombre de centimètres de taille moins cent. C'est pour les hommes et pour les femmes - moins cent dix. Dans le même temps, à quarante ans, vous devez peser encore 5 % de moins. Mais comme vous le savez, avec l’âge, la masse musculaire diminue et la masse grasse augmente.

Il faut donc éviter tout ce qui a tendance à se transformer en graisse. Et c'est de la farine et du sucré, des pâtes, du pain blanc frais. Mais vous devriez consommer davantage d’aliments contenant des protéines. Ce sont du lait et du fromage cottage, de la viande maigre et du poisson.

Si vous suivez ce schéma - moins de graisse, plus de protéines et de vitamines, alors l'apport sanguin aux tissus s'améliorera et ils conserveront leur élasticité plus longtemps. La jeunesse durera ainsi.

Il existe un certain nombre de mauvaises habitudes et d'erreurs de la jeunesse dont vous devez absolument vous débarrasser. Il s'agit de boire de l'alcool et de fumer, qui aggravent sensiblement l'apparence et font simplement vieillir même un corps jeune.

Cependant, il existe un facteur encore plus négatif : la précipitation, qui découle de l'incapacité à organiser correctement la vie, de l'inattention au repos et aux vacances, et l'inactivité physique est particulièrement dangereuse.

Recette 1

Vous pouvez prolonger votre jeunesse en vous rajeunissant de l’intérieur. La bouillie de céréales est considérée comme un moyen radical de rajeunissement. Il est préparé à partir de n'importe quelle céréale, à l'exclusion de l'orge perlé et de la semoule. Cette bouillie porte une puissante charge énergétique qui affecte positivement notre condition physique et ajoute de la force.

Pour le préparer, faites revenir légèrement un verre de n'importe quelle céréale dans une poêle sèche. Dans le même temps, deux verres d'eau sont bouillis dans un bol en émail et les céréales frites sont placées dans de l'eau bouillante. Ensuite, ce mélange est bouilli pendant sept minutes supplémentaires, après quoi le feu est réduit, puis les céréales sont cuites pendant trois minutes à feu moyen et deux à feu doux.

Après cela, la bouillie est conservée sous un couvercle fermé pendant douze minutes.

Trois cuillères à soupe d'huile végétale sont chauffées dans une poêle, à laquelle est ajoutée une demi-cuillère à café de sel marin, frit et broyé dans un moulin à café. Cet ingrédient comprend de nombreux micro-éléments nécessaires au rajeunissement. Il faut également ajouter une cuillère à soupe de graines de lin, qui sont un excellent nettoyant pour l'estomac, les reins et tout le corps. Il est parfois recommandé de remplacer les graines de lin par des graines de pavot, qui ont des propriétés analgésiques et peuvent également dissoudre les calculs et les sels. Tout est soigneusement mélangé et la bouillie est assaisonnée avec ce mélange. Ils l'utilisent toute la journée, et à part ça, rien. Chaque portion entrant dans la bouche doit être mâchée vingt et une fois. Ce plat a un effet très positif sur le tractus gastro-intestinal.

Recette 2

Il existe une autre bonne recette pour le rajeunissement. Avant l'apparition des premières bulles, on chauffe un verre de lait auquel on ajoute trois gousses d'ail écrasées dans un mortier et une cuillère à café de miel. Tout cela est mélangé et infusé pendant sept minutes. Le lait à l'ail est consommé tout au long de la semaine, mais vous devez également boire de l'eau d'argent comme agent anti-inflammatoire. Pour sa fabrication, une pièce d'argent est chauffée sur un feu et plongée dans un verre d'eau pendant quelques secondes. Utilisez-le pendant une semaine le matin, à jeun.

Si on vous diagnostique des dépôts de sel, ajoutez une cuillère à café de miel à cette eau. Boire de l’eau argentée est un remède efficace contre les ulcères d’estomac.

Recette 3

Pour le rajeunissement, les bienfaits du lait frais sont indéniables. Buvez-en un demi-verre par jour, cela aidera à soulager l'essoufflement. Si vous mangez chaque matin quelques noix, raisins secs et fromage à pâte dure, votre système nerveux se renforcera, la fatigue éternelle disparaîtra et les maux de tête disparaîtront.

Recette 4

Les fraises sont très utiles car elles dissolvent les calculs dans le foie. Le fromage cottage et l'aronia sont utiles. Ce sont des médicaments contre la sclérose, l'athérosclérose, les maladies cardiaques et hépatiques.

Le vieillissement du corps est un processus biologique naturel auquel tous les êtres vivants y sont soumis. Mais parfois, ce processus s'accélère et le corps s'use beaucoup plus tôt que prévu. Les médicaments pour arrêter le processus de vieillissement n’ont pas encore été inventés, tout comme aucun élixir pour prolonger la vie n’a été inventé. Cependant, il existe un certain nombre de règles et de moyens qui peuvent stopper le vieillissement précoce du corps et retarder la fin de la vie.

• Exercice régulier.

Ne pas fumer. Évitez les zones enfumées.

• Arrosez-vous chaque jour d’eau chaude puis froide.
• Soyez plus souvent dans la nature.
• Ne mangez pas trop.

Évitez de manger des aliments trop chauds.

• Privilégiez les aliments riches en fibres, les fruits, les légumes et les produits laitiers.
• Essayez de manger des aliments moins épicés.
• Développez votre intellect : lisez davantage, communiquez avec des amis, allez à des expositions et des concerts.
• Rire plus

Recettes non traditionnelles et folkloriques pour vieillir

Remèdes maison pour le vieillissement

Mélangez 1 cuillère à café de poivron rouge, 500 g d'huile et 200 g de miel. Prenez 1 cuillère à soupe 4 à 5 fois par jour jusqu'à ce que la portion préparée soit terminée. Les cures de soins anti-âge peuvent être répétées, si nécessaire, à intervalles d'au moins 3 mois.

