რა არის ადამიანის თვითგანვითარება? სად დავიწყოთ პიროვნული განვითარება? რატომ სჭირდება ადამიანს თვითგანვითარება?

არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილზე.

ახალი ცოდნისა და ახალი გამოცდილების მიღება, საკუთარ თავში ახალი თვისებებისა და კომპეტენციების გამომუშავება – ეს ყველაფერი ბავშვობიდანვე ჩაგვინერგეს მშობლები, აღმზრდელები და მასწავლებლები. მაგრამ, რა თქმა უნდა, არავინ იქნება ჩვენზე პასუხისმგებელი მთელი ჩვენი ცხოვრება და ერთ მშვენიერ დღეს დადგება მომენტი, როდესაც ჩვენ თვითონ ვიწყებთ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე, ჩვენს განვითარებასა და წარმატებებზე.

ჩვენს უკან არის საბავშვო ბაღი, სკოლა, უნივერსიტეტი - ის ადგილები, სადაც საბაზისო უნარ-ჩვევები და ცოდნა შევიძინეთ. სწორედ აქ იწყება გზა ახალი ცხოვრებისკენ. ვიღაც აგრძელებს სწავლას, ვიღაც იშოვის სამუშაოს ან, მაგრამ, ასეა თუ ისე, ხალხი გრძნობს შემდგომი განვითარების საჭიროებას. მაგრამ რა მიმართულებით უნდა განვითარდეს და საიდან დავიწყოთ, არის კითხვები, რომლებიც ბევრს აწუხებს.

ამიტომ, ფაქტობრივად, გადავწყვიტეთ შეგვექმნა მასალა კონკრეტულად თემაზე თვითგანვითარება. ის შეიქმნა იმისათვის, რომ დაეხმაროს მათ, ვინც არ იცის სად წავიდეს და გამოადგება როგორც დამწყებთათვის, ასევე მათთვის, ვინც უკვე იცნობს თვითგანვითარებას, მაგრამ რატომღაც სისულელეში ჩავარდა.

ამ სტატიაში განვიხილავთ შემდეგ კითხვებს:

• თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების ფსიქოლოგია (რა საჭიროებები უდევს მათ საფუძველს, რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი, რა ამოცანები დაუსვათ საკუთარ თავს)
• რისგან შედგება თვითგანვითარება (რას ჰგავს, რა მეთოდები და მიმართულებები არსებობს)
• თვითგანვითარების ეტაპები (სად უნდა დავიწყოთ თვითგანვითარება, 5 ნაბიჯი თვითგანვითარებამდე)
• რა უშლის ხელს თვითგანვითარებას

და ყველაზე ლოგიკური იქნებოდა დავიწყოთ იმით, თუ რატომ აქვს ადამიანს ზოგადად თვითგანვითარების მოთხოვნილება და რა არის ამ პროცესის ფსიქოლოგიური თავისებურებები.

თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების ფსიქოლოგია

მოთხოვნილებები ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია თვითგანვითარებისთვის. მოტივებთან ერთად ისინი ქმნიან ადამიანის მიზანმიმართულ საქმიანობას, მის საქმიანობას და ქცევას, იმისდა მიუხედავად, თუ რა შედეგის მიღწევას ისახავს მიზნად.

დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული ცნება, რომელიც ხსნის თვითგანვითარების აუცილებლობას და მოტივაციას, არის თვითაქტუალიზაციის ცნება. თვითაქტუალიზაცია უნდა გვესმოდეს, როგორც ადამიანის მიერ მისი პოტენციალის მუდმივი რეალიზება, როგორც მოწოდების შესრულება, საკუთარი ბუნების სრული ცოდნა და მიღება, როგორც მისი პიროვნების ერთიანობის დაუღალავი სწრაფვა.

ამ კონცეფციის ავტორია აბრაამ მასლოუ. მან გამოიკვლია თვითრეალიზაციის ფენომენი გამოჩენილი და შემოქმედებითი ადამიანების ცხოვრების, ღირებულებებისა და მახასიათებლების დეტალური შესწავლით, რომლებმაც მიაღწიეს ფუნქციონირების ეფექტურ და ოპტიმალურ დონეს სხვებთან შედარებით.

შედეგად, მეცნიერმა დაასკვნა, რომ ადამიანს აქვს თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება. მართალია, ის ვლინდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც დაკმაყოფილებულია ქვედა დონის მოთხოვნილებები (აუცილებლად გაეცანით) - ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები, უსაფრთხოების, პატივისცემის მოთხოვნილება და სხვა. სწორედ მაშინ იწყებს ადამიანს უკმაყოფილების გრძნობა და სურვილი იყოს ის, რაც სურს და შეიძლება (უნდა იყოს). თვითაქტუალიზაცია არის ადამიანის სურვილი იცხოვროს საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი.

აქვე აღვნიშნოთ, რომ მასლოუს აზრით, თვითაქტუალიზაციის მოთხოვნილება ყველა ადამიანისთვისაა დამახასიათებელი. და დღეს ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ ის თვითგანვითარების წყაროს წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ არიან მეცნიერები, რომლებიც მიუთითებენ სხვა საჭიროებებზე, რომლებსაც ეფუძნება თვითგანვითარება და თვითგანვითარება.

მაგალითად, ფსიქოლოგიის დოქტორი ვლადიმერ გეორგიევიჩ მარალოვი თვლის, რომ, პირველ რიგში, თვითგანვითარებას შეუძლია სხვადასხვა ფორმები მიიღოს (თვითაქტუალიზაცია, თვითგანვითარება, თვითდადასტურება) და მეორეც, თითოეული მათგანი ეფუძნება საკუთარ საჭიროებებს. ხოლო სოციოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი იულია ვიქტოროვნა მაკეროვა ამბობს, რომ თვითგანვითარების აუცილებლობა გამოიხატება ადამიანის მზადყოფნაში გარდაქმნას თავისი ცხოვრებისეული აქტივობა მაქსიმალური სამომავლო მდგომარეობის ძიებით (და ძიებაში). ის წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ის აცნობიერებს თავის ამჟამინდელ განვითარებას და ადგენს მისი პოტენციალის, საჭიროებებისა და სარგებლის შესაძლო გაფართოების ზონას.

მაგრამ ნუ ჩავუღრმავდებით კვლევის ჯუნგლებს, არამედ შევეცადოთ განზოგადება. განხილული პოზიციებიდან გამომდინარე, თვითგანვითარების საფუძველი შედგება სხვადასხვა მოთხოვნილებებისგან:

• თვითრეალიზაციისა და თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება
• სოციალური აღიარების საჭიროება
• თვითორგანიზაციისა და ცხოვრების გზის ორგანიზების საჭიროება

თუ პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატის გერმანელი კონსტანტინოვიჩ სელევკოს იდეებს მივმართავთ, ეს სია შეიძლება დაემატოს:

• თვითგამორკვევის საჭიროება
• თვითდადასტურების საჭიროება
• შემეცნებითი მოთხოვნილება
• კომუნიკაციის საჭიროება და ჯგუფში მიკუთვნება
• უსაფრთხოების საჭიროება
• ესთეტიკური მოთხოვნილებები
• თვითგამოხატვის საჭიროება

მიუხედავად ასეთი მრავალფეროვანი მოთხოვნილებებისა, რომლებიც საფუძვლად უდევს თვითგანვითარებას, ადამიანს სურს ჩაერთოს მასში, რათა გააუმჯობესოს საკუთარი თავი, განაგრძოს განვითარება და შექმნა. აქედან შეგვიძლია გამოვიტანოთ დასკვნა იმ ამოცანების შესახებ, რომლებსაც თვითგანვითარება წყვეტს:

• ადამიანის მუდმივი ევოლუციური ზრდის შენარჩუნება მთელი ცხოვრების მანძილზე
• საზოგადოებაში კონკურენტუნარიანობის უზრუნველყოფა
• თვითშეფასების საკმარისი დონის შენარჩუნება
• თვითშეფასების დონის შენარჩუნება
• პიროვნების თვითრეალიზაციისათვის საჭირო ინსტრუმენტებით უზრუნველყოფა

უმაღლესი დონის მოთხოვნილებები (მასლოუს პირამიდის მიხედვით) არის ის, რაც განასხვავებს ადამიანს სხვა ცოცხალი არსებებისგან. თვითგანვითარების მოთხოვნილება კი ესთეტიკურ, კულტურულ და სულიერ მოთხოვნილებებთან ერთად თითოეული ჩვენგანის ცხოვრების განუყოფელ ნაწილს წარმოადგენს. და თუ ადამიანს არ აქვს ეს მოთხოვნილებები, ეს ნიშნავს, რომ ის ან არ არის ადამიანი, ან საერთოდ აქვს განვითარების სერიოზული პრობლემები.

რაც შეეხება კონკრეტულად თვითგანვითარებას, ეს არის განსხვავება პროგრესის გზაზე მიმავალ ადამიანსა და დინებას შორის. ამით ჩვენ ვასრულებთ ჩვენი ცხოვრების მისიას - ვვითარდებით, კიდევ ერთხელ ვამტკიცებთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენ ვართ არა მხოლოდ ბიომასა, არამედ ადამიანები. ეს გვაძლევს საშუალებას ვიმოქმედოთ დროსთან ერთად, ვიყოთ მზად ინოვაციებისა და ცვლილებებისთვის ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

და თქვენი განვითარებისადმი გულგრილობა, დგომა, შეწყვეტა, რომ გახდეთ უკეთესი, ვიდრე იყავით, ადამიანს ძალიან შეუსაბამო მდგომარეობაში აყენებს. "მოძრაობა სიცოცხლეა" - ეს გამონათქვამი ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობია. ასე რომ, განვითარება მოძრაობაა და თუ არ განვვითარდებით, უბრალოდ ცხოვრებას შევწყვეტთ. არა, ჩვენ დავრჩებით, მაგრამ უბრალოდ ვიქნებით, მაგრამ ამას აქვს აზრი?

