ენერგეტიკული დიეტა - ფუნქციური კვების მიმოხილვა. ენერგეტიკული დიეტა - ფუნქციური საკვები ენერგეტიკული დიეტური ვიტამინები

სვეტლანა მარკოვა

სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია!

შინაარსი

ჭარბი წონის პრობლემა ქალებსა და მამაკაცებს უამრავ უსიამოვნებას უქმნის. ენერგეტიკული დიეტა (ED) არის სპეციალურად შექმნილი საკვები პროდუქტები (კოქტეილები), რომლებიც გეხმარებათ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს დიდი ძალისხმევის გარეშე. ED სისტემა განკუთვნილია სპორტსმენებისთვის და ნაკლებად აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის. ეს არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და აჯერებს მას ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. წონის დაკლების პროცესი ნელა მიმდინარეობს, კანს აქვს დრო, რომ შეკუმშოს დახრის ან ახალი ნაოჭების დამატების გარეშე.

როგორ მუშაობს ენერგიის დიეტის კოქტეილები წონის დაკლებისთვის

სად ვიყიდოთ ენერგეტიკული დიეტა

რა შედის

ენერგეტიკული დიეტა არის მაღალტექნოლოგიური პროდუქტი, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანი უზრუნველყოს ყველა საჭირო ელემენტით. კომპონენტები, რომლებიც შედის ED პროდუქტებში:

• - ცხოველური (რძის ცილის კონცენტრატი), მცენარეული (სოიო, ბარდის ცილები). თითოეული კოქტეილი შეიცავს 18 აუცილებელ ამინომჟავას, რომელსაც ადამიანის ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ სინთეზირებს, მაგრამ მხოლოდ საკვებიდან იღებს.
• ცხიმები. ED კოქტეილები შეიცავს სოიოს ზეთს, რომელიც შეიცავს 30-ზე მეტ მიკროელემენტს, მათ შორის ვიტამინ E1-ს და ლინოლეინის მჟავას, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების განვითარებას. პროდუქტები არ შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ შეიცავს ქოლესტერინს.
• ნახშირწყლებიკოქტეილებში ისინი დაბალანსებულია და წარმოდგენილია გლუკოზით, რომელიც მყისიერად შეიწოვება, მალტოდექსტრინი სახამებლით, რის წყალობითაც ორგანიზმი დიდი ხნის განმავლობაში უზრუნველყოფილია ნახშირწყლებით. თქვენი კუნთებისა და ტვინის სწორი რაოდენობის ნახშირწყლების მიწოდება ხელს უშლის დაღლილობის შეგრძნებას.
• ცელულოზარეზინის სახით, ასევე ვარდკაჭაჭას ინულინის სახით. ეს კოქტეილის ინგრედიენტები იძლევა ხანგრძლივ გაჯერების შეგრძნებას, ხელს უწყობს ნორმალური მიკროფლორის შენარჩუნებას და ნაწლავების გაწმენდას.
• პროდუქტში შემავალი 11 მინერალი და 12 ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ოპტიმიზაციას.
• Acerola (კარიბის ზღვის ალუბალი). ეს პროდუქტი რეკორდსმენია C ვიტამინის შემცველობით.
• სამეფო ჟელე- რძე, რომელსაც ფუტკრები გამოყოფენ ლარვების გამოსაკვებად. ამ კოქტეილის შემადგენლობის წყალობით, სხეულის ქსოვილები უკეთ ითვისებენ ჟანგბადს, იზრდება წინააღმდეგობა არახელსაყრელი გარე პირობების მიმართ და ემოციური მდგომარეობა სტაბილიზდება.
• ფერმენტული კომპლექსიკოქტეილებში შემავალი, ხელს უწყობს მცენარეული და ცხოველური ცილების სწრაფ, სრულ შეწოვას. ორგანიზმის მიერ წარმოებული ფერმენტების აქტივობა შენარჩუნებულია.

Energy Diet წონის დაკლების პროგრამა - სამი ეტაპი

ენერგეტიკული დიეტა - კონცენტრატები ომლეტების, სუპებისა და კოქტეილების სწრაფი მომზადებისთვის. დაბალანსებული შემადგენლობის წყალობით ორგანიზმი იღებს ყველა საჭირო ელემენტს შეზღუდული კალორიებით. პროდუქტის მწარმოებლები გვპირდებიან კომფორტულ წონაში კლებას შიმშილის, დეპრესიისა და ლეთარგიის გარეშე. წონის დაკლების პროგრამა დაყოფილია სამ ეტაპად. ნებისმიერ პერიოდში აუცილებელია დაკვირვება - დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.

დაიწყეთ 3-5 დღით

პირველი ეტაპი განკუთვნილია წონის დაკლების პროცესის დასაწყებად. მთავარი მიზანია კვების შეცვლა, ორგანიზმის მიწოდება მისთვის დეფიციტური ელემენტებით და მეტაბოლიზმის აღდგენა. საკვების დღიური კალორიული შემცველობა შემოიფარგლება 1200-1500 კალორიით. ეს ეტაპი გრძელდება: 10 კგ-მდე ჭარბი წონის შემთხვევაში - 3 დღე, 10 კგ-ზე მეტი წონის შემთხვევაში - 5 დღე. ყოველდღიური დიეტა შედგება ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილის 4-5 პორცია და ნებადართული საკვების 1-2 პორცია. სისავსის განცდის გასაძლიერებლად, დიეტის შემქმნელები გირჩევენ დალიოთ ჭიქა წყალი კოქტეილის დალევისთანავე.

ენერგეტიკული დიეტის პროგრამით ნებადართული ბოსტნეული, რომლის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 400 გ-ს, რეკომენდებულია მოხარშული, ნედლი ან ჩაშუშული მოხმარება. სალათების მოსაწყობად დასაშვებია მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი, ლიმონის წვენი, სანელებლები და ვაშლის სიდრი ძმარი. ED წვნიანი პროდუქტები შეიძლება გამდიდრდეს წვრილად დაჭრილი კამა ან ოხრახუში. დიეტაში დაშვებული პროდუქტები:

• ბადრიჯანი;
• წიწაკა;
• ბროკოლი;
• სოკო;
• მწვანე ბოლოკი;
• ყაბაყი;
• ფოთლის სალათის ფოთოლი;
• ფოთლოვანი ჭარხალი;
• ხახვი (მწვანე და ხახვი);
• ზღვის მცენარეები;
• კიტრი;
• სოიოს გასროლაც;
• პომიდვრები;
• ბოლოკი;
• ტურნიკი;
• asparagus;
• მწვანე ლობიოს პარკები;
• გოგრა;
• კამა, ოხრახუში, მჟავე, ნიახურის მწვანილი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო;
• ისპანახი.

ყველა სასმელი უნდა დალიოთ უშაქროდ, დასაშვებია დაბალკალორიული შაქრის შემცვლელების გამოყენება შეზღუდული რაოდენობით. ნებადართული სასმელები დიეტის დროს:

• კოფეინის გარეშე ან მსუბუქად მოხარშული ყავა;
• უძრავი წყალი;
• მწვანილის ჩაი;
• მწვანე, წითელი ან შავი ჩაი.

შედეგის კონსოლიდაცია

ამ ეტაპზე წონის დაკლების პროცესი უკვე მოძრაობს. მთავარია არ გადავუხვიოთ დასახულ მიზანს და არ დავუბრუნდეთ ძველ ცხოვრებას. დიეტის შემქმნელები ამ პერიოდს გარდამავალ ეტაპს უწოდებენ. ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები უნდა მიირთვათ დღეში 1-2-ჯერ (აუცილებლად სადილად). დიეტაში დაშვებული საკვების სია ფართოვდება. მას დაემატა:

• მოხარშული თევზი ან ზღვის პროდუქტები - 150 გ;
• ინდაური - 150 გ;
• კურდღელი 150 გ;
• უცხიმო ყველი - 100 გ;
• უცხიმო საქონლის ხორცი 100 გ;
• ღვიძლი 100გრ;
• ხბოს ხორცი 100 გ;
• უცხიმო ხაჭო 150 გ;
• ქათამი 150 გ;
• კვერცხი (გულების გარეშე) 2 ც.

თუ საღამოს შიმშილს გრძნობთ, მაშინ ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა გეძლევათ ნებადართული კოქტეილის 0,5 პორცია მიირთვათ. ამ პერიოდის ხანგრძლივობაა 3-დან 4 კვირამდე. თუ თქვენი სხეულის წონა ნორმაზე 15 კგ-ზე მეტია და სტადიის ბოლოს შედეგი არ არის მიღწეული, წონის დაკლების პროგრამის შემქმნელები გირჩევენ კოქტეილების მიღებას ხელახლა დაიწყოთ, როგორც დიეტის პირველ პერიოდში.

კვება და წონის კონტროლი

მიღებული შედეგების კონსოლიდაციისთვის მოგიწევთ აკონტროლოთ მოხმარებული პროდუქტების რაოდენობა და ხარისხი. მთავარია, საბოლოოდ ჩავანაცვლოთ საკვებზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, ვისწავლოთ ორგანიზმის საჭიროებების სწორად შეფასება და მათი დაკმაყოფილება. შემქმნელები ამ დროს სადილზე კოქტეილის დღეში ერთხელ დალევას გირჩევენ.

დიეტის ამ ეტაპზე ადრე დაშვებულ საკვებს ემატება ნახშირწყლების შემცველი კერძები, რომელთა რაოდენობა მაინც შეზღუდული უნდა იყოს:

• წიწიბურა;
• მწვანე ბარდა;
• მარცვლეულის პური;
• წითელი ლობიო;
• მთლიანი ფქვილის მაკარონი;
• გაუპრიალებელი ბრინჯი;
• შვრიის ფაფა;
• მშრალი ლობიო;
• მთლიანი პური;
• ოსპი.

კვებასა და წონაზე კონტროლის სტადიაზე დასაშვებია ხილის 1 პორცია 80გრ ოდენობით:

• ახალი გარგარი 3 ც.;
• ფორთოხალი 1 ც.;
• ახალი ანანასი 1 დიდი ცალი;
• საზამთრო 1 დიდი ცალი;
• ახალი ბანანი 1 ც.;
• გრეიფრუტი 0,5 ც.;
• მსხალი 1 ც.;
• კივი 2 ც.;
• ახალი მარწყვი 7 ც.;
• ახალი ჟოლო 4 ს.კ. კოვზები;
• ატამი 1 ც.;
• ქლიავი 2 ც.;
• ახალი მოცვი 4 ს.კ. კოვზები;
• ახალი შავი მოცხარი 4 ს.კ. კოვზები;
• ვაშლი 1 ც.

