Psykologiset testit teini-urheilijoille. Persoonallisuustyypin määrittäminen urheilussa. Oletko ajattelija vai tunteja?

Natalia Govorova

Lukuaika: 4 minuuttia

A A

Termi "urheiluharjoittelu" edellyttää kaikkien tietojen, edellytysten ja menetelmien asiantuntevaa käyttöä urheilijan kehitykseen kohdistetun vaikutuksen saavuttamiseksi. Testit ovat epäspesifisiä harjoituksia, joiden numeerinen tulos saadaan mittausten aikana. Niitä tarvitaan nykyisen terveydentilasi ymmärtämiseen ja valmiutesi fyysiseen toimintaan määrittämiseksi. Joten määritämme urheiluharjoittelun tason.

Kestävyystesti (kyykky)

Aseta jalkasi olkapäitä leveämmäksi ja suorista selkäsi, hengitä ja istu alas. Nousemme ylös hengittäessämme. Pysähtymättä tai lepäämättä teemme niin monta kyykkyä kuin pystymme. Kirjoita seuraavaksi tulos muistiin ja tarkista se taulukosta:

• Alle 17 kertaa on alin taso.
• 28-35 kertaa – keskitaso.
• Yli 41 kertaa – korkea taso.

Olkavyön lihasten kestävyys/voimatesti

Miehet tekevät punnerrusta varpaistaan, kauniit naiset polviltaan. Tärkeä asia on, että vatsalihakset on pidettävä kireinä, lapaluiden ja alaselän tulee olla vajoamatta, vartalo on pidettävä tasa-asennossa (lantion ja vartalon on oltava linjassa). Kun teet punnerruksia, laske itsesi niin, että pää on 5 cm lattiasta. Laskemme tulokset:

• Alle 5 punnerrusta on heikko taso.
• 14-23 punnerrusta – keskitaso.
• Yli 23 punnerrusta on korkea taso.

Ruffier-indeksi

Määritämme sydän- ja verisuonijärjestelmän reaktion. Mittaamme pulssiamme 15 sekuntia (1P). Seuraavaksi kyykkymme 30 kertaa 45 sekunnin ajan (keskivauhti). Harjoituksen jälkeen aloitamme heti pulssin mittaamisen - ensin 15 sekunnissa (2P) ja 45 sekunnin kuluttua uudelleen 15 sekunnissa (3P).

Itse Ruffier-indeksi määritetään seuraavalla kaavalla:

IR = (4*(1P+2P+3P)-200)-200/10.

Laskemme tuloksen:

• Indeksi alle 0 – erinomainen.
• 0-3 – keskiarvon yläpuolella.
• 3-6 – tyydyttävä.
• 6-10 – alle keskiarvon.
• Yli 10 – epätyydyttävä.

Lyhyesti sanottuna tulosta pidetään erinomaisena, kun sydämenlyöntien summa on alle 50 kaikilla kolmella 15 sekunnin välein.

Autonomisen hermoston vaste fyysiseen aktiivisuuteen - ortostaattinen testi

Testi suoritetaan seuraavasti:

Aamulla (ennen harjoittelua) tai 15 minuutin kuluttua (ennen syömistä), viettäen rauhallisessa tilassa ja vaaka-asennossa, mittaamme pulssin vaaka-asennossa. Laskemme pulssin 1 minuutin ajan. Sitten nousemme ylös ja lepäämme pystyasennossa. Jälleen laske pulssi 1 minuutin ajan pystyasennossa. Saatujen arvojen ero osoittaa sydämen reaktion fyysiseen toimintaan kehon asennon muutoksen alaisena, minkä ansiosta voidaan arvioida kehon kuntoa ja säätelymekanismien "työtilaa".

Tulokset:

• 0-10 vedon ero on hyvä tulos.
• Ero 13-18 lyöntiä on merkki terveestä, kouluttamattomasta ihmisestä. Arvosana: tyydyttävä.
• Ero 18-25 lyöntiä ei ole tyydyttävä. Fyysisen kunnon puute.
• Yli 25 lyöntiä on merkki ylityöstä tai jostain sairaudesta.

Jos keskimääräinen iskujen ero on sinulle 8-10, niin keho pystyy palautumaan nopeasti. Suuremmalla erolla, esimerkiksi 20 lyöntiin asti, kannattaa miettiä, missä ylikuormitat kehoa.

Kehon energiapotentiaalin arviointi - Robinson-indeksi

Tämä arvo osoittaa pääelimen - sydämen - systolisen toiminnan. Mitä korkeampi tämä indikaattori on kuorman korkeudella, sitä korkeammat ovat sydänlihasten toiminnalliset kyvyt. Robinson-indeksiä käyttämällä voimme (tietenkin epäsuorasti) puhua sydänlihaksen hapenkulutuksesta.

Miten testi suoritetaan?
Lepäämme 5 minuuttia ja määritämme pulssimme 1 minuutin ajan pystyasennossa (X1). Seuraavaksi sinun tulee mitata paine: ylempi systolinen arvo on muistettava (X2).

Robinson-indeksi (haluttu arvo) näyttää seuraavalta kaavalta:

IR = X1*X2/100.

Arvioimme tulokset:

• IR yhtä suuri kuin 69 ja alle - "erinomainen". Sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintavarastot ovat erinomaisessa kunnossa.
• IR on 70-84 - hyvä. Sydämen toimintavarat ovat normaalit.
• IR on 85-94 – keskimääräinen tulos. Osoittaa sydämen varakapasiteetin todennäköistä riittämättömyyttä.
• IR on 95-110 - luokitus on "huono". Tulos viittaa häiriöihin sydämen toiminnassa.
• RI yli 111 on erittäin huono. Sydämen säätely on häiriintynyt.

O.V.Tiunova

(Tiunova, O.V. Psykodiagnostiikka urheilussa: suunnittelu, analyysi, tulkinta[Teksti]// Fyysisharjoittelun, fyysisen kulttuurin ja urheilun psykologiset-pedagoogiset ja lääketieteellis-biologiset ongelmat: Akateemikko V.L. Marishchukin 90-vuotispäivälle omistetun kokovenäläisen tieteellisen ja käytännön konferenssin materiaalien kokoelma, johon osallistui kansainvälinen osallistuminen. Dr. Ped sc., prof. A.A.Obvintseva, lääketieteen tohtori, prof. V.L.Pashuta, lääketieteen tohtori. prof. N.V. Romanenko. - Kolmessa osassa - Osa 1. - Pietari: RF:n puolustusministeriö VIFK, Kustantaja "Mamatov", 2016. - P.263-267).