Broyez l'oignon en une pâte et mélangez-le dans un rapport 1:1 avec du miel. Prendre 1 cuillère à soupe matin et soir pendant 2 mois. Aide à lutter contre une maladie très courante de sénilité - la sclérose vasculaire cérébrale.

Pour maintenir la vitalité des personnes âgées, avec un affaiblissement général de l'organisme, le remède suivant est utile. Broyer les oignons et l'ail en une pâte. Mélanger 300 g de pulpe d'ail et 500 g ; pulpe d'oignon, versez 1,8 litre de vinaigre de cidre de pomme dans le mélange, laissez-le dans un endroit sombre et chaud dans un récipient fermé pendant 1 jour, en secouant périodiquement le contenu. Faites chauffer 1 kg de miel à feu doux jusqu'à ébullition en écumant constamment la mousse qui se forme en surface, retirez du feu, laissez refroidir à température ambiante et versez le mélange infusé dans le miel, puis mélangez soigneusement le tout jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. . Laisser reposer le mélange 1 semaine dans un endroit sombre et tiède en remuant de temps en temps, puis passer au tamis épais. Conserver dans un endroit sombre et frais dans un récipient hermétiquement fermé. Mangez 4 cuillères à café à la fois par jour. Mangez lentement, en prenant de courtes pauses entre chaque cuillerée.

Épluchez, rincez abondamment et hachez finement 350 g d'ail, broyez-le dans un bol avec une cuillère en bois ou en porcelaine, laissez infuser la masse obtenue dans un récipient fermé pendant 30 minutes, puis retirez 150 g de la couche supérieure de la masse et transférez la masse restante, là où il y a plus de jus, dans un plat en verre ou en céramique, versez 200 ml d'alcool à 96%, fermez hermétiquement et laissez dans un endroit sombre et frais pendant 10 jours.

Filtrez ensuite la teinture obtenue à travers une gaze multicouche, laissez-la reposer pendant 2-3 jours et filtrez à nouveau. Boire les gouttes de teinture anti-âge avec du lait froid, toujours entier, 15 à 20 minutes avant les repas. À la fois, vous devez boire 0,25 verre de lait.

Il existe 2 schémas thérapeutiques pour prendre la teinture.

1. Impact uniquement sur les organes internes.

Prendre 4 fois par jour toutes les 4 heures, 5 à 10 gouttes (jusqu'à 50 ans) et 3 à 7 gouttes (après 50 ans) pendant 10 à 14 jours. Au cours de la première année, le traitement est effectué 2 fois, le cours suivant - au plus tôt après 3 ans.

2. Traitement des maladies de la peau.

Prendre 10 à 15 gouttes 3 fois par jour pendant 2 semaines. Frottez la teinture en externe sur les zones malades du corps pendant 10 jours.

Réutilisez la teinture en cas des premiers signes de reprise de la maladie.

La teinture nettoie le corps des dépôts de graisse et de calcaire, améliore le métabolisme global du corps. L'utilisation de teinture prévient des maladies telles que l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine, l'athérosclérose, l'artériosclérose, la paralysie, la formation de diverses tumeurs et l'inflammation cutanée. De plus, chez les personnes qui le prennent, le bruit dans la tête disparaît, la vision est restaurée et la pression artérielle se normalise.

Herbes et herbes contre le vieillissement

Au Moyen Âge, on savait que les baies de sureau prolongent la vie et préservent la jeunesse. Et les herboristes modernes recommandent une « boisson de longévité » au sureau : versez 2 cuillères à soupe de sureau séché dans 1 litre d'eau, ajoutez 5 cuillères à soupe de miel, faites bouillir pendant 5 à 6 minutes et filtrez. Boire chaud plusieurs fois par jour.

Vous pouvez faire du vin d'aunée à partir de racines d'aunée : pour 0,5 litre de Cahors ou de porto, prendre 1 cuillère à soupe de racine d'aunée fraîche et faire bouillir 10 minutes (de préférence avec 1 cuillère à soupe de miel), prendre 2-3 verres (50 ml) après les repas . Le vin anti-âge a également un effet expectorant, anti-inflammatoire, diurétique, cholérétique, hémostatique, bactéricide et vermifuge et a un effet cicatrisant dans diverses maladies. Les rhizomes et les racines doivent être déterrés à l'automne, de la fin août à la fin octobre, ou au début du printemps. Nettoyez les racines du sol, rincez à l'eau et séchez rapidement. Il n'est pas nécessaire de retirer l'écorce des racines, car elle est riche en substances biologiquement actives. Coupez les racines en morceaux de 10 à 15 cm de long et séchez-les à l'ombre dans un endroit aéré.

Comme tonique, buvez du jus frais de fleurs ou d'herbe d'ortie (ortie) 1 cuillère à soupe 4 fois par jour.

L’autotraining, soulager la peur du vieillissement

La peur de vieillir diminue l’humeur et provoque des pensées anxieuses et sombres.