ჩვენ არ ვაკეთებთ ხმამაღალ განცხადებებს, მაგრამ როგორც არ უნდა შევხედოთ ამას, თვითგანვითარება ყოველთვის პრიორიტეტად უნდა დარჩეს. ვიმედოვნებთ, რომ დაგვეთანხმებით. შესაძლებელია და აუცილებელია სხვადასხვა მიმართულებით განვითარება. საბედნიეროდ, თვითგაუმჯობესების მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ სანამ მეტს წაიკითხავ, უყურე ამ მოკლე ვიდეოს:

რისგან შედგება თვითგანვითარება?

როგორც გავარკვიეთ, თვითგანვითარება არის აქტივობა, რომელიც მიმართულია ადამიანის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე. მაგრამ იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ რა არის ეს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ რა ტიპები, მიმართულებები და თვითგანვითარების მეთოდები არსებობს. ის შეიძლება დაიყოს რამდენიმე სფეროდ:

• ფიზიკური განვითარება - სხეულის განვითარება, ძალა, კუნთები, გამძლეობა
• ფიზიოლოგიური განვითარება - ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, რომელიც გამოიხატება სასარგებლო ზემოქმედებით სხეულის სხვადასხვა სისტემებზე (გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი, ნერვული, რეპროდუქციული და ა.შ.)
• გონებრივი განვითარება - შესაძლებლობების, კომპეტენციების, უნარების, შესაძლებლობების განვითარება ახალი გამოცდილების და შეგრძნებების მოპოვების გზით, აღქმასთან, აზროვნებასთან, მეხსიერებასთან, გრძნობებთან და წარმოსახვასთან მუშაობის გზით.
• სოციალური განვითარება - შესაძლებლობებისა და უნარების, უნარებისა და თვისებების განვითარება, რაც საშუალებას გაძლევთ ასვლა კარიერული კიბეზე, გადასვლა სოციალურ ფენებს შორის, გააუმჯობესოს ინტერპერსონალური ურთიერთობები, გაზარდოს სოციალური სტატუსი, ავტორიტეტი.
• სულიერი განვითარება - და საკუთარი თავის ცნობიერება, სიცოცხლის მნიშვნელობისა და მიზნის ძიება, პასუხისმგებლობის აღება ყველაფერზე, რაც ხდება საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს, ცდილობს გაიგოს სამყაროს ბუნება და გამოავლინოს საკუთარი ფარული პოტენციალი, მორალური სურვილის მუდმივი სურვილი. და ეთიკური თვითგანვითარება
• ინტელექტუალური განვითარება - ახალი ინფორმაციის მოპოვებით, ახალი უნარებისა და თვისებების გამომუშავებით, წიგნიერების გაზრდით, ახალი მიმართულებებისა და ცოდნის სფეროების გამოკვლევით.
• პროფესიული განვითარება - პროფესიული უნარების, თვისებების და შესაძლებლობების ამაღლება და განვითარება, ახალი ტექნოლოგიებისა და სამუშაო სფეროების შესწავლა, დამატებითი განათლების მიღება.

თვითგანვითარების მოთხოვნილება შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც სულიერი (ან იდეალური), მაგრამ ის შეიძლება გამოვლინდეს აბსოლუტურად ნებისმიერ დონეზე. ეს დამოკიდებულია ადამიანის მიერ არჩეულ მიმართულებაზე. არანაკლებ საინტერესოა ის ფაქტი, რომ, გარკვეულწილად, თითოეული ჩვენგანი თვითგანვითარებით არის დაკავებული და ხშირად ამაზე არც კი დაუფიქრებლად და არც დეტალებში შესვლის გარეშე, თუ რას აკეთებს.

ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანი ირჩევს მიმართულებას, რომელიც იწვევს მის შინაგან სამყაროში პასუხს. ზოგიერთ შემთხვევაში კი მიმართულება კარნახობს გარკვეული უნარების შეძენის აუცილებლობას გარკვეული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. მაგრამ ყველაზე ეფექტური (და ასევე შრომატევადი) არის გზის შეგნებული არჩევანი. და მის გასწვრივ მოძრაობა ყოველთვის (თუ, რა თქმა უნდა, არ გინდათ იმოქმედოთ ქაოტურად და არანაირად) მოხდება გარკვეულ ეტაპებზე და დაემორჩილება სამოქმედო გეგმას.

თვითგანვითარების ეტაპები: 5 ნაბიჯი თვითგანვითარებამდე

ზოგადად, არ არსებობს თვითგანვითარების უნივერსალური ეტაპები თითოეული ცალკეული ადამიანის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და მისი ცხოვრების გამო. თითოეულ შემთხვევაში, როგორც თავად გზა, ისე მისი სეგმენტები, რომლებზეც ადამიანი მოძრაობს, განსხვავდება და ბევრი ვარიანტი ექნება. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც შეიძლება იყოს ზოგადი რეკომენდაციების სახით. სულ ხუთი ნაბიჯია:

1. აღიარეთ ცვლილების საჭიროება
2. იპოვეთ თქვენი ნაკლოვანებები / განსაზღვრეთ განვითარების მიმართულება
3. ჩამოაყალიბეთ სასურველი მომავლის იმიჯი და დაისახეთ მიზანი
4. იპოვეთ და შეარჩიეთ შესაბამისი გზები სასურველი შედეგის მისაღწევად
5. დაიწყეთ მოქმედება თქვენი მიზნებისა და არჩეული მეთოდების მიხედვით

მოდით შევხედოთ თითოეულ ამ ნაბიჯს უფრო დეტალურად.

ინფორმირებულობა ცვლილების საჭიროების შესახებ

იმის გაგება, რომ ცვლილება საჭიროა, პირველია. ამის საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის, თქვენი მდგომარეობისა და თქვენი ცხოვრების კრიტიკულად შეფასება. უმეტეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ ფოკუსირება გააკეთოთ რამდენიმე ინდიკატორზე, რომელიც პირდაპირ მიუთითებს იმაზე, რომ დროა შეიცვალოს და დაიწყოს განვითარება:

• მსოფლიოს "დამახინჯება". ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანი იწყებს შენიშვნას, რომ რაღაც დაემართა მის გარშემო არსებულ სამყაროს, რომ ადამიანები აკეთებენ გაუგებარ და ლოგიკურ რაღაცეებს, რომ რაღაც აუხსნელი მოვლენები ხდება. დიდი ალბათობით, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანი თავად იწყებს "ფრენას რელსებიდან". მიზეზი შეიძლება იყოს ცხოვრებით უკმაყოფილება, საქმის კეთება, რაც არ არის „თქვენი“ საქმე, რუტინა, მოწყენილობა და ა.შ. ეს უნდა ჩაითვალოს ცვლილების საჭიროების სიგნალად და დაუყოვნებლივ დაიწყოს არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის ძიება.
• დეგრადაციის შეგრძნება და ისევ დგომა. ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება დაიწყოთ მოქმედებები, რომლებიც ახლახან თქვენთვის მიუღებელი იყო, იგრძნოთ, რომ არსად არ მოძრაობთ და ცხოვრება ფუჭად იკარგება. კიდევ ერთი ნიშანი არის იმის გაგება, რომ თქვენ არ გაქვთ მიზნები და მისწრაფებები, რომ არ გაქვთ ახალი სიმაღლეების მიღწევის სურვილი და რომ ჩაძირული ხართ უხერხულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ყოველდღიურ წვრილმანებში. ნებისმიერი ეს გამოვლინება უნდა იყოს ცვლილების საჭიროების მაჩვენებელი.
• შიგნით შფოთვის აუხსნელი განცდა. ის შეიძლება წარმოიშვას უმიზეზოდ, მაგრამ შეიძლება გამოიხატოს გარდაუვალი უბედურების ან უბედურების წინასწარმეტყველებაში, არსებული ან მოსალოდნელი პრობლემების სიმძიმის განცდაში ან დეპრესიაში. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა იწვევს ამ მდგომარეობას. ზოგჯერ სასარგებლოა სპეციალისტთან, მაგალითად, ფსიქოლოგთან კონსულტაცია.
• . მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მნიშვნელოვანი ნივთების გაუთავებელი გადადება მოგვიანებით. ერთი შეხედვით შეიძლება წვრილმანად მოგეჩვენოთ, მაგრამ საბოლოო ჯამში შეიძლება გამოიწვიოს გადაუჭრელი პრობლემების დაგროვება, ცხოვრებისეული პრობლემების გაჩენა და მტკივნეული ფსიქოლოგიური ეფექტები. თუ შეამჩნევთ, რომ რეგულარულად დაიწყეთ საკუთარი თავისთვის რაღაცის მოფიქრება, რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რეალურად მნიშვნელოვანია, დროა გაარკვიოთ, რა არ გიხდებათ ცხოვრებაში და დაისახეთ ახალი, მოტივაციური მიზნები.
• ცუდი ჩვევების გაჩენა. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ზოგჯერ ადამიანები იწყებენ სასმელს ან მოწევას (ღმერთმა ქნას, ნარკოტიკების მიღებას), ფრჩხილების ან ტუჩების კბენას, სოციალურ ქსელებში ჩარჩენას და დროს უაზროდ ატარებენ, რადგან არ იციან რა გააკეთონ. ეს არის კიდევ ერთი სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში და ცხოვრებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ბოლოში.

იმის გაგება, რომ „რაღაც არასწორია“ ყოველთვის ადვილი არ არის. ზოგჯერ ჩვენი ცნობიერება შეგნებულად აშენებს ბარიერებს და ამბობს, რომ ყველაფერი ნორმალურია, რომ ეს დროებითია. რა თქმა უნდა, თუ ზემოაღნიშნული შეგრძნებები გაგიჩნდებათ წელიწადში ერთხელ, მაშინ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ ან შვებულებაში წახვიდეთ რამდენიმე კვირით. მაგრამ მაინც შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას გარედან - თუ ამ გამოვლინებებმა უკვე დაიწყეს ქრონიკის მსგავსი, თქვენ უნდა გაერთიანდეთ და იფიქროთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

თქვენი ნაკლოვანებების პოვნა და განვითარების მიმართულების განსაზღვრა

იმის პოვნა და გაგება, რაც უნდა შეიცვალოს, არის მეორე ნაბიჯი თვითგანვითარების გზაზე. ყველას აქვს ნაკლოვანებები, მაგრამ მხოლოდ შენმა ნაკლოვანებამ უნდა შეგაწუხოს, რადგან... მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ წარუმატებლობები და დამარცხებები, ასევე არადამაკმაყოფილებელი ცხოვრებისეული შედეგები. რა ხელს უშლის გახსნას, რა გიშლით ხელს ცხოვრებას?

