C'est douloureux et bizarre. Mais pourquoi alors les gens se tiennent-ils sur des clous ? Planche pour se tenir sur des clous (sadhu) Se tenir sur des clous pour réaliser des vœux

"Une fois qu'une personne a dépassé les frontières de sa réalité, aucune frontière n'existe plus pour elle, à l'exception peut-être des souvenirs de son existence." Max Frire.

"Rien de pire que la prison de ta tête ne t'arrivera jamais". Véra Polozkova.

La planche avec des clous est également appelée « Planche des Sadhus » et « Planche des saints yogis ». Tout est clair avec les yogis, vous ne pouvez pas les comprendre avec votre esprit, mais Pourquoi une personne moderne, qui n'a jamais été yogi, se tient-elle sur des clous ?

Je connais sept arguments assez convaincants pour y parvenir.

La pratique de se tenir debout sur des clous a deux aspects . Externe- c'est la technique elle-même, à quoi elle ressemble de l'extérieur. Intérieur l'aspect contenu, vos significations et la motivation avec laquelle vous le faites. 10 personnes qui se tiennent sur des clous avec des motivations différentes obtiendront 10 résultats différents. Alors quelles pourraient en être les raisons ?

1. Santé. C'est bon pour le corps. Les blocages musculaires sont éliminés, le corps est rajeuni et les processus métaboliques sont améliorés. Toutes sortes d'analogues d'ongles sont utilisés en réflexologie, car... La projection de tout l'organisme se situe sur les pieds, la stimulation de cette zone a un effet bénéfique sur tous les systèmes.
2. Niveau de conscience accru. Un rendez-vous avec un « ici et maintenant » total et sans compromis. Si nous savions combien de temps d’éveil nous passons en transe d’habitudes et d’automatismes, nous serions très surpris. Et ils ont eu peur. Beaucoup de. Travail-maison-travail. Pensées sur le passé, pensées sur l'avenir. Souvent, nous sommes comme un tramway, mis sur des rails et allant « ni d'est en ouest, ni vers le sud... mais en cercle, en cercle, en cercle... » Et ce n'est pas mal. D'un côté. C’est ainsi que la conscience nous fait économiser de l’énergie et de la capacité d’attention. Nous ne sommes pas obligés de nous adapter à la même chose à chaque fois. Mais c’est triste quand notre transe quotidienne devient notre limiteur, et que nous sommes totalement incapables de faire demi-tour avec notre tramway et de dérailler pour ouvrir un nouvel itinéraire. Les ongles donnent à réfléchir à cause de la transe, car il s'agit d'un événement extraordinaire, nous n'avons pas préparé d'algorithmes de réaction. Penser au passé et au futur sur les ongles est extrêmement difficile. La douleur aiguë supprime toutes les transes, car la partie animale de nous perçoit ce qui se passe comme une menace pour la vie. Bienvenue maintenant.
3. Étude. Dans « l'Univers du bonheur », les ongles sont appelés « égomètre », et c'est bien vrai ! C'est une excellente façon de connaître vos stratégies qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs et de terminer ce que vous avez commencé. La conscience en situation de stress fait ressortir tous ses clichés pathologiques, et on peut les regarder, s'en rendre compte et ne pas se laisser contrôler. La voix intérieure vous « trompera » et vous empêchera de toutes les manières possibles de rester debout pendant 10 minutes sur le tableau Sadhu. Il dira que vous devez aller aux toilettes de toute urgence, sinon vous serez gêné ici. Que tu vas t'évanouir. Qu'est-ce qui vous rend malade ? Pourquoi as-tu besoin de ça, tu n'es pas masochiste. Que les filles n'ont pas le droit à de telles austérités, je ferais mieux d'aller laver le sol... etc. L’ego nous manipule, mais c’est bien de rester debout sur des clous pendant 10 minutes puis de laver les sols. Il n'y a pas de contradiction ici. Mais essayer de prétendre être le sexe faible, par exemple, peut être votre limiteur, ce qui empêche votre monde d'être vaste et diversifié. Je suis une fille... comment puis-je gagner beaucoup d'argent, conduire une voiture et être intrépide ? Savoir comment fonctionne votre ego est utile, cela vous aidera à surmonter ses résistances et à vous lancer dans un nouveau mode de vie. Si tu veux.
4. Un exercice de perception sans jugement. Si vous pratiquez Vipassana sur les ongles, vous pouvez rapidement arriver à « voir la réalité telle qu’elle est ». Que peut donner la simple observation des sensations dans le corps en se tenant debout sur des ongles ? L’esprit et le corps sont connectés et la pratique de l’observation des sensations peut aider à éliminer les illusions qui conduisent à la souffrance. Habituellement, nous percevons tout à travers le prisme de l'agréable/désagréable/neutre, mille étiquettes sont accrochées au monde entier. Qui a mis ces étiquettes ? Oui, tout le monde ! Vous-même, parents, autorités, médias… Toutes les douleurs, tous les orgasmes et tout le bonheur sont là, dans la tête. La douleur est une des interprétations réalité. C'est l'idée. Vous pouvez et devez reprendre la responsabilité de l’interprétation de votre réalité. Qui est le patron dans ta tête ?
5. Un exercice de perception indirecte. Tenez-vous debout sur vos ongles comme si vous étiez Bouddha. Il existe une théorie selon laquelle, à un niveau subtil, nous sommes tous connectés. Et il existe une théorie encore plus audacieuse selon laquelle, à un niveau subtil, nous ne faisons qu’un. Un lumière versé dans différents récipients. Et notre séparation est une illusion. Sachant cela, nous pouvons supposer que nous avons accès à tout moment aux qualités, aux talents et aux connaissances de chacun. Tenez-vous sur des clous comme Pope et Beard, comme Porfiry Ivanov, comme Krishna, comme... Poutine. Touchez votre âme avec qui vous voulez et laissez-vous surprendre par la façon dont vos sensations changent. Élargissez délibérément vos couloirs de pouvoir, soyez capable de regarder le monde depuis « différentes fenêtres », c'est cool.
6. Instauration de la dictature de l'Esprit. Il s’agit d’un entraînement à la capacité de trouver son noyau intérieur. Retrouver le calme dans l’œil du cyclone. La nature animale entre en collision avec la nature spirituelle, et il existe une opportunité de faire un choix en faveur de la nature spirituelle et de survivre. Connectez-vous à la Puissance Éternelle et allez au-delà de vous-même. Suivez votre chemin jusqu'à la source de cette force, grâce à laquelle vous pouvez tout faire, quoi qu'il arrive.
7. Un souhait devenu réalité. Le point le plus ennuyeux. Y a-t-il quelqu’un d’autre qui souhaite matérialiser son intention ? Montez sur le tableau avec votre intention et montrez à l'univers ce à quoi vous êtes prêt pour cela. Utiliser l'ascèse pour la matérialisation est une pratique courante, et pour ceux qui sont trop paresseux pour accepter une ascèse fastidieuse pendant un mois, c'est une excellente méthode expresse efficace. Le seul inconvénient est que l’accent mis sur les ongles sera votre véritable désir, et non ce que vous pensez vouloir. Et cela deviendra réalité. Et vous devrez en assumer la responsabilité.