ეტაპის ხანგრძლივობა მარტივად შეიძლება გამოითვალოს ფორმულით: დაკარგული კილოგრამების რაოდენობა თვეების რაოდენობის ტოლია. თუ მთელი დიეტის განმავლობაში რვა კილოგრამი დაიკლება, მაშინ ეტაპი რვა თვე გაგრძელდება. ამ გზით თქვენ გააძლიერებთ შეძენილ კვებით ჩვევებს, რათა წონა კვლავ არ დაიწყოს. ყოველთვის გახსოვდეთ: წყლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ დღეში ორი ლიტრია!

როგორ მივიღოთ კოქტეილები წონის დაკლებისთვის

მწარმოებელი გვირჩევს ყველა ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილის განზავებას 1,5% რძით. ეს შედის პროდუქტის კალორიული შემცველობისა და შემადგენლობის გაანგარიშებაში. ნებადართულია რძის ჩანაცვლება წყლით, ბოსტნეულის ბულიონით ან კეფირით იგივე ცხიმის შემცველობით, მაგრამ ამან შესაძლოა გავლენა მოახდინოს კოქტეილის კალორიულ შემცველობაზე და გემოზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აურიოთ სხვადასხვა ED პროდუქტები ახალი გემოს შესაქმნელად. კოქტეილები მზადდება მოხმარებამდე, მომზადებული პროდუქტის შენახვა შეუძლებელია!

გამარჯობა, საყვარელო გოგოებო! დღეს მინდა გამოვავლინო ერთი აქტუალური თემა, რომელიც დაკავშირებულია კვებასთან და წონაში კლებასთან. ეს სტატია მთლიანად დაეთმობა ისეთ ცნობილ პროდუქტს, როგორიცაა ენერგია დიეტა. ცოტ-ცოტა და ძალიან ზედმიწევნით გავაანალიზებ ამ სუპერ კოქტეილის თითქმის ყველა კომპონენტს, რომელიც „გაძლევს ძალას და ენერგიას“, „გეხმარება წონაში დაკლებაში“ და „კუნთების მასის ამაღლებაში“ და „ასევე შეიძლება იყოს სრული ჩანაცვლება რამდენიმე კვებით“... ასე რომ, მწარმოებლები ენერგია დიეტაგანათავსეთ მათი უნიკალური პროდუქტი, რომელიც შესაფერისია აბსოლუტურად ყველასთვის და რაც მთავარია, თქვენს სხეულზე მოქმედებს ისე, როგორც თქვენ გსურთ. კარგი, მოდით გაერკვნენ, მართალია თუ არა ეს. მართალია რომ ენერგია დიეტა- არის თუ არა ის საუკეთესო ასისტენტი ჭარბ წონასთან ბრძოლაში (ბოლოს და ბოლოს, ბევრი გოგონა ყიდულობს მას სწორედ ამ მიზეზით) და ვიტამინების, მინერალების და სხვა სასარგებლო მიკროელემენტების კარგი წყარო, რომლებიც მითითებულია მის შემადგენლობაში? ახლა ჩვენ გავიგებთ ამ ყველაფერს.

Წინასიტყვაობა

Დაწერე ამის შესახებ ენერგია დიეტაგადავწყვიტე არა უსაფუძვლოდ, რადგან ჩემი სამიზნე აუდიტორია ძირითადად გოგონები და ქალები არიან, რომელთაც სურთ სხეულის ფორმაში მოყვანა და ამისთვის მზად არიან ბევრი რამ გააკეთონ. მე ყოველთვის ვამბობ, რომ კვება და ვარჯიში თანმიმდევრულად მიდის ერთი საერთო მიზნის მისაღწევად - თქვენი სხეულის ხარისხისა და პროპორციების შეცვლაზე. მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი კატეგორია, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად დააჩქაროს და ხელი შეუწყოს სანუკვარ ტრანსფორმაციის პროცესს - ეს არის დამატებითი კვება სპორტული დანამატების და ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების სახით. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ერთგვარი კატალიზატორი და ასისტენტი სასურველი საბოლოო შედეგის მისაღებად. მე არ ვარ სპორტული კვების მგზნებარე მომხმარებელი, არ ვსვამ ლიტრ პროტეინს და გეინერებს, რადგან მიმაჩნია, რომ მათი გამოყენება უნდა იყოს გამართლებული, მაგრამ ასევე არ ვარ სპორტული კვების მოწინააღმდეგე. მიზნებიდან, ამოცანებიდან და ცხოვრებისეული გარემოებებიდან გამომდინარე, შემიძლია თავად დავლიო პროტეინის შაიკი და ვურჩიო ჩემს ონლაინ კლიენტებს, მაგრამ ეს გამართლდება. მე არ გირჩევ სპორტულ კვებას მაინც. ეს უნდა იყოს შესაბამისი თქვენს დიეტაში, მაგალითად:

- თუ არ იღებთ პროტეინს ჩვეულებრივი საკვებიდან;

- არ გაქვთ დრო, რომ მიირთვათ თქვენი ჩვეულებრივი კვება;

— თქვენ ხართ პროფესიონალი სპორტსმენი ან მწვრთნელი;

— გელოდებათ კონკურსი და ა.შ. ამ შემთხვევაში, სპორტული კვება ნამდვილად იქნება შესაბამისი, მაგრამ ყველა სხვა შემთხვევაში სავსებით საკმარისი იქნება ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება თქვენი ცხოვრებისა და ვარჯიშის რიტმის შესაბამისად.

”მაგრამ რა შუაშია სპორტული კვება?” - რა თქმა უნდა, შენ ფიქრობ. მაგრამ აი, რა კავშირი აქვს მას. გოგონების უმეტესობა, რომლებიც ვარჯიშობენ სახლში ან სპორტდარბაზში და რომლებიც არ არიან პროფესიონალი სპორტსმენები, ფიქრობენ, რომ სპორტული კვება არის სრული ქიმია, რომელშიც არაფერია სასარგებლო და რომელიც მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ენერგია დიეტა- ეს არის სასწაული კოქტეილი, რომელსაც შეუძლია ჭუჭყიანი ქალი გადააქციოს გამხდარ ქალად, გამხდარი კი - მორგებულად. ასე ამბობენ მწარმოებლები ენერგია დიეტა:

ყველასთვის შესაფერისი კოქტეილი:

• სპორტსმენები;
• წონაში მატება;
• Წონის დაკარგვა;
• შაქრიანი დიაბეტი.

ოჰ სასწაული! კოქტეილი კითხულობს შენს აზრებს ასე გამოდის??? რა თქმა უნდა, არა, ეს ძალიან ბევრი იქნება, თუნდაც ამისთვის ენერგია დიეტა. მხოლოდ თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე, თქვენ სვამთ ან ორ კოქტეილს დღეში და ჭამთ ნაკლებს, ან სვამთ სამ კოქტეილს დღეში და მიირთმევთ რაც გინდათ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ კოქტეილების გარეშე...!

თუ გადავთარგმნით კოქტეილის ღირებულებას 1 კგ-ზე, გამოდის, რომ ერთი კილოგრამი მშრალი ფხვნილი დაახლოებით 1300 UAH (4000 რუბლი) ღირს. ცოტა არა, არა? გამოდის, რომ უფრო ძვირია, ვიდრე მაღალი ხარისხის ცილა, რომელმაც თავი დაამტკიცა ბაზარზე.

ბუნებრივია, ბოლოს და ბოლოს, ცილა ქიმიური ნივთიერებაა, სასმელი კი ფუნქციური კვება, ექსკლუზიურად ნატურალური პროდუქტი, როგორც მწარმოებლები გვარწმუნებენ.

კარგი, დროა გადავიდეთ კომპოზიციის ანალიზზე.

ამ პროდუქტიდან ერთ-ერთ კოქტეილს ვიღებ. თითოეული კოქტეილის შემადგენლობა ოდნავ განსხვავებულია, მაგრამ არსი იგივე რჩება.

და რას ვხედავთ აქ? ჩვენ ვხედავთ შემდეგს: არომატიზატორები, გასქელება, კონსერვანტები, სტაბილიზატორები, საფუარი აგენტები, რომლებიც იმალება ლამაზის მიღმა და ყველას არ ესმის სიტყვები, კერძოდ:

— მაგნიუმის კარბონატი- კონსერვანტი, რომელიც წარმოადგენს გასქელებას და შეკუმშვის საწინააღმდეგო საშუალებას. იგი ემატება პროდუქტს შენახვის ვადის გახანგრძლივების მიზნით.

— ცელულოზა და ტარის რეზინა- გასქელება და სტაბილიზატორები. ისინი მავნე ზემოქმედებას ახდენენ ადამიანის ორგანიზმზე მათი სინთეზური ბუნებისა და მინარევების არსებობის გამო.

— დამატკბობელი Acesulfame-K- სინთეტიკური. შაქრის შემცვლელებისა და დამატკბობლების შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში დამატკბობლები და შაქრის შემცვლელები: ზიანი თუ სარგებელი? მითების დამსხვრევა. ახლა ამაზე არ შევჩერდები.

— კალიუმის ციტრატი 3-ჩანაცვლებული და კალციუმის ორთო-ფოსფატი 3-ჩანაცვლებული- ეს ნივთიერებები არის მჟავიანობის რეგულატორები, ფერის ფიქსატორები, გამაფხვიერებელი და სტაბილიზატორები.

აქ ჩამოვთვალე მხოლოდ რამდენიმე კომპონენტი კომპოზიციიდან ენერგია დიეტა, რაც, როგორც მწარმოებელი ხმამაღლა ამტკიცებს, არის ექსკლუზიურად ნატურალური პროდუქტი! მხოლოდ ამ ბუნებრიობის სუნი ჯერ კიდევ არ ასდის... ჩამოთვლილი ყველა ნივთიერება ქიმიურად და ხელოვნურად არის წარმოებული!

ციყვები

იმედი მაქვს, ბევრმა თქვენგანმა იცის: ის, რაც პირველ რიგში მოდის შემადგენლობაში, არის მზა პროდუქტის საფუძველი, ანუ, ფაქტობრივად, მისი საფუძველი. შემადგენლობაში პირველ ადგილზეა ენერგეტიკული დიეტაღირს სოიოს ცილა. არ მაქვს უფლება ვთქვა, რომ სოიოს ცილა საზიანოა, მაგრამ ვიტყვი, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე იაფი ცილის სახეობა. ბიოლოგიური ღირებულებით საგრძნობლად ჩამოუვარდება რძისა და ხორცის ცილას.