თუ გრძნობთ, რომ სამსახურში არ პროგრესირებთ, მაგრამ გსურთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა თვისებები ან უნარები გჭირდებათ საკუთარი თავის გაშენების დასაწყებად. თუ თქვენი სამუშაო მთელი ენერგიის გადინებაა, იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც გსურთ და რაში დასჭირდება ამის გაკეთება. თუ გრძნობთ შინაგანი მხარდაჭერის საჭიროებას, აზრი აქვს ფსიქოლოგიას, რელიგიასა თუ ეზოთერიზმს მიმართოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იდენტიფიცირება იმ მიმართულებით, რომელიც მოითხოვს ცვლილებას.

სასურველი მომავლის გამოსახულების შექმნა და მიზნების დასახვა

მესამე ნაბიჯი არის თვითგანვითარების დაწყების გზაზე. თუ ბოლო ეტაპი ზოგად ასახავს სურათს რა და სად არის, მაშინ მომავლის სასურველი იმიჯის ფორმირება საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ გზაზე ძირითადი მიმართულებები და გაიგოთ, სად და რისი მიღწევა გსურთ. მაგრამ აქ არის ერთი ხრიკი.

ბევრი ადამიანისთვის მიზნების დასახვის ეტაპი დაბრკოლებაა. ეს ხდება იმ მიზეზით, რომ ყველაზე ხშირად ადამიანებმა იციან რა არ უნდათ და როგორ არ უნდათ, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვთ რა უნდათ და რა მოერგებათ. ამ უცოდინრობის შედეგია ჟანრის კლასიკა - ჩივილი ცხოვრებაზე, ყველას და ყველაფრის დადანაშაულება საკუთარი უბედურებისა და უბედურებისთვის, მსხვერპლის სინდრომი და ა.შ. და ეს არის ზუსტად ის, რაც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დაშვებული, რადგან... აქ არ შეიძლება საუბარი რაიმე თვითგანვითარებაზე.

სხვანაირად უნდა მოიქცეთ: შეარჩიეთ დრო, აიღეთ ფურცელი და კალამი, ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ და როგორ გამოიყურება საპირისპირო სურათი და გექნებათ მოქმედების ვიზუალური გზამკვლევი. განსაზღვრეთ რა გსურთ შეცვალოთ, რისი სწავლა გსურთ, რისი გაკეთება გსურთ და ა.შ. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან - მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა გჭირდებათ სინამდვილეში და რა მიმართულებით აირჩიოთ თვითგანვითარებისთვის.

სხვათა შორის, ჩვენ გვაქვს სპეციალური, რომლის დასრულების შემდეგ თქვენ მიიღებთ თქვენთვის შესაფერის მასალას წასაკითხად და შესასწავლად: სტატიები, წიგნების ბმულები და კურსები.

სასურველი შედეგის მისაღწევად შესაფერისი გზების პოვნა

მეოთხე ეტაპი არის თვითგანვითარების შესაფერისი გზების ძებნა და განსაზღვრა. აქ ყველაფერი მარტივია - თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა ის ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი გეგმების მიღწევაში. ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ წიგნებს, ფილმებს, ტრენინგებსა და კურსებს შესაბამის თემებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ რჩევა უფრო განათლებული და გამოცდილი ადამიანების, სპეციალისტების და ტრენერებისგან.

დღეს ინტერნეტში არის უზარმაზარი მასალა სხვადასხვა თემაზე: კუნთების მასის მოპოვებიდან, სულიერ განვითარებამდე. მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თვითგანვითარების გზაზე დგომისას, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან შერჩევითი თქვენს სოციალურ წრეში. "არასწორი" ხალხი უკან დაგხევს და გეტყვის, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევ. უნდა შეეცადოთ დაუკავშირდეთ მათ, ვინც უკვე მიაღწია იმას, რისი მიღწევაც გსურთ, რომლებიც უფრო ძლიერი, ჭკვიანი, თქვენზე უკეთესია!

მოქმედებები, მოქმედებები და სხვა მოქმედებები

მიზნების დასახვით და განვითარებისთვის შესაფერისი ვარიანტების შერჩევით, დაუყოვნებლად დაიწყეთ მოქმედება. ამ ნაბიჯს შეიძლება ვუწოდოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი, რადგან... ეს დამოკიდებულია იმაზე, შეძლებთ თუ არა თქვენი მიზნის მიღწევას. აქტივობები მოიცავს წიგნების კითხვას, ვიდეოების ყურებას, კურსების გავლას, ახალი ინფორმაციის მოძიებას და შესწავლას და პრაქტიკაში, რასაც ისწავლით შერჩეული წყაროებიდან.

ნებისმიერი ცვლილება (და თვითგანვითარება არის ცვლილება მისი სუფთა სახით) მოითხოვს შრომას. ამიტომ, წინსვლის დასაწყებად დიდი შრომა მოგიწევთ. ეს შეიძლება შევადაროთ იმას, თუ როგორ გადალახავს რაკეტა გრავიტაციას მიწიდან და კოსმოსში გასასვლელად. თავიდან მაღლა ასვლისთვის გამოიყენება მაქსიმალური ენერგია და საწვავი, მაგრამ ამაღლებისას უფრო ადვილი ხდება ფრენა და შედეგად რჩება მხოლოდ კურსის გამოსწორება. იგივეა თვითგანვითარებაც - სიზარმაცის დაძლევით და თქვენი "არ მინდა" ან "არ შემიძლია", თქვენ გადალახავთ საკუთარ თავს, რომ გახდეთ უფრო ძლიერი და უკეთესი. და ჩვენ თამამად უნდა წავიდეთ წინ. შედეგად, ეს გაგიადვილდებათ და განვითარებისთვის, უბრალოდ დროდადრო მოძრაობის მიმართულების კორექტირება მოგიწევთ.

და გადაადგილების გასაადვილებლად, გამუდმებით გახსოვდეთ, რატომ დაიწყეთ ეს ყველაფერი. როდესაც მიაღწევთ თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო შედეგებს, შეადარეთ ისინი, რაც იყო თვითგანვითარების დაწყებამდე (ეს რჩევა განსაკუთრებით შესაფერისია დამწყებთათვის). თვითგაუმჯობესების პროცესი უწყვეტი პროცესია, მაგრამ რაც უფრო მეტ ძალისხმევას გააკეთებთ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.

და რადგან ჩვენ აღვნიშნეთ სიზარმაცე, დისკომფორტი, უხალისობა და სხვა რამ, რაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თვითგანვითარებაზე, აზრი აქვს უფრო არსებითად შევეხოთ დაბრკოლებებს ამ რთულ, მაგრამ ძალიან საინტერესო გზაზე. ყველას შეუძლია მათ წააწყდეს.

რა უშლის ხელს თვითგანვითარებას

იმისდა მიუხედავად, რომ არსებობს მასალები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განვითარდეთ, გახდეთ მდიდარი და წარმატებული, მამაცი და ნიჭიერი და ა.შ. ბევრი, გაცილებით ნაკლები ინფორმაციაა იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია ხელი შეუშალოს ადამიანს წინსვლაში. და შეიძლება იყოს ბევრი პოტენციური (ან რეალური) დაბრკოლება. მოდით ჩამოვთვალოთ მხოლოდ რამდენიმე მათგანი:

• ინტერნეტი. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ მავნე. ეს ეხება სიტუაციებს, როდესაც ის იქცევა. ბევრი ადამიანი ხვდება სოციალური მედიის, მხიარული ვიდეოების, ვირუსული ამბების და ხუმრობების მახეში და ა.შ. ზოგჯერ, 5 წუთის განმავლობაში ყურადღების გაფანტვის შემდეგ, უბრალოდ შეუძლებელია საკუთარი თავის მოშორება, თუმცა თავდაპირველად ამოცანა იყო, მაგალითად, სასარგებლო ინფორმაციის მოძიება. ფრთხილად იყავით ინტერნეტში ხეტიალისას, ეცადეთ, სისულელეებმა და რეკლამებმა არ შეგაწუხოთ, დააინსტალირეთ AdBlock; განასხვავეთ დრო, როდესაც თქვენ შედიხართ ონლაინ გასართობად და როდის შედიხართ ონლაინ განვითარებისთვის.
• სიზარმაცე. ყველამ იცის არაფრის გაკეთების სურვილი, მით უმეტეს, თუ ეს რაღაც რთული და უჩვეულოა. მაგრამ ეს მხოლოდ ინერტული ცნობიერების მახეა. იმისთვის, რომ ისწავლოთ, თუ როგორ სწრაფად და ეფექტურად დაძლიოთ სიზარმაცე, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის მოტივაცია, დაგეგმოთ საქმეები და იყოთ პასუხისმგებლობა. მაგრამ ეს მოკლეა, ამიტომ გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია "".
• Სტრესი. კიდევ ერთი ფენომენი, რომელიც ხელს უშლის თვითგანვითარებას. თანამედროვე სამყაროში ძალზე რთულია დარჩე ძალითა და ენთუზიაზმით, მოტივაციისა და ზრდის სურვილით სავსე. მაგრამ დაღლილობა და სტრესი გარდაუვალია და თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ მათთან გამკლავება. მოკლედ, ამ პირობების დასაძლევად საჭიროა დაისვენოთ და შეინარჩუნოთ ფიზიკური აქტივობა, საკმარისი ძილი და ოპტიმიზმის განვითარება. წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ სტატიებში "" და "".
• უარყოფითი გამოცდილება. შეცდომები და წარუმატებლობა ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ზოგისთვის ისინი ემსახურებიან დანებების მიზეზს და დინებას აგრძელებენ, ზოგისთვის ისინი ხდებიან სტიმული და ენერგიის წყარო. ისწავლეთ და ისინი გახდებიან თქვენი ერთგული თანაშემწეები თქვენი მიზნებისა და ცვლილებების უკეთესობისკენ მიღწევის გზაზე.
• ყველაფრის კონტროლის სურვილი. თქვენი ცხოვრების კონტროლის სურვილი საკმაოდ ბუნებრივია. მაგრამ არ უნდა იყოს ჰიპერტროფიული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ გჭირდებათ სცადოთ გააკონტროლოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც თქვენთან ხდება - მოვლენები, სხვა ადამიანები, გარემოებები, პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება. ბევრად უფრო სასარგებლოა სხვების მიღება ყველა მათი ნაკლოვანებით, ადეკვატურად აღიქვათ ის, რაც ხდება თქვენს გარშემო და თქვენთან ერთად, შეცვალოთ დამოკიდებულება სირთულეების მიმართ, ისწავლოთ იყოთ მოქნილი და არ გამოხვიდეთ თქვენი გზიდან, რათა სცადოთ სამყარო საკუთარ თავზე მოახდინოთ. სწორი მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბებაში განმავითარებელი ლიტერატურაც ძალიან ეხმარება.

