Människor av typ Kapha. Vilken diet bör kapha dosha vara enligt Ayurveda? Sätt att återställa Kapha-balansen

Med andra ord - "vetenskapen om livet". I Ayurveda finns det något sådant som "doshas". De bildas av elementen: eld, luft, vatten, jord och eter. Och från dem bildas mänskliga typer - tre huvudsakliga doshas, ​​varav en är Kapha.

Jordens och vattnets energi

Kapha kombinerar vatten och jord - en mycket stark energi av charm och attraktion. Det är influerat av Muladhara (grundläggande) och Svadisthana (sakral) chakran, som ligger längst upp på bröstet. Denna person har många olika karaktärsdrag.

Jorden är stabilitet, fasthet, lugn. Earthly Kapha är en mätt person med starka principer, en kännare av traditioner, en älskare av komfort.

Vatten är känslor. Vatten Kapha betyder fertilitet, gästfrihet, förmågan att bygga relationer och stärka gamla kopplingar.

Visste du? Efter att ha studerat "Sushruta Samhita" (en av Ayurvedas läror som beskriver kirurgiska ingrepp för att återställa ansiktsskador), började plastikkirurgi aktivt utvecklas i väst. Förresten var näsplastik känd i Indien långt innan detta.

Typbeskrivning

Varje dosha (och förutom Kapha finns det också Vata och Pitta) har inte bara vissa karaktärsdrag, utan också kroppens utseende och konstitution.

Ansiktsdrag

Kaphas har vanligtvis ett brett, runt ansikte med stora drag. Ögonen är stora (blå, ljusbruna), med tjocka ögonfransar.

Kaphas är tjockhyade och huden är blek, slät och rynkor uppträder sent på den. Munnen är stor, läpparna är fulla. Håret är tjockt, ofta vågigt.

Konstitution

I grund och botten är dessa människor av stor byggnad och fysiskt utvecklade.

Kvinnor har generellt kurvformade figurer, något korta ben, men samtidigt en lugn graciös gång. Män är vanligtvis tjocka. De har utvecklat muskler, en stark kärna, breda axlar och höfter (förutsatt att dosha är balanserad).

Huvudproblemet med Kapha är övervikt, vilket är svårt att gå ner.

Karakteristika för Kapha

Karaktären hos dessa människor är mycket tvetydig. Den kombinerar både positiva och negativa egenskaper.

Positiva egenskaper

Dessa är mycket förstående människor, de är snälla och uppmärksamma mot andra, medkännande och ädla.

De är stresståliga, tålmodiga och svåra att ilska (men det är bättre att inte göra detta, eftersom det inte kommer att vara lätt för dem att lugna sig). De vet hur man tänker förnuftigt i krissituationer och kommer också att lugna omgivningen.

Kaphas är inte känsliga och vet hur man förlåter. De är väldigt sensuella och kallas passionerade älskare.

Negativa egenskaper

En annan sida av Kaphas karaktär är lathet och apati. De svänger så att säga långsamt och lär sig (men samtidigt har de bara ett utmärkt minne).

Om det inte finns någon balans i Kapha kan detta resultera i negativa karaktärsdrag: girighet, en smärtsam tendens till materiell hamstring, makt, avund, självbelåtenhet etc. Därför bör du definitivt övervaka utvecklingen av din andliga, inre värld. Så att positiva egenskaper inte förvandlas till negativa.

Kapha dosha, för att förbli balanserad, måste följa de grundläggande rekommendationerna som specifikt relaterar till dess typ.

Livsstil och daglig rutin

• Gå upp och gå och lägga dig så tidigt som möjligt.
• Kaphas är mycket känsliga för kyla och fukt, så frys inte. I kallt väder, ta hand om dina öron, hals, näsa och lungor.
• För att undvika överbeläggning i din lägenhet, på jobbet eller i din bil, rensa hela tiden utrymmet runt dig.
• Använd varma, stimulerande aromer i ditt dagliga liv: kanel, eukalyptus, enbär, mejram.
• Det är bättre att välja varma färger också: gul, orange, röd.

Sport och fysisk aktivitet

• Var ständigt uppmärksam.
• Efter att ha ätit är det lämpligt att ta en promenad istället för att gå och lägga sig. Det är också bäst att undvika.
• Gör, rid eller,.

Viktig! Det är kontraindicerat för Kaphas att sitta på ett ställe under lång tid. Rodd, styrketräning, kampsport, aerobics och dans är bäst lämpade för dem.

Kapha dosha är slem. Dess överskott i kroppen uppstår på grund av en stor mängd mat. Därför rekommenderas det för sådana människor att strikt följa. Annars kommer du väldigt snabbt att gå upp i vikt, vilket kommer att vara väldigt svårt att bli av med.

Sådana människor bör äta enligt en regim, helst två gånger om dagen - sen frukost och tidig middag (minst tre timmar före sänggåendet). Det rekommenderas att den första måltiden är rejäl, ät mer naturlig mat och se till att de är kompatibla. håll det lätt, ät aldrig för mycket!

Stekt, fet, vattnig mat, jästbröd, godis och stark alkohol är bäst att undvika.

Du kan ha mjölk, men bara ibland och lite i taget. Det är bättre att ha det, ghee, yoghurt med låg fetthalt.

Det är hälsosamt att äta. Men det är bättre att äta mindre bananer, apelsiner, persikor, ananas och kokosnötter. En gång i veckan, följ en diet: hela dagen, ät färska grönsaker, grönsakssoppa, drick fruktjuice.

Varje dag, drick 2-3 glas varmt vatten till måltiderna, detta kommer att stimulera långsam mat.

Ät korn, hirs, råg, baljväxter (förutom sojabönor). Det behövs mindre havre och vete.

Näring enligt Ayurveda för kapha dosha är baserad på enkla principer: eftersom denna konstitutionella typ har karaktären av tyngd, svalka, fuktighet etc., för att balansera den är mat med motsatta egenskaper nödvändig: ljus, torr Och värma.

Bland smakerna bör vikt läggas vid , och eftersom de lugnar kapha. Mat måste begränsas, eller till och med elimineras om det inträffar.

Eftersom kapha har en långsam ämnesomsättning är det nödvändigt att hjälpa kroppen att ta bort ackumulerade gifter. Detta uppnås å ena sidan genom dess stimulans i form av regelbunden fysisk aktivitet, och å andra sidan genom att fasta. Du kan göra detta en gång i veckan, endast konsumera juice från färska grönsaker och frukter, såväl som grönsakspurésoppor under fastan. En sådan fasta hjälper kroppen att ta bort gifter, och du kommer inte att uppleva mycket obehag. Förresten, om du följer sådana inlägg regelbundet kan det hjälpa. Ett annat bra alternativ för att fasta är Ekadashi.

Diet är ett av de mest effektiva verktygen för att få dosha i balans. För kapha är det bättre att äta små portioner, praktiskt taget utan mellanmål; ät mindre godis, men du kan äta hur mycket grönsaker och lämplig frukt du vill. Huvudmåltiden bör vara vid middagstid.

Nedan finns livsmedel som är bra för kapha och sådana som bör begränsas. Man måste komma ihåg att de flesta av oss inte har en, utan ofta två doshas, ​​vars inflytande är starkast, därför, om du till exempel förutom kapha också har en stark dosha, gör då huvudprioriteten i näring på rekommendationer för kapha, men ta också hänsyn till hur olika livsmedel påverkar din pitta. Det finns mycket att tänka på för att avgöra hur vissa produkter påverkar dig specifikt, så rekommendationerna nedan kommer att fungera som en bra guide.