Bien sûr, il y a encore d’autres raisons. Par exemple, la gestion du temps. Si vous avez du mal à suivre, restez debout sur les ongles pendant 10 minutes. Comprendre comment c'est beaucoup. Et n’oubliez pas que vous pouvez tout faire en 10 minutes ! Si vous avez besoin de changer de vie, vous n'avez pas besoin de lundi ou du 1er janvier, vous avez besoin des 10 prochaines minutes. C'est une éternité.

Tenez-vous sur les clous Ou pas se tenir sur des clous Bien sûr, c'est à vous de décider, mais au fil du temps, après avoir commencé à fabriquer des planches avec des clous, cette question apparaît également.

Pourquoi se tenir sur des clous ?

À en juger par les réponses, ceux qui sont debout depuis longtemps et depuis plus d'un an en valent bien sûr la peine. En plus de conversations philosophiquement profondes avec des « cloueurs » chevronnés sur la pratique de se tenir pieds nus sur les ongles, expliquant l'essence de ce processus et en tirant un avantage particulier, j'examine cette pratique ancienne - comment se tenir sur des clous plus simple, plus pratique et facile à expliquer.

En répondant à cette question, il est clair que personne n'a besoin de prouver qu'il existe de nombreuses substances biologiques sur nos pieds et nos paumes qui « dorment » pour la plupart d'entre nous…. et ils commencent tous à « travailler » en se tenant constamment sur des clous, car se tenir sur des clous remplace la marche banale sur l'herbe, sur les cailloux, sur la rosée, si vous voulez, et tout ça...

Si nous analysons le sujet plus en détail, il s'avère que nos organes internes et certaines parties de notre corps ont une projection ponctuelle sur les pieds et les paumes... alors il s'avère se tenir sur des clous doublement utile, parce que Les organes et parties du corps correspondants sont massés...

De plus, si nous prenons une planche avec des clous et la considérons comme un appareil qui nous permet de développer et de renforcer notre volonté et notre endurance, alors s'il vous plaît, c'est un appareil idéal, et même à la maison.

