Aktywatory gier do treningu. Zwiększamy produktywność podczas grania: gry biurowe, na które warto zwrócić uwagę. Zespół, który zjednoczyły mecze

Rozgrzewka ma na celu rozwinięcie uwagi, poczucia rytmu oraz motywację do zespołowego stylu pracy.

Wszyscy siadają w kręgu, trener wciela się w rolę lidera. Na początek trener zaprasza grupę do zapłaty w określonej kolejności.

„Więc teraz jesteśmy wszyscy- Funkcjonariusze Tajnych Służb. Nasze zadanie- przesyłać sygnał drogą radiową między sobą, tak aby łańcuch nie został przerwany i sygnał nie został utracony. Aby przekazać, zaczynamy klepać się po kolanach(trener wyznacza rytm, początkowo powoli). Przy pierwszym klaśnięciu dzwonimy pod Twój numer, przy drugim- numer osoby, do której przekazujemy sygnał, np.: „Najpierw- piąty." Piąty przejmuje pałeczkę: „Piąty- jedenasty” i tak dalej. Obsługa traci pracownika, który się waha lub popełnia błąd. Uczestnik ten opuszcza krąg. Numery, które zostały wycofane lub nieistniejące, nie mogą zostać nazwane.”

Trener ustala tempo rozgrzewki, stopniowo ją przyspieszając. Ćwiczenie prowadzi się do momentu, w którym uczestnicy przekażą „sygnał” bez błędów.

Do dziesięciu

Rozgrzewka ma na celu rozwinięcie szybkości reakcji i koncentracji.

„Proszę, wszyscy ustawcie się w kręgu. Będę gospodarzem.”

Lider zaczyna obracać się wokół swojej osi i głośno liczyć od jednego do dziesięciu. Następnie zatrzymuje się, wskazuje jednego z uczestników i wykrzykuje dowolną liczbę od jednego do dziesięciu.

„Ten, na którego wskażę, musi pokazać na palcach liczbę, którą wymieniłem. Stojący po prawej stronie pokazują kolejno, także na palcach, pozostałe liczby do dziesięciu w kolejności rosnącej. Liderem zostaje ten, kto popełnia błąd lub się waha”.

Trener od samego początku musi narzucić dość szybkie tempo i je utrzymać, stymulując uczestników. W przeciwnym razie zainteresowanie rozgrzewką może szybko zniknąć.

kulki

Dynamiczny, ekscytujący trening. Trenuje zwinność i uwagę. Nadaje się jako dodatek do szerokiej gamy tematów szkoleniowych.

Do wykonania potrzeba 3-5 kulek (można użyć kartek papieru zgniecionych w kulkę).

„Nasze zadanie- rzucajcie do siebie piłki w taki sposób, aby ani jedna piłka nie spadła na podłogę. Gotowy? Zaczynajmy."

Trener na zmianę wrzuca do koła piłki, uczestnicy rzucają je do siebie. Gdy kulki zaczną spadać, pojawiają się nowe instrukcje.

„Każdy z was musi pamiętać o dwóch osobach: tej, od której otrzymuje piłkę, i tej, do której rzuca. Zastanówmy się: jak możemy zachęcić wszystkich do udziału?”

„Teraz zamieńcie się miejscami w dowolnej kolejności. Ale musisz rzucać piłki do tych samych osób, co ostatnim razem.

Trzeci etap rozgrzewki z reguły przebiega bez problemów, gdyż na tym etapie uczestnicy już pamiętają, do kogo rzucają piłki i od kogo je otrzymują.

Daj przyjacielowi prezent

Ćwiczenie to wzmacnia pozytywne emocje, a także pomaga uczestnikom szkolenia nawiązać przyjaźnie.

„Spójrz na swojego sąsiada po prawej stronie i zastanów się, co mu dasz. Możesz dać wszystko: od telewizji po wielkie szczęście. Kiedy wpadniesz na jakiś pomysł, nie mów go na głos.

Upewnij się, że wszyscy uczestnicy zdecydowali się na prezenty.

„Teraz dajcie swoje dary tym, dla których są przeznaczone, ale trzeba to zrobić bez słów, w ciszy. Jeśli Twój przeciwnik odgadnie, co mu dajesz, przyjmie Twój prezent i towarzyszy temu emocjonalnemu okrzykowi: „Wow!”

Coach sam musi ustalić „format” odpowiedzi: albo będzie to emocjonalny okrzyk, albo jakiś rodzaj ruchu fizycznego.

Zamieniać

Ćwiczenie doskonale poprawia dynamikę grupy, łagodzi zmęczenie i poprawia koncentrację.

Uczestnicy siedzą w kręgu. Trener (lider) odsuwa krzesło.

„Zmień miejsca tych, którzy...”

Nazywa przedmiot (lub działanie), które niektórzy ludzie mają, na przykład: czarne buty, pierścionek na dłoni.

„Ci z Was, którzy mają ten przedmiot, powinni zamienić się miejscami. Prezenter musi mieć czas, aby usiąść na pustym krześle, a kto nie dostanie krzesła, zostaje prezenterem. Jeśli masz określony przedmiot, musisz przenieść się na inne miejsce. Nowy prezenter powtarza: „Zmieniajcie miejsca, ci, którzy...”

Absolutnie wszyscy członkowie zespołu są zaangażowani w tę rozgrzewkę. Aby utrzymać aktywność uczestników, jeśli prezenter zacznie się gubić, trener może mu podpowiedzieć: „Kto rano mył zęby”, „Kto ma dzieci” itp.

Trzęsienie ziemi

Zabawna, dynamiczna rozgrzewka.

Trener dzieli uczestników na trzyosobowe grupy.

„Dwóch uczestników przedstawia „domy”, stoją naprzeciw siebie i trzymają się za ręce. Trzeci uczestnik stoi pomiędzy dwoma pierwszymi, przedstawiając „lokatora”.

Prezenter pozostaje „bezdomny”. Rozpoczyna grę, ale jednocześnie jest jej pełnoprawnym uczestnikiem.

Na polecenie przywódcy „Domy szukają lokatorów” wszystkie „domy”, nie puszczając rąk, opuszczają swoich „lokatorów” i szukają nowych. „Mieszkańcy” pozostają na swoich miejscach.

Na polecenie „Mieszkańcy szukają domów” wszyscy „lokatorzy” opuszczają swoje „domy” i szukają nowych. „Domy” pozostają na swoim miejscu.

Jeśli polecenie otrzymano od lidera "Trzęsienie ziemi" potem wszyscy opuszczają swoje miejsca: „lokatorzy” szukają nowych „domów”, a „domy” nowych mieszkańców.

„Lokator” pozostawiony bez „domu” staje się gospodarzem.

Rozgrzewka nie jest ograniczona czasowo i kończy się w momencie, gdy trener uzna to za konieczne.

Tyr-tyr, karabin maszynowy

Prawidłowo zastosowana rozgrzewka może okazać się ogromnym sukcesem. Całkiem właściwe jest używanie go w przypadku „zaawansowanych” odbiorców. Zwłaszcza po południu, aby złagodzić zmęczenie i jako „budzik”. W przypadku osób początkujących taką rozgrzewkę należy stosować ostrożnie, z zachowaniem ostrożności i nie wcześniej niż drugiego dnia treningu.

„Zadanie, które stoi przed nami, nie jest trudne. Rymowankę dziecięcą z pierwszej połowy XX wieku należy głośno wymawiać chórem, towarzysząc każdej linijce określonymi ruchami. Musisz wymówić to sylaba po sylabie:

TYR-TYR, PU-LE-MET(wysuwaj zaciśnięte pięści do przodu, „bazgroły” od wyimaginowanej „maksymy” w rytm wersetów),

NAD DACHEM SA-MO-LET(ramiona wyprostowane, na boki, obracane do przodu, przedstawiające „rolnika kukurydzy” na zakręcie).

BAM! ARTYLERIA(uderzenie pięścią we własną dłoń)!

SKA-CHET KA-VA-LE-RI-YA(skacz w miejscu, obracając się wokół własnej osi i machając wyimaginowaną szablą)!”

Za pierwszym razem trener sam dramatyzuje wiersz, następnie powtarza go z uczestnikami. Możesz powtórzyć kilka razy z rzędu, przyspieszając tempo.

Odgadnij melodię

Ta rozgrzewka świetnie pozwala skupić uwagę całej grupy. Ponadto żaden uczestnik nie pozostanie obojętny.

Coach zaczyna od roli lidera.

„Teraz, używając jedynie gestów i mimiki, nie wydając ani jednego dźwięku, pokażę wam zwrotkę i (lub) refren jakiejś słynnej piosenki. Twoim zadaniem jest odgadnąć, o jakim utworze mówimy.”

Skomplikujmy zadanie: nie musisz tylko zgadywać, ale dokładnie odtworzyć fragment, który zademonstrował prezenter.

Uczestnicy najpierw odgadują poszczególne słowa, potem frazy itp. Prezenter, ponownie posługując się wyłącznie gestami i mimiką, wyjaśnia uczestnikom, na ile udało im się zgadnąć. Prowadzący ma prawo zabrać głos ponownie dopiero wtedy, gdy jeden z uczestników jako pierwszy wykona zadanie.

Liderem zostaje ten, kto sam odgadnie melodię.

Wywiad

Rozgrzewkę tę można również wykorzystać jako samodzielne ćwiczenie. Pomaga opanować pytania otwarte i zamknięte. Zwiększa także aktywność uczestników i koncentrację ich uwagi, pozwalając im zyskać umiejętność szybkiej adaptacji w zależności od sytuacji.

Uczestnicy siedzą w kręgu, „dziennikarz” pośrodku.

„Dziennikarz zadaje każdemu uczestnikowi pytania otwarte lub zamknięte. Ale uczestnik, do którego są kierowane, musi milczeć. Odpowiedzą na nie sąsiedzi po lewej lub prawej stronie, w zależności od rodzaju pytania(jest to ustalane przez trenera). Każdy, kto popełni błąd lub pomyli się, sam zostaje dziennikarzem”.

Trener musi monitorować poprawność pytań i poprawność odpowiedzi uczestników. W razie potrzeby może również dostosować sformułowanie pytań.

Pewnego dnia w autobusie

Aktywny i przyjemny trening. Można stosować w dowolnej części szkolenia lub po obiedzie. Pomaga zwiększyć dynamikę grupy.

Trener dzieli uczestników na dwie grupy i prosi, aby stanęli w dwóch kręgach, twarzami do siebie, tworząc krąg zewnętrzny i zewnętrzny.

"Wewnętrzny krąg"-są to „bilety” i zewnętrzne- "pasażerowie". Każdy pasażer ma tylko „swój” bilet, stoi naprzeciwko niego. W centrum znajduje się wolnojeżdżący „zając”.

Jeżeli liczba uczestników będzie parzysta, rolę „zająca” może pełnić sam trener.

„Na polecenie „Chodźmy” koła zaczynają się obracać w przeciwnych kierunkach.

Na polecenie „Kontrolera” pasażerowie zaczynają szukać swoich biletów, a „zając” ma prawo złapać dowolny „bilet”. Pasażer pozostawiony bez biletu staje się „zającem”.

Grę można skomplikować poprzez ustawienie warunku: uczestnicy ćwiczenia muszą grać w ciszy.

Symulator

Ćwiczenie ma na celu rozwój spójności grupy i jest realizowane wyłącznie z grupą „rozgrzaną”.

"Twoje zadanie- wszyscy jednocześnie wymawiają (naśladują) dźwięk podobny do: Wrzący czajnik. Odkurzacz. Skrzypiące drzwi. Hamujący samochód. Syrena pogotowia. Trzaskające drewno w kominku. Wbijanie gwoździa w ścianę. Brzęczenie elektrycznej maszynki do golenia. Deszcz bębni o dach itp.”