თვითგანვითარების ზემოაღნიშნული დაბრკოლებების გარდა, აღსანიშნავია შური, ქედმაღლობა, არასწორი დამოკიდებულება, ავტორიტეტების მიმართ ბრმა ნდობა და მისაბაძი მაგალითის არქონა, საკუთარი თავის სიბრალული და მსხვერპლის პოზიცია, დანაშაულის გადაჭარბებული გრძნობა და გადანაცვლება. სხვა ადამიანების დადანაშაულება, ცხოვრების ერთფეროვნება, მინიმალური წინააღმდეგობის გზების ძიება, მიზნების ნაკლებობა, უარყოფითი გარემო და არასისტემატური ქმედებები.

მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეთ ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, თქვენ უნდა გახადოთ საკუთარი თავი ყველა თვალსაზრისით უკეთესი, დახვეწოთ თქვენი პიროვნება, როგორც ალმასის მოჭრა. მაგრამ თუ ალმასის სრულყოფილებამდე მიყვანა შესაძლებელია, მაშინ საკუთარ თავზე მუშაობაში სრულყოფილების შეზღუდვა არ არსებობს და თქვენ შეგიძლიათ (და საჭიროა კიდეც!) მთელი ცხოვრება დაუთმოთ ამას. შემდეგ, განსაცდელებით სავსე ეკლიანი ცხოვრების გზას გაივლი, უკან გაიხედავ და სიხარულითა და შთაგონებით მიხვდები, რომ უშედეგოდ არ გამოგივლია.

ჩვენ ვართ ის, რისკენაც ვისწრაფვით, რაზე ვფიქრობთ, რა ქმედებებს ვიღებთ. ადამიანის გლობალური მიზანია ევოლუცია და ახლა, როდესაც მეცნიერება თითქმის ყოველდღე აკეთებს ახალ აღმოჩენებს, ხოლო კაცობრიობის მიერ დაგროვილი ცოდნის მარაგი გამოუთვლელია, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთი, მაგრამ ყოვლისმომცველი მიმართულებით განვითარება - ჩვენი პიროვნების განვითარება. !

და ბოლოს, კიდევ ერთი შესანიშნავი მოტივაციური ვიდეო თვითგაუმჯობესებისა და პიროვნული ზრდის მნიშვნელობის შესახებ:

მთელი ცხოვრება მოძრაობაშია. დრო განუწყვეტლივ წინ მიდის. არ დგას. ასევე, ადამიანი ან ვითარდება და უმჯობესდება, ან მცირდება. შეუძლებელია რაღაც მომენტში გაჩერდე და ცოტა ხნით იქ გაჩერდე. ამიტომ შეუძლებელია არსებობა ინდივიდის თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების გარეშე. როცა ცხოვრება ნაცრისფერი და მოსაწყენი ჩანს, სახლი-სამსახური-სახლი, ადამიანი მაინც აკეთებს რაღაცას, ხვდება ვინმეს, ურთიერთობს, რაღაც ახალს სწავლობს, ვითარდება. ყველა ადამიანი ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ. თუ ოთხ კედელში ჩაიკეტებით და იზოლირდებით გარე სამყაროსგან, ადამიანი თანდათან დაიწყებს დეგრადაციას, დაკარგავს უნარებს, გახდება გარეული და გაუცხოებული.

ადრე თუ გვიან, ყველა იწყებს ფიქრს საკუთარ მნიშვნელობაზე და ღირებულებაზე. ასეთი ფიქრები იწყება მაშინ, როდესაც არ არის კმაყოფილება საკუთარი ცხოვრებით, საქმეები ცდება და ყველა ძალისხმევა უშედეგოა. არსებობს ძლიერი მოტივაცია თვითგანვითარებისთვის. თვითგანვითარების შესახებ აზრები ჩნდება, როდესაც ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, რომ რაღაც სასწრაფოდ უნდა შეიცვალოს, რადგან ასე არ შეიძლება გაგრძელდეს, არ არის ძალა გაუძლო და ადამიანს სურს სხვაგვარად ცხოვრება. მორალი თავისთავად ასახავს ადამიანის თვითგანვითარების სურვილს. და, როგორც ერთმა ცნობილმა ადამიანმა თქვა: „თუ გინდა შეცვალო სამყარო, დაიწყე შენი თავით“.

თვითგანვითარებისა და გაუმჯობესების მიზანია განვითარება, პიროვნული და პროფესიული ზრდა, დიდი მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა, დაბრკოლებებისა და დაბრკოლებების გადალახვა, შეცდომების დაშვება და აქედან დასკვნების გამოტანა, თქვენი პოტენციალის რეალიზება და თქვენი „მე“-ს გამოვლენა.

რა უშლის ადამიანს შეცვალოს თავისი ცხოვრება?

ყოველთვის უფრო ადვილია საკუთარი წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის დამნაშავეების პოვნა. როცა ადამიანს ყველგან უსიამოვნებები ახლავს, ის მაგნიტივით იზიდავს თავისკენ ნეგატივს, რაც იმას ნიშნავს, რომ პრობლემის საფუძველი საკუთარ თავშია. ამ ჭეშმარიტების ამოცნობის შეუძლებლობა ან არ სურდა ხშირად დეგრადაციამდე მიგვიყვანოს. ის ხდება ნერვიული, უკმაყოფილო, აგრესიული და ცხელ ხასიათზე. ქორწინებები იშლება, მეგობრები იკარგებიან, ადამიანებს სამსახურიდან ათავისუფლებენ. ადამიანი იკეტება ოთხ კედელში და იხევს საკუთარ თავში. . ცხოვრება ქვევით წავიდა. და ეს ყველაფერი იმის ბრალია, რომ არ სურს პრობლემას თვალებში ჩახედოს და თავისი პრობლემების მიზეზი საკუთარ თავში ეძებოს.

ცვლილების შიში

არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც რთულია შენი ცხოვრების შეცვლა. ეს არის შიში. უცნობის შიში. "დავიღალე სამსახურით, უფროსმა შემაწუხა და პენსებს მაძლევენ. აღარ არის ძალა ასე ცხოვრება!” გამოსავალი ამ სიტუაციიდან აშკარაა -. მაგრამ ეს "პენები" ბევრად მეტია, ვიდრე პენი ადამიანისთვის. მისთვის ეს არის სტაბილურობა, ეს არის გარანტია იმისა, რომ ხვალინდელი დღე არ იქნება უარესი, ვიდრე დღეს. და თუ ადამიანი ტოვებს სამსახურს, მან არ იცის, რა ელის მას შემდეგ, რამდენად სწრაფად იპოვის შემოსავლის ახალ წყაროს და იპოვის თუ არა მას საერთოდ. ეს შიში მას ამოძრავებს და არ აძლევს საშუალებას გადაწყვიტოს სერიოზული ნაბიჯი. და ის აგრძელებს მუშაობას, ითვლის დღეებს მის მომავალ ხელფასამდე და მოთმინებით უსმენს უფროსის ჩივილებსა და ბრალდებებს. მაგრამ თუ გადაწყვეტდა და შიშს გადალახავდა, მალე ბევრ ალტერნატიულ ვარიანტს იპოვიდა, ერთი მეორეზე უკეთესი. და ეს ფაქტია, რადგან ყველაფერი, რაც კეთდება, უკეთესობისკენ არის მიმართული.

გარემო

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანი არის ის, რაც მას აკრავს. გარემო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თითოეული ადამიანის პიროვნების ჩამოყალიბებაში. კომპანია, რომელშიც ის ატარებს დროის უმეტეს ნაწილს, განსაზღვრავს მის თვისებებს, მსოფლმხედველობას, ცხოვრებისეული ფასეულობების სისტემას, ცხოვრებისეულ შეხედულებებს და პრიორიტეტებს. თუ კომპანიაში (კოლეგები, მეგობრები, ოჯახი) ხშირია დალევა, მოწევა და გინება, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანმა შეძლოს საკუთარი თავის გაუმჯობესება ისეთ ატმოსფეროში, სადაც მას არავინ გაუგებს და მხარს არ დაუჭერს. ორი ვარიანტია: ან ადამიანი ყველაფერს ისე ტოვებს, როგორც არის, ან ცხოვრებას ნულიდან იწყებს. ყველას არ შეუძლია გაწყვიტოს წარსული ცხოვრება, მიატოვოს ძველი „მეგობრები“, რათა დაიწყოს ცხოვრება ისე, როგორც მათ სურთ.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, როდესაც გზაზე ამდენი დაბრკოლებაა? ყველაფერი ძალიან მარტივია - საჭიროა მხოლოდ დიდი სურვილი და ნებისყოფა.