Se tenir sur des clous, c'est bien, de nouvelles sensations sont apparues... intéressantes et pas que...

Il y a quelques jours j'ai découvert que je pouvais rester debout plus de 5 minutes !!! Ce fut une grande découverte pour moi !!! Maintenant, aujourd'hui, ce temps peut être prolongé encore plus, seulement tant qu'il n'y a pas assez de patience, ou qu'il n'y a pas une si grande envie d'excitation... en général, je me limite à 5 minutes.. et puis on' je verrai ce qui se passe...

En effet, comme l'écrivent ceux qui s'adonnent au clouage, à la marche du verre, se tenant sur le tranchant des couteaux, le clouage permet de se débrouiller sans casser constamment le verre (le procédé en lui-même n'est pas très agréable et « propre », et il faut constamment nettoyer et jeter ensuite les fragments), pour se débrouiller avec un dispositif permanent et fiable comme une planche avec des clous...

L’autre jour, après 5 minutes debout, une autre barrière a disparu : « rester longtemps sur les ongles est difficile, douloureux, impossible », etc. Ensuite, j'ai décidé d'expérimenter - j'ai essayé de lever ma jambe et de la baisser à nouveau sur les ongles et ainsi de suite plusieurs fois avec chaque jambe, en faisant rouler mon pied du talon aux orteils et vice versa, même si je ne me suis jamais tenu sur du verre, c'était comme si Je marchais sur du verre... intéressant... une expérience agréable en fin de compte

En général, il y a maintenant un désir non seulement se tenir sur des clous, et aussi marcher sur place en faisant rouler son pied du talon aux orteils et inversement sur une planche à clous... les sensations sont agréables, comme lors debout sur des clous, et après... moi

CLOUTAGE

J'ai essayé cette pratique pour la première fois lors d'un festival de yoga, après quoi les signes de manque de sommeil et les maux de tête ont immédiatement disparu.

J'ai immédiatement trouvé un « maître des ongles » et j'ai commandé une telle planche.

Bien oublié vieux

Vous avez sûrement vu une image de l’époque soviétique, où un yogi s’assoit ou dort tranquillement sur une planche avec des clous. Il existait même une opinion répandue selon laquelle les vrais yogis dormaient ainsi.

Cette pratique exotique et impressionnante s’est ensuite reflétée dans l’invention de l’IA. Kuznetsov, connu sous le nom d'« applicateur Kuznetsov ».

Ivan Kuznetsov n'était pas médecin, mais il essayait de guérir une maladie contre laquelle la médecine traditionnelle était impuissante. Il étudia des travaux sur la médecine orientale et conçut un appareil doté de nombreuses aiguilles épineuses en plastique.

De nos jours, l'applicateur Lyapko, composé d'aiguilles de divers métaux, est également populaire.

Mais même ces merveilleuses inventions ne peuvent être comparées au véritable « tableau sadhu » en termes d’impact.

Support à ongles, planche des saints yogis, planche de Sadhu, planche de Rishi... vous pouvez trouver différents noms pour cet article pour les pratiques yogiques ascétiques profondes. J'ai longtemps cherché des informations sur l'origine de cette pratique, qui l'avait décrite et appliquée en premier, mais je n'ai jamais trouvé de réponse complète. Cependant, le clouage, associé au fait de marcher sur du verre brisé et des charbons, devient une pratique assez courante en Russie.

Il existe des écoles entières qui popularisent cette direction, dont les coordonnées peuvent être trouvées sur Internet ou lors de festivals de yoga, séminaires et autres événements.

Pourquoi les yogis ont-ils besoin d’ongles ?

Ceux qui marchent pieds nus sur n'importe quelle surface toute l'année, comme les yogis, influencent constamment la surface des pieds, réduisant le seuil de douleur et activant les points réflexogènes. Nous, citadins ordinaires, marchons même le long de la plage de galets en tongs - nos pieds sont devenus si sensibles et douloureux.

L'engourdissement des pieds, la mobilité réduite des orteils et la croissance des oignons sont le prix à payer pour porter constamment des chaussures.

Beaucoup ont expérimenté l’effet étonnant du clouage. Tout réflexologue donnera une explication raisonnable : sur notre pied il y a un grand nombre de points biologiquement actifs associés aux organes internes, l'effet sur ces points a un fort effet tonique et stimule le fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme : digestif, cardiovasculaire, nerveux, hormonal, etc.

