Testy psychologiczne dla nastoletnich sportowców. Określanie typu osobowości w sporcie. Czy jesteś osobą myślącą czy czującą?

Natalia Goworowa

Czas czytania: 4 minuty

A

Termin „trening sportowy” zakłada kompetentne wykorzystanie wszelkiej wiedzy, warunków i metod w celu ukierunkowanego wpływu na rozwój sportowca. Testy to ćwiczenia o charakterze niespecyficznym, których wynik jest liczbowy uzyskiwany podczas pomiarów. Są potrzebne, aby poznać Twój aktualny stan zdrowia i określić Twoją gotowość do aktywności fizycznej. Określamy więc poziom treningu sportowego.

Test wytrzymałościowy (przysiady)

Rozstaw stopy szerzej niż ramiona, prostując plecy, weź oddech i usiądź. Unosimy się wraz z wydechem. Bez zatrzymywania się i odpoczynku robimy tyle przysiadów, ile tylko możemy. Następnie zapisz wynik i porównaj go z tabelą:

• Mniej niż 17 razy to najniższy poziom.
• 28-35 razy – poziom średni.
• Ponad 41 razy – wysoki poziom.

Test wytrzymałości/siły mięśni obręczy barkowej

Mężczyźni robią pompki na palcach, piękne kobiety na kolanach. Ważną kwestią jest to, aby mięśnie brzucha były napięte, łopatki i dolna część pleców nie mogły opadać, a ciało znajdowało się w pozycji poziomej (biodra i tułów muszą znajdować się w jednej linii). Wykonując pompki, opuść się tak, aby głowa znajdowała się 5 cm od podłogi. Obliczamy wyniki:

• Mniej niż 5 pompek to słaby poziom.
• 14-23 pompek – poziom średni.
• Ponad 23 pompki to wysoki poziom.

Indeks Ruffiera

Określamy reakcję układu sercowo-naczyniowego. Mierzymy puls przez 15 sekund (1P). Następnie przysiadamy 30 razy po 45 sekund (średnie tempo). Po zakończeniu ćwiczeń od razu przystępujemy do pomiaru tętna – najpierw po 15 sekundach (2P), a po 45 sekundach ponownie po 15 sekundach (3P).

Sam wskaźnik Ruffiera określa się za pomocą następującego wzoru:

IR = (4*(1P+2P+3P)-200)-200/10.

Obliczamy wynik:

• Indeks poniżej 0 – doskonały.
• 0-3 – powyżej średniej.
• 3-6 – zadowalające.
• 6-10 – poniżej średniej.
• Powyżej 10 – niezadowalająca.

Krótko mówiąc, wynik uważa się za doskonały, gdy suma uderzeń serca jest mniejsza niż 50 we wszystkich trzech 15-sekundowych odstępach.

Odpowiedź autonomicznego układu nerwowego na aktywność fizyczną - próba ortostatyczna

Test przeprowadza się w następujący sposób:

Rano (przed wysiłkiem fizycznym) lub po 15 minutach (przed jedzeniem), przebywając w stanie spokoju i w pozycji poziomej, mierzymy tętno w pozycji poziomej. Liczymy puls przez 1 minutę. Następnie wstajemy i odpoczywamy w pozycji wyprostowanej. Ponownie licz puls przez 1 minutę w pozycji pionowej. Różnica uzyskanych wartości wskazuje na reakcję serca na aktywność fizyczną poddaną zmianie pozycji ciała, dzięki czemu można ocenić sprawność organizmu i „pracujący” stan mechanizmów regulacyjnych.

Wyniki:

• Różnica 0-10 uderzeń to dobry wynik.
• Różnica 13-18 uderzeń jest wskaźnikiem zdrowej, nieprzeszkolonej osoby. Ocena: zadowalająca.
• Różnica 18-25 uderzeń jest niezadowalająca. Brak sprawności fizycznej.
• Powyżej 25 uderzeń jest oznaką przepracowania lub jakiejś choroby.

Jeśli średnia różnica w wstrząsach wynosi dla ciebie 8-10, ciało jest w stanie szybko się zregenerować. Przy zwiększonej różnicy np. do 20 uderzeń warto zastanowić się gdzie przeciążamy organizm.

Ocena potencjału energetycznego organizmu – wskaźnik Robinsona

Wartość ta pokazuje aktywność skurczową głównego narządu - serca. Im wyższy jest ten wskaźnik na wysokości obciążenia, tym wyższe są zdolności funkcjonalne mięśnia sercowego. Korzystając ze wskaźnika Robinsona, możemy (oczywiście pośrednio) mówić o zużyciu tlenu przez mięsień sercowy.

Jak przeprowadza się badanie?
Odpoczywamy 5 minut i mierzymy puls przez 1 minutę w pozycji pionowej (X1). Następnie należy zmierzyć ciśnienie: należy pamiętać o górnej wartości skurczowej (X2).

Indeks Robinsona (pożądana wartość) wygląda następująco:

IR = X1*X2/100.

Oceniamy wyniki:

• IR równy 69 i niższy - „doskonały”. Rezerwy robocze układu sercowo-naczyniowego są w doskonałej kondycji.
• IR wynosi 70-84 – dobrze. Rezerwy robocze serca są w normie.
• IR wynosi 85-94 – wynik średni. Wskazuje na prawdopodobną niewydolność rezerwy serca.
• IR wynosi 95-110 – ocena „zła”. Wynik wskazuje na zaburzenia w funkcjonowaniu serca.
• RI powyżej 111 jest bardzo złe. Regulacja serca zostaje zakłócona.