Pour soulager la peur de vieillir, effectuez un exercice mental :

Assis dans une position confortable, respirez profondément pendant 1 à 2 minutes ;
alors imaginons un miroir (le miroir de l’âme) devant les yeux de notre esprit ;
Après avoir évoqué votre portrait dans le miroir (en l'imaginant), nous pensons à l'avenir, aux années qui passeront, et qu'après de nombreuses années, le miroir de l'âme vous montrera la même chose qu'il reflète à l'heure actuelle ;
nous pensons : « Les années passeront, mais ce visage ne vieillira pas. » Je le répète encore une fois, cette méthode soulage non seulement la peur du vieillissement, mais retarde également le vieillissement. Utilisant la même technique (utilisation du miroir de l'âme), un exercice mental est réalisé, dans le but de rajeunir à travers des représentations figuratives.
Comme dans l'exercice précédent, lors de la réalisation de cet exercice, en plus de la foi dans la puissance de l'exercice et d'une grande envie d'obtenir un résultat (devenir jeune), une grande concentration est requise :
assis dans une position confortable, respirant profondément pendant plusieurs minutes (6 battements de pouls à l'inspiration et autant à l'expiration), évoquez votre portrait d'aujourd'hui dans le miroir de l'âme ;
puis vous rappelez votre image telle qu'elle était il y a 10 ou 20 ans, et vous superposez cette image au portrait d'aujourd'hui ;
fusionner les deux portraits de telle manière que finalement le visage le plus jeune éclipse le visage plus âgé.
Effet thérapeutique:
réveille les défenses;
renforce le système nerveux;
a un effet rajeunissant.

Les scientifiques modernes ont changé de cap : désormais, au lieu de chercher des remèdes aux maladies, ils tentent d’inventer un remède contre le vieillissement.

"Je ne veux pas que les gens vivent jusqu'à 200 ans, car cela poserait un problème pour le monde dans lequel nous vivons", déclare Corinna Ross, Ph.D., biologiste à l'Université du Texas à San Antonio. "Mais si nous pouvons sortir les gens des maisons de retraite et réduire l'incidence de la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, ce serait l'idéal."

Au cours des deux dernières décennies, les connaissances des scientifiques sur le vieillissement intracellulaire se sont considérablement améliorées. Jusqu'à présent, la liste des futurs médicaments pour la vieillesse est dominée par deux substances existantes : la metformine et la rapamycine. Bien que dans le travail des scientifiques

Metformine

Les médecins prescrivent de la metformine pour traiter le diabète de type 2 depuis 60 ans. Mais de nouvelles preuves ont récemment émergé concernant son potentiel dans le domaine de la médecine anti-âge : des chercheurs britanniques ont découvert que les patients diabétiques prenant de la metformine vivent 15 % plus longtemps que leurs pairs SANS diabète.

«Nous avons comparé des personnes ayant un type de corps, un poids, des habitudes et des caractéristiques similaires, mais sans diabète», explique Steven Austad, PhD, chef du département de biologie de l'Université d'Alabama à Birmingham. « Il s’est avéré que les diabétiques sous metformine vivent plus longtemps que ceux qui ne souffrent pas de diabète et ne prennent pas ce médicament. Cela a vraiment intrigué tout le monde. »

Ostad est biogérontologue et directeur de la Fédération américaine pour la recherche sur le vieillissement. Cette organisation recherche désormais des sources pour financer les premiers essais cliniques d'un médicament anti-âge chez l'homme. Les chercheurs prévoient d'administrer de la metformine à des sujets âgés de 65 à 80 ans qui ne souffrent pas de maladies chroniques, puis de suivre combien de temps il leur faut pour développer leur première maladie chronique grave.

Les biologistes suggèrent que la metformine agit dans les mitochondries, le type de centrales électriques des cellules humaines qui convertissent les sucres, comme le glucose, en énergie. Ostad affirme que la metformine aide ces « centrales électriques » à travailler plus efficacement et réduit la production de substances nocives appelées radicaux libres. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules, affectant négativement leur capacité à se reproduire.

La metformine peut également activer des enzymes qui contrôlent les besoins énergétiques du corps. Le biogérontologue explique que cette activation imite l’effet d’un régime hypocalorique, dont des études ont montré qu’il prolonge la vie des animaux de laboratoire.

Rapamycine

La biologiste Corinna Ross est l'une des nombreuses scientifiques qui étudient le potentiel de la rapamycine à prolonger la vie. Ce médicament puissant, également connu sous le nom de sirolimus ou (nom de marque) Rapamune, est le plus souvent utilisé en chimiothérapie et pour éviter le rejet chez les patients transplantés d'organes. La recherche montre que la rapamycine augmente la durée de vie des souris, des vers ronds et des singes.

Comme la metformine, la rapamycine agit dans les mitochondries, optimisant également leur traitement du glucose, selon le Dr Ross. Les scientifiques suggèrent que la rapamycine pourrait aider les mitochondries à fonctionner plus longtemps sans interruption.

«Je dis à mes étudiants que les mitochondries sont comme des usines qui échouent progressivement et commencent à gaspiller les précieuses matières premières qu'elles utilisent», poursuit Ross. Si nous parvenons à empêcher les mitochondries de devenir folles et de s’épuiser, nous pourrons peut-être nous débarrasser de l’inflammation, l’un des principaux facteurs à l’origine des maladies liées à l’âge.

« La rapamycine agit dans tous les organismes, de la levure aux souris. Cela affecte également les deux sexes de manière égale. C'est incroyable!" déclare le biologiste Brian Kennedy, MD, ancien président du Buck Institute for Research on Aging à Novato, en Californie.

Regardons les chiffres : la rapamycine prolonge la vie des souris de 30 à 50 %, explique le Dr Ostad. Et de nombreuses études animales laissent espérer ses propriétés pour protéger l’organisme du cancer et des maladies cardiovasculaires, ainsi que des troubles dégénératifs cérébraux comme la maladie d’Alzheimer.