Mais il ne s’agit pas seulement de points biologiquement actifs, dont l’existence est encore remise en question par la médecine officielle. L'exposition à des ongles pointus provoque une douleur (irritation) assez perceptible, en réponse à laquelle le corps produit des réactions protectrices - augmentation du flux sanguin, fonctions anti-inflammatoires, amélioration de l'apport sanguin aux organes internes, y compris le cerveau, activation des systèmes hormonal et immunitaire, etc. .

En conséquence, ces réactions protectrices aident à combattre la véritable maladie, mais aussi à « durcir » le corps, le préparant à d’éventuelles conditions environnementales défavorables.

Quant à l'effet analgésique des accessoires (comme dans le cas de mon mal de tête lors de la première expérience), alors le principe de l'homéopathie entre en vigueur : « traiter ce qui est semblable ». Les maux de dos, les maux de tête, les douleurs dentaires, etc. créent ce qu'on appelle un « foyer d'excitation » dans le cerveau, et désormais nous ne pouvons plus penser à autre chose qu'à l'organe malade.

Lorsque vous transférez complètement votre poids sur un tapis de clous, vous ressentez dès les premières secondes une telle douleur que la tentation est grande de sauter immédiatement. À ce moment-là, essayez de vous rappeler que les foyers d'excitation sont capables de rivaliser, c'est-à-dire qu'en créant un nouveau foyer, nous réduisons l'intensité du premier.

Un bonus supplémentaire des exercices réguliers avec une planche sera la correction du poids pour ceux qui perdent constamment du poids, réduisant ainsi le temps nécessaire au sommeil et à la récupération et augmentant les performances. Ce n’est qu’une conséquence des puissants effets curatifs sur le corps.

Travail ultérieur ou méditation

Il faudra du temps pour apprendre à rester debout sur le tableau pendant plusieurs minutes. Même si vous ne pouvez tenir que 20 à 30 secondes, c'est très bien, mais vous ressentirez les réels bienfaits de la pratique après plusieurs semaines d'entraînement. Les mécanismes décrits ci-dessus commencent à fonctionner après 1 à 2 minutes de position debout, lorsque le choc initial disparaît et que vous commencez à vous détendre et à vous habituer à la douleur.

Je règle le minuteur sur 5 minutes, car j'ai l'impression que le temps s'écoule complètement différemment pendant l'entraînement et je suis toujours surpris lorsque le minuteur commence à biper, car après 3-4 minutes, la douleur disparaît complètement et il y a une plus grande clarté de pensée et de concentration. que d'habitude.

Que faire ensuite, c'est votre choix : quelqu'un médite, quelqu'un pratique l'absence de pensées, travaille à renforcer la volonté et la concentration. Je joue de la belle musique ou je chante des mantras. Certains travaillent avec le sankalpa (désir-intention), envoyant leur demande à l'Univers, ce qui est également associé à une concentration accrue et à l'absence de pensées inutiles dans la tête.

Si vous décidez de travailler de cette manière, alors je pense qu'il est nécessaire de vous rappeler que l'intention doit être pure, positive, visant le bénéfice des êtres sensibles. Si vous vous concentrez sur le négatif, souhaitez faire du mal à autrui, alors l'énergie de ce désir sur le tableau augmentera considérablement et ricochera sur vous et vous fera du mal personnellement.

Rappelez-vous le côté moral de la pratique du yoga : en observant les principes du yama et du niyama. Il n'est donc pas surprenant qu'une planche avec des clous soit appelée planche de yoga : grâce à la pratique, le physique se transforme en spirituel, il y a un développement global de la personnalité et un renforcement de l'esprit.

Il peut y avoir un désir d'actions spontanées telles que des rires, des larmes, des cris - c'est ainsi qu'éclatent des émotions réprimées et profondément cachées. Mouvements spontanés des mains, respirations profondes et régulières, relâchement des tensions musculaires - tout cela dissout les blocages de notre conscience, détruit les vieux stéréotypes stables, c'est pourquoi il devient possible de travailler avec votre intention.

Clouage : conseils pour les débutants en clouage

Enfin, je donnerai quelques recommandations pour ceux qui souhaitent avoir leur propre « planche sadhu » et inclure le clouage dans leur alimentation quotidienne.

Commandez la planche à un spécialiste, c'est-à-dire une personne ayant réalisé au moins plusieurs copies réussies. Les clous doivent être lisses, sans bords irréguliers, insérés dans les trous percés à intervalles de 1 cm et en damier. Les clous sont posés verticalement, jamais en biais.

Préparez la zone de manière à pouvoir vous appuyer sur quelque chose ou, par exemple, tenez-vous à une barre pour augmenter progressivement la pression.

Commencez par du temps réel pour vous, sans vous gronder et sans renoncer à la pratique, même si vous ne pouvez pas tenir longtemps.