შემადგენლობაში არის კიდევ ორი ​​სახის პროტეინი - ეს არის ლაქტურიდა ბარდის ცილა. რძის ცილის არსებობა ცოტათი ათბობს სულს, მაგრამ მხოლოდ ცოტათი, რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცოდეთ მისი რაოდენობა მთელ ქილაზე, მწარმოებელს არ სურდა ამ ინფორმაციის ჩვენება, და მეშინია ვივარაუდო, რა რაოდენობაა იქ. უმნიშვნელოა. მწარმოებელმა ასევე არ მიუთითა რა ტიპის რძის ცილა გამოიყენა: კაზეინი თუ შრატის ცილა, მაგრამ ეს არ არის იგივე. ჩანს, რომ კომპოზიცია დაწერილია სპეციალურად ისე, რომ რიგითმა მყიდველმა სრულად ვერ გაიგოს მისი მთელი „სიღარიბე“.

შემდეგ ჩვენ ვხედავთ სხვა სახის პროტეინს - ეს ბარდის ცილა. მაგრამ მე ნამდვილად არ მინდოდა მისი აქ ყოფნის ნახვა... ფაქტია, რომ ბარდის ცილა არის ყველაზე იაფი ტიპის ცილა, ის რამდენჯერმე უარესია სოიოს ცილაზე თავისი ამინომჟავური შემადგენლობით და ბიოლოგიური ღირებულებით. ეს იმის გამო ხდება, რომ ბარდა და მისი მცენარეული ცილა საჭმლის მომნელებელი და კუჭის აშლილობის ჩემპიონია. ისინი იწვევენ ნაწლავებში დუღილს, შებერილობას, დისკომფორტს და ტკივილს მუცლის არეში და ხშირად იწვევენ ნივთიერებათა ცვლის დარღვევებს. ამიტომ ბარდის ცილა ითვლება ყველაზე იაფ ნედლეულად. მას ემატება კოქტეილის მთლიანი ცილის შემცველობის გასაზრდელად.

ნახშირწყლები

ნახშირწყლების გარეშე ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია, ის ნებისმიერი საკვების ან კოქტეილის ისეთივე მნიშვნელოვანი კომპონენტია, როგორც ცილები. მაგრამ ვნახოთ, რაში გამოიყენება ნახშირწყლები ენერგეტიკული დიეტა:

- დექსტროზა;

- მალტოდექსტრინი;

- სახამებელი.

დიახ, სია მცირეა, მაგრამ რა შინაარსია!

მოკლედ გეტყვით: ყველა ეს ნახშირწყალი მარტივია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად შეიწოვება, რაც მკვეთრად ზრდის სისხლში შაქრის დონეს! ამიტომ, ადამიანებისთვის, რომელთა მიზანიც წონის დაკლებაა, სვამენ ენერგია დიეტა- ეს არ არის საუკეთესო იდეა. ამ სასწაულებრივ კოქტეილს აქვს ძალიან მაღალი გლიკემიური ინდექსი, ამიტომ ამ კოქტეილის რეგულარულად დალევით ძალიან რთული იქნება თქვენი მადის კონტროლი. ასე გამოდის: გგონიათ, რომ 50 დოლარად ყიდულობთ სუპერ სასარგებლო პროდუქტს ჭარბ წონასთან საბრძოლველად, მაგრამ შედეგად გექნებათ მუდმივი აშლილობა, შიმშილის გრძნობა, რომელიც ამ დალევიდან ნახევარი საათის შემდეგ იწყება. კოქტეილი და ასევე ( ღმერთმა ქნას!) საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. და ეს ყველაფერი ჩემი ძნელად გამომუშავებული 4000 რუბლისთვის...

ცხიმები

შემადგენლობაში გვხვდება მცენარეული ზეთი/სოიოს ზეთი და ზოგჯერ პალმის ზეთი. მცენარეული ზეთის საწინააღმდეგო არაფერი მაქვს, მაგრამ დანარჩენი ორი ეჭვს იწვევს მათ წარმოებასა და ხარისხში. და ის ფაქტი, რომ 100 გრამ პროდუქტზე 9 გრამი ცხიმია, პირადად მე არ მახარებს! მაღალი ხარისხის ცილა შეიცავს 0-3 გრ ცხიმს, რაც საგრძნობლად ნაკლებია ამ კოქტეილზე, რომელიც პოზიციონირებს როგორც ბუნებრივ ფუნქციურ საკვებს, რომელიც შესაფერისია წონის კონტროლისთვის... ძალიან საეჭვო განცხადება.

საღებავები

ჟოლოსა და მარწყვის არომატიზებული კოქტეილები ხშირად ჭარხლზე დაფუძნებული საღებავებით არის შეღებილი. როგორც ჩანს, ამაში ცუდი არაფერია (შეიძლება იმედი ვიქონიოთ, რომ საღებავი ნატურალურია გამოყენებული), მაგრამ მხოლოდ ერთი ფაქტი გვაფიქრებინებს ამ პროდუქტის ფასი-ხარისხის თანაფარდობაზე. ფაქტია, რომ ჭარხლის საფუძველზე საღებავის წარმოება ათჯერ ნაკლები ღირს, ვიდრე ჟოლოსა და მარწყვის საფუძველზე საღებავის წარმოება. შემდეგ კი პროდიუსერები ენერგია დიეტაკიდევ ერთხელ გვატყუებენ თავიანთ იაფფასიან, მაგრამ კარგად რეკლამირებულ პროდუქტად წარმოჩენით, როგორც FOOD OF THE GODS, რომელიც დაგეხმარებათ ყველა პრობლემის მოგვარებაში.

მაგრამ არსებითად მყიდველს აქვს შემდეგი:

100 გრ პროდუქტზე:

• 36 გ ცილა;
• 36 გრ ნახშირწყლები
• 9 გრ ცხიმი

და ქილასთვის (450 გრ):

• 162 გრ იაფი ცილა;
• 162 გრ მარტივი ნახშირწყლები (ძირითადად შაქარი და 1 კლასის ხორბლის ფქვილი).
• 40,5 გ დაბალი ხარისხის ცხიმი სოიოს ან პალმის ზეთიდან

არ არის ძალიან ლამაზი, არა?

ჰო, მეც დამავიწყდა, ვიტამინებისა და მინერალების მთელ საცავს შეიცავს. მოდით მათაც გადავხედოთ, რომ სურათი დასრულდეს.

ვიტამინები

სინამდვილეში, შემადგენლობაში მითითებული ვიტამინების რაოდენობა ენერგეტიკული დიეტა, გვხვდება თითქმის ნებისმიერ სრულ კვებაში ბოსტნეულით, რთული ნახშირწყლებით და ცილებით. სუპერდოზები იქ არ არის!

და ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ თუ გადახედავთ ვიტამინების შემადგენლობას ოფიციალურ ვებსაიტზე, მაშინ იმ ვიტამინების ნახევარი, რომლებიც მითითებულია მათ ცხრილებში, ეკუთვნის ჩვეულებრივ MILK-ს!

ეს წარწერა ადასტურებს ამას:

რძის ვიტამინის შემადგენლობა (100 გრამზე):

გამოდის, რომ თუ რძეს არ სვამთ ან უბრალოდ კოქტეილის დალევა წყლით და არა რძით გინდათ, მაშინ ვერ მიიღებთ იმ ვიტამინების ნახევარსაც, რაც საიტზეა ჩამოთვლილი.

ასე რომ, მოდით შევაჯამოთ ცოტა.

გამოდის, რომ ეს სხვა არაფერია, თუ არა კარგად დაგეგმილი კამპანია ჩვეულებრივი ადამიანების გონების მოსატყუებლად, რომლებიც ყველაფერს სჯერათ, რასაც დაპირდებიან. ეს არის ჩვენი ბუნება: საკუთარი სიტყვის მიღება, მაგრამ, როგორც ძველი ანდაზა ამბობს: "ენდე, მაგრამ შეამოწმე!" ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ფიქრობთ თქვენი ყოველთვიური ხელფასის ნახევარზე 1 კგ საეჭვო ნარევზე. მაღალი ხარისხის ცილის დალევა შეიძლება რამდენჯერმე იაფი იყოს და მისგან სარგებელი რამდენჯერმე მეტი იქნება, ვიდრე ამ სწრაფი ნახშირწყლების სასმელისგან ე.წ. ენერგია დიეტა. დიდი ალბათობით, ის შესაფერისია კუნთების მასის მოსამატებლად, როგორც სწრაფი ნახშირწყლების კარგი წყარო, მაგრამ არა, ციტირებს: "მონელების გასაუმჯობესებლად", "კუნთების და ტვინის დაცვა ზედმეტი სტრესისგან".

ამიტომ, ძვირფასო გოგოებო, თუ ჯერ კიდევ ეჭვი გაქვთ, იყიდოთ თუ არა ენერგია დიეტათქვენი საუკეთესო მეგობრის რეკომენდაციით, შემდეგ კარგად დაფიქრდით და ხელახლა წაიკითხეთ ამ პროდუქტის შემადგენლობა. სჯობს იყიდოთ გეინერი, რომელიც მინიმუმ 2-ჯერ ნაკლები ღირს, ვიდრე ეს უსაფუძვლოდ ძვირი „სვილი“ (ბოდიში უხეშობისთვის, მაგრამ ეს სინამდვილეში ასეა). და ის, რომ ბევრი სპორტსმენი აქვეყნებს რეკლამას საკუთარ გვერდებზე სოციალურ ქსელებში, ამას ლოგიკური ახსნა აქვს: ფინანსური ჯილდო. ზოგი ამას შეგნებულად აკეთებს, იცის რა სახის სისულელეებს რეკლამებს, ზოგი კი, შემადგენლობის შესწავლის დეტალების გარეშე, გულწრფელად სჯერა ამ კოქტეილის სარგებლიანობას. მაგრამ არც ერთს და არც მეორეს არ ესმის, რამდენი ადამიანი, მიაჩნია, რომ მათი აზრი ავტორიტეტულად მიაჩნია და მას ენდობა, წავა და დახარჯავს თავის შრომით გამომუშავებულ ფულს ამ „ბუტბუტში“...

ასე რომ, მეგობრებო, პირველ რიგში, თქვენი თავით იფიქრეთ, არავინ არ უნდა აიძულოთ თქვენი აზრი, არც მე. და თუ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ მაინც გინდა წასვლა და ყიდვა ენერგია დიეტა, მაშინ არჩევანის უფლება შენია, მაგრამ მე მაინც ვცდილობდი დაგვეცვა ფულის ფლანგვისაგან და რაც მთავარია, გაუმართლებელი იმედების გატეხვისგან.