Na początku możesz pozwolić grupie na wybranie lidera, który da sygnał do rozpoczęcia. Komplikacją może być wymóg, aby wszyscy zaczęli naśladować w tym samym czasie, nie dając liderowi możliwości wyróżnienia się.

obrona Cywilna

Rozgrzewka integrująca uczestników, pomaga rozładować agresję i zjednoczyć zespół. Zaleca się jego użycie, gdy grupa jest w stanie „rozgrzewki”.

Uczestnicy chodzą po sali. Trener wykrzykuje zdanie:

""Uwaga! Zaatakowały nas lwy jaskiniowe (głodne wilki, piraci, wyrzuty sumienia, paskudna czkawka itp.)”. Po sygnale niebezpieczeństwa wszyscy uczestnicy powinni zebrać się w zwartą grupę na środku sali, chowając kobiety (niskie, blond itp.) .) w środku .) i powiedzmy zgodnie: „Walczmy… (lwy jaskiniowe, piraci itp.)”. Następnie grupa ponownie rozprasza się po sali i gra toczy się dalej.”

Im bardziej kreatywnie uczestnicy podejdą do tego ćwiczenia, tym staje się ono ciekawsze i ekscytujące. Możesz zalecić członkom grupy używanie gestów i wyrażanie maksimum emocji.

Cztery siły

Rozgrzewka pomaga zaktywizować uczestników nowego zespołu i przygotować ich do pracy.

„Są cztery żywioły: powietrze, ziemia, woda i ogień.

Rzucam piłkę do jednego z Was i nazywam jeden z czterech żywiołów: powietrze, ziemia, woda, ogień. Gdy tylko piłka zostanie złapana, zaczynam liczyć do trzech.

Twoje zadanie- masz czas na odpowiedź w trakcie liczenia:

dla słowa „powietrze”- nazwa ptaka lub owada;

za słowo „ziemia”- imię jakiegoś zwierzęcia żyjącego na lądzie;

za słowo „woda”- nazwa ryby lub zwierzęcia morskiego;

nie trzeba odpowiadać na słowo „ogień”, wystarczy trzy razy klasnąć w dłonie”.

Nie możesz powtarzać słów. Ci, którzy nie zdążyli odpowiedzieć lub popełnili błąd, są eliminowani z gry.

Ryby, zwierzęta, ptaki

Ćwiczenie wymaga uważności i koncentracji uczestników.

Rozgrzewkę wykonujemy siedząc w kręgu lub półkolu.

„Ja, wskazując na każdego z was po kolei, mówię: „Ryby… zwierzęta… ptaki… ryby… zwierzęta… ptaki”. Jeśli powiem komuś poza kolejnością „Zwierzęta!”, musi on odpowiedzieć w ciągu trzech sekund i nazwać zwierzę. Uważaj: nie możesz powtórzyć słowa, które zostało już nazwane. Ktokolwiek się powtórzy lub spóźni z odpowiedzią, sam staje się prezenterem, a ja zajmę jego miejsce.

Alternatywnie, wymawiając słowo „zwierzęta”, możesz rzucić piłkę do osoby, dla której jest ona przeznaczona. Czas trwania zależy od zainteresowania uczestników lub od momentu wystawienia wszystkich zwierząt.

Wąż

Zabawna i aktywna rozgrzewka. Wskazane jest, aby zrobić to po przerwie lub lunchu.

„Proszę uczestników, aby ustawili się jeden po drugim w kolejce na środku sali.

Połóż dłonie na ramionach osoby z przodu. A teraz wyobraź sobie, że ty- jeden wielki wąż. Uczestnik stojący z przodu- to jest głowa i ostatnia- to jest ogon. Zadanie głowy- złap swój ogon. I zadanie ogona- unikaj chwytania za głowę. Jeżeli głowie uda się złapać ogon, wąż staje się krótszy, czyli uczestnik ten zostaje wyeliminowany z gry, a ogonem staje się ten, który stoi przed nim.”

Po kilku minutach, w zależności od wyniku, trener może poprosić uczestników, aby wybrali role „głowy” i „ogona”, jeśli chcą.

Perseusz i Gorgona Meduza

Aktywne ćwiczenie, które można wykonać w dowolnym momencie. Pomoże uczestnikom złagodzić zmęczenie fizyczne i skupić się na osiągnięciu swoich celów.

Trener dzieli uczestników na dwie grupy.

„Pierwsza grupa stoi w kręgu, zwrócona twarzą na zewnątrz. Rozciągnij ramiona na boki, aby dotknąć ramion osób stojących obok ciebie. Będziesz „Gorgoną Meduzą”, możesz poruszać rękami i ciałem, ale nie możesz wstawać z siedzenia, kucać i musisz mieć zamknięte oczy (lub zawiązane oczy). Twoje zadanie- nie wpuszczaj „Perseusza” do kręgu, w tym przypadku nie można używać siły, wystarczy dotknąć „mackami” (rękami).

Druga drużyna, ty- „Perseusz”. Twoje zadanie- maksymalna liczba uczestników, którzy mogą dostać się do kręgu, unikając dotknięcia „Gorgony”. Osoby dotknięte Gorgoną opuszczają grę.”

Jeśli gra jest aktywna i interesująca, możesz zamienić drużyny. Gra może zostać przerwana wcześniej, jeśli będzie się przeciągać i sprawiać uczestnikom trudności.

Śpiący pirat

Ćwiczenie to można wykonać w jednym zespole lub w dwóch, jeśli liczba uczestników szkolenia przekracza 12 osób. Ćwiczenie ma na celu wykształcenie twórczego podejścia do rozwiązywania problemów.

„Z każdej drużyny wybierany jest jeden ochotnik; będą to „śpiący piraci”. Mają zawiązane oczy, a u ich stóp kładzie się „skarb” (kartki papieru, markery, odznaki itp.).

Gracze drużyny przeciwnej ustawiają się w szerokim kręgu wokół „śpiącego pirata”. Na mój sygnał gracze próbują zdobyć „skarb”. Gracz złapany przez „pirata” wraca na swoją pierwotną pozycję. Każdy gracz może wykonać trzy próby. Podczas jednej próby możesz zabrać tylko jeden „skarb”. Wygrywa zespół, który pomyślniej wykona zadanie.”

Aby skomplikować rozgrywkę, możesz zaprosić uczestników do cichej zabawy, aby nie prowokować „pirata” swoim głosem.

Rzeźbiarz

Ćwiczenie to pozwala uczestnikom zastosować twórcze myślenie do rozwiązania zadanego problemu.

To ćwiczenie wymaga kilku pomieszczeń (lub jednego dużego), aby przygotować graczy.

Trener dzieli uczestników na dwie lub trzy grupy (wielkość minigrupy wynosi od trzech do siedmiu osób).

„Każda grupa ma w ciągu 10-15 minut przygotować i pokazać „rzeźbę” na zadany temat, przy czym powinni zaangażować się w to wszyscy członkowie grupy. A więc zadania dla grup: pierwsza to przygotowanie rzeźby „Miłość”, druga- „Radość” i trzecia grupa- "Nienawiść"

Trener może samodzielnie przypisać „rzeźbiarzom” symbolikę, łącząc ją z tematyką szkolenia. Największą trudność sprawiają zazwyczaj rzeźby symbolizujące ludzkie uczucia i emocje.

Można przeprowadzić konkurs na najlepszą rzeźbę z rozdaniem nagród.

Amnezja

Trudne, ale ciekawe ćwiczenie. Rozwija umiejętności komunikacji niewerbalnej i pomaga wzmacniać relacje pomiędzy uczestnikami szkoleń.

Przed ćwiczeniem trener musi przygotować kilka połączonych w pary przedmiotów, najlepiej markerów (po dwa w każdym kolorze).

Trener prosi uczestników, aby stanęli w rzędzie i ułożyli obie ręce za plecami. Następnie daje każdemu znacznik i podaje warunki gry.

„Należy przestrzegać następujących zasad:

1. Nie możesz wypowiadać słów.

2. Nie możesz patrzeć na kolor markera, który trzymasz w rękach.

3. Znajdź „swoją” parę, czyli osobę, która trzyma znacznik tego samego koloru co ty.

Znalezienie „swojego” partnera na własną rękę jest prawie niemożliwe, dlatego uczestnicy będą musieli szukać kontaktu ze wszystkimi. Do dyskusji na temat ćwiczenia można włączyć obserwatorów.

Drukarnia

Ćwiczenie na spójność, uważność i wzajemne zrozumienie uczestników szkolenia.

Trener prosi zawodników, aby wymienili po kolei wszystkie litery alfabetu.

„Musisz zapamiętać litery, które wymieniłeś. Ponieważ stanowimy zgrany zespół, proponuję nagłośnić jakiś tekst lub zaśpiewać piosenkę, wymieniając tylko „nasze” litery. Kiedy wypowiadasz literę, musisz wstać, jeśli jest miejsce- wszyscy wstają i siadają. Jeśli w tekście jest kropka- wszyscy klaszczą w dłonie, jeśli jest przecinek,- każdy raz tupie nogami, jeśli jest wykrzyknik,- wszyscy wstają i wykonują jeden obrót wokół własnej osi.”

Najpierw lepiej przymierzyć piosenkę, którą wszyscy znają, a następnie przejść do poezji lub prozy. Opcjonalnie możesz rozdawać puste miejsca z tekstem, który uczestnicy przeczytają.

Kryzys karaibski

Rozgrzewka przypomina działania wojskowe na Karaibach, mimo to jest popularna w treningu.

Trener dzieli grupę na dwie podgrupy.

„Pierwsza grupa, ty- statki nawodne. Twoje zadanie- przejdź przez pokój od tej ściany do tej. Kiedy się poruszasz, wydajesz dźwięk przypominający pracę silnika. Jeśli zostaniesz trafiony torpedą (papierową kulką), zostajesz wyeliminowany z gry.

Druga grupa, ty- łodzie podwodne. Chronisz ten obszar wodny (lokale). Stoisz w jednym miejscu z zamkniętymi oczami (z zasłoniętymi oczami), a w rękach masz dwie torpedy (papierowe kulki). Twoje zadanie- nie przegapić statków nawodnych.”

Scenariuszy tej rozgrzewki jest wiele, np. okręty podwodne ustawiają się w szeregu na wyciągnięcie ręki i próbują dotknąć rękami pływających pomiędzy nimi okrętów nawodnych.

Poluj na tytuł

Rozgrzewka promuje wzajemne zrozumienie pomiędzy uczestnikami i komunikację niewerbalną.

„Proszę o zorganizowanie koła o średnicy trzech metrów”.

Wszyscy uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu, zwróceni twarzą do środka. Trener musi zadbać o to, aby odległość od krzeseł do środka koła wynosiła co najmniej półtora metra. Umieszcza trzy znaczniki na środku okręgu.

„Ćwiczenie wykonuje się w ciszy. Twoje zadanie- weź te trzy znaczniki jednocześnie i wróć na swoje krzesła, ale jedna osoba może wziąć tylko jeden znacznik. Jeśli jednocześnie wstanie więcej lub mniej niż trzy osoby, próba jest powtarzana.

Ćwiczenie to może być skomplikowane przez następujące zadania: musisz dotknąć krzesła jakąś częścią ciała lub poprosić uczestników, aby policzyli na pierwszym lub drugim. Na przykład: pierwsza grupa podnosi dwa znaczniki, a druga grupa jeden.

Dwa obozy

Rozgrzewka pomaga złagodzić stres emocjonalny i fizyczny oraz zachęca do pracy zespołowej.

Zespoły ustawiane są w dwóch rzędach naprzeciw siebie, odległość między nimi musi wynosić co najmniej trzy metry.