Progressivement, à chaque fois, augmentez le temps de repos de 10 à 20 secondes. Détendez-vous, respirez calmement et profondément, essayez de ne penser à rien.

Après la séance, descendez prudemment de la planche, asseyez-vous sur un tapis ou une chaise préparé et laissez vos pieds récupérer.

Lorsque vous vous tenez debout sur des clous, vous avez l'impression que de nombreuses impulsions électriques traversent tout votre corps, depuis vos pieds vers le haut. Cela ressemble à une sensation de chatouillement extrême qui se répercute dans tout le corps et se concentre dans la colonne vertébrale.

Le correspondant d'Evolution Yuga.ru a osé se tenir debout sur les clous - ce n'était pas tant effrayant qu'excitant. Les sensations étaient si inhabituelles que nous avons décidé d'en faire un reportage.

Pourquoi les gens ressentent-ils volontairement de la douleur, quels sont les bienfaits de cette pratique pour le corps et l'esprit, y a-t-il des contre-indications à se tenir sur les ongles et si les ongles laissent des blessures, nous avons appris d'un professeur de yoga. Maria Yumatova. L'impact médical et psychologique de cette pratique nous a été expliqué par un psychologue et un neurologue.

entraîneur de yoga

Où a été inventée la pratique de se tenir debout sur des clous ?

— Se tenir sur des clous nous est venu d'Inde. Les yogis croyaient que sans les austérités, l’entraînement de l’esprit serait incomplet. Les ongles sont de l'ascèse, une pratique au cours de laquelle une personne s'empiète d'une manière ou d'une autre, endure et donne. Dans ce cas, la personne ressent de la douleur.

Oui, se tenir debout sur les ongles est douloureux et désagréable, mais lorsque vous le faites, vous obtenez le résultat souhaité à l'origine. Vous vous surmontez, ressentez de la douleur et, à la fin, votre état s'améliore.

Il existe une certaine interprétation mystique : en se tenant sur des clous, une personne abandonne son énergie et en reçoit en retour une autre, qu'elle peut utiliser pour de nouvelles choses. C’est pourquoi les ongles sont souvent formulés intention ou un désir chéri. Avant de vous présenter au tableau, vous devez imaginer clairement ce qui est nécessaire - la chose souhaitée, l'événement ou le moyen de sortir d'une certaine situation.

Le psychologue clinicien Maxim Miloslavsky a expliqué à Evolution Yuga.ru comment « l'intention » fonctionne d'un point de vue psychologique. — Lorsque vous êtes confronté à deux stimuli, l'un inconditionnel (douleur) et l'autre conditionnel (pensée, émotion), ils ont tendance à former une connexion, décrite par l'académicien Pavlov. Vous ressentirez une certaine émotion à chaque fois que vous verrez une planche avec des clous, ce qui augmentera votre motivation à pratiquer cette méthode d'auto-torture.

De plus, une connexion se forme dans l'esprit avec le soulagement agréable que vous ressentez lorsque vous retirez les ongles, ce qui ne fait que renforcer le réflexe inconditionné. Pour atteindre le bien-être psychologique, cette méthode me semble douteuse.

Quant à se concentrer sur la résolution d'un problème complexe, en psychothérapie, cela fonctionne dans des pratiques de pleine conscience basées sur la recherche scientifique moderne sur la méditation. Pendant la méditation, vous avez la possibilité de vous calmer et de regarder la situation de l'extérieur. Je suis sûr que ce résultat peut être obtenu sans clous.

Au début, vous avez envie de vous enfuir : votre cerveau résiste et ne peut penser à rien d’autre qu’à vous protéger, comme sortir d’ici, sinon quelque chose de grave va arriver. Mais lorsque vous ressentez les premières sensations et que vous vous calmez, le plaisir commence. La douleur passe au second plan et le désir même avec lequel une personne reste seule se formule dans la tête. C’est donc l’une des raisons pour lesquelles les gens se tiennent debout sur des clous.

Depuis combien de temps fais-tu ça toi-même ?

— J'ai essayé de siéger au conseil d'administration il y a deux ans. Au début, j'étais juste curieux de savoir ce que c'était. La première fois, je me suis tenu en chaussettes, parce que c'était effrayant d'être pieds nus. Mais ensuite j'ai réalisé que c'était bien réel - il n'y avait aucun dommage sur mes jambes et j'ai également ressenti une charge de vigueur de choc. Ensuite, j'ai osé me tenir debout sans chaussettes. Les sensations, bien entendu, étaient bien plus vives.