ჯანმრთელობა ყველას!

პატივისცემით, ჯანელია სკრიპნიკი.

ბოლო დროს ჯანსაღი, სპორტული და დიეტური კვების ბაზარზე გამოჩნდა ლიდერი – Energy Diet, რომელიც საგულდაგულოდ შემუშავებული სისტემაა, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა გემოს მქონე კონცენტრატების გამოყენებაზე. ამ ხაზში შემავალი ყველა პროდუქტი გამოირჩევა ფუნქციურობითა და ბალანსით.

ტექნიკის მიზანია მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რაც იწვევს წონის დაკლებას, რომელიც მომავალში არ ბრუნდება. ეს ფერადი ქილები განსხვავდება წონის დაკლებისთვის საეჭვო დიეტური დანამატებისგან იმით, რომ მათ გაიარეს მრავალი სამეცნიერო და ლაბორატორიული ტესტი და მიიღეს როგორც სპეციალისტების, ისე ჩვეულებრივი ადამიანების მოწონება.

რა არის

იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ წონის დაკლება ასეთი უჩვეულო გზით, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ენერგეტიკული დიეტა:

• სრული, დაბალანსებული, საკვები დანამატების თვალსაზრისით, ნებისმიერი საკვების შემცვლელი მშრალი კონცენტრატების სახით, რომელიც რძით განზავების შემდეგ ხდება ჯანსაღი და გემრიელი კერძი;
• „ჭკვიანი საკვები“, რომელიც თავად აღმოაჩენს პრობლემებს ორგანიზმში და მიმართავს თავის ძალას მათ აღმოსაფხვრელად;
• პროგრამა ჯანმრთელობის, ენერგიის შესანარჩუნებლად, გამხდარი ფიგურის შესანარჩუნებლად დიეტის დამღლელი და სხეულზე მათი მავნე ზემოქმედების გარეშე.

ეს პროდუქცია იწარმოება საფრანგეთში და გადის ხარისხის მკაცრ კონტროლს, აქვს რუსულ და ევროპულ სტანდარტებთან შესაბამისობის სერტიფიკატები.

ხარისხის დადასტურება. ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტები ეტიკეტირებულია, როგორც არა GMI. მათ გაიარეს სახელმწიფო რეგისტრაციის პროცედურა და გაიარეს ყველა სახის კვლევა კვების სახელმწიფო კვლევით ინსტიტუტში და რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ეპიდემიოლოგიისა და მიკრობიოლოგიის კვლევით ინსტიტუტში.

Როგორ მუშაობს

როგორ ხდება წონის დაკლება? დიეტა ენერგეტიკულ დიეტაზე:

• ადვილად ოპტიმიზებს დღიურ კალორიების მიღებას;
• უზრუნველყოფს ორგანიზმს ვიტამინების, ბოჭკოების, მიკროელემენტების საჭირო რაოდენობით;
• მრავალფეროვანია, არ მოსაწყენია და არ იწვევს ზიზღს, რადგან მოიცავს სხვადასხვა არომატის მქონე კოქტეილების დიდ ასორტიმენტს, რომლებიც შეიძლება ერთმანეთში აურიოთ;
• ბოჭკოების და ფერმენტების წყალობით აუმჯობესებს ჯანსაღ მონელებას;
• ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან;
• შლის ტოქსინებს;
• იცვლის კვების ჩვევებს;
• აუმჯობესებს კეთილდღეობას;
• საკმარისი რაოდენობის ცილის და დიეტური ბოჭკოების წყალობით, იძლევა სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას;
• ხელს უწყობს უსარგებლო საკვებისადმი ლტოლვის კონტროლს.

მაგრამ ენერგეტიკული დიეტის მთავარი ფუნქციაა მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რომლის დარღვევაც ყველაზე ხშირად ხდება სიმსუქნის მიზეზი. თუ დაიცავთ მწარმოებლების მიერ შემუშავებულ წონის დაკლების პროგრამას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს და შეინარჩუნოთ ისინი მომავალში.

Ზოგადი ინფორმაცია.სხვადასხვა ქვეყანაში ED გასაყიდად, პროდუქტები უნდა შეესაბამებოდეს მათ კანონებს. მაგალითად, საფრანგეთში გუარანა ნებადართულია კოქტეილებში, ხოლო რუსეთში არა. ასე რომ, ეს კომპონენტი არ არის რუსეთის ფედერაციის პარტიებში. მაგრამ ფრანგულ კონცენტრატებში მისი რაოდენობა მინიმალურია და ეს არ ცვლის თავად პროდუქტის გემოს, ამიტომ განსხვავება არ იგრძნობა.

ნაერთი

ეს კონცენტრატები არის ფუნქციური საკვები, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს სათანადო და ჯანსაღი საკვების მოთხოვნებს. ამ პროდუქტების მოხმარებით, წონაში კლებულები იღებენ ამინომჟავების, საკვები დანამატების, ვიტამინების, დიეტური ბოჭკოების, მიკროელემენტების და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ოპტიმალურ რაოდენობას. კოქტეილი შეიცავს ბევრ სასარგებლო კომპონენტს.

• ციყვები

არსებობს ცხოველური ცილები (რძიდან) და მცენარეული ცილები (სოიოდან და ბარდადან). თითოეული კოქტეილი შეიცავს 18 ამინომჟავას, რომლებიც არ სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმის მიერ დამოუკიდებლად, მაგრამ შედის მასში მხოლოდ საკვებიდან.

• ცხიმები

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილების ცხიმები წარმოდგენილია სოიოს ზეთით, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 30 მიკროელემენტს. მათ შორისაა ლინოლის მჟავა და ვიტამინი E1, რომლებიც აფერხებენ კიბოს უჯრედების ზრდას. მაგრამ ისინი არ შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, ამიტომ არ არის საჭირო მავნე ქოლესტერინის შესახებ ფიქრი.

• ნახშირწყლები

ნახშირწყლები წარმოდგენილია გლუკოზით, რომელიც სწრაფად შეიწოვება; მალტოდექსტრინი და სახამებელი, რომელიც აჯერებს სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში. მათი რაოდენობა მკაცრად დაბალანსებულია. მათი მთავარი ამოცანაა კუნთებისა და ტვინის კვებით უზრუნველყოფა, რაც ხელს უშლის დაღლილობას და წონის დაკლების დროს მუშაობის დაქვეითებას.

• ცელულოზა

ნაწლავების გასაწმენდად და კუჭის ნორმალური მიკროფლორის შესანარჩუნებლად, ბოჭკოვანი კოქტეილებია. იგი წარმოდგენილია რეზინისა და ვარდკაჭაჭას ინულინით.

• სამეფო ჟელე

ეს არის ED ინგრედიენტის პირდაპირი თარგმანი, თუმცა ჩვენი ყურები უფრო კარგად იცნობს სახელს "სამეფო ჟელე". ფუტკრები ამით კვებავენ ლარვებს. კოქტეილებში გამოყენებისას ის ასტაბილურებს ემოციურ მდგომარეობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ზრდის წინააღმდეგობას მავნე გარე ფაქტორების მიმართ. მისი წყალობით ქსოვილები იღებენ მეტ ჟანგბადს.

გარდა ამ ინგრედიენტებისა, ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტები შეიცავს მინერალებს, ვიტამინებს (კვებავს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს); კარიბის ზღვის ალუბალი (acerola), რომელიც აჯერებს ორგანიზმს ასკორბინის მჟავით; მაღალი მონელების ფერმენტების კომპლექსი, რომელიც ხელს უწყობს ცილების სწრაფ და სრულ შეწოვას.

თუმცა, თითოეული პროდუქტის შემადგენლობა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ამ ზოგადი სიისგან. ამიტომ, შეისწავლეთ შეფუთვა, სადაც ეს ყველაფერი უფრო დეტალურად არის გაწერილი.

შენიშვნაზე. ED-ის 1 ბანკში იგივე თანხა:

• კალციფეროლი, როგორც 3 ლიტრ რძეში;
• კალციუმი, როგორც ნახევარი ლიტრი კეფირი;
• ასკორბინის მჟავა, როგორც 300 გრ ვაშლი / 500 გრ ბადრიჯანი;
• ტოკოფეროლი, როგორც 800 გრ ხაჭოში;
• ნიაცინი, როგორიცაა 2,5 კგ ვაშლი / 1 კგ ვარდის თეძო / 120 გრ საქონლის ხორცი;
• ცილა, როგორც 2 კვერცხში / 500 მლ რძე / 70 გრ ძროხის / 50 გრ ყველი;
• რკინა, როგორც 700 გრ ბარდა / 2 ლიტრი ვაშლის წვენი / 200 გრ ქიშმიში / 600 გრ ხახვი / 300 გრ ქათამი.

ზიანი

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები საკმაოდ ძლიერ ზემოქმედებას ახდენენ ორგანიზმზე, რომელიც მუდმივად უნდა იყოს კონტროლირებადი. ეს არ არის დიეტური დანამატი, რომელსაც სვამთ მაშინ, როცა გსურთ და წონაში დაკლების მოლოდინი გაქვთ. კვების სისტემა მოითხოვს პროგრამის მკაცრ დაცვას. და თუ ამას უგულებელყოფთ, შედეგები შეიძლება არ იყოს ყველაზე სასიამოვნო.

ამ ხაზის პროდუქტებს აქვთ მრავალი გაფრთხილება - უკუჩვენება, რომელიც პირველ რიგში უნდა იქნას შესწავლილი. Ესენი მოიცავს:

• ფერმენტების სინთეზის დარღვევა;
• ენტერიტი;
• კუჭის წყლული;
• კოლიტი;
• გულის უკმარისობა;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, პანკრეასის პათოლოგიები;
• მწვავე გასტრიტი;
• ნაწლავის გაუვალობა;
• დისბაქტერიოზი;
• ალერგია კოქტეილის კომპონენტებზე;
• უძილობა;
• მეტაბოლური სინდრომი.

ენერგეტიკული დიეტის სხვადასხვა პროდუქტებისთვის, ეს უკუჩვენებები შეიძლება გაფართოვდეს. მაგალითად, კაპუჩინოსა და ყავის კოქტეილები შეიცავს კოფეინს, რომელიც ზიანს აყენებს ბავშვების, მოხუცების, ნერვული აგზნებადობის მქონე ადამიანების და ჰიპერტონული პაციენტების სხეულს. ასე რომ, წონის დაკლების ეს სისტემა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს.