„Poproszę drużyny, aby każda wybrała po jednym przedstawicielu, który stanie w szeregu przeciwników. Twoje zadanie zespołowe- zamiana miejsc. Aby to zrobić, „przyjaciel nieznajomych” rzuca piłkę do swojej drużyny. Zawodnik, który złapał piłkę, przesuwa się z piłką na linię przeciwnika. Jeśli piłka spadnie na podłogę, prawo do gry przechodzi na drużynę przeciwną. Wygra drużyna, która jako pierwsza zajmie obóz wroga.”

O prawie do pierwszego ruchu decyduje losowanie. Aby skomplikować grę, możesz budować linie w dwóch lub trzech rzędach. Ważne jest, aby gracze nie opuszczali terytorium swojego „obozu”.

34. Pewnego razu w Ameryce

Rozgrzewka sprzyja rozwojowi umiejętności komunikacji niewerbalnej, logiki i komunikacji.

Wszyscy uczestnicy siedzą w kręgu i zamykają oczy. Trener obchodzi wszystkich i dotyka ramion 3-4 osób.

„Wy wszyscy- mieszkańcy jednego małego amerykańskiego miasteczka. W twoim mieście też są gangsterzy (ci kogo dotknął trener). Zasady są następujące: I Mówię „Noc”, wszyscy mieszkańcy „zasypiają”, opuszczają głowy i zamykają oczy, tylko gangsterzy „budzą się”. Zadaniem gangsterów, bez słów, jest dojść między sobą do porozumienia i znaleźć ofiarę.”

Kiedy gangsterzy wybierają ofiarę, trener ogłasza: „Nadszedł ten dzień”. Wszyscy mieszkańcy się budzą.

„Dziś wieczorem odbyła się próba(imię uczestnika). Niestety sprawa jest śmiertelna i wypadasz z gry. Zadanie mieszkańców- prowadzić dyskusję i identyfikować gangsterów, a sami gangsterzy również mogą brać udział w dyskusji.”

Jeśli mieszkańcy odgadną jednego z gangsterów, zostaje on wyeliminowany z gry. Po dyskusji trener ogłasza: „Nadeszła noc” i gra toczy się dalej.

35. Ja + ty

Ćwiczenie zrozumienia i jedności. Zrozumienie partnera oznacza pomyślne ukończenie tego ćwiczenia.

Trener dzieli uczestników na pary i prosi, aby stanęli przy jednej ze ścian sali.

„Weź jedną kartkę formatu A4(lub sam trener rozdaje arkusze) dla każdej pary. Stańcie twarzami do siebie, trzymajcie kartkę papieru między czołami, a ręce załóżcie za plecy. Twoje zadanie- losowo poruszaj się po pokoju do przeciwległej ściany. Nie możesz rozmawiać. Jeśli upuścisz liść, zaczynasz od nowa.

Ciekawe ćwiczenie. Można ją przeprowadzić zarówno z elementami rywalizacji (kto pierwszy dotrze do ściany), jak i bez niej. Aby utrudnić zadanie, można ustawić wokół sali krzesła, co będzie stanowić dodatkowe przeszkody dla uczestników.

Superklip

Ta rozgrzewka zachęca uczestników do interakcji i pracy zespołowej.

Trener dzieli grupę na cztery podgrupy (w przypadku kwadratu) lub trzy (w przypadku trójkąta).

„Każda podgrupa- to jest bok kwadratu (trójkąta) i ty- jedna drużyna. Proszę Cię o ułożenie wokół mnie figury geometrycznej(trener lub prezenter musi pozostać na środku).

Teraz każdy musi pamiętać swoje położenie względem mnie. Na komendę „Zgromadzenie” musicie zająć miejsca względem mnie. Strona, która ustawi się jako pierwsza, musi jednocześnie krzyknąć „Gop”. Teraz wypowiadam polecenie „Rozejdź się”, a wy musicie rozproszyć się po pomieszczeniu i poruszać się chaotycznie”.

Trener odwraca się wokół swojej osi i wydaje komendę „Odbierz”. Po ćwiczeniu możesz zapytać drużynę, która najczęściej wypowiadała okrzyk zwycięstwa, co pomogło jej odnieść zwycięstwo, jaką zasadą kierowali się członkowie tej drużyny itp.

Sieć i pająk

Aktywna, ruchoma rozgrzewka. Pomaga rozładować nadmierny stres i przełączać uwagę pomiędzy tematami szkolenia.

Trener prosi uczestników, aby utworzyli duży okrąg.

„Potrzebuję dwóch ochotników. Jeden będzie kotem, drugi myszą. Jesteś w kręgu z zamkniętymi oczami (zawiązanymi oczami). Kot musi złapać mysz. Nie możesz wyjść poza okrąg. Abyście mogli się zidentyfikować, klaszczcie w dłonie.”

Kiedy kot złapie mysz, zamieniają się rolami lub stają w kręgu, a na ich miejsce wchodzą nowi ochotnicy. Możesz utrudnić ćwiczenie dając kotu prawo do opuszczenia kręgu.

Dokowanie

Rozgrzej się umiejętnościami komunikacyjnymi. Wynik końcowy zależy od dokładności poniższych instrukcji.

Trening hazardowy. Trener najpierw zaprasza do udziału cztery osoby, a następnie całą grupę.

„Dwóch uczestników stoi naprzeciw siebie, przy przeciwległych ścianach sali.

Jesteście astronautami, wasze zadanie- zadokuj swoje statki kosmiczne. Można je kontrolować jedynie słowami, pozostając na swoich miejscach.”

"Ty- statki kosmiczne zmierzające do dokowania. Twoje oczy muszą być zamknięte (zawiązane oczy). Słuchasz tylko poleceń swojego „astronauty”, który będzie Cię prowadził. Dokowanie uważa się za zakończone, gdy statki złączą dłonie i zacisną palce w zamek. Teraz wyciągnij ramiona, skieruj dłonie do przodu i rozsuń palce. Gotowy? Lećmy!"

Przed nimi stoi jeszcze jedna osoba. Trener ich instruuje.

Kiedy w rozgrzewce uczestniczy wielu graczy o tym samym imieniu, „statki” muszą odfiltrować głos swojego „astronauty”, co dodatkowo komplikuje ćwiczenie.

święte miejsce

Rozgrzej się, wykorzystując umiejętności komunikacji niewerbalnej.

Trener prosi jednego ochotnika, aby usiadł na krześle pośrodku sali. Reszta powinna stać wokół osoby siedzącej.

„Zadaniem stojących jest na zmianę nakłonienie osoby siedzącej na krześle, aby ustąpiła Ci miejsca. Ale trzeba przekonywać po cichu, za pomocą gestów i mimiki. Ten, który się poddał, przyłącza się do swoich przekonujących kolegów i wspólnie zaczynają przekonywać tego, który ponownie usiadł.

Alternatywnie możesz zabrać ochotnika do sąsiedniego pokoju i przekazać mu instrukcje:

„Teraz wejdź i usiądź na krześle. Będą cię o coś prosić. Zgadnij co, ale nie możesz rozmawiać.

Poinstruuj resztę:

„Wspólnie przekonajcie kolegę, żeby wstał z krzesła. Nie możesz rozmawiać.

Po tej rozgrzewce można dyskutować o tym, jak trudno było przekonać tych, którym nigdy nie udało się usiąść na krześle…

Obróć się

Ćwiczenie komunikacji z ludźmi, umiejętności przekonywania siebie, że się ma rację.

Jeden z wolontariuszy proszony jest o opuszczenie sali. Reszta otrzymuje instrukcje.

„Stańcie w kolejce, pojedynczo, tyłem do drzwi. Teraz zostaniesz indywidualnie poproszony o zawrócenie. Musisz zawrócić, kiedy naprawdę tego chcesz.

Na salę wpuszczany jest wolontariusz.

„Musisz przekonać każdą osobę w tej kolejce, aby odwróciła się twarzą do ciebie”.

Ćwiczenie można skomplikować, nakazując osobom stojącym w kolejce zawrócenie, gdy usłyszą jakieś słowo lub zdanie od kierowcy (na przykład: „Kochani, zawróćcie” itp.).

43. Róża? Goździk?

Intelektualna rozgrzewka, podczas której uczestnicy muszą zidentyfikować wzór.

Trener podnosi znacznik i zaczyna go obracać.

„Mam w rękach kwiat: różę, goździk, różę, goździk. Który? Jeden z uczestników musi wyrazić swoją opinię.

Następnie zadaję kolejne pytanie.

"Słuchaj uważnie! Mam w rękach kwiat: różę, goździk, różę, goździk, różę. Który?"

Nie ma znaczenia, ile razy nazwiesz różę lub goździk, ani jak i w jakim kierunku obrócisz znacznik. Odpowiedź na Twoje pytanie zależy od pierwszego wyrażenia: „Słuchaj uważnie”. Jeśli to powiedziałeś, odpowiedź na twoje pytanie powinna brzmieć: „Róża”. A jeśli nie wypowiedziałeś tego wyrażenia, odpowiedź na twoje pytanie brzmi: „Goździk”. Trener może zadać to pytanie w kręgu. Jeśli ktoś zgadnie poprawnie, musi zadać pytania jeszcze kilka razy. Jeśli pojawi się osoba, która rozwiązała algorytm, zostaje ona wyznaczona na lidera.

Ochroniarz

Ta aktywna, poruszająca rozgrzewka zmusza uczestników do wykazania się umiejętnościami komunikacji niewerbalnej i rozwinięcia responsywności.

Trener dzieli uczestników na dwie grupy, przy czym należy mieć jeszcze jedną osobę.

„Mniejsza grupa siedzi na krzesłach w kręgu. I dodano jedno puste krzesło. Za oparciami krzeseł stoi duża, jednoosobowa grupa.

Osoba stojąca za pustym krzesłem musi zwabić jednego z siedzących na krześle, aby do niej dołączył, i dobrze jest to zrobić w taki sposób, aby osoba stojąca za osobą, którą zwabiasz, niczego nie zauważyła.

Zadanie ochroniarzy(ci, którzy stoją za krzesłami) jest ochrona tych, którzy siedzą na Twoim krześle. Gdy tylko zauważysz, że Twój podopieczny ma zamiar uciec, połóż ręce na jego ramionach.

Zadaniem osoby siedzącej na krześle jest niezauważona ucieczka przed swoim ochroniarzem.”

Następnym liderem jest ten, którego krzesło jest wolne.

Wirtualny spacer

Wyzwalające ćwiczenie. Uczestnicy mogą wykazać się całą swoją oryginalnością i kreatywnością.

Trener prosi uczestników, aby stanęli w kręgu na środku sali, a on odsuwa się na bok.

„Chociaż rozpoczęliśmy treningi niedawno, sugeruję ci spacer. Wyobraź sobie, że ty i ja wyszliśmy na ulicę.

Uczestnicy muszą poruszać się jeden po drugim w kręgu. Następnie trener ustala warunki, a uczestnicy muszą iść, przestrzegając nowych warunków.

„Nagle zaczyna mocno padać deszcz, ubrania stają się mokre, spieszysz się do domu. Biegłeś pod drzewem, a pod nim było mnóstwo szyszek, po których bardzo, bardzo niewygodnie było chodzić. Deszcz przestał padać, wyszło słońce, asfalt się nagrzewa, robi się coraz goręcej. Zostało ci dziesięć metrów do domu. Idziesz do domu. Jest już późny wieczór. Ja nic nie widzę. Czy się zgubiłeś, itd., itd.”

Wykonując to ćwiczenie, należy zrobić pauzę, aby wszyscy uczestnicy mieli czas na zmianę chodu, jednym słowem poczucie „pogody” i zmianę ustawienia.

Zwiadowca

Ćwiczenia rozwijające spostrzegawczość i pomysłowość uczestników szkolenia.

