Dasma

Çfarë është vetë-zhvillimi i njeriut? Ku të filloni zhvillimin personal? Pse një person ka nevojë për vetë-zhvillim?

Mos e humbisni. Abonohuni dhe merrni një lidhje për artikullin në emailin tuaj.

Marrja e njohurive të reja dhe përvojave të reja, zhvillimi i cilësive dhe kompetencave të reja në veten tonë - e gjithë kjo është rrënjosur tek ne që nga fëmijëria nga prindërit, edukatorët dhe mësuesit. Por, sigurisht, askush nuk do të jetë përgjegjës për ne gjatë gjithë jetës sonë, dhe një ditë të bukur vjen momenti kur ne vetë fillojmë të jemi përgjegjës për veten, zhvillimin dhe sukseset tona.

Pas nesh janë kopshti, shkolla, universiteti - vendet ku kemi marrë aftësitë dhe njohuritë bazë. Këtu fillon rruga drejt një jete të re. Dikush vazhdon studimet, dikush merr një punë ose, por, në një mënyrë apo tjetër, njerëzit ndjejnë nevojën për zhvillim të mëtejshëm. Por në çfarë drejtimi të zhvillohet dhe ku të fillohet janë pyetjet që shqetësojnë shumë njerëz.

Prandaj, në fakt, vendosëm të bëjmë material posaçërisht për këtë temë vetë-zhvillim. Ai u krijua për të ndihmuar ata që nuk dinë se ku të shkojnë, dhe do të jetë i dobishëm si për fillestarët ashtu edhe për ata që tashmë janë njohur me vetë-përmirësimin, por për disa arsye kanë rënë në hutim.

Në këtë artikull do të trajtojmë pyetjet e mëposhtme:

Psikologjia e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit (çfarë nevojash qëndrojnë në themel të tyre, pse janë të rëndësishme, çfarë detyrash t'i vendosni vetes)
Nga se përbëhet vetë-zhvillimi (si duket, cilat metoda dhe drejtime ekzistojnë)
Fazat e vetë-zhvillimit (ku të filloni vetë-zhvillimin, 5 hapa drejt vetë-zhvillimit)
Çfarë pengon vetë-zhvillimin

Dhe do të ishte më logjike të fillonim me atë se pse një person në përgjithësi ka nevojë për vetë-zhvillim dhe cilat janë tiparet psikologjike të këtij procesi.

Psikologjia e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit

Nevojat janë faktorët më të rëndësishëm për vetë-zhvillim. Së bashku me motivet, ato formojnë bazën e veprimtarisë së qëllimshme të një personi, aktiviteteve dhe sjelljes së tij, pavarësisht se çfarë rezultati synojnë të arrijnë.

Një nga konceptet më të njohura dhe më të përhapura sot që shpjegon nevojën dhe motivimin për vetë-zhvillim është koncepti i vetëaktualizimit. Vetëaktualizimi duhet të kuptohet si realizimi i vazhdueshëm i një personi të potencialit të tij si përmbushje e një thirrjeje, njohja dhe pranimi më i plotë i natyrës së tij, si një kërkim i palodhur i unitetit të personalitetit të tij.

Autori i këtij koncepti është Abraham Maslow. Ai eksploroi fenomenin e vetëaktualizimit duke studiuar në detaje jetën, vlerat dhe karakteristikat e njerëzve të shquar dhe krijues që arritën një nivel funksionimi efektiv dhe optimal në krahasim me të tjerët.

Si rezultat, shkencëtari arriti në përfundimin se një person ka nevojë për vetë-aktualizim. Vërtetë, ajo manifestohet vetëm kur plotësohen nevojat e nivelit më të ulët (sigurohuni që të njiheni me) - nevojat fiziologjike, nevoja për siguri, respekt dhe disa të tjera. Pikërisht atëherë njeriu fillon të ndiejë pakënaqësi dhe dëshirë për të qenë ajo që dëshiron dhe mund (duhet) të jetë. Vetë-aktualizimi është një manifestim i dëshirës së një personi për të jetuar në harmoni me veten e tij, për të realizuar potencialin e tij.

Le të theksojmë gjithashtu se, sipas Maslow, nevoja për vetëaktualizim është karakteristikë e të gjithë njerëzve. Dhe shumica e ekspertëve sot pajtohen se ai shërben si një burim i vetë-zhvillimit. Edhe pse ka shkencëtarë që vënë në dukje nevoja të tjera mbi të cilat bazohet vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi.

Për shembull, doktori i psikologjisë Vladimir Georgievich Maralov beson se, së pari, vetë-zhvillimi mund të marrë forma të ndryshme (vetëaktualizimi, vetë-përmirësimi, vetë-afirmimi), dhe së dyti, secila prej tyre bazohet në nevojat e veta. Dhe Kandidatja e Shkencave Sociologjike Yulia Viktorovna Makerova thotë se nevoja për vetë-zhvillim shprehet në gatishmërinë e një personi për të transformuar aktivitetin e tij jetësor përmes kërkimit (dhe në kërkim) të gjendjes maksimale të mundshme të ardhshme. Ajo lind kur ai kupton gjendjen e tij aktuale të zhvillimit dhe krijon një zonë të zgjerimit të mundshëm të potencialit, nevojave dhe përfitimeve të tij.

Por le të mos thellohemi në xhunglën e kërkimit, por të përpiqemi të përgjithësojmë. Duke arsyetuar nga pozicionet e konsideruara, baza e vetë-zhvillimit përbëhet nga nevoja të ndryshme:

Nevoja për vetëaktualizim dhe vetërealizim
Nevoja për njohje sociale
Nevoja për vetëorganizim dhe organizim të rrugës së jetës së dikujt

Nëse i drejtohemi ideve të kandidatit të shkencave pedagogjike gjerman Konstantinovich Selevko, kjo listë mund të plotësohet:

Nevoja për vetëvendosje
Nevoja për vetë-afirmim
Nevoja njohëse
Nevoja për komunikim dhe përkatësi në një grup
Nevoja për siguri
Nevojat estetike
Nevoja për vetë-shprehje

Pavarësisht nga një shumëllojshmëri e tillë nevojash që qëndrojnë në themel të vetë-zhvillimit, një person dëshiron të përfshihet në të në mënyrë që të përmirësojë veten, të vazhdojë të evoluojë dhe të krijojë. Nga kjo mund të nxjerrim një përfundim në lidhje me detyrat që zgjidh vetë-zhvillimi:

Ruajtja e rritjes së vazhdueshme evolucionare të një personi gjatë gjithë rrugës së tij të jetës
Sigurimi i konkurrencës në shoqëri
Ruajtja e një niveli të mjaftueshëm të vetëvlerësimit
Ruajtja e një niveli të vetëvlerësimit
Sigurimi i një personi me mjetet e nevojshme për vetë-aktualizim

Nevojat e niveleve më të larta (sipas piramidës së Maslow) janë ato që e dallojnë një person nga qeniet e tjera të gjalla. Dhe nevoja për vetë-zhvillim, së bashku me nevojat estetike, kulturore dhe shpirtërore, përbën një pjesë integrale të jetës së secilit prej nesh. Dhe nëse një person nuk i ka këto nevoja, do të thotë se ai ose nuk është person, ose ka probleme serioze me zhvillimin në përgjithësi.

Sa për vetë-zhvillimin konkretisht, është ndryshimi midis një personi që ndjek rrugën e përparimit dhe atij që ecën me rrjedhën. Duke e bërë atë, ne përmbushim misionin e jetës sonë - ne evoluojmë, i vërtetojmë edhe një herë vetes se ne nuk jemi thjesht biomasë, por njerëz. Na lejon të ecim me kohën, të jemi gati për inovacione dhe ndryshime në botën që na rrethon.

Dhe indiferenca ndaj zhvillimit tuaj, qëndrimi në vend, ndalimi i përpjekjes për t'u bërë më i mirë se sa ishit, e vendos një person në një pozitë shumë të palakmueshme. "Lëvizja është jeta" - kjo thënie është e njohur për të gjithë ne. Pra, zhvillimi është lëvizje, dhe nëse nuk zhvillohemi, thjesht do të ndalojmë së jetuari. Jo, ne do të mbetemi, por thjesht do të ekzistojmë, por a ka kuptim kjo?