Föredrar lätt mat

Kaphas naturliga tyngd kan motverkas av lätt mat. Med "lätt mat" menar vi inte bara hur den smälts, utan också dess densitet.

Därav rekommendationen att äta mer grönsaker och frukt, eftersom... De är lätta till sin natur och inte särskilt täta. Du kan äta både färsk och tillagad (de är oftast lättare att smälta, eftersom kapha inte har så stark matsmältning som till exempel pitta). Grönsaker prioriteras högre än frukt, eftersom... grönsaker är mer lämpade för kapha. Sallader gjorda på färska grönsaker är bra under säsong. Örtteer gjorda på lämpliga örter är bra.

Tung mat inkluderar hårdostar, puddingar, nötter, pajer, kakor, veterätter, de flesta typer av mjöl och mjölprodukter, bröd och bakverk, allt stekt (särskilt friterat), alltför bearbetade och raffinerade livsmedel - det är bättre att avsevärt begränsa sådana livsmedel, eller utesluta det helt och hållet.

Förresten, om du äter mycket vid en måltid kommer detta också att skapa en känsla av tyngd, så föredrar små portioner på en gång. Ät inte för mycket under några omständigheter - det här är en säker väg till övervikt, vilket är så lätt för kapha-människor att gå upp.

Om vi ​​pratar om proportioner, är det idealiskt att fylla magen en tredjedel med mat, ytterligare en tredjedel med vätska och reservera den återstående tredjedelen för luft. På så sätt får du bra matsmältning.

Varmt är bättre än kallt

- kall av naturen. Varm eller varm mat balanserar det. Dessutom menar vi här inte bara temperatur, utan också energi, till exempel finns det värmande kryddor som kan läggas till rätter. Paprika har värmande energi. När mat tillagas i eld (el, gas) får den också värmeenergi, så det är bättre för kaphas att prioritera nylagad mat, särskilt under den kalla årstiden. Drycker dricks också bäst i rumstemperatur eller varma. Varmt vatten med honung är mycket användbart - du kan dricka det lite hela dagen. Honung värmer inte bara dig, utan hjälper också till att ta bort gifter.

Försök att inte dricka iskalla drycker eller äta fryst mat - detta är helt enkelt tragiskt för kapha dosha-folk. Detta gäller även matrester som ställdes i kylskåpet - de påverkar denna dosha negativt när de sedan konsumeras.

Föredrar torrfoder

Kapha är fuktig och fet, torr mat hjälper till att balansera den. Bönor, potatis, torkad frukt, riskex och puffad majs är lämpliga. När du lagar mat, använd ett minimum av olja, föredrar vegetabilisk olja.

Undvik eller begränsa fet mat som avokado, kokos, oliver, vassle, ost, mjölk, nötter och frön.

Överanvänd inte vätskor, eftersom... din dosha tenderar att behålla dem i kroppen. Drick precis tillräckligt för att tillfredsställa din törst och efter årstid och aktivitetsnivå. Undvik mat som innehåller mycket vätska, slem eller juice, som meloner, zucchini, yoghurt, etc.

Grov mat är bättre än mör mat

Detta inkluderar livsmedel som är rika på fiber, såsom råa grönsaker och frukter. Kapha är mild och mjuk i sina egenskaper, så grov mat balanserar den. Kom dock ihåg att kokta grönsaker (stuvade, kokta) absorberas bättre, så du bör inte luta dig för mycket på råa grönsaker. Detsamma gäller frukt.

Bra val: blomkål, broccoli, vitkål, bladgrönsaker, baljväxter.

Begränsa bananer, rispuddingar, mjölk, flingor, ostar och alla liknande livsmedel med en mjuk eller delikat konsistens.

Lämpliga smaker för Kapha Dosha och var man kan hitta dem

Kapha lugnas av skarpa, bittra och sammandragande smaker och stimuleras av söta, sura och salta smaker. Genom att veta detta kommer du att kunna avgöra vilka livsmedel som hjälper till att balansera din dosha.

Kryddig smak

Det finns i chilipeppar, rädisor, kålrot, rå lök och de flesta kryddor, som för övrigt är väldigt bra på att minska kapha.

I sig själv är den skarpa smaken lätt, varm, sträv och torr - med andra ord den idealiska smaken för kapha dosha. Naturligtvis bör du inte äta främst mycket kryddig mat - du kan förstöra din mage. Men att markera det (använda det tillsammans med andra) är ett bra alternativ. Om du inte är benägen att vara kryddig så finns det mildare kryddor som ändå har den här smaken - kryddnejlika, kardemumma, kanel, ingefära, vitlök, paprika osv.

Den skarpa smaken rengör munnen och fräschar upp sinnena. Det stimulerar matsmältningen, tunnar ut sekret, rensar kroppens energikanaler, förbättrar svettning (som frigör gifter) och tunnar ut blodet.

Bitter smak

Det finns i följande livsmedel: grönkål, maskrosgrönt, malört, bitter melon, jordärtskocka, kardborrerot, aubergine och mörk choklad.

Bitter smak är grov, torr, lätt och leder i sin effekt till en minskning eller minskning av något. Återigen, dessa är de egenskaper som behövs för att bringa kapha i balans. Däremot är den bland annat också cool, vilket inte är särskilt bra för denna dosha, så det är lämpligt att krydda rätter med bitter smak med värmande kryddor.

Den bittra smaken har också en renande effekt på kroppen; det rengör munhålan och förbättrar smaksinnet. Det tonar också huden och musklerna, förbättrar aptiten och matsmältningen, hjälper till att absorbera fukt, lymfa, fettavlagringar i muskelvävnaden, stimulerar nedbrytningen av fetter och svettning.

Sammandragande smak

Sammandragande är en torr smak. Det finns i baljväxter (adzukibönor, gröna bönor, pintobönor, sojabönor, etc.), vissa frukter och grönsaker, vissa spannmål och bakverk: äpplen, tranbär, granatäpple, kronärtskocka, broccoli, blomkål, sallad, råg, riskex. .

Förutom torrhet har den sammandragande smaken en grov och till viss del lätt natur. Men eftersom det också är svalt och beskt används produkter som innehåller det bäst tillsammans med värmande örter och kryddor. I vissa fall (som med granatäpplen) kan du helt enkelt njuta av originalprodukten under de varmare månaderna (dvs det varma vädret uppväger den svalka den sammandragande smaken).

Förmågan hos en sammandragande smak att stimulera absorptions- och sammandragningsprocesser hjälper till att tona kroppen och utnyttja vätskor bättre.

Smak att begränsa

Söt smak

Av naturen är det svalt, tungt, fuktigt, oljigt och ökar därför kapha dosha. Först och främst måste du begränsa din konsumtion av vitt raffinerat socker och godis genom att använda det.

Dessutom är det tillrådligt att minska mängden söta livsmedel i din kost, såsom frukt (inte alla, naturligtvis), vissa spannmål, rotfrukter, mjölk, yoghurt, ghee (det kan användas i små mängder), nötter , frön, vegetabiliska oljor (de kan också läggas till bara lite) - alla dessa produkter, i en eller annan grad, har en söt smak, så kaphas bör inte missbruka dem.