Malheureusement, il entraîne également un certain nombre d’effets secondaires puissants.

La rapamycine peut provoquer des aphtes, des cataractes et du diabète. Cela augmente le risque d’infection, de saignement et de certains types de cancer, comme le cancer de la peau. De plus, cela peut provoquer de l’hypertension artérielle, de la fièvre et de l’anémie.

Kennedy affirme qu'une grande partie de la recherche sur la rapamycine vise à comprendre comment réduire ces effets secondaires. Ce que les scientifiques savent des propriétés négatives de cette substance vient de leur expérience avec des personnes qui ont déjà de graves problèmes de santé et qui prennent déjà de la rapamycine en association avec d'autres médicaments. La manière dont cette substance agit sur les personnes en bonne santé est encore inconnue.

Ainsi, malgré le fait que les propriétés anti-âge de la rapamycine soient plus impressionnantes, la metformine sera la première à faire l'objet d'essais cliniques chez l'homme, conclut le Dr Kennedy.

« Des millions de personnes prennent déjà de la Metformine. C'est assez sûr. Lorsque nous abordons le sujet des médicaments anti-âge, la dernière chose que nous voulons est de créer un médicament toxique, car cela annulerait tous ses avantages possibles », ajoute le médecin.

Outre la metformine et la rapamycine, les scientifiques ont examiné le potentiel de divers autres médicaments, hormones et aliments pour retarder le vieillissement. Des résultats non concluants ou mitigés ont montré :

• Resvératrol– une substance présente dans les raisins et les noix peut réduire les niveaux de stress, qui accélèrent le vieillissement cellulaire. Selon les données scientifiques, il peut prolonger la vie des levures, des vers et des poissons, mais cet effet n'a pas encore été observé chez l'homme.
• Acarbose- un médicament contre le diabète qui bloque la capacité de l'organisme à absorber les glucides a donné de bons résultats chez les souris mâles, mais presque aucun chez les souris femelles.
• Une hormone appelée 17-alpha-estradiol, un type d'œstradiol, une hormone féminine, semble très prometteur dans les essais chez la souris, mais ses effets secondaires n'ont pas encore été étudiés, ce qui signifie que les risques liés à son utilisation sont inconnus.

Kennedy affirme que l’espoir d’une vie meilleure est directement lié à la façon dont nous apprenons à prévenir les maladies graves liées à l’âge.

« Nous sommes désormais mieux à même de prolonger la vie des personnes atteintes de diverses maladies liées à l'âge, mais nous savons encore peu de choses sur la manière de les maintenir en excellente santé jusqu'à un âge avancé », poursuit le Dr Kennedy. « Je pense que ce sera bien mieux, tant sur le plan économique qu’humain, si nous pouvons aider les gens à ne pas tomber malades. »

Et bien sûr, on ne peut qu’être d’accord avec lui.

1. Complexes multivitaminés. Prenez une capsule multivitaminée ordinaire, qui contient près de 100 % de la dose moyenne recommandée de la plupart des vitamines, macro et micronutriments. Cela fait déjà des merveilles pour beaucoup, élimine les défauts cachés et augmente l'immunité contre les infections, particulièrement dangereuses pour les personnes âgées. Si vous ne souhaitez prendre qu’un seul type de médicament, arrêtez-vous là.

Remarque : recherchez un complexe contenant au moins 100 % de la dose moyenne recommandée de vitamines B, dont 400 microgrammes d'acide folique. Choisissez également des gélules ne contenant pas plus de 100 % de la dose moyenne recommandée en fer, et si possible moins si vous êtes un homme ou une femme ménopausée. L’excès de fer dans l’organisme contribue au vieillissement. En vertu des nouvelles lois américaines sur l'étiquetage, entrées en vigueur en décembre 1996, les étiquettes américaines des multivitamines utilisent la valeur quotidienne (DV) au lieu de la dose moyenne recommandée (RDA).

2. Vitamine E. C'est une vitamine antioxydante très importante. Ses préparations sont nécessaires car il est impossible d’en obtenir suffisamment à partir de l’alimentation pour protéger les cellules des radicaux libres et prévenir les maladies cardiaques, le cancer, l’affaiblissement de l’immunité et d’autres maladies chroniques liées à la vieillesse, y compris un éventuel déclin cérébral. La vitamine E est un antioxydant courant. Les capsules multivitaminées standard ne contiennent pas plus de 30 UI de vitamine E. C'est loin d'être suffisant pour vous épargner un vieillissement prématuré. Si vous ne trouvez pas de multivitamine riche en vitamine E, vous devrez la prendre séparément pour obtenir 100 à 400 UI de vitamine E par jour.

3. Vitamine C La vitamine C est l'un des antioxydants essentiels dont vos cellules ont besoin pour lutter contre les nombreux dangers du vieillissement. Il a été démontré que les personnes qui injectent le plus de vitamine C dans leur corps, en partie sous forme de suppléments, ont une espérance de vie légèrement plus longue. La plupart des experts recommandent de prendre au moins 500 à 1 000 mg de vitamine C par jour – plus si nécessaire. Pour ce faire, vous aurez presque toujours besoin d’un médicament distinct. Les capsules multivitaminées standard ne contiennent que 60 mg de vitamine C.

4. Bêta-carotène. Le bêta-carotène est l'un des membres du triumvirat des antioxydants essentiels, qui comprend également les vitamines E et C. Les trois antioxydants combinent leurs efforts pour protéger constamment les cellules contre

radicaux libres. Vous pouvez obtenir beaucoup de bêta-carotène à partir de légumes et de fruits orange foncé et de légumes à feuilles vert foncé. Pour certaines personnes, ce montant sera suffisant. Cependant, de nombreux scientifiques prennent 10 à 15 mg de bêta-carotène sous la forme d'un médicament distinct comme remède contre le vieillissement prématuré.