O.V.Tiunova

(Tiunova, O.V. Psychodiagnostyka w sporcie: planowanie, analiza, interpretacja[Tekst]// Psychologiczno-pedagogiczne i medyczno-biologiczne problemy treningu fizycznego, kultury fizycznej i sportu: Zbiór materiałów Ogólnorosyjskiej konferencji naukowo-praktycznej z udziałem międzynarodowym, poświęconej 90. rocznicy urodzin akademika V.L. Marishchuka / Pod redakcją Dr Pedagog sc., prof. A.A.Obvintseva, doktor nauk medycznych, prof. V.L.Pashuta, doktor nauk medycznych. prof. N.V.Romanenko. - W 3 częściach - Część 1. - St. Petersburg: Ministerstwo Obrony RF VIFK, Wydawnictwo „Mamatow”, 2016. - P.263-267).

Streszczenie.W artykule przedstawiono doświadczenia Pracowni Kultury Fizycznej i Psychologii Praktycznej VNIIFK w organizowaniu psychodiagnostyki wysoko wykwalifikowanych sportowców i najbliższej rezerwy w ramach pogłębionych badań lekarskich, etapowych i bieżących sportowców, a także możliwość wykorzystania technik diagnostycznych podczas indywidualnej pracy ze sportowcem. Szczególną uwagę zwraca się na zagadnienia interpretacji wyników badań oraz przygotowania praktycznych rekomendacji dla kadry trenerskiej i sportowców.

Słowa kluczowe: system wsparcia psychologicznego treningu sportowego, diagnostyka, badania psychologiczne, interpretacja wyników badań, psychologia sportu, doradztwo dla sportowców.

Wstęp

Zgodnie z zarządzeniem Rossport nr 777 z dnia 27 listopada 2006 r
w ramach Laboratorium Kultury Fizycznej i Psychologii Praktycznej Ogólnorosyjskiego Instytutu Badawczego Kultury Fizycznej i Sportu (Moskwa) utworzono Służbę Psychologiczną do pracy z wysoko wykwalifikowanymi sportowcami. W trakcie badania członków kadr narodowych kraju zidentyfikowano najważniejsze (z punktu widzenia sportowców) obszary (formy) pracy psychologa w zespole. Najpopularniejszym obszarem wsparcia psychologicznego w treningu sportowym okazało się prowadzenie psychodiagnostyki, która pozwala na identyfikację mocnych stron osobowości sportowca i jego „zasobu psychicznego”.

Szczególne znaczenie w tym zakresie mają zagadnienia racjonalnego planowania badań psychologicznych sportowców, kompleksowej analizy uzyskanych danych i interpretacji wyników badań w odniesieniu do praktyki sportowej.

Pomimo tego, że metody psychodiagnostyczne w naszym kraju są szeroko publikowane i powielane, wiele z nich można znaleźć w Internecie, podstawowym przewodnikiem pracy psychodiagnostycznej psychologa sportu pozostaje nadal książka „Psychodiagnostyka w sporcie”. Poniżej jednak rozważymy kilka nowych, istotnych praktycznie aspektów planowania, analizy i interpretacji wyników pogłębionego badania psychologicznego (IPE), etapowego badania psychologicznego (EPO), bieżącego badania psychologicznego (CPE), a także psychodiagnostyki realizowane w ramach indywidualnego doradztwa dla sportowców. Materiał ten powstał w oparciu o 16-letnie doświadczenie Laboratorium.

Podstawowe postanowienia

Bateria testów, z której korzystamy raz w roku w ramach UPR, obejmuje 6-10 metod, które są rozdawane sportowcom w formie specjalnych formularzy do samodzielnego wypełnienia. Praca ta poprzedzona jest specjalną instrukcją „motywującą”. Praktyka pokazała, że ​​to właśnie testy puste (a nie komputerowe) pozwalają uzyskać najtrafniejsze odpowiedzi, a odpowiednia instrukcja wstępna zamienia rutynowe wypełnianie formularzy w pożyteczny „trening psychologiczny”. Poniżej sprawdzona bateria testów UPR dla drużyn narodowych (pogrubiona), uzupełniona w związku z diagnozą drużyny klubowej, gdy psycholog ma możliwość przeprowadzenia tego samego badania w kilku etapach (tab. 1 , powiększ klikając na zdjęcie).

Systematyzacja, analiza i interpretacja uzyskanych danych jest procesem dość złożonym. Jednakże możliwość późniejszego wdrożenia innych form wsparcia psychologiczno-pedagogicznego treningu sportowego w drużynie w dużej mierze zależy od jego jakości. Doświadczenie naszej pracy pokazuje, że najwygodniejszą dla kadry trenerskiej formą przekazania danych psychodiagnostycznych jest ich rankingowa reprezentacja graficzna z oznaczeniem autorskiej „normy”, a także średniego wyniku dla zespołu i strefy sigma odchylenia.

W tabeli 2 przedstawiono algorytm przygotowania praktycznych zaleceń na podstawie wyników psychodiagnostyki zespołowej oraz sposób ich przekazywania klientowi.

Blok testów psychologicznych etapowych i bieżących został wprowadzony przez Federalne Centrum Szkolenia Sportowego (Moskwa) do programów wsparcia naukowo-metodycznego dla drużyn narodowych w 2010 roku. Złożone grupy naukowe (CSG) miały za zadanie regularnie oceniać stan „psycho-emocjonalny” sportowców, uregulowano także treść tej oceny. Ogólnie rzecz biorąc, był to ważny krok w kierunku ożywienia systemu wsparcia psychologiczno-pedagogicznego w szkoleniu wysoko wykwalifikowanych sportowców.

Zgodnie z nowym rozporządzeniem blok psychologiczny etapowego kompleksowego badania (IVF) powinien obejmować rejestrację następujących wskaźników: poziom samoregulacji stanów psychicznych i samokontroli, mobilizacja wolicjonalna, poziom aspiracji i samooceny i potrzeb. Program badań bieżących (TO), realizowany na obozie szkoleniowym, powinien obejmować ocenę poziomu lęku sytuacyjnego, stanu emocjonalnego, agresywności, sprawności psychofizjologicznej, stanu motywacji, ocenę dobrostanu, aktywności, nastroju i stopnia zmęczenie psychiczne.