Det största problemet med godis är att denna smak ökar tendensen för kapha-människor att känna sig tunga, överviktiga, slöa och överdriven sömn. Dessutom kan godis öka utsöndringen av slem i kroppen, öka risken för att bli förkyld och dämpa en redan inte särskilt stark aptit.

Sur smak

Det är värt att begränsa livsmedel som vinäger, ost, gräddfil, gröna druvor, apelsiner, ananas och grapefrukt. Som en källa till syrlig smak kan du helt enkelt dricka färskpressad citron- eller limejuice då och då.

Den syrliga smaken har en återfuktande och oljig karaktär som ökar kapha. Dessutom kan sur mat öka törsten, leda till tyngd i ögonen och tröghet i kroppen, och även öka kaphas inneboende tendens att behålla vätska i kroppen och tendensen att bli svullnad.

Salt smak

Den främsta källan till salt smak är salt, som är fuktigt och oljigt till sin natur och därför ökar kapha dosha.

Dessutom främjar den salta smaken vätskeretention i kroppen, ökar blodtrycket, kan provocera inflammation i tarmarna, ascites, rynkor, grått hår, överdriven törst och även dämpa sinnena. Det väcker också önskan om rikare smaker och aromer, vilket kan leda till känslomässig girighet, vilket kapha dosha är naturligt benäget för.

Kapha dosha diet: hur man äter?

Förutom lämplig mat måste vi också tänka på hur vi äter. För kapha är 2-3 hela måltider om dagen lämpliga, och det är bättre att äta samtidigt så att matsmältningen blir bättre. Det kan hjälpas genom att tugga en bit färsk ingefära i myntstorlek en halvtimme före måltiderna, strö den med en nypa havssalt, tillsätta några droppar limejuice och även tillsätta en kvart tesked honung. Detta recept hjälper till att förbereda matsmältningssystemet för att äta mat och dess efterföljande absorption.

Du måste äta i en lugn atmosfär, ge all din uppmärksamhet åt hur din kropp accepterar mat och blir mättad av den. Tack vare denna enkla teknik kommer du inte bara få mer tillfredsställelse av mat, utan du kommer också att kunna undvika att äta för mycket, eftersom. Du kommer att märka med tiden att du är mätt. Denna metod hjälper också till med känslomässigt ätande - när en person äter för att han vill undertrycka vissa känslor.

Om du måste äta snabbmat eller kapha-höjande mat, se åtminstone till att de är tillräckligt varma för att hålla portionen liten och tillsätt värmande örter och kryddor.

Det är fördelaktigt för kapha att fasta regelbundet eftersom... matsmältningen är relativt svag, men energin i kroppen behålls, även om en person inte äter något på en tid. En kort fasta på frukt eller fruktjuice är lämplig, eller en längre, men på en mono-diet (det bästa alternativet är khichri).

Frukost detta kan eller kanske inte är fallet, speciellt om kapha är hög. Om du inte har så mycket aptit på morgonen räcker det med att bara äta en bit frukt eller dricka te. Om du fortfarande inte orkar utan frukost, här är några viktiga punkter:

Låt det bli färsk frukt i form av sallad, smoothies, juice eller stuvade äpplen. Om detta inte räcker kan du äta varm gröt (hirs, havregryn eller korn). Du kan lägga till torkad frukt eller en sked honung till gröten.

Müsli är också ett bra alternativ; tillsätt varm rismjölk och ät med en bit rågbrödsknäcka. Till frukost kan du dricka örtte (eller grönt eller svart), men det finns inget särskilt behov av det.

Middag bör vara dagens huvudmåltid. Låt den bestå av en stor mängd stuvade eller stekta grönsaker, kompletterade med baljväxter, lämpliga spannmål och osyrat bröd.

Grönsakssoppa med linser och majsbröd är bra alternativ. Du kan lägga till broccoli, gröna, morötter och gröna bönor till soppan.

Här är fler lunchidéer:

Bräserad kål med quinoa. Kokta turkiska ärtor med en sked ghee med tomat och kryddor. Grön chilisoppa, mejerifri, med svarta bönor, koriander och limejuice.

Middag ska naturligtvis vara en lättare lunch. Den kan serveras till soppor och grytor eller till och med en mindre portion till lunch. Om du kämpar med övervikt kan du skippa middagen – det är bättre att äta något nyttigt till frukost och lunch. Ibland är det här alternativet också lämpligt: ​​en mer mättande frukost och en superlätt middag.

Som alternativ: baljväxtsoppa med stuvade gröna bönor och en liten portion Basmatiris; ärtsoppa med rågbröd; potatissoppa och sallad med lämpliga kryddor.

Kapha dosha näring är stimulerande, värmande och lätt. Låt dessa enkla rekommendationer hjälpa till att få din dosha i balans och låta dig njuta av mat utan konsekvenser.

Dosha Kapha– detta är ett par interaktion av primära element Jorden Och Vatten, och dessa är inte bara några fysiska ämnen, utan naturkrafter i ett komplext förhållande. Doshas inkluderar egenskaperna hos de primära elementen själva och skapar nya egenskaper.

Doshas måste vara balanserade, annars uppstår olika sjukdomar. Det är obalansen i doshas som Ayurveda benämner som orsaken till olika sjukdomar.

Läs även om andra doshas:

Fem typer av Kapha

Vill veta varför Kapha påverkar det vår hälsa så mycket? Det visar sig att det för varje del av kroppen finns en specifik typ av Kapha. Det finns fem typer totalt. Och en obalans hos var och en av dessa Kaphas leder till specifika störningar i kroppen.

1. Tarpaka Kapha- bokstavligen "ger tillfredsställelse" (belägen på huvudnivå) orsakar: sjukdomar i de övre luftvägarna, bihåleinflammation, bihåleinflammation, nedsatt luktsinne.
2. Bodhaka Kapha- "ge uppfattning" (mun, tunga): kränkning smaksinne, ökat matsug från -i brist på restriktioner.
3. Avalambaka Kapha- "ge stöd" (bröst): in ilska, problem med andning, smärta i nedre delen av ryggen.
4. Kledaka Kapha- "som återfuktar" (magen): matsmältningsbesvär, dålig absorption.
5. Sleshaka Kapha- "smörjande" (finns i lederna): viktökning, fet hud, svullna och/eller smärtsamma leder, artrit.

Kapha regler: strukturerar vatten och styr fysiologi. Ger stabilitet och materialbas för andra doshas. Ger känslomässig stabilitet.
Säsong, När Kapha dosha dominerar: vinter.
Utmärkande egenskaper: tung, långsam, kall, oljig, vattnig, smidig. Hård (tjock hud), mjuk (karaktär), statisk, trögflytande, grumlig, söt, salt.

Störningar orsakade av Kapha: fet hud, åderbråck, viktökning, långsam matsmältning, letargi, allergier, depression.

Att reglera Kapha dosha ger:

Styrka och uthållighet, självkänsla, mod, vitalitet, inre frid, god immunitet, generositet.

Tarpaka Kapha- tillräckligt med vätska släpps ut för näsa, mun, ögon och huvud hjärna Känslomässigt lugn och stabilitet, en känsla av lycka och gott minne (förmågan att behålla idéer). Ger styrka, näring och smörjning till hela nervsystemet (grunden för Vata dosha).

Bodhaka Kapha- förbättrar ditt smaksinne och kontrollerar dess förfining, vilket visar sig som ett resultat av att vi, allt eftersom vi utvecklas, börjar söka mer subtila former av njutning.