Ne nuk bëjmë deklarata me zë të lartë, por sido që ta shohim, vetë-zhvillimi duhet të mbetet gjithmonë një prioritet. Shpresojmë të jeni dakord me ne. Është e mundur dhe e nevojshme të zhvillohet në drejtime të ndryshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për vetë-përmirësim. Por para se të lexoni më tej, shikoni këtë video të shkurtër:

Nga çfarë konsiston vetë-zhvillimi?

Siç zbuluam, vetë-zhvillimi është një aktivitet që synon të kënaqë nevojat njerëzore. Por për të kuptuar më mirë se çfarë është, duhet të kuptoni se cilat lloje, drejtime dhe metoda të vetë-përmirësimit ekzistojnë. Mund të ndahet në disa fusha:

Zhvillimi fizik - zhvillimi i trupit, forca, muskujt, qëndrueshmëria
Zhvillimi fiziologjik - përmirësimi i shëndetit, i shprehur në një efekt të dobishëm në sisteme të ndryshme të trupit (kardiovaskulare, tretëse, nervore, riprodhuese, etj.)
Zhvillimi mendor - zhvillimi i aftësive, kompetencave, aftësive, aftësive përmes fitimit të përvojave dhe ndjesive të reja, punës me perceptimin, të menduarit, kujtesën, ndjenjat dhe imagjinatën.
Zhvillimi social - zhvillimi i aftësive dhe aftësive, aftësive dhe cilësive që ju lejojnë të ngjitni shkallët e karrierës, kalimin midis shtresave shoqërore, përmirësimin e marrëdhënieve ndërpersonale, rritjen e statusit shoqëror, autoritetin.
Zhvillimi shpirtëror - dhe vetëdija për veten, kërkimi i kuptimit të jetës dhe qëllimit të dikujt, marrja e përgjegjësisë për gjithçka që ndodh me veten dhe njerëzit e tjerë, përpjekjet për të kuptuar natyrën e universit dhe për të zbuluar potencialin e fshehur të dikujt, një dëshirë të vazhdueshme për moral dhe vetë-përmirësim etik
Zhvillimi intelektual - përmes marrjes së informacionit të ri, zhvillimit të aftësive dhe cilësive të reja, rritjes së shkrim-leximit, eksplorimit të drejtimeve dhe fushave të reja të njohurive
Zhvillimi profesional - rritja dhe zhvillimi i aftësive, cilësive dhe aftësive profesionale, studimi i teknologjive dhe fushave të reja të punës, marrja e arsimit shtesë.

Nevoja për vetë-zhvillim mund të klasifikohet si shpirtërore (ose ideale), por mund të shfaqet absolutisht në çdo nivel. Varet nga drejtimi i zgjedhur nga personi. Jo më pak interesant është fakti se, në një farë mase, secili prej nesh është i angazhuar në vetë-zhvillim, dhe shpesh pa menduar as për këtë dhe pa hyrë në detaje se çfarë saktësisht po bën.

Në një nivel nënndërgjegjeshëm, një person zgjedh drejtimin që ngjall një përgjigje në botën e tij të brendshme. Dhe në disa raste, drejtimi dikton nevojën për të fituar aftësi të caktuara për të kënaqur disa nevoja. Por më efektive (dhe gjithashtu kërkon kohë) është zgjedhja e vetëdijshme e rrugës. Dhe lëvizja përgjatë saj do të ndodhë gjithmonë (nëse, sigurisht, nuk dëshironi të veproni në mënyrë kaotike dhe gjithsesi) do të ndodhë në faza të caktuara dhe do t'i bindet një plani veprimi.

Fazat e vetë-zhvillimit: 5 hapa drejt vetë-zhvillimit

Në përgjithësi, nuk ka faza universale të vetë-zhvillimit për shkak të karakteristikave individuale të secilit person individual dhe jetës së tij. Në secilin rast, si vetë shtegu ashtu edhe segmentet e saj përgjatë të cilave lëviz një person do të ndryshojnë dhe do të kenë shumë opsione. Por ka ende disa hapa që mund të jepen si rekomandime të përgjithshme. Ka pesë hapa në total:

Njohni nevojën për ndryshim
Gjeni mangësitë tuaja / përcaktoni drejtimin e zhvillimit
Formoni një imazh të së ardhmes së dëshiruar dhe vendosni një qëllim
Gjeni dhe zgjidhni mënyra të përshtatshme për të arritur rezultatin e dëshiruar
Filloni të veproni bazuar në qëllimet tuaja dhe metodat e zgjedhura

Le të shohim secilin prej këtyre hapave në më shumë detaje.

Ndërgjegjësimi për nevojën për ndryshim

Të kuptuarit se ndryshimi është i nevojshëm është gjëja e parë që duhet bërë. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të vlerësoni në mënyrë kritike veten, gjendjen tuaj dhe jetën tuaj. Në shumicën e rasteve, mund të përqendroheni në disa tregues që mund të tregojnë drejtpërdrejt se është koha për të ndryshuar dhe për të filluar zhvillimin:

"Shformim" i botës. Ndonjëherë ndodh që një person fillon të vërejë se diçka i ka ndodhur botës rreth tij, se njerëzit po bëjnë gjëra të pakuptueshme dhe logjike, se po ndodhin disa ngjarje të pashpjegueshme. Me një shkallë të lartë probabiliteti, kjo mund të tregojë se vetë personi ka filluar të "fluturojë nga binarët". Arsyeja mund të jetë pakënaqësia me jetën, bërja e diçkaje që nuk është puna “juaj”, rutinë, mërzia, etj. Kjo duhet të konsiderohet si një sinjal i nevojës për ndryshim dhe menjëherë të fillojë të kërkojë mënyra për të dalë nga situata aktuale.
Ndjenja e degradimit dhe qëndrimit të qetë. Në jetën e përditshme, mund të filloni të veproni në mënyra që ishin të papranueshme për ju kohët e fundit, të mendoni se nuk po lëvizni askund dhe se jeta është e humbur. Një shenjë tjetër është të kuptuarit se nuk keni synime dhe aspirata, se nuk keni dëshirë për të arritur lartësi të reja dhe se jeni të zhytur në përditshmërinë e zymtë dhe vogëlsitë e përditshme. Secila prej këtyre manifestimeve duhet të jetë një tregues i nevojës për ndryshim.
Një ndjenjë e pashpjegueshme e ankthit brenda. Mund të lindë pa asnjë arsye, por mund të shprehet në një parandjenjë të fatkeqësive ose telasheve të pashmangshme, një ndjenjë të rëndimit nga problemet ekzistuese ose të pritshme ose depresioni. Është e nevojshme të kuptohet se çfarë e shkakton këtë gjendje. Ndonjëherë është e dobishme të konsultoheni me një specialist, për shembull, një psikolog.
. E thënë thjesht, kjo është zvarritje e pafundme e gjërave të rëndësishme për më vonë. Në pamje të parë, mund të duket si një gjë e vogël, por në fund mund të çojë në grumbullimin e problemeve të pazgjidhura, shfaqjen e problemeve të jetës dhe efekte të dhimbshme psikologjike. Nëse vëreni se keni filluar të gjeni rregullisht diçka për veten tuaj që është më e rëndësishme se ajo që është në të vërtetë e rëndësishme, është koha të kuptoni se çfarë nuk ju përshtatet në jetë dhe të vendosni synime të reja, motivuese për veten tuaj.
Shfaqja e zakoneve të këqija. Pavarësisht se sa e çuditshme mund të tingëllojë, ndonjëherë njerëzit fillojnë të pinë ose pinë duhan (Zoti na ruajt, të marrin drogë), të kafshojnë thonjtë ose buzët, të ngecin në rrjetet sociale dhe të kalojnë kohë pa qëllim, sepse nuk dinë çfarë të bëjnë. Ky shërben si një sinjal tjetër që ju duhet të filloni të ndryshoni diçka në veten tuaj dhe në jetë. Përndryshe, ju mund të përfundoni në fund.

Të kuptuarit se "diçka nuk është në rregull" nuk është gjithmonë e lehtë. Ndonjëherë vetëdija jonë ndërton qëllimisht barriera, duke thënë se gjithçka është normale, se kjo është e përkohshme. Sigurisht, nëse ndjesitë e mësipërme ju ndodhin një herë në vit, atëherë thjesht duhet të pushoni ose të shkoni me pushime për disa javë. Por megjithatë, hidhini një sy jetës suaj nga jashtë - nëse këto manifestime tashmë kanë filluar të duken si ato kronike, duhet të tërhiqeni veten dhe të mendoni se çfarë të bëni më pas.