Aby wdrożyć ten program, nasze Laboratorium zaproponowało i przetestowało dość prostą i pouczającą technologię testowania.

Każde EPO rozpoczyna się od wypełnienia przez zawodnika imiennej karty zawierającej podstawowe informacje o zawodniku - imię i nazwisko, sport, kategorię, rangę, główne osiągnięcie sportowe, nazwę i datę ostatnich i najbliższych zawodów.

Rozpoczęcie testów powinno być poprzedzone instrukcjami wprowadzającymi, mającymi na celu rozwiązanie kilku problemów. Po pierwsze, ustanowienie opartej na zaufaniu relacji roboczej pomiędzy sportowcem a psychologami przeprowadzającymi to badanie, aby zagwarantować poufność otrzymanych informacji. Po drugie, przedstaw procedurę wypełniania proponowanych metod formularza, przewidując możliwe trudności w tym przypadku. Po trzecie, zmotywowanie sportowca do sumiennej, samodzielnej i odpowiedzialnej pracy, przekazanie dodatkowych informacji o możliwościach późniejszego indywidualnego przygotowania psychologicznego lub pomocy psychologicznej w trudnych sytuacjach życiowych.

Wszystkim wypełnionym ankietom przypisany jest odpowiedni kod, dzięki czemu stają się one „bezosobowe” dla wszystkich z wyjątkiem psychologa (członka złożonej grupy naukowej), trenera i samego sportowca.

Kwestionariusz „Ocena niezawodności psychicznej” służący do oceny poziomu samoregulacji i samokontroli,

Kwestionariusz „Ocena siły i czasu trwania wysiłku wolicjonalnego” do oceny mobilizacji wolicjonalnej,

Kwestionariusz „Badanie Samooceny” służący do oceny poziomu aspiracji i samooceny,

Kwestionariusz „Diagnostyka podstawowych potrzeb osobistych i grupowych”.

W razie potrzeby baterię tę można uzupełnić ośmiokolorowym testem M. Luschera i kwestionariuszem „Stopień chronicznego zmęczenia”.

Interpretację uzyskanych wyników można skonstruować korzystając z algorytmu zawartego w tabeli 2.

Ocena stanu „psycho-emocjonalnego” sportowców podczas zgrupowań (TPO) Proponujemy zastosowanie zestawu wskaźników, które można warunkowo podzielić na trzy bloki warunkowe – funkcjonalny, behawioralny i psychologiczny (tabela 3):

Następnie przeprowadza się badanie psychologiczne określone przepisami dziennymi poprzez samoocenę różnych stanów w 10-punktowej skali (z wyjątkiem tętna):

Poziom lęku sytuacyjnego – wartość w skali „Lęk”,

Ocena dobrostanu, aktywności, nastroju – wartości w skalach „Dobrostan”, „Aktywność”, „Nastrój”,

Poziom stanu emocjonalnego – sumaryczna wartość w skalach „Dobrostan”, „Aktywność”, „Nastrój”,

Agresywność – wartość w skali „Chęć rywalizacji”,

Sprawność psychofizjologiczna – wartość w skali „Wydajność ogólna” oraz wskaźnik tętna,

Stan motywacji – wartość w skali „Chęć trenowania”,

Stopień zmęczenia psychicznego to wartość na skali „Zmęczenia psychicznego”, a także wskaźnik tętna.

Instrukcja wprowadzająca brzmiała następująco: „Plan prowadzenia obozów szkoleniowych zakłada uwzględnienie indywidualnego stanu psychicznego uczestników. W tym celu prosimy Cię o samoocenę swojego stanu każdego ranka według określonych kryteriów (pod warunkiem, że minimalna liczba punktów wynosi 1, a maksymalna 10).” W tabeli 4 przedstawiono część roboczą formularza monitorowania.

Po otrzymaniu takiego formularza sportowiec samodzielnie monitoruje swój stan. Łączność mobilna umożliwia codzienne przekazywanie psychologowi wskaźników aktualnego stanu sportowca, jego ocenę i korektę poprzez szybką komunikację psychologa ze sportowcem i/lub sztabem trenerskim.

Psycholog może pracować z wynikami uzyskanymi po powrocie zespołu. ponieważ formularze przesłane przez sportowców pozwalają nam ocenić skuteczność zbiórki i przygotować dodatkowe rekomendacje. Aby jednak uzyskać bardziej wiarygodne informacje, w formularzu zamieściliśmy następujące ostateczne i neutralne sformułowanie: „Jak systematycznie, biorąc pod uwagę warunki obozu, udało Ci się wypełnić ten formularz? (Ocena od 1 do 10).” Wyniki tego podejścia pozwalają psychologowi wyeliminować formy o niskiej jakości i dokładniej zinterpretować uzyskane wyniki.

Możliwe jest także monitorowanie kondycji sportowców podczas zgrupowań czy kilkudniowych zawodów prostszymi metodami: poprzez samoocenę w skalach „Dobrostan, Aktywność, Nastrój”, wykonanie jednego z wariantów testu opukiwania itp. .

Zarówno grupowe, jak i indywidualna praca ze sportowcem, prowadzona w ramach doradztwa, będzie skuteczniejszy, gdy zostanie użyty jako „obiektywna podstawa” do rozpoczęcia pracy nad wynikami testów metodami: „Stosunek do nadchodzących zawodów”, „Test Ośmiu Kolorów Luschera”, „Test Pokrewieństwa Kolorów”, „Acentowanie Charakteru” , „Stopień zaspokojenia potrzeb podstawowych”

Doświadczenie pokazuje, że w poradnictwie indywidualnym Test Ośmiu Kolorów Luschera jest „niezbędnym i wystarczającym” narzędziem do zrozumienia osobistych cech sportowca i cech jego obecnego stanu. Opracowaliśmy specjalny formularz do porządkowania uzyskanych danych cyfrowych i słownych sformułowań tego testu:

Wniosek

Zatem, stwierdzając dość duże zainteresowanie sportowców psychodiagnostyką w ramach systemowego wsparcia psychologiczno-pedagogicznego treningu sportowego, w latach 2003-2016. Przetestowaliśmy szereg technik psychodiagnostycznych, które można zastosować w ramach UPR, EPO i TPO, a także podczas indywidualnej pracy doradczej ze sportowcami.