Yhteenveto.Tässä artikkelissa esitellään VNIIFK:n Fyysisen kulttuurin ja Käytännön psykologian laboratorion kokemuksia korkeasti koulutettujen urheilijoiden ja lähimmän reservin psykodiagnostiikan järjestämisestä urheilijoiden perusteellisen lääketieteellisen, vaiheittaisen ja jatkuvan tutkimuksen puitteissa sekä mahdollisuus käyttää diagnostisia tekniikoita yksilöllisen työskentelyn aikana urheilijan kanssa. Erityistä huomiota kiinnitetään testitulosten tulkintaan ja käytännön suositusten laatimiseen valmennushenkilöstölle ja urheilijoille.

Avainsanat: psykologinen tukijärjestelmä urheiluharjoitteluun, diagnostiikka, psykologiset testit, testitulosten tulkinta, urheilupsykologia, urheilijoiden neuvonta.

Johdanto

Rossportin 27. marraskuuta 2006 antaman tilauksen nro 777 mukaisesti
Koko Venäjän fyysisen kulttuurin ja urheilun tutkimuslaitoksen (Moskova) fyysisen kulttuurin ja käytännön psykologian laboratorion puitteissa perustettiin psykologinen palvelu työskentelemään erittäin pätevien urheilijoiden kanssa. Maan maajoukkueiden jäsenkyselyssä tunnistettiin (urheilijoiden näkökulmasta) tärkeimmät alueet (muodot) psykologin työstä joukkueessa. Psykodiagnostiikan suorittaminen, jonka avulla voimme tunnistaa urheilijan persoonallisuuden vahvuudet ja hänen "psykologisen resurssinsa", osoittautui suosituimmaksi urheiluharjoittelun psykologisen tuen alueeksi.

Erityisen tärkeitä tässä ovat kysymykset urheilijoiden psykologisen testauksen järkevästä suunnittelusta, saadun tiedon kokonaisvaltaisesta analysoinnista ja tutkimustulosten tulkinnasta urheilun suhteen.

Huolimatta siitä, että psykodiagnostisia menetelmiä maassamme julkaistaan ​​ja kopioidaan laajalti, monet niistä löytyvät Internetistä, urheilupsykologin psykodiagnostisen työn perusopas on edelleen kirja "Psykodiagnostiikka urheilussa". Jäljempänä tarkastellaan kuitenkin uusia, käytännössä merkittäviä näkökohtia syvällisen psykologisen tutkimuksen (IPE), vaiheittaisen psykologisen tutkimuksen (EPO), nykyisen psykologisen tutkimuksen (CPE) sekä psykodiagnostiikan suunnittelussa, analysoinnissa ja tulkinnassa. toteutetaan osana urheilijoiden yksilöllistä neuvontaa. Tämä materiaali perustuu 16 vuoden kokemukseen laboratoriosta.

Perussäännökset

Kerran vuodessa UPR:n osana käyttämämme testiakku sisältää 6-10 menetelmää, jotka jaetaan erikoislomakkeina urheilijoille heidän itsenäisesti täytettäväksi. Tätä työtä edeltää erityinen "motivoiva" opetus. Käytäntö on osoittanut, että juuri tyhjällä (ei tietokoneella) testauksella saat tarkimmat vastaukset, ja asianmukainen alustava opastus muuttaa rutiininomaisen lomakkeiden täyttämisen hyödylliseksi "psykologiseksi koulutukseksi". Alla on todistettu UPR-testit maajoukkueille (lihavoituna), täydennettynä seurajoukkueen diagnoosin yhteydessä, kun psykologilla on mahdollisuus suorittaa sama tutkimus useissa vaiheissa (taulukko 1 , suurenna klikkaamalla kuvaa).

Saatujen tietojen systematisointi, analysointi ja tulkinta on melko monimutkainen prosessi. Mahdollisuus myöhemmin toteuttaa muita urheiluharjoittelun psykologisia ja pedagogisia tukimuotoja joukkueessa riippuu kuitenkin suurelta osin sen laadusta. Kokemus työstämme osoittaa, että sopivin tapa valmennushenkilökunnalle tarjota psykodiagnostisia tietoja on paremmuusjärjestetty graafinen esitys niistä kirjoittajan "normin" merkinnällä sekä joukkueen keskimääräinen tulos ja sigma-alue. poikkeamat.

Taulukossa 2 on esitetty algoritmi käytännön suositusten laatimiseksi tiimipsykodiagnostiikan tulosten perusteella ja menettelytapa sen toimittamiseksi asiakkaalle.

Lavalohko ja nykyinen psykologinen testaus Federal Center for Sports Training (Moskova) otti sen käyttöön maajoukkueiden tieteellisissä ja metodologisissa tukiohjelmissa vuonna 2010. Monimutkaiset tieteelliset ryhmät (CSG) saivat tehtäväkseen säännöllisesti arvioida urheilijoiden "psykoemotionaalista" tilaa, ja myös arvioinnin sisältöä säänneltiin. Yleisesti ottaen tämä oli tärkeä askel kohti korkeasti pätevien urheilijoiden koulutuksen psykologisen ja pedagogisen tuen järjestelmän elvyttämistä.

Uuden asetuksen mukaan vaiheittaisen kokonaistutkimuksen (IVF) psykologiseen lohkoon tulee sisältyä seuraavien indikaattoreiden rekisteröinti: mielentilojen itsesäätelyn ja itsehillinnän taso, tahdonvoimainen mobilisaatio, pyrkimysten taso ja itsetunto. , ja tarpeet. Harjoitusleirillä toteutettavan jatkuvan tutkinnon (TO) ohjelmaan tulee sisältyä tilanneahdistuneisuuden, tunnetilan, aggressiivisuuden, psykofysiologisen suorituskyvyn, motivaatiotilan arviointi, hyvinvoinnin, aktiivisuuden, mielialan ja ahdistusasteen arviointi. henkistä väsymystä.

Tämän ohjelman toteuttamiseksi laboratoriomme on ehdottanut ja testannut melko yksinkertaista ja informatiivista testaustekniikkaa.