Avalambaka Kapha- ger oss en känsla av stadighet i bröstet och hjärtat.

Kledaka Kapha- reglerar vätskevolymen under matsmältningen. Kledaka Kapha fungerar i harmoni med Pachaka Pitta och skyddar slemhinnorna i mag-tarmkanalen från skador av värmen från Pachaka Pitta och Agni, matsmältningsbranden.

Sleshaka Kapha- frigörandet av en tillräcklig mängd ledvätska i lederna, som är ansvarig för deras vidhäftning och säkerställer enkel rörelse.

Platser Kapha doshas: Bröst, hals, huvud, bukspottkörtel. Mage (huvudplats), lymfa, fett, näsa och tunga

1. Tider på dygnet mest aktiva dosha Kapha: 06.00-10.00, 18.00-22.00

Kanske är detta ditt problem?

1. 1. Är du benägen att bli överviktig?
   2. Är du ofta långsam och slö?
   3. Har du problem med dina lungor?
   4. Sover du länge, men vaknar ovilad?
   5. Är din hud och hår fet?
   6. Känner du obehag i kallt, fuktigt väder?
   7. Är du överväldigad av lättja?
   8. Upplever du uppblåsthet eller vätskeansamling i kroppen?
   9. Känsla av tyngd och klumpighet, speciellt på morgonen?
   10. Har du förstoppning?

   Kapha dosha Kapha.

Om du svarade ja på de flesta av dessa frågor, din typ Kapha dosha och du behöver balansera Kapha.

Överskott Kapha orsakar:

• Tyngd i kroppen, skabb (irritation),
• Kyla (delar av huden eller extremiteterna),
• Kontaminering och överväxt av kanaler, nedsatt rörlighet,
• Överdriven svettning, minskad matsmältningsaktivitet,
• Ökad sömntid, blek hud,
• Salt eller söt smak i munnen, avmattning i aktivitet.

Till sin natur är den tung, slemmig, tät, mjuk. Kapha dosha är den långsammaste och samtidigt den mest stabila av alla. Kapha dosha är mindre benägna än andra att gå ur balans, men om detta händer faller Kapha i en slags slö sömn, och det blir extremt svårt att "röra upp" den.

Trots att han anser Kapha vara extremt stabil, jämfört med Vata och Pita, kan man i praktiken ofta se den motsatta bilden. I den moderna världen, där en stillasittande livsstil, ohälsosam och ofta överdriven näring råder, lider många av fetma, vilket är ett tydligt exempel på obalansen i denna Dosha. En rinnande näsa, förkylningar och diabetes kan också indikera en obalans av kapha dosha.

Kapha består av jord och vatten, den påverkas av Muladhara-chakrat och Svadisthana-chakrat, som ligger i den övre delen av brösthålan.

Kapha dosha psykologiskt tillstånd

Kaphas är utan tvekan utmärkt anpassade till livet i den materiella världen. Man tror att det var de som en gång gjorde familje- och sociala regler för människor.

Kapha dosha kännetecknas av tröghet, inaktivitet, sensualitet och stabilitet, den är lugn, stabil och har inte huvudet i molnen. Samtidigt har hon en värdefull egenskap - hon låter sina nära och kära leva "här och nu." Kaphas förblir alltid de sanna ägarna.

Kaphas är vanligtvis balanserade, stabila och stabila

En annan karaktäristisk egenskap hos personer med en dominerande kapha dosha är önskan att "vara på kanten", att hålla en låg profil, att hitta lugn och balans. De är inte bekanta med fantasins obevekliga flykt och hjärtskärande passion. Det är därför de inte är benägna att slösa energi, som de föredrar att spendera försiktigt och noggrant.

Människor med balanserad Kapha är trevliga samtalare, de är godmodiga och fridfulla, självsäkra och attraktiva. Kapha dosha utstrålar den inre styrkan som alla strävar efter.

Harmonious Kapha respekterar alltid andra människors känslor, hon är sensuell, kapabel till medkänsla, tänker nyktert och lugnar andra i tid. Ibland verkar det som att det är helt omöjligt att få henne emotionell.

Soliditet och försiktighet är kännetecknen för kapha dosha. Hon är kallblodig, beräknande (i ordets goda bemärkelse), konservativ, bedömer sina förmågor adekvat och blir inte utspridda bland hundratals idéer.

Vata och Pitta borde lära sig av kapha-måttlighet; kapha doshaosha har aldrig bråttom och vinner som regel alltid tack vare ett sådant klokt beteende. Och när hon vinner hjälper hon andra människor och gör det utan att vänta på att någon ska fråga henne.

Kapha dosha fysisk aspekt

En kvinna med en dominerande kapha dosha har en rund, hel figur, något korta ben och utstrålar nåd, fritid och självförtroende. En man av denna typ kännetecknas av utvecklade muskler (om dosha är i balans), en kraftfull kropp, breda axlar och höfter.

Personer med en dominerande kapha dosha kännetecknas av blek, fuktig och slät hud, som rynkar mycket sent, breda ben, relativt korta ben, fulla armar, starka och bländande vita tänder, tjocka ögonfransar som ramar in ljusa ögon, fylliga läppar och tjockt, tjockt hår ...

Kapha dosha sjukdom

Oftast återspeglas obalansen i denna Dosha i slemhinnorna. Dessa är rinnande näsor, allergier, förkylningar, astma, ledvärk.

Kapha obalans kan leda till rinnande näsa

Följande hälsoproblem är vanliga:: diabetes, svullnad, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, fetma, andnöd, maligniteter, inflammation i bihålor och lymfkörtlar, matsmältningsproblem, hudsjukdomar, faryngit, heshet och emfysem.

Psykologiska tecken på obalans är envishet, lättja, girighet, avund och sysslolöshet, vilket ger upphov till långsamhet i sinnet. Kapha kan vara deprimerad, melankolisk och misstänksam. Hon börjar plötsligt känna sig värdelös och djupt besviken på människor.

Ett tydligt tecken på sjukligheten hos denna Dosha är dåsighet, slöhet efter att ha vaknat, överdriven oro för ens hälsa och för nära och kära. De sistnämnda lider ofta av sådan aggressiv vård, på gränsen till ägandeskap.

Kapha kan bli upprörd av fuktigt och kallt väder

Kapha kan destabiliseras av tung och mycket kall mat, ett överflöd av söt, fet och salt mat, alkohol, planlösa oro över sin egen ohälsosamma livsstil, sova på dagarna, avundsjuka, stolthet, frånvaron av några betydande händelser i livet, fukt och kallt väder.

Eftersom kapha kännetecknas av en tendens att svalna, fuktigt och tungt, används torknings- och uppvärmningsprocedurer, stimulerande och lindrande terapi används för att behandla den.

Smaken på hälsoprodukter kan vara stickande, sammandragande och bitter. Det senare föredras oftast. Utöver det föreskriver Ayurveda fasta eller en skonsam diet för att avlägsna överflödigt vatten från kroppen. Vätska kan också avlägsnas genom diures (genom njurarna), stimulering av svettning (för astma, lymfostas, bronkit och feber).

Särskilda kräkningar som stimulerar matsmältningen av örter (varma och kryddiga), samt naturliga laxermedel, har god effekt.

Följande stenar och metaller anses läkande för kapha dosha: agat, röd och gul granat, röd diamant, rubin, topas, röd och gul opal, guld och koppar.