როგორ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ მკვეთრი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში?

თუ ადამიანმა მიიღო მტკიცე გადაწყვეტილება, შეცვალოს თავისი ცხოვრება, მაშინ მან უნდა გაიგოს და გააცნობიეროს, რომ იგივე აღარ იქნება. თვითგანვითარება და თვითშემეცნება დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი და ბევრი ფარული ნიჭი და უნარი. ამ „აღმოჩენების“ წყალობით ბევრად უფრო ადვილი იქნება წარსულის გაშვება, პირველი სერიოზული ნაბიჯის გადადგმა ახალი, უკეთესი ცხოვრებისკენ, შიშების დაძლევა და საკუთარი თავის დაფასება და სიყვარულის სწავლა.

როდესაც ადამიანი არჩევანის წინაშე დგას, მას ყოველთვის აწუხებს ეჭვი მიღებული გადაწყვეტილების სისწორეში. და რაც ყველაზე საინტერესოა, გადაწყვეტილება უკვე მიღებულია და, პრინციპში, არჩევანი, როგორც ასეთი, არ არსებობს. თუ ყველა ადამიანი გააცნობიერებს ამ ჭეშმარიტებას, მაშინ ცხოვრება გამარტივდება. არასდროს არ უნდა გაკიცხვა საკუთარი თავი, რომ რაღაცას აკეთებ და არა. იცოდეთ, არჩევანი არ იყო, გადაწყვეტილება მიღებული იყო საბოლოო და განხილვას არ ექვემდებარებოდა. და რაც მთავარია, გადაწყვეტილება მიიღეს ინტუიციურ დონეზე, ქვეცნობიერად, რადგან ის ამ მომენტში ერთადერთ სწორ გადაწყვეტილებად ითვლებოდა. თვითგაუმჯობესების სურვილი არის მოთხოვნილება, ისევე როგორც ჯანმრთელობის ან უსაფრთხოების საჭიროება. და შემდეგი კითხვა ხდება პირადი თვითგანვითარების საკითხი.

სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება და თვითგანვითარება

თქვენ უნდა შექმნათ მარტივი გეგმა თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში თვითგანვითარებისთვის.

შემდეგი მარტივი პრაქტიკული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ აირჩიოთ პირადი თვითგანვითარების გზები:

• უარი თქვით ყველა ეჭვზე, ყველაფერი ჩვეულებრივად მიდის.
• დააფასეთ ის რაც გაქვთ. ყველაზე ღარიბებსაც კი აქვთ ბევრი რამ, რისი დაფასებაც და დაფასებაც ღირს - მათი ცხოვრება და ეს უკვე ბევრია.
• არასოდეს იჩივლო შენს ბედზე. ბევრისთვის ეს უფრო რთულია, მაგრამ ისინი ღიმილით გადიან ცხოვრებას.
• ისწავლეთ ბანალური წვრილმანებით ტკბობა - დილის არომატული ყავა, ნათელი მზე, გასეირნების შესაძლებლობა და ა.შ.
• უფრო ხშირად გაიღიმეთ და იფიქრეთ სასიამოვნო რამეებზე.
• დაისახეთ დიდი მიზნები საკუთარ თავს, დაყავით ისინი წვრილად და თანდათან, ნაბიჯების მსგავსად, მიაღწიეთ მათ.
• უკან არ მოიხედო. წარსული წარსულში უნდა დარჩეს და სანანო არაფერია და დროც არ არის. ყველაფერი ისე გამოვიდა, როგორც უნდა მომხდარიყო. ეს არავის ბრალი არ არის, მაგრამ მხოლოდ შენი ხვალინდელი დღე და მომავალი შენს ხელშია.

თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების ფსიქოლოგია

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება ერთმანეთის განუყოფელი ორი პროცესია, რომლის გარეშეც შეუძლებელია საკუთარი თავის რეალიზება, ადგილის პოვნა ამ ცხოვრებაში და გახდე წარმატებული და ბედნიერი ადამიანი. განვითარება და გაუმჯობესება, ადამიანი მიისწრაფვის იდეალისკენ, ანუ მას აქვს მარადიული მიზანი, რომელიც აიძულებს მას იმოქმედოს და მხოლოდ წინ წავიდეს, განახორციელოს საკუთარი თავის გაუმჯობესების გეგმა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთადერთი გზა, რომ გახდე წარმატებული ადამიანი და წარმატებული ადამიანი. ახალი ცოდნა, უნარები, გამოცდილება, საინტერესო ფაქტები, ეს ყველაფერი აფართოებს კონკრეტული ინდივიდის ჰორიზონტს და პოტენციურ შესაძლებლობებს.

თვითშემეცნება არის საკუთარი თავის ობიექტური შეფასების უნარი, ფხიზელი შეაფასოს საკუთარი შესაძლებლობები, რათა მომავალში დასახოს საკუთარი თავისთვის ადეკვატური მიზნები და ამოცანები. თვითშემეცნება ასევე ცხადყოფს, თუ რა დონეზეა თვითგანვითარების ადამიანი და რა მიმართულებით უნდა იაროს შემდგომი. მისი ქმედებების, შეცდომებისა და შესაძლებლობების გაანალიზების გარეშე, ცხოვრებასა და პრიორიტეტებზე შეხედულებების გადახედვის გარეშე, ადამიანს გაუჭირდება და თითქმის შეუძლებელი იქნება სასურველი მიზნის მიღწევა. თუ არ შეამუშავებთ თვითგანვითარების გეგმას, მაშინ თქვენი იქნება ქაოტური და უსისტემო, ანუ ისინი არ გამოიყენებენ.

მას შემდეგ რაც ადამიანი შეიცნობს თავის შინაგან სამყაროს, გამოავლენს თავის პოტენციალს და მიიღებს საკუთარ თავს ისეთს, როგორიც არის, ამ ცხოვრებაში ბევრის მიღწევას შეძლებს.

5 ნაბიჯი თვითგაუმჯობესებისკენ

მაქსიმალისტური „ყველაფერი ერთდროულად“ ხდება მხოლოდ იშვიათ გამონაკლის შემთხვევებში, ამიტომ არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება, როგორც კი შესაბამის გადაწყვეტილებას მიიღებთ. ეს გრძელი და რთული გზაა, რომელიც მოითხოვს მონდომებას, თავდადებას, მოთმინებას და შრომას. ეს გზა შეიძლება დაიყოს ხუთ მთავარ ეტაპად. ეს არის ერთგვარი თვითგაუმჯობესების პროგრამა:

ეტაპი 1. საკუთარი საჭიროებების განსაზღვრა

როგორც გახსოვთ, თვითგაუმჯობესების სურვილი მოთხოვნილებაა, ამ ეტაპზე თქვენ თვითონ უნდა გაიგოთ ნათლად, რა არ ხართ კმაყოფილი ცხოვრებაში, რისი შეცვლა გსურთ, რა არის წარუმატებლობის მიზეზი. რა არის პრობლემის გადაჭრის გზები.

ეტაპი 2. მიღება და გაგება

ამ კიბეზე მეორე საფეხური აუცილებელია იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს გარემოში და ჩვევებში რაღაცის შეცვლის აუცილებლობა. იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს ყველაფერი აუცილებელი, რისთვისაც ადამიანი ასეთ „მსხვერპლს“ სწირავს, მისცემს მას ძალას და გამბედაობას შემდგომი ნაბიჯებისთვის.

ეტაპი 3. ანალიზი და თვითშემეცნება

მიზნები მკაფიოდ არის განსაზღვრული, ამიტომ დროა ადამიანმა გააანალიზოს რამდენად რეალურია მათი მიღწევა იმ შესაძლებლობებითა და თვისებებით, რომლებიც ამჟამად ხელმისაწვდომია. შესაძლოა, არსებობს ხასიათის თვისებები ან პრინციპები, რომლებიც ხელს შეგიშლით თქვენი მიზნების მიღწევაში. ეს არის ზუსტად ის პუნქტები, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ.

ეტაპი 4. დაგეგმვა

დაგეგმვისას არ უნდა შეგეშინდეთ დიდი მიზნების, რადგან თითოეული ასეთი მიზანი შეიძლება დაიყოს ბევრ წვრილმანებად, რომლებიც არც ისე საშინელია. კონკრეტული გეგმის შედგენისას უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს შესაძლებლობებს და არა ნათესავებს, მეგობრებს, კოლეგებს და ა.შ., არამედ საკუთარ თავს.

ეტაპი 5. გადავიდეთ გადამწყვეტ მოქმედებაზე

არ უნდა დაელოდოთ შესაფერის მომენტს (ხვალ, ორშაბათს ან რაიმე მნიშვნელოვან თარიღს). დროა დავიწყოთ. თუ გადაწყვეტთ, გთხოვთ მოიქეცით. გახსოვდეთ, რომ ვისაც სურს ეძებს შესაძლებლობებს, ხოლო ვისაც არ უნდა ეძებს მიზეზებს. რომელ კატეგორიას მიეკუთვნებით? იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და ისწავლი როგორ შეცვალო საკუთარი თავი უკეთესობისკენ.

თვითშემეცნება, თვითგანვითარება არის ნამდვილი მაგია, რომლის წყალობითაც ადამიანი აღწევს სრულიად ახალ დონეს, სადაც მას ახალი პერსპექტივები და თვითრეალიზაციის შეუზღუდავი შესაძლებლობები ელის.