Mikä tahansa EPO alkaa, kun urheilija täyttää henkilökohtaisen kortin, joka sisältää urheilijan perustiedot - koko nimen, lajin, kategorian, sijoituksen, pääurheilusaavutuksen, viimeisen ja lähimmän kilpailun nimen ja päivämäärän.

Testauksen aloittamista tulisi edeltää johdanto-ohjeet useiden ongelmien ratkaisemiseen. Ensinnäkin luodaan luottamuksellinen työsuhde urheilijan ja tämän tutkimuksen suorittavien psykologien välille, jotta voidaan taata saatujen tietojen luottamuksellisuus. Toiseksi ota käyttöön ehdotettujen lomakemenetelmien täyttämismenettely ennakoiden mahdollisia vaikeuksia tässä tapauksessa. Kolmanneksi motivoida urheilijaa työskentelemään tunnollisesti, itsenäisesti ja vastuullisesti, antaa lisätietoa myöhemmän yksilöllisen psykologisen valmistautumisen tai psykologisen avun mahdollisuuksista vaikeissa elämäntilanteissa.

Kaikille täytetyille kyselylomakkeille on annettu asianmukainen koodi, jotta niistä tulee "persoonattomia" kaikille paitsi psykologille (monimutkaisen tieteellisen ryhmän jäsen), valmentajalle ja urheilijalle itselleen.

Kysely "Psyykkisen luotettavuuden arviointi" itsesääntelyn ja itsehallinnan tason arvioimiseksi,

Kysely "Tahtollisen ponnistuksen voiman ja keston arviointi" tahdonvoimaisen mobilisaation arvioimiseksi,

Kysely ”itsetuntotutkimus” pyrkimysten ja itsetunnon tason arvioimiseksi,

Kyselylomake "Henkilökohtaisten ja ryhmän perustarpeiden diagnostiikka".

Tätä akkua voidaan haluttaessa täydentää M. Luscherin kahdeksan värin testillä ja Kroonisen väsymyksen aste -kyselylomakkeella.

Saatujen tulosten tulkinta voidaan muodostaa käyttämällä taulukon 2 algoritmia.

Arvioida urheilijoiden "psykoemotionaalista" tilaa harjoitusleireillä (TPO) Suosittelemme käyttämään indikaattoreita, jotka voidaan ehdollisesti luokitella kolmeen ehdolliseen lohkoon - toiminnalliseen, käyttäytymiseen ja psykologiseen (taulukko 3):

Myöhemmin päivittäisten määräysten määrittelemä psykologinen testi suoritetaan eri tilojen itsearvioinnilla 10 pisteen asteikolla (paitsi syke):

Tilanneahdistuksen taso – arvo "Ahdistus"-asteikolla,

Hyvinvoinnin, aktiivisuuden, mielialan arviointi - arvot asteikoilla ”hyvinvointi”, ”aktiivisuus”, ”mieliala”,

Tunnetilan taso – kokonaisarvo asteikoilla "hyvinvointi", "aktiivisuus", "mieliala",

Aggressiivisuus – arvo "kilpailemishalu" -asteikolla,

Psykofysiologinen suorituskyky – arvo asteikolla "Yleinen suorituskyky" sekä sykemittari,

Motivaatiotila – arvo "harjoitteluhalu" -asteikolla,

Henkisen väsymyksen aste on "Mental Fatigue" -asteikon arvo sekä sykemittari.

Johdanto-ohje kuuluu seuraavasti: ”Valmennusleirien toteuttamissuunnitelmassa on otettava huomioon osallistujien yksilöllinen psyykkinen tila. Tätä varten sinua pyydetään itse arvioimaan omaa kuntoasi joka aamu määritettyjen kriteerien mukaan (edellyttäen, että vähimmäispistemäärä on 1 ja maksimi 10). Taulukossa 4 on esitetty seurantalomakkeen työosa.

Saatuaan tällaisen lomakkeen urheilija seuraa itsenäisesti tilaansa. Mobiiliviestinnällä on mahdollista välittää psykologille päivittäin indikaattoreita urheilijan tämänhetkisestä tilasta, sen arvioinnista ja korjaamisesta nopealla kommunikaatiolla psykologin ja urheilijan välillä ja/tai valmennushenkilökunnan kanssa.

Psykologi voi työskennellä saatujen tulosten kanssa ryhmän palattua. koska urheilijoiden lähettämien lomakkeiden avulla voimme arvioida keräyksen tehokkuutta ja laatia lisäsuosituksia. Luotettavamman tiedon saamiseksi kuitenkin lisäsimme lomakkeeseen seuraavan lopullisen ja luonteeltaan neutraalin sanamuodon: "Kuinka systemaattisesti harjoitteluleirin olosuhteet huomioon ottaen pystyitte täyttämään tämän lomakkeen? (Pistemäärä 1-10).” Tämän lähestymistavan tulokset antavat psykologille mahdollisuuden karsia huonolaatuisia lomakkeita ja tulkita saatuja tuloksia tarkemmin.

Urheilijoiden kuntoa on mahdollista seurata myös harjoitusleirien tai monipäiväisten kilpailujen aikana yksinkertaisemmilla menetelmillä: käyttämällä itsearviointia ”Hyvinvointi, aktiivisuus, mieliala” asteikoilla, suorittamalla jokin naputustestin versioista jne. .

Sekä ryhmä että yksilöllinen työ urheilijan kanssa osana neuvontaa, on tehokkaampi, kun sitä käytetään "objektiivisena perustana" aloitettaessa testitulosten käsittely seuraavilla menetelmillä: "Asenne tulevaan kilpailuun", "Luscherin kahdeksan värin testi", "värisuhdetesti", "hahmojen korostukset" ”, “Perustarpeiden tyytyväisyysaste”

Kokemus osoittaa, että henkilökohtaisessa neuvonnassa Luscher Eight-Color -testi on "tarpeellinen ja riittävä" työkalu urheilijan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja tämänhetkisen kunnon ominaisuuksien ymmärtämiseen. Olemme kehittäneet erityisen lomakkeen saadun digitaalisen datan ja tämän testin sanallisten muotoilujen järjestämiseen:

Johtopäätös

Joten paljastettuaan urheilijoiden melko suuren kiinnostuksen psykodiagnostiikasta urheilukoulutuksen systeemisen psykologisen ja pedagogisen tuen puitteissa vuosina 2003-2016. Olemme testanneet useita psykodiagnostisia tekniikoita, joita voidaan käyttää UPR:n, EPO:n ja TPO:n osana sekä urheilijoiden henkilökohtaisessa neuvontatyössä.