Attention : l'emballage ne doit pas mentionner « vitamine A », mais « bêta-carotène ». Très peu de multivitamines contiennent des quantités suffisantes de bêta-carotène. Vous devrez probablement le prendre séparément.

5. Chrome. Les préparations de ce minéral sont très importantes car il n’y en a pas assez dans les aliments pour prévenir le vieillissement. En règle générale, le chrome n'est pas inclus dans les capsules multivitaminées ou n'est inclus qu'en très petites quantités. Vous devrez probablement trouver une préparation de chrome distincte. La dose recommandée est de 200 microgrammes par jour.

6. Sélénium. Le sélénium est considéré comme un agent anticancéreux potentiel, un protecteur cardiaque et, plus récemment, un ennemi des virus, dont celui du SIDA. Le sélénium n'est généralement pas inclus dans les comprimés multivitaminés à des doses adéquates, vous devrez donc le prendre séparément. La dose recommandée est de 50 à 200 microgrammes par jour.

Attention : le sélénium est toxique à forte dose.

7. Calcium. Si vous ne consommez pas beaucoup de produits laitiers, il est difficile d’introduire suffisamment de calcium dans votre corps pour retarder le vieillissement. La dose recommandée pour la plupart des adultes est d'au moins 1 000 mg. Les femmes ménopausées ont besoin de 1 500 mg, ainsi que de 200 à 500 UI de vitamine D. Un supplément de calcium distinct est nécessaire. Il n'y en a pas assez dans les complexes multivitaminés.

8. Zinc. Cet élément est très important pour maintenir l’immunité. La dose recommandée est de 15 à 30 mg par jour. De nombreux complexes multivitaminés en contiennent 15 mg. De fortes doses de zinc peuvent affaiblir le système immunitaire et avoir d’autres effets négatifs.

9. Magnésium. La plupart des Américains ont une carence en magnésium, ce qui prévient les maladies cardiaques, notamment l'arythmie et l'insuffisance cardiaque congestive. En règle générale, les comprimés multivitaminés contiennent environ 25 % de la dose recommandée. Si votre alimentation n'est pas très riche en magnésium, vous devrez peut-être prendre des comprimés de magnésium séparés de 200 à 300 mg de magnésium par jour.

10. Coenzyme Q-10. C'est un antioxydant général similaire à la vitamine E. Il préserve la jeunesse des animaux de laboratoire. On pense qu’il stimule énergétiquement le muscle cardiaque. En Europe et au Japon, la coenzyme Q-10 est utilisée depuis longtemps pour traiter l'insuffisance cardiaque. Il se présente sous diverses formes, comme des comprimés et des gélules. La dose standard pour l'anti-âge est de 30 mg par jour, avec une insuffisance cardiaque et d'autres maladies du système cardiovasculaire plus importantes (voir ci-dessus).
Dix médicaments qui vous garderont jeune

Voici les pilules dont la plupart des adultes en bonne santé ont besoin chaque jour pour éviter de vieillir à nouveau. Ces données sont obtenues à la suite des dernières recherches.

* Comprimé multivitaminé contenant 100 % de la dose moyenne recommandée de la plupart des vitamines, macro et microéléments.
* Vitamine E (100 à 400 UI)
* Vitamine C (500 à 1500 mg)
* Bêta-carotène (10 à 15 mg)
* Chrome (200 microgrammes)
* Calcium (500 à 1500 mg)
* Zinc (15 à 30 mg) (cette quantité se retrouve souvent dans les multivitamines)
* Sélénium (50 à 200 microgrammes)
* Magnésium (200 à 300 mg)
* Coenzyme Q-10 (30 mg)

Attention : un comprimé multivitaminé contient généralement une quantité suffisante de vitamines B, dont de l'acide folique. Cependant, des médicaments distincts peuvent être nécessaires à des fins spécifiques si vous souhaitez prendre une dose plus élevée (voir ci-dessus pour plus d'informations).

Très important : la posologie donnée n'est pas claire. La quantité exacte de substance dépend de votre situation individuelle. Vous ne devriez pas agir selon le principe « plus on est de fous, plus on est de fous ». Dans certains cas, de fortes doses peuvent être toxiques et nocives. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous décidez de commencer à prendre de fortes doses de vitamines, si vous prenez déjà des médicaments, si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé. Les préparations vitaminées peuvent interagir avec les médicaments et provoquer l'effet inverse.

Autres remèdes qui peuvent être intéressants à prendre à l’âge moyen (quarantaine à cinquantaine) et au-delà, ou pour les symptômes de maladies spécifiques associées au vieillissement :

Vitamines B. Ils jouent un rôle très important dans la protection du cerveau contre la destruction, du cœur contre les maladies et du corps tout entier contre le cancer. Des doses assez bonnes de vitamines B peuvent être trouvées dans une multivitamine, et cela sera suffisant pour la plupart des gens. Cependant, par mesure de sécurité, surtout si vous avez plus de quarante ans ou si vous avez des problèmes de santé spécifiques liés à des carences en vitamine B, vous devrez prendre des doses plus élevées, que l'on ne trouve généralement que dans des médicaments individuels. La dose sera de 500 à 1 000 microgrammes de vitamine B12, 1 000 microgrammes d'acide folique et jusqu'à 50 mg de vitamine B6.