Szczególne znaczenie ma praktyczna interpretacja otrzymanych liczb i sformułowań słownych, tj. algorytmy i formularze udostępniania wyników badań klientowi. W tym kierunku można zastosować różne podejścia, ponieważ ich wybór w dużej mierze zależy od wewnętrznej logiki psychologa sportu przeprowadzającego badanie. Mamy jednak nadzieję, że nasze doświadczenia przedstawione w tym artykule również okażą się przydatne.

Literatura

1) Pomoc psychologiczna w pracy z wysoko wykwalifikowanymi sportowcami [Zasoby elektroniczne]. – URL: http://www..html (data dostępu: 23.06.2016)

2) Psychodiagnostyka [Zasoby elektroniczne]. – URL: http://www..html (data dostępu: 23.06.2016)

3) Psychodiagnostyka w sporcie: podręcznik dla uniwersytetów / V.L.Marishchuk, Yu.M.Bludov, L.K.Serova. – M.: Edukacja, 2005. – 349 s.

4) Tiunova O.V. Wsparcie psychologiczne treningu sportowego reprezentacji Rosji (szanse i perspektywy) // Sport-35. – 2015 r. – nr 7 ust. 1. – s. 24-25

5) Tiunova O.V. Motywacja do osiągnięć w działalności sportowej. Zalecenia metodologiczne - M., FGOU GShVSM, M., TransLit, 2007 - 32 s.

Tiunova O.V., Samokhina A.Yu., Gortinskaya A.V. Diagnostyka właściwości osobistych i stanów psychicznych sportowca Federalnej Państwowej Instytucji Oświatowej „Państwowa Szkoła Wyższej Doskonałości Sportowej - ośrodek szkoleniowy dla narodowych drużyn młodzieżowych, juniorskich i młodzieżowych Rosji”, M., RConsult, 2006 - 32 s.

Pewność siebie.

Wśród wysokiej klasy sportowców panuje pewność siebie, co jest logiczne, ponieważ ich nazwisko jest znane nie tylko trenerom i znajomym, ale także prasie i nieznajomym. Zdobyli status w społeczeństwie i cieszą się prestiżem wśród innych sportowców.

Z reguły sportowcy są bardziej pewni siebie niż osoby niebędące sportowcami, ale są sportowcy, którzy przyszli do sportu, aby przezwyciężyć poczucie niepewności. Ponadto istnieje grupa sportowców, którzy starają się ukryć swoją niepewność poprzez bycie towarzyskim i chętnym do treningów.

Trener musi wiedzieć, którzy z jego zawodników są bardziej pewni siebie, a którzy mniej. Ponieważ każdy wymaga własnego podejścia w procesie szkolenia i rywalizacji. Ci, którym brakuje pewności siebie, wymagają od trenera większego zaangażowania emocjonalnego i większej liczby pochwał ze strony trenera oraz kolegów z drużyny lub przeciwników. Pewność siebie również znacznie wzrasta, jeśli trener chwali w prasie niepewnego siebie sportowca. Trener powinien także adekwatnie zareagować na występ niepewnego siebie zawodnika wezwanego nieoczekiwanie na zawody: nie należy go karcić za nieudany występ, należy wraz z nim zrozumieć jego błędy podczas zawodów.

Wątpienie w siebie ma swoje korzenie w wychowaniu w dzieciństwie, dlatego komunikacja z psychologiem i testy psychologiczne pomagają określić poziom pewności siebie sportowca.

Tolerancja bólu.

Badania pokazują, że istnieje kilka typów sportowców, różniących się charakterystyką tolerancji bólu. Większy odsetek sportowców jest w stanie tolerować ból niż osoby niebędące sportowcami.

Sportowcy podczas zajęć sportowych potrafią rozwinąć tolerancję na ból poprzez zmniejszenie intensywności bodźca wejściowego (tj. organizm nie otrzymuje sygnału o bólu) i dobrowolne blokowanie impulsów wzrokowych, kinestetycznych i bólowych (tj. sportowiec wydaje się nie widzieć , odczuwa lub nie odczuwa bólu).

Istnieją dwa główne typy sportowców: osoby ukrywające ból i sportowcy podatni na kontuzje. Według badań psychologów klinicznych ten ostatni typ sportowców uznawany jest za najtrudniejszy. Mogą wyolbrzymiać powagę swojego zdrowia lub udawać, aby usprawiedliwić porażkę. Ten pierwszy typ jest bardziej powszechny, tacy sportowcy mają tendencję do ukrywania kontuzji, nawet tych poważnych.

Trenerzy powinni zwracać uwagę na swoich sportowców i znać ich, aby zapobiec poważnym kontuzjom sportowca lub obawom o ich zdrowie i udawania kontuzji. Z reguły nadmierne ukrywanie i nadmierne wyolbrzymianie dolegliwości wskazuje na problemy psychiczne sportowca. Dlatego z takimi zawodnikami trener powinien współpracować z psychologiem.

Lęk.

Lęk sportowca jest ważną cechą osobowości. Ważne jest, aby sportowcy wykazywali niski poziom lęku podczas zajęć sportowych.

Badania nad lękiem w psychologii sportu zajmują znaczącą część. Dzisiaj opowiem Wam krótko.