Ensuite, j'ai oublié cette pratique pendant un moment. Mais à un moment donné de ma vie, j'ai réalisé que j'en avais besoin : c'était l'automne et j'ai ressenti une perte de force. J'ai vu une annonce selon laquelle ils feraient debout sur des clous. Ensuite, j’enseignais déjà moi-même le yoga.

Je me souviens de cette époque comme étant subjectivement la plus longue tenue sur les ongles. Je ne sais pas exactement combien de temps cela a duré, mais cela m'a semblé vingt minutes. Au début, c'était douloureux et j'avais envie de partir, puis les sensations désagréables sont passées au second plan. Mon corps a commencé à donner des signaux - je voulais me balancer, me pencher, m'asseoir. Je me tenais les yeux fermés et je me sentais assez à l'aise - je me suis habitué aux ongles, ils semblaient faire partie de moi.

La douleur disparaît assez rapidement. Cela vous énerve pendant une ou deux minutes, puis cela vous laisse partir et vous pouvez commencer à réfléchir à votre intention. Je suis venu avec une demande mentale - de force, d'énergie, de courage, et à la fin j'ai tout reçu. Et quand j'ai arrêté les ongles, j'ai réalisé que j'avais besoin de la même planche et que je voulais donner ces sensations aux gens dans mes cours.

Comment se déroule le premier entraînement de vos élèves ?

— Mon cours dure une heure. Nous faisons d’abord un échauffement, un échauffement. Ensuite, nous discutons des raisons pour lesquelles tout le monde est venu pratiquer. Beaucoup de gens l’essaient simplement par curiosité, sans réfléchir aux raisons.

Après la conversation, je propose de monter au tableau sans aucune demande. Tout comme vous êtes venu intuitivement, restez là aussi intuitivement, sans ajustement interne.

Chacun vit sa première fois différemment. Quelqu’un se lève et s’enfuit aussitôt en disant : ne me force pas, je n’y retournerai plus. D'autres, au contraire, restent debout longtemps - alors je vous propose d'écouter votre corps et vos sensations. Certains rient, certains pleurent, lèvent les mains, tandis que d'autres commencent à trembler dans leur corps.

Après la pratique d’essai, j’invite chacun à formuler une intention. Parfois, à ce stade, les gens refusent – ​​ils ne veulent pas revenir au conseil d’administration. Ensuite, je leur propose de prendre leur temps et de suivre un cours où ils pourront siéger librement au tableau.

Une fois qu'une personne s'est débarrassée des ongles, vous devez vous frotter les pieds. Cela rétablit l’apport sanguin et aide à réduire l’inconfort. Ensuite, nous faisons une pratique de respiration, et je mets tout le monde en savasana, une pose de relaxation.

Si vous restez debout pendant au moins une minute, une sensation corporelle agréable apparaît après la pratique. Vous marchez sur le sol et sentez très clairement que vous avez des jambes - vous ressentez chaque pas et la chaleur semble se répandre dans tout votre corps.

Est-ce sûr ?

- C'est complètement sûr. Il n'y a que deux contre-indications : les plaies ouvertes aux pieds et la grossesse. Tout le monde peut s’entraîner.

Quels que soient le poids et l’âge ?

— Une personne, quel que soit son poids, marchant sur le sol équivaut à se tenir debout sur le sol, mais avec des sensations supplémentaires. Il n’y a pas non plus de limite d’âge.

Du sang peut-il apparaître sur le pied ?

"Il ne reste jamais de blessures, seulement de petits points dus à la pression." Le sang ne peut couler que s'il y a des blessures ou des fissures aux pieds. Il est également important de bien positionner son pied : vous ne pouvez pas vous tenir debout sur le bord de la planche, votre pied doit être placé au milieu. Les ongles sont espacés uniformément et le poids du corps est réparti uniformément. Pour cette raison, il ne peut pas arriver qu’un ongle dépasse trop et s’enfonce dans la jambe.

Il s'avère que vous n'avez besoin que d'utiliser des planches spéciales ?

— Bien sûr, car fabriquer une planche Sadhu est toute une science. J'ai commandé ma planche à Pskov, mais je ne l'ai pas trouvée à Krasnodar à ce moment-là. Sur ma planche il y a une distance de 1,5 cm entre les clous.

Lors du choix, vous devez tenir compte du fait que les ongles épais sont plus faciles à poser et ont une plus grande surface d'appui. Mais si des ongles fins sont souvent insérés, c'est aussi bien - c'est comme des détails supplémentaires.

Quel est l'avantage pratique de siéger au conseil d'administration, autre que le fait qu'une personne se libère de ses émotions et formule un désir ?