Erityisen tärkeää on saatujen kuvioiden ja sanamuotojen käytännöllinen tulkinta, ts. algoritmit ja lomakkeet testitulosten tarjoamiseksi asiakkaalle. Tähän suuntaan voidaan toteuttaa erilaisia ​​lähestymistapoja, koska niiden valinta riippuu pitkälti testauksen suorittavan urheilupsykologin sisäisestä logiikasta. Toivomme kuitenkin, että myös tässä artikkelissa esitellyt kokemuksemme ovat hyödyllisiä.

Kirjallisuus

1) Psykologinen palvelu korkeasti koulutettujen urheilijoiden kanssa työskentelemiseen [Sähköinen resurssi]. – URL: http://www..html (käyttöpäivä: 23.6.2016)

2) Psykodiagnostiikka [Elektroninen resurssi]. – URL: http://www..html (käyttöpäivä: 23.6.2016)

3) Psykodiagnostiikka urheilussa: oppikirja yliopistoille / V.L.Marishchuk, Yu.M.Bludov, L.K.Serova. – M.: Koulutus, 2005. – 349 s.

4) Tiunova O.V. Psykologinen tuki Venäjän maajoukkueiden urheiluharjoitteluun (mahdollisuudet ja näkymät) // Sport-35. – 2015.- nro 7(1). – P.24-25

5) Tiunova O.V. Motivaatio saavutuksiin urheilutoiminnassa. Metodologiset suositukset - M., FGOU GShVSM, M., TransLit, 2007 - 32 s.

Tiunova O.V., Samokhina A.Yu., Gortinskaya A.V. Liittovaltion koulutuslaitoksen "State School of Higher Sports Excellence - Venäjän kansallisten nuoriso-, juniori- ja nuorisojoukkueiden koulutuskeskus" urheilijan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja henkisten tilojen diagnostiikka, M., RConsult, 2006 - 32 s.

Itsetunto.

Korkealuokkaisten urheilijoiden keskuudessa vallitsee itseluottamus, mikä on loogista, sillä heidän nimensä on tuttu paitsi valmentajille ja tutuille, myös lehdistölle ja tuntemattomille. He ovat saavuttaneet aseman yhteiskunnassa ja heillä on arvovaltaa muiden urheilijoiden keskuudessa.

Yleensä urheilijat ovat itsevarmempia kuin ei-urheilijat, mutta on urheilijoita, jotka tulivat urheiluun voittamaan turvattomuuden tunteen. Lisäksi on joukko urheilijoita, jotka pyrkivät piilottamaan epävarmuutensa olemalla seurallisia ja innokkaita treenaamaan.

Valmentajan tulee tietää, ketkä hänen urheilijoistaan ​​ovat itsevarmempia ja ketkä vähemmän itsevarmoja. Koska jokainen vaatii oman lähestymistavan koulutus- ja kilpailuprosessissa. Ne, joilla ei ole itseluottamusta, vaativat enemmän emotionaalista osallistumista valmentajalta ja enemmän kiitosta valmentajalta ja joukkuetovereilta tai vastustajilta. Myös itseluottamus kasvaa merkittävästi, jos valmentaja kehuu lehdistössä epävarmaa urheilijaa. Valmentajan tulee myös reagoida odottamatta kilpailuun kutsutun epävarman urheilijan suoritukseen asianmukaisesti: häntä ei pidä moittia epäonnistuneesta suorituksesta, sinun tulee ymmärtää hänen kanssaan hänen virheensä kilpailun aikana.

Itseepäilyn juuret ovat lapsuuden kasvatuksessa, joten kommunikointi psykologin kanssa ja psykologiset testit auttavat tunnistamaan urheilijan itseluottamustason.

Kivun sietokyky.

Tutkimukset osoittavat, että on olemassa useita erilaisia ​​urheilijoita, joiden kivunsietoominaisuudet eroavat toisistaan. Suurempi osa urheilijoista sietää kipua kuin ei-urheilijat.

Urheilijat pystyvät urheilun aikana kehittämään kivunsietokykyä vähentämällä syöttöärsykkeen voimakkuutta (eli keho ei saa signaalia kivusta) ja vapaaehtoisesti estämällä visuaalisia, kinesteettisiä ja kipuimpulsseja (eli urheilija ei näytä näkevän , tuntee tai ei tunne kipua).

Urheilijoita on kahta päätyyppiä: kivun piilottajat ja loukkaantumisalttiit urheilijat. Viimeinen urheilijatyyppi on kliinisten psykologien tutkimuksen mukaan tunnustettu vaikeimmaksi. He voivat liioitella terveytensä vakavuutta tai teeskennellä sitä oikeuttaakseen epäonnistumisen. Ensimmäinen tyyppi on yleisempi; sellaisilla urheilijoilla on tapana piilottaa vammat, jopa vakavat.

Valmentajien tulee olla tarkkaavaisia ​​urheilijoitaan kohtaan ja tuntea urheilijansa estääkseen urheilijan vakavat vammat tai ahdistuneisuuden terveydestään ja vamman teeskentelystä. Yleensä liiallinen piilottaminen ja sairauksien liiallinen liioitteleminen osoittavat urheilijan psykologisia ongelmia. Siksi valmentajan tulisi työskennellä yhdessä psykologin kanssa tällaisten urheilijoiden kanssa.

Ahdistus.

Urheilijan ahdistuneisuus on tärkeä persoonallisuuden ominaisuus. Urheilijoille on tärkeää, että ahdistustaso on alhainen urheilutoiminnan aikana.

Ahdistuneisuuden tutkimuksella urheilupsykologiassa on merkittävä osa. Tänään kerron teille lyhyesti.

Testien mukaan

MMPI ja projektiivinen "talo-puu-ihminen" voivat asettaa ahdistuksen tason. Tutkimukset osoittavat, että urheilijoilla on yleensä alhaisempi ahdistus. Älä oleta, että ahdistuksen täydellinen puuttuminen on erinomainen tulos. Tämä ei myöskään ole hyvä, samoin kuin korkea ahdistustaso. Siten voidaan puhua optimaalisesta ahdistuneisuustasosta, kun riittävä pelon tunne säilyy hengenvaarallisissa tilanteissa.