თუ გაქვთ რაიმე დაავადება (მწვავე ან ქრონიკული), ამ კონცენტრატების გამოყენების ნებართვა უნდა მიიღოთ ექიმისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს გვერდითი მოვლენები, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია:

• ტაქიკარდია;
• წონაში მატება, ვიდრე დაკლება;
• თავბრუსხვევა;
• შაკიკი;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• გულისრევა;
• ქოშინი და ა.შ.

ასეთი უსიამოვნებები შესაძლებელია, თუ კოქტეილებს უაზროდ იყენებთ, მათი გამოყენების ინსტრუქციისა და უკუჩვენებების უგულებელყოფით.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

წონის დაკლების ნებისმიერი სისტემის მსგავსად, ენერგეტიკულ დიეტას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი თვისებები. ისინი უნდა იქნას გათვალისწინებული ყიდვის წინ, რათა არ დაიხარჯოს ფული.

უპირატესობები

• არის სრული ჩანაცვლება 1 კვებაზე;
• შეიძლება გამოყენებულ იქნას უწყვეტად დამოკიდებულების გარეშე;
• მრავალფეროვანი პროგრამები;
• გემოვნების ფართო სპექტრი;
• ნივთიერებების იდეალური ბალანსი, მათ შორის მცენარეული და ცხოველური ცილების კომბინაცია;
• ადვილად შეწოვა;
• ყველა სახის ხარისხის სერტიფიკატის ხელმისაწვდომობა და ეფექტურობის დადასტურება;
• კალორიების კონტროლი;
• სწორი კვების ჩვევების ჩამოყალიბება;
• ენერგიის შევსება;
• წონის დაკარგვა შიმშილის გარეშე.

ხარვეზები

• მაღალი ღირებულება (2200-2300 რუბლი ქილაზე);
• მენიუ, მიუხედავად ყველა მრავალფეროვნებისა, სწრაფად ხდება მოსაწყენი;
• შეძენის სირთულე;
• სავალდებულო ფიზიკური აქტივობა;
• ინტრუზიული მარკეტინგი;
• ქიმიური დანამატები;
• წონის დაკლების ხანგრძლივობა (მინიმუმ - 3 თვე).

მთელი თავისი მინუსებით, ენერგეტიკული დიეტები იდეალური გადაწყვეტაა ჭარბი წონის პრობლემის მოსაგვარებლად დროის ნაკლებობისა და დატვირთული გრაფიკის პირობებში, როცა საჭმელის დრო არ არის. კუჭის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ კონცენტრატის ნაწილი სამსახურში ან გზაზე წაიღოთ.

გამოყენების წესები

1. უმჯობესია კონცენტრატები განზავდეს 1,5% რძით.
2. მისი ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 60 °C-ს.
3. ტკბილი კოქტეილის მოსამზადებლად უმჯობესია ცივი რძე მიიღოთ. დატოვეთ თბილი სუპებისთვის, პიურეებისთვის, ფაფებისთვის.
4. 1 სკუპი = 30 გ = 1 პორცია განზავებული ჭიქა სითხეში.
5. ფიზიკური დატვირთვის გარეშე კვება არ იმუშავებს. ამიტომ, წონის დასაკლებად, მოგიწევთ სერიოზულად დაკავდეთ სპორტით (დაიწყოთ).
6. წონის დაკლებისთვის პროტეინის ენერგეტიკული კოქტეილების მიღება რეკომენდებულია სპორტული აქტივობიდან 2 საათის განმავლობაში. დაბალანსებული ნარევი წარმოქმნის კუნთებს და არა ცხიმის ნაკეცებს.
7. ED-ს შეუძლია შეცვალოს 1 ან რამდენიმე კვება დღეში, მაგრამ არა ყველა. ამ მშრალი კონცენტრატების გარდა, მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ბოსტნეული, ხილი, თევზი და ა.შ.
8. თუ დალევთ ჭიქა წყალს ენერგეტიკული დიეტის მიღების შემდეგ (15 წუთის შემდეგ), გაჯერების ეფექტი უფრო დიდხანს გაგრძელდება.
9. დალიეთ მინიმუმ 1,2, ან კიდევ უკეთესი, 2 ლიტრი წყალი დღეში.
10. მოამზადეთ უშუალოდ გამოყენებამდე, მიირთვით ერთჯერადად.
11. კონცენტრატები ინახება არაუმეტეს 5°C და არაუმეტეს 25°C ტემპერატურაზე.
12. გახსნილი ქილის შიგთავსი საკვებად რჩება არაუმეტეს 2 თვისა.

მწარმოებლები ნათლად ასახელებენ გამოყენების ინსტრუქციას. მაგრამ მხოლოდ იდეალურ შემთხვევაში საჭიროა მისი რძით განზავება. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტი და შეავსეთ კონცენტრატი სხვა სითხეებით: სოიოს რძე, ბოსტნეულის ბულიონი,. ეს არ არის აკრძალული.

პროდუქტის ხაზები

ენერგეტიკული დიეტა გაოცებულია თავისი მრავალფეროვნებით. არის ავად ტკბილი და ძალიან მარილიანი გემო, ცხელი სუპები, ბურღულეული, პიურე, ომლეტი, პური და მრავალი სხვა პროდუქტი. ყველაზე პოპულარულია ვანილი, ბანანი, ყავა, შოკოლადი, კაპუჩინო, ქათამი, სოკო. გარდა ამისა, ეს კვების სისტემა არ კრძალავს სხვადასხვა საკვების შერევას - სოკოს ქათმის ხორცი, მარწყვი ვანილით და ა.შ.

აი, რა შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი ფართო არჩევანიდან.

ენერგეტიკული დიეტის ჭკვიანი კოქტეილები:

• მარწყვი;
• ბანანი;
• ვანილი;
• კაპუჩინო;
• შოკოლადი;
• ყავა;
• ჟოლო;
• წითელი ხილი.

• პომიდორი;
• სოკო;
• ბოსტნეული;
• ქათამი;
• ბარდა შებოლილი ხორცით.

სხვა კონცენტრატები:

• პიურე (გაზაფხული-ზღვის, მზიან-ბორდოსფერი);
• პასტა (გარეული კენკრა და პომიდორი-ბოსტნეული);
• პური;
• ომლეტი;
• დესერტი (კრემ ბრულე კარამელით).

სპორტული ბარები:

• კაკალი;
• ვანილი;
• კარამელი;
• ანანასი;
• ლიმონი;
• ხილის კაქტუსი;
• მანგო და პაპაია.

Smart Diets-ის ენერგეტიკული კოქტეილები ყველაზე პოპულარულია, მაგრამ ამ ბრენდს აქვს კიდევ ერთი სასმელი მის ასორტიმენტში - Enerwood Tea (13 არომატი). ეს არის ალთაის ბალახებისგან დამზადებული ჯანმრთელობის კომპლექსები.

წონის დაკლების პროგრამა

წონის დასაკლებად ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტებით, თანმიმდევრულად უნდა გაიაროთ პროგრამის სამი ეტაპი: დაწყება - კონსოლიდაცია - კონტროლი.

დაწყება

Start პროგრამა არის პირველი ეტაპი, რომელიც აძლევს ორგანიზმს წონის დაკლების სტიმულს. კვების ჩვევების ცვლილება გამოიწვევს ცხიმების წვას. გრძელდება 3 დღე, თუ გჭირდებათ 10 კგ-მდე დაკლება; 5 - თუ მეტი. ვარაუდობს დღეში არაუმეტეს 1500 კალორიის მოხმარებას.

რეკომენდებული კვების გეგმა: 5-ჯერადი კვება + 400 გრამი ბოსტნეული: ბროკოლი, სალათის ფოთოლი, გოგრა, ბადრიჯანი, ყაბაყი, ხახვი, პომიდორი, სოია, მწვანე ლობიო, ბოლოკი, ტურფა, ბოლოკი, ბულგარული წიწაკა. ისინი შეიძლება მიირთვათ უმი, მოხარშული ან ჩაშუშული, ან მოამზადოთ სალათებად. კერძებს შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი მწვანილი.

კონსოლიდაცია

მეორე ეტაპი ზრდის საკვების დღიურ კალორიულ შემცველობას, მაგრამ არ ინერვიულოთ: წონა კვლავ შემცირდება. მენიუში შემოდის ახალი პროდუქტები. ეს არის 25 დღიანი წონის დაკლების პროგრამა. თუ მის დასასრულს წონა კვლავ გადაჭარბებულია, თქვენ კვლავ უნდა დაუბრუნდეთ საწყის ფაზას. მესამე ეტაპზე თქვენი წონა ნორმალური უნდა იყოს.

სავარაუდო კვების პროგრამა: ენერგეტიკული დიეტური ნარევების მოხმარება - 2-ჯერ დღეში. დანარჩენი კვება ჩვეულებრივი საკვებია. ემატება ცილოვანი პროდუქტები. თქვენ უფლება გაქვთ დღეში ერთხელ მიირთვათ ერთი რამ სიიდან გარკვეული რაოდენობით:

• 2 კვერცხის ცილა (მოხარშული);
• უცხიმო ხორცი (100 გ);
• ფრინველი კანის გარეშე (150 გ);
• უცხიმო ყველი (100 გ);
• უცხიმო ხაჭო (150 გ);
• მოხარშული უცხიმო თევზი / ზღვის პროდუქტები (150 გრ).

კონტროლი

ამ ფაზაში თქვენ უნდა ისწავლოთ არ ჭამოთ ზედმეტი და აირჩიოთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. ხანგრძლივობა - 1 თვე ყოველ დაკლებულ კილოგრამზე. კონცენტრატები გამოიყენება დღეში ერთხელ - საღამოს. დამატებულია:

• ნახშირწყლები: მაკარონი, ლობიო, ოსპი, მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა და წიწიბურას ფაფა;
• 300 გრამი ხილი დღეში: კივი, გარგარი, ბანანი, ციტრუსის ხილი, მსხალი, საზამთრო, ატამი, ანანასი;
• 300 გრამი კენკრა, როგორც ხილის ალტერნატივა.

რეცეპტები

თითოეული ენერგეტიკული დიეტის კონცენტრატისთვის არსებობს რეცეპტები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ მაინც განსხვავდება ნიუანსებით. შეეცადეთ დაიცვათ მათი მომზადების ზოგადი სქემა, რათა არა მხოლოდ დატკბეთ მათი გემოთი, არამედ მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს.