Ginkgo. Cette plante médicinale doit être utilisée selon les besoins pour améliorer l’apport sanguin à tous les vaisseaux, y compris ceux du cerveau, du cœur et des membres. La dose standard pour les personnes dont l’état de santé se détériore est d’un comprimé de 40 milligrammes trois fois par jour.

Glutathion. Prendre du glutathion, un antioxydant, est une excellente assurance contre la pénétration des graisses oxydées dans le tractus gastro-intestinal et dans le sang. Le glutathion renforce les cellules du tractus gastro-intestinal, créant ainsi une barrière contre les graisses produisant des radicaux libres. Un comprimé de glutathion de 100 milligrammes par jour offrira une protection suffisante. Assurez-vous de le prendre avec les repas.

Glutamine. La glutamine est un acide aminé qui doit être consommé en quantités particulièrement importantes en période de stress ou de maladie. Il est également utile en cas d’affaiblissement et d’atrophie musculaire. Certains experts prennent 2 000 à 8 000 mg de glutamine par jour pour se protéger du vieillissement.

Concentré d'huile de poisson en capsules. Si vous ne mangez pas de poisson, vous avez besoin d'une dose quotidienne de 1 000 mg d'acides gras DHA et EPA, comme indiqué sur l'étiquette. Cela correspond à la quantité d'acides gras oméga-3 dans 100 g de saumon, de sardines ou de maquereau. De plus, vous devez vous assurer de prendre suffisamment de vitamine E. Ne prenez pas de gélules d'huile de poisson sans l'avis de votre médecin si vous avez des problèmes de caillots sanguins, de saignements ou si vous prenez des médicaments anticoagulants.

Préparations à l'ail. Si vous ne mangez pas d'ail, ou même si vous en mangez, prenez trois à six gélules de poudre ou d'extrait d'ail par jour comme agent anti-âge.

L-Carnitine. Si vous souffrez d'angine de poitrine, d'arythmie cardiaque ou d'insuffisance cardiaque légère, vous souhaiterez peut-être prendre cet acide aminé sous la surveillance d'un médecin. Des doses de 1 000 à 2 000 mg par jour sont utilisées pour traiter l'insuffisance cardiaque congestive.

Un plan global pour ralentir le processus de vieillissement

Apport complet d’antioxydants

Ce serait bien si vous pouviez prendre une pilule anti-âge sans avoir à vous soucier de quoi que ce soit d'autre. Mais un tel remède n’existe pas. La science ne connaît pas de vitamine, de minéral, d’herbe médicinale ou de produit qui possède tout ce dont vous avez besoin pour lutter contre le vieillissement. Plus on effectue de recherches, mieux on comprend que dans la nature tous les éléments s'entraident et donnent les meilleurs résultats dans le complexe.Le vieillissement ne peut pas être vaincu avec une seule solution miracle, comme un loup-garou.

Il n’existe pas de solution miracle. Aucune vitamine essentielle. Ils sont tous très importants. - Dr Gladys Block, Université de Californie (Berkeley).

L’existence d’un antioxydant pour toutes les occasions est une illusion. - Dr Jérôme de Cause, Memorial Sloan Kettering Center for Cancer Research (New York).

Vous devriez prendre différents antioxydants car ils agissent tous ensemble pour protéger vos cellules des radicaux libres et d’autres facteurs de vieillissement prématuré. Ce qui compte vraiment, c’est la teneur globale en antioxydants du corps. Avez-vous suffisamment de bons antioxydants pour fournir une protection cellulaire maximale en cas de besoin ? Il n’existe évidemment pas de réponses complètes. La recherche bat son plein, mais elle est loin d’être terminée. Personne ne sait ce que nous réaliserons bientôt dans le domaine de l’anti-âge. Il est donc impossible d’obtenir une protection complète contre le vieillissement prématuré. Cependant, vous pouvez prendre des mesures anti-âge simples, basées sur les dernières avancées scientifiques.

Stratégie nutritionnelle pour lutter contre le vieillissement

Que manger et quoi éviter pour rester en bonne santé

Voici ce que vous devez manger et éviter si vous souhaitez atteindre la vieillesse dans la meilleure forme possible.

1. Mangez des fruits et légumes. De tous les moyens qui aident à retarder le vieillissement, celui-ci est le tout premier, car il fournit à l'organisme la plus grande quantité et la plus grande variété d'antioxydants. Mangez autant de fruits et de légumes que possible – au moins cinq portions par jour – et mangez une variété de variétés. Ils remplissent votre sang d’antioxydants, dont certains sont déjà connus et dont beaucoup attendent encore en coulisses. Si vous commencez à surveiller votre alimentation dès le plus jeune âge, même lorsque vous êtes enfant, vous pouvez éviter de nombreux changements physiologiques (comme les artères obstruées) causés par l'accumulation de dommages causés par les radicaux libres dans les cellules. À l’âge mûr, la protection antioxydante des fruits et légumes devient particulièrement importante. Même à un âge avancé, ils fournissent à vos cellules des armes pour combattre les dommages qui conduisent à la maladie et à la mort prématurée.

2. Mangez du poisson. Vous devez manger du poisson au moins deux ou trois fois par semaine. Tous les poissons sont sains, mais surtout les poissons gras - saumon, maquereau, capdin, thon et hareng - qui contiennent le plus d'acides gras oméga-3.

3. Buvez du thé. De toutes les boissons, le thé est la boisson de longévité la plus reconnue. C’est plein d’antioxydants.

4. Mangez des produits à base de soja. Si vous ne pouvez pas manger de produits à base de soja une fois par jour, mangez-les au moins deux à trois fois par semaine. Le soja contient de nombreux antioxydants et d’autres substances qui, notamment, empêcheraient le développement de certains types de cancer.