Gjetja e mangësive tuaja dhe përcaktimi i drejtimit të zhvillimit

Gjetja dhe të kuptuarit e asaj që duhet ndryshuar është hapi i dytë në rrugën drejt vetë-zhvillimit. Të gjithë kanë disavantazhe, por vetëm mangësitë tuaja duhet t'ju shqetësojnë, sepse... ato mund të shkaktojnë dështime dhe disfata, si dhe rezultate të pakënaqshme të jetës. Çfarë ju pengon të hapeni, çfarë ju pengon të shijoni jetën?

Nëse mendoni se nuk po përparoni në punë, por dëshironi, mendoni se cilat cilësi apo aftësi ju nevojiten për të filluar të kultivoni në veten tuaj. Nëse puna juaj po ju harxhon gjithë energjinë, mendoni se çfarë do të dëshironit të bënit dhe çfarë do t'ju duhet për ta bërë atë. Nëse ndjeni nevojën për mbështetje të brendshme, ka kuptim t'i drejtoheni psikologjisë, fesë ose ezoterizmit. Gjëja më e rëndësishme është të identifikoni drejtimin që kërkon ndryshim.

Formimi i një imazhi të së ardhmes së dëshiruar dhe vendosja e qëllimeve

Hapi i tretë në rrugën drejt fillimit të vetë-zhvillimit është. Nëse faza e fundit përshkruan në terma të përgjithshëm pamjen se çfarë dhe ku është, atëherë formimi i imazhit të dëshiruar të së ardhmes do t'ju lejojë të përshkruani udhëzimet kryesore në rrugën dhe të kuptoni se ku dhe çfarë saktësisht dëshironi të arrini. Por këtu ka një mashtrim.

Për shumë njerëz, faza e përcaktimit të qëllimeve është një pengesë. Kjo ndodh për arsye se më shpesh njerëzit e dinë se çfarë nuk duan dhe si nuk e duan, por nuk e kanë idenë se çfarë duan dhe çfarë do t'u përshtatet. Rezultati i kësaj injorance është një klasik i zhanrit - ankesa për jetën, duke fajësuar të gjithë dhe gjithçka për problemet dhe fatkeqësitë e dikujt, sindromën e viktimës, etj. Dhe kjo është pikërisht ajo që nuk duhet lejuar në asnjë rrethanë, sepse... Këtu nuk mund të flitet për ndonjë vetë-zhvillim.

Ju duhet ta bëni atë ndryshe: zgjidhni një kohë, merrni një copë letër dhe një stilolaps, shkruani gjithçka që nuk ju përshtatet dhe si duket fotografia e kundërt dhe do të keni një udhëzues vizual për veprim. Përcaktoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni, çfarë doni të mësoni, çfarë doni të bëni, etj. Jini të sinqertë me veten - vetëm kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju nevojitet vërtet dhe çfarë drejtimi të zgjidhni për vetë-zhvillim.

Nga rruga, ne kemi një të veçantë, pas përfundimit të së cilës do të merrni një përzgjedhje të materialeve të përshtatshme për ju për të lexuar dhe studiuar: artikuj, lidhje me libra dhe kurse.

Gjetja e mënyrave të përshtatshme për të arritur rezultatin e dëshiruar

Faza e katërt është kërkimi dhe përcaktimi i mënyrave të përshtatshme të vetë-zhvillimit. Gjithçka është e thjeshtë këtu - duhet të merrni parasysh të gjitha opsionet që do t'ju ndihmojnë të arrini planet tuaja. Ne ju këshillojmë t'i kushtoni vëmendje librave, filmave, trajnimeve dhe kurseve me tema përkatëse. Ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla nga njerëz, specialistë dhe trajnerë më të arsimuar dhe me përvojë.

Sot në internet ka një sasi të madhe materialesh për një sërë temash: nga në, nga fitimi i masës muskulore në, nga zhvillimi shpirtëror. Por është po aq e rëndësishme të mbani mend se kur hyni në rrugën e vetë-zhvillimit, duhet të jeni shumë selektiv në rrethin tuaj shoqëror. Njerëzit "e gabuar" do t'ju tërheqin dhe do t'ju thonë se nuk do t'ia dilni mbanë. Ju duhet të përpiqeni të komunikoni me ata që tashmë kanë arritur atë që dëshironi të arrini, të cilët janë më të fortë, më të zgjuar, më të mirë se ju!

Veprime, veprime dhe më shumë veprime

Pasi të keni vendosur qëllime dhe të keni zgjedhur opsionet e përshtatshme për zhvillim, filloni të veproni pa vonesë. Ky hap mund të quhet më i rëndësishmi, sepse... varet nëse mund ta arrini qëllimin tuaj. Aktivitetet do të përfshijnë leximin e librave, shikimin e videove, marrjen e kurseve, kërkimin dhe mësimin e informacionit të ri dhe vënien në praktikë të asaj që mësoni nga burime të zgjedhura.

Çdo ndryshim (dhe vetë-zhvillimi është ndryshim në formën e tij më të pastër) kërkon punë. Prandaj, do t'ju duhet të punoni shumë për të filluar të ecni përpara. Kjo mund të krahasohet me mënyrën se si një raketë e kapërcen gravitetin për të zbritur nga toka dhe për të shkuar në hapësirë. Në fillim, energjia dhe karburanti maksimal përdoren për t'u ngritur lart, por ndërsa ngrihet, bëhet më e lehtë të fluturosh dhe si rezultat, gjithçka që mbetet është korrigjimi i kursit. Është e njëjta gjë me vetë-zhvillimin - duke kapërcyer dembelizmin dhe "nuk dua" ose "nuk mundem", ju e kapërceni veten për t'u bërë më të fortë dhe më të mirë. Dhe ne duhet të ecim me guxim përpara. Si rezultat, do të bëhet më e lehtë, dhe për t'u zhvilluar, do t'ju duhet vetëm të rregulloni herë pas here drejtimin e lëvizjes.

Dhe për ta bërë më të lehtë lëvizjen, mbani mend vazhdimisht pse e keni filluar gjithë këtë. Kur arrini edhe rezultatet më të parëndësishme, krahasoni ato me ato që ishin para se të filloni vetë-zhvillimin (kjo këshillë është veçanërisht e përshtatshme për fillestarët). Procesi i vetë-përmirësimit është një proces i vazhdueshëm, por sa më shumë përpjekje të bëni, aq më e lehtë do të jetë për ju.

Dhe, meqenëse përmendëm dembelizmin, shqetësimin, ngurrimin dhe gjëra të tjera që mund të ndikojnë negativisht në vetë-zhvillim, ka kuptim që të prekim më thelbësisht pengesat në këtë rrugë të vështirë, por shumë interesante. Dokush mund t'i takojë ata.

Çfarë pengon vetë-zhvillimin

Pavarësisht se ka materiale se si të zhvilloheni, të bëheni të pasur dhe të suksesshëm, të guximshëm dhe të aftë, etj. ka shumë, shumë më pak informacion se çfarë mund ta pengojë një person të ecë përpara. Dhe mund të ketë shumë pengesa potenciale (ose reale). Por le të rendisim vetëm disa prej tyre:

Internet. Mund të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e dëmshme. Kjo vlen për situatat ku shndërrohet në . Shumë njerëz bien në grackën e mediave sociale, videove qesharake, lajmeve virale dhe shakave, etj. Ndonjëherë, pasi shpërqendroheni për 5 minuta, është thjesht e pamundur të hiqni veten, megjithëse fillimisht detyra ishte, për shembull, të gjeni informacione të dobishme. Kini kujdes kur endeni në internet, përpiquni të mos shpërqendroheni nga marrëzitë dhe reklamat, instaloni AdBlock; dalloni kohën kur shkoni në internet për argëtim dhe kur shkoni në internet për zhvillim.
dembelizmi. Të gjithë e dinë ndjenjën e mosdëshirës për të bërë asgjë, veçanërisht nëse është diçka e vështirë dhe e pazakontë. Por kjo është vetëm një kurth i vetëdijes inerte. Për të mësuar se si ta kapërceni shpejt dhe në mënyrë efektive dembelizmin, duhet të jeni në gjendje të motivoni veten, të planifikoni gjërat dhe të jeni të përgjegjshëm. Por kjo është e shkurtër, kështu që ju rekomandojmë të lexoni artikullin "".
Stresi. Një tjetër fenomen që pengon vetë-zhvillimin. Në botën moderne, është shumë e vështirë të mbetesh plot forcë dhe entuziazëm, motivim dhe dëshirë për t'u rritur. Por lodhja dhe stresi janë të pashmangshme dhe ju vetëm duhet të jeni në gjendje t'i përballoni ato. Me pak fjalë, për të kapërcyer këto kushte duhet të pushoni dhe të mbani aktivitet fizik, të flini mjaftueshëm dhe të kultivoni optimizëm. Lexoni më shumë rreth kësaj në artikujt "" dhe "".
Përvojë negative. Gabimet dhe dështimet janë pjesë integrale e jetës sonë. Por ndërsa për disa shërbejnë si arsye për t'u dorëzuar dhe për të ecur me rrjedhën, për të tjerët ato bëhen një nxitje dhe burim energjie. Mësoni dhe ata do të bëhen ndihmësit tuaj besnikë në rrugën drejt arritjes së qëllimeve dhe ndryshimeve tuaja për mirë.
Dëshira për të kontrolluar gjithçka. Dëshira për të kontrolluar jetën tuaj është krejt e natyrshme. Por nuk duhet të hipertrofizohet. Me fjalë të tjera, nuk keni nevojë të përpiqeni të kontrolloni absolutisht gjithçka që ju ndodh - ngjarje, njerëz të tjerë, rrethana, probleme që lindin. Është shumë më e dobishme të pranoni të tjerët me të gjitha mangësitë e tyre, të perceptoni në mënyrë adekuate atë që po ndodh përreth dhe me ju, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj vështirësive, të mësoni të jeni fleksibël dhe të mos dilni nga rruga juaj në përpjekje për ta përkulur botën drejt vetes. Literatura zhvillimore ndihmon shumë edhe në formimin e një botëkuptimi korrekt.

Përveç pengesave të përmendura për vetë-zhvillim, vlen të përmendet edhe zilia, arroganca, qëndrimet e gabuara, besimi i verbër te autoritetet dhe mungesa e një modeli, keqardhja për veten dhe pozita e viktimës, ndjenja e tepruar e fajit dhe zhvendosja. faji i njerëzve të tjerë, monotonia e jetës, kërkimi i rrugëve me rezistencën më të vogël, mungesa e qëllimeve, mjedisi negativ dhe veprimet josistematike.

Pasi të keni vendosur të angazhoheni në vetë-zhvillim, duhet ta bëni veten më të mirë në të gjitha aspektet, duke përmirësuar personalitetin tuaj, si prerja e një diamanti. Por nëse një diamant mund të sillet në përsosmëri, atëherë nuk ka kufi për përsosmërinë në punën me veten, dhe ju mund (dhe madje duhet!) t'i kushtoni gjithë jetën tuaj kësaj. Më pas, pasi të keni kaluar një rrugë jetësore plot sprova, do të shikoni prapa dhe do të kuptoni me gëzim dhe frymëzim se nuk e keni kaluar më kot.

Ne jemi ajo për të cilën përpiqemi, çfarë mendojmë, çfarë veprimesh bëjmë. Qëllimi global i njeriut është evolucioni, dhe në kohën e tanishme, kur shkenca bën zbulime të reja pothuajse çdo ditë, dhe stoku i njohurive të grumbulluara nga njerëzimi është i pallogaritshëm, ne mund të evoluojmë vetëm në një drejtim, por gjithëpërfshirës - zhvillimin e personalitetit tonë. !

Dhe së fundi, një tjetër video e mrekullueshme motivuese për vetë-përmirësimin dhe rëndësinë e rritjes personale:

E gjithë jeta është në lëvizje. Koha shkon në mënyrë të pashmangshme përpara. Nuk qëndron ende. Po kështu, një person ose zhvillohet dhe përmirësohet, ose degradon. Është e pamundur të ndalesh në një pikë të caktuar dhe të ngecesh atje për një kohë. Kjo është arsyeja pse është e pamundur të ekzistosh pa vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim të individit. Kur jeta duket gri dhe e mërzitshme, shtëpi-punë-shtëpi, një person ende bën diçka, takon dikë, komunikon, mëson diçka të re, zhvillohet. Çdo person përpiqet për vetë-përmirësim. Nëse mbylleni brenda katër mureve dhe izoloheni nga bota e jashtme, një person gradualisht do të fillojë të degradojë, të humbasë aftësitë, të bëhet i egër dhe i tjetërsuar.

Herët a vonë, të gjithë fillojnë të mendojnë për rëndësinë dhe vlerën e tyre. Mendime të tilla fillojnë të ndodhin kur nuk ka kënaqësi me jetën e dikujt, gjërat shkojnë keq dhe të gjitha përpjekjet janë të kota. Ekziston një motiv i fortë për vetë-përmirësim. Mendimet për vetë-zhvillimin vijnë në mendje kur një person fillon të kuptojë se diçka duhet të ndryshohet urgjentisht, sepse kjo nuk mund të vazhdojë kështu, nuk ka forcë për të duruar dhe dikush dëshiron të jetojë ndryshe. Vetë morali pasqyron dëshirën e një personi për vetë-përmirësim. Dhe, siç tha një person i famshëm: "Nëse doni të ndryshoni botën, filloni nga vetja".

Qëllimi i vetë-zhvillimit dhe përmirësimit është të zhvilloheni, të rriteni personalisht dhe profesionalisht, të vendosni qëllime të mëdha dhe t'i arrini ato, të kapërceni pengesat dhe pengesat, të bëni gabime dhe të nxirrni përfundime nga kjo, të realizoni potencialin tuaj dhe të zbuloni "Unë" tuaj.

Çfarë e pengon një person të ndryshojë jetën e tij?

Është gjithmonë më e lehtë të gjesh ata që duhet të fajësohen për dështimet dhe dështimet e tua. Kur një person shoqërohet me telashe kudo, ai tërheq negativitetin drejt vetes si një magnet, që do të thotë se rrënja e problemit është tek ai. Paaftësia ose mosgatishmëria për ta njohur këtë të vërtetë shpesh çon në degradim. Ai bëhet nervoz, i pakënaqur, agresiv dhe gjaknxehtë. Martesat prishen, miqtë humbasin, njerëzit pushohen nga puna. Një person mbyllet brenda katër mureve dhe tërhiqet në vetvete. . Jeta shkoi drejt greminës. Dhe e gjithë kjo duhet të fajësohet për hezitimin e tij për ta parë problemin në sy dhe për të kërkuar shkakun e problemeve në vetvete.

Frika nga ndryshimi

Ekziston një arsye tjetër pse është e vështirë të ndryshosh jetën tënde. Kjo është frika. Frika nga e panjohura. “Jam lodhur nga puna, më shqetësoi shefi dhe më paguajnë qindarka. Nuk ka më forcë për të jetuar kështu!” Rruga për të dalë nga kjo situatë është e qartë -. Por këto "qindarkë" janë shumë më tepër se qindarka për një person. Për të ky është stabilitet, ky është një garanci që e nesërmja nuk do të jetë më keq se sot. Dhe nëse një person lë punën e tij, ai nuk e di se çfarë e pret më pas, sa shpejt do të gjejë një burim të ri të ardhurash dhe nëse do ta gjejë fare. Kjo frikë e shtyn dhe nuk e lejon të vendosë të bëjë një hap serioz. Dhe ai vazhdon të punojë, duke numëruar ditët deri në pagën e tij të ardhshme dhe duke dëgjuar me durim ankesat dhe akuzat e shefit. Por nëse do të vendoste dhe do ta kapërcente frikën, së shpejti do të gjente shumë alternativa, njëra më e mirë se tjetra. Dhe ky është një fakt, sepse gjithçka që bëhet është për mirë.

Mjedisi

Ju duhet të kuptoni se një person është ajo që e rrethon. Mjedisi luan një rol të rëndësishëm në formimin e personalitetit të çdo personi. Kompania në të cilën ai kalon pjesën më të madhe të kohës përcakton grupin e cilësive të tij, botëkuptimin, sistemin e vlerave të jetës, pikëpamjen për jetën dhe përparësitë. Nëse në një shoqëri (kolegë, miq, familje) është e zakonshme të pini, pini duhan dhe të shani, atëherë nuk ka gjasa që një person të jetë në gjendje të përmirësojë veten në një atmosferë ku askush nuk do ta kuptojë ose mbështesë. Ka dy mundësi: ose një person lë gjithçka ashtu siç është, ose fillon jetën nga e para. Jo të gjithë mund të shkëputen nga jeta e tyre e kaluar, të braktisin "miqtë" e vjetër në mënyrë që të fillojnë të jetojnë ashtu siç duan.