უკვე გიფიქრიათ თვითგანვითარების გზის პოვნაზე? შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

• რამდენად ხშირად გიფიქრიათ, რომ სამყარო უსამართლოა თქვენს მიმართ?
• რამდენად ხშირად გიგრძვნიათ იმის შეგრძნება, რომ ყველაფერი ისე არ მიდიოდა, როგორც უნდა?
• რამდენად ხშირად აღმოჩნდით, რომ ჩარჩენილი ხართ იმის გამო, რომ რაიმეს გაკეთება ან რაიმეს გამოსწორება არ შეგეძლოთ?
• რამდენად ხშირად იყავით უკმაყოფილო საკუთარი თავით?
• რამდენად ხშირად გიფიქრიათ, რომ გაცილებით მეტის გაკეთება შეგიძლიათ?
• რამდენად ხშირად გიოცნებიათ იმაზე, რომ იყოთ ბევრად მეტი?
• რამდენად ხშირად წყვეტთ ამ აზრს, სანამ ის სრულად ჩამოყალიბდებოდა?

სუსტ ადამიანებს ამოძრავებთ შიშები და მათგან წარმოშობილი მანკიერებები, რის გამოც ადამიანი ყველაზე ხშირად მისდევს ნახირის მენტალიტეტს, ვიდრე წინააღმდეგობას უწევს მას. მაგრამ "სისტემის წინააღმდეგ" არ ნიშნავს "ცუდს". ეს ნიშნავს ინდივიდუალობას, პიროვნებას, რომლის ფორმირება ხდება თვითგანვითარებით, თვითგანათლებით და თვითგანვითარებით.

თვითგანვითარების არსი არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე გარკვეული ადამიანის გაუმჯობესებისა და განვითარების მიზნით. თვითგანვითარება რთული პროცესია, რის გამოც ბევრი ფსიქოლოგი ამ ეტაპს პიროვნების განვითარების საბოლოო ეტაპად მიიჩნევს.

თვითგანვითარების საჭიროების გაჩენა

მამოძრავებელი ძალა, რომელიც უბიძგებს ადამიანს თვითგანვითარების გზაზე, არის უკმაყოფილება არსებული სიტუაციით და ინდივიდის მუდმივად გაჩენილი მოთხოვნილებებით, რომლებიც საჭიროებენ ლოგიკურ გადაწყვეტას. გარდა ამისა, ყველაზე გავრცელებული ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს ინდივიდს თვითგანვითარებისკენ, მოიცავს:

• სწორად ორგანიზებული ბავშვისა და მოზარდის ოჯახური საგანმანათლებლო პროცესით.
• თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების მაგალითები.
• საზოგადოების შეფასება.
• ადამიანის სურვილი აღიაროს საკუთარი თავი ინდივიდად.

სად უნდა დაიწყოს

თვითგანვითარება არ არის დათმობა. თვითგანვითარებას ვერ უწოდებთ ნამცხვრისგან თავის შეკავებას, რადგან ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ფიგურაზე, ან მუშაობა დასვენების დღეების გარეშე და არღვევს მილიონის შოვნის ერთადერთი მიზნით. არ მოტყუვდეთ, რადგან ეს ყველაფერი მხოლოდ ღერძია თვითგანვითარების უზარმაზარ სისტემაში. თქვენ უნდა დაიწყოთ რაღაცის შეცვლა ცხოვრების ყველა სფეროში, ყოველგვარი დათმობებისა და ცდუნების გარეშე. ცხოვრების პრობლემური სფეროს დადგენა შესაძლებელია გამოყენებით. ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ სად უნდა დავიწყოთ თვითგანვითარება

თვითგანვითარების ტექნოლოგია:

1. განრიგი: ყოველდღიური რუტინის შექმნა, რომელიც აყალიბებს ცხოვრებას სამუშაოს, კრეატიულობისა და დასვენების ადგილების განსაზღვრით.
2. სამუშაო: კარიერის აშენება იმ მიმართულებით, რომელიც ყველაზე მეტად გიზიდავს.
3. ფული: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და მორალური მსხვერპლის გარეშე.
4. მენეჯმენტი: კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე ბედზე დაყრდნობის გარეშე, დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღება.
5. სიმართლე: რეალობის მიღება, სიცრუის, ილუზიებისა და ტყუილისგან თავის დაღწევა.
6. გონება: დამოუკიდებლად აზროვნება და კრეატიულობა.
7. გამბედაობა: შიშის დაძლევა.
8. ძალა: მოტივაციისა და დისციპლინის შექმნა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების მიღწევაში.
9. "ჯანსაღი" ჩვევების დანერგვა, სხეულის გაძლიერება.
10. სულიერება: გონების სიმშვიდე, შეგნებული ცხოვრება საკუთარ თავთან ჰარმონიაში.
11. სიყვარული: საკუთარ თავთან და სხვებთან დაკავშირების უნარის გაუმჯობესება.
12. ურთიერთობები: ადამიანებში სიამოვნებისა და სიმშვიდის პოვნა.
13. ერთიანობა: იმის გაგება, რომ სამყარო არ არის მტერი, არამედ მოკავშირე.

როგორ მივაღწიოთ ამას

ერთი შეხედვით, ეს ყველაფერი შეიძლება რთულად განსახორციელებელი და უბრალოდ არარეალური მოგეჩვენოთ, მაგრამ სინამდვილეში ყველა ადამიანს აქვს თვითგანვითარების უნარი. რა თქმა უნდა, ძნელია მყისიერად მოიშორო ცუდი ჩვევები და გახდე წარმატებული ადამიანი, მაგრამ მთავარია დაწყება, სწორი გზა კი მედიტაციაა.

მედიტაცია ხელს უწყობს მაღალი ხარისხის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ რელაქსაციას, აძლიერებს ემოციების და შიშის კონტროლის უნარს, ყურადღებისა და ნების კონცენტრირებას და ეხმარება ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევაში - დღეში მხოლოდ ორმოცი წუთი საკმარისი იქნება. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია და არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს თვითგანვითარებისთვის. ამისთვის სულაც არ არის საჭირო ტიბეტში გადასვლა; შეგიძლიათ მედიტაცია ივარჯიშოთ სამსახურში ან სწავლის გზაზეც კი, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ყოფნისას.

თვითგანვითარების განსაკუთრებული ტიპი

საზოგადოებრივი ცხოვრებისა და თავად საზოგადოების ჰუმანიზაციის თანამედროვე პროცესში ერთ-ერთი მთავარი როლი ენიჭება შემოქმედებას. მიუხედავად საგანმანათლებლო სისტემის ზოგადი სურათისა, რომელშიც პრაქტიკულად ადგილი არ არის დარჩენილი შემოქმედებითი დისციპლინებისთვის, თავად კრეატიულობა აგრძელებს განვითარებას ინდუსტრიისა და მომსახურების სექტორის დონეზე და ადამიანს სხვა არჩევანი არ აქვს გარდა შემოქმედებით თვითგანვითარებას. .

ტერმინი „კრეატიული თვითგანვითარება“ რამდენიმე ცნებას მალავს:

1. შემეცნების, შემოქმედებითი ტრანსფორმაციის, განვითარებისა და თვითგანვითარების პროცესი.
2. განსაკუთრებული ტიპის საქმიანობა, რომლის საბოლოო შედეგი არის გარკვეული შემოქმედებითი ობიექტი.
3. პიროვნების, მთლიანობაში განვითარება მისი თანდაყოლილი თვისებებისა და საჭიროებების მთლიანობაში.

უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ეს ტერმინი გამოიყენება, მეორე კონცეფცია გულისხმობს, ამიტომ ღირს უფრო მჭიდრო დათვალიერება. შემოქმედებითად განვითარებისთვის საჭიროა:

• შეასრულეთ შემოქმედებითი აზროვნება, ანუ სრულიად ახალი შედეგის მისაღწევად.
• შექმენით რამე, მოიტანეთ რაიმე ახალი საქმიანობაში.
• გაიარეთ კურსები საკუთარი უნარების გასავითარებლად.
• დააკვირდით ბავშვების შემოქმედებით პროცესს, რადგან ბავშვების შემოქმედება თავისუფალია ზედმეტი კონვენციებისგან და ზრდასრული ადამიანის აღქმისგან.
• გააქტიურეთ აზროვნება ყველა გრძნობის სრული გამოყენებით.
• შეიმუშავეთ ნივთების ახალი გამოყენება და მიზნები.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გაკეთდეს შემოქმედებითი თვითგანვითარების გზაზე, არის სტანდარტებისა და საზღვრების განადგურება საკუთარ ქცევის მოდელში.

მოკლედ მთავარის შესახებ

თვითგანვითარება შესანიშნავი შესაძლებლობაა, რომ ადამიანმა გააცნობიეროს საკუთარი თავი იმ მიმართულებით, რომელიც მას საკუთარი თავისთვის ხელსაყრელია. აქ არ არსებობს შეზღუდვები და კონვენციები; ყველა ადამიანს აქვს ძალა შექმნას ახალი "მე", ისე, როგორც მას სურს საკუთარი თავის ნახვა. მთავარია თქვენი აზრის შექმნა, მიზნის დასახვა და

უმჯობესია საკუთარი თავის დამარცხება, ვიდრე ათასობით ბრძოლის მოგება

ბუდა შაკიამუნი

თვითგანვითარების თემა ხალხს აინტერესებდა კაცობრიობის მთელი არსებობის მანძილზე. სხვა როგორ? დაბადებიდან ადამიანს განვითარების სურვილი ამოძრავებს. ბავშვი სწავლობს სიარულს, ლაპარაკს და ეუფლება სხეულისა და გონების დაუფლების უნარებს. ზოგი ვითარდება და სწავლობს მრავალი წლის განმავლობაში, ზოგი კი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. განვითარების სურვილს მიჰყვება. ამ სამყაროში ყველა ცოცხალი არსება ან ვითარდება ან მცირდება. ადამიანი არ არის გამონაკლისი: სანამ ის ვითარდება, ის ცოცხალია. როგორც კი განვითარება ჩერდება, ის აუცილებლად ცვლის ამაღლების ვექტორს საპირისპიროზე.

რა არის თვითგანვითარება? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის გაცნობიერება და საკუთარი თავის, როგორც გარე სამყაროს ნაწილის აღიარება. გარდა ამისა, საკუთარ თავს უპირისპირდება ამ გარემომცველ სამყაროსთან, ადამიანი აცნობიერებს და აღიარებს თავის არასრულყოფილებას, ესმის, რომ მას შეუძლია გახდეს უკეთესი და გადაწყვეტს განვითარდეს და იბრძოლოს იდეალისკენ.