5. Limitez votre apport calorique. Consommez seulement suffisamment de calories pour soutenir la croissance et une nutrition optimale de votre corps. Si vous pouvez limiter ce que vous mangez en tant qu’adulte afin de peser moins que votre poids « normal », vos chances de rester jeune et de vivre plus longtemps augmenteront considérablement. Il n’est pas nécessaire de limiter l’apport calorique pour les enfants en pleine croissance ou pour les personnes âgées ou malades qui ont besoin de plus de calories.

6. Ne mangez pas de « mauvaises » graisses. Évitez les graisses endommageant les cellules telles que la viande ou les produits laitiers, et en particulier les graisses polyinsaturées et partiellement hydratées présentes dans la margarine, de nombreuses huiles végétales et les aliments transformés. Essayez de limiter votre consommation à l'huile d'olive ou à d'autres graisses monoinsaturées, comme l'huile de noix de macadamia.

7. Mangez de la viande avec prudence. Limitez votre consommation de viande ou évitez-la complètement ; Utilisez des méthodes de cuisson qui créent le moins de radicaux libres possible (voir ci-dessus).

8. Comprendre les inconvénients et les avantages de l’alcool. Ne buvez pas trop. L'alcool est une usine à radicaux libres. Si vous décidez de boire avec modération, privilégiez le vin, notamment le rouge, qui contient une tonne d'antioxydants grâce au raisin - mais ne dépassez pas un ou deux verres par jour.

9. Ne mangez pas de sucreries. N'abusez pas du sucre ou d'autres glucides, y compris le fructose, qui augmentent le taux d'insuline dans le sang, endommagent les artères et sont susceptibles de provoquer le cancer et d'autres maladies dégénératives.

10. Mangez de l'ail. C’est l’un des réservoirs de divers antioxydants les plus anciens et les plus respectés. Des études surprenantes sur les animaux et les humains suggèrent que l’ail pourrait ralentir le développement du cancer, des artères obstruées et éventuellement de la dégénérescence cérébrale causée par le vieillissement. Une dose suffisante est d'une tête d'ail par jour, crue ou cuite.
Des questions

A qui s'adressent tous ces conseils ? Pour tous ceux qui sont trop vulnérables au vieillissement prématuré, aux souffrances et aux décès dus à des maladies chroniques. Ces maladies peuvent être prévenues, retardées ou guéries en prenant davantage de certaines substances naturelles. En fait, nous appartenons tous à ces personnes, car nous vieillissons beaucoup plus vite que nous ne le devrions.

Quand faut-il commencer à prendre des médicaments anti-âge ? Maintenant, si vous avez plus de dix-huit ans, peu importe votre âge. Comme le dit le Dr Denham Harman, spécialiste des radicaux libres à l'Université du Nebraska, « le vieillissement commence dès la conception », de sorte qu'une personne a au moins soixante-dix, quatre-vingts, voire quatre-vingt-dix ans pour prévenir les dommages cellulaires qui conduisent à un vieillissement prématuré. vieillissement. Sans aucun doute, il est préférable de commencer à prendre des médicaments anti-âge dès qu’on est jeune. Certaines études montrent que la prise de certains médicaments pendant quinze ans assure une meilleure protection à l’organisme que leur prise pendant un an. Cependant, il vaut mieux commencer plus tard que jamais. Les vitamines et les minéraux peuvent restaurer l’immunité même chez les personnes très âgées, guérir la « folie sénile » et prévenir un grand nombre de fractures osseuses et de pertes de performances.

"Je pense qu'il est important d'accorder une attention particulière à votre alimentation et d'augmenter votre consommation d'aliments appropriés avant d'atteindre un âge avancé", déclare le Dr Jeffrey Bloomberg, expert en antioxydants à l'Université Tufts. Sa théorie est que si nous pouvons guérir ou arrêter le phénomène d'affaiblissement de l'immunité, il convient de se demander si les processus secrets du vieillissement pourraient être ralentis en prenant suffisamment d'aliments et de médicaments antioxydants à l'âge mûr.

Et les enfants ? Pour se protéger contre le développement de carences en vitamines ou en minéraux dues à une mauvaise alimentation, les enfants peuvent prendre une capsule multivitaminée une fois par jour. Certains experts estiment que la consommation d’antioxydants pendant l’enfance peut sauver une personne du vieillissement prématuré et des maladies qui en découlent. Cela semble raisonnable, compte tenu de la théorie du vieillissement dû aux radicaux libres et des résultats des expérimentations animales. Cependant, pratiquement aucune recherche n'a été menée sur les effets des antioxydants sur les enfants et c'est pourquoi la plupart des experts essaient de ne pas recommander des doses aussi élevées aux enfants. Les recherches montrent que de nombreux enfants manquent de vitamines de base, ce qui les rend vulnérables aux infections et aux maladies. Une capsule multivitaminée par jour, contenant environ 100 % de la dose moyenne recommandée de vitamines et de minéraux, peut prévenir une éventuelle carence. Voici deux exceptions raisonnables à la règle :

* Vieillissement des os. De nouvelles recherches suggèrent que le meilleur moment pour développer des os plus solides à mesure que vous vieillissez est pendant ou après la puberté. Les filles ont besoin de suppléments de calcium pour rendre leurs os moins fragiles à un âge avancé.
* Cancer mammaire. Étonnamment, le cancer du sein apparaît probablement dans la petite jeunesse de la femme, entre quatorze et vingt-cinq ans. Les données suggèrent qu'un régime anticancéreux riche en fruits et légumes, et donc en antioxydants, pendant l'adolescence et au début de l'âge adulte, pourrait être très important pour prévenir le cancer du sein plus tard.