Według testów

MMPI i projekcyjna „osoba-drzewo-dom” mogą ustawić poziom lęku. Badania pokazują, że sportowcy ogólnie mają niższy poziom lęku. Nie zakładaj, że całkowity brak lęku to doskonały wynik. To również nie jest dobre, podobnie jak wysoki poziom lęku. Można zatem mówić o optymalnym poziomie lęku, gdy w sytuacjach zagrożenia życia utrzymuje się odpowiednie poczucie lęku.

Teoretycznie wysoki poziom lęku powinien przeszkadzać sportowcowi w sytuacjach stresowych podczas uprawiania sportu. Jednak w praktyce dzieje się inaczej. Zdarza się, że wysokiej klasy sportowcy odczuwają wysoki poziom niepokoju przed i w trakcie ważnych zawodów.

Jeśli zawodnik ma niski poziom lęku, trener musi w procesie treningowym doprowadzić swoje działania do automatyzmu. Dodatkowo można umówić się na kilka spotkań z psychologiem, gdzie na starcie będą prowadzone prace nad nauką psychoregulacji.

Poza tym są sportowcy, którzy świadomie lub nieświadomie wybierają niebezpieczne sporty, aby przetrwać poczucie zagrożenia. W ten sposób mogą zwiększyć pewność siebie ze względu na niski poziom lęku.

Siła charakteru.

Wielu badaczy, trenerów i sportowców uznaje wytrwałość za idealną cechę osobowości w sporcie. Wysoka siła charakteru obejmuje stabilność emocjonalną w sytuacjach stresowych, adekwatność w ocenie siebie i innych, niezależność w myślach i działaniach.

Zauważono, że wysokiej klasy sportowiec charakteryzuje się dużą siłą charakteru, a także doskonałymi danymi fizycznymi. Czasami sportowcy o małej sile charakteru, tzw. miękkości charakteru, mogą osiągać pomyślne wyniki na zawodach, jednak wymagają do tego dużego nakładu energii, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.

Tę cechę osobowości sportowca określa się za pomocą 16-czynnikowego testu Cattella. Mając wiedzę na temat tej cechy, trenerowi łatwiej jest budować relację zawodnika z nim i zespołem, a także budować działania szkoleniowo-konkurencyjne.

Ponadto sportowiec może przyjść z miękkim charakterem, chcąc zwiększyć swoją twardość.

Agresywność.

W sporcie agresywność jest ważnym elementem klucza do sukcesu. Według badań tym, co odróżnia sportowca od niesportowca, jest wysoki poziom agresywności. Sportowiec musi potrafić wykazywać agresję w ramach zasad uprawiania sportu. Zatem radzenie sobie z agresją jest ważnym zadaniem. Poziom agresywności jest różny w zależności od aktywności sportowej, zmienia się jednak przed sportem, w jego trakcie i po sporcie.

Korzystając z psychologicznych danych diagnostycznych, trener może zrozumieć poziom agresywności sportowca i przygotować się na przejawy agresywności ze strony sportowca w różnych momentach aktywności sportowej. Warto zauważyć, że wizualne zrozumienie poziomu agresywności nie zawsze pokrywa się z danymi testowymi. Rozbieżność ta wiąże się przede wszystkim z indywidualną historią życia sportowca. Nie zapominaj, że diagnostyka psychologiczna pozwala na powierzchowne zrozumienie agresywności sportowca, dlatego trener powinien komunikować się ze sportowcem, aby uzyskać dokładniejszy obraz tego, w jaki sposób w rodzinie sportowca zachęcano do agresywności, ponieważ Od tego będzie zależeć reakcja sportowca na zachęcanie trenera do agresji. Na podstawie uzyskanych danych coach może dostosować poziom agresywności, angażując w komunikację psychologa. Jeśli okaże się, że rodzice nie zachęcali do agresywności lub że sam zawodnik z jakiegoś powodu nie wykazuje wymaganej agresywności podczas zawodów, ale ma poczucie winy, co utrudnia mu rozwój w działalności sportowej. W takim przypadku trener powinien omówić ze sportowcem, jakie motywy nie pozwalają mu występować na odpowiednim poziomie. Byłoby błędem trenera, gdyby okazywał agresję wobec swojego podopiecznego.

Coach uczy sportowca umiejętności kontrolowania poziomu agresywności podczas zajęć sportowych poprzez konstruktywne zachęcanie/karanie za agresywne zachowanie. Trener może podziękować komuś za okazanie agresywności podczas zawodów, ponieważ pomogło to sportowcowi wznieść się na nowy poziom, np. zawodnik wygrał swoją pierwszą walkę przez nokaut, ponieważ… W walce wykazał się nadmierną agresywnością, ale w ramach zasad. Trener może jednak wyrazić niezadowolenie z okazanej agresji, jeśli zawodnik zachował się niezgodnie z przepisami. W obu przypadkach trener prowadzi ze sportowcem rozmowę wyjaśniającą.

Często agresja sportowca skierowana jest w stronę obiektu, który nie ma nic wspólnego z agresywnością. W takim przypadku powinieneś dowiedzieć się, na kogo lub co dokładnie skierowana jest agresywna energia sportowca i wyrazić agresję pod tym adresem. Takie działania pomogą uniknąć dalszego ostrego konfliktu z adresatem, pomagając w ten sposób sportowcowi doskonalić się, a nie zastygać w jednym miejscu.

Pod koniec kariery trener będzie musiał przygotować sportowca do innego życia, zgodnie z tym trener będzie musiał wskazać, gdzie można skierować nadmierną agresję, jeśli zawodnik wymagał wysokiego poziomu agresywności podczas uprawiania sportu. W niektórych przypadkach warto skorzystać z pomocy psychologa.

Nie stwierdzono ścisłego związku pomiędzy sportem a sportowcem. Niektórzy sportowcy z niską agresją w przeszłości mogą uprawiać sporty wymagające nadmiernego poziomu agresji, ponieważ chcą być bardziej agresywni. Może być też odwrotnie: sportowcy o wysokim poziomie agresji mogą uprawiać te sporty, w których wymagany jest niski poziom.