Teoriassa korkean ahdistuneisuuden pitäisi häiritä urheilijaa urheilutoiminnan stressitilanteissa. Käytännössä se tapahtuu kuitenkin toisin. Tapahtuu, että korkealuokkaiset urheilijat kokevat suurta ahdistusta ennen tärkeitä kilpailuja ja niiden aikana.

Jos urheilijan ahdistustaso on alhainen, valmentajan on saatettava toimintansa automaattiseksi harjoitusprosessin aikana. Lisäksi voit järjestää useita tapaamisia psykologin kanssa, joissa työstetään psykosäätelyn opettamista aloituksen aikana.

Lisäksi on urheilijoita, jotka tietoisesti tai tiedostamatta valitsevat vaarallisia urheilulajeja selviytyäkseen vaaran tunteesta. Siten he voivat lisätä itseluottamusta alhaisen ahdistuneisuuden vuoksi.

Luonteen vahvuus.

Monet tutkijat, valmentajat ja urheilijat ovat tunnustaneet gritin ihanteellisena persoonallisuuden piirteenä urheiluun. Luonteen korkeaan vahvuuteen kuuluu emotionaalinen vakaus stressaavissa tilanteissa, riittävyys itsensä ja muiden arvioinnissa, itsenäisyys ajatuksissa ja teoissa.

On todettu, että korkealuokkaisella urheilijalla on korkea luonteenlujuus erinomaisten fyysisten tietojen lisäksi. Joskus urheilijat, joilla on heikko luonteen vahvuus, ns. luonteen pehmeys, voivat saavuttaa menestyviä tuloksia kilpailuissa, mutta tätä varten he vaativat suuria energiankulutuksia, sekä fyysistä että henkistä.

Tämä urheilijan persoonallisuuden ominaisuus määritetään Cattellin 16-tekijän testillä. Tämän ominaisuuden tuntemalla valmentajan on helpompi rakentaa urheilijan suhdetta häneen ja joukkueeseen sekä rakentaa harjoittelua ja kilpailutoimintaa.

Lisäksi urheilijalla voi olla pehmeä luonne, joka haluaa lisätä kovuuttaan.

Aggressiivisuus.

Urheilussa aggressiivisuus on tärkeä osa menestyksen avainta. Tutkimusten mukaan urheilijan erottaa ei-urheilijasta korkea aggressiivisuus. Urheilijan on kyettävä osoittamaan aggressiota urheilutoiminnan sääntöjen mukaisesti. Siksi aggressiivisuuden hallinta on tärkeä tehtävä. Aggressiivisuuden taso vaihtelee urheilun aikana, vaikkakin se muuttuu ennen urheilua, urheilun aikana ja urheilun jälkeen.

Psykologisen diagnostisen tiedon avulla valmentaja voi ymmärtää urheilijan aggressiivisuuden tason ja olla varautunut urheilijan aggressiivisuuden ilmenemismuotoihin urheilutoiminnan eri hetkillä. On syytä huomata, että visuaalinen ymmärrys aggressiivisuuden tasosta ei aina vastaa testitietoja. Tämä ero liittyy ensinnäkin urheilijan yksilölliseen elämänhistoriaan. Älä unohda, että psykologinen diagnostiikka antaa pinnallisen käsityksen urheilijan aggressiivisuudesta, joten valmentajan tulisi kommunikoida urheilijan kanssa saadakseen tarkemman kuvan siitä, kuinka aggressiivisuuteen rohkaistiin urheilijan perheessä, koska urheilijan reaktio valmentajan rohkaisuun aggressiivisuuteen riippuu tästä. Saatujen tietojen perusteella valmentaja voi säätää aggressiivisuuden tasoa ottamalla psykologin mukaan viestintään. Jos käy ilmi, että vanhemmat eivät ole rohkaisseet aggressiivisuuteen tai urheilija itse jostain syystä ei osoita vaadittua aggressiivisuutta kilpailuissa, vaan tuntee syyllisyyttä, mikä haittaa hänen kehittymistään urheilutoiminnassa. Tässä tapauksessa valmentajan tulisi keskustella urheilijan kanssa siitä, mitkä motiivit eivät salli hänen suoriutua oikealla tasolla. Olisi valmentajan virhe, jos hän osoittaa aggressiivisuutta seurakuntaansa kohtaan.

Valmentaja opettaa urheilijalle kykyä hallita aggressiivisuuttaan urheilutoiminnan aikana rakentavalla kannustuksella/rangaistuksella aggressiivisesta käyttäytymisestä. Valmentaja voi kiittää jotakuta aggressiivisuudesta kilpailun aikana, koska se auttoi urheilijaa pääsemään uudelle tasolle, esimerkiksi urheilija voitti ensimmäisen taistelunsa tyrmäyksellä, koska... Taistelun aikana hän osoitti liiallista aggressiivisuutta, mutta sääntöjen puitteissa. Mutta valmentaja voi ilmaista tyytymättömyyttä aggressiivisuuteen, jos urheilija toimi sääntöjen vastaisesti. Molemmissa tapauksissa valmentaja käy selittävän keskustelun urheilijan kanssa.

Usein urheilijan aggressio kohdistuu esineeseen, jolla ei ole mitään tekemistä aggressiivisuuden kanssa. Tässä tapauksessa sinun tulee selvittää, kenelle tai mihin tarkalleen urheilijan aggressiivinen energia on suunnattu, ja ilmaista aggressio osoitteessa. Tällaiset toimet auttavat välttämään uusia akuutteja konflikteja vastaanottajan kanssa, mikä auttaa urheilijaa paranemaan eikä jäätymään yhteen paikkaan.

Uran lopussa valmentajan tulee valmistaa urheilijaa erilaiseen elämään, tämän mukaisesti valmentajan tulee kertoa, mihin liiallinen aggressiivisuus voidaan suunnata, jos urheilija vaati korkeaa aggressiivisuutta urheilun aikana. Joissakin tapauksissa on hyödyllistä ottaa psykologi mukaan.

Tiukkaa suhdetta urheilun ja urheilijan välillä ei löydetty. Jotkut urheilijat, joilla on ollut alhainen aggressio, voivat ryhtyä urheilulajeihin, jotka vaativat liiallista aggressiivisuutta, koska he haluavat olla aggressiivisempia. Se voi olla myös päinvastoin: urheilijat, joilla on korkea aggressiivisuus, voivat mennä niihin lajeihin, joissa vaaditaan alhaista tasoa.