Et les femmes enceintes ? Bien entendu, la prise de vitamines, en particulier d'acide folique, dès les premiers stades de la grossesse - avant même

vous en apprendrez davantage - peut prévenir les malformations congénitales chez un nourrisson, telles que le spina bifida, une fusion incomplète de la moelle épinière et de la colonne vertébrale. Ainsi, toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre au moins 400 microgrammes d’acide folique. C'est la quantité contenue dans une capsule multivitaminée ordinaire.

La question de savoir quels médicaments peuvent être pris directement pendant la grossesse intéresse de nombreux scientifiques. De nombreux gynécologues recommandent une préparation multivitaminée spéciale. Il se compose de fortes doses de vitamine A de type rétinol (et non de bêta-carotène), de 1 000 mg de vitamine C et jusqu'à 15 mg de bêta-carotène. Il est utile et sans danger non seulement pour les femmes enceintes, mais également pour les femmes non enceintes. Théoriquement, l'effet des antioxydants sur le fœtus avant la naissance devrait également être positif si les résultats obtenus lors des expérimentations animales s'avèrent vrais pour l'homme. Chez les animaux, cette progéniture vit souvent plus longtemps.

Cependant, comme nous n'avons aucune information sur le comportement du fœtus humain dans ce cas, on ne sait pas quelles doses d'antioxydants et d'autres substances peuvent être bénéfiques et lesquelles peuvent être nocives, explique le Dr Denham, un éminent expert des problèmes de radicaux libres. . Il conseille aux femmes enceintes d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes riches en antioxydants. Faites attention à ne pas prendre de mégadoses de diverses vitamines, minéraux, aliments, herbes et autres substances anti-âge, sauf indication contraire de votre médecin.

Toutes les femmes enceintes devraient consulter leur médecin de temps en temps pour savoir quels médicaments et quelles quantités doivent et peuvent être pris.

Et si vous prenez d'autres médicaments ? N'arrêtez pas de prendre des médicaments traditionnels. Vous pouvez également utiliser des antioxydants ou d’autres substances pour vous aider à guérir, mais seulement après avoir consulté votre médecin. Dans certains cas, la prise de certains médicaments peut éventuellement réduire la quantité de médicaments dont une personne a besoin ou les rendre inutiles. Toutefois, cette décision ne peut être prise qu’après consultation d’un médecin. Les médicaments anti-âge et certains médicaments peuvent interagir les uns avec les autres, alors assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de les prendre.

Les comprimés contiennent-ils vraiment ce qui est indiqué sur l'emballage ? Il existe de nombreuses rumeurs effrayantes selon lesquelles les vitamines, qui ne sont pas réglementées par le Département américain de l'alimentation et des médicaments, ne répondent pas aux normes, ne contiennent pas les ingrédients indiqués sur l'emballage et ne sont pas correctement absorbées par l'organisme. Cependant, l'Union des Consommateurs, comme indiqué dans le numéro de septembre 1994 de Consumer Reports, a testé quatre-vingt-six produits, à la fois des multivitamines et des comprimés uniques, et a constaté que tous réussissaient le test. L'Union des Consommateurs a utilisé les normes de la Pharmacopée américaine, une organisation indépendante qui établit des normes pour la production de vitamines et de minéraux.

"À l'exception d'un seul médicament, tous les complexes multivitaminés et produits individuels que nous avons testés répondaient aux allégations de leur étiquette et se dégradaient dans l'organisme dans un délai acceptable", écrit l'article de Consumer Reports.

En outre, l'Union des consommateurs a déclaré que les vitamines et les minéraux bon marché ne sont pas pires que les plus chers. Ses recherches ont montré que le médicament le moins cher produit par l'Association américaine des personnes retraitées, 101 Hypotency, et Sheckley, qui coûte cinq fois plus cher, ont une composition similaire.

Autres conseils : N'utilisez pas de médicaments si la date de péremption est déjà expirée. Conservez les médicaments dans un endroit frais et sec, comme une armoire de cuisine. Prenez les multivitamines avec de la nourriture, et non à jeun, pour obtenir une absorption optimale. Pour mieux absorber les vitamines liposolubles A, E et D, il faut un peu de graisse. Certains comprimés multivitaminés sont présentés en doses fractionnées, ce qui est formidable car ils remplissent votre sang d'une quantité constante de vitamines tout au long de la journée.

Le dernier mot. De toute évidence, il n’y aura pas de réponses définitives et complètes sur la manière d’arrêter le processus de vieillissement. Personne ne sait encore jusqu'où nous irons, jusqu'où nous pourrons garder une personne jeune et vigoureuse. Quant au dosage optimal de toutes ces substances, les scientifiques ne peuvent tout simplement pas être très précis. Ils ne peuvent offrir qu’un cadre approximatif basé sur les recherches les plus récentes, mais non encore achevées. Depuis que l'humanité a d'abord tenté de ralentir le processus de vieillissement grâce à la nutrition et à diverses préparations vitaminées, il vaut mieux prendre des doses modestes pour ne pas s'exposer à de grands dangers. Peut-être que toutes ces propositions sont trop conservatrices.

Et pourtant, de nouveaux horizons étonnants s’ouvrent à la science ! La science nous aidera à arrêter le processus de vieillissement. Pour l’instant, il s’agit d’un pari qui peut être rentable comme aucun autre : vous récompenser par une vie plus longue, moins de souffrances et de maladies, et le bonheur d’être en vie.