Si ta ndryshoni veten për mirë kur ka kaq shumë pengesa në rrugë? Gjithçka është shumë e thjeshtë - ju duhet vetëm një dëshirë dhe vullnet i madh.

Si mund të vendosni të bëni ndryshime drastike në jetën tuaj?

Nëse një person ka marrë një vendim të fortë për të ndryshuar jetën e tij, atëherë ai duhet të kuptojë dhe të kuptojë se nuk do të jetë më i njëjti. Vetë-zhvillimi dhe vetë-njohja do t'ju ndihmojnë të gjeni forcë në veten tuaj, të zbuloni potencialin tuaj dhe shumë talente dhe aftësi të fshehura. Falë këtyre "zbulimeve", do të jetë shumë më e lehtë të heqësh dorë nga e kaluara, të hedhësh hapin e parë serioz drejt një jete të re, më të mirë, të kapërcesh frikën dhe të mësosh të vlerësosh dhe duash veten.

Kur një person përballet me një zgjedhje, ai gjithmonë është i rrënuar nga dyshimet për korrektësinë e vendimit të marrë. Dhe, ajo që është më interesante është se vendimi tashmë është marrë dhe në parim nuk ka zgjidhje si e tillë. Nëse çdo person e kupton këtë të vërtetë, atëherë jeta do të bëhet më e lehtë. Ju kurrë nuk duhet të qortojmë veten për të bërë diçka të tillë dhe jo si kjo. Dije që nuk kishte zgjidhje, vendimi u mor përfundimtar dhe nuk ishte subjekt i diskutimit. Dhe gjëja kryesore është se vendimi u mor në një nivel intuitiv, nënndërgjegjeshëm, sepse ai u konsiderua i vetmi i saktë për momentin. Dëshira për vetë-përmirësim është një nevojë, si nevoja për shëndet ose siguri. Dhe pyetja tjetër bëhet çështja e vetë-përmirësimit personal.

Ku të filloni vetë-zhvillimin dhe vetë-përmirësimin

Ju duhet të krijoni një plan të thjeshtë për vetë-përmirësim në fusha të ndryshme të jetës tuaj.

Ushtrimet e mëposhtme të thjeshta praktike do t'ju ndihmojnë të zgjidhni mënyra të vetë-përmirësimit personal:

Hidhni mënjanë të gjitha dyshimet, gjithçka shkon si zakonisht.
Vlerësoni gjërat që keni. Edhe më të varfërit kanë shumë gjëra që ia vlen të vlerësohen dhe vlerësohen - jeta e tyre, dhe kjo tashmë është shumë.
Asnjëherë mos u anko për fatin tënd. Për shumë është më e vështirë, por ata e kalojnë jetën me një buzëqeshje.
Mësoni të shijoni gjërat e vogla banale - kafe aromatike në mëngjes, rrezet e diellit të ndritshme, mundësinë për të bërë një shëtitje, etj.
Buzëqeshni më shpesh dhe mendoni për gjëra të këndshme.
Vendosni qëllime të mëdha për veten tuaj, duke i ndarë ato në të vogla dhe gradualisht, si hapat, arrini ato.
Mos shiko prapa. E kaluara duhet të mbetet në të kaluarën dhe nuk ka asgjë për t'u penduar, dhe nuk ka kohë. Gjithçka doli ashtu siç duhej të kishte dalë. Ky nuk është faji i askujt, por vetëm e nesërmja dhe e ardhmja juaj janë në duart tuaja.

Psikologjia e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit

Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi janë dy procese që janë integrale me njëri-tjetrin, pa të cilat është e pamundur të realizosh veten, të gjesh vendin e tij në këtë jetë dhe të bëhesh një person i suksesshëm dhe i lumtur. Duke u zhvilluar dhe përmirësuar, një person përpiqet për idealin, domethënë ai ka një qëllim të përjetshëm që e detyron atë të veprojë dhe të ecë vetëm përpara, duke realizuar planin e tij për vetë-përmirësim. Në fund të fundit, kjo është mënyra e vetme për t'u bërë një person i suksesshëm dhe një person i arritur. Njohuri të reja, aftësi, përvojë, fakte interesante, të gjitha këto zgjerojnë horizontet dhe aftësitë e mundshme të një individi të caktuar.

Vetë-njohja është aftësia për të dhënë një vlerësim objektiv të vetvetes, për të vlerësuar me maturi aftësitë e dikujt në mënyrë që të vendosë qëllime dhe detyra të përshtatshme për veten në të ardhmen. Vetë-njohja gjithashtu e bën të qartë se në çfarë niveli të vetë-zhvillimit është një person dhe në cilin drejtim duhet të lëvizë më tej. Pa analizuar veprimet, gabimet dhe mundësitë e tij, pa rishikuar pikëpamjet e tij për jetën dhe përparësitë, do të jetë e vështirë dhe pothuajse e pamundur për një person të arrijë qëllimin e dëshiruar. Nëse nuk bëni një plan për vetë-përmirësim, atëherë i yti do të jetë kaotik dhe josistematik, domethënë do të jenë me përdorim zero.

Sapo një person të njohë botën e tij të brendshme, të zbulojë potencialin e tij dhe ta pranojë veten ashtu siç është, ai do të jetë në gjendje të arrijë shumë në këtë jetë.

5 hapa për vetë përmirësimin

Maksimalist "Gjithçka përnjëherë" ndodh vetëm në raste të rralla të jashtëzakonshme, kështu që ju nuk duhet të shpresoni se jeta do të ndryshojë rrënjësisht, sapo të merrni vendimin e duhur. Kjo është një rrugë e gjatë dhe e vështirë që kërkon vendosmëri, përkushtim, durim dhe punë të palodhur. Kjo rrugë mund të ndahet në pesë faza kryesore. Ky është një lloj programi i vetë-përmirësimit:

Faza 1. Përcaktimi i nevojave tuaja

Siç e mbani mend, dëshira për vetë-përmirësim është një nevojë, në këtë fazë duhet të kuptoni qartë se me çfarë nuk jeni të kënaqur në jetë, çfarë dëshironi të ndryshoni, cila është arsyeja e dështimeve. Cilat janë mënyrat për të zgjidhur problemin.

Faza 2. Pranimi dhe mirëkuptimi

Hapi i dytë në këtë shkallë është i nevojshëm për të kuptuar nevojën për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, në mjedisin dhe zakonet tuaja. Të kuptuarit pse e gjithë kjo është e nevojshme, për të cilën një person bën "sakrifica" të tilla, do t'i japë atij forcë dhe guxim për hapa të mëtejshëm.

Faza 3. Analiza dhe vetë-njohja

Qëllimet janë të përcaktuara qartë, kështu që është koha që një person të analizojë se sa realiste është arritja e tyre me grupin e aftësive dhe cilësive që janë aktualisht në dispozicion. Ndoshta ka tipare ose parime të karakterit që do t'ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja. Këto janë pikërisht pikat mbi të cilat duhet të punoni.

Faza 4. Planifikimi

Kur planifikoni, nuk duhet të keni frikë nga qëllimet e mëdha, pasi çdo qëllim i tillë mund të ndahet në shumë të vegjël që nuk janë aq të frikshëm. Kur hartoni një plan specifik, duhet të mbështeteni vetëm në aftësitë tuaja, jo te të afërmit, miqtë, kolegët, etj., por te vetja.

Faza 5. Le të kalojmë në veprim vendimtar

Nuk duhet të prisni momentin e duhur (nesër, të hënë ose ndonjë datë të rëndësishme). Është koha për të filluar tani. Nëse vendosni, ju lutemi veproni kështu. Mos harroni se ata që duan janë në kërkim të mundësive, dhe ata që nuk duan janë në kërkim të arsyeve. Cilës kategorie i përkisni? Jini të sinqertë me veten dhe do të mësoni se si ta ndryshoni veten për mirë.

Vetë-njohja, vetë-zhvillimi është magji e vërtetë, falë së cilës një person arrin një nivel krejtësisht të ri, ku e presin perspektiva të reja dhe mundësi të pakufizuara për vetë-realizim.