Kapha dosha diet

Kapha älskar att äta välsmakande och rejäla måltider, men mer än andra doshas måste hon titta på sin kost och, särskilt, dess volym, eftersom hon har svag matsmältning.

Personer med en dominerande kapha dosha bör definitivt äta per timme, äta två gånger om dagen - vid middagstid och tidigt på kvällen. Det är tillrådligt att göra den första måltiden mättande och hälsosam, konsumera mer naturliga produkter och noggrant övervaka deras kompatibilitet. Middagen ska vara så lätt som möjligt.

Gammal, överkokt, fet, vattnig, mycket kall och mycket varm mat, jästbröd och stark alkohol bör undvikas.

Du kan ibland konsumera mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter, godis och mat med en syrlig och sammandragande smak.

Färsk frukt och mejeriprodukter i små mängder är bra för kapha

Näringsgrunden bör vara värmande och mjuk mat med skarp och bitter smak, inte fet eller fet, matsmältningsörter (vattenpeppar, kryddnejlika, nattljus, etc.), färsk frukt och grönsaker, sesamolja, fänkål och gurkmeja.

• Överbeskydda inte dina egna materiella värden, identifiera dig inte med dem, ge upp hamstring och samla inte onödiga saker i ditt hem. Endast i det här fallet kommer du att hitta harmoni.
• Observera strikt, särskilt under känsliga årstider (sen vinter och tidig vår, regnigt väder och graviditet), när kapha lättast är ur balans. Annars kan du, obemärkt av dig själv, gå upp i övervikt, vilket är extremt smärtsamt för kaphas att förlora.
• Ge frihet till dina nära och kära, låt dem inte lida av din strikta kontroll. Försök att vara lyhörd för dem och respektera deras önskemål. Välj en person med stor livspotential som din livspartner.
• Kapha bör inte leda en stillasittande livsstil. De mest lämpliga typerna av fysisk aktivitet: lyft vikter, rodd, aerobics, dans, judo, vattenpolo och sambo.
• Gå upp tidigt och stanna inte uppe sent. Undvik monotoni. Gör ditt liv ljust och intressant.

Psykologisk bild

Orubblig som en sten, fast som en sten, flytande svalt som den skimrande ytan av en flod i vitt månsken - detta är kärnan i Kapha-typen.

Kapha påverkas av vatten- och jordelementen - energierna av attraktion och charm i universum. Kapha badar näringskroppen och ligger i den övre brösthålan hos en person.

Kapha domineras av energin från svadhisthana chakrat, styrt av Merkurius. Merkurius har en månnatur som representerar femininitet. Denna ursprungliga feminina kraft, kapabel till fortplantning, är omgiven av den manliga solenergin från muladhara. En frisk, glad Kapha är influerad av muladhara och svadhistana - grunden för skapelsen.

Dessa chakran, som ligger i bäckenet och fortplantningsorganen, bildar Kaphas andliga natur. Om Vatas själ är belägen i området för den fysiologiska lokaliseringen av Kapha, så är Kaphas själ belägen i området för den fysiologiska lokaliseringen av Vata. Därför representerar Vata och Kapha oppositionen, eller polariteten, som förenas till en av Pitta. På den kosmiska nivån tjänar Kapha som den närande kraften, Vata som drivkraften och Pitta som den dynamiska kraften.

Jordens planetariska principer passar perfekt in i Kaphas natur. Kaphas är bättre inställda på jordelivets rytmer än andra och är anpassade för överlevnad. Det var Kaphas som skrev sociala och familjeregler för människor. Fasta, stabila och inerta kaphas står i skarp kontrast till luftströmmarna från Vata som flyger och smälter i molnen och de vulkaniska utsläppen av eldig lava i Pitta. Kapha har alltid varit, är och kommer att vara, detta är lagen. Kapha är en frusen staty av evigheten, över vilken tid och rum inte har någon makt. Kapha-energin fungerar som grunden på vilken universums byggstenar är byggda. Livligheten, föränderligheten, förmågan att sväva och flyga som Vata besitter, eller elden, styrkan, trycket och dynamiken som kännetecknar Pitta, stöds av Kaphas energi. Kapha-energi är grundläggande, precis som arketypen av Moder Jord är grundläggande.

Kapha-energi symboliserar senvintern och tidig vår för alla levande organismer. Kapha renar blodet och smutsen från vardagen och avslöjar livgivande renhet och friskhet. Kapha personifierar livets grundläggande och kontinuerliga process, utan vilken det inte kan finnas något hem, inga barn, ingen familj. Eftersom hon är planetens mammas bröst, värmer och matar hon Vata och Pitta, som kommer till henne för att fylla på sin kraft. Kapha liknar en lugn och välnärd ko som betar på frodiga gröna ängar. Kaphas maskot är en förhistorisk elefant som bär bördan av jordiskt lidande. Kapha förkroppsligar vårt ursprung och alla tings moderliga, feminina natur.

Kapha är en klassisk kombination av stoisk grace, lugn och sensualitet. Kaphas är mycket själfulla och osänkbara. Kaphas kännetecknas av stabilitet och jordnära, vilket gör att Vatas kan flyga fritt och Pittamas att utföra bedrifter. Kapha ger sina partners möjlighet att leva och njuta av livet här och nu.

Kapha finns på det fysiska och astrala planet. I människokroppen står Kapha för upp till åttio procent av den totala vikten och på planeten - femtio procent. Det är därför människor i vilka denna dosha dominerar är så mycket fästa vid den materiella världen. Detta orsakar enorma problem av den jordiska ordningen. Kaphas äter alltid för mycket och har en mycket stark ägandeinstinkt. Att vara Kapha betyder att vara possessiv.

Kaphas behöver stora utrymmen och öppna ytor som erbjuder fantastiska vyer och perspektiv. För att de ska kunna utföra de herkuliska uppgifterna behöver de frisk luft och vissa livsvillkor. Den bördiga Kapha-energin ska flöda obehindrat. Det finns vanligtvis tre krav för ett Kapha-hem: bekvämlighet, praktiskt och stor rikedom.

Kaphas måste ge upp hamstring, ägandeskap och sparande för en regnig dag. De bör inte identifiera sig med sin egendom, även om de förvärvats genom rättfärdigt arbete, utan bara nöja sig med de nödvändigaste. Tyvärr är detta en nästan omöjlig uppgift för Kaphas, eftersom det är svårt för dem att avgöra vad "väsentligheterna" är. Men om de behåller en fjärdedel av vad de äger för sig själva, så kommer de inte ens då att leva som asketer. Kaphas är aldrig fattiga, och detta är förståeligt: ​​du behöver ha mycket mjölk för att mata Vat och Pitt.

Dessa respektabla människor med glansiga ansikten är utrustade med en uttalad förmåga att "kyla ner sig när de springer", att tappa incitament, att tappa intresset för det som först nyligen väckte deras entusiasm och spänning. Kaphas gillar att ligga lågt så att ingen drar i dem eller kallar dem att göra något.

Okontrollerat frosseri, allätare och girighet leder dessa människor in i ett slö tillstånd. Under säsonger av sårbarhet måste Kaphas noggrant kontrollera önskan att "dra filten över sig" och "lägga sin tass" på allt som ögat kan se. Om de inte följer detta råd kommer de att gå upp ännu mer i övervikt eftersom de är väldigt inerta. Kaphas vet inte vad en fantasiflykt eller en alltförtärande eld av passion är, så deras energi slösas inte bort eller förbränns, utan spenderas försiktigt och ekonomiskt. Men trots all inflexibilitet och orubblighet i deras natur, lyckas Kaphas ibland ändå ta sig bort från stereotypen, även om de för att göra detta måste övervinna sig själva.