• ენერგეტიკული კოქტეილი

ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა თბილ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში.

ვარიანტი 1. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცხელ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში.

ვარიანტი 2. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 1,5 წუთის განმავლობაში.

• Ომლეტი

ვარიანტი 1. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი 2. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. ჩაასხით ტაფაში და შეწვით სანამ მზად არ იქნება.

• Პური

შეურიეთ 7 სკუპი მშრალი ნარევი 5 სკუპი სუფთა წყალში. მოზილეთ და მოამზადეთ პური. მოათავსეთ ღრმა თასში და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში წყლით ნახევრად სავსე ჭიქით. დააყენეთ 750 ვტ-ზე, მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. თუ ხრაშუნა პური გინდათ, ტოსტერში მოხალეთ.

• პასტა

ჩაასხით 3 ჭიქა ცივი წყალი ჭიქაში. ნელ-ნელა ჩაასხით მასში 1 პაკეტი ენერგეტიკული დიეტური პასტა, კარგად აურიეთ. ჭამე პურთან ერთად.

• Დესერტი

საზომი კოვზი ფხვნილი ჩაასხით ჭიქა თბილ რძეში, ენერგიულად შეანჯღრიეთ და დაასხით თეფშში. შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 200 ვტ-ზე 2 წუთის განმავლობაში. შედგით მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში. სუფრაზე მიტანის წინ ამოიღეთ და კარამელი მოაყარეთ.

• პიურე

1 პაკეტი პიურეს შიგთავსს დაასხით ცივი რძე, ენერგიულად ათქვიფეთ გლუვებამდე. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2,5 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, გააჩერეთ 2 წუთი.

• ფაფა

ვარიანტი 1. 1 პაკეტი ფაფის შიგთავსი დაასხით ოთახის ტემპერატურაზე 150 მლ რძეში, ფრთხილად დაასხით წარმოქმნილი სიმსივნეები. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 3 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, გააჩერეთ 3 წუთი.

ვარიანტი 2. 1 პაკეტი კონცენტრატი შეურიეთ 150 მლ თითქმის მდუღარე რძეს შეკერში. სიმსივნეები კარგად გატეხეთ და ნარევი კარგად აურიეთ. გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

Კითხვები და პასუხები

• Როგორ გამოვიყენო?

ზუსტად დაიცავით შემუშავებული 3-ფაზიანი წონის დაკლების პროგრამა.

• რომელია უკეთესი: ჰერბალაიფი თუ ენერგეტიკული დიეტა?

ექსპერტების აზრით, ამ ორი პროდუქციის ხაზის შედარება საერთოდ არ არის საჭირო. Herbalife კოქტეილები ვერ შეცვლის საკვებს, რადგან ეს არის ცილოვანი ნარევი მისი სუფთა სახით ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გარეშე და თუნდაც გენმოდიფიცირებული კომპონენტებით.

• როგორ განზავდეს კოქტეილი?

საზომი კოვზი, რომელიც თითოეულ ქილაშია, არის 30 გრამი პროდუქტი = 1 პორცია. კოქტეილის გასაზავებლად საჭიროა მშრალი კონცენტრატის საზომი კოვზი შეურიოთ ჭიქა რძეს, ენერგიულად შეანჯღრიეთ დახურულ ჭურჭელში (ამისთვის იდეალურია შეიკერი).

• რა შეიძლება შეიცვალოს?

ენერგეტიკული დიეტის სავარაუდო ანალოგები: შვრიის და შრატის პროტეინის ფხვნილის სასმელის მიქსი Optimum Nutrition, Prana Food, Herbalife, Natural Balance Oriflame-დან, Syntha-6 სასმელი BSN-დან, სულ სოიოს პროტეინის ნარევი Naturade-დან.

• გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

თუ ნამდვილად არის ჭარბი წონის პრობლემა, დიახ, პროგრამის მკაცრი დაცვა საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი ბალასტი. მაგრამ თუ ჩიფსების ჭამის დროს გააგრძელებთ ლუდის დალევას, ენერგეტიკული დიეტა არ გამოგადგებათ.

• შესაძლებელია თუ არა მისი განზავება წყლით?

დიახ, მაგრამ გემომ შეიძლება გაგიცრუოთ. რძე იდეალური სითხეა კონცენტრატის გასაზავებლად.

• როგორია წონის დაკლების შედეგები?

ზოგიერთისთვის პირველი შედეგები ჩანს ამ პროდუქტების გამოყენების დაწყებიდან ერთი კვირის განმავლობაში. მოწინავე შემთხვევებში ამას 3 თვე სჭირდება. ასე რომ, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. კვირაში საშუალოდ შეგიძლიათ დაიკლოთ 3-4 კგ.

• როგორია ერთი პორციის კალორიული შემცველობა?

• Როგორ მუშაობს?

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილების რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს საკვების კალორიულ შემცველობას, ამარაგებს ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, სწრაფად გაჯერებს და აფერხებს მავნე საკვებისადმი ლტოლვას.

• რამდენ ხანს გრძელდება ენერგეტიკული დიეტის ქილა?

ერთი ქილა შეიცავს 450 გრამ კონცენტრატს, რაც საკმარისია 15 კვებით. თუ დაიწყებთ Start პროგრამით 5 დღით, 1 პაკეტი არ იქნება საკმარისი ამ პერიოდისთვის. ამ სისტემის გამოყენებით წონაში დასაკლებად მოგიწევთ 3-8 ქილა სხვადასხვა გემოს.

ვიმსჯელებთ კვლევის შედეგებისა და დადებითი მიმოხილვების დიდი რაოდენობით, სისტემა ნამდვილად მუშაობს, საეჭვო ხარისხის სასწაულებრივი „აბებისაგან“ განსხვავებით. მაგრამ ამავე დროს, წონის დასაკლებად, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ასეთი პროდუქტების ყველა უარყოფითი მხარე, უკუჩვენება და ღირებულება. მხოლოდ პროგრამის მკაცრ დაცვას შეუძლია შედეგის გარანტია.

მერე რა არის? ჩვენ ყველაფერს დეტალურად გეტყვით!

ენერგეტიკული დიეტა „იდეალური“ პროდუქტია: თითოეული პორცია შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო აბსოლუტურად ყველა ნივთიერებას - ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, მინერალებს. ეს აუცილებელია ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დრო ან სურვილი საჭმლის მომზადებისა და კვების რაციონის დაბალანსების შენარჩუნებაში. Energy Diet არის სწრაფი და უსაფრთხო საკვების შემცვლელი პროდუქტი, რომელიც შექმნილია მუდმივი გამოყენებისთვის. ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტების მოხმარება ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და ზრდის მის დონეს. მასთან ერთად წონაშიც შეგიძლიათ დაიკლოთ – პროდუქტები შეიცავს საკმარის რაოდენობას პროტეინს და ბოჭკოს, რათა უზრუნველყოფილი იყოს სისავსის შეგრძნება. თავად პროდუქტები დაბალკალორიულია. ენერგეტიკული დიეტა ასევე შეიცავს ფერმენტების კომპლექსს, რომელიც ხელს უწყობს ამ პროდუქტის მონელებას და ათვისებას.

პროდუქტის ისტორია "E" ენერგეტიკული დიეტა"

ენერგეტიკული დიეტა 2003 წელს საფრანგეთში გამოიგონეს. 2004 წელს გამოვიდა პროდუქტის მეორე ვერსია - მისგან ასპარტამი გამოირიცხა. ცოტა მოგვიანებით ჩნდება პროდუქტის მესამე ვერსია (ახლა პროდუქტი მზადდება რძით) და ახალი ქილა - 450 მლ. ასორტიმენტი გაფართოვდა და დაინერგა „მყარი საკვები“ - ომლეტი. 2007 წელს გამოვიდა პროდუქტის მეოთხე გამოშვება - Energy Diet HD, High Digestibility - მაღალი შთანთქმის. იქ ემატება ფერმენტები, რომლებიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გუარანა ამოღებულია. მომხმარებლები მიესალმებიან ახალი პროდუქტის არომატის გამოჩენას - "პური", "კრემ ბრულე", "ბარდის წვნიანი".

2010 წლისთვის პროდუქტი მთელ ევროპაში იყიდებოდა: საფრანგეთში, რუსეთში, ბელგიაში, გერმანიაში, ესპანეთში, დიდ ბრიტანეთში, ნიდერლანდებში, ლიტვაში, პოლონეთში, პორტუგალიაში, ლუქსემბურგსა და უკრაინაში. პროდუქტი გამოჩნდება ყაზახეთსა და კანადაში. გლობალურ ექსპანსიას თან ახლავს ახალი გემოვნების გაფართოება: „ველური კენკრა“, „პური ტომატის პასტით“ და ა.შ. 2010 წელს მავრიკიში დაიწყო სპეციალური პროექტი - შემოვლითი მოძრაობა "ოკეანეების გაღმა ენერგეტიკული დიეტით". ანატოლი კულიკის გუნდმა გაცურა ოკეანეები გასაბერი კატამარანით, რომელიც აღჭურვილი იყო ენერგიის დიეტის ნაკრებით. ამ ტიპის გემზე ვერავინ შეძლო ამის გაკეთება: სულ 55000 კმ, 3 ოკეანე, 40 ქვეყანა იყო დაფარული. ჯგუფმა შეჭამა ენერგიის დიეტის პროდუქტის მხოლოდ 200 ქილა. გუნდის საყვარელი არომატი არის ათქვეფილი კვერცხი, სოკო და კაპუჩინო.

2013 წელს გამოვიდა ახალი არომატის - "ბანანის" გახმაურებული გამოშვება. კომპანიის "მეგობრებს" შორის არიან ფიტნეს გურუ დენის სემენიხინი, სერგეი აგაპკინი, ირინა ხაკამადა, ლარისა დოლინა. 2014 წელს გაიმართა საინტერესო მარათონი, რომელიც გაგრძელდა 2 თვე - "აიღე ზედმეტი ფუნტი". მთლიანობაში, ენერგიის დიეტის პროდუქტით დაიკარგა 987 ზედმეტი ფუნტი და გადაიღეს 1300-ზე მეტი შთამბეჭდავი „ადრე“ და „შემდეგ“ ფოტო. 2014 წელს გამოვიდა - არომატი "შვრიის ფაფა".