A keni menduar ende për të gjetur një rrugë për vetë-zhvillim? Më pas bëni vetes pyetjet e mëposhtme:

Sa shpesh keni pasur mendime se bota është e padrejtë ndaj jush?
Sa shpesh jeni ndjerë sikur gjërat nuk po shkonin ashtu siç duhet?
Sa shpesh e keni gjetur veten të mbërthyer sepse nuk keni mundur të ndërmerrni veprime ose të rregulloni diçka?
Sa shpesh keni qenë të pakënaqur me veten?
Sa shpesh keni menduar se mund të bëni shumë më tepër?
Sa shpesh keni ëndërruar të jeni diçka shumë më tepër?
Sa shpesh e keni ndërprerë këtë mendim përpara se të formohej plotësisht?

Njerëzit e dobët nxiten nga frika dhe veset që lindin prej tyre, kjo është arsyeja pse një person më shpesh ndjek mentalitetin e tufës, në vend që t'i rezistojë. Por “kundër sistemit” nuk do të thotë “keq”. Kjo do të thotë individualitet, personalitet, formimi i të cilit ndodh përmes vetë-zhvillimit, vetë-edukimit dhe vetë-përmirësimit.

Thelbi i vetë-zhvillimit është puna e vazhdueshme për veten për të përmirësuar dhe zhvilluar një person të caktuar. Vetë-zhvillimi është një proces i vështirë, prandaj shumë psikologë e konsiderojnë këtë fazë si fazën përfundimtare në zhvillimin e personalitetit.

Shfaqja e një nevoje për vetë-zhvillim

Forca lëvizëse që e shtyn një person në rrugën e vetë-zhvillimit është pakënaqësia me situatën ekzistuese dhe nevojat vazhdimisht në zhvillim të individit që kërkojnë zgjidhje logjike. Për më tepër, faktorët më të zakonshëm që inkurajojnë një individ të vetë-zhvillimit përfshijnë:

Organizuar saktë nga procesi arsimor familjar i një fëmije dhe adoleshenti.
Shembuj të njerëzve rreth jush.
Vlerësimi i shoqërisë.
Dëshira e një personi për ta njohur veten si një individ.

Ku të fillojë

Vetë-zhvillimi nuk është një lëshim. Vetëzhvillimin nuk mund ta quani abstenim nga një copë tortë, sepse kjo do të ndikojë negativisht në figurën tuaj, ose të punoni pa ditë pushimi dhe të prishni me qëllimin e vetëm për të fituar një milion. Mos u mashtroni, sepse e gjithë kjo është vetëm një dhëmbëz në një sistem të madh të vetë-zhvillimit. Duhet të filloni të ndryshoni diçka në çdo fushë të jetës, pa iu dorëzuar asnjë lëshimi apo tundimi. Zona problemore e jetës mund të përcaktohet duke përdorur. Ne flasim se ku të fillojmë vetë-zhvillimin

Teknologjia e vetë-zhvillimit:

Orari: krijimi i një rutine ditore që strukturon jetën duke përcaktuar vende për punë, kreativitet dhe relaksim.
Puna: ndërtimi i një karriere në drejtimin që ju tërheq më shumë.
Paratë: pa sakrifica fizike, psikologjike dhe morale.
Menaxhimi: kontroll mbi jetën e dikujt pa u mbështetur te fati, vendimmarrje e pavarur.
E vërteta: pranimi i realitetit, largimi i gënjeshtrës, iluzioneve dhe gënjeshtrave.
Mendja: të menduarit në mënyrë të pavarur dhe të qenit krijues.
Guximi: Kapërcimi i frikës.
Fuqia: Ndërtimi i motivimit dhe disiplinës për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja.
futja e zakoneve "të shëndetshme", forcimi i trupit.
Spiritualiteti: qetësia e mendjes, jeta e ndërgjegjshme në harmoni me veten.
Dashuria: përmirësimi i aftësisë për t'u lidhur me veten dhe të tjerët.
Marrëdhëniet: gjetja e kënaqësisë dhe paqes tek njerëzit.
Uniteti: të kuptuarit se bota nuk është një armik, por një aleat.

Si të arrihet kjo

Në pamje të parë, e gjithë kjo mund të duket e vështirë për t'u zbatuar dhe thjesht joreale, por në fakt, çdo person ka aftësinë për vetë-zhvillim. Sigurisht, është e vështirë të heqësh qafe zakonet e këqija në një çast dhe të bëhesh një person i suksesshëm, por gjëja kryesore është të fillosh, dhe mënyra e duhur është meditimi.

Meditimi promovon relaksim fizik dhe psikologjik me cilësi të lartë, rrit aftësinë për të kontrolluar emocionet dhe frikën, përqendrimin e vëmendjes dhe vullnetit dhe ndihmon për të hequr qafe zakonet e këqija - vetëm dyzet minuta në ditë do të jenë të mjaftueshme. Kjo është një praktikë që është e aksesueshme për çdo person dhe nuk kërkon kushte të veçanta për vetë-zhvillim. Për ta bërë këtë, nuk është aspak e nevojshme të zhvendoseni në Tibet; ju mund të praktikoni meditim edhe gjatë rrugës për në punë ose studim, ndërsa jeni në transportin publik.

Një lloj i veçantë i vetë-zhvillimit

Në procesin modern të humanizimit të jetës publike dhe vetë shoqërisë, një nga rolet kryesore i është caktuar krijimtarisë. Megjithë pamjen e përgjithshme të sistemit arsimor, në të cilin praktikisht nuk ka vend për disiplina krijuese, vetë krijimtaria vazhdon të zhvillohet në nivelin e industrisë dhe sektorit të shërbimeve, dhe një person nuk ka zgjidhje tjetër përveçse të drejtohet në vetë-zhvillim krijues. .

Termi "vetë-zhvillim krijues" fsheh disa koncepte:

Procesi i njohjes, transformimit krijues, zhvillimit dhe vetë-përmirësimit.
Një lloj i veçantë aktiviteti, rezultati përfundimtar i të cilit është një objekt i caktuar krijues.
Zhvillimi i personalitetit në tërësi në tërësinë e cilësive dhe nevojave të tij të qenësishme.

Në shumicën e rasteve kur përdoret termi, nënkuptohet koncepti i dytë, ndaj ia vlen t'i hedhim një vështrim më të afërt. Për t'u zhvilluar në mënyrë krijuese, ju duhet:

Përshtatuni me të menduarit krijues, domethënë arritjen e një rezultati krejtësisht të ri.
Krijoni diçka, sillni diçka të re në aktivitet.
Merrni kurse për të zhvilluar aftësitë tuaja.
Vëzhgoni procesin krijues të fëmijëve, pasi krijimtaria e fëmijëve është e lirë nga konvencionet e panevojshme dhe perceptimi i një të rrituri.
Aktivizoni të menduarit përmes përdorimit të plotë të të gjitha shqisave.
Dilni me përdorime dhe qëllime të reja për gjërat.

Por gjëja më e rëndësishme që duhet bërë në rrugën e vetë-zhvillimit krijues është të shkatërroni standardet dhe kufijtë në modelin tuaj të sjelljes.

Shkurtimisht për gjënë kryesore

Vetë-zhvillimi është një mundësi e shkëlqyer që një person të realizojë veten në drejtimin që e sheh si të favorshëm për veten e tij. Këtu nuk ka kufizime apo konventa; çdo person ka fuqinë të krijojë një "Unë" të ri, ashtu siç dëshiron ta shohë veten. Gjëja kryesore është të vendosni, të vendosni një qëllim dhe

Është më mirë të mundësh veten sesa të fitosh mijëra beteja
Buda Shakyamuni

Tema e vetë-zhvillimit i ka interesuar njerëzit gjatë gjithë ekzistencës së njerëzimit. Kush tjeter? Që nga lindja, një person drejtohet nga dëshira për t'u zhvilluar. Fëmija mëson të ecë, të flasë dhe të zotërojë aftësitë e zotërimit të trupit dhe mendjes së tij. Disa zhvillohen dhe mësojnë gjatë shumë viteve, dhe disa gjatë gjithë jetës së tyre. mban ritmin me dëshirën për t'u zhvilluar. Çdo gjallesë në këtë botë ose zhvillohet ose degradohet. Njeriu nuk bën përjashtim: ndërsa ai po zhvillohet, ai është i gjallë. Sapo zhvillimi ndalet, ai në mënyrë të pashmangshme e ndryshon vektorin e ngritjes në atë të kundërt.