Trener zaprasza ochotnika i prosi resztę grupy, aby stanęła w kolejce.

„Proszę wszystkich, aby przyjęli dowolną pozę, wykonali jakiś gest i zamarli w tej pozycji.”

Następnie trener instruuje wolontariusza.

„Jesteś zwiadowcą i twoim zadaniem jest- sfotografuj i zapamiętaj ustawienie, wygląd, pozy i kolejność stojących uczestników. U Masz dwie minuty. Teraz poproszę cię, abyś poszedł do sąsiedniego pokoju.

Trener daje grupie dziesięć sekund na zmianę postawy i wyglądu, następnie zaprasza „skauta” i prosi go o odnalezienie zmian i przywrócenie obrazu, który miał zapamiętać.

47. NA Wędkarstwo

Ćwiczenie obserwacji.

Trener prosi ochotnika, aby stanął pośrodku kręgu, pozostali uczestnicy siadają na krzesłach, tworząc krąg.

„Uczestnicy muszą na zmianę wymieniać nazwy ryb, nie powtarzając się. Stojący w centrum- rybak- trzeba pamiętać, kto nazwał którą rybę.

Teraz poproszę rybaka, aby opuścił środek kręgu, a uczestników o zmianę miejsc (zamianę miejsc).”

Kiedy uczestnicy zamieniają się miejscami, trener wydaje „rybakowi” polecenie:

„Teraz pójdziesz na ryby”. Musisz zapamiętać, kto nazwał którą rybę, a wychodząc poza krąg, dotknij ramienia tej osoby i wypowiedz nazwę ryby, którą nazwał. Jeśli zgadniesz poprawnie, te osoby opuszczą krąg i zostaną uznane za Twój „złapany”.

Trener może zaprosić pozostałych uczestników na „wędkowanie” lub wprowadzić element rywalizacji poprzez przydzielenie dwóch rybaków. Kto szybciej złowi najwięcej „ryb”, wygrywa.

Kangur

Ćwiczenie uniwersalne, które można „powiązać” z niemal każdym tematem szkolenia.

Trener dzieli grupę na dwa zespoły (najlepiej co najmniej sześcioosobowe w każdym). Każdy zespół otrzymuje jedną kartkę formatu A4.

„Macie pięć minut na dyskusję, a potem musicie złożyć ten arkusz do samolotu. Wygrywa drużyna, której samolot leci najdalej. Najważniejsze- spełniać następujące warunki:

Samolot montują jednocześnie tylko dwie osoby.

Te dwie osoby mogą zrobić tylko jeden supeł, wtedy muszą ustąpić miejsca drugiej parze.

Możesz używać tylko jednej ręki, drugą połóż za plecami.

Podczas przeprowadzania tego ćwiczenia wskazane jest zaangażowanie jednego obserwatora z każdej drużyny i poproszenie go o monitorowanie drużyny przeciwnej pod kątem przestrzegania trzech zasad (liczenie kar). Trener musi określić, jaki model samolotu zmontują zespoły, ponieważ istnieje około 20 sposobów składania samolotów.

Lubię - nie lubię

Ta rozgrzewka pomaga uczestnikom szkolenia skoncentrować się, skoncentrować i pomaga stworzyć nastrój do pracy.

„Każdy, kto otrzyma liczbę 7, wielokrotność siódemki lub liczbę zawierającą cyfrę 7, musi zamiast liczby powiedzieć „siedem w górę”. Jeśli ktoś popełni błąd, to do końca rozgrzewki musi wymówić numer bez otwierania ust(alternatywnie zamiast cyfry powinien podskoczyć i klasnąć w dłonie).”

Wyjaśniając zadanie, trener ustala limit czasu: należy policzyć do stu w ciągu dwóch minut lub krócej.

Limit czasu stymuluje uczestników, zmuszając ich do coraz lepszego wykonywania zadania przy jego powtarzaniu. Zaleca się jednak wykonywanie tej rozgrzewki nie dłużej niż 10 minut, gdyż zainteresowanie nią może osłabnąć.

Pierwsi ludzie

Tematyczna rozgrzewka do szkolenia komunikacyjnego. Można go wykorzystać poza kontekstem szkolenia jako pomost między tematami lub do szybkiego przełączenia uwagi, np. w kluczowych momentach szkolenia, które nie były przewidziane w planie.

Trener daje instrukcje:

„Ormiańscy archeolodzy odkryli na górze Ararat dobrze zachowane szczątki pierwszych ludzi- Adam i Ewa. Proszę odpowiedzieć na pytanie: „W jaki sposób archeolodzy ustalili, że przed nimi byli Adam i Ewa? Po jakich znakach? Możesz zadawać mi pytania naprowadzające, ale tylko takie, na które mogę odpowiedzieć „tak” lub „nie”. Inne typy pytań są niedozwolone. Uprzejmie proszę tych, którzy znają odpowiedź z góry, aby nie odpowiadali zawczasu.”

Jeśli uczestnicy nie zgadli, muszą wyrazić poprawną odpowiedź:

„Pierwsi ludzie nie urodzili się, ale zostali stworzeni. W rezultacie stwierdzono, że szczątki Adama i Ewy są całkowicie pozbawione pępków”.

Rozgrzewka trwa około 10 minut.

Wyścigi pociągów

Rozgrzewka na koncentrację, interakcję w zespole, wzmocnienie poczucia koleżeństwa.

Trener dzieli grupę na dwa zespoły:

„Proszę ustawić się w łańcuchu, jeden za drugim. Ten, który stanie pierwszy, będzie pociągiem i reszta- przyczepy. Teraz wszyscy oprócz tych stojących jako pierwsi podnoszą lewą nogę tak, aby każdy miał możliwość chwycenia stawu skokowego osoby z przodu. Wygra lokomotywa, która jako pierwsza dotrze do mety na tej pozycji.(„o wykończeniu może decydować krzesło, sześcian, piłka itp.) itp.), nie tracąc ani jednego zwiastuna.”

Jeśli nie ma zbyt wielu uczestników, można przeprowadzić rozgrzewkę dla jednego „pociągu”. W tym przypadku duch rywalizacji zanika, ale nacisk na pracę zespołową pozostaje. Jeśli czas na to pozwala, rozgrzewkę można powtórzyć.

54. Szerszy krąg

Zabawna i aktywna rozgrzewka. Dużo ruchu. Rozwija zwinność i szybkość reakcji.

Trener wybiera spośród uczestników dwóch najwyższych:

„Stańcie twarzą w twarz i złapcie się za ręce. Twoje dłonie utworzyły krąg. Musisz złapać dowolnego uczestnika tego kręgu. Złapany staje się kolejnym sektorem koła. Następnym, którego złapiesz, będzie was trzech, potem czterech i tak dalej. Zadanie- złap wszystkich uczestników szkolenia w kółko. Ci, którzy nie zostali jeszcze złapani, mogą poruszać się jedynie w określonych granicach(coach musi wcześniej ustalić granice, w obrębie których możliwe jest poruszanie się uczestników).”

Jest mało prawdopodobne, abyś wykonał tę rozgrzewkę więcej niż raz.

Przestrzeń do zabawy powinna być odpowiednio duża, w zależności od wielkości grupy.

Bitwa królewska

Zabawna, dynamiczna rozgrzewka odpowiednia dla każdej grupy uczestników.

Do rozgrzewki potrzebne będą kartki papieru w dwóch kolorach, zgniecione w kulki i dwa koszyczki. Liczba piłek musi być taka sama.

Trener przygotowuje boisko. Na środku kortu wyznacza dwiema liniami tzw. pas neutralny. Prowadzący dzieli uczestników na dwa zespoły:

"Twoje zadanie- rzucać piłkami w drużynę wroga. Nie możesz wejść do strefy neutralnej. Nie możesz podnieść piłki, która spadła na pas neutralny. Piłki rzucone przez wroga i lądujące na Twoim terytorium muszą zostać odrzucone. Zwycięzcą zostanie drużyna, która na swoim terytorium pozostanie najmniejsza liczba piłek. Piłki, które lądują na neutralnym pasku, są oddzielane kolorem i rejestrowane jako „minus” dla drużyn. Czas kontynuować bitwę królewską- 3 minuty".

Opcjonalnie możesz oznaczyć zmięte, białe kartki papieru markerami w dwóch kolorach, przy czym każda drużyna ma swój własny kolor.

Piłka

Bardzo przyjemna rozgrzewka, która wprowadza w dobry nastrój, budzi emocje i pozytywne emocje.

Trener oferuje grupie balon (wstępnie napompowany):

„Proszę wszystkich, aby stanęli w kręgu. Twoje zadanie- podawaj tę piłkę po okręgu tak szybko, jak to możliwe.

Trener mierzy czas. Po wykonaniu zadania trener ogłasza, ile czasu minęło.

„Teraz spróbuj ponownie podać piłkę po okręgu, ale bez użycia rąk. Spróbuj to zrobić w tym samym czasie. Można omówić sposób przekazania.”

Trener ponownie mierzy czas i po jego zakończeniu zaprasza uczestników do powtórzenia ćwiczenia, jeśli nie zmieścili się w pierwotnym czasie.

Tej rozgrzewki nie należy proponować na początku szkolenia, gdy uczestnicy nie znają się dobrze i grupa nie jest jeszcze wystarczająco „rozgrzana”. Ta rozgrzewka jest łatwiejsza w grupie mieszanej, w której występują przedstawiciele obu płci.

Fala

Ta rozgrzewka jest stosowana głównie w treningu budowania zespołu. Rozwija aktywność ruchową i spójność grupy.

Trener zaprasza uczestników, aby stanęli w kręgu i trzymali się za ręce.

„Będę robił fale. Twoje zadanie- przekaż falę w kółko w takiej formie, w jakiej ją otrzymałeś. Fala musi do mnie wrócić niezmieniona i w żadnym wypadku nie powinna zgubić się po drodze.

Trener rozpoczyna falę, czeka na jej powrót, zatrzymuje ją i rozpoczyna falę w przeciwnym kierunku. Rozpoczyna falę od nowa, w dowolnym momencie rozpoczyna przeciwfalę, przerywa rozgrzewkę, gdy zainteresowanie grupy zaczyna słabnąć.

„Teraz oklaskujmy się nawzajem”.

Trener musi ustalać i utrzymywać tempo rozgrzewki, monitorować grupę, dokładnie określając czas zakończenia ćwiczenia.

Skolopendra

Dynamiczna rozgrzewka. Rozwija poczucie wspólnoty, sprzyja spójności grupy i łagodzi niepotrzebne napięcia. Nadaje się do szkoleń o dowolnej tematyce, choć kluczowym obszarem są szkolenia z zakresu budowania zespołu.

Trener zaprasza grupę, aby ustawiła się w szeregu, jeden za drugim, za głowami.

„W dżunglach Ameryki Południowej żyje mało zbadana, tajemnicza stonoga. Jego osobliwością jest to, że zawsze najpierw porusza ogonem. Proszę wszystkich, aby zamknęli oczy i położyli ręce na ramionach osoby z przodu. Ten, który stanie ostatni, będzie głową stonogi. Trzyma oczy otwarte. Twoje zadanie- Obejdź obwód tego pomieszczenia trzy razy. „Głowa” za pomocą głosu wskaże „ogonowi” drogę. „Ogonowi” surowo zabrania się otwierania oczu, w przeciwnym razie stonoga „umrze” przed dotarciem do mety.

Wcześniej na drodze stonogi można było ustawić dodatkowe przeszkody, np. krzesła. Jeśli trener zauważy, że któryś z uczestników otworzył oczy, stonoga proszona jest o rozpoczęcie podróży od nowa.

Piękna i Bestia

Rozgrzewka zapewnia doskonały zastrzyk emocjonalny, dobrze „rozgrzewa” grupę i odwraca uwagę uczestników.