Wysokiej klasy sportowcy wyróżniają się kompetentną umiejętnością wykorzystania swojej agresywności, tj. w niektórych sytuacjach mogą wykazywać niski poziom agresji, w innych - wysoki. Jednocześnie zawodnik utrzymuje dobre relacje z trenerem, rywalami i kolegami z drużyny, pomimo wybuchów nadmiernej agresji czy pojawiających się sytuacji konfliktowych.

Tym samym wysokiej klasy profesjonalnego sportowca cechuje umiejętność panowania nad swoją agresywnością, co należy do zadań trenera.

______________________________________________________________________________________________

Ekstrawersja.

Ekstrawersja - łatwość komunikacji, pewność siebie w nieznanych sytuacjach, stosunkowo wysoka samoocena, chęć komunikacji interpersonalnej. Introwersja - trudności w komunikowaniu się, pragnienie samotności i komunikacji, unikanie komunikacji w nieznanych sytuacjach.

Badania pokazują, że elitarni sportowcy są bardziej ekstrawertyczni niż inni sportowcy. Nie da się jednak jednoznacznie stwierdzić, że sportowiec, który osiąga wysokie wyniki, jest zawsze ekstrawertykiem. Introwertyków można spotkać w sportach takich jak tenis, sporty motorowe, kolarstwo i spadochroniarstwo. Ponadto maratończycy, pływacy i wspinacze mają skłonność do introwersji.

Ponadto badania pokazują, że sportowcy są bardziej skłonni do ekstrawertyzmu niż osoby niebędące sportowcami i że więcej sportowców płci męskiej jest bardziej ekstrawertycznych niż sportsmenki.

Ale nie wszystko jest takie proste. Wśród wysokiej klasy sportowców następuje przejście od ekstrawersji do introwersji. Być może chęć introwersji wyraża się wzrostem obciążenia stresem i aby zmniejszyć napięcie sytuacji, sportowcy preferują izolację.

Ważne jest, aby trener zrozumiał, co obecnie dominuje u sportowca. W przypadku ekstrawertyków trener powinien być bardziej towarzyski i zapewniać wszelkie możliwe wsparcie, jeśli u sportowca występuje zwiększony poziom lęku. Trener może zaangażować rodzinę i przyjaciół do pomocy sportowcowi. W przypadku introwertyków lepiej, aby coach stosował pośrednią krytykę niż bezpośrednie pochwały, a także nie angażował do pomocy rodziny i przyjaciół. Sportowiec najprawdopodobniej będzie potrzebował prywatności i minimalnej komunikacji z trenerem i kimkolwiek innym.

Ponadto trener powinien uzbroić się w cierpliwość, jeśli zarówno trener, jak i zawodnik wykazują różny stopień ekstrawersji. Ważne jest, aby sportowiec i trener odnaleźli wzajemne zrozumienie.

Motywacja osiągnięć.

Zrozumienie poziomu motywacji osiągnięć sportowca wymaga zrozumienia: kształtowania się systemu wartości sportowca, metod wychowania, osobistego stosunku do aktywności sportowej, a w szczególności aktywności fizycznej. Pragnienie sukcesu kształtuje się w cechach osobistych sportowca, nie zależy od czynników zewnętrznych. Ponadto dla każdego sportowca definicja „sukcesu” jest ściśle indywidualna. Dla niektórych może to być potrzeba pokazania się, wygrania i uniknięcia porażki, zdobycia prestiżu w stosunku do siebie. Po drugie, może to być potrzeba samodoskonalenia, poprawy swoich osobistych osiągnięć. Ponadto sukcesem mogą być potrzeby: komunikacji, władzy czy podporządkowania, przestrzegania norm, zasad i wymagań, samowiedzy i wiedzy innych. Motywację do osiągnięcia sukcesu można podzielić na dwa obszary: osobisty i społeczny. Obszar osobisty obejmuje wszystkie umiejętności nabyte indywidualnie – w walce z samym sobą, oraz obszar społeczny – poprzez rywalizację z innymi. Wszystkie te dane uzyskujemy dzięki systematycznym spotkaniom z psychologiem.

Sportowiec o wysokim poziomie motywacji do sukcesu zawsze dąży do pozytywnego wyniku. Taki sportowiec wybiera średni i podwyższony poziom trudności zadania w aktywności sportowej. Ważne jest dla niego, aby otrzymywał od trenera nagrody za wybór zadania i jego pomyślną realizację. Dodatkowo po niepowodzeniu wybranego przez siebie zadania z całych sił dążą do osiągnięcia sukcesu – w tym momencie bardzo ważne jest wsparcie z zewnątrz. Tacy sportowcy przypisują sobie pomyślne wykonanie zadania, a jego wykonanie przypisują sobie dzięki swoim cechom.

Sportowiec o niskim poziomie motywacji do osiągnięcia sukcesu, początkowo nie doceniający swoich możliwości, skupia się na porażce. Wybiera zadania łatwe lub niezwykle trudne. Następnie, gdy mu się nie uda, mówi o wysokim poziomie trudności, a gdy mu się to uda, o poziomie łatwym. Trener musi wspierać takiego sportowca w sukcesie nawet łatwego zadania, musi wskazywać na niezależność sportowca, cechy osobiste sportowca, które pomogły mu osiągnąć sukces.

W każdym przypadku trener na początkowym etapie ma obowiązek porozmawiać o zaletach zwycięstwa, dać zawodnikowi możliwość ujawnienia swoich talentów, tj. Nie żądaj zwycięstwa od razu. Ponadto stres fizyczny i emocjonalny musi być odpowiedni na każdym etapie rozwoju sportowca.

Kolejną ważną kwestią jest utrzymanie poziomu motywacji do osiągnięcia sukcesu przez cały okres aktywności sportowej. Trener powinien rozumieć powody, dla których poziom może się zmniejszać lub zwiększać, aby prawidłowo dostosować proces pracy.