Çfarë është vetë-zhvillimi? Para së gjithash, është vetëdija për veten si individ dhe njohja e vetvetes si pjesë e botës së jashtme. Më tej, duke e kontrastuar veten me këtë botë përreth, personi kupton dhe pranon papërsosmërinë e tij, kupton se është i aftë të bëhet më i mirë dhe vendos të zhvillohet dhe të përpiqet për idealin.

Bazat e vetë-zhvillimit personal

Baza e vetë-zhvillimit personal është nevoja për harmoninë e brendshme të një personi. Do të ishte më e saktë të thuhet se mungesa e harmonisë shkakton një mekanizëm të brendshëm, i cili, nga ana tjetër, është një shtysë për rritjen personale të një personi. Për më tepër, nevojat për vetë-shprehje dhe vetë-realizim janë shoqërues besnikë të vetë-përmirësimit. Një person që ka zgjedhur rrugën e vetë-përmirësimit karakterizohet nga dëshira për të zgjedhur në mënyrë të pavarur drejtimin e rrugës së tij të jetës. Në fund të fundit, pa vetë-zhvillim, vetë-edukim dhe vetëdisiplinë, është e mundur vetëm të shkohet me rrjedhën dhe ngadalë, dhe në disa raste shumë shpejt, të zbehet, ashtu siç zbehet gjithçka në natyrë që nuk zhvillohet.

Llojet e vetë-përmirësimit mund të jenë të ndryshme:

vetë-zhvillim profesional,
vetë-zhvillim fizik,
vetë-zhvillim krijues,
vetë-zhvillimi intelektual,
vetë-zhvillimi shpirtëror etj.

Vetë-zhvillimi përfshin vetë-edukimin, praninë dhe forcimin e vullnetit, kontrollin mbi dëshirat dhe emocionet e dikujt, vetëvlerësimin e matur dhe vetëdisiplinën.

Sot, atyre që kanë hyrë në rrugën e vetë-përmirësimit u ofrohet shumë literaturë të ndryshme mbi vetë-zhvillimin, trajnime të ndryshme për rritjen personale, të gjitha llojet e studiove të zhvillimit krijues, trajnime në meditim dhe teknika të frymëmarrjes për të rivendosur dhe qetësuar mendjen. në ritmin e botës moderne.

Në këtë treg të mjeteve dhe metodave të vetë-përmirësimit, mund të veçohet një nga fushat më të lashta dhe më të plota - joga. Në kundërshtim me besimin popullor, joga nuk është vetëm një ushtrim për përmirësimin e shëndetit për hermitët në Himalaje. Yoga nuk është gjë tjetër veçse sistemi më i vjetër i vetë-përmirësimit njerëzor që ka ardhur deri në kohët tona. Ky është një grup i caktuar rregullash dhe veprimesh, i përbërë nga tetë hapa për një person që ka hyrë në rrugën e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit.

Le të shohim se si manifestohet kjo dhe të largojmë disa nga frikërat që lidhen me jogën.

Joga në vetvete është një filozofi e jetës. Yoga mund të praktikohet nga absolutisht kushdo, në çdo moshë dhe me absolutisht çdo botëkuptim.

A po i shmangeni jogës sepse jeni fetar? Joga nuk është fe dhe në të njëjtën kohë mësimet e saj nuk bien ndesh me asnjë nga shkollat e njohura fetare. Parimet e moralit, pastërtisë së trupit, shpirtit dhe qëllimeve qëndrojnë në themel të dy hapave të parë të rrugës së vetë-përmirësimit, ose jogës. Këto janë parime të tilla si:

ndalimi i vrasjes dhe shkaktimit të dëmit,
abstenim në kënaqësitë sensuale,
vërtetësinë,
mungesa e dëshirës për të zotëruar dikë tjetër,
liria nga grumbullimi (mbledhja e mbeturinave),
pastërtia e trupit, pastërtia e shpirtit,
kënaqësi (të menduarit pozitiv dhe optimizmi),
vetë-disiplinë (këmbëngulje, vetëpërmbajtje dhe vetë-edukim),
vetë-edukimi dhe studimi i botës tuaj të brendshme,
përkushtim ndaj idealeve më të larta.

Në fakt, ky është një grup standardesh etike, pa të cilat rruga drejt përsosmërisë është e pamundur.

A nuk jeni mjaft fleksibël dhe fleksibël? Por kjo nuk është ajo që ka të bëjë me joga. Ose më mirë, jo vetëm për këtë. Faza e tretë e jogës klasike përfshin ushtrime fizike që zhvillojnë forcën dhe qëndrueshmërinë, duke forcuar shëndetin fizik dhe mendor. Fatkeqësisht, shumë tani e perceptojnë jogën si gjimnastikë. Sidoqoftë, siç e shohim, ky është vetëm një nga hapat që çon një person në rrugën e vetë-përmirësimit. Vetë shëndeti fizik, ose rritja e potencialit fizik, tashmë mund të jetë një qëllim i vetë-zhvillimit për një individ. Por pavarësisht se çfarë rruge tjetër zgjedh një person, pa shëndet fizik dhe qëndrueshmëri kjo bëhet pothuajse e pamundur. Kur një person është i sëmurë ose ka shëndet të dobët, ai nuk ka kohë për vetë-zhvillim. Klasat e rregullta të jogës do të ndihmojnë në përdorimin e rezervave të brendshme të trupit dhe për ta bërë trupin të shëndetshëm.

Përveç kësaj, joga përfshin teknika të ndryshme të frymëmarrjes, vetë-masazh dhe, natyrisht, meditim. Meditimi ndihmon në eliminimin e lodhjes dhe tensionit të akumuluar, lehtëson stresin, ju mëson të menaxhoni emocionet tuaja, ju lejon të shikoni problemet tuaja me maturi dhe vetëdije dhe të gjeni zgjidhje. Praktika e meditimit ndihmon për të hequr qafe zakonet dhe pasionet e këqija. Me ndihmën e meditimit, një person mund të përballojë zilinë, melankolinë dhe depresionin dhe do të bëhet një shoqërues i mirë për një person që ka hyrë në rrugën e vetë-zhvillimit.

Yoga nuk është gjë tjetër veçse një sistem holistik dhe harmonik i vetë-zhvillimit njerëzor. Duke u njohur me jogën dhe duke zgjedhur për vete rrugën e vetë-përmirësimit, të përpunuar me shekuj, një person gjen harmoninë e brendshme, mungesa e së cilës fillimisht e shtyn atë të marrë rrugën e vetë-zhvillimit.

Përshëndetje, të dashur lexues! Mirë se vini në blog!

Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi - ku të filloni? Artikulli që i përgjigjet kësaj pyetjeje do të jetë i shkurtër dhe jashtëzakonisht praktik.

Urime - nëse po e bëni këtë pyetje, atëherë tashmë keni vendosur të ndryshoni veten dhe jetën tuaj për mirë. Ne kemi vendosur, kjo do të thotë se kemi filluar tashmë! Gjëja kryesore është të mos ndaleni për të mos humbur frymëzimin. Është e rëndësishme të filloni të veproni menjëherë, në mënyrë që gjithçka të mos përfundojë vetëm me leximin e këshillave të dobishme dhe "duke mos bërë asgjë përsëri".

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, në mënyrë që të filloni të veproni, këtu është FRAZA MË TË MIRË MOTIVUESE posaçërisht për ju: "Ti nuk je i përjetshëm!"

Fraza më e mirë motivuese

Biznesmeni dhe shkrimtari i famshëm nga Shtetet e Bashkuara, Gary Vaynerchuk, në një nga takimet ka folur për frazën e tij të preferuar, të cilën e përsërit çdo ditë kur zgjohet. Kjo i lejon atij të kujtojë gjërat më të rëndësishme në jetë dhe të mos shpërqendrohet nga vogëlsitë.

Kjo frazë përbëhet nga vetëm tre fjalë: "Ti nuk je i përjetshëm". Kjo nuk do të thotë që ata menjëherë duan t'ju trembin. Aspak. Do të thotë vetëm një gjë - nëse doni të jeni një person i lumtur, atëherë keni vetëm një jetë për këtë. Askush nuk do t'ju japë mua dhe juve një tjetër. Pra, mos u dekurajoni, shtrihuni në divan dhe ndjeni keqardhje për veten tuaj! Veproni dhe do të shihni se si ndryshon gjithçka rreth jush.