პიროვნული თვითგანვითარების საფუძვლები

პიროვნული თვითგანვითარების საფუძველია ადამიანის შინაგანი ჰარმონიის მოთხოვნილება. უფრო ზუსტი იქნება თუ ვიტყვით, რომ ჰარმონიის ნაკლებობა იწვევს შინაგან მექანიზმს, რომელიც, თავის მხრივ, პიროვნული ზრდის სტიმულია. გარდა ამისა, თვითგამოხატვისა და თვითრეალიზაციის მოთხოვნილებები თვითგაუმჯობესების ერთგული თანამგზავრებია. ადამიანს, რომელმაც აირჩია თვითგანვითარების გზა, ახასიათებს სურვილი დამოუკიდებლად აირჩიოს თავისი ცხოვრების გზა. ყოველივე ამის შემდეგ, თვითგანვითარების, თვითგანათლებისა და თვითდისციპლინის გარეშე, შესაძლებელია მხოლოდ დინებით წასვლა და ნელ-ნელა, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ძალიან სწრაფად, ქრება, ისევე როგორც ბუნებაში ყველაფერი, რაც არ ვითარდება, ქრება.

თვითგაუმჯობესების სახეები შეიძლება იყოს განსხვავებული:

• პროფესიული თვითგანვითარება,
• ფიზიკური თვითგანვითარება,
• შემოქმედებითი თვითგანვითარება,
• ინტელექტუალური თვითგანვითარება,
• სულიერი თვითგანვითარება და ა.შ.

თვითგანვითარება მოიცავს თვითგანათლებას, ნებისყოფის არსებობას და გაძლიერებას, საკუთარ სურვილებსა და ემოციებზე კონტროლს, ფხიზელ თვითშეფასებას და თვითდისციპლინას.

დღეს მათ, ვინც თვითგანვითარების გზას დაადგა, სთავაზობენ უამრავ განსხვავებულ ლიტერატურას თვითგანვითარების შესახებ, სხვადასხვა ტრენინგებს პიროვნული ზრდის შესახებ, ყველა სახის შემოქმედებითი განვითარების სტუდიას, ტრენინგებს მედიტაციაში და სუნთქვის ტექნიკაში გონების აღდგენისა და დამშვიდებისთვის. თანამედროვე სამყაროს რიტმში.

თვითგანვითარების საშუალებებისა და მეთოდების ამ ბაზარზე შეიძლება გამოვყოთ ერთ-ერთი უძველესი და სრული მიმართულება - იოგა. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, იოგა არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სავარჯიშოა ჰიმალაის ჰერმიტებისთვის. იოგა სხვა არაფერია, თუ არა ადამიანის თვითგანვითარების უძველესი სისტემა, რომელიც ჩვენს დროზე დაეცა. ეს არის წესებისა და მოქმედებების გარკვეული ნაკრები, რომელიც შედგება რვა ნაბიჯისგან იმ ადამიანისთვის, ვინც დაადგა თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების გზას.

მოდით გადავხედოთ, თუ როგორ ვლინდება ეს თავად და ავრცელებს იოგასთან დაკავშირებულ ზოგიერთ შიშს.

იოგა თავისთავად ცხოვრების ფილოსოფიაა. იოგას შეიძლება პრაქტიკულად ჰქონდეს აბსოლუტურად ყველას, ნებისმიერ ასაკში და აბსოლუტურად ნებისმიერი მსოფლმხედველობით.

თავს არიდებთ იოგას, რადგან რელიგიური ხართ? იოგა არ არის რელიგია და ამავე დროს მისი სწავლებები არ ეწინააღმდეგება არცერთ ცნობილ რელიგიურ სკოლას. ზნეობის, სხეულის სიწმინდის, სულისკვეთების და განზრახვების პრინციპები ემყარება თვითგამორკვევის გზის ან იოგას გზის პირველ ორ ნაბიჯს. ეს არის პრინციპები, როგორიცაა:

1. მკვლელობისა და ზიანის მიყენების აკრძალვა,
2. თავშეკავება სენსუალურ სიამოვნებებში,
3. სიმართლე,
4. სხვისი ფლობის სურვილის ნაკლებობა,
5. თავისუფლება დაგროვებისგან (ნაგვის შეგროვებისგან),
6. სხეულის სიწმინდე, სულის სიწმინდე,
7. კმაყოფილება (პოზიტიური აზროვნება და ოპტიმიზმი),
8. თვითდისციპლინა (სიმტკიცე, თავშეკავება და თვითგანათლება),
9. თვითგანათლება და თქვენი შინაგანი სამყაროს შესწავლა,
10. უმაღლესი იდეალების ერთგულება.

სინამდვილეში, ეს არის ეთიკური სტანდარტების ერთობლიობა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სრულყოფილების გზა.

არ ხართ საკმარისად მოქნილი და მოქნილი? მაგრამ ეს არ არის ის, რაც იოგას ეხება. უფრო სწორად, არა მხოლოდ ამის შესახებ. კლასიკური იოგას მესამე ეტაპი მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც ავითარებს ძალასა და გამძლეობას, აძლიერებს ფიზიკურ და გონებრივ ჯანმრთელობას. სამწუხაროდ, ახლა ბევრი აღიქვამს იოგას, როგორც ტანვარჯიშს. თუმცა, როგორც ვხედავთ, ეს მხოლოდ ერთ-ერთი საფეხურია, რომელიც ადამიანს თვითგანვითარების გზაზე მიჰყავს. თავად ფიზიკური ჯანმრთელობა ან ფიზიკური პოტენციალის გაზრდა უკვე შეიძლება იყოს ინდივიდის თვითგანვითარების მიზანი. მაგრამ რაც არ უნდა სხვა გზა აირჩიოს ადამიანმა, ფიზიკური ჯანმრთელობისა და გამძლეობის გარეშე ეს თითქმის შეუძლებელი ხდება. როდესაც ადამიანი ავად არის ან აქვს ცუდი ჯანმრთელობა, მას დრო არ აქვს თვითგანვითარებისთვის. იოგას რეგულარული გაკვეთილები ხელს შეუწყობს ორგანიზმის შინაგანი რეზერვების გამოყენებას და ორგანიზმის გაჯანსაღებას.

გარდა ამისა, იოგა მოიცავს სხვადასხვა სუნთქვის ტექნიკას, თვითმასაჟს და, რა თქმა უნდა, მედიტაციას. მედიტაცია გეხმარებათ დაგროვილი დაღლილობისა და დაძაბულობის აღმოფხვრაში, ხსნის სტრესს, გასწავლით ემოციების მართვას, საშუალებას გაძლევთ ფხიზელი და შეგნებულად შეხედოთ თქვენს პრობლემებს და იპოვოთ გამოსავალი. მედიტაციის პრაქტიკა ხელს უწყობს მავნე ჩვევებისა და ვნებებისგან თავის დაღწევას. მედიტაციის დახმარებით ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს შურს, სევდას და დეპრესიას და ის გახდება კარგი თანამგზავრი ადამიანისთვის, რომელიც თვითგანვითარების გზას დაადგა.

იოგა სხვა არაფერია, თუ არა ადამიანის თვითგანვითარების ჰოლისტიკური და ჰარმონიული სისტემა. გაეცნო იოგას და აირჩია საკუთარი თავისთვის საუკუნეების განმავლობაში დამუშავებული თვითგანვითარების გზა, ადამიანი პოულობს შინაგან ჰარმონიას, რომლის ნაკლებობა თავდაპირველად უბიძგებს მას თვითგანვითარების გზაზე.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ბლოგზე!

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის სტატია იქნება მოკლე და ძალიან პრაქტიკული.

გილოცავთ - თუ ამ კითხვას სვამთ, მაშინ უკვე გადაწყვიტეთ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ჩვენ გადავწყვიტეთ, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უკვე დავიწყეთ! მთავარია არ გაჩერდე, რომ არ დაკარგო შთაგონება. მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მოქმედება, რათა ყველაფერი არ დასრულდეს მხოლოდ სასარგებლო რჩევების წაკითხვით და „არაფრის გაკეთებით“.

იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, რათა დაიწყოთ მოქმედება, აქ არის საუკეთესო სამოტივაციო ფრაზა სპეციალურად თქვენთვის: "შენ არ ხარ მარადიული!"

საუკეთესო სამოტივაციო ფრაზა

ცნობილმა ბიზნესმენმა და მწერალმა ამერიკიდან, გარი ვაინერჩუკმა, ერთ-ერთ შეხვედრაზე თავის საყვარელ ფრაზაზე ისაუბრა, რომელსაც ყოველდღე იმეორებს, როცა იღვიძებს. ეს საშუალებას აძლევს მას დაიმახსოვროს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ და არ შეაწუხოს წვრილმანები.

ეს ფრაზა მხოლოდ სამი სიტყვისგან შედგება: "შენ არ ხარ მარადიული". ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ დაუყოვნებლივ უნდათ თქვენი შეშინება. Არაფერს. ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს - თუ გინდა იყო ბედნიერი ადამიანი, მაშინ ამისთვის მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვს. მე და შენ სხვას არავინ მოგცემს. ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, დაწექით დივანზე და მოიწყინეთ საკუთარი თავი! იმოქმედეთ და ნახავთ, როგორ იცვლება ყველაფერი თქვენს გარშემო.

მინდა დაუყოვნებლივ გითხრათ, რომ თითოეული ჩვენგანი სულ რამდენიმე წელი ავაშენოთ ის ცხოვრება, რაზეც ვოცნებობდით. შეგიძლიათ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო პოზიტიური, ისწავლოთ ახალი ენები, დაიწყოთ სხვა ქვეყნების აღმოჩენა, გააკეთოთ რამე სასარგებლო სხვებისთვის.

სწორედ ამ ფრაზამ „შენ არ ხარ მარადიული“ უნდა გაგაღვიძოს დილით და აიძულოს გაცე შენი მაქსიმუმი.