- Dans une situation stressante, le corps se mobilise - tous les processus commencent à se dérouler à un rythme accéléré. Le cerveau pense que maintenant le corps va recevoir des blessures et qu'elles doivent être soignées de toute urgence. Toutes les forces sont dirigées vers les pieds, mais il n'y a rien à y traiter. Une vague d’énergie se forme et imprègne tout le corps. Bien sûr, il ne s’agit pas du tout d’une explication médicale, c’est plutôt dans le langage du yoga.

La neurologue de la clinique Glazunova, Ekaterina Danilova, a expliqué le fonctionnement de la pratique d'un point de vue physiologique : — Se tenir debout sur des clous peut être comparé, en termes de mécanisme d'action, à un tapis d'acupression. Un tapis d'acupression (tapis de massage avec applicateurs d'aiguilles) est utilisé comme remède préventif et thérapeutique contre les maux de dos, soulageant les tensions musculaires et améliorant l'état général du corps.

Le léger effet douloureux des épines stimule les systèmes nerveux, lymphatique et circulatoire. La circulation sanguine et le flux lymphatique sont accélérés. En conséquence, le corps commence à être approvisionné plus activement en oxygène et en nutriments. De plus, en réponse à la douleur, le corps produit des hormones endorphine et ocytocine, qui provoquent une sensation d'euphorie et ont un effet anti-stress.

L'acupression ne remplace pas la médecine moderne, mais, associée aux technologies modernes, elle donne un bon effet thérapeutique, vous permet de faire face aux effets du stress et de la dépression, de retrouver des forces et de renforcer le système immunitaire après une maladie. Je crois que, comme toute méthode thérapeutique, l'intervention doit être réalisée par un spécialiste.

Y a-t-il quelque chose de commun entre le conseil d'administration Sadhu et l'applicateur Kuznetsov ?

— Les applicateurs Lyapko et Kuznetsov sont les descendants du conseil Sadhu. Ces personnes ont eu l'idée de créer ces applicateurs précisément à partir du principe de se coucher et de se tenir debout sur les ongles. L’effet n’est cependant pas si fort. Et les aiguilles sont disposées dans un ordre différent.

Outre le fait qu’essayer de se tenir debout sur des clous est inhabituel et intéressant, cette pratique est-elle utilisée ailleurs ? Peut-être en médecine de réadaptation ?

— Je n'ai pas entendu parler de médecine de réadaptation. Mais il est utile de se tenir debout sur les ongles pour les personnes ayant des problèmes avec les systèmes endocrinien, immunitaire et lymphatique. Cette pratique fonctionne particulièrement bien pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Après une position debout régulière, les problèmes disparaissent progressivement.

À quelle fréquence devez-vous vous tenir debout sur les ongles et combien de temps pouvez-vous le faire pour la première fois ?

— Pour réaliser votre intention, vous devez vous lever au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous puissiez vous détendre et laisser aller la douleur. Ensuite, le corps s'y habituera progressivement et, à l'avenir, il sera possible de rester debout de plus en plus longtemps. La première fois, ce serait bien de supporter 20 secondes.

Est-il possible de ne pas aller au studio pour suivre des cours, mais d'acheter une planche Sadhu et de pratiquer seul à la maison ?

— Théoriquement, c'est possible. Mais il y a de la motivation en studio. Si le conseil d'administration siège tranquillement à la maison, vous pouvez l'oublier. Et vous voilà déjà arrivé et vous n'avez nulle part où aller. De plus, il y a ici une pratique à part entière, le coach fait office de guide. Eh bien, il est fort probable que vous ne surmonterez pas la douleur tout seul, mais l'entraîneur vous soutiendra et vous aidera à poursuivre votre entraînement.

Cela peut être comparé au yoga. Vous pouvez bien sûr étudier à la maison, mais de l’extérieur, vous ne pouvez pas voir exactement ce que vous faites ni comment. Et le coach préparera tout pour vous, vous montrera et vous racontera.

— Une planche Sadhu coûte en moyenne 5 000 roubles. J'ai acheté le mien. J'en ai deux rectangulaires - ils se plient et sont faciles à transporter.

Comment puis-je m'inscrire à un cours de pose de clous avec vous et combien ça coûte ?

— J'enseigne le samedi au studio Proskura Yoga sur Kuban Embankment, 19. Vous pouvez suivre les annonces sur nos réseaux sociaux. Un cours collectif coûte 350 roubles, un cours individuel coûte 500 roubles.