ენერგეტიკული დიეტა: შემადგენლობა

კვების მეცნიერება, დიეტოლოგია დაეხმარა მეცნიერებს შეექმნათ საოცარი, „იდეალური“ პროდუქტი, რომელიც ბუნებამ არ მოგვცა - პროდუქტი, რომელიც შეიცავდა ყველა საჭირო ცილას, ცხიმს და ნახშირწყლებს. თანამედროვე საკვები საკვები ნივთიერებებით წარმოუდგენლად ღარიბია. დადასტურებულია, რომ მსოფლიოს მოსახლეობის ნახევარზე მეტი განიცდის ეგრეთ წოდებულ „უჯრედულ შიმშილს“. საკვები შეიძლება იყოს მაღალკალორიული, მაგრამ არ შეიცავდეს ვიტამინებსა და მინერალებს.

ციყვები

ენერგეტიკული დიეტა შეიცავს 2 ტიპის ცილას სხვადასხვა პროპორციით:

• ცხოველური ცილები (მაღალი გამა რძის ცილის კონცენტრატი)
• მცენარეული ცილები (სოიოს ცილის იზოლატისგან).

ენერგეტიკული დიეტა შეიცავს 18 ამინომჟავას, მათ შორის აუცილებელ ამინომჟავებს, რომლებსაც ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს: ტრიპტოფანი, ფენილალანინი, ლიზინი, ტრეონინი, ვალინი, ლეიცინი, იზოლეიცინი, მეთიონინი.

დაფიქრდით: ამ ამინომჟავებიდან თუნდაც ერთის არარსებობამ შეიძლება შეაჩეროს ცილის ფორმირების პროცესი. ორგანიზმი ცდილობს სისხლიდან, ღვიძლისგან, შემაერთებელი ქსოვილიდან და კუნთებიდან მიიღოს საჭირო ამინომჟავები, რაც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებსა და დარღვევებს.

ნახშირწყლები

ენერგიის დიეტის ნახშირწყლების შემადგენლობაა დექსტროზა (მყისიერი შეწოვა), სახამებელი და მალტოდექსტრინები (ნელი აბსორბცია). სწრაფი და ნელი ნახშირწყლების დაბალანსებული მიღება ხელს უწყობს დაღლილობისა და განწყობის პრობლემების თავიდან აცილებას.

ცხიმები

ენერგეტიკულ დიეტაში ცხიმი არის სოიოს ზეთი. სოიოს ზეთი E1 ვიტამინის რეკორდული მიმწოდებელია: ის შეიცავს 2-ჯერ მეტ ვიტამინს, ვიდრე მზესუმზირის ზეთი. და ვიტამინი E, თავის მხრივ, არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას, შთანთქმის ყველაზე მაღალი პროცენტით (98%) და უნიკალური შემადგენლობით 30 მიკროელემენტით.

ფერმენტები

იმის გამო, რომ ცილები ძნელად ასათვისებელია, ენერგეტიკული დიეტის ფერმენტები ხელს უწყობს მათ დაშლას და საჭმლის მონელების მთლიან პროცესს. მუცელი განტვირთულია, გრძნობთ სიმსუბუქეს და აქტიურები ხართ მთელი დღის განმავლობაში.

აცეროლა, სამეფო ჟელე

ენერგეტიკული დიეტა შეიცავს აცეროლას - კარიბის ზღვის ალუბლს, რეკორდსმენი C ვიტამინის შემცველობით და ანტიოქსიდანტური, აღდგენითი, სამკურნალო ეფექტით. აუცილებელი B ვიტამინები მოდის სამეფო ჟელედან, ნივთიერება, რომელსაც ფუტკარი გამოყოფს. ის ზრდის ცერებრალური სისხლის მიწოდებას და პასუხისმგებელია კარგ განწყობაზე, ტონუსსა და სხეულის წინააღმდეგობაზე.

ვიტამინები და მინერალები

ენერგეტიკულ დიეტაში მთლიანი რაოდენობაა 12 ვიტამინი და 11 მინერალი - კალციუმი, სპილენძი, რკინა, თუთია, იოდი.

ცელულოზა

ტარას მარცვლეულის რეზინი და ვარდკაჭაჭას ინულინი ბუნებრივი ბოჭკოებია ენერგეტიკულ დიეტაში. ბოჭკოვანი აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ასევე აქვს წიდის საწინააღმდეგო ეფექტი.

როგორ მუშაობს ენერგეტიკული დიეტა?

ენერგეტიკული დიეტის 1 პორცია რძესთან ერთად შეიცავს 200 კკალს და ყველა საჭირო ნივთიერებას. ინგრედიენტები სწრაფად და კარგად შეიწოვება და გააზრებული ფორმულა საშუალებას აძლევს ცხიმებს, ცილებს და ნახშირწყლებს შეიწოვება ოდნავი პრობლემის გარეშე. ენერგეტიკული დიეტის ნაწილის მიღების შემდეგ დაუყოვნებლივ იგრძნობთ გაჯერების შეგრძნებას - ამაზე პასუხისმგებელია ცილები და ბოჭკოვანი.

ენერგეტიკული დიეტის ეფექტი

1. კვების ჩვევების შეცვლა.ენერგეტიკული დიეტის პორციების შეყვანა თქვენს დიეტაში ერთ-ერთი კვების ნაცვლად, საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ თქვენი დიეტის სრული კონტროლი. მცირდება ლტოლვა შემწვარი, ტკბილი და სახამებლის საკვების მიმართ. იზრდება პასუხისმგებლობის გრძნობა საკვებზე, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.
2. ზოგადი ჯანმრთელობა. სათანადო კვება სარგებლობს სხეულის ყველა სისტემისთვის.
3. წონის კორექცია. წონის დაკლება ხდება ცხიმოვანი დეპოზიტების დაწვის გამო. ორგანიზმი, რომელიც იღებს ყველა საჭირო ნივთიერებას, სწრაფად უბრუნდება თავის ოპტიმალურ წონას. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მისი შენარჩუნება ენერგიის დიეტის პროდუქტების მოხმარების გაგრძელებით. თუ თქვენ იყენებთ ენერგიის დიეტის პროდუქტებს ჩვეულებრივი საკვების ნაცვლად, მაშინ წონის დაკლება ძალიან მარტივია და საერთოდ შიმშილის გარეშე. შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ ენერგეტიკული დიეტით, თუ მას რეგულარულ საკვებთან ერთად მოიხმართ. ის ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის მოპოვებას: ცილების და ამინომჟავების მაღალი შემცველობის გამო გაწვრთნილი ორგანიზმი სწრაფად აღდგება.
4. გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება. ენერგიის დიეტის პროდუქტების რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს ნაწლავის უნარს. შედეგად, ყველა სხვა პროდუქტი იწყებს უკეთესად ათვისებას.
5. მოხერხებულობა. ენერგეტიკული დიეტა მითითებულია მოგზაურთათვის, მათთვის, ვისაც არ აქვს დრო და შესაძლებლობა მოამზადოს საკვები, ასევე მათთვის, ვინც არ არის დარწმუნებული საკვების უსაფრთხოებაში. ენერგეტიკული დიეტის ერთი ქილა შეიცავს 15 კვებას ერთდროულად. ვეთანხმები - მოსახერხებელია!

წარმოების ენერგეტიკული დიეტა

წარმოება (მდებარეობს საფრანგეთში) დაყოფილია რამდენიმე ძირითად ეტაპად:

• ფორმულის განვითარება.ფორმულა ახალია ყველა გემოვნებისთვის. აუცილებელია შეიქმნას ფორმულა, რომელშიც ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობა ოპტიმალურია.
• ნედლეულის შერჩევა. ნედლეულის ტესტირება ხდება მიკრობიოლოგიურ და ფიზიკურ-ქიმიურ დონეზე, რათა აღმოიფხვრას პესტიციდები, ალერგენები და მყარი ლითონები.
• ნედლეულის გადამუშავება.ენერგეტიკული დიეტის წარმოების მეთოდია ბოსტნეულის, ხილისა და მარცვლეულის დეჰიდრატაცია (გაშრობა). გაშრობის შემდეგ, პროდუქტი დაქუცმაცებულია. ფხვნილის ფორმულა ხელს უწყობს პროდუქტის დიდხანს შენახვას კონსერვანტების გამოყენების გარეშე.
• არომატის დამატება.გემოს ემატება ყველა ინგრედიენტის შერევის შემდეგ.
• გამოცდა.სპეციალურ ლაბორატორიაში დეგუსტატორები აფასებენ პროდუქტის გემოს.
• შეფუთვის შერჩევა.შეფუთვის შერჩევა აუცილებელია ნორმალური ტრანსპორტირებისა და გრძელვადიანი შენახვისთვის.
• ფართომასშტაბიანი წარმოება.ნედლეული იწონება, გაცრილი და მოთავსებულია მიქსერში, რომელიც აქცევს ფხვნილს Energy Diet-ად. შემდეგ პროდუქტი შემოდის კონვეიერში, სადაც იფუთება და ჰერმეტულად ილუქება.

ბრენდი, რომელიც ავრცელებს Energy Diet-ს BeautySané.

როგორ მოვამზადოთ ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილი

ამას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება - უბრალოდ მშრალი ნარევი რძით განზავდეს. თუ სუპის გემო გსურთ გასინჯოთ, გააზავეთ ცხელი რძით, სხვა შემთხვევაში კი ცივი რძე გამოდგება. 1,5% ცხიმის შემცველი რძით კოქტეილის მომზადებისას მთლიანი კალორიული შემცველობა იქნება 200 კკალ.

• ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილი:უბრალოდ განზავდეს 1 სკუპი (30 გრ) პროდუქტი 200 მლ რძით. დალიე!
• ომლეტის ენერგეტიკული დიეტა:შეანჯღრიეთ 1 სკუპი პროდუქტი და 200 მლ რძე შეკერში. ჩაასხით თეფშზე და ან მიკროტალღურ ღუმელში 1-2 წუთის განმავლობაში ან შეწვით ტაფაში, სანამ არ დარბილდება.
• ენერგეტიკული დიეტის ფაფა:აურიეთ 1 სკუპი პროდუქტი და 150 მლ რძე ისე, რომ სიმსივნეები არ დარჩეს. მიკროტალღოვანი 2-3 წუთის განმავლობაში. გამოყენებამდე აურიეთ და გააჩერეთ.