Elementet i svadhisthana är vatten. När Kapha lerar renheten i sitt vatten och snubblar, drunknar den ofta i det djupa vattnet av besvikelse, depression och melankoli. När Kaphas sjunker till botten går de från att vara universums byggare till att bli dess aktiva förstörare. I utrymmet av depression, eller Plutos utrymme, föds många typer av maligna tumörer.

För att fullt ut kunna leva varje dag måste Kaphas strikt följa en strikt daglig rutin och inte tillåta sig att bli avskräckta på grund av interna konflikter. Vattenmänniskor har inte råd med lyxen att samla på sig förbittring, ilska och hålla sin inre värld i oordning. Liksom vattnet i floder, bör vattnet i Kapha alltid förbli rent, klart och snabbt. Stillastående vatten är Kaphas första fiende.

Vad är attraktivt med Kaphas?

Åh, vad trevligt det är att hantera fredsälskande och självbelåtna Kaphas. När de kommunicerar med balanserade Kaphas är människor alltid lugna och självsäkra, eftersom de inte är rädda för att i nästa sekund ska de explodera eller bli arga, som Pitta, eller kommer att tjattra ivrigt och forsa med projektoridéer, som Vata. I närvaro av Kapha vilar Vat och Pitt själar. Tid som spenderas med Kapha är helande för Vata och Pitt, som en livgivande vår.

Kaphas är otroligt attraktiva eftersom de har en känsla av moderns rötter, moderns styrka och skydd. De vet hur de ska uthärda, de kan förlåta. De förlåter dig nästan alltid dina synder och är redo att hålla dig vid sina hjärtan. Samtidigt är de väldigt sensuella och passionerade. Bakom det yttre lugnet och avslappningen döljer sig en storm av känslor. Kahas försöker upprätthålla goda relationer med alla, de vet hur man sympatiserar med människor och respekterar alltid deras känslor.

Som regel utför Kaphas åtgärder som är väl genomtänkta och beräknade. De är kallsinniga och nästan omöjliga att reta upp. I en krissituation behåller Kaphas ett avundsvärt lugn och förmågan att tänka nyktert. Kapha vet hur man lugnar ner andra och övertygar dem om att allt inte är så illa som det verkar.

Kaphas är solida och rimliga, de förblir trogna traditioner och övertygelser. Dessa är typiska konservativa som, när Kapha dosha är obalanserad, återföds till retrograder.

Föreställ dig själv i platsen för de flygande Vatas, som så gärna vill hitta en bekväm landningsbana för att landa, eller på platsen där Pittas galopperar i ett galet lopp med sig själva, som redan har glömt med vilka initiala avsikter de startade och vad höga mål de vägleddes av när de gav sig ut på ett korståg till Jerusalem. Båda vill ha fred så mycket, de är så trötta på en oändlig serie av stress. Och så ser de en stor vit Kapha, ihållande, osänkbar och härlig, som sipprar av mjölkflodernas satängstrålning och den obefläckade renheten hos vitrosa gelébankar. Är inte detta personifieringen av universell fred, harmoni och tystnad!

"Vad jag vill ha tystnad", säger Vatas och Pittas till sig själva och faller i armarna på Kapha. Men de har ingen aning om vad morgondagen har att erbjuda för dem. Och "i morgon" med Kaphas upprepas alltid "igår, idag och alltid." Med Kaphas får trötta själar en god vila, men när själen är utvilad vill den flyga igen och är ivrig att kämpa.

Kapha är jord och vatten, det är landningsbanan som Vatas förvandlar till en landningsbana; detta är platån från vilken Pitts börjar sin nästa bestigning. Kapha ger energi, ger näring och ger ömhet. Först efter att ha blivit mätt kan man utföra kosmiska bedrifter i nätet av omanifesterad eter. Och Kapha kommer alltid att vänta, förbli trogen, ackumulera och öka sin styrka och energi, så att nästa gång det kommer att ingjuta i oss optimism, förtroende för våra förmågor, ge oss en känsla av fred, stabil balans, stabilitet och säkerhet i vår existens.

Vad är det som är irriterande med Kaphas?

Kaphas bör inte förvandlas till herdar som håller ett vakande öga så att ingen avviker från flocken, även om elefantherdar fortfarande inte kan hålla jämna steg med flottfotade antiloper (Vatas) och eldsprutande drakar (Pittas). Kaphas måste upplösa sin flock. Låt antiloperna och drakarna känna frihet. När allt kommer omkring vet Kaphas mycket väl att de inte kommer att gå någonstans i alla fall och kommer antingen att vattna eller äta. Kapha är modern, hon borde inte förvandlas till en ond styvmor-tillsyningsman.

Kaphas är sällan gourmeter, eftersom de ser huvuduppgiften som att mata de hungriga. Vatas estetik och Pittas gourmanditet är främmande för dem. Bord dukat av Kaphas är alltid rikligt och tungt. Mat som tillagas av Kaphas är grundad till Vat, och Pitta-gourmeter anser att den är inkonsekvent, intetsägande, dåligt tillagad och dåligt presenterad. Men Kapha skäms aldrig över detta, och hon tar aldrig hänsyn till sådana "barnsliga" nonsens. Kapha vet mycket väl att hunger inte är en faster, och när de förlorade barnen (Vatas och Pittas) blir riktigt hungriga kommer de springande till henne som små älsklingar, och hon kommer att mata dem, var så säker.

Vad är skadligt för Kapha?

Det bästa sättet för Kapha att obalansera huvuddosan är att leva efter principen "det här är mitt, och det här är också mitt." Allt materiellt, tätt, fysiskt, utan luftvibrationer och livgivande eld, driver Kapha till knädjupt i marken. Människor av Kapha-typ ska aldrig leva i sysslolöshet och sömnigt titta runt och undra vad de ska äta.

Girighet, ägandefullhet och avundsjuka som Kaphas upplever signalerar att deras huvudsakliga dosha är ur balans. Kronisk melankoli, en känsla av dåsighet, "att göra ingenting", trötthet, i kombination med oförklarlig envishet, ovilja (eller oförmåga?) att fatta ett beslut i någon fråga, ett försök att låta allt gå på bromsen tyder också tydligt på en obalans hos Kapha .

För det första blir Kapha dosha ur balans när en Kapha-person konsumerar vattenlevande livsmedel som är kontraindicerade för honom. Dessa är tunga och kalla mejeriprodukter (inklusive krämiga desserter, yoghurt och glass älskade av Kapha), ett överflöd av godis, fet salt mat och alkohol. För det andra orsakas Kapha-obalansen av överdriven oro för det. Men du ska inte oroa dig, utan bara ändra denna livsstil och ta hand om din hälsa. Långvariga och helt värdelösa upplevelser som inte kan förändra situationen orsakar depression, på grund av vilken Kapha börjar äta ännu mer och lagra fler och fler reserver. Och i en stressig situation kan de inte längre fungera som förlikningsmän och skiljemän. När de försöker abstrahera sig själva från situationen, känner de mer och mer akut sin egen värdelöshet och kastar sig in i en lång dvala.