Korkealuokkaiset urheilijat erottuvat pätevästä kyvystään käyttää aggressiivisuuttaan, ts. joissakin tilanteissa he voivat osoittaa alhaista aggressiivisuutta ja toisissa - korkeaa. Samalla urheilija ylläpitää hyviä suhteita valmentajaan, kilpailijoihin ja joukkuetoveriin huolimatta liiallisesta aggressiivisuudesta tai konfliktitilanteista.

Korkealuokkaiselle ammattiurheilijalle on siis ominaista kyky hallita aggressiivisuuttaan, mikä kuuluu valmentajan tehtäviin.

______________________________________________________________________________________________

Ekstraversio.

Ekstraversio - kommunikoinnin helppous, luottamus tuntemattomiin tilanteisiin, suhteellisen korkea itsetunto, halu ihmisten väliseen kommunikaatioon. Introversio - vaikeus kommunikoida, halu yksinäisyyteen ja itsekommunikaatioon, viestinnän välttäminen tuntemattomissa tilanteissa.

Tutkimukset osoittavat, että huippu-urheilijat ovat ulospäin suuntautuneempia kuin muut urheilijat. Mutta on mahdotonta sanoa yksiselitteisesti, että korkeita tuloksia saavuttanut urheilija on aina ekstrovertti. Introvertteja löytyy urheilulajeista, kuten tenniksestä, moottoriurheilusta, pyöräilystä ja laskuvarjohypystä. Lisäksi maratonjuoksijat, jääkiekkoilijat, uimarit ja kiipeilijät ovat alttiita sisäänpäinkääntymiseen.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että urheilijat ovat todennäköisemmin ekstraverttejä kuin ei-urheilijat ja että miesurheilijat ovat enemmän ulospäin suuntautuneita kuin naisurheilijat.

Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Korkealuokkaisten urheilijoiden keskuudessa on tapahtunut muutos ekstroversiosta sisäänpäinkääntymiseen. Ehkä introversion halu ilmaistaan ​​stressin lisääntymisenä ja tilanteen jännityksen vähentämiseksi urheilijat pitävät eristyneisyydestä.

Valmentajan on tärkeää ymmärtää, mikä urheilijassa nyt vallitsee. Ekstroverttien kanssa valmentajan tulee olla sosiaalisempi ja tarjota kaikkea mahdollista tukea, jos urheilijalla on lisääntynyt ahdistus. Valmentaja voi saada perheen ja ystävien auttamaan urheilijaa. Introverttien kohdalla valmentajan on parempi käyttää epäsuoraa moittimista suoran kehumisen sijaan, eikä myöskään kutsua perhettä ja ystäviä apuun. Urheilija tarvitsee todennäköisesti yksityisyyttä ja minimaalista kommunikointia valmentajan ja kenen tahansa muun kanssa.

Lisäksi valmentajan tulee olla kärsivällinen, jos valmentajalla ja urheilijalla on erilaiset ekstraversion asteet. Urheilijan ja valmentajan on tärkeää löytää yhteisymmärrys.

Saavutusmotivaatio.

Urheilijan saavutusmotivaation tason ymmärtäminen edellyttää ymmärrystä: urheilijan arvojärjestelmän muodostumisesta, kasvatusmenetelmistä, henkilökohtaisesta asenteesta urheilutoimintaan ja erityisesti liikuntaan. Menestyksen halu muodostuu urheilijan henkilökohtaisista ominaisuuksista, se ei riipu ulkoisista tekijöistä. Lisäksi jokaiselle urheilijalle "menestyksen" määritelmä on ehdottomasti yksilöllinen. Joillekin tämä voi olla tarve näyttää itsensä, voittaa ja välttää tappiota, saavuttaa arvovaltaa suhteessa itseensä. Toiselle se voi olla tarve itsensä kehittämiseen, henkilökohtaisen ennätyksensä parantamiseen. Lisäksi menestymiseen voivat sisältyä seuraavat tarpeet: viestintä, valta tai alisteisuus, normien, sääntöjen ja vaatimusten noudattaminen, itsetuntemus ja muiden tuntemus. Motivaatio menestyä voidaan jakaa kahteen osa-alueeseen: henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen. Henkilökohtainen alue sisältää kaikki yksilöllisesti - taistelussa itsensä kanssa ja sosiaalinen - hankitut taidot muiden kanssa kilpailemalla. Kaikki nämä tiedot saadaan järjestelmällisistä tapaamisista psykologin kanssa.

Urheilija, jolla on korkea menestysmotivaatio, pyrkii aina positiiviseen lopputulokseen. Tällainen urheilija valitsee urheilutoiminnassa tehtävän keskitason ja lisääntyneen vaikeustason. Hänelle on tärkeää saada valmentajalta palkintoja tehtävän valinnasta ja onnistuneesta suorituksesta. Lisäksi heidän valitsemansa tehtävän epäonnistumisen jälkeen he pyrkivät kaikin voimin saavuttamaan menestystä - tällä hetkellä ulkopuolinen tuki on erittäin tärkeää. Tällaiset urheilijat ottavat kunnian tehtävän onnistuneesta suorittamisesta; he ottavat kunnian sen suorittamisesta itselleen ominaisuuksiensa ansiosta.

Urheilija, jolla on alhainen motivaatiotaso menestyä, aliarvioi aluksi kykyjään, asettaa katseensa epäonnistumiseen. Hän valitsee joko helpot tai erittäin vaikeat tehtävät. Sitten kun hän epäonnistuu, hän viittaa korkeaan vaikeustasoon, ja kun hän onnistuu, hän viittaa helppoon tasoon. Valmentajan tulee tukea tällaista urheilijaa helponkin tehtävän onnistumisessa; valmentajan on tuotava esiin urheilijalle itsenäisyys, urheilijan henkilökohtaiset ominaisuudet, jotka auttoivat häntä menestymään.

Joka tapauksessa valmentajan on alkuvaiheessa velvollisuus puhua voiton eduista, antaa urheilijalle mahdollisuus paljastaa kykynsä, ts. Älä vaadi voittoa heti. Lisäksi fyysisen ja henkisen rasituksen tulee olla riittävä urheilijan jokaisessa kehitysvaiheessa.