Dla trenera ważne jest, aby równoważyć osobiste i społeczne potrzeby sportowca lub zespołu. Trener powinien rekrutować zawodników o różnym poziomie chęci osiągnięcia sukcesu, aby zespół dobrze ze sobą współpracował. W przypadku sportu indywidualnego trener będzie mógł podkreślić jeden obszar motywacji zawodnika, ale nigdy nie powinien skupiać się wyłącznie na jednym obszarze – może to prowadzić do konfliktu pomiędzy zawodnikiem a trenerem lub prasą lub innymi sportowcami i trenerami, lub z innym personelem.

______________________________________________________________________________________________

Badanie motywacji sportowej

(kwestionariusz R.A. Piloyana, 1984, modyfikacja E.G. Babushkina, 2001)

Profil sportowca

Instrukcje: Drogi towarzyszu! Uprawiając sport, zapewne zauważyłeś, jak wiele czynników wpływa na wyniki sportowe. Potrafisz powiedzieć, co jest w Twoim życiu ważne, a co nie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Zaproponowane pytania identyfikują szereg czynników. Określ, w jakim stopniu ten czy inny czynnik jest dla Ciebie ważny i wskaż w ankiecie obok pytania numer jedną z następujących odpowiedzi: „tak, bardzo ważny”, „raczej ważny niż mało ważny”, „mało ważny”, „raczej nieważne, co jest ważne”, „nieważne”.

W jakim stopniu jest to dla Ciebie ważne?

1. Poprzez sport podkreśl swoją indywidualność.

2. Dzięki sportowi możesz pełniej ujawnić swoje możliwości.

3. Dzięki sportowi możesz lepiej poznać swoje możliwości.

4. Dzięki sportowi podnieś samoocenę swojej osobowości.

5. 5. Dzięki zwycięstwom sportowym doświadczysz poczucia wyższości nad innymi ludźmi.

6. Dzięki sportowi zwiększ szacunek do siebie wśród rodziny i przyjaciół.

7. Dzięki sportowi zwiększ szacunek do siebie wśród przyjaciół i towarzyszy.

8. Dzięki sportowi zwiększ poczucie własnej wartości u tych, którzy z tobą pracują i uczą się.

9. Dzięki sportowi zwiększ poczucie własnej wartości u tych, którzy kierują Twoją pracą i nauką.

10. Dzięki zwycięstwom w sporcie zwiększ szacunek do samego siebie u kolegów z drużyny.

11. Dzięki zwycięstwom w sporcie zwiększ poczucie własnej wartości

12. przez dyrekcję sportu.

13. Na cześć Twojego zwycięstwa podnoszą flagę i grają hymn.

14. Możliwość poprawy współczynnika spotkań z konkretnym przeciwnikiem.

15. Zwiększ popularność swojego sportu.

16. Dzięki sportowi zdobądź uznanie w swojej okolicy, na swojej ulicy.

17. Otrzymuj dodatkowe odżywianie.

18. Kup strój sportowy.

19. Zdobądź najlepszą nagrodę w konkursach.

20. Jeździj na zagraniczne zawody.

21. Wejdź do drużyny narodowej.

22. Zdobądź nagrodę na najważniejszych konkursach.

23. Dzięki sukcesom sportowym zdobądź przyzwoitą pracę.

24. Dzięki sukcesom sportowym zdobądź mieszkanie, samochód itp.

25. Obecność trenera na sali.

26. Dostępność obiektywnej oceny.

27. Aby nie było wsparcia ze strony fanów Twojego przeciwnika.

28. Dostępność dobrobytu rodziny.

29. Posiadanie dobrych relacji z coachem.

30. Zorganizuj bezpiecznie swoje życie po uprawianiu sportu.

31. Obecność bliskiej osoby na korytarzu.

32. Dzięki sportowi masz szerokie kontakty z ludźmi biznesu.

33. Dzięki sportowi komunikujesz się ze wspaniałymi ludźmi.

34. Zdobądź pełne uznanie poprzez sport.

35. Osiągnij dobre samopoczucie poprzez sukcesy w sporcie.

36. Miej nowe przedmioty w swoim arsenale działań.

37. Masz plan taktyczny na zawody.

38. Zwiększ niezawodność swoich działań.

39. Zwiększ efektywność działań konkurencyjnych.

39. Zwiększ niezawodność swoich technik na zawodach.

40. Umiejętność konkurowania w różnym tempie.

41. Umiejętność skutecznego działania w różnych sytuacjach.

42. Umiejętność aktywnego kontynuowania mówienia w przypadku niepowodzenia.

43. Skutecznie uciekaj z niebezpiecznych sytuacji.

44. Zwiększ szczególną wytrzymałość.

45. Zwiększ cechy szybkości.

46. ​​​​Zwiększ cechy wytrzymałościowe.

47. Zwiększ elastyczność.

48. Zwiększ zwinność.

49. Zwiększ stabilność emocjonalną.

50. Brak przeziębień w organizmie.

51. Żadnych bólów głowy.