Kaphas sover länge och sött, men sömnen ger dem ingen lättnad. Så småningom blir de beroende av sömn, av mat, av dryck, av människor. Domningar och stupor sätter in. Genom tröghet klamrar de sig fast vid det förflutna, till samma människor, till samma beteendemönster, till samma saker. Huvuddraget i deras liv är monotoni.

Men de måste hitta styrkan inom sig själva och vakna upp ur vinterdvalan, se solen och le glatt åt den. Bort med onödigt skräp från mezzaninen, bort med burkar med konserverad gurka från fem år sedan och tofflor köpta för arton år sedan (”din pappa köpte dem”). Den gamla hushållerskan förvandlas till världens moder med lysande ögon! Livet går vidare! Så vad händer om det blir extra centimeter med veck? Huvudsaken är att Kapha är redo att engagera sig i en lång och ihållande kamp med sig själv.

Om Kapha går in för att idrotta, promenerar varje dag, äter mindre, andas rätt, lär sig skapa en stämning för sig själv (är det inte lycka att solen skiner, att du lever och mår?), då kommer hon till livet och återigen bli en mamma, en älskare, en spektakulär välvårdad dam, som rör sig graciöst, ser på världen med bottenlösa stora ögon och ger bort sin värme med en mild beröring av fyllda, milda händer.

Energi och utseende

En Kapha-tjej känns lätt igen på sin kurviga figur. Vanligtvis har Kapha fylliga bröst, fylliga höfter, fylliga, lite korta ben, en svanliknande figur och en lugn graciös gång. En stark man med en kraftfull bål och välutvecklade muskler, såvida han naturligtvis inte är övervuxen med ett tjockt lager av fett, förkroppsligar egenskaperna hos en typisk Kapha. Ofta är män av denna typ tjocka och bredaxlade, med en hausseartad hals, breda höfter och kraftfulla ben. Representanter för Kapha-typen går långsamt, deras rörelser är jämna och mätta. De har vanligtvis vit hud, breda ben och fulla armar. Kaphas går lätt upp i vikt och har svårt att gå ner i vikt (som faktiskt med alla förvärvade varor), även om de äter mycket mindre Vata och Pitt. Men de har en slät, alltid fräsch och fuktig hud som inte åldras under lång tid. Vanligtvis ger naturen Kaphas korta och tjocka ben, men de har sällan elefanternas gång, snarare kan deras gång jämföras med gångarten hos gravida pantrar.

Kaphas tappar aldrig styrka eller faller utmattade, som ofta händer med Vatas och Pittas, eftersom de alltid lämnar styrkan i reserv. De vet hur man beräknar sin styrka och gillar inte att överskatta sina förmågor. De föredrar att inta en bekväm position, som vid behov tas som startlinje på en maratonsträcka, där de inte har någon like.

De har aldrig bråttom och lever alltid efter principen: skynda - få folk att skratta. Och detta är korrekt, eftersom de är de första som når mållinjen, eftersom Vat och Pitt oftast redan har förbrukat sina energireserver.

Sexualitet

Planeterna Mars och Merkurius, som styr Kaphas, ger dessa människor en känsla av inre harmoni. Mars, vars natur är solig och modig, ger Kaphas, som vanligtvis är engagerade i hårt arbete, med anmärkningsvärd styrka, styrka, hälsa, uthållighet och förmågan att uthärda livets svårigheter. Merkurius ger Kaphas femininitet och sexappeal. Harmonien av uthållighet och sensualitet gör Kapha till efterföljare till familjen och outtröttliga sexpartners.

En Kapha-kvinna behöver bara tänka på samlag och hon är redan gravid. Kapha män och kvinnor har enorm sexuell styrka. De är kapabla till långvarigt sexuellt umgänge, befruktning och barnafödande. Kanske är detta en av de aktiviteter som, trots stress och energiförbrukning, ger Kaphas, dessa lata människor och hedonister, sant nöje. Målningar från antiken visar ofta gudar och gudinnor med lyxiga, kurvformade figurer, som återspeglar essensen av Kapha.

En Kapha-kvinna har den unika förmågan att vara en älskare och mamma till sin man. På samma sätt blir en Kapha-man en fantastisk älskare och omtänksam far till sin fru. Kaphas har en medfödd sensualitet. Vatas kan bara mentalt utöva sensualitet, och Pittas kan bara sträva efter det. Kaphas flirtar oskyldigt med hela världen. Flödet av deras sexuella energi är kraftfullt och känner inga hinder.

Kapha symboliserar förmågan att absorbera, så människor som kommer nära Kaphas kan känna sig fångna för dem. Kaphas bör inte öppna armarna för brett, så att partnern inte känner att han är instängd och berövad valfrihet. Kaphas måste vara lyhörda och förstå sina partners. När allt kommer omkring personifierar Kapha-arketypen visdomen hos en mamma, som inte bara kan mata, värma och trösta i sorg, utan också skicka henne på en lång resa.

Kaphas är underbara partners för alla ayurvediska typer av människor. De säger att ett äktenskap kommer att bli framgångsrikt endast när minst en av makarna har en ayurvedisk kapha-konstitution. Kaphas behöver en partner med stor vitalitet, hög sexuell potens och behov av frekvent sexuellt umgänge med utlösning.

Karriär

Balansen mellan Mars solenergi och Merkurius månenergi, som utstrålar muladhara och svadhisthana, tillåter Kaphas att perfekt utföra familjeansvar. Av naturen är de uppmanade att vara härdens väktare, så de är utmärkta ägare som lever enligt principen om "allt i huset." De kommer att ta med och mata och rengöra och varma. Dessa människor kallas ofta jordens salt. De vet hur de ska skydda sina grannar, trösta dem i sorg och dela glädje med dem. Men de bör inte förvandlas från beskyddare till vakter och övervakare.

Kaphas måste begränsa sitt omättliga behov av att mata sina nära och kära och förse dem med allt de behöver, eftersom dessa positiva egenskaper fungerar som en manifestation av deras materiella fäste vid egendom och passion för ackumulering. Hamstring, som inte är kännetecknande för varken Vatas eller Pittas, kan i Kaphas fall ta de mest perversa former, eftersom det återspeglar deras omättliga törst efter att greppa, spara och hålla kvar.

En typisk Kapha-drag är att laga mat för tjugo personer, även om endast sex är bjudna på middag. Deras behov av att ge åtföljs av hänsynslös och till och med dåraktig generositet.

Kapha är bäst på aktiviteter som kräver uthållighet och är relaterade till kost och utbildning. Kaphas är underbara lärare och föräldrar, healers och kockar. De är utmärkta artister inom produktion och medelnivå anställda. De är utmärkta revisorer, tekniker, mekaniker, justerare och reparatörer. De har en utmärkt gåva för att kombinera jordiska egenskaper med förmågan att graciöst dansa, spela musik och skriva poesi. Dessa fantastiska människor står stadigt på fötterna.

Stil, färger och ädelstenar

Kaphas förvandlar sig verkligen när de bär ljusa och snygga kläder. De är dock väldigt konservativa i sitt val av klädesplagg och kan hålla sig till samma stil i många år. De köper exakta kopior av saker de bar för många år sedan. Till skillnad från Pittas med sina vinnarkomplex, lider många Kaphas av ett mindervärdeskomplex och är generade över sin fetma.

Kaphas kan bära kläder i en mängd olika färger och nyanser, men av en enkel snitt. De ska inte dekorera sina kläder med krusiduller, volanger eller volanger. Kaphas ska inte hänga sig med smycken, missbrukssmycken och andra oseriösa tillbehör.