Toinen tärkeä asia on menestymisen motivaation tason ylläpitäminen koko urheilun ajan. Kouluttajan tulee ymmärtää syyt, miksi taso voi laskea tai nousta, jotta työprosessi voidaan säätää oikein.

Valmentajan on tärkeää tasapainottaa urheilijan tai joukkueen henkilökohtaiset ja sosiaaliset tarpeet. Valmentajan tulee rekrytoida urheilijoita, joilla on eri tasoisia menestystahteja, jotta joukkue pelaa hyvin yhdessä. Yksilölajissa valmentaja pystyy korostamaan yhtä motivaatioaluetta urheilijan menestymiselle, mutta ei koskaan saa keskittyä vain yhteen osa-alueeseen - tämä voi johtaa konfliktiin urheilijan ja valmentajan tai lehdistön välillä. , muiden urheilijoiden ja valmentajien tai muun henkilökunnan kanssa.

______________________________________________________________________________________________

Urheilumotivaation tutkimus

(R.A. Piloyanin kyselylomake, 1984, muokkaaja E.G. Babushkin, 2001)

Urheilijan profiili

Ohjeet: Hyvä toveri! Urheillessasi olet luultavasti huomannut kuinka monet tekijät vaikuttavat urheilutuloksiin. Voit sanoa, mikä on tärkeää elämässäsi ja mikä ei ole tärkeää suunnitellun tuloksen saavuttamiseksi. Ehdotetut kysymykset tunnistavat useita tekijöitä. Selvitä, missä määrin tämä tai toinen tekijä on sinulle tärkeä, ja merkitse kyselylomakkeeseen kysymyksen vastapäätä yksi seuraavista vastauksista: "kyllä, erittäin tärkeä", "mieluummin tärkeä kuin ei tärkeä", "ei kovin tärkeä", "melko tärkeä". ei tärkeää, mikä on tärkeää, "ei tärkeää".

Joten missä määrin se on sinulle tärkeää?

1. Vahvista yksilöllisyyttäsi urheilun avulla.

2. Urheilun ansiosta voit paljastaa kykysi täydellisemmin.

3. Urheilun ansiosta ymmärrät paremmin kykysi.

4. Urheilun ansiosta lisää persoonallisuutesi itsetuntoa.

5. 5. Urheiluvoittojen ansiosta koe ylivoiman tunne muihin ihmisiin nähden.

6. Urheilun ansiosta lisää perheen ja ystävien itsekunnioitusta.

7. Urheilun ansiosta lisää ystävien ja tovereiden itsekunnioitusta.

8. Lisää urheilun ansiosta kanssasi työskentelevien ja opiskelevien itsekunnioitusta.

9. Lisää urheilun ansiosta työsi ja opiskeluasi johtavien itsekunnioitusta.

10. Lisää joukkuetovereiden itsekunnioitusta urheiluvoittojen ansiosta.

11. Lisää itsekunnioitusta urheiluvoittojen ansiosta

12. urheilun johto.

13. Voittosi kunniaksi he nostavat lipun ja soittavat hymniä.

14. Mahdollisuus parantaa kohtaamisten suhdetta tietyn vastustajan kanssa.

15. Kasvata urheilusi suosiota.

16. Hanki tunnustusta naapurustossasi, kadullasi urheilun ansiosta.

17. Saat lisäravintoa.

18. Hanki urheilupuku.

19. Voita paras palkinto kilpailuissa.

20. Pääsy kilpailuihin ulkomailla.

21. Päästä maajoukkueeseen.

22. Ota palkinto suurissa kilpailuissa.

23. Urheilumenestyksesi ansiosta hanki kunnollinen työ.

24. Urheilumenestyksesi ansiosta hanki asunto, auto jne.

25. Valmentajan läsnäolo hallissa.

26. Objektiivisen arvioinnin saatavuus.

27. Jotta vastustajasi fanit eivät tue.

28. Perheen hyvinvoinnin saatavuus.

29. Hyvä suhde valmentajan kanssa.

30. Järjestä elämäsi turvallisesti urheilun jälkeen.

31. Rakkaan läsnäolo salissa.

32. Urheilun ansiosta sinulla on laajat yhteydet liikemiehiin.

33. Urheilun ansiosta kommunikoi hienojen ihmisten kanssa.

34. Hanki täysi tunnustus urheilun kautta.

35. Saavuta oma hyvinvointisi menestymällä urheilussa.

36. Hanki uusia esineitä toimintaarsenaalissasi.

37. Sinulla on taktinen suunnitelma kilpailua varten.

38. Lisää toimintasi luotettavuutta.

39. Lisää kilpailutoimien tehokkuutta.

39. Kasvata tekniikoiden luotettavuutta kilpailuissa.

40. Kyky kilpailla eri tahdissa.

41. Kyky esiintyä menestyksekkäästi erilaisissa tilanteissa.

42. Kyky jatkaa aktiivisesti puhumista epäonnistumisen sattuessa.

43. Paeta onnistuneesti vaarallisista tilanteista.

44. Lisää erityistä kestävyyttä.

45. Lisää nopeuden ominaisuuksia.

46. ​​Lisää lujuusominaisuuksia.