Trener dzieli grupę na dwa zespoły.

„Stańcie w dwóch rzędach naprzeciw siebie. Gramy do trzech zwycięskich punktów.

W grze biorą udział trzy postacie: Piękność (dycha i wygląda zalotnie); Potwór(ręce uniesione do góry, palce rozłożone jak szpony, groźny warczenie „P-p-p”); Rycerz(wyciąga wyimaginowany miecz i mówi „Uh-oh”) groźnie.

Jeśli Bestia zjada Piękność, drużyna, która pokazała Bestię, otrzymuje jeden punkt. Jeśli Rycerz zabije Bestię, drużyna, która z kolei pokazała Rycerza, otrzymuje jeden punkt. Jeśli Piękno uwiedzie Rycerza, drużyna, która pokazała Piękno, zdobywa punkt w tej rundzie. Jeśli obie drużyny pokażą te same elementy, ogłasza się remis (tylko w tej rundzie) i nie przyznaje się żadnych punktów.

Zespoły mają 30 sekund na wybór, którą figurkę pokażą.

Na sygnał trenera drużyny odwracają się twarzą do siebie i, licząc do trzech, pokazują wybraną przez siebie figurę. Trener wciela się w rolę sędziego i przyznaje punkty drużynom.

Zwierząt

Rozgrzewka poprawia nastrój uczestników, pozwala szybko przejść z jednego tematu szkolenia na inny, jest to doskonały sposób na naprowadzenie grupy na właściwy tor w przypadku odstąpienia od tematu.

Trener wybiera trzy lub cztery rodzaje zwierząt, w zależności od wielkości grupy. Na przykład: słonie, wróble, kobry, żaby. Każdemu uczestnikowi mówi do ucha, jakie zwierzę będzie reprezentował.

"Twoje zadanie- znajdź swoje „stado”. Nie możesz powiedzieć kim jesteś. Możesz wydawać dźwięki, które Twoim zdaniem wydaje zwierzę, które reprezentujesz. Trzeba nawigować według tych dźwięków. Zabroniona jest także gestykulacja. Które zatem „stado” zbierze się szybciej?”

Warunki początkowe mogą zmieniać się w szerokich granicach. Na przykład uczestnicy mogą wyszukiwać swoje stado tylko z zamkniętymi oczami. Lub pokaż zwierzę gestami, ale nie możesz wydawać dźwięków. Możesz wybrać zwierzęta o podobnym wyglądzie, „głosie” itp., aby skomplikować zadanie.

ogród zoologiczny

Rozgrzewka zwiększa szybkość przełączania uwagi, percepcji informacji, ćwiczy pamięć i pomaga zwiększyć aktywność zarówno całej grupy, jak i każdego uczestnika szkolenia indywidualnie.

Wszyscy gracze siedzą w kręgu. Coach również uczestniczy i zaczyna jako facylitator.

„Otworzyliśmy nowe zoo. Wszyscy jesteśmy zwierzętami, mieszkańcami tego zoo. Nasze krzesła- to są „komórki”, w których żyjemy. Kim więc jesteśmy?(każdy uczestnik wymyśla imię zwierzęcia, nazwy nie powinny się powtarzać)?

Dyrekcja ogrodu zoologicznego dała nam możliwość wyboru sąsiadów(prezenter wchodzi do kręgu, uwalniając krzesło - „klatkę”).

Ten, kto ma po lewej stronie pustą „celę”, musi w nią dwukrotnie zapukać i podać imię osoby, którą chciałby w niej widzieć. „Klatkę” uważa się za zarezerwowaną, nazwana zostaje tam przeniesiona. Nie można podać nazwiska prezentera ani zwierząt niebędących mieszkańcami naszego zoo. Ten, kto popełnił błąd lub opóźnił czas, sam zostaje przywódcą. Zadanie prezentera- zajmują pustą „klatkę” do czasu jej zarezerwowania.”

Kot pies

Rozgrzewka ma na celu koncentrację i przyswojenie informacji oraz stanowi dodatkową motywację do pracy w zespole.

Będziesz potrzebował dwóch małych przedmiotów, na przykład markerów w różnych kolorach.

Trener prosi wszystkich uczestników, aby stanęli w kręgu, a on sam dołącza do grupy, trzymając w rękach markery.

„Podaję czerwony znacznik osobie stojącej po mojej prawej stronie. Zanim go bierze, odwraca się do mnie i pyta: „Kto?” Odpowiadam: „Kot”. Następnie bierze znacznik i przekazuje go następnemu. Następny również przed wzięciem znacznika pyta: „Kto?” Nadajnik ponownie odwraca się do mnie i ponownie pyta: „Kto?” Odpowiadam ponownie: „Kot”. Nadajnik zwraca się do następnego i odpowiada mu: „Kot”. Następnie następny bierze żeton i przekazuje go wzdłuż łańcucha, powtarzając procedurę opisaną powyżej. Znacznik powinien okrążyć okrąg i wrócić do mnie. W ten sam sposób mijam niebieski znacznik w lewo z napisem: „Pies”.

Rozgrzewkę można zakończyć, gdy grupa bez wahania zacznie radzić sobie z zadaniem. Jeśli ćwiczenie pójdzie gładko, możesz dodać kolejnego „chomika”.

Przekaż wniosek

Rozgrzewka ma na celu pracę w grupie, pomaga zwiększyć uwagę, rozładować napięcie i poprawić humor.

Trener bierze udział w rozgrzewce, a także zapisuje wyniki.

„Proszę wszystkich, aby wymyślili jakiś powtarzalny ruch (jako przykład trener pokazuje dowolny prosty ruch z porannych ćwiczeń).

Zapisuję wynik. Ponieważ jest nas 14, policzę do 15. Licząc do „jednego”, zaczynasz wykonywać swój ruch i jednocześnie obserwujesz ruch osoby siedzącej po Twojej prawej stronie. Licząc do dwóch, wykonaj ruch, który wykonał twój prawy sąsiad, i kontynuuj podążanie za ruchem tego samego sąsiada. Licząc do trzech, zmień ponownie ruch i tak dalej. Przy doliczeniu „piętnastu” każdy powinien wrócić do ruchu, który sam wymyślił. Gotowy? Zaczynajmy."

Trener musi monitorować dynamikę rozgrzewki. Na koniec możesz przeprowadzić „odprawę”: czy ruch wszystkich powrócił bez zmian? Kiedy i z jakich powodów transfer informacji się nie powiódł?

Przekrzywiony kapelusz

Rozgrzewka jest bardzo prosta, ma na celu poprawę nastroju i ćwiczenie uwagi.

Trener wydaje polecenia. Robi to powoli i wyraźnie, tak aby każdy zrozumiał.

„Z pewnością każdy z nas choć raz w życiu marzył o zostaniu Napoleonem. Wszyscy pamiętają to ulubione nakrycie głowy Napoleona- przekrzywiony kapelusz. Teraz powiemy zgodnie słynne zdanie: „Mam na głowie przekrzywiony kapelusz. Na głowie mam tricornową czapkę. A jeśli to nie jest przekrzywiony kapelusz, to głowa nie jest moja. Następnie będziemy stopniowo zastępować słowa gestami. Jednocześnie samych słów nie można wymówić. Zamiast słowa „głowa” należy się klepnąć po głowie. Zamiast „ja, mój”- Pokaż się. Zamiast słowa „przekrzywiony kapelusz” wyrzuca się trzy palce, a następnie wysuwa łokieć do przodu (trener ilustruje instrukcje gestami).

Wyrażenie wymawia się najpierw słowami, potem jedno słowo zastępuje się gestem, potem dwa, trzy słowa.

Tempo powinno być wystarczająco szybkie. Rozgrzewka kończy się, gdy grupa bez wahania radzi sobie z frazą składającą się niemal wyłącznie z gestów.

Polowanie na lisa

Zabawna, dynamiczna rozgrzewka. Rozładowuje napięcie, przełącza uwagę pomiędzy tematami szkolenia.

„Czy chcesz być jednocześnie na miejscu lisa i myśliwego? Doświadczeni myśliwi twierdzą, że najlepszym sposobem na złapanie lisa jest- jest posypanie jej ogona solą. Połóż jedną rękę za plecami i dociśnij tył otwartej dłoni do pleców. Otwarta dłoń będzie ogonem lisa. Drugą ręką należy „posypać sól ogonem” lisa, czyli dotknąć dłoni dociśniętej do tyłu. Zadanie każdego- złap jak najwięcej lisów, nie dając się złapać. Ten, którego dotknięto dłoni, musi pozostać na miejscu, ale może „posypać sól” w zasięgu innych „lisów”. Wygra najszybszy i najbardziej zwinny.”

Trener pełni rolę arbitra i czuwa nad przestrzeganiem przez uczestników reguł gry.

Bohaterowie

Rozgrzewka ma na celu ćwiczenie pytań zamkniętych, buduje nastrój i podnosi przyjazną atmosferę w grupie.

Do rozgrzewki potrzebne będą kawałki papieru, szpilki lub taśma.

„Proszę wszystkich, aby stanęli w kręgu i zwrócili się do siebie tyłem głowy. Weź kartkę papieru i napisz na niej nazwę jakiegoś słynnego filmu, kreskówki, bajki lub współczesnego bohatera. Najważniejsze, że bohater jest rozpoznawalny. Przyklej kartkę papieru do tyłu osoby z przodu. Zadanie każdego gracza- Korzystając z pytań zamkniętych, zgadnij, czyje imię jest zapisane na twoich plecach. Możesz zapytać któregokolwiek z uczestników.”

Rozgrzewka trwa do momentu ujawnienia wszystkich bohaterów.

Śmieszne piłki

Rozgrzewka ma na celu pracę w zespole, rozwijanie koordynacji ruchów i koncentracji.

Do rozgrzewki potrzeba 6-8 balonów (wstępnie napompowanych).

Trener dzieli grupę na dwa zespoły.

„Proszę każdą drużynę, aby stanęła w kręgu i trzymała się za ręce. Teraz dam każdej drużynie połowę tych piłek. Twoje zadanie- trzymaj piłki w powietrzu, nie puszczając rąk, przez pięć minut. Nie możesz po prostu trzymać piłek. Muszą być w powietrzu. Upadłej piłki nie można podnieść. Zwycięży drużyna, która utrzyma najwięcej piłek.”

Rozgrzewka trwa do momentu upływu czasu, puszczenia rąk przez jedną z drużyn lub do chwili, gdy wszystkie piłki spadną na podłogę.

Ostatnie krzesło

Zabawny i pełen emocji trening. Pomaga poprawić nastrój i sprzyja większej spójności grupy.

Aby się rozgrzać, należy wcześniej przygotować krzesła, które powinny być o jedno mniejsze niż liczba uczestników.

„Przed tobą stoją krzesła. Ich- o jeden mniej od ciebie. Twoje zadanie- cała drużyna siedzi na tych krzesłach. Krzesła można przenosić i ustawiać według własnego uznania.

Po wykonaniu zadania przez zespół trener usuwa kolejne krzesło.

„Wypróbuj teraz to samo zadanie”.

„Jeśli zasadzimy nasiona na twardej glebie, szanse na to, że zakorzenią się i wyrosną na zdrowe rośliny, są nikłe. Jeśli jednak zaoramy i spulchnimy ziemię - dobrze ją spulchnimy i rozbijemy bryły - to jest całkiem prawdopodobne, że w luźnej glebie wykiełkuje większość naszych nasion...

Podobnie, jeśli zaczniemy na rozgrzewkę, z poważnym, napiętym moderatorem przedstawiającym pytania i problemy spiętej, konserwatywnej grupie, prawdopodobieństwo wygenerowania produktywnych pomysłów jest minimalne.