52. Brak bólu w okolicy serca.

53. Brak bólu w okolicy wątroby.

54. Nie masz żadnych obrażeń.

55. Brak innych chorób.

56. Bądź świadomy zdolności wroga do mobilizacji w krytycznych momentach.

57. Dowiedz się, jaką taktykę stosuje głównie Twój przeciwnik.

58. Wiedz o tym, w jaki sposób wróg przygotowuje swoje „podpisowe” techniki.

40. Wiedz, jakie działania utrudniają wrogowi wykonanie.

59. Posiadaj informacje o sile fizycznej wroga.

60. Wiedz o brakach w technologii wroga.

61. Poznaj cel wroga podczas spotkania z tobą.

62. Wiedz o możliwościach szybkościowych wroga.

63. Wiedz, w jakich działaniach wróg jest dobry.

64. Wiedz o poziomie wytrzymałości wroga.

65. Poznaj ulubioną taktykę wroga.

66. Poznaj technikę wroga.

67. Wiedz, jak wróg radzi sobie z niepowodzeniami.

68. Wiedz, jakich technik używa twój przeciwnik.

69. Poznaj psychologiczne przygotowanie wroga.

70. Poznaj wyniki ostatnich wyczynów wroga.

71. Przed zawodami nie jesteś zmęczony fizycznie.

72. Brak nadmiernego niepokoju przed zawodami.

73. Poczucie pewności przed zawodami.

74. Brak obojętności wobec rywalizacji.

75. Odczucie sportowej złości przed zawodami.

76. Poznaj wyniki losowania.

77. Poznaj skutki ostatniego popisu wroga.

78. Odnieś w przeszłości zwycięstwa nad danym przeciwnikiem.

79. Żadnego bólu przed zawodami.

Podaj następujące informacje o sobie:

1. Doświadczenia sportowe..................................

2. Kategoria sportowa............................

3. Twoje najlepsze osiągnięcia sportowe............................

Przetwarzanie materiałów z badań motywacji sportowej.

Struktura motywacji sportowej obejmuje następujące podstawy:

Zachęty, w tym dwa czynniki. Czynnik pierwszy – K1 – odzwierciedla zasadniczą orientację sportowca na zaspokajanie potrzeb duchowych – samoafirmację, wyrażanie siebie, realizację obowiązku publicznego. Współczynnik K1 ustalono następująco.

Odpowiedź „tak, bardzo ważne” jest warta 5 punktów; „raczej ważne niż nieważne” – 4 punkty; „niezbyt ważne” – 3 punkty; „raczej nieważne niż ważne” – 2 punkty; „nieważne” - 1. punkt. Sumę punktów za odpowiedzi na pytania od I do 15 dzieli się przez 15 i oblicza się wartość współczynnika K1. Drugi czynnik – K2 – odzwierciedla koncentrację sportowca na zaspokajaniu potrzeb materialnych. Sumę punktów uzyskanych za odpowiedzi na pytania 16 do 23 dzieli się przez 8 i oblicza się wartość współczynnika K2.

Podstawowe podstawy, w tym trzy czynniki. Czynnik pierwszy – KZ – odzwierciedla stopień zainteresowania sportowca korzystnymi warunkami społecznymi dla aktywności sportowej. Współczynnik KZ oblicza się dzieląc sumę punktów za udzielenie odpowiedzi na pytania od 24 do 34 przez P. Drugi współczynnik – K4 – odzwierciedla stopień zainteresowania sportowca gromadzeniem wiedzy/specjalności i umiejętności. Współczynnik K4 oblicza się, dzieląc sumę punktów przy udzielaniu odpowiedzi na pytania od 35 do 49 przez 15. Trzeci czynnik - K5 - odzwierciedla stopień zainteresowania sportowca brakiem bólu. Współczynnik K5 oblicza się, dzieląc sumę punktów przy udzielaniu odpowiedzi na pytania od 50 do 55 przez 6.

Podstawy proceduralne, w tym dwa czynniki. Pierwszy czynnik – Kb – odzwierciedla stopień zainteresowania sportowca gromadzeniem wiedzy o swoich przeciwnikach. Współczynnik K7 oblicza się, dzieląc sumę punktów przy udzielaniu odpowiedzi na pytania od 56 do 71 przez 16. Drugi czynnik - K7 - odzwierciedla stopień zainteresowania sportowca przy braku wpływów psychogennych, które negatywnie wpływają na wyniki aktywności konkurencyjnej. Współczynnik K7 oblicza się, dzieląc sumę punktów przy udzielaniu odpowiedzi na pytania od 72 do 80 przez 9.

Praktyczne doświadczenie pracy z wysokiej klasy sportowcami oraz studiowanie istniejącej literatury dotyczącej tego problemu były podstawą do stworzenia mapy osobowości sportowca. Według tej mapy struktura osobowości sportowca obejmuje podstruktury społeczno-psychologiczne, psychologiczne, zawodowe i medyczno-biologiczne.

Każda podstruktura zawiera kilka grup cech. Na grupę cech składają się z kolei indywidualne cechy, zdolności i umiejętności. Tym samym struktura osobowości sportowca, składająca się z 4 podstruktur, z których każda zawiera kilka grup cech, tworzy wielopoziomowy układ hierarchiczny.

Najwyższy poziom struktury ma charakter społeczny, który określa dojrzałość ideologiczną, walory etyczne i etyczne oraz motywacje działania. Poziom ten ma decydujący wpływ na wszystkie podstawowe podstruktury.

Test dla sportowców (Metody psychodiagnostyczne w sporcie. Karta osobowości sportowca):

Materiał stymulujący.

Składniki struktury potencjalnej wartości osobowości sportowca

Klucze. Interpretacja.

Z uwagi na to, że podstruktura społeczno-psychologiczna jest trudna do zakwalifikowania, jej ocena wymaga szczególnie uważnego, głęboko krytycznego uogólnienia wyników dość wieloletnich obserwacji w rzeczywistych działaniach, a przede wszystkim w złożonych, ekstremalnych sytuacjach. Praca ta zakłada także korektę wystawianych ocen, co wiąże się z dynamiką cech i umiejętności w trakcie aktywności treningowej i wyczynowej z uwzględnieniem ich okresów.

W pozostałych skalach podstruktur (psychologicznych, zawodowych, medyczno-biologicznych) tabele pozwalają na bardziej zróżnicowane podejście do oceny cech. Zaproponowane skale ocen nie wykluczają, a wręcz przeciwnie, zakładają twórcze podejście do oceny konkretnych sportowców lub osób przygotowujących się do nich i jej obowiązkową korektę w odniesieniu do konkretnego sportu lub okresu aktywności sportowej itp.

Testy z psychologii osobowości