და იცოდე არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ: 20, 30, 40, 50, 60 თუ 70! არასოდეს არ არის გვიან ახალი, საინტერესო, აზრიანი ცხოვრების დაწყება!

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ?

თქვენ უნდა დაიწყოთ რა ჩაატარეთ თქვენი ცხოვრების აუდიტი, რადგან უკვე გაქვთ მიღწევები. არ არის საჭირო ინერვიულო, თუ შენს თავს დაისახე მიზანი და მიაღწიე მას, მიხვდი, რომ ეს დროის კარგვა იყო (მაგალითად, შენ დაისახე მიზანი კოლეჯის დამთავრება, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს ასე არ იყო. საჭიროა). არსებობს მშვენიერი იაპონური ანდაზა: "თუ არ ცდები, ვერ გაიგებ!"

შემდეგი, თქვენ უნდა შექმნათ მოქმედებები, რომლებიც უნდა შესრულდეს ყოველდღე. არ იფიქროთ, რომ თვითგანვითარება რთული იქნება. ახლის სწავლა წარმოუდგენლად საინტერესო და ამაღელვებელია. შეამჩნევთ, რომ თქვენს ირგვლივ საინტერესო ადამიანები გამოჩნდებიან. ახალი შესაძლებლობები გექნებათ. როგორც თქვენ მიიღებთ ახალ ცოდნას, თქვენი ცხოვრება და თქვენი გარემო უკეთესობისკენ შეიცვლება.

Მოქმედების გეგმა

• დაწერეთ მიზნების სია(სტატიიდან შეიტყობთ სხვადასხვა ქვეყნის ადამიანების ყველაზე პოპულარულ 50 გოლს, რა მიზნები არსებობს და როგორ შეადგინოთ მათი სია). მხოლოდ ნათელი, საინტერესო მიზანი შეიძლება გახდეს მოქმედების რეალური მოტივაცია, მაგალითად, დილით ადრე ადგომა, რათა წახვიდე სამსახურში, რომელიც მოგწონს, რთულია, მაგრამ დილით ადრე ადგომა თუ ელოდები ტაქსს, რომელიც აეროპორტში წაგიყვანს ტაილანდში მოგზაურობისთვის, ძალიან მარტივია!
• დაიწყეთ წიგნების კითხვა, აუცილებლად ყოველდღე. წიგნები თვითგანვითარების, მოტივაციის, ბიზნესისა და მხატვრული ლიტერატურის შესახებ. სწორედ მხატვრული წიგნები გახდება ცოდნისა და სიბრძნის მთავარი წყარო თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარებისთვის. სად ვიპოვო დრო? ფაქტობრივად, არის დრო. იმის ნაცვლად, რომ მოიწონოთ სურათები სოციალურ ქსელებში, წაიკითხეთ ერთი საათი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოუსმინოთ წიგნებს სამუშაოდ და უკან (ჩამოტვირთეთ აუდიოწიგნები). სად შეიძლება მივიღო სია?
  • Აქ .
  • თქვენ ასევე გჭირდებათ წიგნების სია, რომელთა წაკითხვაც ღირს თვითგანვითარებისთვის და თვითმოტივაციისთვის. Აქ წიგნების სია თვითგანვითარებისა და პიროვნული ზრდისთვის.
• აუცილებლად დაიწყეთ ენების სწავლა.ასე გაფართოვდება თქვენი შესაძლებლობები, ისწავლოთ რაიმე ახალი, დაიწყებთ ორიგინალურ ენაზე წიგნების კითხვას. ეს ძალიან დაგეხმარებათ უცხო ენაზე ფილმების ან მულტფილმების ყურების სწავლაში. ამ სტატიაში მე მოვამზადე თქვენთვის.
• დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ პირადი დღიურის შენახვა.მასში ჩაწერთ თქვენს იდეებს, ოცნებებს, გეგმებს და აღწერთ თქვენს გრძნობებს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ან შეიძინოთ ლამაზი დღიური. მაგალითად, მირჩევნია დღიურის ქაღალდზე შენახვა. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განახორციელოთ იგი ელექტრონულად. აქ არის საუკეთესო მობილური აპლიკაციები პირადი დღიურისთვის - პენზუ, დიარო.
• გამოიწერეთ ტვინის ვარჯიშის საიტები, რომელიც გაგხდით უფრო ჭკვიანსა და ჭკვიანს, ტესტებისა და სავარჯიშოების დახმარებით გენიოსად გახდით. აქ არის ასეთი საიტების სია 4ტვინი, ვიკიუმიდა სხვა მსგავსი.
• განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი, თქვენი ცხოვრების საქმე, დაიწყეთ საკუთარი ბიზნესი და არ იჯდეთ შარვალში იმ სამუშაოზე, რომელიც არ მოგწონთ.

  ამ ვიდეოში არის ცნობილი ფსიქოლოგის, ტრენერის პაველ კოჩკინის ინსტრუქციები, "როგორ იპოვო საკუთარი თავი (7 ეტაპი)." ყველა კითხვაზე პასუხის გაცემის შემდეგ, მიხვდებით, სად ხართ ჩარჩენილი და როგორ გააგრძელოთ.

• დარეგისტრირდით ერთ-ერთ ონლაინ კურსზე უფასო ონლაინ სასწავლო კურსებზეCoursera. ეს არის კურსები, რომლებსაც ასწავლიან მასწავლებლები მსოფლიოს ყველაზე ცნობილი უნივერსიტეტებიდან. ბევრი კურსი უკვე ითარგმნა რუსულად. თუ სრულყოფილებისკენ ისწრაფვით, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გახდეთ პროფესიონალი თქვენს სფეროში - საუკეთესო ფოტოგრაფი, მარკეტერი, პროგრამისტი და ა.შ. კურსერი გთავაზობთ ტრენინგს საქმიანობის ყველა სფეროში.
• მიჰყევით ახალ ტენდენციებს, ბიზნეს იდეებს, მიღწევებს მეცნიერებასა და ტექნოლოგიაში.იმისათვის, რომ ბევრი რამ იცოდეთ, გირჩევთ ამ საიტებს:
  • BBC  მომავალი- IT სიახლეები, თანამედროვე ტექნოლოგიების სიახლეები.
  • Postnauka.ru- საგანმანათლებლო საიტი, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების სიახლეები.
  • 99U - არხი პროდუქტიულობისა და ლიდერობის შესახებ.
  • YouTube EDU - საგანმანათლებლო YouTube არხი სასარგებლო ინფორმაციით.
• დაიწყეთ პირადი ფინანსების შესახებ წიგნების კითხვა. ეს არის თვითგანვითარებისა და თვითგანათლების მნიშვნელოვანი ნაწილი. სამწუხაროდ, ჩვენს სკოლებში ეს არ ისწავლება. მე დავწერე დეტალურად, თუ სად უნდა მივიღო ეს ცოდნა.
• დაიწყეთ ბიბლიის კითხვა, ეს არის წიგნების წიგნი, საიდანაც ყველა მწერალი, ფილოსოფოსი და მეცნიერი იღებს ცოდნასდა შთაგონება. თქვენც უნდა იცოდეთ. თუ დამოუკიდებლად კითხვა გიჭირს, არსებობს უფასო მართლმადიდებლური კურსები . სულიერება ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია თვითგანვითარების, თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების საქმეში.

Შემაჯამებელი

თქვენთან ერთად ვუპასუხეთ კითხვას: საიდან დავიწყოთ თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების საკითხში? ჩვენ შევადგინეთ გეგმა, თუ რა ქმედებების განხორციელებაა საჭირო პიროვნული ზრდისთვის.

როგორ მართოთ ყველაფერი? ამ ყველაფრის გასაკეთებლად, ჩემს დღიურში ვგეგმავ კვირის დღეებს, მაგალითად, ინგლისური სამშაბათს და პარასკევს, ონლაინ კურსს Courser-ში ორშაბათს და პარასკევს, წიგნებს ყოველდღე წასაკითხად (ან მოსასმენად) და ა.შ. მოკლედ რომ ვთქვათ, დღეში 1-3 საათი გამოყავით, რომ შეისწავლონ ცოდნის ყველა ეს სფერო.

ესეც მინდა დავამატო.ბედნიერი ადამიანი ვარ და მომწონს, რომ სხვებსაც დავეხმარები, რომ გახდნენ ბედნიერი. მე გეტყვით ჩემს პატარა საიდუმლოებას: მე შევამჩნიე, რომ თუ გინდა ბედნიერი ხალხით იყო გარშემორტყმული, შენ თვითონ უნდა გახდე ბედნიერი. იმისთვის, რომ თავად გახდე ბედნიერი, უნდა აკეთო ის, რაც გიყვარს, იყო ცნობისმოყვარე, შეიტყო უფრო და უფრო მეტი ახალი აზრები, იდეები, სამყაროები, ქვეყნები, დაეხმარო სხვებს, გიყვარდეს ადამიანები და შეგეძლოს დააფასო ის, რაც გაქვს. ბედნიერი რომ იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ არ დააწყოთ, არამედ იმოქმედოთ. იმისთვის, რომ იმოქმედოთ, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი მოგვიანებით. მაშინ აღარ გექნება დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.

თითოეულ თქვენგანს მხოლოდ ერთი ცხოვრება აქვს და არავინ მოგცემთ კიდევ რამდენიმე. ასე რომ, ნუ იჯდებით თქვენს ტელეფონზე ან ტელევიზორთან, ნუ იგრძნობთ თავს და ნუ იწოვებთ დეპრესიას. ირგვლივ ბევრი საინტერესო რამ არის: საინტერესო წიგნები, ახალი ცოდნა, ახალი ქვეყნები, ახალი შეხვედრები! დაიწყეთ მოქმედება და შემდეგ მიაღწევთ წარმატებას.

ნებისმიერს შეუძლია გახდეს ის, რაც სურს. უყურეთ ამ შთამაგონებელ ვიდეოს და იმოქმედებთ:

დარწმუნებული ვარ, აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!