Ćwiczenia rozgrzewkowe

Rysunki dzieci. Poproś każdego uczestnika o przyniesienie własnych rysunków dzieci. Powieś je na ścianie bez podpisywania. Poproś uczestników, aby odgadli autora każdego rysunku.

Symbol. Poproś uczestników, aby narysowali osobisty symbol reprezentujący ich pogląd na kreatywność. Może to być cokolwiek – orzeł, kompas, pędzel, księżyc itp. Następnie każdy uczestnik pokazuje swój symbol i wyjaśnia, w jaki sposób i dlaczego reprezentuje on jego punkt widzenia.

Symbol korporacyjny. Poproś uczestników, aby wybrali zwierzę, ptaka, owada lub rybę jako symbol swojej firmy. Niech uzasadnią swój wybór. Zapytaj, czy to stworzenie ucieleśnia zarówno mocne, jak i słabe strony korporacji.

"Jesteś zwolniony". Czasami trzeba włączyć alarm przeciwpożarowy, aby wyrwać ludzi z samozadowolenia. Na początku spotkania poproś uczestników, aby wyobrazili sobie, że zostali zwolnieni. Następnie poproś ich, aby ponownie ubiegali się o tę pracę. To powinno nimi wstrząsnąć i skłonić do zastanowienia się nad swoją wiedzą i umiejętnościami, a co najważniejsze, nad tym, jak je udoskonalić. Możesz też wydrukować wyimaginowaną gazetę przyszłości zawierającą ogłoszenie o upadłości Twojej firmy. Następnie poproś uczestników, aby wyobrazili sobie powód, dla którego firma zbankrutowała. Element szoku zachęca nas do widzenia, słyszenia i doświadczania świata w nowy sposób.

Każdy jest konsultantem. Poproś każdą osobę o zapisanie aktualnego problemu związanego z pracą na czystej kartce papieru. Na przykład: „Jak mogę lepiej współpracować z pracownikami sklepu, aby realizować zamówienia na czas?” lub „Jak możemy zareagować na program niskich cen i rabatów konkurencji?” Po kilku minutach na zapisanie problemów poproś wszystkich, aby przekazali swój problem osobie siedzącej po ich prawej stronie. Osoba ta czyta otrzymany problem i krótko zapisuje swoje odpowiedzi. Na udzielenie odpowiedzi w każdym arkuszu przydzielono sześćdziesiąt sekund. Kontynuuj ten proces, aż każda osoba otrzyma z powrotem swój arkusz. Następnie przeczytaj i omów pomysły, które zapisałeś.

Obserwowanie innych. Dzięki takiemu podejściu nowe myśli i rozwiązania wynikają z poszukiwania pomysłów w niepowiązanych ze sobą obszarach. W ramach ćwiczeń wstępnych przed spotkaniem na temat strategii i taktyki sprzedaży luksusowych pudełek wysłano pracowników sprzedaży i marketingu, aby obserwowali, jak radzą sobie z marketingiem i sprzedażą u zewnętrznych sprzedawców detalicznych, takich jak sklepy z modą, sklepy z oprogramowaniem, restauracje typu fast food i księgarnie. . Wrócili z długą listą pomysłów i sugestii, które mogliby zastosować w swojej firmie.

Akceptacja roli Klienta. W tym podejściu ludzie próbują dowiedzieć się, jak to jest pełnić inną rolę. Na przykład agent nieruchomości wysłał swoich sprzedawców do salonu samochodowego, aby udoskonalili ich umiejętności sprzedaży. Wcielając się w klientów, przeszli przez cały proces sprzedaży, rejestrując konkretne zachowania, słowa i działania sprzedawców, które znacząco wpłynęły na ich postawy jako „kupujących”. Na walnym zgromadzeniu dzielili się swoimi doświadczeniami i dyskutowali o sposobach rozwijania własnych umiejętności sprzedażowych. To doświadczenie uświadomiło sprzedawcom, że co innego mówić o możliwości wejścia w buty klienta, a co innego faktycznie to zrobić.

Kosmiczne stworzenie. Poproś grupę, aby wyobraziła sobie istotę żyjącą na innej planecie z inną atmosferą w odległym Układzie Słonecznym. Poproś ich, aby narysowali to wyimaginowane stworzenie, a następnie niech grupa pokaże swoje rysunki.

Przekonasz się, że większość ludzi rysuje stworzenia przypominające ziemskie, chociaż możemy wymyślić, co chcemy.. Mianowicie istoty posiadające narządy wzroku, słuchu i węchu, a także ręce i nogi o dwustronnej symetrii. Zamiast tworzyć coś wyjątkowego i nieprzewidywalnego, większość ludzi tworzy stworzenia, które mają ze sobą wiele wspólnego i mają cechy typowo ziemskich zwierząt.

Nie ma powodu, dla którego zwierzęta na innych planetach miałyby przypominać zwierzęta na Ziemi. Osoby rysujące kosmiczne stworzenia mogą wykorzystać dowolną istniejącą bazę wiedzy (np. o formacjach geologicznych, trzmielach lub chmurach), aby zorientować się w ogólnym kształcie kosmicznego stworzenia, a każda osoba może wymyślić coś wyjątkowego i nowego. Ale większość ludzi tego nie robi i dlatego ich rysunki okazują się stworzeniami mającymi właściwości ziemskich stworzeń.

To ćwiczenie grupowe demonstruje zjawisko zwane ustrukturyzowana wyobraźnia. Wyobraźnia ustrukturyzowana odnosi się do faktu, że nawet jeśli używamy naszej wyobraźni do generowania nowych pomysłów, są one ustrukturyzowane w bardzo przewidywalny sposób, zgodnie z istniejącymi koncepcjami, kategoriami i stereotypami. To prawda, niezależnie od tego, czy mówimy o wynalazcach, artystach, pisarzach, naukowcach, projektantach, biznesmenach, czy o codziennych marzeniach ludzi o lepszym życiu.

Chodzenie w cudzych butach. Posadź uczestników przy stołach w grupach liczących od sześciu do dziesięciu osób i poproś wszystkich, aby zdjęli buty. Następnie poświęć kilka minut na rozmowę o tym, co czują uczestnicy, siedząc przy stole podczas poważnego spotkania biznesowego bez butów. Przedyskutuj fakt, że chodzenie bez butów w domu i na wakacjach jest rzeczą naturalną, ale zwykle nie ma to miejsca w środowisku biznesowym. Następnie poproś uczestników, aby wypróbowali kilka różnych działań:

1. Niech zamienią się butami – faktycznie załóż buty kogoś innego. Poproś ich, aby spróbowali wprowadzić znaczącą zmianę; na przykład, niech mężczyźni noszą buty damskie. Omów, jak się z tym czują. Porozmawiajcie o tym i jak to jest je trochę złamać.

2. Następnie poproś ich, aby położyli buty na stole przed nimi. Niech wszyscy usiądą na chwilę i popatrzą na te wszystkie buty. Uważaj na oznaki zdenerwowania. Uczestnicy zwykle odbierają to jako nienaturalne, niewygodne i aspołeczne. Porozmawiaj o tym, jak się czują, gdy czyjeś buty leżą przed nimi na stole. Porozmawiaj o tym, jak uczestnicy radzą sobie z dyskomfortem, zwykle próbując go zmniejszyć. Zwróć jednak uwagę, że poprawa wiąże się ze zmianą, a zmiana prawie zawsze powoduje dyskomfort. Innowacyjna zmiana musi faktycznie wykraczać poza konwencjonalne granice, co powoduje jeszcze większy dyskomfort itp.

3. Teraz ogłoś konkurs, w którym zespół, który zbuduje najwyższą konstrukcję buta, wygra duży kontrakt. Zwycięzcę wyłania się na podstawie pomiaru odległości od powierzchni stołu do najwyższego punktu dowolnego buta. Nie omawiaj szczegółowo konkurencji; po prostu powiedz im, co mają zrobić w ciągu czterech minut i powiedz: „Zaczynajmy”. Jednym z rozwiązań może być postawienie najwyższej osoby w grupie na stole i założenie jednego buta na głowę. Możesz też wymyślić zasadę, zgodnie z którą wszystkie buty należy ułożyć w łańcuszek, stykając się ze sobą jak obwód elektryczny.

Obserwuj, co robią uczestnicy podczas tego ćwiczenia, aby móc później szczegółowo omówić to ćwiczenie. Będziesz zaskoczony kreatywnymi rozwiązaniami proponowanymi w grupach. Zwróć uwagę, jak szybko lub wolno problem został rozwiązany w różnych grupach. Zwróć uwagę na pojawienie się nieformalnych przywódców. Zidentyfikuj cykle budowy, zniszczenia i rekonstrukcji itp. Po prostu obserwuj. Będziesz miał mnóstwo tematów do omówienia.

Ukończenie wyzwania butowego wzmacnia drużynę.

Uczestnicy nie wiedzieli, że zostaną poproszeni o zbudowanie konstrukcji z butów, ale stopniowo przygotowywali się do tego pomysłu. Może to być dobra strategia przy wdrażaniu innowacyjnych pomysłów.

Największy dyskomfort powoduje to, o czym myślimy za dużo; po prostu zacznij działać, a uczucie dyskomfortu znacznie się zmniejszy.

To nie kradzież, gdy czerpiesz pomysł z obserwacji innego zespołu. To uczenie się na doświadczeniach innych przy jednoczesnym doskonaleniu biznesu.

Szukając rozwiązań, często warto skorzystać z najbardziej nieoczekiwanych elementów. (Przykładowo widziałem kiedyś grupę budującą z teczek warsztatowych coś, co wyglądało jak komin, a następnie wypełnił komin butami. Zawsze ktoś zdejmuje pasek, żeby coś do czegoś przywiązać itp.) d.)

Jeśli szkolenie nie ma charakteru korporacyjnego, ale drużyny narodowej, to przed jego rozpoczęciem należy nie tylko przedstawić uczestników, ale także maksymalnie rozładować atmosferę. Właśnie po to są rozgrzewki przed treningiem. Dodatkowo za pomocą takich ćwiczeń można „wyciszyć” grupę po jakimś aktywnym ćwiczeniu lub odwrotnie, zaktywizować uczestników i przełamać ich bierność. Przed rozgrzewką musisz wyjaśnić członkom grupy cele nadchodzącego ćwiczenia. Np.: teraz ty i ja, aby się lepiej poznać/przygotować do pracy/dopingować, zrobimy... i wtedy damy instrukcje jak postępować. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym i najciekawszym rozgrzewkom do treningu.

1. „Urocza Olga”.

Coach prosi Cię o wymyślenie odpowiedniego epitetu, który charakteryzuje uczestnika od jego najmocniejszej strony. Musi być spełniony jeden warunek: imię uczestnika i wybrany przez niego epitet muszą zaczynać się na tę samą literę. Dalszą rozgrzewkę można wykonać metodą „kuli śnieżnej” lub „ściegiem wstecznym”. Podczas rozgrzewki za pomocą „kuli śnieżnej” uczestnik powtarza wszystko, co powiedziały poprzednie osoby i dopiero wtedy przedstawia się. Ta metoda jest zalecana, jeśli grupa nie jest zbyt duża. Ponieważ najtrudniejsza część dotyczy ostatniego uczestnika, wskazane jest, aby trener mówił jako ostatni. Nie zaleca się jednak zapisywania imion i nazwisk uczestników. Pomoże wam to lepiej zapamiętać swoje imiona. Jeśli liczba uczestników jest wystarczająco duża, wykonanie rozgrzewki metodą „zszycia” oznacza, że ​​każdy kolejny zawodnik powtarza tylko to, co powiedziała osoba poprzednia. Podczas ćwiczenia trener może zadać pytanie: „Kto to jest?”, a grupa powołuje tę osobę. Tak więc, gdy wszyscy się przedstawiają, każde imię powinno zostać powtórzone raz w refrenie.