47. Lisää joustavuutta.

48. Lisää ketteryyttä.

49. Lisää emotionaalista vakautta.

50. Vilustumisen puuttuminen kehossasi.

51. Ei päänsärkyä.

52. Ei kipua sydämen alueella.

53. Ei kipua maksan alueella.

54. Sinulla ei ole vammoja.

55. Muiden sairauksien puuttuminen.

56. Ole tietoinen vihollisen kyvystä mobilisoitua kriittisinä hetkinä.

57. Tiedä mitä taktiikkaa vastustajasi pääasiassa noudattaa.

58. Tiedä tavoista, joilla vihollinen valmistelee "allekirjoitus"-tekniikoitaan.

40. Tiedä, mitkä toimet vaikeuttavat vihollisen suorittamista.

59. Sinulla on tietoa vihollisen fyysisestä vahvuudesta.

60. Tiedä vihollisen tekniikan puutteista.

61. Tiedä vihollisen tavoite tavattaessa sinua.

62. Tunne vihollisen nopeusominaisuudet.

63. Tiedä, missä toimissa vihollinen on hyvä.

64. Tiedä vihollisen kestävyystasosta.

65. Tunne vihollisen suosikkitaktiikat.

66. Tunne vihollisen tekniikka.

67. Tiedä kuinka vihollinen käsittelee takaiskuja.

68. Tiedä mitä tekniikoita vastustajasi käyttää.

69. Tunne vihollisen psykologinen valmistautuminen.

70. Tiedä vihollisen viimeisimpien esitysten tulokset.

71. Et ole fyysisesti väsynyt ennen kilpailua.

72. Liiallisen ahdistuksen puute ennen kilpailua.

73. Luottamuksen tunne ennen kilpailua.

74. Välinpitämättömyyden puute ennen kilpailua.

75. Urheiluvihan tunne ennen kilpailua.

76. Tiedä arvonnan tulokset.

77. Tiedä vihollisen viimeisen suorituksen tulokset.

78. Onko sinulla voittoja tietystä vastustajasta aiemmin.

79. Ei kipua ennen kilpailua.

Anna itsestäsi seuraavat tiedot:

1. Urheilukokemus................................

2. Urheiluluokka........................

3. Parhaat urheilusaavutuksesi................

Urheilumotivaatiotutkimuksen materiaalien käsittely.

Urheilumotivaation rakenne sisältää seuraavat perusteet:

Kannustimet, mukaan lukien kaksi tekijää. Ensimmäinen tekijä - K1 - heijastaa urheilijan perustavaa suuntautumista henkisten tarpeiden tyydyttämiseen - itsensä vahvistamiseen, ilmaisuun, julkisen velvollisuuden täyttämiseen. Kerroin K1 löydettiin seuraavasti.

Vastaus "kyllä, erittäin tärkeä" on 5 pisteen arvoinen; "mielummin tärkeä kuin ei tärkeä" - 4 pistettä; "ei kovin tärkeä" - 3 pistettä; "melko merkityksetön kuin tärkeä" - 2 pistettä; "ei tärkeä" - 1. piste. Pisteiden summa vastattaessa kysymyksiin I - 15 jaetaan 15:llä ja saadaan kertoimen K1 arvo. Toinen tekijä - K2 - kuvastaa urheilijan keskittymistä materiaalitarpeiden tyydyttämiseen. Pisteiden summa, kun vastataan kysymyksiin 16-23, jaetaan 8:lla ja saadaan kertoimen K2 arvo.

Perusperusteet mukaan lukien kolme tekijää. Ensimmäinen tekijä - KZ - heijastaa urheilijan kiinnostusta urheilutoiminnan suotuisiin sosiaalisiin olosuhteisiin. KZ-kerroin saadaan jakamalla pisteiden summa vastattaessa kysymyksiin 24-34 P:llä. Toinen kerroin - K4 - heijastaa urheilijan kiinnostusta tiedon/erikoisosaamisen ja taitojen keräämiseen. Kerroin K4 saadaan jakamalla pisteiden summa vastattaessa kysymyksiin 35-49 15:llä. Kolmas tekijä - K5 - heijastaa urheilijan kiinnostusta kivun puuttumiseen. Kerroin K5 saadaan jakamalla pisteiden summa 6:lla vastattaessa kysymyksiin 50-55.

Menettelylliset perusteet mukaan lukien kaksi tekijää. Ensimmäinen tekijä - Kb - heijastaa urheilijan kiinnostusta kerätä tietoa vastustajistaan. Kerroin K7 saadaan jakamalla pisteiden summa, kun vastataan kysymyksiin 56-71 16:lla. Toinen tekijä - K7 - heijastaa urheilijan kiinnostusta kilpailutoiminnan tuloksiin negatiivisesti vaikuttavien psykogeenisten vaikutusten puuttuessa. Kerroin K7 saadaan jakamalla pisteiden summa 9:llä vastattaessa kysymyksiin 72-80.

Käytännön kokemus korkealuokkaisten urheilijoiden kanssa työskentelystä ja tätä ongelmaa koskevan olemassa olevan kirjallisuuden tutkiminen olivat pohjana urheilijan persoonallisuuskartan luomiselle. Tämän kartan mukaan urheilijan persoonallisuusrakenne sisältää sosiopsykologisia, psykologisia, ammatillisia ja lääketieteellis-biologisia alarakenteita.

Jokainen alirakenne sisältää useita laaturyhmiä. Laaturyhmä puolestaan ​​koostuu yksilöllisistä ominaisuuksista, kyvyistä ja taidoista. Siten urheilijan persoonallisuusrakenne, joka koostuu neljästä alarakenteesta, joista jokainen sisältää useita laaturyhmiä, muodostaa monitasoisen hierarkkisen järjestelmän.

Rakenteen korkein taso on sosiaalinen, mikä määrää ideologisen kypsyyden, eettiset ja eettiset ominaisuudet sekä toiminnan motivaatiot. Tällä tasolla on ratkaiseva vaikutus kaikkiin taustalla oleviin alirakenteisiin.

Testi urheilijoille (Psykodiagnostiset menetelmät urheilussa. Urheilijan persoonallisuuskortti):

Stimuloiva materiaali.

Urheilijan persoonallisuuden potentiaalisen arvon rakenteen komponentit

Avaimet. Tulkinta.

Koska sosiopsykologinen alarakenne on vaikeasti määriteltävä, sen arviointi vaatii erityisen huolellista, syvän kriittistä yleistämistä melko pitkän aikavälin havainnoinnin tuloksista tositoiminnassa ja ennen kaikkea monimutkaisissa, äärimmäisissä tilanteissa. Tässä työssä oletetaan myös annettujen arvosanojen korjausta, joka liittyy ominaisuuksien ja taitojen dynamiikkaan harjoittelun ja kilpailutoiminnan aikana niiden jaksot huomioon ottaen.

Muissa alarakenteissa (psykologiset, ammatilliset, lääketieteellis-biologiset) asteikot taulukot antavat mahdollisuuden lähestyä ominaisuuksien arviointia monipuolisemmin. Ehdotetut luokitusasteikot eivät sulje pois, vaan päinvastoin, niissä oletetaan luovaa lähestymistapaa tiettyjen urheilijoiden tai heiksi valmistautuvien henkilöiden arviointiin ja sen pakolliseen korjaukseen suhteessa tiettyyn urheilulajiin tai urheilutoimintaan jne.

Persoonallisuuspsykologiset testit