• დასაშვებია რძის შეცვლა კეფირით. სხვა ნივთიერებების გამოყენება ძნელად შესაძლებელია - პროდუქტი შემუშავებულია სპეციალურად რძის გემოსა და ხარისხის გათვალისწინებით.
• პროდუქტი უნდა მომზადდეს უშუალოდ გამოყენებამდე.
• პროდუქტის შენახვა შესაძლებელია ნებისმიერ ოთახში 5-25 გრადუს ტემპერატურაზე. ღია ქილა შეიძლება ინახებოდეს არა უმეტეს 2 თვის განმავლობაში.
• ენერგიის დიეტის პროდუქტების მოხმარებისას არ დაგავიწყდეთ სასმელის რეჟიმის დაცვა - მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში.
• გაჯერების ეფექტის გასაძლიერებლად კოქტეილის დალევიდან 15-20 წუთის შემდეგ დალიეთ ჭიქა წყალი.

ენერგეტიკული დიეტის სარგებელი

1. მრავალფეროვანი პროგრამები.ენერგეტიკულ დიეტასთან ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიერ დასახულ ნებისმიერ მიზანს: წონის დაკლება ან გაზრდა, კვების ოპტიმიზაცია, თქვენი რეცეპტების დივერსიფიკაცია.
2. გემოვნების ფართო სპექტრი.ბევრი მათგანია: 7 ტკბილი კოქტეილი, 5 წვნიანი, ომლეტი, შვრიის ფაფა, კარტოფილის პიურე, პური ველური კენკრის პასტით, კრემ-ბრული. დასაშვებია გემოვნების შერევა.
3. ნივთიერებების ბალანსი.ენერგიის დიეტის პროდუქტები შეიცავს მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ცილების ოპტიმალურ რაოდენობას. ვეგანებისთვის არის საკვები, რომელიც შეიცავს ექსკლუზიურად მცენარეულ ცილას: სოკო, ქათამი, ბოსტნეული, წითელი ხილი, პომიდორი, ბარდა.
4. ადვილად ასათვისებელი.ფერმენტის კომპლექსი პასუხისმგებელია სწრაფ და მარტივ შეწოვაზე. არავითარი სიმძიმე მუცელში!
5. კვების კონტროლი ექსტრემალურ და არასტანდარტულ სიტუაციებში.მოგზაურობისას, შვებულებაში, ეგზოტიკურ ქვეყნებში და მივლინებაში, ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ თქვენს კვებაში.
6. გონივრული ფასი.ერთი კვება დაგიჯდებათ 143 მანეთი + რძის ღირებულება გამრავლებისთვის. ფასი გონივრულზე მეტია.
7. მოხერხებულობა.ენერგეტიკული დიეტა მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, როდესაც ჭამის დრო ან შესაძლებლობა არ არის.
8. დიეტა შიმშილის გარეშე.თუ წონაში დაიკლებთ „ენერგეტიკულ დიეტაზე“, შიმშილის გრძნობა არ გექნებათ.
9. სწორი კვების ჩვევების ჩამოყალიბება.ადამიანი, რომელიც იყენებს ენერგეტიკულ დიეტას, იწყებს მეტი ყურადღების მიქცევას თავის დიეტაზე, ჭამს ნაკლებ აშკარად მავნე საკვებს და იცავს კვების გრაფიკს.
10. აქტიური დარჩენა.შემადგენლობაში შემავალი ცილები უზრუნველყოფს კუნთების აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ, ხოლო სწრაფი და ნელი ნახშირწყლების ბალანსი ხელს შეუწყობს თქვენს გონებრივ აქტივობას.
11. კალორიების კონტროლი.თქვენ ყოველთვის დარწმუნებული ხართ ენერგეტიკულ დიეტაში - ერთ პორციაში არის მხოლოდ 200 კკალ. ამის გაცნობიერებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეამციროთ თქვენი დღიური კალორიების მთლიანი მიღება მხოლოდ ერთი საკვების „ენერგეტიკული დიეტით“ ჩანაცვლებით.
12. სრული მსუბუქი საკვები.მცირე ზომის პორცია არ ჭიმავს კუჭს, ადვილად ასათვისებელია და არ იწვევს გულძმარვას. კოქტეილის დალევის შემდეგ ადამიანები ფხიზლად რჩებიან და თავს სავსეს გრძნობენ.
13. გემო.ენერგეტიკულ დიეტას აქვს სასიამოვნო გემო, სრულიად ჰგავს ჩვეულებრივ საკვებს. ენერგეტიკული დიეტის ომლეტი სიმკვრივით ჩვეულებრივის მსგავსია, პური ველური კენკრის პასტით ცხვება როგორც ჩვეულებრივი პური.
14. სრული სერტიფიცირება და სამეცნიერო კვლევა. Energy Diet-ს აქვს ყველა გემოვნების შესაბამისობის სერტიფიკატი და გავლილი აქვს ანტიდოპინგ-კონტროლი. რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ექსპერტიზის მონაცემებმა დაადასტურა გმო-ს არარსებობა. გამოკვლევამ ასევე დაადასტურა ქოლესტერინის დაბალი დონე.
15. ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა. 12 ვიტამინი, 11 მინერალი, აცეროლა და სამეფო ჟელე - ეს არის ყველაფერი, რაც ორგანიზმს სჭირდება გამართული ფუნქციონირებისთვის.
16. ამინომჟავის შემადგენლობა.თუნდაც ერთი ამინომჟავის ნაკლებობამ შეიძლება შეაფერხოს ცილის სინთეზის პროცესი. ენერგეტიკული დიეტა შეიცავს 18-ვე (+ აუცილებელი).

ბოლო დროს უჩვეულო კვება სულ უფრო პოპულარული გახდა. საუბარია სპორტულ კვებაზე და წონაში დასაკლებად კვებაზე. და ამ მიმართულების წარმომადგენელია Energy Diet-ის პროდუქტები.

ენერგეტიკული დიეტის შემადგენლობის ანალიზი, ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილის შემადგენლობა

თანამედროვე საზოგადოებაში მოდურია იყო გამხდარი და ჯანმრთელი. ამიტომ, ბევრი ცდილობს თავი დააღწიოს ჭარბ წონას, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. მოგეხსენებათ, წონაში დაკლება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. მაგრამ მთავარია დიეტა და ვარჯიში.

წონის დაკლების სპეციალისტები ყოველთვის ცდილობენ გაუადვილონ ცხოვრება წონაში კლებულებს. ბოლოს და ბოლოს, დამღლელი ვარჯიშები და ნახევრად შიმშილი დიეტა ძალიან რთულია როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად. და ერთ-ერთი ასეთი მისწრაფება განხორციელდა Energy Diet-ის პროდუქტებში. Ეს რა არის? ეს არის თოთხმეტი მშრალი საკვები: სმუზი, სუპები, ომლეტი, კრემ-ბრული დესერტი, პური და შვრიის ფაფა.

• ენერგეტიკული დიეტის შემადგენლობა საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ოპტიმალურად აერთიანებს ყველა საკვებ ნივთიერებას (ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს), ასევე ვიტამინებსა და მინერალებს;
• გარდა ამისა, ენერგიის დიეტის შემადგენლობა დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში. ამავე დროს, თქვენ არ იქნებით მშიერი და დაღლილი მუდმივად;
• თუ თქვენ რეგულარულად სვამთ ენერგიის დიეტის კოქტეილებს, საჭმლის მონელება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება;
• შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჩვეული საკვების ჭამა, არაფრით შეზღუდვა არ გჭირდებათ;
• ენერგიის დიეტის პროდუქტების შემადგენლობა მიზნად ისახავს ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას: ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის, ასევე არტერიული წნევის შემცირებას;
• ეს არის საოცარი კვება აქტიური და ენერგიული ადამიანებისთვის! თქვენ არ გჭირდებათ დიდი დროის დახარჯვა საჭმლის მომზადებაში - მშრალ პროდუქტს მხოლოდ რძე უნდა დაუმატოთ და ეს არის!

ახლა მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ გაძლევთ Energy Diets-ის პროდუქტები წონაში დაკლების საშუალებას. პირველ რიგში, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას. და ის, თავის მხრივ, ძალიან ნელა შეიწოვება, რაც ნიშნავს, რომ ის ქმნის სისავსის განცდას დიდი ხნის განმავლობაში. მეორეც, მრავალფეროვანი პროდუქტი აადვილებს წონის დაკლების პროცესს, ფსიქოლოგიური დისკომფორტი ნამდვილად არ გექნებათ. მესამე, უვითარდებათ სასარგებლო ჩვევები სწორი კვების სახით. არაჯანსაღი საკვების მიღების სურვილი აუცილებლად გაქრება! მეოთხე, მზა პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება (კალორიული შემცველობა) (რძით) მერყეობს მხოლოდ 210 კალორიის გარშემო.

ამ დიეტის კიდევ ერთი დადებითი ასპექტი არის მისი მნიშვნელოვანი ენერგეტიკული დატვირთვა. ნელი ნახშირწყლები გაძლევთ ენერგიას და ძალას თანდათან, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. თუ სპორტს თამაშობთ, დალიეთ ენერგეტიკული დიეტა ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ ცხიმის დაკარგვაში კუნთების შენარჩუნებისას.

ენერგეტიკული დიეტების შემადგენლობის ანალიზი

ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილის ინგრედიენტები:

1. ცილები, როგორც მცენარეული, ასევე ცხოველური;
2. უჯერი ცხიმოვანი მჟავები;
3. ნახშირწყლები: მარტივი და რთული;
4. დიეტური ბოჭკოვანი (ბოჭკოვანი);
5. ვიტამინები (B ჯგუფი, ასევე A და C);
6. მინერალები (რკინა, თუთია, კალციუმი, სელენი, იოდი და მრავალი სხვა);
7. აცეროლა;
8. სამეფო ჟელე;
9. ფერმენტები, რომლებიც ანადგურებენ ცილებს. ისინი ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების სრულ მონელებას და შეწოვას.

როგორც ხედავთ, Energy Diet კოქტეილის შემადგენლობა საკმაოდ მდიდარია ყველაფრით, რაც გჭირდებათ. ამიტომ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ იგი! სულ შვიდი განსხვავებული გემოა: ბანანი, შოკოლადი, კაპუჩინო, ჟოლო, ვანილი, მარწყვი, ყავა. ენერგეტიკული დიეტის შემადგენლობა აგროვებს მხოლოდ დადებით მიმოხილვებს, მათ შორის ცნობილი ექიმის სერგეი აგაპკინისგან.

ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, სცადოთ თუ არა ენერგეტიკული დიეტა? ნუ მოგერიდებათ, უბრალოდ შეუკვეთეთ თქვენთვის კოქტეილი. მაშინვე შეგიყვარდებათ საოცარი გემოთი, მომზადების სიმარტივით და სასარგებლო თვისებებით!