2. „Dlaczego i po co.”

To ćwiczenie rozgrzewkowe pomoże trenerowi zrozumieć cele osób, które do niego przyszły, oraz okres, na który są one skierowane: doświadczenia z przeszłości czy przyszłość. Aby to zrobić, zadaj pytania: dlaczego przyszedłeś na szkolenie i co chcesz dzięki szkoleniu uzyskać. Na pierwszy rzut oka pytania te mogą wydawać się takie same, jednak pomimo wszystkich podobieństw, pierwsze z nich odnosi się do przeszłych doświadczeń uczestnika, a drugie wskazuje na przyszłe cele. Każda osoba udzielająca odpowiedzi musi podać swoje imię i nazwisko oraz odpowiedzieć na jedno lub oba pytania. Trener zadaje te pytania, nie podkreślając żadnego z nich, ale zwraca uwagę na to, na jakie pytanie odpowiada uczestnik. W przyszłości może wykorzystać te informacje jako kryterium diagnostyczne. Są jeszcze dwa pytania, które będą szczególnie przydatne, jeśli szkolenie będzie prowadzone dla menedżerów sprzedaży. Odpowiedzi na nie pomogą określić, czy dana osoba jest skupiona na wyniku, czy na procesie: „Czego oczekujesz od szkolenia, jak myślisz, jakie powinno być?” oraz „Jaki byłby dla Ciebie najlepszy wynik szkolenia?”

3. „Znajdź mnie”.

Istota tego ćwiczenia jest następująca. Trener oferuje dokładne wzajemne zbadanie się, przechodząc od uczestnika do uczestnika, a następnie wyznacza zadanie zebrania się w grupy według określonego kryterium. Na przykład: zjednoczcie się z tymi, którzy mają zielone oczy, noszą dżinsy, noszą biżuterię itp. Ćwiczenie to będzie przydatne zarówno dla grup, których uczestnicy się znają, jak i dla tych, którzy widzą się po raz pierwszy. W pierwszym przypadku możesz pogrupować według zainteresowań, znajomości języków obcych itp.

4. „Wzajemne prezentacje”.

Aby ukończyć to ćwiczenie, uczestnicy grupy powinni połączyć się w pary i jak najbardziej szczegółowo zapytać partnera o następujące kwestie: jakie rezultaty spodziewa się uzyskać po uczestnictwie w tym treningu, jakie cechy ceni ​w sobie, z czego jest dumny, w czym potrafi najlepiej i co Was łączy. Następnie jedna z par siada na krześle, druga stoi plecami, kładzie ręce na ramionach i rozmawia o nim w pierwszej osobie, bawiąc się nim. Następnie każdy członek grupy może zadać pytanie, na które również musi być wartościowa odpowiedź. Po zakończeniu ćwiczenia uczestnicy dyskutują o tym, czego doświadczyli i jakie emocje odczuwali. Zadaniem trenera jest regulowanie czasuczas przeznaczony na wywiady i prezentacje, wyrażaj swoje uczuciauczestnicy doświadczyli, kiedy w ich imieniu wypowiadał się ich partner, czy poprawnie odgadł odpowiedzi na pytania i czy udało mu się zostać ich sobowtórem.

5. „Zając marnotrawny”.

Ta rozgrzewka do treningu będzie bardzo przydatna, jeśli chcesz wstrząsnąć grupą i przygotować ją do poważnej pracy. Może być również stosowany jako wprowadzenie, jako drugi etap. Wybrana zostanie osoba, która będzie kierowcą. Wszyscy pozostali członkowie grupy siedzą na krzesłach. Kierowca mówi: „Zmieniajcie miejsca, ci, którzy mają...” i wymienia dowolny znak, który ma kilku członków grupy. Uczestnicy posiadający imienny znak obowiązani są zmienić miejsce, a podczas zmiany uczestników kierowca musi usiąść na jednym z wolnych krzeseł. Kierowcą zostaje członek grupy, który nie zdążył usiąść na krześle. Zabronione jest pozostawanie na miejscu, jeśli posiadasz imienny znak, za pomocą którego się zmieniają.

6. „Bazar Orientalny”.

Ćwiczenie to pomaga rozgrzać grupę, doskonali umiejętności negocjacji i perswazji, dlatego będzie szczególnie skuteczne dla menedżerów sprzedaży i obsługi klienta. Trener przypomina członkom grupy obraz orientalnego bazaru i pyta o skojarzenia, jakie nasuwają się na jego wspomnienie. Proponuje wyimaginowaną wycieczkę na taki bazar, w tym celu rozdaje wszystkim członkom grupy kartkę papieru, prosi o zgięcie jej w poziomie i rozerwanie na dwie połowy, a następnie wykonanie dokładnie tej samej operacji z każdą połówką, a następnie zrób dokładnie to samo z każdym kwartałem. Następnie na każdej ósemce napisz swoje imię i nazwisko dużymi, wyraźnymi literami, wpisz swoje imię i nazwisko, a powstałą notatkę złóż kilka razy, tak aby tekst znalazł się w środku. Trener zbiera wszystkie notatki i umieszcza je w jednym miejscu, dokładnie mieszając. Każdy członek grupy podchodzi do notatek i wybiera osiem kartek papieru, z którymi udaje się na orientalny bazar. Zadaniem każdego uczestnika jest odnalezienie i kupienie w ciągu 5 minut wszystkich ośmiu banknotów z zapisanym jego imieniem. Można przekonywać, zmieniać, kłócić się. Wygrywają pierwsi trzej uczestnicy, którzy podejdą do trenera z zebranymi notatkami ze swoim imieniem i nazwiskiem. Aby utrzymać odpowiednio naładowaną atmosferę, trener przypomina członkom grupy, ile czasu pozostało do zamknięcia targowiska.

7. „Dalej”.

Taka rozgrzewka przed treningiem dobrze aktywizuje uczestników, wprawia ich w nastrój do pracy i skupia uwagę. Wszyscy członkowie grupy stoją w kręgu. Trener wyjaśnia, że ​​teraz rozegrają grę, rzucą piłkę i podają liczbę od 1 do 20. Uczestnik, który złapał piłkę, musi podać liczbę o jeden większą od podanej. Następnie rzuca piłkę do kolejnego uczestnika, wywołując jego numer. Nie można podać numeru, który jest o jeden większy od podanego numeru. Na początku sprawia to trudność, jednak bardzo skutecznie kształtuje koncentrację podczas aktywnych zajęć i rozwija koncentrację podczas jej przełączania.

8. „Palce”.

Połącz w pary członków grupy. Wyjaśnij, że na Twój sygnał będą musieli pokazać dowolną liczbę palców obu rąk. Następnym razem partnerzy muszą uważnie się sobie przyjrzeć, nie zgadzając się na pokazanie tej samej liczby palców. Kontynuuj ćwiczenie, aż wszystkie pary uczestników pokażą tę samą liczbę palców.

9. " Santiki - opakowania po cukierkach - limpopo».

Rozgrzewka ta należy do kategorii ćwiczeń, które ładują grupę pozytywną energią i pozwalają na ruch. Przede wszystkim trzeba wybrać osobę, która będzie prowadzić, nawet jeśli będzie to wolontariusz. Wychodzi za drzwi, w tym momencie wszyscy pozostali członkowie grupy stają w kręgu i wybierają lidera. Następnie wszyscy zaczynają klaskać w dłonie i powtarzać: „Opakowania Mikołaja- lipa " Na salę wraca ten, kto prowadzi, jego zadaniem jest zrozumienie, kto jest liderem. Stoi pośrodku kręgu i obserwuje uczestników. W tym momencie prowadzący powinien dodać trochę ruchu do klaskania i słów (np. kiwając głową), a cała grupa powinna powtarzać za nim. Zadanie polega na tym, aby cała grupa zmieniała ruchy, ale w taki sposób, aby nie było możliwe odgadnięcie, kto prowadzi. Kiedy kierowca poprawnie odgadnie lidera, dołącza do pozostałych uczestników, a lider staje się kierowcą. Trzeba pamiętać, że klaskanie w dłonie i mówienie „ Santiki - opakowania po cukierkach - limpopo ” powtarzają się przez całą grę, a pozostałe ruchy są tylko do nich dodawane. Ćwiczenie to rozwija uważność i spostrzegawczość.

Jak widać, wszystkie ćwiczenia niosą ze sobą pozytywne nastawienie i trenują różnorodne walory, co czyni je niezbędnymi w treningu. Przecież trzeba pamiętać, że forma gry była i pozostaje najskuteczniejsza w nauce i wprowadzaniu odpowiedniego nastroju w grupie. Rozgrzewki niewątpliwie zbliżają do siebie członków grupy, pozwalając im na otwarcie się i skuteczniejszą interakcję między sobą. Można je stosować na różnych etapach szkolenia, na początku do większości z nich można dodać etap pierwszy, podczas którego uczestnicy mają się poznać po imieniu, a następnie przeprowadzić dowolny z nich. Te rozgrzewki można również z powodzeniem stosować podczas sesji treningowych, gdy grupa jest zmęczona lub wróciła z lunchu zbyt zrelaksowana.

Kto powiedział, że gry są dla dzieci i tylko dla zabawy?

Gry biurowe cieszą się coraz większą popularnością. W końcu jest to nie tylko zabawne, ale także przydatne. Gry , wzmacniają ducha zespołu, poprawiają umiejętności komunikacyjne i zwiększają kreatywność pracowników.

Gotowy na zdrową zabawę?

10 gier biurowych poprawiających produktywność

1. Spróbuj i zbuduj

Jest to gra rozwijająca umiejętności kreatywnego myślenia, komunikacji i rozwiązywania problemów. Podziel pracowników na zespoły i rozdaj im równą liczbę przedmiotów: długopisy, ołówki, pianki itp. Teraz zastanów się, co powinni zbudować. Powiedzmy: która drużyna zbuduje najwyższe wieże lub kto zrobi to najszybciej.

Kolejna klasyczna gra integracyjna, która rozwija więzi i zaufanie. Świetnie sprawdzi się w biurze, ponieważ jako przeszkodę możesz wykorzystać wszystko, co wpadnie Ci w ręce.

Należy organizować przeszkody i dzielić pracowników na grupy. Na zmianę przechodzą przez „pole minowe” z zawiązanymi oczami, a ich koledzy z drużyny muszą ich prowadzić. Aby gra była bardziej interesująca i wymagająca, pracownicy powinni używać tylko określonych słów lub wskazówek.

3. To tajemnica

Wiele osób lubi tajemnice, prawda? Dlaczego więc nie stworzyć takiego, o którym trzeba wspólnie zdecydować?

Daj każdemu pracownikowi klucz z numerem. Aby rozwiązać zagadkę, na przykład sprawę zaginionej czekolady, pracownicy muszą współpracować, aby rozwiązać wskazówki w określonej kolejności. „Sprawa” może wymagać przeniesienia ich z jednego biura do drugiego w celu uzyskania większej liczby dowodów.

Ta relaksująca gra doskonale nadaje się do rozwijania umiejętności rozwiązywania problemów i komunikacji.

4. Dziesięć sposobów na zabicie pomysłu

Nigdy nie zabijaj pomysłu! Aby go utrwalić i ulepszyć, wystarczy plakat i marker. Zrób listę negatywnych słów i wyrażeń, które zabijają pomysły i umieść je w sali konferencyjnej. Każdy, kto podczas spotkania użyje słowa lub wyrażenia zabijającego pomysły, musi zostawić „grzywnę w skarbcu”.

Po pierwsze, gdy w „skarbcu” wystarczy pieniędzy, można zorganizować lunch dla drużyny lub coś innego. Po drugie, pracownicy nauczą się proponować pomysły w pozytywny sposób.