Dans toutes les traditions spirituelles, il existe des pratiques associées à la retenue ou à l'accomplissement des vœux. C’est ce qu’on appelle l’ascétisme. L'ascétisme aide une personne à réaliser sa vraie nature, à se rappeler que l'âme est primordiale et non la matière. Tout d’abord, il faut se limiter aux excès et ne pas consommer plus que nécessaire. Si une personne n’effectue volontairement aucune austérité, alors, avec le temps, des austérités forcées entreront dans sa vie. Il peut s'agir de maladies, de guerres, de pertes,... - de tout ce qui conduit à la souffrance.
L’ascèse volontaire est également un traitement accéléré du karma négatif du passé. Prenez cela au sérieux. Tout ce qui vous apporte de l'inconfort, de la souffrance, des douleurs corporelles ou spirituelles, ce sont tous des types d'ascétisme différents. Accomplir ses devoirs et son travail sont aussi des ascétismes. On pense que des austérités plus sévères sont utiles pour les hommes, tandis que des austérités plus légères suffisent pour les femmes. Mais tout est individuel et il vaut mieux s'écouter. Pour certains, il faut nager dans un trou de glace ou se tenir debout sur des clous, tandis que pour d'autres, se taire une journée est déjà de l'ascétisme.
Nous décrirons ci-dessous ce type d'ascèse, comme l'utilisation planches avec des clous, ce qui change vraiment la vie d’une personne. Cet ascétisme est nécessaire lorsque de sérieux changements dans la vie sont nécessaires, lorsqu'une personne veut se changer. Si tout dans la vie vous convient et que tout va bien pour vous, choisissez une ascétisme plus facile.

Planche avec des clous pour le développement personnel (planche Sadhu ou planche de yoga)

Debout (couché) sur les clous Il s’agit d’une pratique multifonctionnelle puissante, l’ascétisme volontaire. En tant que forme d’ascèse pour le corps, elle convient davantage aux hommes. Dans certaines périodes de la vie (par exemple, pour réaliser ses intentions, sortir du stress, etc.), il est bon pour les femmes de pratiquer. L'effet de son influence s'étend non seulement au niveau physique, mais aussi aux corps humains subtils (métaphysiques). Autrement dit, l’esprit et le corps du pratiquant sont renforcés et développés.

Avantages de pratiquer debout et allongé sur les ongles

C'est pourquoi les personnes impliquées dans le yoga et le développement personnel incluent debout sur des clous dans votre pratique habituelle.
La façon la plus simple de commencer cette pratique est en groupe. Trouvez et assistez à des ateliers dans votre ville qui incluent debout sur des clous.

Entraînez-vous à utiliser des planches avec des clous

La peau de la semelle est la plus épaisse du corps humain et le poids du corps est réparti uniformément sur tous les ongles, donc la probabilité de déchirer la peau des pieds est proche de 0. Ce ne sont pas que des mots, c'est confirmé par les nombreuses expériences des praticiens. Regardez des vidéos sur YOUTUBE d'ateliers de clouage. Des personnes d'âges, de conditions physiques et de corpulences différents se lèvent sur les ongles du premier coup.
Alors, commençons la pratique de se tenir debout sur des clous : Mettre planche avec des clous sur une surface plane. Si vous le souhaitez, mettez de la musique agréable. Avec vos pieds nus, vous devez vous tenir debout planche avec des clous. C'est mieux si quelqu'un vous aide à vous lever la première fois en vous tenant la main. Vous pouvez vous tenir debout seul, en vous agrippant à un support (table, mur, arbre...) Fixez votre regard sur un point arbitraire devant vous, formant un sourire sur votre visage avec votre attention. Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche, éloignez vos pensées et essayez de vous détendre (ne vous tendez pas). Le rythme de la respiration est arbitraire. Vous devez commencer progressivement. Pour la première fois, il suffit de calculer jusqu'à 5 à 10 fois. Pendant les 10 à 20 premières secondes, vous voulez vraiment vous débarrasser des ongles, mais vous devez vous retenir. Petit à petit, en vous écoutant, augmentez le temps de repos jusqu'à 1 minute. Cela peut prendre des mois de pratique. Vous ressentirez l'effet du premier coup, mais des changements sérieux et la mise en œuvre des intentions commencent par 1 à 5 minutes de repos. Pour une très bonne méditation sur planche avec des clous vous devez rester debout pendant au moins 5 minutes jusqu'à ce que la douleur disparaisse et que vous ne la ressentiez plus. Pratiquez selon votre humeur.

Utilisé pour retirer les blocs et les pinces à l'arrière pratique de s'allonger sur les ongles. Le plus souvent, c'est allongé sur le dos, moins souvent, sur le ventre et sur le côté.

Essayez-le et avec une pratique régulière, vous oublierez le chemin de la pharmacie et des cliniques !
Votre vie prendra de nouvelles couleurs !