Unë dua t'ju them menjëherë se secili prej nesh vetëm pak vite për të ndërtuar jetën që kemi ëndërruar. Mund të bëheni më të mirë, më të zgjuar, më pozitivë, të mësoni gjuhë të reja, të filloni të zbuloni vende të tjera, të bëni diçka të dobishme për të tjerët.

Është kjo frazë "ti nuk je i përjetshëm" që duhet të të zgjojë në mëngjes dhe të të detyrojë të japësh më të mirën.

Dhe e di pa marrë parasysh sa vjeç jeni: 20, 30, 40, 50, 60 ose 70! Nuk është kurrë vonë për të filluar një jetë të re, interesante, kuptimplote!

Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi - ku të filloni?

Duhet të filloni me çfarë kryeni një auditim të jetës suaj, sepse tashmë keni arritje. Nuk ka nevojë të mërziteni nëse vendosni një qëllim për veten tuaj, dhe pasi e keni arritur atë, keni kuptuar se ishte humbje kohe (për shembull, keni vendosur një qëllim të diplomoheni nga kolegji, por doli që nuk ishte nevojshme). Ekziston një proverb i mrekullueshëm japonez: "Nëse nuk provoni, nuk do ta dini!"

Tjetra, ju duhet të krijoni veprime që duhet të kryhen çdo ditë. Mos mendoni se vetë-zhvillimi do të jetë i vështirë. Të mësosh gjëra të reja është tepër interesante dhe emocionuese. Do të vini re se rreth jush do të fillojnë të shfaqen njerëz interesantë. Do të keni mundësi të reja. Ndërsa fitoni njohuri të reja, jeta juaj dhe mjedisi juaj do të fillojnë të ndryshojnë për mirë.

Plani i veprimit

Shkruani një listë të qëllimeve(nga artikulli do të mësoni 50 golat më të njohura të njerëzve nga vende të ndryshme, çfarë synimesh ekzistojnë dhe si të bëni një listë të tyre). Vetëm një qëllim i ndritshëm, interesant mund të shërbejë si një motivim i vërtetë për veprim, për shembull, Të zgjohesh herët në mëngjes TË SHKONI NË NJË PUNË QË TË PELQEN ËSHTË E VËSHTIRË, por të zgjohesh herët në mëngjes NËSE PRIT NJË TAXI QË TË TË ÇË NË AEROPORT PËR UDHËTIM NË TAJLANDË ËSHTË SHUME LEHTË!
Filloni të lexoni libra, sigurohuni që çdo ditë. Libra mbi vetë-zhvillimin, motivimin, biznesin dhe fiksionin. Janë librat fiksion që do të bëhen burimi kryesor i njohurive dhe mençurisë për vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim. Ku mund të gjej kohë? Në fakt, ka kohë. Në vend që të pëlqeni fotot në rrjetet sociale, lexoni për një orë. Plus, mund të dëgjoni libra gjatë rrugës për në punë dhe kthim (shkarkoni libra audio). Ku mund ta marr listën?
- Këtu .
- Ju duhet gjithashtu një listë librash që ia vlen të lexohen për vetë-zhvillim dhe vetë-motivim. Këtu Lista e librave për vetë-zhvillim dhe rritje personale.
Sigurohuni që të filloni të mësoni gjuhë. Në këtë mënyrë mundësitë tuaja për të mësuar diçka të re do të zgjerohen, do të filloni të lexoni libra në gjuhën origjinale. Do të ndihmojë shumë në mësimin e shikimit të filmave ose filmave vizatimorë në një gjuhë të huaj. Në këtë artikull kam përgatitur për ju.
Sigurohuni që të filloni të mbani një Ditar Personal. Në të do të shkruani idetë, ëndrrat, planet tuaja dhe do të përshkruani ndjenjat tuaja. Ju mund të bëni ose blini një ditar të bukur. Për shembull, unë preferoj të mbaj një ditar në letër. Por mund ta kryeni edhe në mënyrë elektronike. Këtu janë aplikacionet më të mira celulare për Ditarin Personal - Penzu, Diaro.
Abonohu në faqet e trajnimit të trurit, e cila do t'ju bëjë më të zgjuar dhe më inteligjentë, do t'ju bëjë gjeni me ndihmën e testeve dhe ushtrimeve. Këtu është një listë e faqeve të tilla 4 truri, Wikium dhe të tjera si kjo.
Përcaktoni qëllimin tuaj, punën tuaj të jetës, filloni biznesin tuaj dhe mos u ulni nëpër pantallona në një punë që nuk ju pëlqen.
Në këtë video, udhëzime nga psikologu i famshëm, trajneri Pavel Kochkin, "Si ta gjeni veten (7 faza)." Duke iu përgjigjur të gjitha pyetjeve, do të kuptoni se ku keni ngecur dhe si të vazhdoni më tej.
Regjistrohu për një nga kurset online në kurset e mësimit falas në internetCoursera. Këto janë kurse që mësohen nga mësues nga universitetet më të njohura në botë. Shumë nga kurset tashmë janë përkthyer në Rusisht. Nëse përpiqeni për përsosmëri, është e rëndësishme që ju të bëheni profesionist në fushën tuaj - fotografi, marketeri, programuesi më i mirë, etj. Kursi ofron trajnime në të gjitha fushat e aktivitetit.
Ndiqni tendencat e reja, idetë e biznesit, arritjet në shkencë dhe teknologji. Për të ditur shumë, unë rekomandoj këto faqe:
- BBC E ardhmja- Lajme IT, lajme të teknologjive moderne.
- Postnauka.ru- faqe arsimore, lajme shkencore dhe teknologjike.
- 99U - një kanal për produktivitetin dhe udhëheqjen.
- YouTube EDU - kanal arsimor në YouTube me informacione të dobishme.
Filloni të lexoni libra mbi financat personale. Kjo është një pjesë e rëndësishme e vetë-zhvillimit dhe vetë-edukimit. Fatkeqësisht, kjo nuk mësohet në shkollat tona. Kam shkruar në detaje se ku mund ta marr këtë njohuri.
Filloni të lexoni Biblën, ky është Libri i Librave nga i cili nxjerrin njohuritë e tyre të gjithë shkrimtarët, filozofët dhe shkencëtarët dhe frymëzim. Duhet ta dini edhe ju. Nëse e keni të vështirë të lexoni vetë, ka kurse ortodokse falas . Spiritualiteti është një aspekt shumë i rëndësishëm në vetë-zhvillim, vetënjohje dhe vetë-përmirësim.

Përmbledhje

Së bashku me ju, ne iu përgjigjëm pyetjes: ku të filloni në çështjen e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit? Ne kemi bërë një plan se çfarë veprimesh duhet të ndërmerren për rritjen personale.

Si të menaxhoni gjithçka? Për të bërë të gjitha këto, unë planifikoj ditët e javës në ditarin tim, për shembull, anglisht të martën dhe të premten, një kurs online në Courser të hënën dhe të premten, libra për të lexuar (ose dëgjuar) çdo ditë, etj. Me pak fjalë, lini mënjanë 1-3 orë në ditë për të studiuar të gjitha këto fusha të dijes.

Unë gjithashtu dua të shtoj këtë. Unë jam një person i lumtur dhe më pëlqen t'i ndihmoj të tjerët të bëhen më të lumtur. Po ju tregoj sekretin tim të vogël: Vura re se nëse doni të jeni të rrethuar nga njerëz të lumtur, duhet të jeni vetë i lumtur. Për t'u bërë vetë i lumtur, ju duhet të bëni atë që doni, të jeni kureshtar, të mësoni gjithnjë e më shumë mendime, ide, botë, vende të reja, të ndihmoni të tjerët, t'i doni njerëzit dhe të jeni në gjendje të vlerësoni atë që keni. Për të qenë të lumtur, është e rëndësishme të mos shtriheni, por të veproni. Dhe për të vepruar, nuk keni nevojë të shtyni gjithçka për më vonë. Atëherë nuk do të keni më kohë për të bërë gjithçka.

Secili prej jush ka vetëm një jetë dhe askush nuk do t'ju japë disa të tjera. Pra, mos rri i ngjitur pas telefonit ose televizorit, mos u vjen keq për veten dhe mos u dëshpëro. Ka kaq shumë gjëra interesante përreth: libra interesantë, njohuri të reja, vende të reja, takime të reja! Filloni të veproni dhe më pas mund të arrini sukses.