5. Misja

Celem gry jest to, że każdy pracownik musi wyjaśnić, jak widzi pracę zespołową.

Potrzebne materiały: długopisy, papier i wszelkie życzenia. Każda osoba uzupełnia zdanie: „Moja wizja zespołu to…”. Zespół musi stworzyć jeden widok, który pokaże wszystkie te punkty widzenia jako całość.

6. Rzuć piłkę

Będziesz potrzebować dwóch piłek (takich jak piłki tenisowe), słomek i wstążek.

Podziel pracowników na dwie grupy. Każda grupa otrzymuje 12 słomek i 18 cm taśmy klejącej. Mają 10 minut na wymyślenie „łapacza” piłek.

Każda grupa wybiera „serwera” – osoba stoi na krześle i trzyma piłkę na wysokości oczu. Grupa umieszcza swój pojemnik na podłodze w miejsce, w które uderzy piłka. Są trzy próby. Wygrywa ta grupa, która złapie najwięcej piłek.

To nie tylko zabawna gra, ale także wymagająca ćwiczeń fizycznych.

7. Skok do samolotu

Rozjaśnij ciężki dzień! Zrób dużo papierowych samolotów i stwórz dwa zespoły po przeciwnych stronach biura. Zacznij rzucać samoloty na drugą stronę. Celem jest niedopuszczenie do kontaktu samolotu z ziemią.

To aktywność fizyczna i śmiech jednocześnie!

8. Dotrzyj do celu

Masz dość siedzenia na krześle? Wstań i otrząśnij się. Oto gra biurowa, która pozwala złagodzić stres i pokazać siłę wsparcia zespołowego. Wszystko czego potrzebujesz to kartka papieru, marker i trochę taśmy.

Przyklej papier wysoko na ścianie. Podzielcie się na dwie drużyny. Gracz musi spieszyć się przez biuro i skakać jak najwyżej, umieszczając wydruk na papierze. Następny przeciwnik musi zaznaczyć jeszcze wyżej. Pracownikom nie wolno korzystać z krzeseł ani pomocy ze strony zespołu, a jedynie wsparcie. Gra kończy się, gdy drużyna jest przekonana, że ​​nie może umieścić znaku wyżej.

9. Obręcz i fortuna (nie wymaga obręczy)

To niesamowity sposób na pobudzenie kreatywności. Każdy powinien wziąć ze sobą kartkę papieru i długopis. Teraz wyobraź sobie, że dziedziczysz magazyn pełen obręczy. Masz 30 sekund na zapisanie, co możesz z nimi zrobić.

Teraz wróć do rzeczywistego problemu, który próbujesz rozwiązać. Ta gra przełamuje napięcie i blokuje myślenie, więc pomoże Ci rozwiązać problem, jeśli utkniesz.

10. Pięć prawd i oszustw

Podzielcie się na zespoły. Mówca musi przygotować określoną liczbę wypowiedzi (w zależności od tego, ilu pracowników chce grać) i przeczytać na głos po pięć wypowiedzi. Cztery z tych stwierdzeń są prawdziwe, a jedno fałszywe. Celem gry jest znalezienie fałszywego stwierdzenia. Zespół, który znajdzie go szybciej, wygrywa.

Gry są najlepszą rozrywką w biurze, łagodzą stres i rozwijają szybkość myślenia. Zachęcamy do dostosowania ich do swoich potrzeb i możliwości. Ustaw nagrody lub nagrody jako zachętę.

W gry możesz grać w przerwie, po pracy, na imprezie firmowej, o dowolnej dogodnej porze. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i duch zespołowy.

Zwiększ produktywność personelu podczas gry!

Zastanawiam się, jak inni menedżerowie rozwiązują problem wydajności pracy? Przeczytaj jak udało nam się zwiększyć produktywność pracowników w firmie Blue Elephant .

A o potrzebie tego mówiono już wielokrotnie. Sposobów na zjednoczenie zespołu jest wiele, często można spotkać się z opinią, że prowadzenie dobrych szkoleń z budowania zespołu wiąże się z dużymi kosztami materiałowymi i to właśnie odsuwa menedżerów od częstego korzystania z tego narzędzia. Rzeczywiście, istnieje wiele interesujących, ale drogich opcji budowania zespołu, na przykład.

Chciałbym również poruszyć bardzo ważną kwestię: przez budowanie zespołu rozumiemy szkolenie zespołu do wykonywania wspólnych działań. W tym materiale omówione zostanie, jak przeprowadzić szkolenie teambuildingowe w środowisku biurowym i bez dużych kosztów finansowych.

Jak stworzyć zespół w środowisku biurowym

Aby nawiązać bliskie, pełne zaufania relacje, ludzie muszą wspólnie czegoś doświadczyć. Trzeba stworzyć jakieś wydarzenie, w które wezmą udział wszyscy członkowie zespołu, a przeżycie tego wydarzenia zostanie zapamiętane przez wszystkich na długo. W takim przypadku wydarzenie powinno nawiązywać do tego, czego pracownik doświadcza na co dzień w pracy.

Aby zorganizować ciekawe zadania w środowisku biurowym nie potrzeba wiele - duże pomieszczenie, minimalne wyposażenie (markery, flipchat, liny, krzesła), pomoże ekran z projektorem (choć nie jest to konieczne) i co najważniejsze , Trener. Organizator, wyznaczając cele, wyjaśnia istotę zadania i zasady jego realizacji.

Rola trenera

Podczas szkolenia, gdy chcesz wywołać emocje, potrzebujesz osoby, która nie tylko wie, jak przemawiać i utrzymać publiczność, ale także silnego emocjonalnie lidera. Na to stanowisko może nadawać się również osoba bez dużego doświadczenia szkoleniowego. Najważniejsze jest ładunek emocjonalny, jaki będzie nieść trener i wstępne przygotowanie. Ważne jest, aby trener sam próbował wszystkich zadań. Podczas wykonywania niektórych poleceń niektóre polecenia mogą się zawiesić i nie wiedzieć, co robić; w takich przypadkach musisz umieć udzielać wskazówek.

Przykłady zadań integracyjnych

Poniżej znajduje się kilka przykładów zadań zespołowych, które można wykonać w biurze.

Trzydzieści trzy

Uczestnicy stoją w kręgu, lider znajduje się w środku kręgu. Celem jest policzenie do 33, trener wskazuje uczestnika, a on musi podać numer, pierwszy wskazywał na wywołanie 1, drugi 2 i tak dalej. Co więcej, jeśli chcesz podać liczbę, która jest wielokrotnością trzech lub zawiera trzy, osoba musi cicho podskoczyć lub podnieść ręce. Jeśli dana osoba nie mogła się powstrzymać i zamiast skakać, podała liczbę, zaczynamy wykonywać zadanie od nowa.

Prezenter wyznacza tempo, musi szybko i nieoczekiwanie wskazać każdego uczestnika. Żeby się zagubił i popełnił błąd, podczas gdy w drużynie zawsze są ludzie, którzy zaczynają się denerwować i spieszyć, to trzeba ich częściej niż innych wytykać. Nie jest zabronione pokazywanie 2 razy z rzędu dla tej samej osoby.

Ważne: po ogłoszeniu przez prezentera zasad zadania musi zapytać drużynę, ile prób zajmie ukończenie konkursu. Mimo pozornej prostoty zadanie jest niezwykle trudne do wykonania. A w 100% przypadków zespół, który nie wykonał wcześniej zadania, nie wykona podanej liczby prób.

Aby wykonać to zadanie, musisz liczyć bardzo powoli i zrozumieć, że lepiej „ustąpić”, niż nie wykonać zadania, podczas gdy wszyscy, łącznie z mocnymi graczami, muszą liczyć powoli. Ponadto musisz liczyć do siebie, nawet jeśli nie wskazują na ciebie. Również podczas wykonywania zadania takie cechy często pojawiają się, gdy silniejsi członkowie zespołu zaczynają zrzucać winę na słabszych, twierdząc, że ukończyli budowę, ale słabsi ponieśli porażkę.

Podsumowując, lider powinien omówić wszystkie błędy w zachowaniu zespołu. I trzeba wyciągnąć wnioski: porażka jednego = porażka całego zespołu, pomagamy słabszym, uzgadniamy ogólne zasady i je realizujemy, jeśli postawiliśmy sobie cel, wszyscy członkowie zespołu muszą to zaakceptować.

To zadanie najlepiej zlecić na początek, aby przygotować zespół do pracy. Zadanie, które z pozoru wydaje się proste, kończy się niepowodzeniem, a zespół ma energię do realizacji kolejnych zadań. Istotną zaletą jest to, że zadanie może wykonać grupa dowolnej wielkości.

Obręcz

To także zadanie, które na pierwszy rzut oka urzeka prostotą, ale w praktyce okazuje się praktycznie niewykonalne. Zajęcia są idealne dla grup liczących do 10 osób. Celem jest podniesienie, a następnie opuszczenie obręczy na ziemię. Uczestnicy zakładają obręcz na poziomo wyciągnięte palce wskazujące obu dłoni, na początku zadania obręcz powinna znajdować się na wysokości ich zgiętych łokci. Następnie zespół podnosi i opuszcza obręcz, zadanie uważa się za zakończone, jeśli obręcz zostanie położona na ziemi. Podczas wykonywania żaden z palców nie powinien spaść z obręczy, jeśli tak się stanie, zadanie rozpoczyna się od nowa.

Prowadzący monitoruje uczciwość zadania, od razu chcę powiedzieć, że jest prawie niemożliwe, aby grupa 7-9 osób uczciwie wykonała to zadanie w mniej niż godzinę.

Zadanie spójności działań i wzajemnego zrozumienia jest bardzo ważne, aby „nie zaciągać na siebie koca” i osiągnąć skoordynowane działania.

Przejdź przez linę

Lina napinana jest na wysokości pasa, długość dobierana jest w zależności od ilości osób. Im dłuższy, tym mniej czasu zespół będzie potrzebował na wykonanie zadania. Celem jest jak najszybsze przeniesienie wszystkich członków zespołu z jednej strony na drugą. Wspinać się można wyłącznie od góry, podczas przechodzenia po linie należy trzymać się innego członka drużyny. Nie można dotknąć liny, najlepsze drużyny wykonują to zadanie w czasie krótszym niż 4 sekundy.

Ćwiczenie rozwijające koordynację działań. Można to zrobić na wiele sposobów.

Rynek wschodni

Każdy uczestnik zapisuje zwierzę na sześciu kartkach papieru, najważniejsze jest, aby zwierzęta się nie powtarzały. Następnie kartki papieru składa się tak, aby napis nie był widoczny (kawałki papieru należy złożyć równomiernie). Wszystkie kartki papieru są tasowane i każdy uczestnik otrzymuje sześć kartek papieru. Celem jest jak najszybsze znalezienie dokumentów.

Niezwykle ciekawe zadanie, które pozwala zrozumieć, jak trudno jest wykonać zadanie, jeśli inni uczestnicy Ci nie pomogą. Pomyślna realizacja zależy od wzajemnej pomocy.

Normalna egzekucja dla grupy 15 osób w 40 sekund.

Szaszłyk

Tworzymy drużynę w szeregu, z patyczkami umieszczonymi poziomo pomiędzy ludźmi (jak na zdjęciu). Zadanie polega na przejściu 500 metrów bez upuszczenia kija, wykonując jednocześnie jeden obrót o 90 stopni. Zadanie jest na ogół zabawne i dość trudne w przypadku dużej liczby osób. Im mniej uczestników, tym łatwiej jest to przeprowadzić.

Zadanie nauczy wszystkich pracy w tym samym tempie i wyraźnie pokaże złożoność komunikacji pomiędzy różnymi działami firmy, gdy jedno ogniwo nie wie, co robi drugie.