Om en Kapha-kvinna är i bra form kan hon bära lätt passande kläder av mjuka tyger. Om hon är för fyllig behöver hon ha löst sittande kläder, gärna i klassisk stil.

Läkande ädelstenar för Kapha är agat (element luft och eter), röd diamant, röd och gul granat, röd och gul opal, rubin och topas. Metallerna "föreskrivs" för Kapha är guld och koppar. För kroniska, indolenta sjukdomar som uppstår med överskott av slem i kroppen, bör Kaphas bära en opal i en guldram på pekfingret på höger hand.

Kaphas ska inte vara provocerande i sina kläder. De ska klä sig sobert och praktiskt, men med ett inslag av sensualitet. Kapha-kvinnor kommer att dra nytta av att bära en tunn guldkedja, små läckra örhängen, klassiskt eleganta stenklackar och löst sittande kläder. De ska inte bära konstgjorda tyger eller konstgjorda smycken eftersom de inte ska tappa kontakten med jorden. De bör endast bära naturliga tyger, naturstenar och metaller.

Säsongsbetonade och dagliga aktiviteter

Å ena sidan drömmer Kaphas om att allt händer av sig själv. Å andra sidan, innan han gör något, överväger och väger Kaphas varje steg noggrant. Detta för att de inte vill slösa energi.

Kaphas favoritaktiviteter på helgerna är att resa från ottoman till kylskåp och från kylskåp till ottoman. Under sådana resor rör de sig långsamt, majestätiskt och utan krångel. Efter att ha samlat en full bricka med mat, bosätter de sig försiktigt på ottomanen. Samtidigt klarar de sig, till skillnad från Vat och Pitt, bra med monotont, monotont arbete som kräver tålamod, ansträngning och uthållighet. När Kapha inte har något annat val måste han jobba, men i allmänhet gillar han inte att jobba. Detta är en paradox, eftersom alla Kaphas känner ett behov av att hjälpa människor och värma dem även när de inte ombeds att göra det. Till skillnad från Pitts har de inga baktankar som styr dem när de utför taktiska uppgifter enligt en förutarbetad plan för att uppnå strategiska mål. Kaphas tycker om att trösta, smeka, värma och mata nära och kära. Typiska Kapha-kvinnor är gästvänliga hemmafruar som kastar allt som finns i kylskåpet på bordet. Kaphas tänker inte på stora belöningar för tappert arbete, men brist på uppskattning eller uppskattning för ett väl utfört arbete kränker dem.

Sen vinter och tidig vår är Kapha-säsonger, så alla Kaphas möter många problem under denna tid. Under perioden av naturens befrielse från vinterfångenskap bör Kaphas inte leda en stillasittande livsstil. De kan ägna sig åt aktiviteter som trädgårdsskötsel, trädgårdsskötsel, sport, vårstädning och städning, och att ställa om möbler.

Från klockan sex till tio på morgonen och från klockan sex till tio på kvällen manifesterar människor i denna konstitution intensivt egenskaperna hos Kapha dosha. Deras energi blir tät, tung och jordnära. De bör hålla sig till en enkel och bekväm vardagsrutin för att motverka viktökningen. På så sätt kan de träna sin viljestyrka.

För att Kaphas dag ska passera harmoniskt bör han gå upp tidigt på morgonen, ta en dusch, yoga och ge sig själv fysisk (sport) träning. Istället för frukost behöver Kaphas dricka örtte. Det är bättre att vägra morgonmat.

Huvudmåltiden är lunch. Lunchen ska vara rejäl, men alla rätter ska tillagas av naturliga och hälsosamma produkter. Efter lunch behöver Kaphams definitivt ta en promenad, det räcker med att gå i femton minuter. Kaphas middag ska vara väldigt lätt. Om han äter en tung middag eller sent på kvällen kommer han oundvikligen att falla under påverkan av den passiva energin från Kapha dosha som dominerar vid denna tid. Det bästa sättet för Kapha att inte skada sig själv under denna stressiga period är att belasta sig själv med arbete, helst även utanför hemmet. Han måste hitta kvällsaktiviteter för sig själv: delta i kurser, delta i seminarier, utbildning, etc., och Kaphas kan inte bara vara passiva deltagare, utan aktiva arrangörer av dessa evenemang.

Kaphas borde gå upp i gryningen och gå och lägga sig tidigt. Om de stannar i sängen efter klockan sex på morgonen, blir de gisslan för den aktiva perioden av Kapha dosha (klockan 6-10 på morgonen), och alla deras goda avsikter att tillbringa dagen harmoniskt faller i damm. För att vakna pigg och utvilad behöver Kaphas mer sömn än Vatas och Pittas, men de bör inte sova mer än sju timmar! Tyvärr sover Kaphas vanligtvis i åtta till tolv timmar på natten och har svårt att ta sig ur sängen efter sömnen. De sover antingen på magen eller i fosterställning.

Det är bäst för Kaphas att äta per timme: från åtta till nio på morgonen - örtte, runt ett på eftermiddagen - lunch, klockan sexton - eftermiddagsmellanmål och klockan sex på kvällen - lunch eller middag.

Kaphas behöver alltid se stora och omedelbara resultat av sitt arbete, så de är aldrig nöjda med vanlig gymnastik, aerobics eller vanlig fysisk träning enligt standardprogram. De tror att sådana sportaktiviteter inte är något för dem. "Här och nu" är sloganen för en Kapha-kvinna när hon försöker gå ner i vikt.

Kaphas kräver inte uthållighet och styrka, men kära Kaphas, tänk på att du behöver arbeta helt annorlunda än Vata-typer, där fysisk aktivitet bör vara mycket liten, och inte som Pitta-typer, för vilka måttlig fysisk träning rekommenderas. Kaphas måste arbeta hårt för att bränna fett och ta bort överflödig vätska från vävnader, cirkulera blod, ta bort överflödiga kilon och utveckla balans och flexibilitet.

Marathondistanser och styrketräning, bodybuilding och kajak- och kanotpaddling är användbara fysiska aktiviteter för människor av denna typ. De Kapha-kvinnor som fortfarande lyckas övervinna sin naturliga lättja och finna styrkan att regelbundet delta i rytmiska övningar, dans och aerobics kommer att gynnas mycket. Vattenpolo, judo och sambobrottning kan rekommenderas för män som har en starkt uttalad dosha.

Det är fördelaktigt för Kaphas att göra yoga två gånger om dagen. De rekommenderas att inkludera asanas i komplexet av yogiska övningar som hjälper till att normalisera aktiviteten hos de endokrina körtlarna, hjälper till att ta bort slem (särskilt slem) från kroppen och hjälper till att ta bort överflödigt fett.

Kom ihåg: om du vill sträcka ut din kropp eller arbeta med specifika system och organ med yoga, gör dessa aktiviteter innan du börjar med någon annan fysisk träning!

Aromaterapi och kroppsvård

Kaphas drar nytta av varma och torra aromer, smaksatta med en bitter, sammandragande smak med viss syrlighet. För att balansera Kapha dosha är det användbart att andas in aromerna av bergamott, lavendel, cypress, myrra, senap, lager, vintergröna, kryddnejlika, salvia, kamfer, eukalyptus, gran, salta, mejram, ingefära, oregano, rosmarin, dragon, enbär , rökelse .